Вкусы протеина: рейтинг, содержание и вид белка, какой лучше, цена, плюсы и минусы

Содержание

Какой вкус у протеина? — Все о физическом и духовном развитии

Протеин всегда считался одним из самых популярных продуктов для спортивного питания. И это не удивительно, ведь необходимую для роста мышц дозу белка гораздо проще набрать при помощи протеиновых коктейлей, которые усваиваются намного быстрее, чем белки из обычной пищи и к тому же не несут в себе дополнительных жиров и углеводов.

Протеин получают разными способами из животных и растительных продуктов, а для нейтрализации неприятного запаха и вкуса белок проходит тщательную очистку, в результате которой вкус протеина, готового к употреблению, получается совсем нейтральным или немного сладковатым. Если же в протеине присутствует горечь и другие неприятные запахи, то это говорит о его некачественной очистке.

Но постоянно пить совсем безвкусную жидкость тоже не весело, поэтому в большинство современных протеиновых порошков добавляют различные вкусо-ароматические добавки, а иногда даже красители.

Можно, конечно же, долго говорить о том, что это вредная «химия», однако если бы не добавки, то протеин в чистом виде вряд ли бы пился с таким удовольствием. К тому же в обычной пище, которую мы сегодня употребляем, содержится не менее той самой «химии», и она имеет официальное разрешение на использование в пищевой промышленности. А это говорит о том, что вкусовые добавки, входящие в состав протеина, не несут никакой угрозы здоровью спортсмена. К тому же, в качественных протеинах используются добавки и красители только натурального происхождения.

Наиболее распространенные и любимые вкусы протеинов – это вкусы банана, клубники, шоколада, апельсина, малины, ванили и т.д. Но для того, чтобы выбрать действительно вкусный и полезный протеин, нужно, прежде всего, смотреть на его качество и популярность на современном рынке. Поэтому для примера приведем ряд наиболее популярных протеинов от известных брендов.

Начнем с продукта под названием Syntha-6. Этот протеин выпускает компания BSN. В его состав входят белки с разным периодом действия, однако в основе лежит концентрат сывороточного протеина, обогащенный минералами (кальций, натрий, фосфор, калий). Этот протеин выпускается в восьми приятных вкусах и хорошо растворяется в молоке или воде.

Вторым популярным и качественным продуктом среди множества протеинов стоит назвать Whey Protein от компании Optimum Nutrition. Производитель этого протеина считается одной из самых лучших компаний в сфере спортивного питания, начиная с 90-х годов. Этот сывороточный протеин имеет максимально высокую концентрацию белка и обладает превосходными вкусовыми качествами. В 30 граммах порошка содержится 24 грамма белка и минимум жиров и углеводов.

Протеины от компании Ultimate Nutrition тоже можно отнести к высококачественным высокобелковым продуктам (25 граммов белка и всего 1 грамм жиров в 30 граммах протеинового порошка). Вкус протеина может варьировать в зависимости от добавок.

Однако у данного производителя протеинов есть также серия Natural, в которой представлены полностью безвкусные протеины, что является важным фактором для некоторых спортсменов. Безвкусный протеин можно смешивать с молоком и фруктами, получая при этом вкусный и полезный протеиновый коктейль.

Наиболее раскрученным брендом в мире протеиновых добавок считается серия Muscletech от Nitro-Tech. Протеин этой марки отличается хорошим качеством, но также и довольно высокой стоимостью. В данном продукте содержится много витамина В6, который является главным стимулятором хорошего настроения и бодрости.

Порция белка в 30-граммовой ложке порошка составляет 20 граммов. Поэтому данный протеин дает спортсмену все самое необходимое для активной тренировки и питания мышц в течение суток. Вкусы протеинов Muscletech очень приятные и представлены в довольно широком ассортименте.

Большой популярностью сегодня пользуются и протеины немецкого производителя Power System. В их основе находится белок казеин, который имеет длительное время усваивания и действует более продолжительное время (до 6 часов). Это идеальный вариант для тех, кто хочет набрать мышечную массу и убрать лишний жир.

Такой протеин обеспечивает мышцам питание во время активных жиросжигающих тренировок. А еще серия Power System славится своими протеиновыми батончиками, в каждом из которых (70 граммов) содержится 30 граммов чистого белка. Вкус данного протеина может быть самым разным, но наиболее популярен шоколадный и клубничный.

Протеиновый порошок рекомендуется разводить в воде или обезжиренном молоке. Однако ввиду того, что белковая смесь не всегда хорошо размешивается, для приготовления протеинового коктейля используют шейкеры и блендеры. Правильно приготовленный коктейль не должен содержать комочков, а на поверхности напитка всегда образуется густая пена. Нельзя также заливать протеин горячей водой, так как белок свернется.


Спортивное питание Myprotein Impact Whey Protein — «Самые адекватные по вкусу протеины ты найдешь здесь! Спортпит из Великобритании! Простейший рецепт полезного коктейля из 3 ингредиентов!»

О спортивном питании Myprotein я узнала от фитнес-блогера. Оно не является широкоизвестным, видимо из-за сложной доступности. В открытой продаже я его не встречала, только для заказа с сайта-производителя.

Спортивное питание Myprotein Impact Whey Protein фото

Когда я искала протеин для покупки — то сравнивала состав и кол-во белка в порции. И не смотря на недешевую доставку, протеин из Англии оказался выгоднее!

Myprotein – английский онлайн-ритейлер и производитель продуктов спортивного питания, с базой в Нортвич, графство Чешир. Ассортимент насчитывает более 1,500 продуктов спортивного питания, включая закуски, одежду, аксессуары. Большинство продуктов, продаваемых Myprotein, произведены самой компанией, а также это товары, отгружаемые с их склада, расположенного в Уоррингтон, графство Чешир.Компания Myprotein была основана в Великобритании в 2004, а в июне 2011 была куплена группой The Hut Group.В 2010 были запущены еще 5 веб-сайтов компании в Германии, Франции, Ирландии, Италии и Испании, а к 2015 MyProtein имели уже более 15 международных сайтов и отгружали товары в более, чем 50 направлениях по всему миру, включая Россию.С момента своего основания Myprotein заработали несколько наград. В 2007 они были признаны Начинающей Компанией Года на престижной премии Growing Business Awards, учрежденной Real Business в сотрудничестве с Lloyds Bank и поддерживаемой CBI.Кроме этого, в 2009 the Hut Group стали 21-ми в топе Sunday Times Fast Track 100, в который включаются 100 частных британских предприятий с самым быстрым ростом дохода, а в 2014 и 2015 они стали первыми в этом списке.Помимо этого, в 2009 Myprotein выиграли местную ежегодную премию для предприятий небольшого и среднего размера северо-запада Англии на National Business Awards.

Чем меня еще привлек ассортимент? Разнообразием! Вы можете выбрать тот тип протеина, который будет максимально отвечать вашим целям и потребностям, есть отдельная линейка для веганов.

Спортивное питание Myprotein Impact Whey Protein фото

Вкусы! Это отдельный шок! Есть 57 вкусов моего протеина! Это пожалуй был самый сложный для меня выбор! А еще вы сами выбираете нужный вам объем от 1 кг до 5 кг.. Я советую первый раз купить 3 разный протеина по 1 кг, чтобы вы понимали какой конкретно будет комфортен в питании и какие вкусы понравятся.

