Комплекс Плоский животик с ягодами годжи утро, 10 шт + вечер, 10 шт
Описание
- набор из 2-х пеналов для приема утром и вечером, которые работают в синергии и отлично дополняют друг друга
- эффективный жиросжигатель для людей с избыточной массой тела, особенно при занятиях спортом, физической активности или прогулке;
- в отличие от других средств, набор содержит в комплексе высокоэффективные компоненты для сжигания жиров и поддержания нормальной жизнедеятельности;
- оказывает тонизирующее действие на организм, поставляя недостающие вещества, особенно в период похудения, соблюдения диет;
- укрепляет иммунитет и поддерживает работу сердечно-сосудистой системы;
- стимулирует метаболические процессы в организме;
- способствует снижению уровня вредного холестерина;
- способствует улучшению работы внутренних органов, избавляя их от шлаков, токсинов, нормализуя водный баланс;
- поднимает тонус, придаёт дополнительную энергию, снимая усталость и раздражение, поддерживая жизненные силы.
Рекомендации по Применению
Взрослым по 1 таблетке в день во время или после еды, предварительно растворив в стакане (200 мл) питьевой воды.
Другие ингредиенты
Состав таблеток «Утро»: регуляторы кислотности (кислота лимонная, натрия гидрокарбонат), декстроза, стабилизатор полиэтиленгликоль, коэнзим Q10, ароматизаторы (апельсин, лимон), подсластитель аспартам.
Состав таблеток «Вечер»: регуляторы кислотности (кислота лимонная, натрия гидрокарбонат), декстроза, стабилизатор полиэтиленгликоль, ароматизатор ананас, подсластитель аспартам.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость, беременность, кормление грудью, фенилкетонурия, дети до 18 лет, лица, страдающие повышенной возбудимостью, бессонницей, артериальной гипертензией.
Условия хранения: в защищенном от света месте, при температуре не выше 25°C.
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления и внешнем виде товара носит справочный характер и основывается на последних доступных сведениях от производителя
Чудо-кисель для похудения «плоский животик».
Почему он настолько опасен? | ✅PuzaNetПока не поздно, остановись! Этот жиросжигающий кисель очень опасен для твоего мозгаПока не поздно, остановись! Этот жиросжигающий кисель очень опасен для твоего мозга
Привет. Я Пузанет 🖐, похудевший на 30 кг, мои точные цифры по весу/талии/сахару в крови внизу, там же любознательный читатель найдёт и пару интересных ссылок насчёт мотивации, которая, собственно, и сделала львиную часть работы — мне ничего не оставалось, как только взять и похудеть.
Но наш сегодняшний разговор, к сожалению, будет не про эффективную мотивацию, которая поможет любому человеку похудеть быстро, бесплатно и самостоятельно, а про циничное и жестокое изобретение чёрных жиросжигателей — чудо-кисель для похудения «Плоский животик».
Состав коварного чудо-киселя для похудения «Плоский животик» подкупает своей простотой: в него входит свёкла, чернослив и овсяные хлопья. Логический парадокс (и особый цинизм жиросжигателей) заключается в том, что в химическом составе чудо киселя для похудения «Плоский животик» нет вообще ничего вредного для человеческих организмов.
Казалось бы безобидная штука. Ха. А сколькие попались в эту ловушку?Казалось бы безобидная штука. Ха. А сколькие попались в эту ловушку?
✅Невероятно, но факт: и по отдельности, и в смеси, и даже в виде чудо-киселя свёкла, чернослив и моя любимая овсянка это очень полезные для здоровья продукты. Вот на эту-то приманку чудо-киселя для похудения «Плоский животик» и попадаются косяки худеющих, не понимая, как с маху насаживаются на острый крючок жиросжигательного обмана!..
Всё дело в том, что жиросжигательных киселей, каш, компотов, борщей, шоколада и прочих продуктов, сжигающих жир на животе худеющих не существует.
Такое жиросжигание исключено наукой. Это обман. Единственное, что сжигает жир на животе худеющего — избыток энергии, которая тратится с физическим движением, по сравнению с энергией, которая поедается ртом. Этот принцип называется энергетическим дефицитом, или дефицитом калорий.
✅Да — обман и вред не в составе киселя, а в том, что этот кисель назван жиросжигающим. Как кисель он полезен. Вред его в том, что у людей, надеющихся найти в интернете чудо способ похудеть без труда над собой, превращается в кисель мозг и они теряют последнюю способность критично мыслить и воспринимать информацию.
Жестокие обманщики. Сколько мозгов в кисель превратилиЖестокие обманщики. Сколько мозгов в кисель превратили
Плоский животик будет исключительно у того, кто работает над собой и ест меньше, чем тратит с движением. Если вы будете пить чудо-кисель для похудения «Плоский животик», но при этом не перестанете есть больше необходимого, то ни капли жира на вашем животе не сгорит. Уж поверьте мне, Пузанету, съевшему собаку🐶 на похудении похудевшему на >30 кг и не давшему черным жиросжигателям превратить в кисель свой мозг.
Перестань искать жиросжигающего чуда. Можно не дождавшись, помереть толстой. Скажи стоп⛔ жиросжигающему киселю для похудения «Плоский животик». Начни работать над собой и считать, сколько ты ешь.
Счётчик калорий, который я использую — MyFitnessPal. Попробуйте посчитать сколько вы едите и тратите, это бесплатно. Кисели худеющему кушать можно — но в меру и ни в коем случае не в черепную коробку.
Мой вес 15 декабря 2018 года был 112 кг, обхват талии был — 124 см. У меня сахарный диабет 2 типа и сахар в крови около 10 лет был сильно выше нормы. Вес на 24 сентября 2019 года 81,6 кг, обхват талии 87 см. Сахар в крови в пределах нормы с февраля. Мой рост 178 см, возраст 49 лет. Если не возражает ваш лечащий врач, вы можете меня спокойно читать,
✅ Пузанет «Минус 37 кило» читать содержание и отзывы читателей 📗
Почему методика Есинори Осуми не поможет похудеть?
Что изменилось при похудении, кроме того, что я стал легче на 30 кг?
Как похудеть, если количество пищи уже не влияет на вес?
Индивидуальный плоский жиросжигатель для живота, чай для детоксикации и похудения
Source Индивидуальный плоский жиросжигатель для живота, чай для детоксикации и похудения on m. alibaba.com3,77 ₽ — 20,35 ₽
Мин. заказ : 1000 шт.
Получить последние цены
Порт: | Shanghai/Guangzhou |
Условия оплаты: | T/T,Western Union,MoneyGram,Paypal |
Возможности поставки: | 100000 шт. за Week |
Наименование: | По индивидуальному заказу бренд |
Keyword: | Weight Loss Body Slim Tea |
Ingredients: | 100% Natural Herbs |
Добавки: | Без примесей |
Возрастная группа: | Для взрослых |
Service: | Customized Service |
Особенность: | Без кофеина,С низким содержанием жира,С низким содержанием соли,Без сахара,Органический,С низким содержанием углеводов,Без никотина,С низким содержанием натрия |
Пол: | Унисекс |
Function: | Body Detox Weight Loss Tea |
Inner Packing: | Nylon Teabag |
Происхождение товара: | Yunnan Китай |
Product name: | Detox Herbal Sliming Tea |
Сертификация: | АРККТ (Aнализ риска по критической контрольной точке) |
Тип: | Чай для похудения |
Упаковка: | Подарочная упаковка |
Shelf Life: | 24 Months |
Package: | Clients’ Package Instruction |
Flavour: | Tea Smell |
Tea type: | Herbal Blends |
Информация об упаковке: | 1. |
Baoshan Liyang Import & Export Co., Ltd.
Gold Supplier
CN
Торговая компания
≤6h
Время ответа
95.7%
Количество заказов, доставленных своевременно
Описание продукта:
Индивидуальные Детокс травяной потеря веса/тощий/энергия/плоский животик/очищение/SleepTea с частной этикеткой для различных размеров Pakcage.
Название продукта | Индивидуальные Детокс травяной потеря веса/тощий/энергия/плоский животик/очищение/SleepTea с частной этикеткой для различных |
Травяной чай для похудения, чай для похудения, чай для красоты, слабительный чай Энергетический чай, Успокаивающий чай, расслабляющий чай, спящий чай, мужской чай Утренний/AM чай, вечерний/PM чай 7 дней Детокс чай/тощий чай 14 дней Детокс чай/тощий чай 28 дней Детокс чай/тощий чай OEM различные виды чая Смешайте с цветком в пакетики чая пирамиды. Все (чайный пакетик или чай) зависит от ваших потребностей. | |
1. чайные пакетики в пакете zipperlock с индивидуальным ярлыком: 7 чайных пакетиков в одной сумке 28 чайных пакетиков в одной сумке 30 чайных пакетиков в одной сумке Любой размер упаковки для удовлетворения ваших потребностей. 2, свободный лист в мешке zipperlock с индивидуальным ярлыком: Любой размер упаковки для удовлетворения ваших потребностей. 3. Листья или чайные пакетики в баночках с индивидуальным ярлыком. | |
Детокс чай ингредиенты 100% натуральные и травяные. Все Детокс смесь чая может быть кусотмизирована. | |
Потеря веса | |
Утренняя смесь: употребляйте 1 стакан каждый день утром после завтрака. Смесь для очищения толстой кишки: Потребляйте 1 стакан каждый день перед сном. | |
Срок годности | 24Months. |
OEM сервис введение | OEM/ODM возможны в соответствии с требованиями клиентов. |
Детальные изображения
Рассыпной чай листьев
Пирамиды чайных пакетиков
Фильтр для чайных пакетиков
Упаковка & Доставка
Упаковка на выбор:
1.
