Трх что такое: что это, плюсы и минусы. Личный опыт.

Официальный сайт TRX в России

 

По мнению самых авторитетных организаций фитнес-индустрии TRX входит в число самых ярких тенденций этого года. И с этим согласятся сотни тысяч профессионалов и любителей по всему миру, которые уже стали фанатами функциональных тренировок с TRX.

Тренировки с использованием веса собственного тела TRX Suspension Training — одна из новейших тенденций фитнес-индустрии, о которой всего пару лет назад никто даже не слышал. Сегодня это не просто одна из модных новинок. Многие фитнес-клубы уже не мыслят своего расписания без групповых и индивидуальных тренировок на тренажере TRX в разнообразных форматах и с всевозможными целями.

Благодаря уникальному функционалу Suspension (подвесных) тренировок на петлях TRX каждый может не только улучшить свою физическую форму, но и открыть новые возможности своего тела. Функциональный тренажер TRX – идеальное решение для тех, кто предпочитает заниматься фитнесом самостоятельно где угодно: у себя дома, на спортплощадке или на природе, в отеле во время командировки или отпуска.

Тренировочные петли TRX были разработаны американскими «котиками» — спецназом морской пехоты США и после нескольких этапов усовершенствований были представлены мировому фитнес-сообществу. Компактный и эффективный, TRX тренажер с самого начала был великолепно принят и любителями фитнеса и спортивными профессионалами элитарного уровня. Сегодня петли TRX используются ВСЕМИ командами NHL, NFL, NBA и во многих других видах спорта, а также лежат в рюкзаке каждого четвертого солдата США во время выполнения операций за пределами страны.

 

Упражнения на TRX лежат в основе программы TRX Suspension Training – эффективной методики функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Правильная регулировка ремней (инструкции к применению в комплекте) позволит вам заниматься с нужным уровнем нагрузки (от 5 до 100% своего веса), которая корректируется разным коэффициентом стабилизации и позволяет получать любую желаемую интенсивность тренировки, подходящую как новичкам, так и людям в идеальной спортивной форме.

Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость – то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок – упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

Многие фитнес-клубы стремятся активно применять функциональные петли TRX в работе со своими клиентами в рамках функциональных тренировок, в пилатесе и реабилитационных программах. Особую популярность в последнее время приобрело outdoor-направление.

Организация зоны функционального тренинга не требует дорогостоящих перепланировок.

Крепеж оборудования может осуществляться:
— на турник
— на крюки для боксерских мешков
— на любой столб
— на ветку дерева
— на любую дверь (при помощи специального анкера)

 

Благодаря малому весу (менее 1 кг) и компактности тренажера, TRX всегда можно взять с собой, чтобы не прерывать график тренировок во время командировки или отпуска.
Многие звезды спорта, кино и шоу-бизнеса считают петли TRX незаменимым оборудованием для своих регулярных тренировок. Функциональные петли также широко используются профессиональными спортсменами с целью повышения результативности своих тренировок в таких видах спорта как бокс, тяжелая атлетика, боевые искусства, хоккей, гольф, теннис и многих других. ФК Ливерпуль признает, что именно использование TRX позволило им добиться небывало низкого уровня травмируемости футболистов.

Тренажер TRX Suspension Professional Trainer состоит из нейлоновых ремней, создающих сопротивление с помощью двух источников: веса вашего тела и силы гравитации. Для начала занятий вам нужно просто зафиксировать ремни TRX на каком-либо приспособлении, находящемся над землей (например, на перекладине, двери, ветке дерева). Упражнения с TRX позволят вам по-новому взглянуть на возможности своего организма и изменят ваш взгляд на привычные функциональные тренировки. Любой компонент оригинального функционального тренажера TRX гарантированно выдерживает нагрузку до 160 кг. Обратите внимание, что подделки не рассчитаны на использование с такими нагрузками и тренировки на них опасны! Подробнее об отличиях оригинальных тренировочных петель TRX и подделок.

Преимущества TRX

По сравнению с громоздкими и дорогостоящими кардио- и силовыми тренажерами, TRX обеспечивает большую функциональность и надежность при существенной денежной экономии. Для установки петель вам понадобится не более минуты. Организовать полноценную и эффективную тренировку вы можете как в спортивном зале, так и у себя дома и даже в отпуске / командировке!

Тысячи людей по всему миру уже смогли оценить высочайшую эффективность тренировок с функциональными петлями TRX.

В чем же преимущество тренировочных петель TRX?

 

Система тренировок TRX

 

Петли TRX – это не просто многофункциональный тренажер, это – полноценная тренировочная система, разработанная американскими морскими пехотинцами специально для вас.

Преимущества функциональных тренировок с TRX

Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее.
В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными

Свобода тренировок с использованием любых направлений – исключаются ограничения стандартных силовых тренировок, в которых как правило доминирует сагиттальная плоскость.

Детальная инструкция по использованию функциональных петель TRX и советы профессионалов помогут вам добиться успеха, адаптируя тренировочный процесс под ваш индивидуальный уровень подготовки. Усовершенствовать ваши занятия помогут видеокурсы на DVD.

TRX групповые занятия

    TRX (тэ`эр`икс) — функциональные тренировки с помощью тренажеров TRX и собственного веса. Эффективны для проработки всего тела.

​

    Занятия проходят в зале с песком.

    TRX или Total Body Resistance Exercises дословно можно перевести, как упражнения на общее сопротивление организма. Но если перевести по смыслу, то имеется в виду работа с собственным весом, т.е. без дополнительного оборудования. Полное наименование программы звучит как TRX Suspension Training – т.е., это тренировка с собственным весом с использованием подвесных конструкций (петель).

    Придумана она была не с целью внедрить в оздоровительную физкультуру. На самом деле ее создал морской пехотинец Рэнди Хетрикс в 1990 году с целью поддержки хорошей физической формы в условиях отсутствия каких-либо тренажеров. Сначала он использовал обычные парашютные петли, затем система усовершенствовалась и была предложена фитнес индустрии, где и стала набирать обороты с большой скоростью.

​

    Что дает данный вид тренировок?

​

    TRX петли – это замечательная возможность поддерживать себя в хорошей форме.

    Это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и развивать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Данная тренировка имеет еще одно важное достоинство – эффективное развитие мышц так называемого кора (мышц-стабилизаторов).

    Упражнения подходят для всех возрастных групп, для мужчин и женщин, для лиц с отклонениями в состоянии здоровья, так как в этой тренировке нет никакой осевой (вертикальной) нагрузки на позвоночник.

   Петли можно регулировать по высоте, корректировать коэффициент стабилизации, таким образом, вы можете облегчать или усложнять интенсивность выполнения упражнения.

​

    Вы хотите сбросить лишний вес и повысить свою выносливость?
   

    TRX тренажер идеально подходит для людей с избыточным весом желающим похудеть. TRX заставляет работать множество мышц, увеличивая пульсацию сердца, тем самым сжигая больше калорий, нежели «традиционные» упражнения.

TRX поддерживает вас в непрерывном движении, от одного упражнения к другому.   Тренируясь на TRX вы сжигаете больше калорий за меньшее время и получаете массу положительных эмоций. 40-50 минут будет вполне достаточно, чтобы чувствовать себя выжатым как лимон!

 

    TRX — увеличивает функциональные возможности организма. Тонус мышц держится до 3 дней! Увеличивается сила, выносливость, равновесие, подвижность суставов. Тренировка TRX может быть адаптирована под любой уровень подготовки и возраст. У большинства людей с возрастом ухудшается подвижность суставов, возникает скованность и даже болезненные ощущения при движении. Лекарства и специальные процедуры помогут снять боль, но вот для восстановления подвижности нужны другие средства. Основная проблема суставов современного человека — это отсутствие должной на них нагрузки. Если движение и происходит, то в строго ограниченных направлениях. Таким образом, нарушается кровообращение в суставах и снабжение их питательными элементами — сустав начинает разрушаться и стареть намного быстрее.

    Традиционный стиль тренировок заключается в том, что мы называем Сагиттальной плоскостью движений, т.е. все движения «односторонние» — вперед-назад, надави-потяни — все они, как правило, выполняются в положение сидя. В качестве примера, жим лежа, тяга сидя или жим ногами — ни одно из этих упражнений не требует повседневной активности. Всегда ли мы двигаемся в нашей повседневной жизни только вперед, назад или поддерживаясь? Ответ на данный вопрос: нет! Мы двигаемся влево, вправо, вперед, назад, по диагонали и даже скручиваемся и изгибаемся. Не кажется ли вам, что мы должны тренировать наши тела для таких случаев? Именно поэтому функциональные петли TRX помогают избежать возможных травм, в то время как тело становится сильным и выносливым. Двигаясь в разносторонних направлениях (упражнениях), вы уменьшаете шансы на получение травмы в повседневной жизни.
     