Также под каждым продуктом вы найдете полезные отзывы, кто с чем смешивает (молоко, вода) и кому какие вкусы зашли. Например, сладкоежкам нравится шоколад во всех его проявлениях, а остальным он кажется слишком приторным.

Как пью протеин я? Когда у меня было больше свободного времени, то я разводила протеин с молоком и бананом, это было вместо десерта. С переходом на пятидневку каждые 20 минут на счету и я решила пить его прямо во время тренировки с водой. До этого у меня был протеин от другого производителя и меня тошнило только от мысли о нем. Мне казался отвратительным и запах и вкус. Поэтому я очень рада своей находке.

Состав максимально прост и прозрачен.

Вкус Банан: Концентрат Сывороточного Протеина (из Молока) (96%), Ароматизатор, Краситель (Куркумин), Эмульгатор (Соевый Лецитин), Сахарозаменитель (Сукралоза)

Вкус Баноффи: Концентрат Сывороточного Протеина (из Молока) (96%), Эмульгатор (Соевый Лецитин), Ароматизатор, Солодовый Экстракт (из Ячменя), Сахарозаменитель (Сукралоза)

Вкус Черника: Концентрат Сывороточного Протеина (из Молока) (96%), Эмульгатор (Соевый Лецитин), Натуральный Ароматизатор (содержит Сульфиты), Краситель (Свекольный Красный, Антоциан), Лимонная Кислота), Сахарозаменитель (Сукралоза)

Вкус Черничный Чизкейк: Концентрат Сывороточного Протеина (из

Молока), Эмульгатор (Соевый Лецитин), Краситель (Свекольный Красный), Ароматизатор, Сахарозаменитель (Сукралоза)

Подсчитано БЖУ и даже указано кол-во порций для упаковки (вы будете понимать насколько вам его хватит!).

Размер порции — 1 мерная ложка (25 г)

Порций в упаковке — 40 (1 кг), 100 (2,5 кг), 200 (5 кг)

Если вы думаете — что прием протеинового коктейля заменит вам прием пищи, то вы ошибаетесь! Это просто спортивная добавка, в том случае, если вы не добираете суточную потребность в белке (при обычной трудовой загруженности и активных занятиях спортом это очень сложно).

На фото поэтапный процесс приготовления «десертного» напитка с бананом и молоком.

Спортивное питание Myprotein Impact Whey Protein фото
Спортивное питание Myprotein Impact Whey Protein фото Спортивное питание Myprotein Impact Whey Protein фото Спортивное питание Myprotein Impact Whey Protein фото Спортивное питание Myprotein Impact Whey Protein фото
Спортивное питание Myprotein Impact Whey Protein фото

Также на сайте действуют постоянные промокоды на 35% скидку, это мой второй заказ, но точно не последний!

Как разнообразить вкус привычного протеинового коктейля

Дополните привычную рецептуру новыми полезными продуктами и необычными ингредиентами!

Наскучил вкус классического протеинового коктейля? Дополните привычную рецептуру новыми полезными продуктами и необычными ингредиентами!

Ни для кого не секрет, что сочетание интенсивных физических упражнений и потребления протеиновых добавок является прекрасной стратегией достижения максимальной результативности ваших обычных тренировок. Стремитесь к увеличению размера мышц и повышению силовых показателей? Белок может помочь эффективно нарастить мышечную массу и улучшить восстановление. Тренируетесь с целью нормализовать массу тела или избавиться от лишнего жира? Белок поможет повысить ощущение сытости и снизить риск потери мышечной массы. Чувствуете сильную  усталость после завершения тренировок? Белок поможет укрепить иммунную систему и улучшить общее состояние здоровья.

Для многих людей основными источниками белка выступает традиционная вареная куриная грудка во время всех приемов пищи или простой белковый коктейль из воды и сывороточного протеина по пути домой из тренажерного зала. Бесспорно, это отличные источники белка… до тех пор, пока вы не почувствуете, что куриная грудка и протеиновый коктейль ползут у вас из ушей. Если вы действительно устали от одних и тех же продуктов и ингредиентов и не прочь испытать новые вкусовые ощущения, попробуйте использовать приведенные в этой статье альтернативные добавки и источники  белка.

Не забывайте о молочных продуктах

Молочные продукты являются отличным источником полноценного белка. Они также обеспечивают уникальное сочетание различных белков, что делает их отличным дополнением к любому протеиновому коктейлю. Молочные продукты эффективно поддерживают рост мышц и снижение избыточного веса.

Помимо этого, молочные продукты богаты витамином D и кальцием, каждый из которых по-своему играет важную роль для наращивания мышечной массы. Кальций способствует поддержанию крепких костей и мышц, а витамин D улучшает здоровье костей, повышает силу и укрепляет  иммунитет. Кроме того, молочные продукты отличаются высоким содержанием иммуностимулирующих белков бета-лактоглобулина и альфа-лактальбумина.

Помимо выдающихся питательных свойств молочные продукты придают протеиновым коктейлям необычный вкус и бархатистую, нежную кремовую текстуру. Для повышения содержания белка и улучшения вкусовых качеств привычного коктейля добавляйте в него коровье молоко, соевое молоко, обычный или греческий йогурт.

Нарастить мышечную массу поможет… шоколад?

Придайте вашему протеиновому коктейлю неповторимый вкус, добавив в шейкер одну-две столовые ложки какао-порошка. Он не только порадует ваши вкусовые рецепторы приятным шоколадным вкусом, но и обеспечит высокую дозу антиоксидантов  флавоноидов, которые содействуют укреплению здоровья сердца.

Для максимизации количества флавоноидов в протеиновом коктейле рекомендуем выбирать какао-порошок с содержанием по меньшей мере 60% какао. Неподслащенный какао-порошок также является отличным вариантом, поскольку в нем содержится всего лишь 12 калорий на столовую ложку.

Неповторимый ореховый вкус

Добавьте в протеиновый коктейль одну-две столовые ложки вашей любимой ореховой пасты или разнообразьте его текстуру аппетитными орехами или семенами. Ореховые масла являются отличным источником полезных жиров. Попробуйте использовать в качестве ингредиентов коктейля арахис, миндаль, масло кешью, грецкие орехи или орехи пекан.

Если вы стремитесь набрать мышечную массу, добавление в рацион сытных, калорийных, богатых полезными жирами орехов станет простым и эффективным способом получить необходимые дополнительные калории. Если же вы хотите просто добавить выразительный вкус, минимизируя при этом содержание калорий в коктейле, советуем использовать низкокалорийное порошкообразное арахисовое масло.

Полезный овес

Ищете способ включить в рацион больше цельных злаков? Тогда рекомендуем добавлять в протеиновый коктейль измельченный овес! Поверьте, он не ухудшит однородную консистенцию коктейля и обеспечит при этом большое количество клетчатки, витаминов группы В и других питательных веществ.

Чтобы добиться еще более нежной, однородной текстуры коктейля, рекомендуется измельчить овес в блендере, а затем смешать его с остальными ингредиентами.