7 чайных пакетиков в одной сумке
14 чайных пакетиков в одной сумке
28 чайных пакетиков в одной сумке
30 чайных пакетиков в одной сумке
Любой размер упаковки для удовлетворения ваших потребностей.
2, свободный лист в мешке zipperlock с индивидуальным ярлыком:
28 г в одной сумке
56 г в одной сумке
Любой размер упаковки для удовлетворения ваших потребностей.
3. Листья или чайные пакетики в баночках с индивидуальным ярлыком.
Доставка на выбор:
Наша компания
Связаться с нами
Программа Плоский животик в фитнес-центре Egoiste, Харьков
Программа Плоский животик в фитнес-центре Egoiste, ХарьковИнструктор тренажерного зала, учитывая особенности Вашего строения разработает программу тренировок и сделает акцент на прокачке пресса и кардионагрузках. Круговые тренировки кроссфит, благодаря своей интенсивности помогут разогнать метаболизм и ускорить процесс жиросжигания. В комплексе с классическим массажем и обертываниями, ускорится процесс расщепления жировой прослойки, кожа станет более гладкой и упругой, а контуры тела более стройными и привлекательными. EGOISTE предлагает Вам систему тренировок и процедур в подходящее для Вас время и конечно же, с корректировкой программы под Ваши потребности.
Проконсультироваться и узнать подробную информацию о программе «Плоский животик» Вы можете по телефону +38 (067) 540-40-25.
В программу входит:
24 — 36 персональных тренировок
8-12 сеансов классического массажа
2
консультация диетолога
Уникальность программы
Программа разработана для уменьшения жировой прослойки в области живота.
Программа рассчитана на 8 недель
Владелец домена не несёт ответственности за размещённую на сайте информацию.
Информация на сайте может быть устаревшей или не соответствовать действительности.
СПАСИБО за запрос, в ближайшее время с Вами свяжется наш менеджер
СПАСИБО за заявку, в ближайшее время с Вами свяжется наш менеджер
СПАСИБО за заявку, в ближайшее время с Вами свяжется наш менеджер
СПАСИБО за заявку, в ближайшее время с Вами свяжется наш менеджер
СПАСИБО за заявку, в ближайшее время с Вами свяжется наш менеджер
КАК СДЕЛАТЬ ЖИВОТ ИДЕАЛЬНО ПЛОСКИМ! | Блог Мария Голодковская
Array ( [USER_ID] => [Blog] => Array ( [ID] => 21 [~ID] => 21 [NAME] => Мария Голодковская (Mashagoll_fitness) [~NAME] => Мария Голодковская (Mashagoll_fitness) [DESCRIPTION] => Извесный нутрициолог, ведущая, сертифицированный персональный тренер, финалистка Чемпионата России в категории фитнес-бикини. Мария ведет самую честную группу, посвященную похудению, правильному питанию и фитнесу vk.com/FoodCult . Еще Мария ведет семинары, он-лайн группы похудения и считает своим призванием вдохновлять окружающих вести здоровый образ жизни. [~DESCRIPTION] => Извесный нутрициолог, ведущая, сертифицированный персональный тренер, финалистка Чемпионата России в категории фитнес-бикини. Мария ведет самую честную группу, посвященную похудению, правильному питанию и фитнесу vk.com/FoodCult . Еще Мария ведет семинары, он-лайн группы похудения и считает своим призванием вдохновлять окружающих вести здоровый образ жизни. [ACTIVE] => Y [~ACTIVE] => Y [OWNER_ID] => 6394 [~OWNER_ID] => 6394 [URL] => mashagoll_fitness [~URL] => mashagoll_fitness [GROUP_ID] => 1 [~GROUP_ID] => 1 [ENABLE_COMMENTS] => Y [~ENABLE_COMMENTS] => Y [ENABLE_IMG_VERIF] => Y [~ENABLE_IMG_VERIF] => Y [EMAIL_NOTIFY] => N [~EMAIL_NOTIFY] => N [ENABLE_RSS] => N [~ENABLE_RSS] => N [REAL_URL] => [~REAL_URL] => [LAST_POST_ID] => 232 [~LAST_POST_ID] => 232 [AUTO_GROUPS] => [~AUTO_GROUPS] => [ALLOW_HTML] => N [~ALLOW_HTML] => N [SEARCH_INDEX] => Y [~SEARCH_INDEX] => Y [SOCNET_GROUP_ID] => [~SOCNET_GROUP_ID] => [USE_SOCNET] => N [~USE_SOCNET] => N [DATE_CREATE] => 25. 12.2014 15:55:17 [~DATE_CREATE] => 25.12.2014 15:55:17 [DATE_UPDATE] => 24.06.2015 18:34:34 [~DATE_UPDATE] => 24.06.2015 18:34:34 [LAST_POST_DATE] => 24.06.2015 18:32:24 [~LAST_POST_DATE] => 24.06.2015 18:32:24 ) [Post] => Array ( [ID] => 194 [~ID] => 194 [TITLE] => КАК СДЕЛАТЬ ЖИВОТ ИДЕАЛЬНО ПЛОСКИМ! [~TITLE] => КАК СДЕЛАТЬ ЖИВОТ ИДЕАЛЬНО ПЛОСКИМ! [BLOG_ID] => 21 [~BLOG_ID] => 21 [AUTHOR_ID] => 6394 [~AUTHOR_ID] => 6394 [PREVIEW_TEXT] => [~PREVIEW_TEXT] => [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [DETAIL_TEXT] => То, что все девочки хотят иметь плоский животик — далеко не секрет, а вот как его добиться знают не многие. Чаще всего, считают, что чем больше они будут качать пресс, тем более плоским будет живот, но это в корне не правильное мнение. Для начала, давайте разберемся, что делает наш живот плоским. Во-первых, низкий процент жира на животе. Вы можете качать пресс хоть 500 раз в день, но если у вас будет достаточно жирка, все ваши кубики так и останутся скрыты под этой прослойкой. Во-вторых, это растянутый желудок. Если вы будете много кушать и большими порциями, то конечно живот будет выпирать. И в-третьих, это слабые внутренние мышцы пресса- это именно те мышцы, которые держать ваш животик всегда втянутым. Даже самый плоский животик без жира может казаться огромным пузом, если его не держать втянутым, в тонусе. Итак, что же надо делать, что бы все эти моменты были учтены и ваш живот стал самым плоским: 1. Диета Я наверно не открою Америку, если скажу, что питание в этом деле самое главное. Диета позволит избавиться от лишнего жира. Для начала, необходимо исключить полностью сахар — ведь это первое, что ведет к отложению жира в организме. Замените сахар на сахарозаменитель, лучше если он будет натуральный, например Стевия. Её можно купить в отделах диетических продуктов в супермаркете и в аптеках. Так же, исключите все животные жиры. Выбирайте постное мясо, курицу без шкурки, сыры жирностью до 20%, яйца без желтков. Другие быстрые углеводы, например белую пшеничную муку, замените на овсяную или ржаную. Все молочные выбирайте низкой жирности. Включите в рацион больше овощей, лучше свежих. 2. Дробное питание Для того, что бы желудок не был растянут и не выпирал, питаться необходимо небольшими порциями и часто. Лучше всю еду разделить на 4-5 приемов пищи. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Дробное питание так же не позволит вам испытывать чувство голода и переедать. 3. Упражнение ‘Планка’ Может кто-то уже слышал об этом чудо упражнении. Выполняется оно статически, на удержание. Небходимостью встать в упор лежа и опереться на локти. Все тело при этом необходимо держать абсолютно прямо — не прогибаясь и не выгибаясь. Удерживать такое положение необходимо от 30сек до 2мин. При этом вы будете чувствовать как напрягается все ваше тело. Работают и мышцы рук, и груди, и ягодиц и, главное для нас в этом случае, внутренние мышцы живота — мышцы кора. При постоянном выполнении этого упражнения, вы почувствуете, что сами не замечая, вы всегда будет держать свой живот втянутым. [IMG ID=842] 4. Упражнение ‘Вакуум в животе’ Еще одно отличное упражнение, которым пользуются все профессиональные атлеты, что бы сделать свою талию уже! Встаньте прямо, выдохните весь воздух и втяните живот как можно больше в себя. Теперь, продолжая не дышать, медленно опускайтесь вниз, стараясь держать живот втянутым. Удерживайте это положение как можно дольше. 