   Во время занятий на тренажере TRX происходят активные движения во всех суставах организма, кровь и лимфа их активно омывают, стимулируя восстановление хрящевой ткани и устранения дегенеративных изменений. С возрастом ослабевает мышечный тонус, значит, физические упражнения тем более необходимы. Ослабление мышечного тонуса ведет к ухудшению обмена веществ, уменьшению поясничного изгиба позвоночника, а со временем — к наступлению ограничения подвижности позвоночника и суставов. Во время работы на тренажере TRX происходит глобальная работа всего организма.

 

    Функциональный тренинг с петлями TRX это:

-Улучшение мышечного баланса
-Развитие координации
-Уменьшение риска любых травм (в том числе у спортсменов)
-Укрепление мышц-стабилизаторов и глубоких мышц
-Облегчение любых повседневных нагрузок
-Разнообразие в тренировках
-Восстановление
-Устранение «перекосов» тела
-Улучшается подвижность суставов
-Улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

​

   Развиваются такие качества как:

— Выносливость
— Силa
— Скоростные способности
— Координация и равновесие.

 

   Специально подобранный комплекс упражнений на TRX поможет укрепить мышцы и связки. Главным преимуществом этой программы является работа с собственным весом, без дополнительного отягощения, что позволяет снять вертикальную нагрузку. Упражнения многосуставные, глобального характера, задействующие одновременно 90% всех мышц. В работу включаются так же и глубокие, скелетные мышцы.

    Помимо опорно-двигательного аппарата, тренировки с TRX улучшают работу сердечно-сосудистой системы, увеличивается объем МПК, общая выносливость и стрессоустойчивость. Повышается работоспособность, мышечный тонус, исчезает одышка.

    Физиотерапевты отмечают еще одно несомненное преимущество TRX — при занятиях, какими бы интенсивными они ни были, отсутствует осевая (вертикальная) нагрузка на позвоночник. Таким образом петли TRX не только могут, но и ДОЛЖНЫ использовать люди с проблемами позвоночника для усиления своего мышечного корсета.

  Помимо всего прочего, тренажер TRX помогает в борьбе с потерей костной массы. Еще один плюс программы — это нестандартность, у вас работают не только мышцы, но еще и мозг!

 

 

    TRX для тех, кто ищет постоянной новизны в тренировках!

​

Что такое TRX-тренинг и чем он полезен?

Друзья! Мы продолжаем в рубрике «В формате ЗОЖ» рассказывать о спортивных увлечениях наших сотрудников и заодно разрушаем стереотипы о том, что банковские работники – это сплошные финансовые отчеты и экономические показатели. Мы любим спорт и активно им занимаемся!

Представляем вам Валентину Гукалову, ведущего экономиста отдела гарантий, квалифицированного специалиста и фитнес-тренера по подвесному тренингу TRX.

Подвесной тренинг TRX — что это?

TRX (Total Resistance eXercise) — это функциональная тренировка с использованием специального оборудования — петель. Это изобретение американского морского пехотинца, который разработал систему тренировки солдат в ограниченном пространстве с помощью парашютных строп. В 2004 году он запатентовал свое изобретение и довел его до масштабного производства, назвав свой тренажер TRX.

Почему для себя ты выбрала именно TRX?

Фитнесом я увлекаюсь уже давно. Посещала различные направления – силовые, функциональные тренировки, степ-аэробику и др. Когда в Минске начало набирать популярность направление TRX, я решила попробовать. Походила месяц и просто кайфанула! Уже через пару недель начала замечать рельеф на фигуре. Если раньше я занималась исключительно ради позитива, проблем с фигурой никогда не было, то с TRX я поняла, что упражнения дают реальный эффект, который виден в зеркале и заметен окружающим. Потом прошла обучение на тренера TRX, состоящее из 2 уровней, и стала тренировать людей сама. Теперь одно из моих любимых хобби приносит удовольствие не только мне, но и людям, которые ко мне приходят.

Что особенного в TRX? В чем секрет его эффективности?

На петлях TRX прорабатываются мышцы-стабилизаторы, мышцы кора, не задействованные на обычных тренажерах. Ко мне приходят люди в хорошей физической форме, которые постоянно занимаются в тренажерном зале, но уже через 15 минут тренировки с TRX они полностью обессилены. Фактически всю тренировку ты пребываешь в состоянии планки. Также комплекс упражнений прекрасно развивает координацию, баланс, выносливость, мобильность и подвижность всего тела.

Врачи даже рекомендуют подвесной тренинг людям с проблемами позвоночника, имеющими противопоказания к поднятию тяжестей и т.д. На петлях нет осевой нагрузки на позвоночник, что делает их безопасными. При этом неважен уровень подготовки человека, его комплекция или возраст. Сложность упражнения может контролироваться самим человеком, уменьшая/ увеличивая угол наклона и(или) площадь опоры.

Очень удобно, что тренировки не ограничены пространством спортивного зала. Петли компактные и легкие, легко помещаются в небольшую сумочку, можно заниматься даже дома. Я беру их с собой в отпуск, могу закрепить на дерево, любую перекладину, турник и т.д. Развивая такие качества, как выносливость, баланс, координация, мобильность, TRX не только постоянно держит меня в форме, но и помогает к подготовке, например, к зимнему сезону (я увлекаюсь сноубордингом).  

Спорт помогает мне быть в форме, дарит отличное настроение и море позитива. А это не менее важно в работе любого банковского работника, чем профессиональные знания.

---

А вы знали, что из своих спортивных увлечений, кроме отличной формы и хорошего настроения, можно еще и финансовую пользу извлечь? Все очень просто: оформляйте карточку ЗОЖ, рассчитывайтесь ею в спортзалах, фитнес-центрах и получайте кэш-бэк 3% и 1% от ежедневных расчетов.

Вот чем хороша карточка ЗОЖ!

Тренировки с петлями TRX: почему вам обязательно стоит попробовать

TRX (Total Resistance eXercise) — специальные петли, которые используются в функциональных тренировках. С их помощью можно выполнять огромное количество разных упражнений, усложнять их, кажется, до бесконечности.

Основное отличие от привычных  для нас  тренировок — в работу включаются не только внешние мышцы, но и внутренние — мышцы-стабилизаторы.

Мышцы-стабилизаторы — это мышцы, которые отвечают за стабильное положение частей нашего тела относительно друг друга во время выполнения упражнений. Они фиксируют, но при этом не участвуют в движении, то есть на них обычно приходится  изометрическая нагрузка.

Как правило, они мелкие и расположены глубоко под слоями мышц. При выполнении стандартных упражнений стабилизаторы очень редко включаются в работу, мы их практически не чувствуем и поэтому часто обделяем вниманием. И зря, так как развитые мышцы-стабилизаторы — хорошая поддержка основным мышцам. Их развитие улучшает технику выполнения упражнений с весом и чувство равновесия, ограничивает работу основных мышц в нужной степени для предотвращения травм и растяжений, мы начинаем лучше чувствовать свое тело и управлять им как во время тренировок, так и в повседневной жизни (меньше поскальзываемся и падаем, подворачиваем ноги и так далее).

Работа с петлями TRX — идеальный способ прокачать свое тело, повысить выносливость и заставить мышцы-стабилизаторы включиться на полную!

читайте также

Как появились TRX

В 1997 году морской пехотинец Рэнди Хетрик ломал голову над способом, который бы позволял ему поддерживать хорошую физическую форму. Свои первые петли TRX он смастерил из старого пояса для джиу-джитсу и парашютных строп.

Он перекинул петли через дверь и понял, что получил идеальный тренажер, с которым можно выполнять гораздо больше упражнений, чем позволяли стандартные тренажеры. Петли получились легкими (около килограмма) и мобильными, их всегда можно было взять с собой и установить как в помещении, так и на улице — для этого достаточно было иметь дверь, турник или найти подходящее дерево — и тренировки с ними включали в работу буквально каждую мышцу кора.