Овес является идеальным ингредиентом для тех, кто стремится к наращиванию мышечной массы, поскольку всего 100 г измельченного порошкообразного овса обеспечивают целых 150 калорий!

Не хватает времени?

В наши дни на рынке спортивных добавок представлена масса готовых протеиновых коктейлей, которые обеспечивают  не менее 20 граммов белка на порцию и обладают гораздо более выразительным вкусом, чем ваша привычная  комбинация сыворотки и воды. Запаситесь парочкой любимых ароматизированных протеиновых коктейлей на случай тотальной занятости и сумасшедших деньков (а для многих из нас это почти каждый день).

Дополнительные рекомендации

На самом деле, главное не забывать, что существует огромное количество пищевых источников высококачественного белка, так что не стоит ограничиваться исключительно белковыми добавками и протеиновыми коктейлями. А потому для максимизации полезного эффекта белка в первую очередь включайте в постоянный рацион в большом количестве молочные продукты, мясо дичи, рыбу, морепродукты, сою, лебеду, бобовые, зерна и орехи.

Протеин BioTech ISO WHEY ZERO — «Протеин со вкусом шоколадной ириски…. бесполезный десерт для псевдо-спортсменов, или полезная спортивная добавка????»

Всем привет)

хочу продолжить свой небольшой рассказ о спортивном питании. Я уже писала свои отзывы о Л-карнетине и БЦАА. А сегодня, мне бы хотелось рассказать об одном из самых известных спортивных товарах — о протеине. У меня это изолят от фирмы Whey Zero.

ISO whey zero

ISO whey zero

Вступление

я не раскрою тут никаких больших секретов, но тем кто ещё не употреблял протеин, возможно, это будет полезно. Итак, «протеин» означает в переводе всего напросто «белок». Да, да тот самый белок, который содержится в куриной грудке, яйцах или рыбе. Спортсмену для мышц нужно много белка. Но, из-за диеты и здравого смысла каждый понимает, что съедать в день белка просто невозможно. Как раз для обеспечения нашего организма нужным количеством белка и были продуманы протеиновые напитки (концентрированные напитки с большим содержанием белка).

Протеины бывают нескольких видов:

  • казеиновые;
  • изоляты;
  • концентраты;
  • гидролизаты;
  • прочие.

Я не буду увлекаться и рассказывать подробно о каждом. Скажу лишь, что они отличаются друг от друга временем, которое нужно для усвоения и количеством протеина (процентное соотношение протеина в составе напитка. В низкокачественном напитке протеина может быть всего 55-60%, а в хорошем 85-95%).

Протеин Whey Zero

Данный протеин является «изолятом», он быстро усваивается. Именно, этим и обуславливается популярность изолятов в спортивном мире. Кроме этого протеин Whey Zero имеет мало примесей (ненужного сахара и углеводов). В моем протеине в одной порции всего 94 ккал,а белка 88%. Это неплохие показатели, но не идеальные (есть протеин с 95-97% белка, но он очень дорогой).

Протеин BioTech ISO WHEY ZERO фото

У меня сейчас банка с протеином Whey Zero весом 908 грамм, рассчитана она на 36 порций (1 порция — 25 грамм).

  • Цена — около 30 евро;
  • Страна производитель — США;
  • Вкус — шоколадная ириска;
  • Место продажи — магазины спортивного питания.

Оформление

банка с протеином чёрного цвета, вся основная информация о составе и способе употребления идёт на английском. Указано так же, что продукт не содержит:

  1. допинга;
  2. лактозы;
  3. глютена.
Протеин BioTech ISO WHEY ZERO фото А в качестве подсластителя используется стевия (полезный заменитель сахара). Внутри банки находится мерная ложка. Банка имеет внушительный размер, на самом же деле протеина в нем лишь на 60% от объёма, а остальное лишь визуальный обман))) Протеин BioTech ISO WHEY ZERO фото

Сам протеин (порошок) имеет светло бежевый цвет, по консистенции похож на сухое молоко (первый протеин и был на основе сухого молока). Запах у продукта тоже схож с запахом сухого молока, но более сладкий, с шоколадной ноткой.

Вкус. Как выбрать вкус протеина

зайдя даже впервые в магазин спортивного питания понимаешь, что большинство протеина со вкусами десертов (ванильное мороженное, ириска, печенье и прочее). Как выбрать вкус? Тут все индивидуально, и зависит лишь от ваших вкусовых предпочтений. Лучше для начала купить маленький пакет (на 1-5 порций) опробовать его и лишь потом делать вывод, основываясь на своих вкусовых ощущениях нужен ли полноразмерный продукт или нет.

вкус

вкус

У меня протеин со вкусом — шоколадная ириска. Он очень напоминает мне вкус знаменитых конфет «Тофифи», но немного менее сладкий. Вкус мне не надоедает, и это очень важно. Покупая протеин нужно понимать, что пить его будешь часто, в идеале каждый день, по несколько раз. И если изначально вкус не нравится, то к середине упаковки придётся запихиваться его в себя чуть ли не силой.

Как часто я употребляю протеин

я пью протеин не ежедневно, а лишь в дни тренировок. С утра, минут через 20-30 после пробуждения и после тренировки.

Протеин BioTech ISO WHEY ZERO фото

Как приготовить протеиновый напиток

все просто — 1 мерная ложка (без горки) на стакан воды. Допускается приготавливать протеин на обезжиренном молоке, но я предпочитаю простую воду.

Смесь взбиваю в блендере, так как тогда напиток получается более густым и без комочков. При простом взбивании в спортивном шейкере этого эффекта достичь сложно.

Готовый протеин

Готовый протеин

Готовый напиток имеет бежевый цвет, приятный сладковатый запах и вкус близкий к шоколадному напитку «Несквик», но с ноткой карамели. По густоте протеин напоминает молочный коктейль. Некоторые спортивные журналы предлагают добавлять в протеин кроме воды шарик ванильного мороженного. Я такое не люблю, во-первых куча лишних калорий, сахара и углеводов. Во-вторых, слишком сладко. Но, это дело вкуса.

Эффективность

как мне показалось, у протеина накопительный эффект. То есть после первого стакана протеина я особого результата не ощутила. Но, где-то через недели две применения я заметила, что тренировки стали проходить эффективнее (в состав протеина входит БЦАА) и благодаря тому, что состав и калорийность расписаны на упаковке мне удобно контролировать дневную калорийность.

Протеин BioTech ISO WHEY ZERO фото

Мышцы не стали расти на глазах, как у качка))) но, зато снижение веса благодаря входящим в состав протеина аминокислотам пошло легче.

В целом, я довольна купленным протеином и рекомендую его к покупке. Цена у данного спортивного питания, конечно, не бюджетная, но за удовольствие нужно платить)))

таблицы сравнения + ТОП лучших (2019)

Тренировки не будут достаточно эффективными, если ваш организм не дополучает белок. Порошковый протеин является наиболее простым способом получить нужное количество нутриентов. Если вы занимаетесь спортом и заботитесь о сохранении мышц, то протеин станет для вас незаменимым продуктом.

