Задний пучок дельт: Лучшие упражнения на заднюю дельту: сила и мощь ваших плеч! | willandwin.ru

Лучшие упражнения на заднюю дельту: сила и мощь ваших плеч! | willandwin.ru

Анатомия задних дельт и как их тренировать

Задняя дельта, располагается на тыльной поверхности плеча, то есть сзади со стороны спины. Начинается от нижнего края лопатки и вместе с остальными пучками крепиться к бугристости плечевой кости. 

В ее функции входит:

• Отведения руки назад в любой плоскости. 
• Ротация(разворот) руки наружу(в сторону большого пальца).

Зная функцию задних дельт, мы теперь понимаем механику их работы, и как их тренировать. То есть, основными упражнениями для нас будут всевозможные тяги с разным отягощением: штанги, гантели, тросовый тренажер. Но главное, что мы должны усвоить, что в тяговых движениях активно работает спина в частности широчайшие и трапеция.

Упражнения на заднюю дельту

Тяга штанги к подбородку широким хватом

Начнем по традиции с базового упражнения, а лучше тяги штанги к подбородку мы с вами точно не найдем. Оно поможет нарастить массу наших дельт. Конечно есть некоторые технические моменты, которые надо знать и учитывать при выполнении этого упражнения. 

Во-первых, ширина хвата. Он должен быть широким, что бы руки сгибались в локте и образовывали угол 90°. Если же взять более узкий хват, то вся нагрузка уйдет на верхнюю часть трапеции.

Во-вторых, положения корпуса. Тут очень важный момент. Если мы будем стоять ровно, то мы не сможем включить в работу заднюю дельту. А будем выполнять все за счет средней, так-как локти будут идти вверх. Чтобы этого избежать, надо наклониться немного вперед. Тогда при подъеме штанги вверх, локти будут уходить назад, что нам и нужно.

В-третьих, исключить из упражнения трапецию. Данный пункт очень важен. Ведь если мы будем выполнять упражнение задействовав не те мышцы, тогда вряд ли мы добьемся результатов в их росте. Чтобы исключить трапецию, надо выполнить несколько действий:

• Подобрать правильный вес штанги, чтобы он не был очень большим. Задняя дельта маленькая мышца и она не обладает такой же силой, как трапеция. 
• Постарайтесь растянуть трапецию. Что бы это сделать, достаточно плечи максимально развести в стороны и немного опустить вниз. Это как бы размажет трапецию по спине и уменьшит вмешательство.

Техника выполнения:

Исходное положение:

• Возьмите штангу в руку широким хватом сверху.
• Немного наклоните корпус вперед, разведите плечи в стороны и опустите их вниз.
• Спину держим ровно, в пояснице небольшой прогиб. Грудь выставлена вперед.
• Ноги стоят на ширине плеч, можно для большей устойчивости немного согнуть их в коленях.

Выполнение:

• Делаем глубокий вдох и на выдохе начинаем тянуть штангу вверх, до момента пока локти не дойдут до одной линии с плечами. Выше поднимать не нужно.
• Сделав небольшую паузу на выдохе, опускаем штангу в исходное положение растянув задние дельты.

Важно! Хоть упражнение и называется тяга штанги к подбородку, но мы будем тянуть где-то примерно до середины груди. Так мы нагрузим именно дельты. Если же продолжим поднимать локти выше, тогда в работу включится трапеция.

Махи гантелями в наклоне

Я ранее уже писал об этом упражнении. Для большего понимания я предлагаю вам ознакомиться с данной статьей. Найти вы ее можете тут. Скажу лишь несколько ключевых моментов. Данное упражнение поможет накачать задние пучки дельт, а также проработать каждую головку по отдельности. Это актуально для тех, у кого какая-либо из сторон отстает в развитии(например у многих правшей левая рука слабее). Также, существует несколько вариантов выполнения махов в наклоне. В рамках данной статьи мы рассмотрим самый простой из них, это вариант стоя. Он не требует специальной подготовки и дополнительного оборудования. Все что нам надо, это две гантели.

Техника выполнения

Исходное положение:

• Возьмите по гантели в каждую руку. Хват нейтральный, ладони развернуты в направлении туловища.
• Таз отводим назад, а туловище наклоняем вперед. Спина прямая, в пояснице небольшой прогиб. Взгляд направлен вперед
• Ноги стоят на ширине плеч. Для повышения устойчивости, можно согнуть их немного в колене.
• Растягиваем трапецию исключая ее из упражнения.
• Гантели опущены вниз.

Выполнение:

• Делаем глубокий вдох и на выдохе начинаем разводит руки в разные стороны, отводя локти назад. Не надо сводить лопатки, работаем только за счет сокращения задних дельт.
• Сделав небольшую паузу в верхней точке, на выдохе начинаем опускать руки в исходное положение.

Сконцентрируйте свое внимание на работе задней головки дельтовидной мышцы. Не надо делать рывковые движения. Наша задача, плавно и подконтрольно отводить локти назад.

Тяга верхнего блока к лицу

Данное упражнение, является изолированным и направлено на проработку заднего пучка дельт. Оно отлично подойдет для новичков и поможет сформировать нейромышечную связь мозга и плеч. А также позволит отработать технику выполнения для выполнения более сложных, базовых упражнений. Тяга блока к лицу, не является масса наборным упражнением, но за-то поможет придать вашим дельтам выразительную форму. Тем самым, придает плечам шарообразный вид. Выполняется оно в кроссовере.

Техника выполнения

Исходное положение:

• Установите блок кроссовера на уровне лица(можно немного выше).
• Далее выберите рукоятку. Самая распространенная, это тросовая рукоять. Именно с него я советую вам начать, а там уже сами определитесь какую вам использовать в дальнейшем.
• Отойдите на два шага, чтобы натянуть трос кроссовера.
• Спину держим ровно, можно немного отклониться назад.
• Ноги на ширине плеч и немного согнуты в колене.

Выполнение:

• Сделайте вдох и на выдохе потяните рукоятку в направлении лица, отводя локти как можно сильнее назад. Во время тяги, растяните тросовую рукоять в разные стороны. 
• Задержитесь в таком положении на несколько секунд и вернитесь в исходное положение, выпрямив руки.

Как вы видите, ничего сложного в данном упражнении нет, главное старайтесь работать исключительно задним пучком. Вы можете тянуть канат как к лицу, так и к середине грудных мышц. Поэкспериментируйте какой вариант подойдет вам больше, тот и выполняйте.

Разведение рук в кроссовере с верхнего блока

Очень мощное упражнение для формирования красивой формы задних дельт. Также в отличии тяги блока к лицу в разведении, каждая рука работает по отдельности. А мы знаем, что благодаря этому, мы можем лучше проработать левую и правую дельту по отдельности. Убрав тем самым дисбаланс в силе и внешнем виде. Упражнение хоть и выглядит легким, но оно очень сложное технически. Вся трудность заключается в том, что очень легко немного отступив от техники. Превратить упражнение тренируем не плечи, а к примеру трапецию или трицепс. Чтобы этого не случилось, важно не допускать некоторые моменты:

• Разводите и сводите руки на одной высоте. Не надо во время разведения рук опускать их вниз, тем самым включая в работу широчайшие мышцы.
• Не разгибайте руки во время движения. Основная задача во время выполнения разведений в кроссовере, держать руки неподвижно немного согнутыми в локтевом суставе. Если же их распрямлять, то в работу подключится трицепс и заберет на себя всю нагрузку.
• Не сводить лопатки. Этот момент мы уже разбирали ранее. При сведении лопаток подключается трапеция.

Следите за тем, чтобы работали только задние пучки дельт.

Техника выполнения

Исходное положение:

• Установите блоки кроссовера на уровень чуть выше плеч.
• Возьмите левый трос в правую руку, а правой в левую и перекрестите их. Руки сведите между собой на уровне глаз.
• Отойдите на несколько шагов, чтобы натянуть тросы.
• Спину держим ровно, в пояснице небольшой прогиб. Не надо наклоняться в любую из сторон. 
• Плечи подайте немного вперед, чтобы растянуть трапецию.
• Ноги на ширине плеч. Можно их немного согнуть в колене.

Выполнение:

• Сделайте глубокий вдох и на выдохе, разведите руки в стороны отводя локоть назад. Задержитесь в таком положении на несколько секунд.
• И на вдохе сведите руки вернувшись в исходное положение.

Не делайте рывковых движений. Разводите и сводите руки плавно и подконтрольно. Почувствовав как сокращается и растягивается задний пучок дельт.

Надеюсь статья была для вас полезной. Тренируйте свои задние дельты правильно.

Всем успехов в тренировках!

ХОЧЕШЬ ЗНАТЬ БОЛЬШЕ? ТОГДА ТЕБЕ СЮДА НА willandwin.ru

Лучшие упражнения для проработки задних дельт

Хотите быстро увеличить объём своих плеч? Тогда читайте статью «Лучшие упражнения для проработки задних дельт»…

Я заметил что очень многие атлеты зачастую попросту игнорируют всяческую проработку своих задних дельт и практически не уделяют этим мышцам должного внимания, также как и передним дельтам.

Но бывает и так, что вроде бы атлет над ними работает, а эффекта как такового нет, а всему виной либо неправильная техника, либо малая интенсивность используемая в работе над этими мышцами.

Тренируя и прорабатывая свои задние дельты, также как и при работе с любыми другими мышечными группами здесь имеются и существуют ряд своих тонкостей.

Используя которые вы заметно быстрее и эффективнее начнёте увеличивать объёмы ваших плеч после каждой проведённой вами тренировки.

Кажется что фантастика, но самом деле более чем реальность!

И самое первое на что я хочу обратить ваше внимание, так это на различные варианты упражнений, которые вы можете использовать на своих тренировках.

Самым лучшим упражнением считают как обычно подъёмы гантелей в наклоне, но на самом деле это далеко не так. Потому как именно в этом упражнении вам приходиться концентрироваться не только на подъёме, но и на удержании самого снаряда.

Что лишний раз включает в работу ваши кисти, предплечья и другие мелкие мышцы участвующие в этом движении, которые кстати хочу заметить утомляются и отказывают гораздо раньше, чем ваш задние дельты. Поэтому вы всегда не можете их как следует прочувствовать и проработать на своих тренировках.

Немного эффективнее будет тоже самое движение что и с гантелями, но только уже в тренажёре кроссовер или в тренажёре для разведения рук.

Но самым эффективным на мой взгляд, я считаю это тренажёр для задних дельт, когда вы выполняете это упражнение, при этом никак не включая в работу, не предплечья, не кисти, а просто толкаете снаряд локтями назад.

При этом вам не нужно в руках держать какой-то снаряд в виде гантелей или рукоятки. Я считаю что такой тренажёр, да и сам способ такого выполнения даёт вам значительно больше, чем стандартные подъёмы с гантелями в наклоне.

Но такой тренажёр есть не в каждом зале…

Также есть ещё одно довольно таки эффективное упражнение, которое можно выполнять абсолютно в любом зале. При этом выполнять его желательно в частичном исполнении лёжа на наклонной скамье лицом вниз, держа при этом в руках две гантели. Выполнение этого упражнения похожее как бы на подъём гантелей через стороны совмещённый с тягой гантелей в наклоне. Такой способ выполнения этого упражнения вам даст гораздо больше, чем любое другое упражнение на задние дельты.

Как можно ещё максимально увеличить интенсивность?

Существует ещё один интересный метод, в котором вы прорабатываете полностью весь плечевой пояс, начиная с проработки передних дельт, плавно переходящие в работу над средними и затем над задними дельтами.

Суперсвязка 3 в 1 «Подъёмы гантелей в разных вариациях»

Данная суперсвязка включает в себя выполнение и интенсивную проработку сразу всех дельтовидных мышечных пучков: передняя дельта, средняя дельта и задняя дельта…

Именно в такой последовательности выполнения эта связка даёт максимальный результат. Я пробовал выполнять данную связку в разных вариациях.

Но в последствии я остановился именно на том, когда вы сначала выполняете подъём с гантелями перед собою прорабатываете передние дельты.

Затем не опуская гантели вы сразу же начинаете выполнять подъёмы через стороны для проработки уже средних дельт.

И после этого вы также не опуская гантели начинаете выполнять подъёмы в наклоне для проработки уже задних дельт.

При этом количество ваших рабочих повторений может быть от 10 до 20  и более в зависимости от вашего рабочего веса.

Но стоит понимать что с большим весом большое количество таких суперинтенсивных подходов когда вы сразу же выполняете все три движения сделать будет очень трудно.

Поэтому вы также можете выполнять всего 5 рабочих повторений в каждом движении, но уже с субмаксимальными рабочими весами при этом общее количество подходов тогда может у вас достигать уже от 5 до 10 и более…

Например, если вы работаете со средними весами либо с лёгким рабочим весом, выполняя при этом 10 — 20 повторений в каждом движении, тогда вам будет вполне достаточно выполнить всего 5 таких рабочих подходов.

Ну а если вы работаете с субмаксимальными рабочими весами с общим количеством рабочих повторений в районе 5-6 повторений, то соответственно количество подходов у вас должно быть также не менее 10 для того чтобы вы также смогли выполнить общий объём в 50 повторений.