В 2001 году Хетрик уволился со службы ради поступления в Высшую школу бизнеса Стэнфорда. Там он учился и сотрудничал с тренерами, студентами, учеными и специалистами в спортивной медицине, которые помогали дорабатывать созданный им тренажер. 

В 2004 году он начал продавать петли из своего дома в Сан-Франциско и мечтал о том дне, когда его бренд создаст новое международное направление в фитнесе, которое поможет многим людям.

В 2005 году его мечта осуществилась — запустилась продажа первого курса обучения тренеров по работе с TRX.

читайте также

Преимущества тренировок с петлями TRX

Дэн МакДонох, старший тренер компании Under Armour, который до этого разрабатывал программы обучения для компании TRX, называет пять основных преимуществ тренировок с петлями.

Их всегда можно носить с собой. Как мы уже говорили, они очень легкие. Петли всегда можно брать с собой и заниматься в любом месте, где есть за что зацепиться, будь это номер в отеле, небольшая квартира, парк или даже офис.

Во время любых тренировок всегда работает все тело. Так как для монтажа петель используется всего лишь одна точка опоры, во время работы с ними вам придется включить тело. Это поможет предотвратить вращение и раскачивание из стороны в сторону. Иначе вы просто не сможете технически правильно выполнять упражнение (особенно это касается упражнений на мышцы пресса).

Вы можете выполнять более 300 упражнений. Да-да, целых 300 разных упражнений без дополнительного оборудования с использованием только веса своего тела. Любое базовое упражнение можно трансформировать, изменив угол наклона, добавив еще одно движение или соединив несколько упражнений в одно: например, Atomic Push ups (отжимание плюс кранч).

Вы можете изменить точку неустойчивости. Некоторые виды спорта дают нам только одну точку нестабильности. К примеру, если вы занимаетесь большим теннисом, то вы движетесь, а земля — нет, и нестабильность движется сверху вниз. Если вы катаетесь на коньках, тогда вы нестабильны, и поверхность, по которой вы движетесь, так же нестабильна, так как не дает сцепки. Но когда вы тренируетесь с петлями TRX, в зависимости от того, ноги упираются в петли или руки, вы меняете точку нестабильности своего тела. Если руки, тогда для стабилизации приходится включать руки, плечи и торс. Если же ноги, тогда основная нагрузка ляжет на ягодичные мышцы, квадрицепсы и глубокие мышцы кора.

Вы можете моментально менять нагрузку. Когда вы занимаетесь в тренажерном зале на тренажерах или используете дополнительное оборудование (гантели, штанга), для изменения нагрузки вам либо нужно сразу брать разные гантели и несколько штанг с разным количеством блинов, либо каждый раз останавливаться, убавляя или добавляя вес. Все это отнимает время, и теряется эффективность тренировки. Использование петель TRX позволяет изменять нагрузку практически моментально. Для этого иногда достаточно изменить угол, под которым выполняется упражнение. Например, если вы отжимаетесь, для добавления нагрузки достаточно сделать лишь шаг назад (для облегчения нагрузки — шаг вперед). Так что, если вы занимаетесь в группе с разным уровнем подготовки участников, тренер может дать одно упражнения на всех, но каждый будет выполнять его в соответствии с желаемой нагрузкой.

Виды тренировок с петлями TRX

Тренировки с TRX обычно считаются функциональным тренингом, однако на самом деле спектр их возможностей гораздо шире.

С петлями TRX можно проводить тренировки по стретчингу и развивать гибкость. Можно устроить высокоинтенсивную интервальную тренировку (Tabata), если вы хотите развить выносливость. Также с TRX можно составить тренировки для развития силы и скорости, круговые тренировки, силовые тренировки с использованием дополнительного веса.

Подписывайся на нашу страничку в Instagram и не пропускай самые полезные видео-материалы от Beauty HUB!

читайте также

TRX — особенности фитнеса

Тренажер петли TRX (Total Resistance Exercise) , который не что иное как канаты с петлями на концах, которые цепляются к любой опоре, подходит для занятий как сам по себе, так и в комплексе с другими тренажерами и видами фитнеса. Просто тот же велотренажер, отжимания или силовые тренировки с поднятием тяжестей может и не хуже, а для определенных целей даже лучше, но порой же хочется поменять даже самую любимую пластинку. К тому же одно из отличий занятий на петлях TRX —это не только возможность укрепить мышцы разных групп, но и улучшить координацию движений, что помогает в разных видах деятельности.

Не будем задействовать сложную терминологию типа метаболического тренинга, но упражнения на петлях TRX в комплексе с другими мерами помогут похудеть желающим, поскольку требует довольно значительных затрат энергии от организма и плюс ускоряет обменные процессы, что также способствует снижению веса. Не будут лишними занятия на спортивных петлях TRX и если есть желание повысить выносливость, что важно для разных возрастных категорий.

А еще тренажер петли TRX, укрепляя мышцы, не оказывает негативного воздействия на позвоночник, что открывает возможности для его более широкого использования по сравнению с некоторыми другими видами фитнеса, связанными, например, с поднятием тяжестей или единоборствами. Но при этом тренировки на петлях TRX все же требуют определенной осторожности, если использовать их при реабилитации после травм или уже в очень зрелом возрасте, прочем, это относится практически к любому виду фитнеса, поскольку это все же не прогулки при луне или игра в шашки. К тому же желающим попробовать этот вид фитнеса надо четко представлять себе, что получить мгновенный результат в виде рельефных мышц или «убойной» силы здесь быстро не получится и нагрузки надо увеличивать постепенно. И в целом надо понимать, что это не силовой тренажер, то есть быстро накачать силу не получится.

При этом отличие занятий на тренажере петли TRX еще и в том, что, в отличие, например, от беговой дорожки или велотренажара, где по мере большего количества тренировок можно увеличить скорость или километраж, петли TRX позволяют двигаться от простого к сложному и дальше к сверхсложному. То есть повышать уровень своей тренированности и результата за счет постепенного перехода от практически элементарных упражнений к другим, более интересным, но и требующим большей подготовки. При этом достижение новых результатов, то есть выполнение более сложных упражнений на тренажере петли TRX , также может способствовать психологической разгрузке и позитивному настроению.

Не хотите сильно напрягаться и рисковать, это совсем не обязательно и вполне можно обойтись без самых сложных жимов типа французского, поскольку это подойдет, да и самое главное, по силам и возможностям далеко не всем желающим заниматься на петли TRX ,но вот влезть в шкуру алигатора или изобразить гибкость гусеницы все же можно будет попробовать.

TRX (ТиЭрИкс)

TRX (ТиЭрИкс) — это вид функционального тренинга с необычным оборудованием — петлями на лентах с регулируемой длиной, продвинутым аналогом гимнастических колец. TRX расшифровывается, как Total resistance exercises, то есть упражнения с различной силой сопротивления. Чему сопротивляться? Самому себе! Собственному весу — именно с ним вы будете работать в течение всей тренировки. Причем уровень нагрузки может варьироваться от 5% до 100% веса тела — бодибары и штанги с TRX не сравнятся. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость – то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок – упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

История. Тренировочные петли TRX были разработаны американскими «котиками» — спецназом морской пехоты США и после нескольких этапов усовершенствований были представлены мировому фитнес-сообществу. Компактный и эффективный, TRX тренажер с самого начала был великолепно принят и любителями фитнеса и спортивными профессионалами элитарного уровня. Сегодня петли TRX используются ВСЕМИ командами NHL, NFL, NBA и во многих других видах спорта, а также лежат в рюкзаке каждого четвертого солдата США во время выполнения операций за пределами страны.

Форма одежды. Спортивная удобная одежда, кроссовки.

Что такое TRX и в чем преимущества этого вида тренировки

Что такое TRX

TRX — это вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Он представляет собой две стропы, которые закреплены на определенной высоте.

Стропы крепятся к прочной основе, вы вставляете в петли руки и ноги и выполняете упражнения в подвешенном состоянии с определенным сопротивлением. Другими словами, TRX — это не что иное, как подвесной тренинг.

Отсюда и аббревиатура TRX: total resistance exercises, то есть упражнения с различной силой сопротивления.

Но TRX — это не общее название подвесных тренажеров, а имя компании, которая в 2005 году начала активно продвигать на рынок петли для упражнений. На данный момент у TRX появилось много конкурентов. Например, Inkaflexx, FKPro, ASeroSling ELITE, Ztrainer.

Многие уверены, что TRX — исключительно женская «забава». Но на самом деле тренировки с петлями TRX в свое время разработали в США для подготовки спецназовцев. А сегодня с петлями занимаются профессиональные спортсмены из НХЛ, НФЛ и НБА.