Протеином в спортивном питании называют порошковый концентрат, который содержит в своем составе белок в количестве 75-95%. Важно заметить, что протеин – это полностью натуральный продукт, который изготавливается с помощью современных технологий из обычных растительных и животных белков.

Но прежде чем решить вопрос о покупке протеинового порошка, необходимо разобраться в видах протеина. Какие бывают, чем отличаются друг от друга, и главное, какой предпочтительнее употреблять до и после тренировки?

Белок для похудения и для роста мышечной массы

Виды протеина

Виды протеина: особенности и отличия

В зависимости от белковой основы спортивный протеин бывает следующих видов: сывороточный протеин, казеиновый протеин, яичный протеин, соевый протеин, молочный протеин, многокомпонентный протеин. В свою очередь сывороточный протеин в зависимости от концентрации белка делится на концентрат, изолят и гидролизат. В продаже встречается также говяжий протеин, но поскольку он пользуется совсем небольшим спросом у атлетов, в данную подборку он не вошел.

Сывороточный протеин (Whey)

Самый популярный на сегодняшний день продукт спортивного питания — это сывороточный протеин. Он изготавливается из обычной молочной сыворотки, путем удаления жиров и других небелковых элементов в процессе фильтрации. Сывороточный протеин является быстроусвояемым, поэтому идеален для употребления до и после тренировки. Он активизирует обмен веществ, замедляет усвоение жиров и насыщает организм нужными аминокислотами для строительства мышц.

Сывороточный протеин: полный обзор

В зависимости от концентрации белка сывороточный протеин бывает следующих видов:

  • Концентрат сывороточного протеина. Содержит до 89% белка, при этом сохраняет в своем составе небольшое количество жиров и лактозы. Усваивается за 1,5-2 часа.
  • Сывороточный изолят. Содержит 90-95% белка – такой уровень достигается за счет более глубокой фильтрации. Усваивается за 1-1,5 часа. Практически не содержит жиров и лактозы.
  • Сывороточный гидролизат. Содержит 99% белка и предполагает очень быстрое усвоение (за 1 час). Гидролизат имеет самую высокую биологическую ценность среди сывороточных протеинов.

Чем выше концентрация белка в протеиновом порошке, тем дороже его стоимость. Наиболее популярным продуктом на рынке спортивного питания является концентрат сывороточного протеина из-за оптимальной цены и высокой эффективности.

Что нужно знать о сывороточном протеине:

  • Быстро усваивается, поэтому сывороточный протеин идеален для приема до и после тренировки.
  • Имеет высокую биологическую ценность.
  • Содержит практически весь набор важных аминокислот.
  • Хорошо растворяется, имеет приятный вкус.
  • Из-за высокой скорости усвоения его нецелесообразно употреблять на ночь и между приемами пищи.
  • Время «работы» 1-2 часа.

Топ-3 лучших сывороточных концентрата

  1. Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard
  2. S.A.N. 100% Pure Titanium Whey
  3. Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

 

Топ-3 лучших сывороточных изолята

  1. Ultimate Nutrition ISO Sensation 93
  2. SynTrax Nectar
  3. S.A.N. Titanium Isolate Supreme

 

Топ-3 лучших сывороточных гидролизата

  1. Scitec Nutrition 100% Hydrolyzed Whey Protein
  2. Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey
  3. BioTech Iso Whey Zero

 

Казеиновый протеин (Caseine)

Казеиновый протеин — это «медленный» белок, который усваивается организмом в течение длительного времени. По этой причине он не подходит для употребления до и после тренировки. Казеин также изготавливается из молока: одна его часть идет на изготовление сывороточного протеина, а другая часть – на изготовление казеинового протеина. Из-за низкой скорости усвоения, казеин является идеальным продуктом для употребления перед сном. В течение всей ночи ваши мышцы будут подпитываться «долгоиграющим» белком.

Казеиновый протеин: полный обзор

Что нужно знать о казеине:

  • Медленно всасывается, обеспечивая непрерывный и продолжительный приток аминокислот к мышечным волокнам.
  • По этой причине казеин идеален для употребления перед сном.
  • Нежелателен для употребления до и после тренировки.
  • Казеин богат кальцием.
  • Относительно других протеинов плохо растворяется, имеет неидеальные вкусовые качества.
  • Время «работы» 4-10 часов.

Топ-3 лучших казеиновых протеинов

  1. Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard
  2. Weider Day & Night Casein
  3. Dymatize Elite Casein

 

Соевый протеин (Soy proteine)

Соевый протеин полностью состоит из растительных белков, поэтому его аминокислотный состав не до конца полноценен. Кроме того, он не оказывает такого благоприятного воздействия на рост мышц, как, например, сывороточный протеин. Однако именно соевый протеиновый порошок отлично подходит вегетарианцам и тем, у кого непереносимость молочных продуктов. Соевый протеин обычно выбирают девушки, поскольку он положительно влияет на выработку женских гормонов.

Что нужно знать о соевом протеине:

  • Имеет неполноценный аминокислотный состав и самую низкую биологическую ценность среди всех вышеназванных белков.
  • Идеален для женского организма, поскольку соя повышает уровень женских половых гормонов в организме – эстрогенов, одновременно понижая количество тестостерона.
  • Уменьшает уровень холестерина в организме.
  • Плохо растворяется в воде, имеет неидеальные вкусовые качества.
  • Соя – полностью растительный продукт, поэтому подойдет вегетарианцам.
  • Можно употреблять после тренировки и между приемами пищи.
  • Время «работы» 3-5 часов

Топ-3 лучших соевых протеинов

  1. Pure Protein Soy Isolate
  2. Geneticlab Nutrition Soy Protein
  3. Scitec Nutrition Soy Pro

 

Яичный протеин (EGG)

Яичный протеин имеет самую высокую биологическую ценность, это наиболее приближенный к идеальному белку продукт. Этот вид протеина производится из яичных белков и обладает наивысшей степенью усвояемости. Не пользуется особой популярностью как самостоятельный продукт из-за высокой стоимости. Может подойти тем, у кого непереносимость молочных продуктов.

Что нужно знать о яичном протеине:

  • Идеален для употребления утром, до и после тренировки.
  • Имеет самую высокую биологическую ценность
  • Содержит самый полной набор аминокислот, яичный протеин можно назвать идеальным белком.
  • Самый дорогой по стоимости.
  • Время «работы» 3-5 часов.

Топ-3 лучших яичных протеинов

  1. Pure Protein Egg Protein
  2. CYBERMASS Egg Protein
  3. RPS Nutrition Egg Protein

 

Многокомпонентный протеин

Многокомпонентный или комплексный протеин представляет собой смесь различных видов протеина (сывороточного, молочного, яичного, соевого и т.д.), что позволяет сразу получить полный набор различных аминокислот. В отличие от сывороточного он медленнее усваивается, поэтому более универсален в применении. Многокомпонентный протеин подойдет для употребления как после тренировки, так и в течение дня. Такой вид протеина часто имеют в своем составе дополнительные аминокислоты, ВСАА, глютамин, полезные жиры и даже креатин.