Главным условием этой связки является отдых между подходами, который должен составлять не более 30-60 секунд, соответственно, чем меньше будет ваш отдых между рабочими подходами, тем выше будет интенсивность вашей работы, а значит и выше будет сама это отдача в плане мышечного роста…

Попробуйте эту связку на своей тренировке и вы очень скоро увидите свои результаты в зеркале.

Примечание: Это действительно очень интенсивная суперсвязка, поэтому начинайте свои тренировки с небольших рабочих весов и затем постепенно прибавляйте рабочий вес.

Также вы можете использовать различные методы тренировок, которые неотъемлемым образом также повысят вашу эффективность в проработки плеч.

Здесь я посоветую вам выполнять только ДВА метода работы на плечи это высокообъёмный тренинг, а также высокоинтенсивный тренинг.

Высокообъёмный тренинг:
Высокообъёмный тренинг состоит всего из ПЯТИ подходов с 30 — 60 секундным отдыхом между ними, чем меньше отдых, тем выше будет ваша интенсивность, при этом с каждым рабочим подходом будет прибавляться рабочий вес снаряда.

• Подход 1 – 20 повторений (ваш начальный вес снаряда)
• Подход 2 – 15 повторений (увеличение рабочего снаряда)
• Подход 3 – 10 повторений (увеличение рабочего снаряда)
• Подход 4 – 5 повторений (увеличение рабочего снаряда)
• Подход 5 – Max количество повторений (увеличение рабочего снаряда)

Такой метод позволяет максимально эффективно истощать и доводить ваши мышцы до полного мышечного отказа…

Также советую попробовать ещё одну интересную методику для развития ваших грудных мышц под названием метод 50/100.

Высокоинтенсивный тренинг:
Высокоинтенсивный тренинг по «методу 50/100» даёт вам просто колоссальную интенсивность на всех ваших тренировках и во всех ваших упражнениях где оно используется.

Метод 50/100 заключается в том, чтобы утомить мышцы двумя подходами стоящие сразу друг за другом, образуя тем самым «суперсет».

Такой подход даёт вам эффективно прорабатывать свои мышцы и каждый раз доводить их до мышечного истощения.

Метод 50/100 и принцип его выполнения:

Первый подход это лёгкий подход который будет равен 50% весу от предстоящего рабочего подхода, состоящий из 15 — 20 повторений в зависимости от вашего запланированного рабочего веса Такой подход позволяет максимально утомлять выбранную вами группу мышц, при этом практически не утомляя слабые мышечные звенья.

Когда вы утомили рабочую группу мышц в своём первом подходе, вы переходите сразу же к своему второму рабочему подходу с заранее уже запланированным 100% рабочим весом состоящего из 6 — 10 повторений, который уже добьёт утомившиеся мышцы и даст вам уже новый толчок для их роста.

Продвинутым и более опытным атлетам я советую делать связку из нескольких упражнений (суперсет).

Одним из самых излюбленных суперсетов я считаю это подъём гантелей в наклоне или в тренажёре «кросовер» на 15-20 повторений (до отказа).

После чего сразу же следует тяга в наклоне широким хватом на 10-15 повторений, это может быть как тяга штанги в наклоне или тяга в тренажёре на нижнем блоке либо это вообще может быть тяга Т-грифа с широкой рукояткой, либо же вообще тяга на верхнем блоке широким хватом в наклоне 45-60 градусов.

При этом вы можете сами выбрать ОДНО из этих упражнений для своего суперсета и затем выполнять его в связке с первым упражнением также в районе 10 — 15 повторений (до отказа).

Но самая ЭФФЕКТИВНАЯ связка это подъём гантелей в наклоне или имитация этого упражнения в тренажёре с выключением предплечий и кистей (толкание локтями снаряд).

После чего выполнение подъём-тяги гантелей лёжа на скамье под углом 30 – 45 градусов, (о чём я уже говорил выше) в частичном исполнении на 10 – 20 повторений.

Такой метод ПОТРЯСАЮЩЕ увеличит ваши задние дельты.

Также вы можете использовать Суперсвязку 3 в 1, в которую уже сразу же включена проработка всех дельтовидных мышц, о которой я уже рассказывал вам выше.

Либо вы можете сделать акцент на каждую дельту в отдельности посредством серьёзной проработки различными упражнениями и различными методами.

Пробуйте, экспериментируйте и оставляйте для себя только самые эффективные упражнения и методы тренировок…

Тренажеры для тренировки задних дельт

13.01.2020

Во выполнения многих базовых жимовых упражнений задние пучки дельт в работу практически не включаются, поэтому их мышечная масса значительно меньше, чем у передних и средних пучков. Однако эта мышца играет большую роль в формировании рельефа плеч, поэтому бодибилдеры нацеленно прорабатывают их на специальных тренажерах для мышц груди и задних дельт.

На каком тренажере прорабатывают дельтовидные мышцы

Все упражнения для проработки задних дельт основаны на разведении рук, поэтому и созданы тренажеры, имитирующие подобное движение – пэк-бэк, или «бабочка». На сайте компании Fitness Project представлено несколько видов этого грузоблочного тренажера. На них выполняют два упражнения:

• Сведение рук для проработки грудных мышц. Атлет садится спиной к спинке оборудования и усилием мышц груди и передних дельтовидных мышц сводит руки перед собой.
• Разведение на заднюю дельту в тренажере (обратная бабочка). Атлет садится грудью к спинке, далее совершает и выполняет руками движение назад – разводит их. При этом необходимо выбрать такой хват, чтобы руки оказались на одном уровне с плечами и оставались в немного согнутом в локтях состоянии на всем протяжении упражнения.

Атлеты, которые тренируются не с гантелями (со свободным весом), а на тренажере, чувствуют разницу и ценят преимущества:

• Не нужно контролировать траекторию движения. При выполнения разведения оборудование само «задает» вектор движения.
• Можно прогрессировать вес (нагрузка ограничена лишь максимальным весом грузового стека), при этом лишняя нагрузка с суставов и связок снимается.
• Создается изолирующая нагрузка, которая позволяет прицельно проработать только пучок дельтовидных мышц.
• Есть возможность выполнения сета из двух упражнений (для развития мышц-антогонистов): сведения рук – мышц груди, передних пучков дельт и разведение – для задних дельт.

Важно! Можно делать разводки на задние дельты в тренажерах из других категорий. Итальянский производитель Panatta, официальными производителями которого мы являемся, не ограничивает фитнес-клубы и атлетов оборудованием только одного вида. В каталоге можно подобрать кроссоверы из разных серий, на которых выполняют перекрестные тяги верхнего или нижнего блока. Эти упражнения тоже помогают проработать целевые мышечные группы и разнообразить тренировочный процесс.

Особенности решений от Panatta

Все больше фитнес-клубов в Росси и мире переходят на сотрудничество с Panatta. Оборудование компания производит непосредственно в Италии, поэтому контроль производственного процесса осуществляется на высочайшем уровне.

Все для удобства пользователя и эффективности тренировки. Именно под таким девизом разрабатывается оборудование. Выполняя упражнение на задние дельты в тренажере, спортсмены:

• Адаптируют конструкцию под себя благодаря регулировке положения опоры для груди (спинки), сиденья, высоты рукояток для толчка.
• Прорабатывают только целевые мышцы. Модели Panatta имитируют разводку гантелей в наклоне, но подходы в тренажере разительно отличаются от тренинга с гантелями. При работе со свободным весом трудно сосредоточиться на задних дельтах, так как нужно контролировать вектор движения, удерживать вес гантелей. В работу могут включиться другие мышцы. Грузоблочное оборудование позволяет изолировать целевую мышцу даже новичку, которому еще плохо дается правильная техника выполнения упражнения с гантелями.

Фитнес-клубы, которые оборудуют залы тренажерами Panatta, тоже высоко оценивают «возможности» оборудования:

• Большой ресурс надежности и долговечности.
• Презентабельный вид (достигается за счет выверенных пропорций и формы, обивки из премиального искусственного материала, порошковой покраски металлических деталей).
• Наличие моделей разной ценовой категории для тренажерных залов бюджетного или элитного класса.
• Повышенная безопасность выполнения упражнений.

Спортивное оборудование может быть изготовлено (по заказу) с рамой 3 цветов и с обивкой мягких элементов 15 цветов. Компания Fitness Project сотрудничает с физическими лицами и фитнес-клубами: готова подобрать, закупить и доставить оборудование в любой город России, а также осуществляет сервисное обслуживание.

Теги: Тренажеры для спортивного зала / профессиональные силовые тренажеры / грузоблочные тренажеры / тренажеры для пресса / профессиональные кардиотренажеры / беговые дорожки для фитнес клубов / профессиональные эллиптические тренажеры / многофункциональные силовые тренажеры