Преимущества TRX-тренировок

1. TRX — универсальный тренажер. С петлями можно заниматься силовыми, аэробными, статическими и кардио-тренировками, а также йогой и растяжкой, занятиями для кора и функциональной подготовкой.
2. TRX помогает проработать мышцы, которые не задействованы при обычных тренировках. С петлями при выполнении упражнений добавляется необходимость балансировать. Например, та же планка: руки опираются на пол, как обычно, а вот ноги ступнями вдеты в петли. Привычной опоры под ногами уже нет,  и вы вынуждены больше задействовать мышцы кора и различные стабилизирующие мышцы, чтобы удержать равновесие, а не болтаться из стороны в сторону.
3. Упражнения с TRX помогают улучшить осанку, растяжку и координацию.
4. TRX — это возможность разнообразить тренировки.
5. TRX-тренировки безопасны для вашей спины. Подвесной тренинг исключает осевую нагрузку на позвоночник.
6. Тренировки с петлями TRX безопасны. С петлями невозможно получить травму, как со штангой или гантелями. У вас даже теоретически нет возможности уронить на ногу что-то тяжелое. Единственный риск — падение из-за некачественного крепления строп.

Можно ли заниматься с петлями TRX в домашних условиях

Да. Все, что вам потребуется помимо самих петель, — это опора для занятий. Это могут быть, например, дверь или потолок.

Вопрос лишь в том, насколько надежно вы сможете прикрепить к ним петли и насколько крепеж эстетически впишется в ваш интерьер.

На улице опорой для занятий могут послужить турник, столб или ветка дерева.

Читайте также:

Barre-фитнес: отличный способ похудеть и «подсушиться» без тяжелых нагрузок

Табата: быстрый способ похудеть дома за 4 минуты в день

Что такое информационные технологии? Путеводитель по миру информационных технологий для новичков

Для многих информационные технологии (ИТ) в основном синонимичны парням и девушкам, которым вы звоните, когда вам нужна помощь в решении компьютерной проблемы. Хотя такой взгляд на информационные технологии не является полностью неправильным, он резко преуменьшает масштабы этой важной области карьеры.

Если вы хотите лучше разобраться в том, что такое информационные технологии, и во многих аспектах этой области, то вы попали в нужное место.Мы сделали для вас раскопки и поговорили с профессионалами ИТ-индустрии, чтобы создать это полезное руководство для новичков в этой области.

Что такое информационные технологии и что они включают?

Самое основное определение информационных технологий заключается в том, что это применение технологии для решения деловых или организационных проблем в широком масштабе. Независимо от должности, член ИТ-отдела вместе с другими работает над решением технологических проблем, больших и малых.

Есть три основных компонента ответственности ИТ-отдела:

1. Управление ИТ: Это относится к комбинации политик и процессов, которые обеспечивают эффективное функционирование ИТ-систем и их соответствие потребностям организации.
2. Операции ИТ: Это общая категория для повседневной работы ИТ-отдела. Сюда входит оказание технической поддержки, обслуживание сети, тестирование безопасности и управление устройствами.
3. Аппаратное обеспечение и инфраструктура: Эта основная область относится ко всем физическим компонентам ИТ-инфраструктуры. Эта основа ИТ включает настройку и обслуживание оборудования, такого как маршрутизаторы, серверы, телефонные системы и отдельные устройства, такие как ноутбуки.

Несмотря на то, что ИТ-отдел организации выполняет множество различных функций и играет важную роль в поддержании работы, Андрей Прокопчук, руководитель ИТ-отдела Belitsoft, говорит, что идеальный ИТ-отдел — это тот, о котором вы даже не подозреваете.Это означает, что они могут автоматизировать и создавать процессы для многих своих повседневных задач, чтобы бизнес продолжал работать бесперебойно. Идеальный ИТ-отдел также согласован с целями бизнеса и прозрачен в своих процессах таким образом, чтобы остальная часть бизнеса могла их понять и внести свой вклад.

Почему информационные технологии важны?

Проще говоря, без функционирующих ИТ-систем работа большинства организаций замедлилась бы до бесконечности. Вам будет сложно найти бизнес, который хотя бы частично не полагается на компьютеры и сети, которые их соединяют.Поддержание стандартного уровня обслуживания, безопасности и подключения — огромная задача, но это не единственный приоритет или потенциальная проблема, стоящая перед ними.

Все больше и больше компаний хотят внедрять более интуитивно понятные и сложные решения. «ИТ могут предоставить компании преимущество, необходимое для того, чтобы перехитрить, опередить и превзойти конкурентов», — говорит Эдвард Киледжиан, директор по информационной безопасности и блоггер по технологиям. Давайте посмотрим на потребности, над которыми будут работать нынешние и будущие ИТ-специалисты:

• Перегрузка данных: Компаниям необходимо обрабатывать огромные объемы данных.Это требует большой вычислительной мощности, сложного программного обеспечения и аналитических навыков человека.
• Использование мобильных и беспроводных устройств: Все больше работодателей предлагают варианты удаленной работы, для которых требуются смартфоны, планшеты и ноутбуки с беспроводными точками доступа и возможностью роуминга.
• Облачные сервисы: Большинство предприятий больше не имеют собственных «серверных ферм» для хранения огромных объемов данных. Многие компании теперь работают с облачными сервисами — сторонними хостинговыми платформами, которые хранят эти данные.
• Пропускная способность для видеохостинга: Решения для видеоконференцсвязи становятся все более популярными, поэтому для их поддержки требуется большая пропускная способность сети.

Исходя из объема этих потребностей, вы, вероятно, не будете слишком удивлены, узнав, что занятость в профессиях, связанных с компьютерами и информационными технологиями, согласно прогнозам, вырастет на 13 процентов с 2016 по 2026 год, что выше, чем в среднем по всем профессиям. в Бюро статистики труда. ^*

Аппаратное обеспечение и программное обеспечение

Вы знаете, что работа с оборудованием и программным обеспечением — это большая часть работы ИТ-отдела, но что считается оборудованием? А какой софт? Давайте устраним это важное различие.

Оборудование включает в себя все физические части компьютерной системы. Это включает оборудование, установленное внутри компьютера, такое как материнская плата, центральный процессор и жесткий диск. Аппаратное обеспечение также описывает компоненты, которые могут быть подключены к внешнему компьютеру, такие как клавиатура, мышь и принтер.Однако имейте в виду, что некоторые планшеты и ноутбуки меньшего размера содержат в устройстве такие элементы, как клавиатура и мышь. По сути, оборудование — это любая часть, компонент или устройство, связанное с компьютерами и их сетями, к которым вы можете физически прикоснуться и которыми можно манипулировать.

В отличие от оборудования, программное обеспечение нельзя изменить физически. Программное обеспечение включает в себя все данные, приложения и программы, хранящиеся в электронном виде, например операционную систему или инструмент для редактирования видео.

Итак, как это различие применимо к карьере в ИТ? Практически каждая ИТ-работа требует сочетания аппаратных и программных ноу-хау.Некоторые ИТ-специалисты могут тратить больше времени на настройку аппаратных компонентов, но эти компоненты также регулируются программным обеспечением. Кроме того, ИТ-специалисты несут ответственность за развертывание и настройку программных приложений для пользователей.

Возможности карьерного роста в ИТ

Теперь, когда вы знаете общие обязанности ИТ-отдела, вам может быть интересно, каковы отдельные роли внутри него. Вот некоторые должности, которые вы найдете во многих ИТ-отделах:

• Специалисты по поддержке компьютеров работают на передовой, устраняя любые технологические проблемы, включая проблемы с программным обеспечением, сбои компьютеров и неполадки оборудования. Эти специалисты могут также помочь ИТ-специалистам старшего уровня в решении более крупных сетевых проблем.
• Сетевые системные администраторы сосредотачиваются на общей картине сетевой системы, безопасности и производительности.
• Аналитики компьютерных систем работают за кулисами, чтобы объединить ИТ с интеллектуальными бизнес-решениями. Обычно они специализируются в определенной отрасли, работая в технологической фирме, или работают непосредственно в отрасли, например, в финансах или правительстве.
• Аналитики информационной безопасности отвечают за безопасность компьютерных сетей организации, проводят тесты и разрабатывают передовые методы обеспечения безопасности в масштабах всей компании.