5. Кардио Конечно, как и диета, кардиотренировки помогают нам сжечь жир, а соответственно сделать животики плоскими. Кардиотренировки должны продолжаться 40мин-час. Считается, что наиболее эффективным уровнем пульса для жиросжигания, является 60-70% от (220-ваш возраст) 6. Тренировка пресса После того, как выполнены все предыдущие пункты и у вас уже не осталось на животе жирка и вы держите ваши животики втянутыми, можно уже и покачать пресс. Я даст животику красивый рельеф, который в этом случае уже будет заметен. Пресс можно качать в домашних условиях хоть каждый день. Выберите 3 любых упражнения (например скручивания лежа на полу, обратные скручивания- подъемы ног, и скручивания ‘Велосипед’) и выполняйте их каждый день по 3 подхода по 20-25 повторений. Уже через месяц таких занятий вы увидите результат, который вас порадует 🙂 Больше информации про фитнес и правильное питание всегда читайте в моей группе [url=http://vk.com/FoodCult]vk.com/FoodCult[/url] и в моем инстаграм @Mashagoll_fitness Специалист по питанию и фитнесу, Мария Голодковская [IMG ID=843] [~DETAIL_TEXT] => То, что все девочки хотят иметь плоский животик — далеко не секрет, а вот как его добиться знают не многие. Чаще всего, считают, что чем больше они будут качать пресс, тем более плоским будет живот, но это в корне не правильное мнение. Для начала, давайте разберемся, что делает наш живот плоским. Во-первых, низкий процент жира на животе. Вы можете качать пресс хоть 500 раз в день, но если у вас будет достаточно жирка, все ваши кубики так и останутся скрыты под этой прослойкой. Во-вторых, это растянутый желудок. Если вы будете много кушать и большими порциями, то конечно живот будет выпирать. И в-третьих, это слабые внутренние мышцы пресса- это именно те мышцы, которые держать ваш животик всегда втянутым. Даже самый плоский животик без жира может казаться огромным пузом, если его не держать втянутым, в тонусе. Итак, что же надо делать, что бы все эти моменты были учтены и ваш живот стал самым плоским: 1. Диета Я наверно не открою Америку, если скажу, что питание в этом деле самое главное. Диета позволит избавиться от лишнего жира. Для начала, необходимо исключить полностью сахар — ведь это первое, что ведет к отложению жира в организме. Замените сахар на сахарозаменитель, лучше если он будет натуральный, например Стевия. Её можно купить в отделах диетических продуктов в супермаркете и в аптеках. Так же, исключите все животные жиры. Выбирайте постное мясо, курицу без шкурки, сыры жирностью до 20%, яйца без желтков. Другие быстрые углеводы, например белую пшеничную муку, замените на овсяную или ржаную. Все молочные выбирайте низкой жирности. Включите в рацион больше овощей, лучше свежих. 2. Дробное питание Для того, что бы желудок не был растянут и не выпирал, питаться необходимо небольшими порциями и часто. Лучше всю еду разделить на 4-5 приемов пищи. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Дробное питание так же не позволит вам испытывать чувство голода и переедать. 3. Упражнение ‘Планка’ Может кто-то уже слышал об этом чудо упражнении. Выполняется оно статически, на удержание. Небходимостью встать в упор лежа и опереться на локти. Все тело при этом необходимо держать абсолютно прямо — не прогибаясь и не выгибаясь. Удерживать такое положение необходимо от 30сек до 2мин. При этом вы будете чувствовать как напрягается все ваше тело. Работают и мышцы рук, и груди, и ягодиц и, главное для нас в этом случае, внутренние мышцы живота — мышцы кора. При постоянном выполнении этого упражнения, вы почувствуете, что сами не замечая, вы всегда будет держать свой живот втянутым. [IMG ID=842] 4. Упражнение ‘Вакуум в животе’ Еще одно отличное упражнение, которым пользуются все профессиональные атлеты, что бы сделать свою талию уже! Встаньте прямо, выдохните весь воздух и втяните живот как можно больше в себя. Теперь, продолжая не дышать, медленно опускайтесь вниз, стараясь держать живот втянутым. Удерживайте это положение как можно дольше. 5. Кардио Конечно, как и диета, кардиотренировки помогают нам сжечь жир, а соответственно сделать животики плоскими. Кардиотренировки должны продолжаться 40мин-час. Считается, что наиболее эффективным уровнем пульса для жиросжигания, является 60-70% от (220-ваш возраст) 6. Тренировка пресса После того, как выполнены все предыдущие пункты и у вас уже не осталось на животе жирка и вы держите ваши животики втянутыми, можно уже и покачать пресс. Я даст животику красивый рельеф, который в этом случае уже будет заметен. Пресс можно качать в домашних условиях хоть каждый день. Выберите 3 любых упражнения (например скручивания лежа на полу, обратные скручивания- подъемы ног, и скручивания ‘Велосипед’) и выполняйте их каждый день по 3 подхода по 20-25 повторений. Уже через месяц таких занятий вы увидите результат, который вас порадует 🙂 Больше информации про фитнес и правильное питание всегда читайте в моей группе [url=http://vk.com/FoodCult]vk.com/FoodCult[/url] и в моем инстаграм @Mashagoll_fitness Специалист по питанию и фитнесу, Мария Голодковская [IMG ID=843] [DETAIL_TEXT_TYPE] => text [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text [DATE_CREATE] => 16.03.2015 12:26:31 [~DATE_CREATE] => 16.03.2015 12:26:31 [DATE_PUBLISH] => 16.03.2015 12:25:10 [~DATE_PUBLISH] => 16.03.2015 12:25:10 [KEYWORDS] => [~KEYWORDS] => [PUBLISH_STATUS] => P [~PUBLISH_STATUS] => P [CATEGORY_ID] => [~CATEGORY_ID] => [ATRIBUTE] => [~ATRIBUTE] => [ENABLE_TRACKBACK] => N [~ENABLE_TRACKBACK] => N [ENABLE_COMMENTS] => Y [~ENABLE_COMMENTS] => Y [ATTACH_IMG] => 0 [~ATTACH_IMG] => 0 [NUM_COMMENTS] => 0 [~NUM_COMMENTS] => 0 [NUM_TRACKBACKS] => 0 [~NUM_TRACKBACKS] => 0 [VIEWS] => 5800 [~VIEWS] => 5800 [FAVORITE_SORT] => [~FAVORITE_SORT] => [PATH] => /blogs/mashagoll_fitness/194/ [~PATH] => /blogs/mashagoll_fitness/194/ [CODE] => idealno-ploskiy-zhivot-ellementarno [~CODE] => idealno-ploskiy-zhivot-ellementarno [MICRO] => N [~MICRO] => N [HAS_IMAGES] => [~HAS_IMAGES] => [HAS_PROPS] => [~HAS_PROPS] => [HAS_TAGS] => [~HAS_TAGS] => [HAS_COMMENT_IMAGES] => [~HAS_COMMENT_IMAGES] => [HAS_SOCNET_ALL] => [~HAS_SOCNET_ALL] => [SEO_TITLE] => [~SEO_TITLE] => [SEO_TAGS] => [~SEO_TAGS] => [SEO_DESCRIPTION] => [~SEO_DESCRIPTION] => [DATE_PUBLISHED] => Y [~DATE_PUBLISHED] => Y [textFormated] => То, что все девочки хотят иметь плоский животик — далеко не секрет, а вот как его добиться знают не многие. Чаще всего, считают, что чем больше они будут качать пресс, тем более плоским будет живот, но это в корне не правильное мнение. Для начала, давайте разберемся, что делает наш живот плоским. Во-первых, низкий процент жира на животе. Вы можете качать пресс хоть 500 раз в день, но если у вас будет достаточно жирка, все ваши кубики так и останутся скрыты под этой прослойкой. Во-вторых, это растянутый желудок. Если вы будете много кушать и большими порциями, то конечно живот будет выпирать. И в-третьих, это слабые внутренние мышцы пресса- это именно те мышцы, которые держать ваш животик всегда втянутым. Даже самый плоский животик без жира может казаться огромным пузом, если его не держать втянутым, в тонусе. Итак, что же надо делать, что бы все эти моменты были учтены и ваш живот стал самым плоским:1. Диета
Я наверно не открою Америку, если скажу, что питание в этом деле самое главное. Диета позволит избавиться от лишнего жира. Для начала, необходимо исключить полностью сахар — ведь это первое, что ведет к отложению жира в организме. Замените сахар на сахарозаменитель, лучше если он будет натуральный, например Стевия. Её можно купить в отделах диетических продуктов в супермаркете и в аптеках. Так же, исключите все животные жиры. Выбирайте постное мясо, курицу без шкурки, сыры жирностью до 20%, яйца без желтков. Другие быстрые углеводы, например белую пшеничную муку, замените на овсяную или ржаную. Все молочные выбирайте низкой жирности. Включите в рацион больше овощей, лучше свежих.
2. Дробное питание
Для того, что бы желудок не был растянут и не выпирал, питаться необходимо небольшими порциями и часто. Лучше всю еду разделить на 4-5 приемов пищи. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Дробное питание так же не позволит вам испытывать чувство голода и переедать.
3. Упражнение ‘Планка’
Может кто-то уже слышал об этом чудо упражнении. Выполняется оно статически, на удержание. Небходимостью встать в упор лежа и опереться на локти. Все тело при этом необходимо держать абсолютно прямо — не прогибаясь и не выгибаясь. Удерживать такое положение необходимо от 30сек до 2мин. При этом вы будете чувствовать как напрягается все ваше тело. Работают и мышцы рук, и груди, и ягодиц и, главное для нас в этом случае, внутренние мышцы живота — мышцы кора. При постоянном выполнении этого упражнения, вы почувствуете, что сами не замечая, вы всегда будет держать свой живот втянутым.
4. Упражнение ‘Вакуум в животе’
Еще одно отличное упражнение, которым пользуются все профессиональные атлеты, что бы сделать свою талию уже! Встаньте прямо, выдохните весь воздух и втяните живот как можно больше в себя. Теперь, продолжая не дышать, медленно опускайтесь вниз, стараясь держать живот втянутым. Удерживайте это положение как можно дольше.