Огромные дельты

ЗОНА 1: ПЕРЕДНИЕ ПУЧКИ ДЕЛЬТ Анатомическая функция передних пучков сводится и подъему рук (локтей) перед собой и приведению их к оси тела. Передние пучки активно участвуют в жимовых движениях (для грудных и плечевого пояса) поскольку выжимание веса вверх сопровождается сближением локтевых суставов относительно стартового положения. ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ Жим Арнольда Подъемы на блоке перед собой Поочередные подъемы гантелей перед собой ЗОНА 2: СРЕДНИЕ ПУЧКИ ДЕЛЬТ Анатомическая функция средних пучков заключается в подъеме рук (локтей) в стороны. Поэтому лучшим упражнением здесь читается жим штанги сидя. Он сопровождается подъемом локтей кверху. ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ Жим из-за головы Подъемы в стороны сидя Подъемы в стороны не блоке ЗОНА 3: ЗАДНИЕ ПУЧКИ ДЕЛЬТ Анатомическая функция задних пучков заключается а отведении рук (локтей) назад. Задние пучки принимают самое активное участие в базовых тягах для мышц спины. Это объясняется тем, что тяги сводятся к отведению локтей назад. Максимальное напряжение а задних пучках дельт наблюдается при отведении назад рук, которые, на старте перпендикулярны вертикальной оси тела. ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ Подъемы на блоке в наклоне Обратные разведения Хочешь накачать исполинские дельты? Тогда начни с анатомии! БИЛЛ ГЕЙГЕР Что отличает культуриста от простого обывателя? Верно! Исполинская ширина плеч. Если так, то почему вы еще не стали фанатиком тренинга дельтовидных мышц? Что? Рано? Вам прежде нужно раскачать большие мышечные группы — грудь и спину? Ошибка, друзья. Мощные дельты — это фундаментальное условие успеха в накачке больших мышц корпуса. Дело тут в законах анатомии. Передние дельты на равных с грудными участвуют в жиме лежа, а задние пучки совместно с широчайшими делают тяги. Если эти пучки окажутся слабым звеном тандема, силовых рекордов не жди. Так что заниматься дельтами нужно с самого первого дня. Кстати, когда спохватитесь, может быть уже поздно. Мышечная ткань дельт загрубеет от тяжелой работы на грудь и спину, и даже пампинг будет бессилен. Давайте прямо сейчас возьмемся исправлять положение! На первом месте — методическая грамотность. У дельтовидных мышц три пучка, а потому 3 зоны тренинга. Для каждой из них есть свои упражнения. Мы перечислили самые эффективные. А в самом конце вас ждет бонус — лучший тренировочный комплекс для ваших дельт. ЗОНА 1: ПЕРЕДНИЕ ПУЧКИ   Жим Арнольда В исходном положении держите гантели ладонями к себе. Благодаря такой стартовой позиции, амплитуда жима увеличивается. Жмите гантели кверху, одновременно разворачивая кисти наружу. В крайней верхней точке жима ваши ладони должны «смотреть» точно вперед. Возвращая гантели в исходное положение, повторите движение в обратном порядке. Данное упражнение делает акцент на передних пучках дельт. Однако вращение гантелей последовательно включает в работу средние, и далее, задние пучки. Таким образом, жим Арнольда можно считать лучшим базовым упражнением, нагружающим все пучки дельтовидной мышцы. ПРИМЕЧАНИЯ В исходном положении держите гантели перед собой, а не по бокам корпуса.   Подъем перед собой на блоке Упражнение выполняется одной рукой. Прицепите к оконечности троса нижнего блока D-рукоять, возьмитесь за нее и встаньте к блоку спиной. Спину держите прямо. Медленным движением поднимите рабочую руку до параллели с полом. За рукоять приходится браться неудобным прямым хватом. Если вашей кисти не хватает силы, поменяйте D-рукоять на канатную. В этом случае вы будете делать подъемы нейтральным хватом. Время от времени выполняйте упражнение двумя руками. Для этого вам потребуется короткая вращающаяся или канатная рукоять. Ноги расставьте и пропустите трос блока между ног. ПРИМЕЧАНИЯ Поднимайте руку не прямо перед собой, а под углом к осевой линии тела. Это повысит нагрузку на передние дельты.   ПЕРЕДНИЕ И СРЕДНИЕ ПУЧКИ   Поочередные подъемы перед собой Данное упражнение более эффективно, чем подъемы перед собой со штангой. Вес штанги заранее ограничивают законы физики. Подъем штанги смещает центр тяжести тела вперед, так что задача упражнения сводится всего лишь к борьбе за равновесие. При поочередных подъемах неподвижная гантель прочно стабилизирует тело. В итоге вы сможете полностью сосредоточиться на рабочей мышце. Поднимайте гантель прямо перед собой. Делайте упражнение подчеркнуто медленно, иначе оно превратится в простое размахивание руками, когда инерция «съедает» большую часть веса. Не помогайте себе непроизвольным рывком корпуса. Если техника все же страдает, выполняйте упражнение, сидя на скамье с короткой вертикальной спинкой. Колени плотно сожмите. Приготовьтесь к тому, что фиксация корпуса сделает упражнение более тяжелым. ПРИМЕЧАНИЯ Время от времени меняйте хват. Поднимайте гантель нейтральным хватом. Подъемы на блоке в стороны Встаньте боком к нижнему блоку. Возьмитесь рабочей рукой за D-рукоять обратным хватом и удерживайте ее у одноименного бедра. Не допуская наклона корпуса вперед, медленно отведите рабочую руку точно в сторону. В конечной точке подъема ваша кисть должна находиться несколько выше уровня плеч. ПРИМЕЧАНИЯ На старте незначительно отведите руку от бедра, чтобы в рабочей дельте возникло напряжение. ЗОНА 2: СРЕДНИЕ ДЕЛЬТЫ Жим штанги из-за головы Упражнение требует глубокой предварительной разминки. Тем не менее, нельзя начинать жим с больших весов. Наращивайте вес постепенно, от сета к сету. Если у вас были травмы плечевых суставов, жмите штангу только с груди! Прямое положение корпуса является принципиальным условием упражнения. Если тело «съедет» вперед, и корпус станет наклонным, в плечевых суставах возникнет травмоопасное напряжение. Да и сама анатомия упражнения изменится: нагрузка на средний пучок понизится. Локти нужно держать точно в проекции грифа. Если у вас никак не получается широко развести локти, значит, гибкости у плечевых суставов недостаточно. В этом случае жмите штангу с груди. Делайте упражнения на растяжку, чтобы со временем перейти к жиму из-за головы. ПРИМЕЧАНИЯ Чтобы исключить травму плеч, делайте жим в спокойном мерном темпе. Никаких рывков и ускорений. Подъемы гантелей в стороны Сядьте на скамью с короткой прямой спинкой. Гантели держите в прямых руках у бедер. Локти чуть согните. Ступни расставьте, чтобы упрочить позицию тела. Медленно поднимите гантели точно в стороны. Силовые рекорды тут неуместны. Речь идет об изолированном воздействии на малую мышцу, более того, всего на один ее пучок. Куда важнее правильная техника, которая поможет отправить нагрузку точно в цель. ПРИМЕЧАНИЯ После «отказа» разведите руки насколько сможете, хотя бы на угол 35-40 градусов, и держите позицию статически 2-4 секунды. ЗОНА 3: ЗАДНИЕ ПУЧКИ Подъемы на блоке в наклоне Данное упражнение более эффективно, чем подъемы гантели в наклоне, поскольку блок позволяет сильно растянуть задний пучок на старте. По этой причине сокращение заднего пучка получается более глубоким и полным. Итак, возьмитесь за D-рукоять блока обратным хватом и примите положение наклона. Другую руку уприте в пояс. Ноги поставьте на ширину плеч. Рабочий локоть чуть согните. По широкой дуговой траектории медленно отведите рабочую руку в сторону, как можно выше. Высота подъема руки всецело определяет степень сокращения заднего пучка. Многие непроизвольно тянут рукоять в сторону и назад. Это облегчает движение, включая в него мышцы верха спины. Ну а вам нужна строгая изоляция заднего пучка. Отводите руку точно в сторону. ПРИМЕЧАНИЯ Встаньте дальше от блока, чтобы трос натянулся и позволил сильнее растянуть рабочий задний пучок. Обратные разведения Это упражнение делается в тренажере для грудных мышц. Вот только сесть нужно наоборот — к спинке. Предварительно приведите  лицом рукояти к центральной стойке. Прочно возьмитесь за рукояти нейтральным хватом, мощно вдохните и медленно отведите руки назад. Как можно дальше! Чтобы зафиксировать корпус, сильнее прижмите грудь к спинке скамьи. ПРИМЕЧАНИЯ Многие тренажеры оснащаются комбинированными рукоятями, которые позволяют менять хват с нейтрального на горизонтальный прямой. Периодически меняйте виды хвата.   Дельтовидные: красота и сила! 1) Начните тренировку с тяжелого базового движения. Выбора тут нет. Речь может идти только о жиме штанги сидя (с груди или из-за головы). Культуристы элитного уровня добавляют к первому второе базовое движение. Обычно это жим гантелей сидя или жим Арнольда. 2) Тренировка дельт должна включать изолирующие движения для каждого из трех пучков. Любой вид жимов заставляет тяжело работать, помимо среднего, еще и задний пучок. В итоге он получает что-то вроде глубокой разминки. Этим стоит воспользоваться и поставить вторым номером упражнение для заднего пучка. Такой порядок упражнений будет полезен еще и по другой причине. У большинства любителей задний пучок недоразвит. Два упражнения подряд в самом начале тренировки обеспечат ему приоритетное развитие. 3) Далее делайте упражнения для других пучков, всякий раз меняя их очередность. Такая ротация упражнений обязательна. 4) В конце тренировки стоит выполнить еще одно упражнение для задних пучков, но уже в режиме пампинга. ДАННЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НАГРУЖАЕТ ВСЕ ПУЧКИ ДЕЛЬТОВИДНЫХ МЫШЦ. ПРИ ЭТОМ ПРИОРИТЕТНУЮ НАГРУЗКУ ПОЛУЧАЮТ ЗАДНИЕ ПУЧКИ, ОТСТАЮЩИЕ У ПОДАВЛЯЮЩЕГО БОЛЬШИНСТВА ЛЮБИТЕЛЕЙ.   Упражнения — зона Сеты Повторы Жим из-за головы — средние пучки 4 10, 10, 8, 6 Подъемы на блоке в наклоне — задние 3 10 Подъемы перед собой на блоке — передние 3 10 Подъемы в стороны сидя — средние 3 10 Обратные разведения — задние 3 12, 12, 15     MUSCLE & FITNESS №5, 2008

ТОП упражнений для тренировки дельт или как превратить вешалку в человека

Статьи >

Поделиться

Поделиться

Твитнуть

Класснуть

Одежда смотрится на тебе как на вешалке? А в мечтах ты едва проходишь в дверной проем? Воплоти мечту в жизнь – раскачай огромные плечи. Этот процесс не из легких, поэтому, если не готов пахать и идти на жертвы, не читай дальше.

Ты еще здесь? Тогда статья тебе поможет. В ней ты найдешь информацию о тренировке дельт, топовые упражнения и программу тренинга. Сосредоточься и запоминай.

Что такое дельты

Мышечные группы условно делят на тяговые и жимовые. Грудные и трицепсы – жимовые группы. Мышцы спины и бицепсы предназначены, чтобы притягивать вес.

Плечи относятся к обеим группам. Подвижность плечевого сустава, строение и крепление мышцы позволяют дельтам тянуть и толкать вес под различными углами.

Состоят дельты из трех пучков: переднего, среднего и заднего. Каждый выполняет конкретные функции, и их тренировка имеет свою специфику.

Передняя дельта

Функция переднего пучка – отведение руки вперед. Самый «работящий» пучок используется в большинстве повседневных движений. Во время тренировок задействуется в наклонном и горизонтальном жиме, жиме штанги – гантелей сидя и стоя.

Средняя дельта

Тренированная средняя дельта придает спортсмену ширину при взгляде спереди. Второй по функциональности пучок. Задача средней дельты — отводить руку в сторону. Работает в таких упражнениях: махи гантелей в стороны, тяга штанги к подбородку, махи в тренажере, жим штанги из-за головы.

Задние дельты

У большинства посетителей тренажерного зала задние пучки дельтовидных отстают, поскольку их роль в основных движениях слишком мала. Нагрузить их можно только специализированными упражнениями. Задняя часть плеча работает при отведении руки назад. Задействуется во время тяги штанги к поясу, обратной разводки, тяги троса на верхнем блоке к лицу.

Как и чем тренировать дельты

Пучки дельт – это не отдельные мышцы, и во время движения сустава они работают сообща. От вектора нагрузки зависит, какая часть плеча работает сильнее, а какая косвенно.

Так как мышцы плеча довольно функциональны, то и упражнений для тренировки дельт немало.

ТОП 3 упражнений для дельт:

• Передний пучок: жим штанги стоя.
• Средний пучок: тяга штанги к подбородку.
• Задний пучок: махи в наклоне.

Тренировка передней дельты

В качестве базы для переднего пучка используй жим штанги стоя. Для его выполнения размести штангу на стойках на уровне груди. Подсядь под штангу, сними со стоек и, удерживая в согнутых руках, сделай два шага назад.

Ноги на ширине плеч, спину прогни. Смотри строго перед собой. Если поднять голову вверх, можно потерять равновесие.

На выдохе выжми штангу над головой. На вдохе опусти снаряд. При этом в верхней точке штанга должна находиться на одной вертикали с плечами. Выполняй движение подконтрольно, не бросай вес и не делай рывков при подъеме.

Тренировка средней дельты

Здесь базой выступает тяга штанги к подбородку. Перед выполнением установи снаряд на стойках на уровне пояса. Возьми штангу и отойди от стоек. Используй хват средней ширины, так как во время тяги узким хватом включается трапеция, а нам это не нужно.

Далее, прогнув спину, немного наклонись вперед. На выдохе подтяни штангу к середине груди. Да, до подбородка тянуть не нужно, если не хочешь перевести нагрузку на трапецию. В верхней точке задержись на секунду, а затем подконтрольно опусти снаряд.

Старайся думать не о том, как потянуть штангу, а как поднять локти вверх. Концентрация на локтях заставит плечи работать активнее.

Тренировка задней дельты

Эту часть плеча прокачивают махами гантелей в наклоне. Для этого подбери вес снарядов так, чтобы ты был в состоянии сделать 10-15 повторений.

Займи устойчивую позицию стоя, ноги сомкни вместе. Наклонись вперед, сохраняя спину прямой. Корпус должен чуть не доходить до параллели с полом. Расслабь плечи, как бы размазывая трапецию по спине. Это необходимо, чтобы минимизировать ее работу.

Удерживая гантели в нижней точке, согни руки в локтях под небольшим углом. Из этого положения разведи локти в стороны, а затем верни обратно. В верхней точке локти должны находиться на одной линии с плечами. Если ее пересечь, вся нагрузка достанется трапециевидным мышцам.

Программа тренировки на дельты

Плечи — это маленькая мышечная группа, поэтому для тренировки дельт на массу их нужно совмещать с крупными массивами мышц: ногами, спиной или грудью. На начальном этапе тренировок достаточно делать по одному упражнению на каждый пучок.

Нагружай плечи в конце тренировки, особенно, если совмещаешь их с грудными или спиной. Если забить их вначале, то эффективность тренировки основных мышц будет снижена.

Итак, после тренировки основных мышечных групп сделай три упражнения на плечи. Начинай по порядку: сначала прокачай передний пучок, затем средний и задний.

1. Армейский жим – 4*8-12.
2. Тяга к подбородку – 4*10-15.
3. Махи в наклоне – 4*10-15.

На продвинутом уровне для плеч выделяют отдельный день. Тогда на каждую часть делают 2-3 упражнения.

• Армейский жим – 4*8-12.
• Жим Арнольда – 3*10.
• Тяга к подбородку – 4*10-15.
• Махи в стороны – 3*15-20.
• Махи в наклоне – 4*10-15.
• Обратная разводка – 3*10-12.

Важные моменты:

1. Не тренируй плечи в начале тренировки, особенно перед жимами. Это снизит общую эффективность. Ты не сможешь нормально пожать штангу или гантели.

1. Выполняй упражнений подконтрольно. Не бросай снаряд, избегай рывков. Плечевой сустав очень хрупкий. Рывки и резкое опускание веса могут повредить связки.

1. Никогда не тренируй плечи при травме. Фраза “нет боли — нет роста” не об этом. Больное плечо полностью выбивает человека из тренировочного процесса. Ты не можешь ни жать, ни тянуть, а иногда и приседания со штангой становятся проблемой.

Заключение

Массивные плечи придают спортсмену завершенный вид. Даже с раскаченными грудными и спиной ты не будешь настолько широк, как с тренированными дельтами. Как было сказано в начале статьи, если надоело походить на вешалку, тренируй плечи. Надеюсь, статья тебе поможет.

То, чего вы не знали о тренировке дельт

 

 

     Наш перевод статьи «То, чего вы не знали о тренировке дельт: 10 советов по построению плеч, основанных на научных исследованиях» с ресурса Testosterone Nation.

 

     Автор: Адам Бентли, 22/02/2016.

     Адам занимается научными исследованиями в области работы мышц и их гипертрофии, ранее являлся тренером по силовой подготовке британской олимпийской сборной.