Имейте в виду, что некоторые из этих ролей будут меняться в зависимости от размера и сферы деятельности компании. В небольших компаниях большая часть вашей повседневной работы может вращаться вокруг относительно обыденных вещей, таких как поиск и устранение неисправностей принтеров, но, с другой стороны, от вас могут потребоваться более широкие знания и умение на все руки. В крупных компаниях у ИТ-сотрудников есть более разнообразный набор потенциальных сфер деятельности — некоторые могут работать на более высоких уровнях, занимая должности управления и стратегического планирования, в то время как другие могут заниматься специализированными областями, такими как кибербезопасность.

Какие характеристики работодатели ищут в кандидатах в ИТ?

Для работы в сфере ИТ лучше всего подходят кандидаты, обладающие сильными коммуникативными навыками. От помощи руководителям в разработке сложных технологических решений до устранения сетевых проблем, специалисты по информационным технологиям должны обладать таким уровнем сочувствия, который позволяет им точно видеть, с чем имеет дело клиент или коллега, и спокойно помогать им в достижении своей цели или решении проблемы. проблема.

Это может означать разбиение большой проблемы или конечной цели на несколько шагов, чтобы заинтересованная сторона могла точно увидеть, что потребуется для ее достижения. По словам Кери Петерсон, бизнес-аналитика ИТ и менеджера проектов в Университете Северо-Западного округа, выделение времени на определение и объяснение того, что необходимо, может помочь ИТ-отделу лучше управлять ожиданиями заинтересованных сторон и максимально использовать часы работы отдела. Павел. Многие компании хотят использовать технологии как средство для достижения цели, и компетентный ИТ-отдел может помочь им в этом.

Позитивное отношение и страсть к технологиям могут помочь ИТ-сотруднику добиться успеха и развиваться.Джек Беделл-Пирс, управляющий директор 4D Data Centers, говорит, что сочетание этих качеств будет способствовать увеличению ответственности. Кроме того, эта страсть к технологиям позволит оставаться в курсе последних технологий и достижений — еще одна необходимость для ИТ-специалистов — намного проще и приятнее.

Подходите ли вы для ИТ-карьеры?

Теперь, когда вы лучше разбираетесь в основах информационных технологий и важности этой области, вы можете задаться вопросом, подходит ли вам техническая карьера. В нашей статье «8 признаков того, что вы привязаны к специальности в области технологий», изложены некоторые контрольные показатели, свидетельствующие о том, что вы преуспеете в программе получения степени, связанной с технологиями.

^* Бюро статистики труда, Министерство труда США, Руководство по профессиональным перспективам, [информация доступна 5 ноября 2018 г.] https://www.bls.gov/ooh/computer-and-information-technology/home.htm. Информация представляет собой усредненные данные по стране по перечисленным профессиям и включает работников всех уровней образования и опыта.Условия работы в вашем районе могут отличаться.

Что такое ИТ (информационные технологии) и почему вы должны знать

Если вы не выросли в отдаленной деревне, недоступной для современного общества, вы, скорее всего, слышали термин Информационные технологии или « IT » для краткости, который используется для описания широкого спектра отраслей, профессий и технологий, но Вы когда-нибудь останавливались, чтобы спросить себя: «Что такое ЭТО?» или «Откуда это взялось?» ОНО, возможно, является наиболее неотъемлемой частью нашей современной цивилизации, действуя не только как клей, скрепляющий ее, но и как катализатор, который продвигает ее вперед.

Обладая непостижимой способностью соединять мир, разрушать мир и помогать человечеству исследовать возможности Вселенной, настало время, чтобы потратил время , чтобы помочь людям понять информационные технологии.

Помогая людям разобраться в ИТ, мы надеемся повысить осведомленность об уязвимостях и огромных возможностях, которые открываются перед этой невидимой, но мощной силой, которая движет нашей повседневной жизнью.Чтобы понять текущее и будущее состояние ИТ, мы должны начать с его истоков и того, как он трансформировался за эти годы.

Истоки информационных технологий

Информационные технологии: исследование или использование систем (особенно компьютеров и телекоммуникаций) для хранения, поиска и отправки информации.

По этому определению можно сказать, что информационным технологиям около 65 000 лет, это примерный возраст самых ранних известных наскальных рисунков, на которых люди, скорее всего, записывали то, что видели в повседневной жизни.

Информационные технологии не новичок в эволюции, они развиваются рука об руку с людьми и нашей неутолимой жаждой прогресса.

От древних наскальных рисунков до алфавитов и слов сложность того, что мы могли создать, ограничивалась только тем, сколько времени у нас уйдет на разработку улучшений в информационных технологиях.

В 1945 году разработка концепции хранимых программ позволила считывать программы в компьютер. Возможно, в то время это значение еще не было полностью осознано, но возможности информационных технологий из-за этого выросли в геометрической прогрессии.Это развитие заложило основу для беспрецедентных достижений, которые произошли в ИТ в течение следующих 50 лет.

Заметные достижения, которые привели к современной ИТ.

1975 — MITS, Выпущен первый персональный компьютер. 1973 — Боб Меткалф, изобретение Ethernet.
(с использованием носителя, такого как коаксиальный кабель, как для отправки, так и для приема данных)

1989 — Управление информацией ЦЕРН: предложение
(решает проблему доступа к информации и предлагает идею связанных информационных систем)

В 1993 году, после разработки Всемирной паутины, ЦЕРН поместил программное обеспечение в общественное достояние, сделав его бесплатным для всех. Информационные технологии снова возродились, но на этот раз все было по-другому. Теперь это была действительно коллективная технология, которую отдельные лица и предприятия могли улучшать и использовать в своих собственных усилиях. Это открыло двери для информационных технологий и положило начало тому, что известно как информационный век.

Современные информационные технологии

Движущую силу постоянного развития информационных технологий можно объяснить одним предложением.

«Люди хотят хранить, восстанавливать и делиться как можно большим объемом информации как можно быстрее, чтобы узнать как можно больше.”

Более современное определение информационных технологий:

1. Использование любых компьютеров, хранилищ, сетей и других физических устройств, инфраструктуры и процессов для создания, обработки, хранения, защиты и обмена всеми формами электронных данных.

Это означает, что каждое компьютерное устройство и все жизненно важные технологии, связанные с функциями и операциями этих компьютеров, включая соответствующие рабочие места, подпадают под категорию «Информационные технологии. Этот термин можно разделить на 6 секторов: ИТ-поддержка, сети, кибербезопасность, компьютерные системы, программирование и всемирная паутина. Ага, это много разных вещей!

Во всем мире в 2019 году к Интернету подключено примерно 26 миллиардов устройств. Ожидается, что в 2025 году это число превысит 75 миллиардов!

Для сравнения: это примерно 3,4 устройства на каждого мужчину, женщину и ребенка на планете.

Эти астрономические числа кажутся слишком высокими, чтобы быть правдой, но если подумать, в Соединенных Штатах у среднего человека, скорее всего, есть компьютер, мобильный телефон, роутер и, возможно, умные часы или Google Home.Вот и пять, и скоро почти все доступные технологии будут подключены к Интернету. Даже автомобили!

ИТ-устройства и сети — больше рабочих мест в ИТ-отделе

Для создания, установки, обслуживания и защиты всех этих технологий требуется множество людей.

Согласно отчету Cyberstates Report от CompTIA за 2018 год, в США с 2010 по 2017 год было добавлено более 1,5 миллиона рабочих мест в сфере высоких технологий. Эта тенденция не показывает никаких признаков замедления из-за нехватки рабочих во всех 6 секторах информационных технологий.

6 категорий рабочих мест в сфере информационных технологий можно определить как:

Специалисты по поддержке ИТ оказывают помощь лицам, имеющим технические проблемы с оборудованием и программным обеспечением.

Сетевые специалисты настраивают, администрируют, поддерживают и обновляют сети, позволяя устройствам взаимодействовать с сетями.

Cyber ​​Security Experts защищает системы, сети и программы от цифровых атак.

Аналитики компьютерных систем выполняют многозадачность в области информационных технологий; они должны разбираться в компьютерном оборудовании, программном обеспечении и сетях — и заставлять их работать вместе.

Программисты пишут и тестируют код, из которого состоят программы.

Веб-разработчики создают веб-сайты и поддерживающую их инфраструктуру.