5. Кардио
Конечно, как и диета, кардиотренировки помогают нам сжечь жир, а соответственно сделать животики плоскими. Кардиотренировки должны продолжаться 40мин-час. Считается, что наиболее эффективным уровнем пульса для жиросжигания, является 60-70% от (220-ваш возраст)
6. Тренировка пресса
После того, как выполнены все предыдущие пункты и у вас уже не осталось на животе жирка и вы держите ваши животики втянутыми, можно уже и покачать пресс. Я даст животику красивый рельеф, который в этом случае уже будет заметен. Пресс можно качать в домашних условиях хоть каждый день. Выберите 3 любых упражнения (например скручивания лежа на полу, обратные скручивания- подъемы ног, и скручивания ‘Велосипед’) и выполняйте их каждый день по 3 подхода по 20-25 повторений. Уже через месяц таких занятий вы увидите результат, который вас порадует
Больше информации про фитнес и правильное питание всегда читайте в моей группе vk.com/FoodCult и в моем инстаграм @Mashagoll_fitness
Специалист по питанию и фитнесу,
Мария Голодковская
[DATE_PUBLISH_FORMATED] => 16.03.2015 12:25:10 [DATE_PUBLISH_DATE] => 16.03.2015 [DATE_PUBLISH_TIME] => 12:25 [DATE_PUBLISH_D] => 16 [DATE_PUBLISH_M] => 03 [DATE_PUBLISH_Y] => 2015 ) [PostPerm] => I [urlToBlog] => /blogs/mashagoll_fitness/ [urlToPost] => /blogs/mashagoll_fitness/idealno-ploskiy-zhivot-ellementarno/ [urlToAuthor] => /blogs/user/6394/ [POST_PROPERTIES] => Array ( [SHOW] => Y [DATA] => Array ( [UF_BLOG_POST_DOC] => Array ( [ID] => 1 [ENTITY_ID] => BLOG_POST [FIELD_NAME] => UF_BLOG_POST_DOC [USER_TYPE_ID] => file [XML_ID] => UF_BLOG_POST_DOC [SORT] => 100 [MULTIPLE] => Y [MANDATORY] => N [SHOW_FILTER] => N [SHOW_IN_LIST] => N [EDIT_IN_LIST] => Y [IS_SEARCHABLE] => Y [SETTINGS] => Array ( [SIZE] => 20 [LIST_WIDTH] => 0 [LIST_HEIGHT] => 0 [MAX_SHOW_SIZE] => 0 [MAX_ALLOWED_SIZE] => 0 [EXTENSIONS] => Array ( ) ) [EDIT_FORM_LABEL] => UF_BLOG_POST_DOC [LIST_COLUMN_LABEL] => [LIST_FILTER_LABEL] => [ERROR_MESSAGE] => [HELP_MESSAGE] => [USER_TYPE] => Array ( [USER_TYPE_ID] => file [CLASS_NAME] => CUserTypeFile [DESCRIPTION] => Файл [BASE_TYPE] => file ) [VALUE] => Array ( ) [ENTITY_VALUE_ID] => 194 [~EDIT_FORM_LABEL] => UF_BLOG_POST_DOC ) ) ) [images] => Array ( ) [BlogUser] => Array ( [ID] => 674 [~ID] => 674 [USER_ID] => 6394 [~USER_ID] => 6394 [ALIAS] => [~ALIAS] => [DESCRIPTION] => [~DESCRIPTION] => [AVATAR] => 41748 [~AVATAR] => 41748 [INTERESTS] => [~INTERESTS] => [ALLOW_POST] => Y [~ALLOW_POST] => Y [LAST_VISIT] => 26. 06.2015 19:52:06 [~LAST_VISIT] => 26.06.2015 19:52:06 [DATE_REG] => 25.12.2014 15:55:00 [~DATE_REG] => 25.12.2014 15:55:00 [AVATAR_file] => Array ( [ID] => 41748 [TIMESTAMP_X] => 26.12.2014 15:54:50 [MODULE_ID] => blog [HEIGHT] => 294 [WIDTH] => 274 [FILE_SIZE] => 31281 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => blog/avatar/33b [FILE_NAME] => img_2651_1_.jpg [ORIGINAL_NAME] => IMG_2651(1).jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 4e328d09e7a5401c8b166e93975def12 [~src] => [SRC] => /upload/blog/avatar/33b/img_2651_1_.jpg ) [Avatar_resized] => Array ( [src] => /upload/resize_cache/blog/avatar/33b/100_100_2/img_2651_1_. 782fb4834844c327bea4c65a0eca19538 [CHECKWORD] => 3QrXOdAkb45696b16a2570f3dca0810df6d8a217 [ACTIVE] => Y [NAME] => Мария [LAST_NAME] => Голодковская [EMAIL] => osmachko@tbeauty.ru [LAST_LOGIN] => 03.08.2015 13:11:32 [DATE_REGISTER] => 25.12.2014 15:55:00 [LID] => s1 [PERSONAL_PROFESSION] => Нутрициолог, спортсменка в категории фитнес-бикини, персональный тренер [PERSONAL_WWW] => [PERSONAL_ICQ] => [PERSONAL_GENDER] => F [PERSONAL_BIRTHDATE] => [PERSONAL_PHOTO] => 41747 [PERSONAL_PHONE] => [PERSONAL_FAX] => [PERSONAL_MOBILE] => [PERSONAL_PAGER] => [PERSONAL_STREET] => [PERSONAL_MAILBOX] => [PERSONAL_CITY] => [PERSONAL_STATE] => [PERSONAL_ZIP] => [PERSONAL_COUNTRY] => 0 [PERSONAL_NOTES] => [WORK_COMPANY] => [WORK_DEPARTMENT] => [WORK_POSITION] => [WORK_WWW] => [WORK_PHONE] => [WORK_FAX] => [WORK_PAGER] => [WORK_STREET] => [WORK_MAILBOX] => [WORK_CITY] => [WORK_STATE] => [WORK_ZIP] => [WORK_COUNTRY] => 0 [WORK_PROFILE] => [WORK_LOGO] => [WORK_NOTES] => [ADMIN_NOTES] => [STORED_HASH] => [XML_ID] => [PERSONAL_BIRTHDAY] => [EXTERNAL_AUTH_ID] => [CHECKWORD_TIME] => 2015-04-27 10:44:07 [SECOND_NAME] => [CONFIRM_CODE] => [LOGIN_ATTEMPTS] => 0 [LAST_ACTIVITY_DATE] => [AUTO_TIME_ZONE] => [TIME_ZONE] => [TIME_ZONE_OFFSET] => [TITLE] => [BX_USER_ID] => [LANGUAGE_ID] => [IS_ONLINE] => N [UF_SUBSCRIBE] => [UF_USER_FB] => [UF_USER_VK] => [UF_USER_TWITTER] => ) [AuthorName] => Мария Голодковская [RATING] => Array ( ) )
Как сделать плоский живот в домашних условиях
Диетологи в последнее время заговорили о том, что в мире с каждым годом катастрофически увеличивается число полных людей. Им вторят статисты. Повальное ожирение добралось уже и до нашей страны. Многие россияне и россиянки только в мечтах видят себя стройными, с лишенными жира боками и бедрами, с подтянутым животом. Но эти грезы можно превратить в реальность, если сделать упор на питание и, что не менее важно, — выполнение специальных упражнений. Здесь как нельзя кстати придется осуществление в домашних условиях упражнений для плоского живота.
Сегодня мы поговорим, как быстро убрать живот дома. Интересно? Тогда читайте, занимайтесь и будьте стройными!
Содержание статьи:
Успех тренировок
Вы можете обратиться в вопросе реализации спортивной программы, чтобы быстро убрать живот, за помощью к тренеру, посетив фитнес-клуб. Но есть и более экономичный, да к тому же удобный способ – производить все необходимые для плоского живота упражнения в домашних условиях. Тем более, что сейчас в книжных магазинах полным-полно соответствующей литературы, написанной специалистами, а Интернет пестрит всевозможными комплексами упражнений, способных помочь вам в достижении поставленной цели.
Прежде чем приступать к осуществлению специфических упражнений для плоского живота, необходимо ознакомиться с правилами их выполнения. Игнорирование приведенных ниже рекомендаций, не только не поможет убрать живот, но и чревато усугублением проблемы.
- Правило первое. Все предписанные упражнения для плоского живота требуется осуществлять, выпрямив спину — разве что в инструкции к конкретному спортивному приему не даны иные указания. Прогиба в пояснице тоже быть не должно.
- Правило второе. Упражнения, воздействующие на мышцы пресса, требуется повторять до 20-ти раз. Это рекомендация для начинающих. Когда же вы войдете, так сказать во вкус, и ваше тело привыкнет к ежедневным нагрузкам, можно постепенно увеличить данное количество повторений.
Справедливости ради, стоит отметить, что находятся специалисты, утверждающие следующее: делать одно упражнение в рамках каждой тренировки нужно до тех пор, пока в мышцах пресса и живота не возникнет ощущение жжения. Последнее говорит о том, что спортивный прием начал работать и процесс жиросжигания запущен. Какой из двух рассмотренных подходов выбрать – это уже ваше личное дело. - Правило третье. Все физические приемы для плоского живота преследуют цель активизации работы непосредственно брюшных мышц. По этой причине в мышцах поясничного отдела и ног должно отсутствовать даже минимальное напряжение.
- Правило четвертое. Каждый спортивный прием, чтобы сделать живот плоским, обязана предварять разминка. По окончании выполнения комплекса упражнений осуществляйте заминку. В финале каждого отдельного упражнения необходима растяжка. Сделать ее можно так: лечь на живот и, сделав упор на руки, приподняться верхней частью собственного тела, затем глубоко вдохнуть воздух через нос, после чего прогнуться в спине. При выполнении растяжки у вас должно появиться соответствующее ощущение растяжения мышц.
Знайте, что для увеличения результативности любого упражнения целесообразно произвести предварительный массаж. Его осуществляют, заняв положения «стоя» либо «лежа». Обязательно использование базового масла.
Теперь перейдем непосредственно к упражнениям. Эти комплексы упражнений, специально разработанные для разных групп мышц живота, помогут сделать плоским живот быстро в домашних условиях. Обо всем по порядку.