 

Вот что вам стоит знать:

1. Жим гантелей стоя работает лучше всего. Он активируют дельты больше, чем жим штанги стоя или жимы штанги или гантелей сидя.
2. Жим лежа — упражнение для дельт в той же степени, что и для груди. Это особенно верно применительно к жиму лежа на наклонной скамье головой вверх.
3. Используйте особенную ширину хвата, когда жмете лежа, чтобы задействовать дельты. В жиме лежа на наклонной головой вниз и в жиме на горизонтальной скамье используйте хват на ширине плеч. При жиме под углом 30 градусов (головой вверх) используйте самый широкий хват, при котором не уменьшается ваш силовой результат.
4. Не избегайте тяги к подбородку стоя. Хотя многие тренера говорят, что от этого упражнения нужно отказаться, его выполнение с широким хватом прицельно нагрузит средние пучки дельт, не причиняя вреда вашим плечевым суставам.
5. Используйте узкий или нейтральный хват в подтягиваниях. Это приведет к максимальному акценту на задней дельте.

 

Построение дельт – нелегкая задача. Дельтовидные мышцы покрывают ваши плечи, как элемент доспеха, и набрать здесь толщину мышечной ткани по всей окружности от передней до задней части с помощью лишь одного движения невозможно.

Для больших дельт тренируйтесь тяжело и легко.

Дельта традиционно описывается, как массив, состоящий из трех головок – передней, средней и задней, но на самом деле это группа из 7 отдельных сегментов. Что касается типа мышечных волокон в дельтах, то в силу сложной структуры, он является смешанным, поэтому тренировка дельт должна включать работу как с большими, так и легкими весами.

Король упражнений для дельт.

С точки зрения общей активности мышц всех трех головок дельт, есть одно упражнение, которое является номером 1, и вы наверняка не догадываетесь, какое именно. Saeterbakken и его коллеги (2013) исследовали 4 разных типа жимов для дельт, и обнаружили, что максимальная активация (на 15% выше) была у жима гантелей стоя, а не у жима штанги стоя. Поэтому, если у вас есть время только для одного упражнения для дельт, выбирайте жим гантелей стоя.

Жим лежа, бейби.

Жим лежа вызывает очень сильную активацию передних пучков дельт, почти такую же высокую, как в грудных мышцах (исследование Schik и его коллег, 2010). Это действительно верно применительно к жиму лежа на горизонтальной скамье, а в случае жима на наклонной скамье головой вверх – тем более. Жим на наклонной оказывает наибольшую нагрузку как на передние, так и на средние пучки дельт. Тут не нужно особенной техники. Просто используйте наклон скамьи 30 градусов и максимально широкий хват, при котором не падают ваши силовые (рекомендация основана на исследовании Barnett и коллег, 1995).

Пересмотрите отношение к тяге стоя к подбородку стоя.

Последнее десятилетие этого упражнения избегают, считая «убийцей плеч». Однако, как говорит Дэн Джон, «не существует противопоказанных упражнений, а существуют люди, которым они противопоказаны». Так что если тяга к подбородку стоя беспокоит ваши плечи, это может быть из-за того, что вы ее неверно делаете.

Попробуйте использовать хват шире или делать тягу на блочном тренажере с веревочной рукояткой, чтобы избавиться от дискомфортных ощущений. Или просто не поднимайте руки так высоко (ниже уровня подбородка). Более того, тяга широким хватом лучше акцентирует нагрузку на средней дельте и уменьшает ее на бицепсах и трапеции (согласно исследованиям McAllister и коллег, 2013).

Пробейте средний пучок дельт с помощью рывковой тяги в верхнем участке амплитуды.

Тренировать средний пучок дельт тяжело. Он не достаточно задействуется во время тяжелых комплексных упражнений вроде жима лежа, армейского жима, подтягиваний и тяги в наклоне. На самом деле, есть лишь одно базовое упражнение, в котором активность средней дельты высока – тяга стоя к подбородку. Можно сказать, что и рывковая тяга в усеченном варианте задействует среднюю дельту таким же образом. На видео ниже тренер Christian Thibaudeau выполняет этот вариант упражнения «на раз»:

 

Не забывайте о махах в стороны.

Чтобы активировать среднюю дельту, нужно выполнять движение, при котором плечо движется в сторону от туловища. В наибольшей степени этот пучок работает при угле отклонения плеча от 60 до 120 градусов. Поэтому для наибольшей активации средней дельты используйте махи в стороны, акцентируя нагрузку на средней части амплитуды движения. Популярной техникой в данном случае является использовать чью-то помощь для создания перегрузки в точке пикового сокращения.

Используйте резиновые петли.

Кое-что немного видоизмененное, но возможно, настолько же эффективное, как версия разводок в стороны с гантелями – это выполнение данного упражнения с резиновыми петлями (утверждение основано на исследовании Anderson и коллег, 2010). Такой вариант больше нагружает средний пучок именно в среднем диапазоне, в котором активность этой части дельты максимальна. Это также означает, что пучок окажется в состоянии пикового сокращения под максимальной нагрузкой в течении большего времени, чем в случае работы с гантелями.

Резиновые петли Myprotein на сайте производителя

Для тренировки задних дельт обратите внимание на хват при подтягиваниях.

Задние дельты не такие неподатливые, как средние пучки, ведь они хорошо включаются при выполнении большинства комплексных движений. Задняя часть дельт проявляет умеренную активность при горизонтальных и вертикальных тягах на тренажере (исследование Botton и коллеги, 2013), но если вы хотите по-настоящему их «пробить», то внимательно отнеситесь к выбору хвата в этих упражнениях. Выполняйте подтягивания или вертикальные тяги на блоке нейтральным узким хватом вместо вариантов с широким хватом (рекомендация основана на исследованиях Signorile и коллег, 2002).

Используйте обратную разводку на тренажере PecDeck.

Лучший способ стимуляции задних пучков дельт – приличная доза как базового, так и изолирующего тренинга. Исследование говорят о том, что здесь королем упражнений является обратная разводка на тренажере pec deck. Однако вы можете расширить использование этой рекомендации, включая в тренировку разводки для задней дельты с гантелями или на блоке.

Специализированная программа тренировки дельт:

• Жим гантелей стоя, 6*6
• Тяга к подбородку стоя широким хватом, 4*8
• Жим на наклонной скамье широким хватом, 3*12
• Махи стоя в стороны с резиновыми петлями, 3*15
• Обратная разводка на тренажере pec deck, 3*15

 

Первоисточник

Перевод: http://i-pump.ru/

 

Фитнес-программы тренировок с гирями от журнала Muscle & Fitness

Понравилось? Поделись с друзьями!

Упражнение Обратные разведения рук в тренажере

Обратные разведения рук в тренажере

Описание

Обратные разведения помогут тонко довести форму и рельеф заднего пучка дельт и вообще всех мышц верха спины, а также, укрепят мышцы – вращатели спины, а ведь именно от их силы зависит устойчивость плечевого сустава к нагрузкам.

Регулярно выполняя это упражнение, Вы улучшите свои показатели в стрельбе из лука, теннисе, гимнастике, бейсболе, борьбе и гребле.

Техника выполнения упражнения

Отрегулируйте высоту сидения и положения рукояток тренажёра Peck-Deck таким образом, чтобы в начальном положении между рукоятками было расстояние равное ширине плеч, а руки в момент удержания рукояток, были выпрямлены и параллельны полу. Грудная клетка плотно прижата к спинке сиденья, туловище находится в вертикальном положении, спина немного прогнута в пояснице, а руки прямые и держат рукоятки так, чтобы ладони смотрели друг на друга – это положение является исходным. Приняв его, слегка раздвиньте рукоятки так, чтобы груз приподнялся с упоров.

Сделав вдох и задержав дыхание, напрягите мышцы верха спины и задние дельты, а после, разведите рукоятки максимально далеко назад – локти должны отодвинуть за уровень спины. Когда руки будут максимально отведены назад (верхняя точка упражнения), ненадолго остановитесь и напрягите задние дельты ещё сильнее, а потом, выдыхайте и плавно возвращайтесь в исходное положение. Вернувшись к нижней точке упражнения (когда рукоятки немного шире плеч, а груз на весу и не соприкасается с упорами), сделав паузу, длиной в секунду, приступайте к следующему повтору

Если конструкция тренажера не позволяет делать упражнение с выпрямленными руками, позволительно чуть — чуть согнуть руки в исходном положении. Главное чтобы вы не двигали руками (не сгибали и не разгибали их) во время движения. Локтевой сустав должен оставаться в зафиксированном состоянии до конца подхода.

Рекомендации

Чтобы облегчить выполнение упражнения, представьте, что разводите не рукоятки, а локти. Так Вам будет легче выполнять обратные разведения исключительно за счет мышц спины и задних дельт, не задействуя в упражнении руки.

Торс должен быть неизменно выпрямленным и неподвижным, всё время выполнения упражнения, это гарантирует не только безопасность, но и эффективность упражнения. Очень важно задерживать дыхания в момент разведения рук. Это позволит развивать более мощное мышечное усилие и защитит поясницу от травм.

Чтобы задний пучок дельтовидных мышц, средний трапеций и ромбовидные мышцы сокращались максимально, обязательно отводите локти за спину. Если Вам не удаётся это сделать, значит, вес, который Вы взяли слишком большой или же у Вас недостаточно гибкий плечевой сустав.

Максимальной эффективности, при выполнении упражнения, можно достигнуть, только соблюдая технику выполнения упражнения — не гонитесь за большими весами.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Rhino Delta 3-х стержневой багажник для багажника с задними роликами Citroen Dispatch

Материковая часть Великобритании:

AB1, AB10, AB11, AB12, AB13, AB14, AB15, AB16, AB2, AB21, AB22, AB23, AB24, AB25, AB3, AB30, AB39, AB4, AB5, AB6, AB7, AB8, AB9, AK99, AL1 , AL10, AL2, AL3, AL4, AL5, AL6, AL7, AL8, AL9, AQ99, B1, B10, B11, B12, B13, B14, B15, B16, B17, B18, B19, B2, B20, B21, B23 , B24, B25, B26, B27, B28, B29, B3, B30, B31, B32, B33, B34, B35, B36, B37, B38, B4, B40, B42, B43, B44, B45, B46, B47, B48 , B49, B5, B50, B6, B60, B61, B62, B63, B64, B65, B66, B67, B68, B69, B7, B70, B71, B72, B73, B74, B75, B76, B77, B78, B79 , B8, B80, B9, B90, B91, B92, B93, B94, B95, B96, B97, B98, BA1, BA10, BA11, BA12, BA13, BA14, BA15, BA16, BA2, BA20, BA21, BA22, BA3 , BA4, BA5, BA6, BA7, BA8, BA9, BB1, BB10, BB11, BB12, BB18, BB2, BB3, BB4, BB5, BB6, BB7, BB8, BB9, BD1, BD10, BD11, BD12, BD13, BD14 , BD15, BD16, BD17, BD18, BD19, BD2, BD20, BD21, BD22, BD23, BD24, BD3, BD4, BD5, BD6, BD7, BD8, BD9, BD97, BD98, BD99, Bh2, Bh20, Bh21 , Bh23, Bh24, Bh25, Bh26, Bh27, Bh28, Bh29, Bh3, Bh30, Bh31, Bh32, Bh33, Bh34, Bh35, Bh4, Bh41, Bh5, BH5, BH6, BH7, BH8, BH9, BL0, BL1, BL2, BL3, BL4, BL5, BL6, BL7, BL8, BL9, BN1, BN10, BN11, BN12, BN13, BN14, BN15, BN16, BN17, BN18, BN2, BN20, BN21, BN22, BN23, BN24, BN25, BN26, BN27, BN3, BN41, BN42, BN43, BN44, BN45, BN5, BN50, BN51, BN52, BN6, BN8, BN88, BN9, BN99, BR1, BR2, BR3, BR4, BR5, BR6, BR7, BR8, BS0, BS1, BS10, BS11, BS13, BS14, BS15, BS16, BS2, BS20, BS21, BS22, BS23, BS24, BS25, BS26, BS27, BS28, BS29, BS3, BS30, BS31, BS32, BS34, BS35, BS36, BS37, BS39, BS4, BS40, BS41, BS48, BS49, BS5, BS6, BS7, BS8, BS9, BS98, BS99, CA1, CA10, CA11, CA12, CA13, CA14, CA15, CA16, CA17, CA18, CA19, CA2, CA20, CA21, CA22, CA23, CA24, CA25, CA26, CA27, CA28, CA3, CA4, CA5, CA6, CA7, CA8, CA9, CB1, CB10, CB11, CB2, CB3, CB4, CB5, CB6, CB7, CB8, CB9, CF10, CF11, CF14, CF15, CF23, CF24, CF3, CF30, CF31, CF32, CF33, CF34, CF35, CF36, CF37, CF38, CF39, CF40, CF41, CF42, CF43, CF44, CF45, CF46, CF47, CF48, CF5, CF61, CF62, CF63, CF64, CF71, CF72, CF81, CF82, CF83, CF99, Ch2, Ch3, Ch35, Ch36, Ch37, Ch38, Ch39, Ch4, Ch40, Ch41, Ch42, Ch43, Ch44, Ch5, Ch51, Ch52, Ch53, Ch54, Ch55, Ch56, Ch57, Ch58, Ch59, CH5, CH6, CH60, CH61, CH62, CH63, CH64, CH65, CH66, CH7, CH8, CH88, CH99, CM0, CM1, CM11, CM12, CM13, CM14, CM15, CM16, CM17, CM18, CM19, CM2, CM20, CM21, CM22, CM23, CM24, CM3, CM4, CM5, CM6, CM7, CM77, CM8, CM9, CM99, CO1, CO10, CO11, CO12, CO13, CO14, CO15, CO16, CO2, CO3, CO4, CO5, CO6, CO7, CO8, CO9, CR0, CR2, CR3, CR4, CR44, CR5, CR6, CR7, CR8, CR9, CT1, CT10, CT11, CT12, CT13, CT14, CT15, CT16, CT17, CT18, CT19, CT2, CT20, CT21, CT3, CT4, CT5, CT50, CT6, CT7, CT8, CT9, CV1, CV10, CV11, CV12, CV13, CV2, CV21, CV22, CV23, CV3, CV31, CV32, CV33, CV34, CV35, CV36, CV37, CV4, CV47, CV5, CV6, CV7, CV8, CV9, CV98, CV99, CW1, CW10, CW11, CW12, CW2, CW3, CW4, CW5, CW6, CW7, CW8, CW9, DA1, DA10, DA11, DA12, DA13, DA14, DA15, DA16, DA17, DA18, DA2, DA3, DA4, DA5, DA6, DA7, DA8, DA9, DD1, DD10, DD11, DD2, DD3, DD4, DD5, DD6, DD7, DD8, DD9, DE1, DE11, DE 12, DE13, DE14, DE15, DE21, DE22, DE23, DE24, DE3, DE4, DE45, DE5, DE55, DE56, DE6, DE65, DE7, DE72, DE73, DE74, DE75, DE99, DG1, DG10, DG11, DG12, DG13, DG14, DG16, DG2, DG3, DG4, DG5, DG6, DG7, DG8, DG9, Dh2, Dh3, Dh4, Dh5, DH5, DH6, DH7, DH8, DH9, DH98, DH99, DL1, DL10, DL11, DL12, DL13, DL14, DL15, DL16, DL17, DL2, DL3, DL4, DL5, DL6, DL7, DL8, DL9, DN1, DN10, DN11, DN12, DN14, DN15, DN16, DN17, DN18, DN19, DN2, DN20, DN21, DN22, DN3, DN31, DN32, DN33, DN34, DN35, DN36, DN37, DN38, DN39, DN4, DN40, DN41, DN5, DN6, DN7, DN8, DN9, DT1, DT10, DT11, DT2, DT3, DT4, DT5, DT6, DT7, DT8, DT9, DY1, DY10, DY11, DY12, DY13, DY14, DY2, DY3, DY4, DY5, DY6, DY7, DY8, DY9, E1, E10, E11, E12, E13, E14, E15, E16, E17, E18, E1W, E2, E3, E4, E5, E6, E7, E8, E9, EC1A, EC1M, EC1N, EC1P, EC1R, EC1V, EC1Y, EC2A, EC2M, EC2N, EC2P, EC2R, EC2V, EC2Y, EC3A, EC3M, EC3N, EC3P, EC3R, EC3V, EC4A, EC4M, EC4N, EC4P, EC4R, EC4V, EC4Y, EC50, Eh2, Eh20, Eh21, Eh22, Eh23, Eh23 Eh25, Eh26, Eh27, Eh28, Eh29, Eh3, Eh30, Eh31, Eh32, Eh33, Eh34, Eh35, Eh36, Eh37, Eh38, Eh39, Eh4, Eh40, Eh41, Eh42, Eh43, Eh44, Eh45, Eh46, Eh47, Eh48, Eh49, Eh5, Eh50, Eh51, Eh52, Eh52 Eh54, Eh55, Eh56, Eh57, Eh58, Eh59, EH5, EH51, EH52, EH53, EH54, EH55, EH6, EH7, EH8, EH9, EN1, EN10, EN11, EN2, EN3, EN4, EN5, EN6, EN7, EN8, EN9, EX1, EX10, EX11, EX12, EX13, EX14, EX15, EX16, EX17, EX18, EX19, EX2, EX20, EX21, EX22, EX23, EX24, EX3, EX31, EX32, EX33, EX34, EX35, EX36, EX37, EX38, EX39, EX4, EX5, EX6, EX7, EX8, EX9, FK1, FK10, FK11, FK12, FK13, FK14, FK15, FK16, FK17, FK18, FK19, FK2, FK20, FK21, FK3, FK4, FK5, FK6, FK7, FK8, FK9, FY0, FY1, FY2, FY3, FY4, FY5, FY6, FY7, FY8, G1, G11, G12, G13, G14, G15, G2, G20, G21, G22, G23, G3, G31, G32, G33, G34, G4, G40, G41, G42, G43, G44, G45, G46, G5, G51, G52, G53, G58, G60, G61, G62, G63, G64, G65, G66, G67, G68, G69, G70, G71, G72, G73, G74, G75, G76, G77, G78, G79, G80, G81, G82, G83, G84, G9, GL1, GL10, GL11, GL12, GL13, GL14, GL15, GL16, GL17, GL18, GL19, GL2, GL20, GL3, GL 4, GL5, GL50, GL51, GL52, GL53, GL54, GL55, GL56, GL6, GL7, GL8, GL9, GU1, GU10, GU11, GU12, GU13, GU14, GU15, GU16, GU17, GU18, GU19, GU2, GU20, GU21, GU22, GU23, GU24, GU25, GU26, GU27, GU28, GU29, GU3, GU30, GU31, GU32, GU33, GU34, GU35, GU4, GU46, GU47, GU5, GU51, GU52, GU6, GU7, GU8, GU9, HA0, HA1, HA2, HA3, HA4, HA5, HA6, HA7, HA8, HA9, HD1, HD2, HD3, HD4, HD5, HD6, HD7, HD8, HD9, HG1, HG2, HG3, HG4, HG5, HP1, HP10, HP11, HP12, HP13, HP14, HP15, HP16, HP17, HP18, HP19, HP2, HP20, HP21, HP22, HP23, HP27, HP3, HP4, HP5, HP6, HP7, HP8, HP9, HR1, HR2, HR3, HR4, HR5, HR6, HR7, HR8, HR9, HU1, HU10, HU11, HU12, HU13, HU14, HU15, HU16, HU17, HU18, HU19, HU2, HU20, HU3, HU4, HU5, HU6, HU7, HU8, HU9, HX1, HX2, HX3, HX4, HX5, HX6, HX7, IG1, IG10, IG11, IG2, IG3, IG4, IG5, IG6, IG7, IG8, IG9, IP1, IP10, IP11, IP12, IP13, IP14, IP15, IP16, IP17, IP18, IP19, IP2, IP20, IP21, IP22, IP23, IP24, IP25, IP26, IP27, IP28, IP29, IP3, IP30, IP31, IP32, IP33, IP4, IP5, IP6, IP7, IP8, IP9, IP98, KA1, KA 10, KA11, KA12, KA13, KA14, KA15, KA16, KA17, KA18, KA19, KA2, KA20, KA21, KA22, KA23, KA24, KA25, KA26, KA29, KA3, KA30, KA4, KA5, KA6, KA7 KA8, KA9, KT1, KT10, KT11, KT12, KT13, KT14, KT15, KT16, KT17, KT18, KT19, KT2, KT20, KT21, KT22, KT23, KT24, KT3, KT4, KT5, KT6, KT7, KT7 KT9, KY1, KY10, KY11, KY12, KY13, KY14, KY15, KY16, KY2, KY3, KY4, KY5, KY6, KY7, KY8, KY9, KY99, L1, L10, L11, L12, L13, L14, L15, L16, L17, L18, L19, L2, L20, L21, L22, L23, L24, L25, L26, L27, L28, L29, L3, L30, L31, L32, L33, L34, L35, L36, L37, L38, L39, L4, L40, L5, L6, L67, L68, L69, L7, L70, L72, L73, L74, L75, L8, L9, LA1, LA10, LA11, LA12, LA13, LA14, LA15, LA16, LA17, LA18, LA19, LA2, LA20, LA21, LA22, LA23, LA3, LA4, LA5, LA6, LA7, LA8, LA9, LD1, LD2, LD3, LD4, LD5, LD6, LD7, LD8, LE1, LE10, LE11, LE12, LE13, LE14, LE15, LE16, LE17, LE18, LE19, LE2, LE21, LE3, LE4, LE41, LE5, LE55, LE6, LE65, LE67, LE7, LE8, LE87, LE9, LE94, LE99, LL11, LL12, LL13, LL14, LL15, LL16, LL17, LL18, LL19, LL20, LL21, L L22, LL23, LL24, LL25, LL26, LL27, LL28, LL29, LL30, LL31, LL32, LL33, LL34, LL35, LL36, LL37, LL38, LL39, LL40, LL41, LL42, LL43, LL44, LL45, LL46, LL47, LL48, LL49, LL51, LL52, LL53, LL54, LL55, LL56, LL57, LL58, LL59, LL60, LL61, LL62, LL63, LL64, LL65, LL66, LL67, LL68, LL69, LL70, LL71, LL72, LL73, LL74, LL75, LL76, LL77, LL78, LN1, LN10, LN11, LN12, LN13, LN2, LN3, LN4, LN5, LN6, LN7, LN8, LN9, LS1, LS10, LS11, LS12, LS13, LS14, LS15, LS16, LS17, LS18, LS19, LS2, LS20, LS21, LS22, LS23, LS24, LS25, LS26, LS27, LS28, LS29, LS3, LS4, LS5, LS6, LS7, LS8, LS88, LS9, LS98, LS99, LU1, LU2, LU3, LU4, LU5, LU6, LU7, M1, M11, M12, M13, M14, M15, M16, M17, M18, M19, M2, M20, M21, M22, M23, M24, M25, M26, M27, M28, M29, M3, M30, M31, M32, M33, M34, M35, M38, M4, M40, M41, M43, M44, M45, M46, M5, M50, M6, M60, M7, M8, M9, M90, M99, ME1, ME10, ME11, ME12, ME13, ME14, ME15, ME16, ME17, ME18, ME19, ME2, ME20, ME3, ME4, ME5, ME6, ME7, ME8, ME9, MK1, MK10, МК11, МК12, МК13, МК14, МК15, МК16, МК17 , MK18, MK19, MK2, MK3, MK4, MK40, MK41, MK42, MK43, MK44, MK45, MK46, MK5, MK6, MK7, MK77, MK8, MK9, ML1, ML10, ML11, ML12, ML2, ML3, ML4 , ML5, ML6, ML7, ML8, ML9, N1, N10, N11, N12, N13, N14, N15, N16, N17, N18, N19, N2, N20, N21, N22, N3, N4, N5, N6, N7 , N8, N81, N9, NE1, NE10, NE11, NE12, NE13, NE15, NE16, NE17, NE18, NE19, NE2, NE20, NE21, NE22, NE23, NE24, NE25, NE26, NE27, NE28, NE29, NE3 , NE30, NE31, NE32, NE33, NE34, NE35, NE36, NE37, NE38, NE39, NE4, NE40, NE41, NE42, NE43, NE44, NE45, NE46, NE47, NE48, NE49, NE5, NE6, NE61, NE62 , NE63, NE64, NE65, NE66, NE67, NE68, NE69, NE7, NE70, NE71, NE8, NE82, NE83, NE85, NE88, NE9, NE98, NE99, NG1, NG10, NG11, NG12, NG13, NG14, NG15 , NG16, NG17, NG18, NG19, NG2, NG20, NG21, NG22, NG23, NG24, NG25, NG3, NG31, NG32, NG33, NG34, NG4, NG5, NG6, NG7, NG8, NG80, NGN10, NN1 , NN11, NN12, NN13, NN14, NN15, NN16, NN17, NN18, NN2, NN29, NN3, NN4, NN5, NN6, NN7, NN8, NN9, NP10, NP11, NP12, NP13, NP15, NP16, NP18, NP19 , НП20, НП22, НП23, НП24, NP25, NP26, NP4, NP44, NP7, NP8, NR1, NR10, NR11, NR12, NR13, NR14, NR15, NR16, NR17, NR18, NR19, NR2, NR20, NR21, NR22, NR23, NR24, NR25, NR26, NR27, NR28, NR29, NR3, NR30, NR31, NR32, NR33, NR34, NR35, NR4, NR5, NR6, NR7, NR8, NR9, NW1, NW10, NW11, NW1W, NW2, NW3, NW4, NW5 NW7, NW8, NW9, OL1, OL10, OL11, OL12, OL13, OL14, OL15, OL16, OL2, OL3, OL4, OL5, OL6, OL7, OL8, OL9, OX1, OX10, OX11, OX12, OX13, OX14, OX15, OX16, OX17, OX18, OX2, OX20, OX25, OX26, OX27, OX28, OX29, OX3, OX33, OX39, OX4, OX44, OX49, OX5, OX6, OX7, OX8, OX9, PA1, PA10, PA11 PA12, PA13, PA14, PA15, PA16, PA17, PA18, PA19, PA2, PA3, PA39, PA4, PA40, PA5, PA6, PA7, PA8, PA9, PE1, PE10, PE11, PE12, PE13, PE14, PE15, PE16, PE17, PE18, PE19, PE2, PE20, PE21, PE22, PE23, PE24, PE25, PE26, PE27, PE28, PE29, PE3, PE30, PE31, PE32, PE33, PE34, PE35, PE36, PE37, PE38, PE4, PE5, PE6, PE7, PE8, PE9, PE99, Ph2, Ph3, Ph4, PL1, PL10, PL11, PL12, PL13, PL14, PL15, PL16, PL17, PL18, PL19, PL2, PL20, PL21, PL22, ПЛ23, ПЛ24, PL25, PL26, PL27, PL28, PL29, PL3, PL30, PL31, PL32, PL33, PL34, PL35, PL4, PL5, PL6, PL7, PL8, PL9, PN99, PO1, PO10, PO11, PO12, PO13, PO14, PO15, PO16, PO17, PO18, PO19, PO2, PO20, PO21, PO22, PO3, PO30, PO31, PO32, PO33, PO34, PO35, PO36, PO37, PO38, PO39, PO4, PO40, PO41, PO5, PO6, PO7, PO8, PO9, PR0, PR1, PR2, PR25, PR26, PR3, PR4, PR5, PR6, PR7, PR8, PR9, QC11, QC22, QC33, QC44, QC55, QC77, QC99, RG1, RG10, RG12, RG14, RG17, RG18, RG19, RG2, RG20, RG21, RG22, RG23, RG24, RG25, RG26, RG27, RG28, RG29, RG30, RG31, RG4, RG40, RG41, RG42, RG45, RG5, RG6, RG6 RG8, RG9, Rh2, Rh20, Rh21, Rh22, Rh23, Rh24, Rh25, Rh26, Rh27, Rh28, Rh29, Rh3, Rh30, Rh4, Rh5, RH5, RH6, RH7, RH8, RH9, RM1, RM10, RM11 RM12, RM13, RM14, RM15, RM16, RM17, RM18, RM19, RM2, RM20, RM3, RM4, RM5, RM6, RM7, RM8, RM9, S1, S10, S11, S12, S13, S14, S17, S18, S2, S20, S21, S25, S26, S3, S32, S33, S35, S36, S4, S40, S41, S42, S43, S44, S45, S49, S5, S6, S60, S61, S62, S63, S64, S65, S66, S7, S70, S71, S72, S73, S74, S7 5, S8, S80, S81, S9, S98, SA1, SA10, SA11, SA12, SA13, SA14, SA15, SA16, SA17, SA18, SA19, SA2, SA20, SA3, SA31, SA32, SA33, SA34, SA35, SA36, SA37, SA38, SA39, SA4, SA40, SA41, SA42, SA43, SA44, SA45, SA46, SA47, SA48, SA5, SA6, SA61, SA62, SA63, SA64, SA65, SA66, SA67, SA68, SA69, SA7, SA70, SA71, SA72, SA73, SA8, SA9, SA99, SE1, SE10, SE11, SE12, SE13, SE14, SE15, SE16, SE17, SE18, SE19, SE2, SE20, SE21, SE22, SE23, SE24, SE25, SE26, SE27, SE28, SE3, SE4, SE5, SE6, SE7, SE8, SE9, SG1, SG10, SG11, SG12, SG13, SG14, SG15, SG16, SG17, SG18, SG19, SG2, SG3, SG4, SG5, SG6, SG7, SG8, ​​SG9, SK1, SK10, SK11, SK12, SK13, SK14, SK15, SK16, SK17, SK2, SK22, SK23, SK3, SK4, SK5, SK6, SK7, SK8, SK9, SL0, SL1, SL2, SL3, SL4, SL5, SL6, SL7, SL8, SL9, SM1, SM2, SM3, SM4, SM5, SM6, SM7, SN1, SN10, SN11, SN12, SN13, SN14, SN15, SN16, SN2, SN25, SN26, SN3, SN38, SN4, SN5, SN6, SN7, SN8, SN88, SN9, SN99, SO14, SO15, SO16, SO17, SO18, SO19, SO20, SO21, SO22, SO23, SO24, SO30, SO31, SO32, SO40, SO41, SO42 , SO43, SO45, SO50, SO51, SO52, SO53, SP1, SP10, SP11, SP2, SP3, SP4, SP5, SP6, SP7, SP8, SP9, SR1, SR2, SR3, SR4, SR5, SR6, SR7, SR8 , SR9, SS0, SS1, SS11, SS12, SS13, SS14, SS15, SS16, SS17, SS2, SS3, SS4, SS5, SS6, SS7, SS8, SS9, SS99, ST1, ST10, ST11, ST12, ST13, ST14 , ST15, ST16, ST17, ST18, ST19, ST2, ST20, ST21, ST3, ST4, ST5, ST55, ST6, ST7, ST8, ST9, SW10, SW11, SW12, SW13, SW14, SW15, SW16, SW17, SW18 , SW19, SW1A, SW1E, SW1H, SW1P, SW1V, SW1W, SW1X, SW1Y, SW2, SW20, SW3, SW4, SW5, SW6, SW7, SW8, SW9, SW99, SY1, SY10, SY11, SY12, SY13, SY14 , SY15, SY16, SY17, SY18, SY19, SY2, SY20, SY21, SY22, SY23, SY24, SY25, SY3, SY4, SY5, SY6, SY7, SY8, SY9, TA1, TA10, TA11, TA12, TA13, TA14 , TA15, TA16, TA17, TA18, TA19, TA2, TA20, TA21, TA22, TA23, TA24, TA3, TA4, TA5, TA6, TA7, TA8, TA9, TD1, TD10, TD11, TD12, TD13, TD14, TD15 , TD2, TD3, TD4, TD5, TD6, TD7, TD8, TD9, TF1, TF10, TF11, TF12, TF13, TF2, TF3, TF4, TF5, TF6, TF7, TF8, TF9, TN1, TN10, TN11, TN12 , TN13, TN14, TN15, TN16, TN17, TN18, TN19, TN2, TN20, TN21, TN22, TN23, TN24, TN25, TN26, TN27, TN28, TN29, TN3, TN30, TN31, TN32, TN33, TN34, TN35, TN36, TN37, TN38, TN39, TN4, TN40, TN5, TN6, TN7, TN8, TN9, TQ1, TQ10, TQ11, TQ12, TQ13, TQ14, TQ2, TQ3, TQ4, TQ5, TQ6, TQ7, TQ8, TQ9, TR1, TR10, TR11, TR12, TR13, TR14, TR15, TR16, TR17, TR18, TR19, TR2, TR20, TR21, TR22, TR23, TR24, TR25, TR26, TR27, TR3, TR4, TR5, TR6, TR7, TR8, TR9, TS1, TS10, TS11, TS12, TS13, TS14, TS15, TS16, TS17, TS18, TS19, TS2, TS20, TS21, TS22, TS23, TS24, TS25, TS26, TS27, TS28, TS29, TS3, TS4, TS5, TS6, TS7, TS8, TS9, TS90, TW1, TW10, TW11, TW12, TW13, TW14, TW15, TW16, TW17, TW18, TW19, TW2, TW20, TW3, TW4, TW5, TW6, TW7, TW8, TW9, UB1, UB10, UB11, UB18, UB2, UB3, UB4, UB5, UB6, UB7, UB8, UB9, W10, W11, W12, W13, W14, W1A, W1B, W1C, W1D, W1F, W1G, W1H, W1J, W1K, W1S, W1T, W1U, W1W, W2, W3, W4, W5, W6, W7, W8, W9, WA1, WA10, WA11, WA12, WA13, WA14, WA15, WA2, WA3, WA4, WA5, WA6, WA7, WA8, WA9, WC2R, WD17, WD18, WD19, WD23, WD24, WD25, WD3, WD4, WD5, WD6, WD7, WF1, WF10, WF11, WF12, WF13, WF14, WF15, WF16, WF17, WF2, WF3, WF4, WF5, WF6, WF7, WF8, WF9, WN1, WN2, WN3, WN3 WN5, WN6, WN7, WN8, WR1, WR10, WR11, WR12, WR13, WR14, WR15, WR2, WR3, WR4, WR5, WR6, WR7, WR78, WR8, WR9, WR99, WS1, WS10, WS11, WS12, WS13, WS14, WS15, WS2, WS3, WS4, WS5, WS6, WS7, WS8, WS9, WV1, WV10, WV11, WV12, WV13, WV14, WV15, WV16, WV2, WV3, WV4, WV5, WV6, WV7, WV8, WV9, YO1, YO10, YO11, YO12, YO13, YO14, YO15, YO16, YO17, YO18, YO19, YO21, YO22, YO23, YO24, YO25, YO26, YO30, YO31, YO32, YO41, YO42, YO41, YO42 YO51, YO60, YO61, YO62, YO7, YO8, YO90, YO91