Огромная нехватка ИТ-специалистов

Кибербезопасность особенно сильно пострадала от этой нехватки. К 2021 году во всем мире будет примерно 3,5 миллиона открытых позиций в области кибербезопасности. Почему средняя зарплата в сфере кибербезопасности составляет 116 000 долларов, или примерно 55,77 долларов в час, почему у отрасли возникают проблемы с заполнением таких желаемых должностей?

Есть несколько причин, по которым существует эта проблема.

1. Люди не понимают, что такое IT-работа.
2. Люди не подозревают о стремительном росте рынка ИТ-вакансий.
3. Люди думают, что на подготовку в области ИТ требуются годы, и не знают об альтернативных путях трудоустройства в ИТ.

Например, по сравнению с традиционной 4-летней степенью, менее чем за 3 месяца, днем ​​или ночью, люди могут пройти обучение, сертификацию и трудоустроиться в ИТ-индустрии, посетив нашу программу поддержки пользователей компьютеров для людей, практически не имеющих IT опыт.

Карьера в кибербезопасности и других ИТ-секторах обычно начинается с должности службы технической поддержки, для которой специально разработана программа поддержки пользователей компьютеров здесь, в LeaderQuest. Как видно на этой диаграмме из отчета о заработной плате Competitive Position, возможности заработка для ИТ-специалистов со временем только растут.

Самое замечательное в входе в ИТ-индустрию со специалистом по поддержке пользователей компьютеров состоит в том, что студенты получают доступ к множеству областей в ИТ, поэтому, когда они начинают карьеру, они знают, какая область подходит им и их будущее лучше всего.

Также существует огромная нехватка талантов высшего звена в ИТ. Отличный способ продвинуться в карьере в сфере ИТ — это выбрать определенную область для специализации. Специализированные должности требуют более высокой заработной платы и сейчас пользуются очень большим спросом. Для тех, кто хочет специализироваться на кибербезопасности, наша программа для аналитиков информационной безопасности — отличный следующий шаг, а для тех, кто хочет заняться сетями, наша программа сетевого администратора может превратить вас из среднего уровня в продвинутого сетевого специалиста всего за несколько недель. На каждом этапе вашей карьеры у нас есть программа, которая поможет вам воспользоваться преимуществами этой быстро развивающейся отрасли, чтобы создать более светлое будущее для вас и вашей семьи.

Актуален ли термин «ИТ»?

Некоторые утверждают, что термин «информационные технологии» является искажением современных информационных технологий и всего, что они охватывают, но этот термин настолько глубоко врезался в современную психику, что не показывает никаких признаков того, что он уйдет от нас в ближайшее время. Подобно древним наскальным рисункам, созданным нашими предками, средства и способы использования информационных технологий будут продолжать развиваться вместе с людьми.

Суть в том, что Информационные технологии будут существовать до тех пор, пока есть люди. Для нас игнорирование возможностей, предоставляемых информационными технологиями, и игнорирование проблем, угрожающих их развитию, только навредит нам в долгосрочной перспективе. Вот почему понимание ИТ и их многогранности необходимо всем, кто заинтересован в движении вперед в нашем нынешнем обществе.

LeaderQuest ставит перед собой задачу помочь людям улучшить свою жизнь с помощью ИТ-обучения.Жизнь улучшается не только благодаря стабильной карьере, но и благодаря выдающимся зарплатам на этих должностях в ИТ. Внося свой вклад в заполнение нехватки рабочих мест, мы участвуем в развитии информационных технологий, которые будут продолжать помогать человечеству объединяться и решать мировые проблемы.

Вы заинтересованы в том, чтобы начать карьеру в ИТ-индустрии? Ознакомьтесь с нашим руководством по поиску карьеры в ИТ 2019, где вы можете узнать о различных должностях в сфере ИТ, о том, что эти люди делают, о навыках, необходимых для получения работы, и о том, сколько они платят.

ПОЛУЧИТЬ РУКОВОДСТВО

Вам также может понравиться …

Что такое информационные технологии? (+ Использование в бизнесе и жизни)

Когда вы слышите фразу «ИТ», вы, вероятно, думаете о технических специалистах в вашей компании, которые устраняют проблемы с компьютером.

На самом деле ИТ или информационные технологии — это гораздо больше. Согласно онлайн-этимологическому словарю , термин «информационные технологии» существует с 1958 года. С каждым годом технологии охватывают все больше и больше нашей повседневной жизни, поэтому то, что когда-то означало ИТ, со временем эволюционировало.

Если вы хотите узнать больше об ИТ, продолжайте читать!

Вам будет трудно найти компанию, которая хотя бы частично не полагается на компьютеры, программное обеспечение ИТ и сети, которые соединяют их в повседневных задачах. Проще говоря, без функционирующих ИТ-систем большинство предприятий и организаций рухнет. Итак, что же такое информационные технологии?

Определение информационных технологий

Информационные технологии, или ИТ, — это исследование или использование компьютеров и телекоммуникаций для хранения, извлечения, передачи или отправки данных.

Термин «ИТ» обычно используется как синоним компьютеров и их сетей, но он также охватывает другие технологии распространения информации, такие как телевидение и смартфоны. По сути, ИТ относится ко всему, что связано с вычислительными технологиями.

Использование информационных технологий в бизнесе

Независимо от того, работаете ли вы в большом или малом бизнесе, информационные технологии будут играть большую роль в ваших повседневных задачах. Компании склонны использовать ИТ тремя основными способами: для поддержки основных задач обработки информации, для помощи в принятии решений и для поддержки инноваций.

Например, когда дело доходит до информационных процессов, ИТ используются для оптимизации задач — от расчета и печати платежных ведомостей до создания презентаций. ИТ также поддерживает создание веб-сайтов для продуктов и услуг.

Когда дело доходит до задач принятия решений, предприятиям следует использовать ИТ, чтобы понимать такие показатели, как у клиентов есть просроченные счета или когда клиенты демонстрируют, что они бросили корзину.

Для поддержки инноваций ИТ-инструменты на рабочем месте позволяют постоянно проводить исследования по темам. Подумайте, где бы мы были без Интернета. Честно говоря, это сложно понять, но этот инструмент является жизненно важным аспектом информационных технологий.

По теме: Расширьте свой словарный запас с помощью нашего обзора 70+ терминов, которые необходимо знать в области кибербезопасности, и их определений!

Использование информационных технологий в обществе

Как общество, мы предприняли шаги, чтобы охватить ИТ больше, чем когда-либо прежде. Мы видим это почти везде, но особенно в онлайн-образовании, социальных сетях, смартфонах, создании рабочих мест, сельском хозяйстве и развлечениях.

Один из многих сегментов, которые изменились в нашем обществе, — это введение школ без границ. Благодаря ИТ студенты могут учиться отовсюду, где есть подключение к Интернету, независимо от того, где они находятся и какая тема их интересует. То же самое можно сказать и о тех, кто работает удаленно по месту работы, поскольку ИТ делают это проще, чем когда-либо прежде.

Информационные технологии также стремительно опережают общество в общении и отношениях с другими.Будь то общение с друзьями по колледжу на Facebook или поиск любви на Match.com, информационные технологии делают все это возможным.

Примеры информационных технологий

Независимо от того, находитесь ли вы на обычном рабочем месте или нет, вы обязательно столкнетесь с информационными технологиями и будете использовать их в различных аспектах своей жизни. Вот некоторые из них:

Хотите узнать больше о программном обеспечении для ИТ и его применении в повседневной жизни? Ознакомьтесь с нашим обзором лучшего программного обеспечения для ИТ на рынке!

Работа в сфере информационных технологий

Когда дело доходит до карьерного роста, количество рабочих мест в сфере информационных технологий стремительно растет.Сфера ИТ охватывает широкий спектр карьерных возможностей, некоторые из которых более популярны, чем другие. Обязанности варьируются от обеспечения безопасности систем и данных до обеспечения работоспособности сетей.

Независимо от должности, те, кто работает в ИТ, должны уметь решать технические проблемы, как большие, так и маленькие.

Не только для технарей

Информационные технологии состоят из нескольких движущихся частей, и без них у нас не было бы некоторых из наших самых любимых продуктов и программ.Если вы технически подкованы или новичок в области технологий, скорее всего, вы не сможете прожить и дня без использования какого-либо элемента информационных технологий.

Хотите узнать больше о тонкостях ИТ? Узнайте все, что вам нужно знать о кибербезопасности, и 13 советов экспертов по кибербезопасности! Затем узнайте все, что вам нужно знать об облачной безопасности.