Упражнения для верхних косых брюшных мышц
- Займите исходную позицию «лежа на спине». Руки закиньте за голову, пальцы сплетите, образовав ими «замок». Согните ноги в коленях, разведите локти. Теперь выполните само упражнение. Вдохните через нос, поднимитесь так, чтобы плечи больше не касались поверхности пола. Затем сделайте разворот и установите контакт между левым локтем и правой коленкой. Вернитесь в начальное положение и осуществите все то же самое, но на этот раз должно произойти соприкосновение незадействованных ранее колена и локтя. Обе части упражнения нужно произвести по 20 раз за один подход.
- Исходное положение – как в первом упражнении. Суть приема заключается в следующем: поднимите левую ногу и совершите попытку обхватить колено при помощи локтей. Зафиксируйте это свое состояние на пару секунд, вернитесь в начальную позицию и проделайте то же самое со второй ногой. Производите прием, поочередно меняя ноги. На каждую ногу должно приходится по 20 повторов.
Упражнения для прямой мышцы живота
- Необходимо лечь на пол на спину. Ноги должны находиться на ширине плеч и быть согнутыми в коленях. Стопы пусть прижимаются к поверхности пола. Пальцы рук за головой сплетите в уже хорошо известный вам «замок». Локти разведите в стороны. Находясь в только что описанном положении, сделайте выдох, приподнимитесь верхом корпуса так, чтобы плечи и лопатки потеряли контакт с полом, а поясница не утратила его. Форма спины при выполнении данного приема должна стать круглой. Вдохните воздух, вернитесь в начальную позицию. Количество повторов – не меньше 20-ти. Темп выполнения упражнения – максимальный. Избегайте осуществления рывков в процессе тренировки: придерживайтесь плавности движений. Сделав последний повтор, зафиксируйте свое состояние в верхней точке на 10-16 секунд.
- Второе упражнение из этой серии предполагает аналогичные манипуляции с одним-единственным исключением: ноги должны быть скрещены, расслаблены, а кроме всего прочего их требуется поднять вверх.
- Чтобы произвести третий прием, необходимо, лежа на спине, вытянуть руки и ноги (они должны быть прямыми, не напряженными). Ладони пусть окажутся под ягодицами – это требуется для фиксации поясничного отдела и препятствования задействованию ее при осуществлении упражнения. Сделайте выдох через нос и согните ноги в коленях, одновременно подтягивая их как можно сильнее к груди. После выдохните и верните тело, в том числе и ноги, в начальную позицию. Однако на пол их класть не нужно – ноги должны «зависнуть» параллельно полу в расстоянии примерно 10 см от его плоскости.
Как сделать живот плоским
- Лягте на спину. Сделать это нужно таким образом, чтобы поясница и прямая спина с неподвижными лопатками оказались плотно прижатыми к полу. Прямые ноги прижмите друг к другу и поднимите под углом 90º над телом. Это было описание исходного положения, а вот и само упражнение: левую ногу отклоните в сторону, коснитесь пальцами поверхности пола и верните в прежнюю позицию. Аналогичные манипуляции произведите с правой ногой. Можно выполнять упражнение, сначала работая одной, потом второй ногой. А можно задействовать их по очереди. Количество повторов в любом случае равно 20-ти.
- Следующее упражнение подобно предыдущему, но немного усложнено. В нем надо опускать то в одну, то в другую сторону обе сомкнутые вместе ноги. При этом по окончании каждого повтора их нельзя класть на пол.
- Для выполнения третьего приема тоже придется лечь на плоскую поверхность. Ноги сведите вместе, а руки, напротив, разведите в разные стороны. Стопы зафиксируйте в горизонтальном, относительно пола, положении, носками тянитесь вперед. Выполнение упражнения заключается в том, чтобы, поочередно поднимая руку и ногу, совершать попытки дотянуться рукой до носка противоположной ноги. Попеременно меняйте ноги. Каждая сторона должна быть проработана таким образом по 15-20 раз.
Как убрать живот в домашних условиях
Пора почувствовать себя королевной?! Тем более для этого необходимо только ваше желание и несколько минут утреннего времени. Давайте поговорим, как убрать живот быстро в домашних условиях. Итак.
Почему же времени нужно утреннего? Утром хочешь ни хочешь надо просыпаться и вставать, чтобы окунуться в трудовой день. Так почему бы ни начать его с простой гимнастики. Во-первых, упражнения — это прекрасный способ проснуться. Во-вторых, выполняя упражнения дома, вам не придется выделять средства на модную спортивную форму и время на поход в фитнес клуб. Если для вас это не проблема, и вы с удовольствием “посетите когда-нибудь” оздоровительный центр, то используйте предлагающиеся ниже упражнения только для пробуждения.
Итак, звенит будильник. Не раздражайтесь от его настойчивого пения, просто постарайтесь проснуться, «включить» мозг для начала плодотворной, но совсем не трудной работы.
Эффективный способ убрать живот
- Упражнение 1, чтобы сделать живот плоским. Лежа на спине, вытяните руки за голову, можно немного потянуться. Теперь начиная с кончиков пальцев ног и заканчивая пальцами рук, напрягите все тело. Расслабьтесь. Это была разминка.
А теперь собственно упражнение. Смысл его заключается в правильной работе мышц брюшной полости при дыхании. Глубоко вдохните, напрягая живот снизу вверх (волной). Задержите дыхание секунд на 5 и расслабьтесь. Помните как у М. Горького: “Глупый пингвин робко прячет тело жирное в утесах”. Собственно в нашем случае в роли утесов выступают нижние ребра, под которые и надо спрятать пока еще не плоский животик. Количество повторений должно быть равно вашему возрасту. Если сделать требуемое количество повторений за один подход не представляется возможным, разделите его на два и доделайте вечером перед сном или в течение дня. Заметим, что это упражнение можно делать не только лежа, но и стоя, и сидя, и где угодно. Никто не заметит, что вы в процессе, даже если вы повторите его, находясь в автобусе.
- Упражнение 2, чтобы убрать живот быстро. Также связано с дыханием. Для его выполнения опуститесь на колени и ладони. Спина прямая, взгляд направлен прямо перед собой. Это исходное положение. Теперь сделайте вдох, втягивая живот, одновременно выгибая спину как можно выше вверх. Получившаяся поза должна напоминать шипящую кошку неожиданно встретившую на своем пути собаку. В таком положении нужно задержаться на 8-10 секунд. Теперь можно выдохнуть и расслабиться. “Кошачье” упражнение повторите три раза.
- Упражнение 3 для плоского живота. Предназначено специально для любителей классических упражнений на пресс. Исходное положение: лежа на спине, голова на ладонях, локти смотрят в стороны, ноги согнуты в коленях, ступни на кровати (если вы, конечно, еще не успели сползти на пол). На счет “Раз” отрываете голову от кровати и тянетесь правым локтем к левому колену, на счет “Два” опускаетесь в исходное положение. Повторять можно бесконечное число раз, но лучше начать с 5-10 повторений. Затем на счет “Раз” правым локтем тянетесь к правому колену, на счет “Два” принимаете исходное положение. 5-10 раз. Не забудьте соблюсти симметрию и повторить то же самое, направляя левый локоть сначала к правому, потом к левому колену. В этом упражнении включаются в работу косые мышцы брюшного пресса.
- Упражнение 4. Не менее важное — отдых. Исходное положение: лежа на спине. Скрестите ноги, таким образом, чтобы правая стопа оказалась под левой ногой, левая — под правой. Этакая мягкая поза лотоса в лежачем положении. Руки свободно вытянуты вдоль туловища ладонями вверх. Дыхание спокойное. Останьтесь в этом положении 1 минуту. Это поза позволит максимально расслабить мышцы живота и еще немного понежиться в кровати перед окончательным подъемом.
Отдохнули? Аккуратно освободите ноги, повернитесь на правый бок и поднимитесь. Вот и все. Зарядка занимает не более 10 минут, а животик исчезнет уже очень скоро. И вертитесь себе перед зеркалом и поклонниками как хотите — ваша фигура безупречна!
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!
Теги: как сделать плоский живот
Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.
Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!
фото + план на 5 дней
Если вы хотите поработать над мышцами пресса, подтянуть проблемные зоны, укрепить мышечный корсет и избавиться от складок, то предлагаем вам подборку качественных упражнений для мышц живота. Всего вас ждет 50 упражнений, которые разбиты на 5 дней. Вы можете выполнять по 10 упражнений ежедневно согласно готовому плану или сформировать свой собственный план занятий.
Программа для живота на 5 дней:
- ДЕНЬ 1: Тренировка верхней части пресса + весь кор
- ДЕНЬ 2: Тренировка нижней части пресса
- ДЕНЬ 3: Тренировка косых мышц пресса и боков
- ДЕНЬ 4: Тренировка живота и спины на основе планок
- ДЕНЬ 5: Тренировка живота и пресса целиком (верх, низ, бока)
День 1: Тренировка верхней части пресса + весь кор
В первой тренировке мы поработаем над верхней частью прямой мышцы живота, которая образует заветные 6 кубиков. Однако плоский живот зависит не только от проработки пресса, но также от общей тренированности мышц кора. Поэтому в первый день программы также включены упражнения на укрепление всего мышечного корсета.
1. Базовые скручивания
Лягте на спину, заведите руки за голову и согните ноги в коленях. Теперь оторвите от пола голову и лопатки, скручиваясь в корпусе. Следите, чтобы поясница, таз и стопы были плотно прижаты к полу. Выполняйте скручивания с максимальной амплитудой до ощущения жжения в верхней части пресса. Классическое упражнение на пресс эффективно прорабатывает и укрепляет прямую мышцу живота.