Комплексный протеин: полный обзор

Что нужно знать о многокомпонентном (комплексном) протеине:

  • Можно употреблять после тренировки или между приемами пищи.
  • В большей степени подходит как дополнительный продукт, желательно сочетать его с сывороточным протеином и казеином
  • У многокомпонентного протеина не самая высокая биологическая ценность.
  • Имеет невысокую стоимость.
  • Время «работы» 3-6 часов.

Топ-3 лучших многокомпанентных протеинов

  1. Syntrax Matrix
  2. Weider Protein 80+
  3. BSN Syntha-6

 

Молочный протеин (Milk)

Молочный протеин заметно уступает по популярности остальным видам протеинов. Этот вид протеина на 20% состоит из сывороточного белка, а на 80% – из казеина. Благодаря тому, что большая часть молочного протеина состоит из медленных белков, его можно употреблять на ночь или между приемами пищи.

Что нужно знать о молочном протеине:

  • Можно употреблять между приемами пищи из-за высокого содержания казеина.
  • Нежелателен для употребления до и после тренировки.
  • Содержит лактозу, поэтому не всем подходит из-за особенностей пищеварения.
  • Имеет невысокую стоимость.
  • Время «работы» 3-4 часа.

Важно заметить, что каждый вид протеина (не только сывороточный!) в зависимости от степени фильтрации может быть изготовлен как концентрат, изолят и гидролизат.

Полезные таблицы о видах протеина

Для систематизации представленной информации предлагаем вам готовые таблицы, где представлены основные отличия между различными видами протеина.

Общая информация о видах протеина

Виды белковВремя работыСкорость усвоения
(за 1 час)
Биоло-
гическая
ценность
Особенности
Сывороточный1-2 часа10-15 г100%Быстрая усвояемость, приятный на вкус, хорошо растворяется, высокая биологическая ценность, идеален для приема утром, до и после тренировки, недолгое время «работы».
Казеиновый5-8 часов4-6 г80%Долгая усвояемость, идеален для употребления перед сном, хороший показатель аминокислотного состава, длительное время «работы», плохо растворяется в воде, неидеальные вкусовые качества.
Соевый3-5 часов3-4 г75%Долгая усвояемость, эстрогенная активность, идеален для девушек, низкая биологическая ценность, неидеальные вкусовые качества, плохо растворяется в воде.
Яичный3-5 часов9-11 г100%Самая высокая биологическая ценность, быстрая усвояемость, приближен к идеальному белку по эффективности, идеален для снижения веса, дорогая цена.
Молочный3-4 часа4-5 г90%Недорогой, хороший показатель аминокислотного состава, может ухудшать работу кишечника из-за лактозы, небольшой выбор на рынке.
Много-компанентный3-6 часов5-8 г90%Недорогой, хорошо подходит в качестве перекуса, больше подходит для употребления в дополнении к другому протеину.

Лучшее время приема протеинов

Вид протеинаУтро после
пробуждения
Между приемами
пищи
До
тренировки
После
тренировки
Перед
сном
Сывороточный+++++++++++++++++
Казеин++++++++++++
Соевый++++++++++++++
Яичный+++++++++++++++
Молочный++++++++++++++
Многокомпонентный++++++++++++++

Топ лучших протеинов каждого вида

Вид протеинаПроизводитель
Сывороточный концентратOptimum Nutrition 100% Whey Gold Standard
Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein
S.A.N. 100% Pure Titanium Whey
Сывороточный изолятS.A.N. Platinum Isolate Supreme
SynTrax Nectar
Ultimate Nutrition ISO Sensation 93
Сывороточный гидролизатOptimum Nutrition Platinum Hydro Whey
Scitec Nutrition 100% Hydrolyzed Whey Protein
BioTech Fuel
Казеиновый протеинGold Standard 100% Casein Optimum Nutrition
Elite Casein Dymatize
Weider Day & Night Casein
Соевый протеинGeneticlab Nutrition Soy Protein
Scitec Nutrition Soy Pro
Pure Protein Soy Isolate
Яичный протеинRPS Nutrition Egg Protein
CYBERMASS Egg Protein
Pure Protein Egg Protein
Многокомпонентный протеинMatrix от Syntrax
BSN Syntha-6
Protein 80+ от Weider

Безусловно, такой объем информации сложно сразу понять и запомнить. Если вы только задумались о покупке спортивного питания, и пока не можете определиться с конкретным видом протеина, то остановите свой выбор на сывороточном протеине. Для начала можете выбрать концентрат протеина, но обращайте внимание на содержание белка, который указан на упаковке. Если позволяет финансовая возможность, то смело приобретайте сывороточный изолят.

Читайте также:

  • Топ-10 спортивных добавок: что принимать для роста мышц
  • Креатин: для чего нужен, кому принимать, польза и вред, правила приема
  • BCAA: что это, для чего нужны, кому принимать, польза и вред, правила приема
  • Креатин: для чего нужен, кому принимать, польза и вред, правила приема

Протеин Power Pro WHEY PROTEIN со вкусом ванили — «Чем отличается от других вариантов протеина и каков вкус ванили на самом деле? »

Рада приветствовать спортсменов и всех тех, кто занимается или хочет заняться своим здоровьем и физическим состоянием. Ранее я уже писала о протеине из серии Whey Protein от Power Pro со вкусом банана.

Сегодня же хочу рассказать о протеине того же бренда, но со вкусом ванили.

Протеин Power Pro WHEY PROTEIN со вкусом ванили

Протеин Power Pro WHEY PROTEIN со вкусом ванили

Действие протеина основано на трех добавках: изолят, гидролизат и концентрат сывороточного протеина. Это улучшенная формула для приобретения мышцами рельефности.

Протеин Power Pro WHEY PROTEIN со вкусом ванили

Протеин Power Pro WHEY PROTEIN со вкусом ванили

Также в формуле также осталась урсоловая кислота, благодаря которой рост мышц совершается при уменьшение жировых клеток, также она снижает уровень сахара и холестерина. Цинк, лен, что также дает Вашему организму насытиться полезными микроэлементами, которых ему так не хватает.

 

Внешний вид. Все тот же пудрообразный порошок белого цвета.

Протеин Power Pro WHEY PROTEIN со вкусом ванили

Протеин Power Pro WHEY PROTEIN со вкусом ванили

Вкус. ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ. Это даже не ваниль, а действительно ванильное мороженое или даже молочно-ванильное фраппе, это моя любовь навсегда Smile 🙂 Smile

 

Вес прежний, стандарт — 1 кг.

 

Употреблять 3 раза в дни нагрузок, 2 — в обычные дни, между приемами пищи, 40 грамм на порцию (примерно 1,5 порционных ложек на 300 мл). Можно добавлять в чаи, кофейные напитки, соки, воду.

 

Вкусно и полезно будет в любом случае, рекомендую!Smile

Спортивное питание Steel Power сывороточный протеин Fast Whey protein вкус Клубника со сливками — «Хороший вариант бюджетного протеинового коктейля: вкусно, в достатке белка и недорого»

Привет спортсменам!

Фирменные жёлто-чёрные цвета

Фирменные жёлто-чёрные цвета

Рассмотрим вариант спортивного питания от российского производителя Steel Power, г. Пермь. Да-да, не спешите кривиться. Протеин на твёрдую 4-ку!