Что такое информационные технологии или ИТ? Определение и примеры

ИТ или информационные технологии относятся к разработке, обслуживанию и использованию компьютерного программного обеспечения, систем и сетей . Он включает их использование для обработки и распространения данных. Данные означают информацию, факты, статистику и т. Д., Собранные вместе для справки, хранения или анализа.

Слово технология само по себе относится к применению научных знаний в практических целях.

Согласно тенденциям развития информационных технологий в 2019 году:

«Информационные технологии относятся ко всему, что связано с компьютерными технологиями. Интернет, например, попадает под общий термин ИТ.То же самое и с компьютерным оборудованием, программным обеспечением и сетями ».

Программное обеспечение включает в себя все компьютерные программы — коды и инструкции — в компьютере. Компьютеры не работают без программного обеспечения. Под оборудованием в этом контексте понимаются физические компоненты компьютерной системы. Например, экран (монитор), мышь и материнская плата являются элементами оборудования.

Nature.com имеет следующее определение термина:

«Информационные технологии — это разработка и реализация компьютерных сетей для обработки данных и связи. ”

«Это включает проектирование оборудования для обработки информации и соединения отдельных компонентов, а также разработку программного обеспечения, которое может эффективно и безошибочно анализировать и распространять эти данные».

Согласно Valforex , термин Информационные технологии впервые появился на английском языке в 1958 году в статье Harvard Business Review .

Информационные технологии охватывают огромную территорию. Согласно Википедии: «Этот термин обычно используется как синоним компьютеров и компьютерных сетей, но он также охватывает другие технологии распространения информации, такие как телевидение и телефоны.Некоторые продукты или услуги в рамках экономики связаны с информационными технологиями ».

Информационные технологии и информатика

Термины информационные технологии и информатика охватывают схожие области. Хотя их значения во многом совпадают, их фокус различен.

Информатика

Можно сказать информатика или CS. CS полностью сосредоточен на эффективном программировании компьютеров. Ученые-информатики используют математические алгоритмы.Они изучают теоретические алгоритмы и практические проблемы, возникающие при их реализации с помощью компьютерного программного и аппаратного обеспечения.

Искусственный интеллект, компьютерная графика и программирование — это отдельные области информатики. Программная инженерия также является частью информатики. Искусственный интеллект (ИИ) относится к программным технологиям, которые заставляют компьютеры думать и вести себя как люди. Большинство роботов имеют в своем программном обеспечении искусственный интеллект.

Информационные технологии

ИТ включает установку, организацию и обслуживание компьютерных систем.Это также включает в себя проектирование и эксплуатацию баз данных и сетей.

Центр компьютерных наук сообщает о карьере в области информационных технологий и информатики следующее:

«ИТ-специалисты обычно работают в бизнес-среде, устанавливая внутренние сети и компьютерные системы и, возможно, занимаясь программированием».

«Ученые-информатики работают в более широком диапазоне сред, от предприятий до университетов и компаний по разработке видеоигр».

Для тех, кто хочет совместить бизнес и ИТ-навыки, растет спрос на должности в сфере управления информационными технологиями.Согласно Университету Мэривилля, вы можете использовать степень в области информационных систем управления для:

«Получите квалификацию для работы в крупных технологических компаниях, издателях программного обеспечения, государственных учреждениях, фирмах по информационной безопасности, консалтинговых фирмах, финансовых и страховых услугах, информационных услугах, услугах по проектированию компьютерных систем и частных предприятиях».

Если вы хотите стать ИТ-специалистом, вам должно нравиться использовать программное обеспечение, устанавливать компьютерные системы и поддерживать базы данных и сети.

Если, с другой стороны, вам нравится дизайн программного обеспечения и математика, информатика вам больше подойдет.

Что касается сходства двух областей, Computer Science Degree Hub говорит:

«В целом, отношения между информационными технологиями и информатикой довольно тесные и взаимозависимые».

Информационные технологии — относительно новый термин

Согласно Интернет-этимологическому словарю , термин «информационные технологии» существует с 1958 года.Впервые он появился в Harvard Business Review . Этимология — это изучение происхождения слов и эволюции их значений.

В 1958 году Гарольд Дж. Ливитт и Томас Л. Уислер написали в статье Harvard Business Review следующее:

«У новой технологии пока нет единого устоявшегося названия. Назовем его информационные технологии . Он состоит из нескольких связанных частей.

Технологии и конфиденциальность

Утечки данных — одна из основных проблем для людей, работающих с технологической стороной любой ИТ-операции. Интернет-пользователи все больше беспокоятся о том, насколько хорошо защищены их данные, и многие начали принимать меры самостоятельно — удаляя Facebook, устанавливая VPN и даже закрывая камеры на своих ноутбуках и телефонах.

Пояснение к видео — информационные технологии

Информационные технологии относятся к разработке, обслуживанию и использованию компьютерных сетей, программного обеспечения, оборудования и систем. Мы часто используем его сокращенную форму — «ИТ».

---

Что такое ИТ-работа?

IT — это аббревиатура от Information Technology.

Для начала, я не думаю, что есть кто-то более квалифицированный, чем я, чтобы рассказать вам, что такое работа в сфере ИТ. Моя карьера в сфере ИТ насчитывает более 20 лет, начиная с 1989 года.

Я проработал в ИТ почти половину своей жизни. Я работал в самых маленьких ИТ-компаниях, крупнейших в мире, и мне принадлежали ИТ-компании.

Он включает в себя чрезвычайно обширную категорию типов рабочих мест, простирающихся от простых компьютерных работ до самых высокооплачиваемых рабочих мест в мире.

Так что же такое работа в сфере ИТ?

Работа в сфере ИТ — это, как правило, работа по поддержке компьютера.Должности для ИТ-должностей могут быть следующими: инженер поддержки настольных компьютеров, компьютерный консультант, программист-аналитик, инженер LAN, инженер WAN, консультант по сетевой безопасности, программист баз данных, ИТ-директор (главный информационный директор), системный администратор, администратор Microsoft, системный администратор Unix. Сочетания должностей в ИТ практически безграничны. Я дал вам некоторые из высших категорий ИТ-вакансий. Список названий под этими категориями продолжается бесконечно.

Что бы сделал человек с ИТ-работой?

Человек, работающий в сфере информационных технологий, обычно работает в компании в отделе информационных технологий.Этот человек будет поддерживать сотрудников офиса в том, что касается их компьютеров. Скорее всего, каждый в офисе пользуется компьютером.

Большинство людей не знают, что делать, если их компьютер выходит из строя, нуждается в настройке, обновлении программного обеспечения или как перенести информацию с одного компьютера на новый. Здесь пригодится человек с ИТ-работой. Этот ИТ-специалист будет знать, как решать проблемы с компьютером для сотрудников офиса, чтобы сотрудники офиса могли выполнять свою работу.

Другой пример того, что мог бы делать человек, занимающийся ИТ, — это управлять сетевыми серверами компании. Сетевые серверы — это основа бизнеса компании. Для всех тех офисных работников, которые используют ПК-компьютеры, вся их информация и данные хранятся на гораздо более крупном и мощном компьютере, который называется сервером. Сетевые серверы делают все. Они хранят данные, они упрощают обмен данными, чтобы каждый в компании мог получить к ним доступ.

Сетевые серверы очень важны для бизнеса, и если они не работают должным образом, бизнес потенциально может потерять миллионы долларов. Вот почему они нанимают специально обученных людей для этих ИТ-должностей.Эти ИТ-специалисты прошли специальную подготовку, чтобы поддерживать работу ИТ-отдела в отличной форме.

Что такое работа ИТ-программиста?

Я уже рассказывал вам о том, как офисный персонал использует настольные ПК для выполнения своей работы и как сетевые серверы связывают все вместе, но именно программисты создают все программы, которые используют ПК и сетевые серверы. Без программистов у вас не было бы ничего, кроме тупой металлической коробки с проводами, которая ничего не делает. Программисты создают программы, благодаря которым компьютеры кажутся такими умными.Без программистов, создавших Microsoft Word, я бы не смог написать эту статью на своем компьютере.

Что такое работа ИТ по отношению к консультированию по продажам?

Работа по продажам ИТ обычно предназначена для человека, который уже много лет работает в сфере ИТ и прошел множество отраслевых сертификатов. Они уже знают, как ремонтировать и поддерживать настольные ПК, они знают, как работают сетевые серверы. Все эти знания могут сделать их хорошими кандидатами на работу по продажам в ИТ, где они помогут другим компаниям решить свои ИТ-проблемы.