Сколько выполнять: 10-12 повторений.
2. Скручивания с разведением рук
Лежа на спине, поднимите ноги, не разгибая их в коленях. Выпрямите руки и заведите их за голову. Разведите руки в стороны, одновременно отрывая лопатки от пола, как в классических скручиваниях. Коснитесь руками коленей и снова разведите руки через стороны, возвращаясь в исходное положение. Упражнение охватывает не только прямую мышцу живота, но и косые, а также укрепляет весь кор.
Сколько выполнять: 10-12 повторений.
3. Подъемы корпуса с руками на груди
Оставаясь на спине, согните ноги в коленях и поставьте их произвольно. Сложите руки на груди и оторвите поясницу от пола, выполняя подъемы корпуса. При этом таз и стопы находятся в стабильном положении, работа идет за счет мышц живота. Такие подъемы корпуса помогут прокачать не только верх пресса, но и весь кор целиком. Скрещенные на груди руки немного облегчают нагрузку, продвинутые могут завести руки за голову.
Сколько выполнять: 10-12 повторений.
4. Разведение рук в позе лодки
Сядьте на пол, отклоните спину назад и поднимите ноги, согнув их в коленях. Удерживайте баланс, для этого ноги подайте немного вперед, чтобы принять позу лодки в йоге. Теперь расставьте руки в стороны, а затем сведите их перед собой. Выполняйте упражнение в среднем темпе, при этом держите спину прямо и не наклоняйте голову. Простое статико-динамическое упражнение для живота эффективно прокачивает пресс, тренирует мышцы кора, укрепляет ноги и спину.
Сколько выполнять: 13-15 повторений.
5. Подъемы рук и ног на четвереньках
Встаньте на четвереньки, ладони находятся под плечевыми суставами, колени согнуты под прямым углом. Синхронно оторвите от пола левую руку и правую ногу, выпрямите их, удерживая равновесие, а затем вернитесь обратно. Теперь поднимите правую руку и левую ногу, снова держите баланс несколько секунд и возвращайтесь обратно. Упражнение не только укрепляет мышцы пресса и кора, но также тренирует равновесие и координацию движений.
Сколько выполнять: по 10-12 повторений на каждую сторону.
6. Скручивания с пульсацией
Лягте на спину и согните ноги в коленях, поставив их на небольшом расстоянии друг от друга. Руки сведите вместе и вытяните перед собой. Оторвите от пола голову и лопатки, напрягая пресс. Руками потянитесь вперед, вытягивая их между коленями. Выполните 3 динамичных пульсации и вернитесь в исходное положение. Усложненное пульсацией упражнение для живота интенсивно прокачивает пресс и делает кор сильнее.
Сколько выполнять: 8-10 повторений.
7. Складка с касанием стоп
Лежа на спине, поднимите прямые ноги вверх. Голову опустите на пол, руки разведите в стороны. Оторвите от пола голову и верх спины, одновременно сведите руки и потянитесь ими к стопам. Постарайтесь коснуться стоп, перед тем как вернуться в исходное положение. Включайте складку в тренировку для живота в домашних условиях, чтобы получить крепкий пресс и сильный кор, а также прокачать выносливость и гибкость.
Сколько выполнять: 10-12 повторений.
8. «Сотня»
Оставаясь в положении лежа, поднимите прямые ноги на 45 градусов вверх. Теперь приподнимите голову, напрягая мышцы живота. Вытяните прямые руки вдоль корпуса и выполняйте ими пульсирующие движения вверх-вниз. Не расслабляйте мышцы живота и не опускайте голову, держите пресс в постоянном напряжении. Если слишком сложно, то допускается немного согнуть ноги в коленях. Отличное добивающее упражнение для пресса поможет вам накачать кубики на животе и прокачать кор.
Сколько выполнять: 30 пульсаций.
9. Подъем корпуса с руками вперед
Лягте на спину, ноги согните в коленях, при этом прямые руки заведите за голову. Теперь оторвите руки и корпус от пола, скручиваясь к коленям и стараясь руками коснуться стоп. Затем вернитесь в исходное положение и повторите все сначала. Знакомый всем подъем корпуса является отличным упражнением для мышц живота, которое дополнительно прокачивает стабилизаторы позвоночника и весь кор. Прямые руки снимают нагрузку с поясницы, поэтому не рекомендуется закладывать их за голову.
Сколько выполнять: 10-12 повторений.
10. Планка на локтях с поворотом
Встаньте в планку на предплечьях, следите, чтобы локтевые суставы находились точно под плечевыми. Не провисайте в пояснице и не поднимайте таз вверх, для этого держите мышцы кора и пресса в напряжении. Оторвите от пола правую руку и развернитесь вправо. Руку можно положить на талию, стопы не отрывайте от пола. Вернитесь обратно в планку на локтях и выполните поворот влево, отрывая от пола левую руку. Планка считается одним из лучших упражнение для пресса, а потому обязательно выполняйте ее в рамках тренировки для живота в домашних условиях. В данном элементе сочетаются преимущества классической и боковой планки, что поможет добиться максимальной эффективности.
Сколько выполнять: по 10-12 повторений на каждую сторону.
Повторите тренировку в 2 круга, если позволяет время и выносливость.
День 2: Тренировка нижней части пресса
Несмотря на то, что пресс – это единая прямая мышца, которая идет вдоль живота, тренировать ее рекомендуется точечно, чтобы добиться лучших результатов. Во второй день мы поработаем над нижней частью пресса, чтобы прокачать отстающие зоны и улучшить внешний вид живота.
1. Опускание согнутых ног
Лягте на спину, руки заложите за голову, ноги поднимите вверх и согните в коленях. Поднимите голову и лопатки вверх, как при классических скручиваниях, и зафиксируйте положение, напрягая пресс. Теперь поочередно опускайте каждую ногу вниз, касаясь пола, словно делаете небольшие шаги. При этом пресс остается напряженным, а корпус неподвижным. Упражнение задействует нижнюю часть прямой мышцы живота и прорабатывает косые мышцы пресса.
Сколько выполнять: по 10-12 повторений на каждую сторону.
2. Обратные скручивания
Лежа на спине, выпрямите руки, ноги согните в коленях и поднимите вверх. Руки расположите вдоль корпуса, затылок опустите на пол. Выполняйте скручивания, для этого постарайтесь привести колени как можно ближе к груди, отрывая от пола таз и поясницу. При этом верхняя часть корпуса, голова и руки остаются неподвижны. Классическое упражнение на пресс, которое поможет прокачать мышцы живота и сделать его плоским.
Сколько выполнять: 10-12 повторений.
3. Ножницы на пресс
Оставаясь на спине, обопритесь на предплечья и выпрямите ноги. Теперь поднимите ноги немного над полом и начните делать ими перекрестные движения, имитируя работу ножниц. Во время упражнения не поднимайте ноги слишком высоко, чтобы не снижать нагрузку. Простое упражнение для живота укрепляет пресс, активирует кровообращение внизу живота, способствует формированию красивой линии талии.
Сколько выполнять: 20-25 разведений ног.
4. Скручивания в складку
Сядьте на пол и обопритесь на руки. Спину отведите назад, ноги поднимите вверх и согните в коленях. В исходном положении колени должны быть максимально близко к груди. Теперь энергично выпрямите ноги, словно толкаете невидимый груз перед собой, одновременно отводя спину назад и сгибая руки в локтях. Теперь вернитесь в исходное положение, притягивая колени к груди и выпрямляя руки. Эффективное упражнение отлично впишется в тренировку для живота в домашних условиях, так как укрепляет не только нижний пресс, но и мышцы кора, а также прокачивает баланс и гибкость.
Сколько выполнять: 10-12 повторений.
5. Опускание ног на пресс
Лягте на спину, руки положите за голову. Приподнимите голову и лопатки, а также поднимите прямые ноги вверх и зафиксируйте положение. Теперь поочередно опускайте каждую ногу вниз, при этом не касаясь пола. Пресс держите в напряжении, но сильно не скручивайтесь в корпусе. Сложное упражнение прорабатывает все мышцы живота, но особенно эффективно для нижних мышц пресса, что позволяет избавиться от проблемных зон в этой области.
Сколько выполнять: по 10-12 повторений на каждую сторону.
6. Приведение колена в планке
Встаньте в планку на прямых руках, ладони ровно под плечевыми суставами, тело вытянуто в одну линию. Согните правую ногу в колене и приведите колено к груди. Возвращаясь в исходное положение, не ставьте ногу на пол, а согните ее в колене и снова выполните приведение. Не забудьте повторить для другой ноги. Разновидности планок считаются лучшими упражнениями на пресс и кор, так как укрепляют огромный спектр мышц, что делает тело сильнее и рельефнее.
Сколько выполнять: 10-12 повторений сначала на одну сторону, затем 10-12 повторений на другую сторону.
7. Подтягивание колен с выпрямлением ног
Лягте на спину и поднимите прямые ноги на 45 градусов. Теперь приподнимите голову и лопатки, прямые руки заведите за голову. Начните сгибать ноги в коленях, приводя их к груди и обхватывая колени руками. Выпрямите ноги и заведите руки за голову через стороны. Во время упражнения пресс не расслабляется, что способствует приливу крови и росту мышц, формирующих заветные кубики.
Сколько выполнять: 10-12 повторений.
8. Ножницы лежа
Лягте на спину, руки расположите вдоль тела. Прямые ноги поднимите на 45 градусов и выполняйте перекрестные движения в энергичном ритме, имитируя ножницы. При этом голову, поясницу и руки не отрывайте от пола. Удерживайте ноги на одной высоте, чтобы не снижать нагрузку. Включайте это эффективное упражнение в тренировку для живота в домашних условиях, чтобы прицельно проработать нижние мышцы пресса.