Переда нами сывороточный протеин.

Вкус: клубника со сливками

Спортивное питание Steel Power сывороточный протеин Fast Whey protein вкус Клубника со сливками фото

Информация на обороте:

Спортивное питание Steel Power сывороточный протеин Fast Whey protein вкус Клубника со сливками фото Сывороточный протеин концентрат — недорогая возможность подкинуть себе белка в рацион. Поскольку изоляты и гидролизаты (более очищенные степени белка от углеводов и жиров) стоят дорого, концентрат белка прочно занял свою нишу и помогает многим добирать белок в своём сбалансированном рационе.

Срок годности 18 месяцев.

КБЖУ

КБЖУ

На порцию 30 грамм (1 скуп):

  • 21 гр белка
  • 1.5 жиров
  • 4.8 углеводов
  • 117 ккал

Ну, почему я и даю этому протеину 4-ку — белка может и достаточно, стандартно идёт от 20 грамм на порцию и более. Но углеводов почти 5 грамм, многовато, я считаю. А Вы?

Помимо этого идёт полный аминокислотный состав. Всё подробно расписано, чётко и понятно.

В составе видим белок, алкализованный какао (даже в нашем клубничном вкусе), ароматизаторы натуральные и идентичные натуральным. Подсластители сукралоза и ацесульфам калия.

 

Берём порцию, попробуем его на вкус.

 

Так выглядит сам порошок, белого молочного цвета, плотненький:

Спортивное питание Steel Power сывороточный протеин Fast Whey protein вкус Клубника со сливками фото Спортивное питание Steel Power сывороточный протеин Fast Whey protein вкус Клубника со сливками фото

Замешиваю его с водой. Мешаю не в блендере и не в шейкере, а просто ложкой. От меня это тест насколько качественно и хорошо размешается порошок Laughing out loud

Только залила водой

Только залила водой

Размешиваем:

Помешала немного. Пеночка!

Помешала немного. Пеночка!

Спортивное питание Steel Power сывороточный протеин Fast Whey protein вкус Клубника со сливками фото Как видим, комки всё равно остаются, всплывают, хотя сперва кажется всё размешено. Спортивное питание Steel Power сывороточный протеин Fast Whey protein вкус Клубника со сливками фото Жёлтые комочки

Жёлтые комочки

Вкус как типичный молочный клубничный коктейль: сливочный, немного ягодный.
Вообще не сладкий, не яркий, не насыщенный.
Скорее лёгкий, приятный. Такой быстро не надоест. Плюс можно подмешать любые добавки — банан, какао или кокосовое молоко. Чтобы разнообразить вкус.


Я размешивала с водой, поэтому вкус вышел немного «пустой». На молоке будет насыщеннее и вкуснее. Но и калорийнее.
Размешивается на 4-ку. Комки остались, но выпилось легко, без неприятных ощущений.

Спортивное питание Steel Power сывороточный протеин Fast Whey protein вкус Клубника со сливками фото Похож на типичный коктейль из макдака))

Протеин неплох, мне понравился. Я пропила его в течение месяца + регулярные тренеровки 2-3 раза в неделю принесли мне результат в виде хорошей формы, вполне устраивающей меня.

Есть минусы — это достаточное количество углеводов на порцию, средняя размешиваемость (но пьётся приятно).

Из плюсов: 21 грамм белка, полный комплекс аминокислот, приятный вкус и цена 1490 за банку.

Лучшие вкусовые качества сывороточного протеина

Этот список отвечает на вопрос: «Какие лучшие вкусовые качества сывороточного протеина представлены на рынке?» Если вы знакомы с использованием этого продукта, вы понимаете, что неправильный ароматизатор может оставить довольно неприятное послевкусие, но если вы выберете правильный вкус, вы даже не сможете попробовать сам белок! Ложка сахара помогает лекарству опуститься; выберите из этого списка вкусов сывороточного протеина! Преимущества употребления сывороточного протеина варьируются от потери веса, повышения концентрации внимания, укрепления иммунной системы, увеличения энергии и улучшения спортивных результатов.Поскольку белок является одним из основных источников тела для наращивания мышц, костей, тканей и кожи, этот популярный продукт раньше использовался в основном спортсменами как способ пополнить свое тело после тяжелых тренировок. В настоящее время возросшая популярность сывороточного протеина резко увеличила продажи продукта и оставила позади ряд более здоровых энтузиастов. Пользователи могут покупать готовые, готовые к употреблению коктейли, а также банки или упаковки продукта из фольги и смешивать их самостоятельно. Считается, что он безопасен для детей и взрослых при использовании в составе сбалансированной, богатой питательными веществами диеты.Если вы уже употребляете сывороточный протеин или серьезно его обдумываете, обратите внимание на эти популярные вкусы на выбор. Уже пробовали? Проголосуйте за свой любимый вкус сывороточного протеина!

список, упорядоченный всеми избирателями MenWomen Возрастной регион рейтинг вашей версии

1 Extreme Milk Chocolate ... is listed (or ranked) 1 on the list The Best Whey Protein Flavors 2 Extreme Milk Chocolate ... is listed (or ranked) 1 on the list The Best Whey Protein Flavors 3 Extreme Milk Chocolate ... is listed (or ranked) 1 on the list The Best Whey Protein Flavors 6 Extreme Milk Chocolate ... is listed (or ranked) 1 on the list The Best Whey Protein Flavors 7 Extreme Milk Chocolate ... is listed (or ranked) 1 on the list The Best Whey Protein Flavors 8 Extreme Milk Chocolate ... is listed (or ranked) 1 on the list The Best Whey Protein Flavors 9 Extreme Milk Chocolate ... is listed (or ranked) 1 on the list The Best Whey Protein Flavors Extreme Milk Chocolate ... is listed (or ranked) 1 on the list The Best Whey Protein Flavors 100008 12 Extreme Milk Chocolate ... is listed (or ranked) 1 on the list The Best Whey Protein Flavors 14 Extreme Milk Chocolate ... is listed (or ranked) 1 on the list The Best Whey Protein Flavors 15 Extreme Milk Chocolate ... is listed (or ranked) 1 on the list The Best Whey Protein Flavors 16 Extreme Milk Chocolate ... is listed (or ranked) 1 on the list The Best Whey Protein Flavors 17 Extreme Milk Chocolate ... is listed (or ranked) 1 on the list The Best Whey Protein Flavors 18 Extreme Milk Chocolate ... is listed (or ranked) 1 on the list The Best Whey Protein Flavors 20 Extreme Milk Chocolate ... is listed (or ranked) 1 on the list The Best Whey Protein Flavors 22 Extreme Milk Chocolate ... is listed (or ranked) 1 on the list The Best Whey Protein Flavors .

5 протеиновых порошков с любым вкусом, кроме обычных

Пытаетесь ли вы похудеть или надеетесь набрать массу, получение большего количества белка, вероятно, на вашем радаре. Продукты (и напитки) с высоким содержанием белка могут помочь обуздать чувство голода, облегчить потребление меньшего количества калорий и дольше оставаться сытым. А посттренировочный белок является ключом к восстановлению мышц и быстрому восстановлению.