Хайлендс, острова и Северная Ирландия (за дополнительную плату):

AB31, AB32, AB33, AB34, AB35, AB36, AB37, AB38, AB40, AB41, AB42, AB43, AB44, AB45, AB51, AB52, AB53, AB54, AB55, AB56, BT1, BT10, BT11, BT12, BT13 , BT14, BT15, BT16, BT17, BT18, BT19, BT2, BT20, BT21, BT22, BT23, BT24, BT25, BT26, BT27, BT28, BT29, BT3, BT30, BT31, BT32, BT33, BT34, BT35, BT36 , BT37, BT38, BT39, BT4, BT40, BT41, BT42, BT43, BT44, BT45, BT46, BT47, BT48, BT49, BT5, BT51, BT52, BT53, BT54, BT55, BT56, BT57, BT6, BT60, BT61 , BT62, BT63, BT64, BT65, BT66, BT67, BT68, BT69, BT7, BT70, BT71, BT74, BT75, BT76, BT77, BT78, BT79, BT8, BT80, BT81, BT82, BT9, BT92, BT93, BT94 , BT99, GY1, GY10, GY2, GY3, GY4, GY5, GY6, GY7, GY8, GY9, HS1, HS2, HS3, HS4, HS5, HS6, HS7, HS8, HS9, IM1, IM2, IM3, IM4, IM5 , IM6, IM7, IM8, IM9, IM99, IV1, IV10, IV11, IV12, IV13, IV14, IV15, IV16, IV17, IV18, IV19, IV2, IV20, IV21, IV22, IV23, IV24, IV25, IV26, IV27 , IV28, IV3, IV30, IV31, IV32, IV36, IV4, IV40, IV41, IV42, IV43, IV44, IV45, IV46, IV47, IV48, IV49, IV5, IV51, IV52, IV53, IV54, IV5 5, IV56, IV6, IV63, IV7, IV8, IV9, JE1, JE2, JE3, JE4, JE5, KA27, KA28, KW1, KW10, KW11, KW12, KW13, KW14, KW15, KW16, KW17, KW2, KW3, KW5, KW6, KW7, KW8, KW9, PA20, PA21, PA22, PA23, PA24, PA25, PA26, PA27, PA28, PA29, PA30, PA31, PA32, PA33, PA34, PA35, PA36, PA37, PA38, PA41, PA42, PA43, PA44, PA45, PA46, PA47, PA48, PA49, PA60, PA61, PA62, PA63, PA64, PA65, PA66, PA67, PA68, PA69, PA70, PA71, PA72, PA73, PA74, PA75, PA76, PA77, PA78, Ph20, Ph21, Ph22, Ph23, Ph24, Ph25, Ph26, Ph27, Ph28, Ph29, Ph30, Ph31, Ph32, Ph33, Ph34, Ph35, Ph36, Ph40, Ph41, Ph42, Ph43, Ph44, Ph45, Ph46, Ph47, Ph48, Ph49, Ph5, Ph50, Ph51, Ph52, Ph53, Ph54, Ph59, PH5, PH50, PH6, PH7, PH8, PH9, ZE1, ZE2, ZE3

Страница не найдена

Документы

Моя библиотека

раз

• • Моя библиотека
  «» Настройки файлов cookie

  UNS Delta 60 канистровый фильтр и пучок труб из нержавеющей стали Lily — Glass Aqua

  Для этого продукта БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА

  Ищете качественный фильтр для канистры для аквариума и набор трубок для лилий, но не знаете, с чего начать? Наш канистровый фильтр UNS Delta и связка трубок Lily идеально подходят и избавляют от догадок при попытке выяснить, какие трубы подходят к какому фильтру канистры! В этот комплект входит все необходимое, чтобы обеспечить ваш аквариум с растениями правильным потоком, качественной фильтрацией и красивым дизайном.

  Ultum Nature Systems DELTA 60

  Фильтрация имеет решающее значение для успеха аквариума и способствует здоровой и сбалансированной экосистеме. Канистровый фильтр Ultum Nature Systems DELTA, изготовленный из прочных и качественных материалов, обеспечивает производительность, надежность и долговечность. DELTA 60 — это самовсасывающий фильтр, который можно заполнять и вставлять в розетку, благодаря высокой скорости потока, бесшумной работе, гибкому выбору носителя, простоте настройки и обслуживания. DELTA оставляет воду в первозданном виде, обеспечивая непревзойденное качество просмотра.

  Трубы Dymax Lily из нержавеющей стали

  Эти трубки для аквариумных фильтров изготовлены из высококачественной хирургической нержавеющей стали, что обеспечивает прочный, гладкий внешний вид, устойчивый к царапинам и ржавчине. Трубы из нержавеющей стали обеспечивают аккуратный внешний вид, маскируя потенциальные скопления и обеспечивая аквариуму необходимую фильтрацию, необходимую для успеха. Наслаждайтесь оптимальным потоком и циркуляцией, обеспечивая надлежащую аэрацию аквариума, распределение питательных веществ и подачу CO2 во все области аквариума с растениями.