Что такое работа по обучению ИТ?

Работа по обучению ИТ — это работа, при которой опытный сетевой консультант или какой-либо хорошо осведомленный ИТ-инженер будет обучать других людей ИТ и помогать им понять определенную технологию или продукт, чтобы они могли вернуться в свою компанию и проявить этот навык для в своей работе.

Как устроиться на работу в ИТ?

Устроиться на работу в ИТ, вероятно, намного проще, чем вы думаете. Вам нужно иметь некоторое представление о том, что вас интересует в компьютерах, а затем начать с этого.Если вам нравится помогать людям, возможно, вам подойдет работа в службе поддержки клиентов ИТ. Устроиться на работу в ИТ может быть так же просто: купить книгу на Amazon за 10 долларов, прочитать и изучить, а затем пройти несколько сертификационных тестов, чтобы доказать, что вы понимаете, о чем говорите. Теперь у вас есть ценный и востребованный навык, который вы можете добавить в свое резюме, и вы можете начать искать работу, которая требует этого навыка.

Конечно, можно выразиться в самых простых терминах, и хотя этот метод работает и очень популярен, миллионы людей используют тот же метод, который наводнил рынок вакансий в ИТ.

Так как же получить работу в сфере ИТ, которая приносит хорошие деньги и не требует большой конкуренции? Проще говоря, на это нужно время. Один из лучших способов — поступить в колледж, который специализируется на подготовке людей для работы в сфере ИТ. У них есть варианты практических занятий, и вы даже можете посещать онлайн-классы ИТ и таким образом получить свою степень или сертификат.

Я тяжело начинал в IT. Я получил свою первую работу в IT, потому что мне нравилось работать за компьютерами в подвале в качестве хобби. Я делал это в течение многих лет, пока работал в Radio Shack, где продавал электронные устройства любителям.После нескольких лет работы на компьютерах в подвале я получил свою первую ИТ-работу, в то время широкая публика даже не знала, что такое ИТ-работа. Работа в сфере ИТ была большой загадкой, и люди, у которых она была, казались немного странными, но не я.

Как получить работу программиста в ИТ?

Есть много разных языков программирования. Есть PHP, DB2, Cobol, C, Pearl, Oracle, SQL. Список языков программирования практически бесконечен. Чтобы получить работу программиста в ИТ, вам нужно будет изучить этот конкретный язык программирования самостоятельно, в колледже или через онлайн-классы. Работа программистом в ИТ — отличное начало для людей, обладающих сильными математическими и аналитическими навыками.

Теперь вы знаете, что такое ИТ-работа и что вы можете делать с ИТ-работой. — вы должны быть в лучшей форме, чтобы сделать следующий шаг. Я лишь прикоснулся к ИТ-профессиям. Как я сказал ранее, спектр ИТ-вакансий бесконечен. Если вы серьезно относитесь к поиску работы в ИТ, я бы посоветовал записать некоторые вещи, которые вас интересуют в этой профессии, и поискать колледжи или учебные организации, которые помогут вам улучшить свой набор навыков, чтобы вы могли стать хорошим ИТ-специалистом и обеспечить хорошо оплачиваемую работу в сфере ИТ.

Чем занимаются ИТ-специалисты

Когда вы слышите название ИТ-специалист, , понимаете ли вы, что это на самом деле означает? Или что они делают? Если вы какой-либо профессионал, значит, вы занимаетесь или обладаете квалификацией в профессии, которая требует специального образования, навыков или подготовки. Все три требования необходимы ИТ-специалисту для работы в современном компьютерном мире.

ИТ-специалисты соответствуют этическим или техническим стандартам профессии или соответствуют им.Технические стандарты развиваются во всех отраслях. Но скорость ИТ-индустрии, вероятно, будет более широкой и быстрой.

Чем занимаются ИТ-профессионалы?

IT, также известная как информационная технология, указывает на передачу или другое использование информации через компьютеры или компьютерные системы. ИТ-специалисты решают ряд различных задач. Это люди, которые тестируют, строят, устанавливают, ремонтируют или обслуживают оборудование и программное обеспечение, связанное со сложными компьютерными системами, в одном или нескольких местах.

Некоторые компании нанимают нескольких ИТ-специалистов по всему миру для обслуживания широкого диапазона сетей компьютерных систем. Природа Интернета позволяет ИТ-специалистам выполнять свою работу из любого места. Но в некоторых случаях, например, когда возникает проблема с оборудованием, ИТ-специалисту необходимо физически изменить неисправную систему.

Как только ИТ-специалист будет принят на работу, он будет постоянно приобретать новые ИТ-навыки и проходить обучение. Это связано с тем, что не каждая компания, которую обслуживают ИТ-специалисты, будет использовать один язык программирования, одну операционную систему, один инструмент базы данных или одну методологию.

Квалификация ИТ-специалиста

Работа ИТ-специалиста может быть сложной задачей и требует значительного уровня знаний и навыков. Однако диплом колледжа не всегда является необходимой квалификацией. Многие ИТ-специалисты действительно получают дипломы университетов и колледжей, чтобы повысить свои шансы на получение хорошей работы.

Существует много разных типов ИТ-специалистов. Каждый тип ориентирован на более чем один элемент анализа или обслуживания компьютерной системы.Например, программист — это ИТ-специалист, который создает компьютерные платформы и программы путем написания компьютерного кода. Эта конкретная должность часто бывает начального уровня, но старшие программисты берут на себя больше ответственности по мере продвижения вверх. Эти обязанности включают в себя ответственность за свои команды и исправление поврежденной программы или программы, которая не работает должным образом.

Вы ищете поставщика управляемых ИТ-услуг в Торонто или Калгари для наблюдения за вашими потребностями в ИТ-услугах? Свяжитесь с Dynamix Solutions и поговорите с ИТ-специалистом сегодня.

Что такое ИТ-менеджмент? | IBM

Контроль текущих ИТ-проектов и операций всегда будет частью полномочий управления ИТ. Но сегодняшним ИТ-директорам необходимо будет использовать технологии новыми, инновационными способами, чтобы помочь бизнесу идти в ногу с быстрыми изменениями.

Программное обеспечение и инструменты для управления ИТ могут помочь. Данные и аналитика, а также облако — вот некоторые из областей, которыми занимаются ИТ-директора. В то же время они изучают искусственный интеллект (AI), Интернет вещей (IoT) и многое другое, чтобы подготовиться к будущему.

Аналитика

Аналитическое решение может быстро извлекать терабайты операционных данных, чтобы найти основную причину воздействия услуг. Это помогает выявлять потенциальные узкие места, прогнозировать сбои и повышать эффективность. Организации получают представление о данных или проблемах обработки, негативных тенденциях и аномалиях ИТ, что упрощает принятие мер по предотвращению системного хаоса.

Помимо собственной оптики, аналитика помогает предприятиям лучше понять своих клиентов, что, в свою очередь, может определять бизнес-стратегию.

Облачные вычисления

Облачные сервисы

предлагают масштабируемость, безопасность данных, услуги восстановления данных и многое другое. Использование облака может повысить эффективность и снизить затраты на инфраструктуру. Это может принести пользу всем аспектам бизнеса, от операций до финансов, и помочь организации использовать в будущем преобразовательные облачные решения.

Многие предприятия размещают основные бизнес-приложения на мэйнфреймах, которые обрабатывают миллионы транзакций каждый день.Включение облака помогает ИТ-отделам модернизировать свои мэйнфрейм-системы, позволяя ИТ-директорам сосредоточиться на других приоритетах. Организации выигрывают от более высокого уровня продуктивности и производительности с меньшими накладными расходами.

ИИ и когнитивные вычисления

Системы

AI анализируют данные, изучают и прогнозируют проблемы, чтобы помочь ИТ-менеджерам обеспечивать более высокое качество обслуживания. Кроме того, чат-боты на основе искусственного интеллекта могут функционировать как виртуальные агенты, разговаривая с пользователями для решения технических проблем.Клиенты также могут использовать их, чтобы узнать о продуктах и ​​услугах. В будущем когнитивные вычисления могут стать жизненно важными для помощи предприятиям в управлении ИТ и ускорении инноваций.

Интернет вещей

Платформы

IoT собирают и анализируют данные с устройств и датчиков, помогая проактивно решать проблемы и повышать производительность. ИТ-менеджеры могут быстро получить представление о том, что организация делает правильно и что могло бы быть лучше.