Протеиновый порошок — это легкий, простой и вкусный способ получить больше белка в вашем рационе (среднестатистическому человеку с весом 130 фунтов требуется 48 граммов белка в день, хотя это количество меняется в зависимости от ваших целей).Но слишком часто люди попадают в колею, ежедневно выпивая один и тот же шоколадный или ванильный протеиновый коктейль.

Зачем придерживаться основ, когда есть так много новых и удивительных вкусов? Попробуйте немного изменить это, добавив несколько из них в свой ежедневный белковый режим.

1. Мокко Капучино

Золотой стандарт 100% сывороточного протеина от Optimum Nutrition предлагает до 24 граммов протеина в одной мерной ложке. Поскольку их протеиновый порошок содержит всего два грамма сахара на порцию, это отличный выбор для тех, кто хочет снизить потребление сахара.А если вы поклонник Starbucks, попробуйте ON’s Mocha Cappuccino Powder.

Перейдите на следующий уровень: Смешайте мерную ложку порошка с шестью унциями холодного кофе, шестью унциями молока или заменителя молока и одной чашкой льда для напитка в стиле фраппучино.

Связано: Купите сывороточный протеин, чтобы увеличить потребление протеина.

2. Булочка с корицей

Протеиновый порошок ISO 100 от Dymatize Nutrition, содержащий 25 граммов протеина и менее одного грамма сахара, дает вам необходимое количество белка в вашем рационе без добавления углеводов.Этот порошок также гидролизуется, а это значит, что он быстрее переваривается. А если вам нравится выпечка на завтрак, Dymatize Nutrition Cinnamon Bun — это то, что вам нужно.

Перейдите на следующий уровень: Смешайте в блендере одну мерную ложку протеинового порошка, яблоко, восемь унций молока или заменителя молока и чашку льда. Пюре прочь! Сверху посыпьте корицей и мускатным орехом и наслаждайтесь новым любимым блюдом после тренировки.

Связано: 12 способов приготовить вкусный завтрак с протеиновым порошком

3. Нечеткий пупок

Syntrax создает поистине неожиданные ароматы нектарного протеинового порошка, такие как Fuzzy Navel. Все их порошки с высоким содержанием белка (этот содержит 23 грамма белка в одной мерной ложке) и низким содержанием углеводов. Они также не содержат лактозы.

Перейдите на новый уровень: Смешайте мерную ложку нектара «Пушистый пупок» с 8 унциями холодной воды или, если вы чувствуете персиковый вкус, превратите его в мороженое с высоким содержанием белка. Смешайте в блендере одну чашку замороженных персиков, одну чашку молока, ¼ чайной ложки ксантановой камеди и мерную ложку протеинового порошка.Добавьте эту смесь в мороженицу, включите ее и оставьте на 15 минут, пока она не превратится в густое и замороженное лакомство. Наслаждайтесь!

4. Orange Dreamsicle

Протеиновый порошок Orange Dreamsicle ISO 100 имеет те же преимущества, что и другие протеиновые порошки от Dymatize Nutrition, но с фруктовым оттенком.

Перейдите на следующий уровень: Смешайте мерную ложку протеинового порошка с одной чашкой молока или его заменителя, двумя чайными ложками ванильного экстракта, ½ стакана апельсинового сока и одной чашкой льда, чтобы получить освежающее и сытное лакомство.Идеально подходит для жарких летних месяцев.

Связано: Покупайте растительный белок для всех ваших вегетарианских и веганских потребностей.

5. Торт на день рождения

Совершенно новый (но ограниченный выпуск — грустное лицо) BodyTech Whey Tech Birthday Cake Powder содержит 24 грамма протеина в одной мерной ложке и только один грамм сахара. Теперь вы действительно можете съесть свой торт и съесть его!

Перейдите на следующий уровень: Бросьте в блендер одну чашку сырого овса, одну мерную ложку протеинового порошка BodyTech Birthday Cake, три яичных белка, ¼ чашки молока или заменителя молока и 1 ½ чайной ложки разрыхлителя.Как только ингредиенты смешаются, готовьте на горячей сковороде или на сковороде, как обычный блин. Сверху добавьте немного кленового сиропа или ваших любимых свежих фруктов.

Связано: 8 вкусных способов сочетать утренний кофе с утренним протеиновым порошком

(Посещали 85 раз, сегодня 1 посещали)

Связанные

.

Приправляя (и подслащивая) ваши собственные протеиновые порошки

Версия для печати

ONEONE

Мне иногда говорят, что рецепты здесь и в кулинарной книге Protein Pow содержат слишком много разных вкусов протеинового порошка.Они говорят мне: «Ах, я хочу попробовать все твои рецепты, но я не могу позволить себе покупать все разные вкусы протеиновых порошков, которые ты используешь!»

Мой ответ на них? У вас НЕ НУЖНО получить кучу ароматизированных белков, на самом деле вам не нужно, особенно если вы собираетесь использовать их в еде.

Видите ли, когда дело доходит до кулинарии и еды, вам действительно не НУЖНО ничего из того, что содержится в большинстве протеиновых порошков. Вы знаете, такие вещи, как жевательные резинки, искусственные ароматизаторы, искусственные (или «натуральные») подсластители и соевый (или подсолнечный) лецитин.Эти вещи могут быть хорошими, если вы хотите добавить воды в протеиновый шейкер, встряхнуть его и в конце встряхнуть. Но когда дело доходит до еды, ингредиенты, подобные перечисленным выше, не нужны, а иногда даже приводят к обратным результатам! Контрпродуктивно в том смысле, что, например, если вы делаете такие вещи, как Protein Fluff, использование протеина вместе с деснами приведет к тому, что вы получите пушок, напоминающий зубную пасту.

Что касается подсластителей и ароматизаторов, конечно, вы можете купить протеиновый порошок со вкусом печенья, торта, пирога и т. Д.Но это действительно ограничивает то, что если вы хотите использовать тот же порошок для приготовления пикантных продуктов или чего-то еще, у вас не получится. Затем вы потратите много денег на другие ароматизированные протеиновые порошки, тогда как вы можете просто взять один и использовать его в разных рецептах!

Приправлять собственные протеиновые порошки ДЕЙСТВИТЕЛЬНО просто и весело. Вот где на помощь приходит наше дерево вкусов Protein Pow!

TREE OF POW

Вот несколько примеров того, как можно придумать аромат (и подсластить) ваши простые однокомпонентные протеиновые порошки:

1.Протеиновый порошок без вкусовых добавок + подсластитель по вашему выбору + ванильная эссенция (или свежевыбранные стручки ванили) = ванильный протеиновый порошок

2. Протеиновый порошок без вкусовых добавок + подсластитель на ваш выбор + какао-порошок = шоколадный протеиновый порошок

3. Протеиновый порошок без вкусовых добавок + подсластитель на ваш выбор + растворимый кофе или кофейная эссенция + ванильная эссенция = протеиновый порошок латте

4. Протеиновый порошок без вкусовых добавок + подсластитель на ваш выбор + какао-порошок + растворимый кофе или кофейная эссенция +/- ванильная эссенция = порошковый протеин мокко

5.Протеиновый порошок без вкусовых добавок + подсластитель на ваш выбор + ванильная эссенция + банановый ароматизатор или банановый порошок = банановый протеиновый порошок

6. Протеиновый порошок без вкусовых добавок + подсластитель по вашему выбору + клубничный ароматизатор = клубничный протеиновый порошок

7. Протеиновый порошок без вкусовых добавок + подсластитель по вашему выбору + порошок цикория = протеиновый порошок со слегка солодовым вкусом!