  У вас есть резервуар большего размера? Ознакомьтесь с нашим комплектом труб Ultum Nature Systems Delta 120 и лилии из нержавеющей стали здесь!

  Цвет: белый / серебристый

  В комплект входят:
  Канистра-фильтр
  2 мягких фильтра 1/2 дюйма (12/16 мм) шланговая трубка
  впускная труба с сетчатым фильтром
  выпускная труба с принадлежностями
  6 присосок и принадлежностей
  биогубчатый фильтр Медиа
  Керамический фильтрующий материал
  3 лотка для фильтрующего материала
  Полиэфирный коврик с активированным углем
  Набор трубок с лилиями на выбор

  
  Характеристики модели канистрового фильтра Delta

  
  Дополнительные характеристики:
  — Расход циркуляции: 90 галлонов / час
  — Вместимость камеры: 0.66 GAL
  — Емкость корзины для материалов: 0,13 GAL x3
  — Максимальный подъем: 44IN
  — Характеристики питания: 110 В переменного тока, 60 Гц
  — Потребляемая мощность: 8 Вт
  — Сборка: ABS и ПК

  * Были измерены скорость циркулирующего потока фильтра и потребляемая мощность на основе выхода воды на высоте 44 дюйма *

  Спецификация фитингов и размеров трубок Lily

  Доставка, возврат и возврат

  Доставка
  Живые растения отправляются с понедельника по пятницу для всех заказов западного побережья.Во все остальные штаты живые растения будут отправляться только с понедельника по среду и пятницу, чтобы они прибыли к вашему порогу на 100% здоровыми.

  Аквариумы без оправы будут отправлены в течение недели через UPS или FedEx Ground. Для получения дополнительной информации посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов.

  Возврат
  Жесткие товары можно вернуть в течение 14 дней после получения покупки. Покупатель несет ответственность за обратную доставку.

  Живые растения не принимаются в связи с их характером.В том маловероятном случае, если вы чем-либо недовольны, пожалуйста, свяжитесь с нами как можно скорее. Мы обеспечиваем 100% защиту DOA (Dead On Arrival).

  Чтобы иметь право на возмещение / кредит магазина, свяжитесь с нами в течение 12 часов с момента его получения и предоставьте фотографию товара в оригинальной упаковке.

  Возврат
  Не беспокойтесь, мы позаботимся обо всем, если это соответствует приведенным выше рекомендациям.

  Большинство ответов на общие вопросы можно найти на нашей странице часто задаваемых вопросов.

  Задняя система бутылок для воды XLAB Delta 100

  Задняя несущая панель XLAB Руководство по покупке

  Кэтрин А.Рокказекка

  Задние держатели

  XLAB предлагают разнообразие, гибкость, выбор и индивидуальную настройку для гидратации и хранения на велосипеде. Это здорово, даже прекрасно, но у него есть обратная сторона. Как вы определяете, какой из них вам нужен?

  Сколько бутылок они могут нести? Какие держатели предназначены для установки непосредственно на определенные подседельные штыри? А совместимость со специальными седлами? Какие сумки можно прикрепить к каким носителям?

  Почему нет диаграммы, которая все это проясняет?

  Мы сделали диаграмму! (Ну, собственно, мы сделали три.) Теперь найти подходящего оператора связи почти просто. Просто пошагово ознакомьтесь с информацией в этом руководстве по покупке заднего багажника XLAB .

  Вы хотите взять с собой одну или две бутылки с водой?

  Все переноски Delta вмещают одну бутылку с водой и поставляются с клеткой для бутылки с водой.

  В комплект Mini Wing Kit входят две клетки для двух бутылочек.

  Все остальные несущие крыла (Turbo Wing, Super Wing, Super Wing SMP, Carbon Wing 400i, Sonic Wing и Carbon Sonic Wing) могут устанавливать две клетки, по одной с каждой стороны крыла.У Super Wing, Super Wing SMP и Carbon Wing 400i есть возможность вместо этого установить только одну клетку на задней части крыла. Со всеми этими носителями клетки продаются отдельно.

  Как вы собираетесь установить носитель?

  Обычно задние держатели XLAB крепятся к седельным направляющим . Так монтируются следующие носители:

  • Комплект мини-крыла
  • Турбо Крыло
  • Супер Крыло
  • Супер Крыло SMP
  • Карбон Крыло 400i
  • Дельта 100
  • Дельта 200
  • Дельта 225
  • Дельта 400
  • Дельта 425

  У некоторых подседельных штырей (которые есть на PRsix в Кинтана-Роо и некоторых велосипедах Cervélo) есть , два монтажных отверстия .Вы можете прикрепить непосредственно к подседельному штырю этого типа следующие держатели:

  • Звуковое крыло
  • Углеродное звуковое крыло
  • Дельта 300

  В подседельном штыре Cervélo P5, 2013 Cervélo P3, Scott Plasma, Kestrel 4000, Fuji D6, Fuji Norcom Straight и BH Aero обнаружено 10-миллиметровое горизонтальное заднее отверстие . XLAB делает следующие держатели для бутылок для этого монтажного отверстия:

  • Дельта Соник
  • Дельта Соник XL

  У вас проблемы с седлом?

  В этой таблице описаны наиболее распространенные проблемы с седлом.«Да» указывает, что оператор связи в целом совместим, а «нет» означает, что это не так.

  Двойные задние держатели

  XLAB можно использовать с седлами ISM с переходными крючками, но есть некоторые особенности с Sonic Wing и Carbon Sonic Wing. Если зажим вашего сиденья находится в заднем положении, крыло необходимо перевернуть, чтобы избежать переходного крюка. Если зажим сиденья находится в переднем положении, возможно, вам не придется его переворачивать.

  Седла ISM с переходными крюками в некоторых случаях мешают перевозкам Delta.Delta 100 и 200 просто не будут работать с этими седлами, но Delta 225 поставляется с кронштейном, который огибает крюк. Модель Delta 425 рассчитана на использование крючка. Delta 300, Delta Sonic и Delta Sonic XL работают нормально.

  Из-за седловым рельс угла Сел SMP седел, единственный седловая рейка носителя, совместимый с ними супер крылом SMP. Кронштейны, которые крепятся к подседельному штырю, подходят для седел Selle SMP.

  FIZIK и другие седла из карбона могут потребовать адаптеры для установки задних держателей XLAB.Оборудование для установки седла с карбоновыми рельсами входит в комплект поставки Carbon Wing 400i и доступно для Super Wing, Turbo Wing, Delta 400 и Delta 425. Адаптер Delta для седел с карбоновыми рельсами доступен для Delta 100, 200 и 225.

  Если вам нужен Delta Sonic и ваше сиденье должно быть ближе к задней части подседельного штыря, вам следует приобрести Delta Sonic XL. У него более длинный стержень, и он может сидеть дальше назад.

  Есть и другие седла с проблемами. Например, ISM Attack и PN 1.1 очень узкие и только седло рейки Delta носителя они совместимы с является Delta 425.

  Если у вас есть какие-либо сомнения, мы рекомендуем вам найти свое седло по конкретной модели с помощью проверки совместимости седла на веб-сайте XLAB.

  Итак, что вы можете взять с собой на задний багажник XLAB?

  Дело в воде…

  Все держатели Delta и Mini Wing Kit поставляются с клетками для бутылок с водой, поэтому вам не нужно покупать их отдельно.У Delta 100 есть P-Cage, а у других носителей Delta есть Gorilla XT. В комплект Mini Wing Kit входят две клетки P-Cage.

  Если у вас есть какой-либо из носителей Wing (кроме Mini Wing Kit), вы можете выбрать свои клетки. P-Cage, Gorilla и Gorilla XT разработаны таким образом, чтобы не пускать бутылки при использовании на заднем держателе. Мы рекомендуем Gorilla или Gorilla XT.

  Нейлон / стекловолокно P-Cage является наименее дорогим. Он весит 62 грамма и удерживает вашу бутылку с усилием захвата пять фунтов.
  Купить P-Cage сейчас

  Карбоновая клетка Gorilla Cage — самая легкая клетка — 39 граммов. У него семь фунтов сцепления.
  Купить клетку для гориллы сейчас

  У карбона Gorilla XT Cage самое сильное сцепление: 14 фунтов. Он весит 49 грамм.
  Купить Gorilla XT Cage сейчас

  Квартиры бывают…

  XLAB предлагает несколько аксессуаров для надувания, которые вы можете добавить в свою сумку, что сделает эти инструменты легкодоступными и сэкономит место в сумке.

  X-Nut и Sonic Nut — самые простые ремонтные держатели.Они содержат один инфлятор (либо Nanoflator, либо Speed ​​Chuck) и два картриджа с CO2.

  X-Nut крепится к задней части следующих неразъемных крыльев: Супер крыло Супер Крыло SMP Карбон Крыло 400i Купить X-Nut сейчас

  Sonic Nut устанавливается между двумя половинами следующих крыльев: Турбокрыло Звуковое крыло Углеродное звуковое крыло Купить Sonic Nut Now

  Держатель для ремонта Multi-Strike вмещает кучу ремонтных принадлежностей.Сторона с CO2 содержит два картриджа с CO2 и один насос для накачивания (Nanoflator или Speed ​​Chuck). Сторона с несколькими держателями может удерживать рычаги камеры и шины для установки клинчера или удерживать трубчатую шину и надувной пенный герметик для трубчатых установок. (Вы должны приобрести Tubular Strap Multi-Strike, если храните трубчатую шину.)

  Ремонтный держатель Multi-Strike совместим со следующими носителями:

  • Все крепления Delta и Delta Sonic
  • Супер Крыло
  • Супер Крыло SMP
  • Карбон Крыло 400i

  Обратите внимание, что держатель для ремонта Multi-Strike нельзя использовать одновременно с Aero Pouch 300.
  Купить ремонтный держатель Multi-Strike сейчас
  Купить трубчатый ремень

  Давайте поговорим о сумках…

  XLAB производит три сумки для переноски Wing: Mini Bag, Mezzo Bag и Mega Bag. Старое название Mezzo было Tire Bag, а Mega называлось Kona Bag. Новые имена в значительной степени означают малый, средний и большой, и их легко сохранить прямо.

  Все три из этих сумок можно использовать в качестве обычных подушек безопасности, когда нет заднего крепления.

  Сумка Mini Bag объемом 24 кубических дюйма обычно содержит камеру, рычаги для шин, нанофлятор, патч-комплект и два 16-граммовых картриджа с CO2.Если вы поместите инфляцию на X-Nut / Sonic Nut, тогда у вас будет место для вашего мобильного телефона, денег и ключей. Мини-сумка входит в комплект Mini Wing Kit.

  Mini Bag помещается в следующих переносках:

  • Супер крыло
  • Супер Крыло SMP
  • Карбон Крыло 400i

  Mini Bag можно прикрепить к задней части следующих переносков:

  • Турбокрыло
  • Звуковое крыло
  • Углеродное звуковое крыло

  Купить мини-сумку сейчас

  Сумка Mezzo Bag объемом 53 кубических дюйма достаточно велика, чтобы вместить трубчатую шину или две камеры вместе с рычагами для шин, мультитулом, комплектом заплат и т. Д.Боковой карман на молнии может вместить три баллончика CO2 и нанофлятор.

  Mezzo Bag можно прикрепить к задней части следующих носителей:

  • Турбокрыло
  • Звуковое крыло
  • Углеродное звуковое крыло

  Mezzo Bag можно установить на следующих держателях:

  • Супер крыло
  • Супер Крыло SMP
  • Карбон Крыло 400i
  • Звуковое крыло
  • Углеродное звуковое крыло

  Купить Mezzo Bag Now

  Мега-сумка — самая большая, ее объем составляет 84 кубических дюйма.Он вмещает две трубчатые шины (нельзя быть слишком осторожным!) И имеет два боковых кармана на молнии.

  Mega Bag помещается под следующие переноски:

  • Супер крыло
  • Супер Крыло SMP
  • Карбон Крыло 400i

  Купи Mega Bag сейчас

  Aero Pouch 300 — это решение для хранения металлических систем Delta. Он может удерживать трубку, баллончики с CO2, инфлятор, рычаги для шин, заплатки и многофункциональный инструмент. В качестве альтернативы внутри может поместиться XLAB Tire Mate.Aero Pouch 300 обеспечивает хранение следующих носителей:

  • Дельта 300
  • Дельта 400
  • Дельта 425
  • Дельта Соник
  • Дельта Соник XL

  Обратите внимание, что Aero Pouch 300 и держатель для ремонта Multi-Strike нельзя использовать одновременно.
  Купить Aero Pouch 300 сейчас

  Наденьте еще кое-что на…

  Все двойные держатели (кроме Mini Wing Kit) поставляются с ремнями для крепления сумок, запасных шин, запасных камер, курток и других вещей.