Сколько выполнять: 20-25 разведений ног.
9. Обратные скручивания с подъемом таза
Оставаясь на спине, руки вдоль тела, поднимите ноги на 45 градусов. Теперь выполните обратное скручивание, сгибая ноги в коленях и поднимая таз вверх в конечной точке. Возвращаясь в исходное положение, не кладите ноги на пол, а повторите движение снова, сгибая колени, а затем выпрямляя ноги и поднимая таз в верхней точке. Отличное упражнение для проработки не только нижних мышц пресса, но также всего живота, кора и укрепления всего тела.
Сколько выполнять: 10-12 повторений.
10. Боковое отведение ноги
Приподнимитесь на предплечьях и поднимите ноги на 45 градусов, немного согнув их в коленях. Теперь выполните отведение правой ногой в сторону с максимальной амплитудой, касаясь стопой пола в нижней точке. Возвратитесь в исходное положение и повторите левой ногой. Изолированное упражнение на нижний пресс дополнительно укрепляет бедра и прорабатывает мышцы таза, а также улучшает кровоток и обменные процессы в этой области.
Сколько выполнять: по 10-12 повторений на каждую сторону.
Повторите тренировку в 2 круга, если позволяет время и выносливость.
День 3: Тренировка косых мышц пресса и боков
Выраженные косые мышцы пресса смотрятся красиво как у девушек, так и у мужчин. Проработать проблемные зоны боков и проявить косые мышцы живота помогут упражнения из третьего дня нашей тренировки на пресс. Выполняйте их в спокойном темпе, не забывая держать пресс в напряжении во время подхода.
1. Боковые скручивания
Лягте набок, ноги согните в коленях. Руки заложите за голову и отклонитесь назад. Из этого положения выполняйте скручивания корпуса. После выполнения всех повторений, перевернитесь на другую сторону и повторите упражнение. Во время скручиваний напрягайте пресс, чтобы обеспечить глубокую проработку мышц. Простое упражнение для косых мышц пресса поможет вам проработать проблемные зоны и сделать талию более выраженной.
Сколько выполнять: 10-12 повторений сначала на одну сторону, затем 10-12 повторений на другую сторону.
2. Косые скручивания с касанием стопы
Лягте на спину, руки расставьте в стороны, ноги прямые. Поднимите левую ногу вверх на 90 градусов и потянитесь к ней противоположной рукой, скручиваясь в корпусе и пытаясь дотронуться ладонью до стопы. Выполняйте целый подход на одну сторону, затем поменяйте на другую. Отличное упражнение для косых мышц пресса также укрепляет прямую мышцу живота и улучшает координацию движений.
Сколько выполнять: 10-12 повторений сначала на одну сторону, затем 10-12 повторений на другую сторону.
3. Боковые наклоны лежа
Оставаясь на спине, согните ноги в коленях и вытяните руки вдоль корпуса. Приподнимите голову и наклоните корпус влево, не отрывая спину от пола. Постарайтесь рукой дотронуться до стопы. Не возвращаясь в исходное положение, сделайте наклон вправо, стараясь дотянуться до правой стопы. Выполняйте наклоны в ритмичном темпе с полной амплитудой, чтобы глубоко проработать косые мышцы.
Сколько выполнять: по 13-15 повторений на каждую сторону.
4. Велосипед
Лежа на спине, положите руки за голову. Поднимите голову и верх корпуса, немного приподнимите ноги. Теперь согните левую ногу в колене и наклонитесь к ней всем корпусом. Выпрямите левую ногу и согните в колене правую, скручиваясь в корпусе по направлению к ней. Выполняйте упражнение на косые пресса в ритмичном темпе, не отрывая низ спины и таз от пола. Эффективное упражнение, которое прокачивает стабилизирующие мышцы кора и пресс, а также улучшает гибкость и выносливость.
Сколько выполнять: по 10-12 повторений на каждую сторону.
5. Спайдермен
Встаньте в упор лежа, плечевые суставы находятся точно под ладонями. Не опускайте и не поднимайте таз, тело вытянуто в одну линию. Согните левую ногу в колене и приведите его к корпусу с внешней стороны, стараясь дотронуться до левого локтя. Возвратитесь обратно, согните в колене правую ногу и приведите ее к корпусу, стараясь дотронуться до правого локтя. Выполняйте упражнение ритмично, сохраняя правильную позу планки. Эффективное упражнение не только для пресса, но также для мышц кора, рук и спины.
Сколько выполнять: по 10-12 повторений на каждую сторону.
6. Косые скручивания к колену
Лягте на спину, руки заложите за голову, ноги согните в коленях. Положите лодыжку левой ноги на правое бедро и разверните колено в сторону. Теперь поднимите голову и лопатки, скручиваясь влево, стараясь правым локтем дотянуться до колена левой ноги. После выполнения всех скручиваний влево, положите правую голень на левое бедро и выполните аналогичные скручивания вправо. Хорошее упражнение не только для косых мышц живота, но и для прямой мышцы.
Сколько выполнять: 10-12 повторений сначала на одну сторону, затем 10-12 повторений на другую сторону.
7. Наклоны на боку с махами ногой
Лягте на правый бок, правую руку расположите произвольно, левую положите за голову. Правую ногу согните в колене, левую оставьте прямой. Теперь сделайте наклон корпуса, одновременно поднимая левую ногу и сгибая ее в колене. Постарайтесь дотронуться до колена локтем. В следующем повторении не сгибайте ногу в колене, а просто сделайте мах во время наклона корпуса. Чередуйте движения, выполняя упражнение в ритмичном темпе. Не забудьте повторить для правой стороны. Комплексное упражнение поможет вам не только проработать бока, но также улучшит координацию движений и пластику тела.
Сколько выполнять: 10-12 повторений сначала на одну сторону, затем 10-12 повторений на другую сторону.
8. Повороты корпуса в позе уголка
Сядьте на пол, ноги согните в коленях, руки сложите перед собой. Поднимите ноги и оторвите стопы так, чтобы голени были параллельны полу. Отклонитесь в спине на 45 градусов и выполняйте повороты вправо-влево, дотрагиваясь ладонями пола. Не делайте резких движений, акцентируйте внимание на работе пресса. Статико-динамическое упражнение поможет «добить» проблемные зоны и прокачать верхние боковые мышцы живота.
Сколько выполнять: по 10-12 повторений на каждую сторону.
9. Скрестные скручивания с поднятыми ногами
Лягте на спину, положите руки за голову, прямые ноги поднимите вверх. Теперь поднимите голову и верх корпуса, высвобождая одну руку и стараясь дотянуться до внешней части противоположной ноги. Вернитесь в исходное положение и повторите движение другой рукой. Выполняйте скрестные, поочередно меняя руки и не отрывая низ спины от пола. Включайте диагональные скручивания в тренировку для живота в домашних условиях, чтобы как следует проработать косые мышцы пресса.
Сколько выполнять: по 10-12 повторений на каждую сторону.
10. Велосипед сидя
Сядьте на пол, положите руки за голову, ноги немного приподнимите. Отклонитесь в спине и согните левую ногу в колене, приводя ее к корпусу. Наклонитесь корпусом влево, пытаясь локтем дотронуться до колена. Выпрямите левую ногу и согните в колене правую, наклоняясь к ней корпусом и стараясь левым локтем коснуться колена. Упражнение станет достойным завершением тренировки на косые мышцы пресса и поможет вам «добить» проблемные бока, что сделает талию более выраженной, а живот подтянутым.
Сколько выполнять: по 10-12 повторений на каждую сторону.
Повторите тренировку в 2 круга, если позволяет время и выносливость.
День 4: Тренировка живота на основе планок
На четвертый день мы предлагаем вам тренировку для живота в домашних условиях на основе планок. Планка – одно из лучших упражнений для пресса и кора, так как задействует огромное количество мышц, делая тело сильнее и выносливее. В подборке вы найдете динамичные упражнения из планок, которые помогут вам улучшить физические возможности и качество тела.
1. Касание плеч и коленей в планке
Встаньте в планку на прямых руках. Тело должно быть вытянуто в ровную линию и напряжено. Из исходного положения поднимите левую руку и дотроньтесь до правого плеча, вернитесь обратно. Теперь поднимите правую руку и дотроньтесь до левого плеча, вернитесь назад. Теперь левой рукой дотроньтесь до правого колена, предварительно приведите его к корпусу. Затем правой рукой дотроньтесь до левого колена. Повторяйте движения последовательно, но не слишком быстро, при этом не поднимая таз и не провисая в спине. Упражнения из планки помогут вам построить крепкий кор и накачать красивые кубики на животе.
Сколько выполнять: 6-8 повторений (т.е. по 6-8 касаний плеч на каждую сторону и по 6-8 касаний колена на каждую сторону).
2. Подъем корпуса в боковой планке
Встаньте в планку на локтях, теперь оторвите левую руку и ногу от пола, чтобы встать в боковую планку с упором на правое предплечье. В правильном положении локоть должен находиться под плечевым суставом. Поставьте левую руку на пояс и опустите корпус вниз, стараясь бедром коснуться пола, затем снова вернитесь в планку. Повторите для другой стороны. Динамичная боковая планка – отличное упражнение для живота, которое поможет вам укрепить косые мышцы и оформить талию.
Сколько выполнять: 10-12 повторений сначала на одну сторону, затем 10-12 повторений на другую сторону.