СЛАДКА СВОИХ БЕЛКОВЫХ ПОРОШКОВ

Я считаю, что подслащивание собственных протеиновых порошков — это здорово, потому что вы можете отказаться от любых искусственных подсластителей, которые могут вам не нравиться! Например, если вы, как и я, не любите некачественные подсластители с сомнительной репутацией, такие как аспартам и ace-K (т.е.е. ацесульфам калия), их не нужно употреблять!

Сукралоза, эритит и обработанная стевия — намного лучшие варианты. Они по-прежнему получены в лаборатории и в этом смысле «искусственные» (например, вы не можете найти их в природе, как в бутылке или пачке), но это нормальный вариант с низким содержанием углеводов, конечно, в умеренных количествах. Если вы хотите, чтобы протеиновые порошки были полностью «натуральными», вы можете подсластить их, используя цельные фрукты (финики потрясающие!), Цельнолистовой концентрат стевии (просто знайте, что он довольно горький!), Кокосовый сахар, финиковый сироп или мед. / агава.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ БЕЛКОВЫХ ПОРОШКОВ

Tree of Pow полностью освобождает ваш разум. Внезапно, обладая только базовым пониманием ингредиентов, вы можете создать ЛЮБОЙ ВКУС протеинового порошка, какой захотите. Вы можете использовать натуральные или «искусственные» ароматизаторы, если хотите. Ниже приведен список лучших ингредиентов для ароматизации:

НАТУРАЛЬНЫЕ АРОМАТЫ (также известные как Nature’s Flavors):

Их можно добавлять в ваниль, шоколад или подслащенную «обычную» ветвь дерева.

Ванильная эссенция
Корица и другие специи
Приправа для чая
Банановый порошок
Сублимированный порошок клубники
Лимонный сок или цедра
Кокосовая эссенция
Апельсиновое масло или апельсиновая цедра
Розовая вода (если вы хотите немного экзотики со своими ароматами, этот отличный!)
Растворимый кофе
Заменитель растворимого кофе (т.е.е. порошок цикория для этого «солодового» вкуса)
Порошок арахисового масла (он также добавляет немного дополнительного белка в ваш исходный протеиновый порошок!)
Миндальная эссенция
Апельсиновое масло или апельсиновая цедра

Если вы хотите окунуться в страну искусственных ароматизаторов, то нет никаких ограничений. Есть компании, занимающиеся производством огромного количества вкусов! Зайдите, например, на FoodieFlavours.com.

ВЫБОР ОДНОГО ИЛИ ДВУХ БЕЛКОВЫХ ПОРОШКОВ

«А как насчет протеиновых порошков? Если бы я мог получить только один вид, какой мне выбрать, чтобы создать большинство ваших рецептов? »

Вот и два: возьмите неароматизированный порошок сывороточного протеина и порошок горохового протеина, простой (вы можете получить наш прямо сейчас !!!!)

Если вы посмотрите на таблицу замещения протеина Pow, вы увидите, как наличие этих двух порошков позволит вам приготовить огромное количество как сладких, так и соленых рецептов.

И вам больше ничего не нужно, понимаете? Попрощайтесь с идеей получить огромное количество различных видов протеиновых порошков. Вам просто не нужно превращать кухню в склад! Они занимают место, стоят денег, а с Tree of Pow они все не нужны.

Довольно круто, не правда ли?

Посмотреть еще от:

.

Вкус молочных и растительных белков с протеиновым вкусом

Ваш сырой протеин нуждается в индивидуальности? Этот пакетик позволяет вам экспериментировать со странными и чудесными сочетаниями, пока вы не найдете свой идеальный вкус.

Эти ароматизаторы разработаны для смешивания с молочными белками (например, натуральной сывороткой, казеином и т. Д.), Добавление этих ароматизаторов к белкам гороха, риса или яиц не приведет к получению вкуса, подобного молочным белкам.

Наш шоколадный ароматизатор представляет собой комбинацию ароматов какао, шоколада и сукралозы.Уровень включения составляет 3,5%, поэтому после добавления он очень мало повлияет на чистоту белка. Сукралоза — самый безопасный доступный искусственный подсластитель, не содержащий калорий.
Каждая упаковка со вкусом шоколада на 4 кг протеина содержит 140 г ароматизатора.

Наш ароматизатор «Ваниль» представляет собой комбинацию натуральных и искусственных ароматизаторов ванили. Мы используем сукралозу в качестве подсластителя, поскольку она считается самой безопасной из имеющихся. Доля включения нашего ванильного аромата составляет 2%, поэтому влияние на чистоту белка очень незначительно.
Каждая упаковка со вкусом ванили на 4 кг белка содержит 80 г ароматизатора.

Направления и ингредиенты

Дозировка протеинового ароматизатора

Ваниль: Примерно 0,6 г ванильного протеинового ароматизатора достаточно для ароматизации одной порции протеина. Или используйте 20 г для ароматизации 1 кг белка.

Шоколад: Приблизительно 1,1 г шоколадного протеина достаточно для придания вкуса одной порции протеина.Или используйте 35 г для ароматизации 1 кг белка.

Проезд

Смешать с порошком, добавить жидкость и сразу выпить.

Состав

Ваниль: ароматизатор, подсластитель (сукралоза).

Шоколад: какао, подсластитель (сукралоза).

Аллергены

Нет.

Хранилище

Хранить в закрытом состоянии, защищать от влаги, света и тепла.

Панель питания с протеиновым вкусом

Пищевая ценность со вкусом ванили
Порций в упаковке 80 г: 132 Размер порции: 0.6 г
Среднее количество на порцию Среднее количество на 100 г
Энергия (кДж) 7,1 1176
Белок (г) 0 0
Жиры (г) 0 0
(насыщенный) (г) 0 0
Углеводы (г) 0.3 57,3
(сахара) (г) 0 0
Натрий (мг) 0 0
Пищевая ценность со вкусом шоколада
Порций в упаковке 140 г: 132 Размер порции: 1.06g
Среднее количество на порцию Среднее количество на 100 г
Энергия (кДж) 15 1442
Белок (г) 0,2 15,7
Жиры (г) 0.1 14,0
(насыщенный) (г) 0,1 8,4
Углеводы (г) 0,3 23,8
(сахара) (г) 0 0,8
Натрий (мг) 3 254

Формулированное дополнительное спортивное питание .Не подходит для детей младше 15 лет и беременных женщин. Следует использовать только под наблюдением врача или диетолога. Этот продукт не является единственным источником питания, и его следует употреблять в сочетании с питательной диетой и соответствующей программой физических тренировок или упражнений.

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о