  Существует три набора ремней для систем Wing, но название набора важно только в том случае, если вы их потеряете и вам потребуется заказать замену. Turbo Wing, Sonic Wing и Carbon Sonic Wing поставляются с ремнями X-Straps. Ремни XCW разработаны специально для карбонового крыла. Ремни XSW — это ремни Super Wing и Super Wing SMP.
  Купите ремни X-Straps сейчас
  Купите ремни XCW сейчас
  Купите ремни XSW сейчас

  Для переноски трубчатой ​​шины на ремонтном держателе Multi-Strike вам понадобится более длинный ремень, чем входит в комплект.Для этого отдельно продается длинный ремешок из набора XCW.
  Купите трубчатый ремешок сейчас

  Вы уже решили, какой именно вам нужен?

  Мы надеемся, что это руководство по покупке заднего багажника XLAB ответит на все ваши вопросы, и вы готовы сделать заказ онлайн. Название продукта в каждой таблице — это ссылка на этот продукт!

  Однако, если у вас есть дополнительные вопросы, позвоните нам по телефону 515-963-2445, и мы будем рады вам помочь!

  ---

  Эта статья изначально была опубликована 27 сентября 2013 г.Он постоянно обновляется с помощью новой информации о продуктах XLAB.

  Динамическое объединение дополнительных услуг может стать будущим продаж авиакомпаний: Travel Weekly

  Следующим важным событием для дополнительных услуг авиакомпаний может стать динамический пакет, пакет дополнительных функций и надстроек, которые авиакомпании начинают создавать для определенных типов клиентов. в определенное время.

  Delta Air Lines, ведущая авиакомпания в этой области, представила Smart Travel Pack, набор дополнительных услуг, который доступен до января.5. Хотя в настоящее время она доступна только участникам SkyMiles и на сайте Delta.com, авиакомпания обсуждает с турагентами, как они могут помочь в продаже комплексных предложений.

  Farelogix тем временем включил то, что она называет «возможностью динамического пакетирования», в свое программное обеспечение для мерчандайзинга FLX Merchandise (FMS2), что позволяет авиакомпаниям создавать пакеты дополнительных услуг и оценивать их для разных рынков.

  «Комфортный комплект», например, может включать шумоподавляющие наушники, подушку и одеяло, а также сиденье премиум-класса.«Пакет для руководителей» может включать в себя Wi-Fi, приоритетную посадку и рабочие места с портом питания.

  Путешественники могут даже создавать свои собственные пакеты на выбор, добавляя, например, один из столбца A, другой из столбца B.

  Farelogix заявила, что эта технология «выводит персонализацию и настройку поездки на новый уровень».

  На этом новом уровне места в авиакомпании больше не покупаются и не покупаются на основании расписания и цены. Благодаря динамическому объединению в пакеты можно искать поездку и рассчитывать ее стоимость на основе определенных дополнительных функций, которые ценят путешественники.

  Для агентов это создает новые проблемы, а также новые возможности.

  В случае нового продукта Delta агенты, которые его видели, говорят, что хотели бы его продать. Пакет Smart Travel Pack по цене 199 долларов США включает в себя первую зарегистрированную сумку, приоритетную посадку, доступ к предпочтительным местам и скидки на места эконом-класса повышенной комфортности.

  Хотя ее могут приобрести только участники SkyMiles, они могут использовать преимущества для восьми своих попутчиков, путешествующих по одному и тому же бронированию.

  После покупки преимущества пакета Smart Travel Pack будут включены в любые поездки в течение рекламного периода, когда клиенты укажут свой номер SkyMiles при бронировании.

  Delta представила Smart Travel Pack 18 сентября на встрече Delta Insights для ведущих агентств. Тим Мейпс, старший вице-президент по маркетингу компании Delta, провел презентацию, и, по словам Джима Осборна, вице-президента Virtuoso по авиационным, космическим и специальным продуктам, реакция агентства была восторженной.

  «Мы все спрашивали, можем ли мы продать его и получить за это компенсацию», — сказал он. Он оптимистично надеется, что агентство сможет продавать эти и подобные динамические пакеты.

  Представитель Delta Пол Скребец сказал, что авиакомпания признает стремление сообщества агентств продавать вспомогательные услуги. Он сказал, что никаких объявлений не ожидается, но Delta, учитывая ее работу с Travelport и Amadeus по продаже мест эконом-класса через туристические агентства, явно начала двигаться по пути агентов, продающих вспомогательные услуги.

  Джим Дэвидсон, генеральный директор Farelogix, сказал: «Шлюзы открываются», предполагая, что авиакомпании вскоре могут поспешить на объединение. Он сказал, что семь авиакомпаний, включая United, имеют платформу FMS2, и в ответ на их запросы была добавлена ​​возможность динамического связывания. (Delta является клиентом Farelogix, но не использует FMS2 для своего Smart Travel Pack.)

  По словам Дэвидсона, мерчандайзинг быстро развивается. Сначала технология позволяла создавать статические списки дополнительных услуг, которые он сравнивал с каталогом.Но FMS2 и аналогичные технологии позволяют авиакомпаниям видеть, что продается, а что нет.

  Дэвидсон сказал, что эти новые технологии позволяют авиакомпаниям выполнять то, что он сравнил с мгновенным опросом.

  «Вы можете начать делать это и посмотреть, за что клиенты готовы платить и, возможно, за что они не хотят платить», — сказал он. По словам Дэвидсона, авиакомпании могут использовать пакет услуг в течение трех недель и, если он не даст результатов, измените его.

  Сакраменто — Дельта Сан-Хоакин — Фонд водного образования

  Дельта Сакраменто-Сан-Хоакин — самая важная часть Калифорнии. водные и экологические ресурсы.Это самый крупный пресноводный прилив. в своем роде устье на западном побережье Америки, обеспечивая важную среду обитания для птиц на Тихоокеанском пролетном пути и для рыб, которые живут или проходят через Дельту. Он также является центром двух крупнейших проекты доставки поверхностных вод, Государственный водный проект и федеральный Центральный Долина Проект. Дельта обеспечивает порцию питья вода для 29 миллионов жителей Калифорнии и оросительная вода для крупных части сельскохозяйственной промышленности штата, которая оценивается в 50 миллиардов долларов.

  Дельта образована рекой Сакраменто, текущей на юг. встретить северный Река Сан-Хоакин к югу от Сакраменто, где реки смешиваются с более мелкими притоками и приливными потоками. Реки комбинированные пресноводные потоки через пролив Каркинез, узкий перерыв в Береговом хребте и в северную часть залива Сан-Франциско. рука, образующая дельту залива. Суйсунское болото и прилегающие бухты солоноватый переход между пресной и соленой водой. Но местоположение этого перехода не зафиксировано.

  Питается стоком из северной Сьерра-Невады и южной Каскады горных хребтов, Дельта — это 700-километровый лабиринт из топей. и водные пути, окружающие более 60 равнинных участков и островов.

  Более века назад фермеры начали создавать сеть дамбы для осушения и «восстановления» что тогда было болотом. Построены все более высокие дамбы, чтобы не подпускать окружающие воды, земли были выкачаны и болото было преобразовано в продуктивные островные фермы, в основном ниже уровня моря.[См. Сакраменто-Сан Хронология Дельты Хоакина].

  Вызовы дельты Сакраменто-Сан-Хоакин

  Штат Калифорния контролирует Дельту через власть Департамента водных ресурсов, государственных водных ресурсов Контрольный совет Департамента рыб и дикой природы и дельты Попечительский совет, а также ряд других государственных органов которые имеют определенные обязанности.

  Сегодня 1100 миль дамбы в Дельте защищают фермы, города, школы. и люди от наводнений и связанных с ними опасностей.Но острова Дельты находятся на целых 25 футов ниже уровня окружающей воды. Многие дамбы, защищающие острова, хрупкие, что оставляет желать лучшего. они уязвимы для землетрясений и других сейсмических воздействий, поскольку ну и флуд.

  Домом Delta называют более полумиллиона человек, проживающих в 14 города и поселки в пяти округах. Это дом для сообщества Локк, единственный город в США, построенный главным образом ранние китайские иммигранты в начале 20 века.Другой унаследованные сообщества включают остров Бетел, Кларксбург, Кортленд, Фрипорт, Худ, Ислтон, Найтсен, Рио-Виста, Райд и Уолнат Роща.

  Через Дельту проходят пять автомагистралей, три железных дороги, две глубоководные судоходные каналы, сотни газопроводов и пять высоковольтных линий электропередачи.

  Дельта занимает более 738 000 акров в пяти округах. это отличное место для спортивной рыбалки и важный канал для промыслов лосося, которые имеют решающее значение для коммерческих рыболовная индустрия.Кроме того, не менее половины мигрирующих вод Тихоокеанского пролетного пути птицы полагаются на водно-болотные угодья региона.

  Споры

  Более 40 лет Delta была вовлечена в продолжающийся правовой спор о борьбе за восстановление неустойчивой экосистемы, сохраняя при этом свою роль центра государственное водоснабжение.

  Ученые связывают малочисленность видов рыб Дельты, таких как как находящаяся под угрозой исчезновения дельта корюшка, деятельность человека, засуха и откачки.Этот вопрос был в центре многочисленных судебных исков и встречные иски от ряда заинтересованных сторон, таких как природоохранные группы и сельскохозяйственные интересы [см. также Delta Судебный процесс].

  Многие проблемы, с которыми сталкивается Дельта, вызвали вопрос. о том, как он может продолжать выполнять свою роль переключателя для воды Калифорнии, оставаясь жизнеспособной экосистемой, сельскохозяйственный поселок и растущий жилой центр.

  Экспортные мощности для федерального проекта Central Valley (CVP) и State Water Project (SWP) находятся в южной части Дельты недалеко от Трейси, с насосами, достаточно мощными, чтобы изменить поток порций реки Сан-Хоакин.Насосы иногда приходится наклонять вниз, чтобы предотвратить попадание рыбы. Обсуждения улучшения Дельты перевозка осуществляется более 50 лет. Государственная вода Проект, начатый в 1960-х годах, имел альтернативную систему транспортировки. как часть второго этапа, который так и не был завершен.

  В 1982 году избиратели Калифорнии отклонили голосование по всему штату. предложение, которое разрешило бы строительство канала и другие средства для отвода воды вокруг Дельты в Государственный водный проект.

  В 2013 году губернатор Калифорнии Джерри Браун предложил построить два туннели для отвода воды реки Сакраменто под дельту. В качестве часть обновленного заповедника дельты залива План (BDCP), он включал бы три всасывающих трубы в Округ Сакраменто недалеко от города Кларксбург, к югу от Сакраменто. Современные экраны для рыбы также должны быть на месте, чтобы лучше защитить рыбу от засасывания в трубы. Отводимая вода будут отправлены на сельхозугодья и в общины в других частях штата.

  Спорное предложение было сокращено в 2019 когда это губернатор Гэвин Ньюсом издал распоряжение, которое фактически отменило двойные туннели в пользу меньшего одиночного туннеля с пропускная способность от 3000 кубических футов в секунду и 7500 кубических футов в секунду. DWR готовит предложение по единому туннелю, включая соответствие Закон Калифорнии о качестве окружающей среды и способы сокращения постоянных и временные воздействия на Дельту.

  Между тем, BDCP была переименована в Калифорнийскую компанию за 15 миллиардов долларов. Water Fix / EcoRestore, когда было установлено, что агентства не могли предоставить 50-летнюю гарантию защиты находящиеся под угрозой виды, разыскиваемые водными агентствами.EcoRestore стремится создать или восстановить 30 000 акров Дельты и Суисун Марш среда обитания — включая водные, суб-приливные, приливные, прибрежные, поймы и возвышенности. Большая часть работы уже требуется из-за существующих биологические заключения и будут финансироваться CVP и SWP подрядчики. Остальное, около 25 процентов, покрывается облигациями и другие средства через госорганы.

  В обновлении плана Delta за 2019 г. Совет отметил, что помимо дебатов и разногласий, объект плана — ландшафт Дельты, который по сути остается самим собой постепенно и изящно приспосабливаясь к будущему.

  «Мы хотим, чтобы экосистема Delta работала заметно лучше, чем сегодня, что частично отражается в возрождении местной рыбы », План сказал. «И мы хотим положить конец бесконечным спорам о Дельта-потоки и водопровод — перемирие, которого можно достичь, только если вся водная система Калифорнии подвергается некоторой реформа ».

  DELTA OPERA | Компания Hexagon Manufacturing Intelligence

  DELTA OPERA делает загрузку очень больших деталей простой, безопасной и эффективной.

  Развитие DELTA OPERA восходит к 1960-м годам, когда были созданы новаторские портальные машины DEA, которые десятилетиями обеспечивали быструю и точную проверку крупных деталей. Опираясь на эту историю инноваций, уникальная открытая полумостовая и полупортальная конструкция DELTA OPERA предлагает беспрецедентный уровень эффективности загрузки деталей в сочетании с высокой точностью измерения и скоростью.

  Благодаря своей уникальной открытой полумостовой и полукозловой конструкции, DELTA OPERA сочетает в себе преимущества КИМ мостового и портального типа.

  Как и в мостовой КИМ, даже самые большие заготовки могут быть легко и быстро загружены с передней, задней и боковой стороны станка, без риска каких-либо столкновений между заготовкой и самим станком во время погрузочно-разгрузочных операций. Это увеличивает гибкость загрузки и программирования, а также способствует экономии времени при проверке и общих производственных циклах.

  No related posts.