3. Скалолаз на четвереньках
Встаньте на четвереньки и оторвите колени от пола. Из положения планки на четвереньках выполняйте поочередные приведения коленей к корпусу. Старайтесь коленом коснуться противоположной руки (по возможности). Не сгибайте спину и не поднимайте таз вверх. На протяжении упражнения напрягайте мышцы пресса. Упражнение прорабатывает глубокие мышцы пресса, формируя безупречный рельеф живота.
Сколько выполнять: по 10-12 повторений на каждую сторону.
4. Повороты таза в планке на локтях
Встаньте в планку на предплечьях, тело вытянуто в ровную линию. Поверните корпус влево, опуская бедра вниз. При этом стопы и руки не меняют своего положения, работает только корпус. Возвратитесь обратно и сделайте поворот корпуса вправо с полной амплитудой. Если сложно опускать бедра полностью, то выполняйте упражнение с небольшой амплитудой. Включайте упражнение в тренировку для живота в домашних условиях, чтобы глубоко прокачать пресс и кор.
Сколько выполнять: по 10-12 повторений на каждую сторону.
5. Приведение колена из планки на боку
Встаньте в боковую планку на локтях, опираясь на правое предплечье. Опустите правое колено вниз, левую ногу вытяните, а прямую левую руку заведите за голову. Согните в колене левую ногу и приведите к корпусу, одновременно сгибая в локте левую руку и двигаясь навстречу колену. В верхней точке локоть и колено должны почти соприкасаться. Непростое, но эффективное упражнение для проработки косых мышц пресса, а также кора и ног.
Сколько выполнять: 10-12 повторений сначала на одну сторону, затем 10-12 повторений на другую сторону.
6. Лодочка
Лягте на живот и вытяните руки вдоль корпуса, ноги вместе. Оторвите от пола голову и верх корпуса, одновременно поднимая вверх ноги. В верхней точке тело по очертаниям должно напоминать лодку. Задержитесь в этом положении на несколько секунд и возвращайтесь обратно. Многофункциональное упражнение из статики, которое укрепляет не только кор, но также спину, ягодицы и ноги.
Сколько выполнять: 10-12 повторений.
7. Скалолаз по диагонали
Встаньте в планку на прямых руках, найдите стабильное положение. Согните левую ногу в колене и приведите ногу к плечу, стараясь дотронуться до левого локтя с внешней стороны корпуса. Возвратитесь обратно и повторите движение этой же ногой, но уже приводите колено к правому локтю. Два подтягивания колена – это одно повторение. Выполните все повторения для одной ноги, а затем для другой. Комбинированное упражнение из планки эффективно прокачивает прямую и косые мышцы живота.
Сколько выполнять: 8-10 повторений сначала на одну ногу, затем 8-10 повторений на другую ногу.
8. Опускание коленей в планке на локтях
Встаньте в планку на предплечьях, найдите устойчивое и стабильное положение. Из исходного положения опустите колени вниз, касаясь пола, задержитесь на мгновение и вернитесь обратно. Простое на первый взгляд упражнение для живота заставит ваш пресс гореть и станет отличным добивающим упражнением, которое стимулирует рост мышц.
Сколько выполнять: 10-12 повторений.
9. Скручивания из боковой планки
Встаньте в боковую планку на локтях, опираясь на правое предплечье. Левую руку заложите за голову, ноги лежат неподвижно одна на другой. Наклоните голову и корпус вниз, выполняя скручивания, не провисая в спине. Ощутите напряжение мышц живота и вернитесь обратно. Не забудьте выполнить скручивания для другой стороны. Сложное, но результативное упражнение для тех, кто мечтает сделать талию точеной, а живот плоским.
Сколько выполнять: 10-12 повторений сначала на одну сторону, затем 10-12 повторений на другую сторону.
10. Скалолаз из собаки мордой вниз
Встаньте в позу йоги собака мордой вниз с прямыми руками и ногами. Теперь согните одну ногу в колене и опуститесь в планку, приводя колено к корпусу. Вернитесь в собаку мордой вниз и согните другую ногу в колене, повторив все заново. Сложное комплексное упражнение прокачает не только ваш пресс и кор, но также улучшит гибкость и выносливость тела.
Сколько выполнять: по 10-12 повторений на каждую сторону.
Повторите тренировку в 2 круга, если позволяет время и выносливость.
День 5: Тренировка всего живота (верх, низ, бока)
В этом блоке представлены эффективные комплексные упражнения на все мышцы живота, которые заставят ваши мышцы гореть и сделают пресс железным. Выполняйте упражнения в среднем темпе, стараясь держать пресс в постоянном напряжении, чтобы увеличить нагрузку.
1. Скручивания с разведением рук
Лягте на спину, согните ноги в коленях и вытяните руки за голову. Поднимите голову и лопатки, напрягая пресс. Во время подъема корпуса разведите руки в стороны и сведите их вместе, касаясь коленей. Возвращайтесь в исходное положение, выполняя движения в обратном порядке. Скручивания прокачивают верх пресса, а разведение рук помогает нагрузить боковые мышцы корпуса.
Сколько выполнять: 10-12 повторений.
2. Скручивания колено-локоть с выпрямлением ног
Оставаясь на спине, положите руки за голову, ноги поднимите на 45 градусов. Теперь поднимите голову и верх корпуса, одновременно сгибая ноги в коленях и притягивая их к груди. Вернитесь в исходное положение и разогните ноги в коленях. Усложненный вариант скручивания позволяет одновременно проработать верх и низ пресса, активируя кровоток, стимулируя жиросжигание и рост мышц.
Сколько выполнять: 10-12 повторений.
3. Велосипед с махом ногой
Оставаясь на спине, руки за головой, оторвите ноги от пола и согните левую в колене. Теперь выполните диагональное скручивание к левому колену, стараясь коснуться его правым локтем. В этом положении зафиксируйтесь и сделайте мах вверх-вниз правой ногой. Вернитесь в начальное положение, согните правую ногу в колене и повторите все сначала. Комплексное упражнение держит мышцы пресса в постоянном напряжении, что стимулирует анаболизм, делая мышцы крепче и рельефнее.
Сколько выполнять: по 8-10 повторений на каждую сторону.
4. Складка со сгибанием коленей
Лягте на спину, выпрямите ноги, прямые руки заведите за голову. Поднимите корпус вверх, отрывая поясницу от пола. Одновременно согните ноги в коленях и приведите их к груди, вытягивая руки вперед. Затем возвращайтесь в начальное положение. Комплексное упражнение на пресс не только прорабатывает живот, но также прокачивает вашу силу, выносливость и гибкость.
Сколько выполнять: 10-12 повторений.
5. Скалолаз
Встаньте в упор лежа, надежно упритесь в пол ладонями, чтобы почувствовать стабильность положения. Согните правую ногу в колене и приведите его к груди, вернитесь обратно и сделайте то же самое левой ногой. Скалолаз – классическое упражнение для проработки кора и пресса, оно дополнительно задействует и укрепляет мышцы спины, рук и ног.
Сколько выполнять: по 10-12 повторений на каждую сторону.
6. Двойные скручивания с пульсацией
Лягте не спину, руки выпрямите и заведите за голову. Приподнимите голову и руки, оторвите от пола ноги. Из этого положения выполните скручивания корпуса, одновременно сгибая ноги в коленях и вытягивая вперед руки. В верхней точке сделайте три пульсации и возвратитесь в исходное положение. Пульсация способствует пампингу мышц, так как заставляет их дольше пребывать в напряжении, способствуя активации обменных процессов и кровотока в области живота.
Сколько выполнять: 8-10 повторений.
7. Диагональные повороты сидя
Сядьте на пол, ноги согните в коленях, руки сложите перед собой, локтями в стороны. Сделайте наклон корпуса влево по диагонали, постарайтесь дотянуться до пола локтем. Теперь вернитесь в центр и сделайте наклон вправо и по диагонали, выполняя скручивание. Несложное упражнение поможет вам прокачать косые мышцы, чтобы проработать проблемные зоны боков.
Сколько выполнять: по 10-12 повторений на каждую сторону.
8. «Мертвый жук»
Лягте на спину, поднимите ноги и согните в коленях под углом 90 градусов. Поднимите руки вверх. Теперь левую руку опустите за голову, одновременно выпрямляя правую ногу. При этом ногу не опускайте на пол. Возвратитесь обратно, теперь правую руку опустите за голову, а левую ногу выпрямите. Выполняйте движения поочередно в спокойном темпе. Упражнение развивает координацию движений, прорабатывает нижнюю часть пресса и укрепляет весь кор.
Сколько выполнять: по 10-12 повторений на каждую сторону.
9. Подъемы в позе бабочки
Лежа на спине, руки сомкните за головой. Ноги согните в коленях и разведите их в стороны, сомкните стопы. Поднимите корпус вверх, отрывая поясницу от пола. Опустите руки к стопам между коленями и возвратитесь обратно. Во время подъема держите спину ровно, чтобы не перегружать поясницу. Упражнение прокачивает все мышцы живота, а также делает тело гибким и выносливым.
Сколько выполнять: 10-12 повторений.
10. «Дворники»
Лягте на спину и разведите руки в стороны, ноги поднимите вверх и согните в коленях. Теперь опускайте колени влево-вправо, стараясь коснуться пола. Не отрывайте от пола верх корпуса, работают только ноги. Двигайтесь в ритмичном темпе, но не слишком быстро, чтобы хорошо проработать мышцы живота. Упражнение станет отличным завершением тренировки для живота в домашних условиях, так как не только прокачает пресс, но также снимет напряжение со спины и поможет расслабиться.
Сколько выполнять: по 10-12 повторений на каждую сторону.
Повторите тренировку в 2 круга, если позволяет время и выносливость.
День 6: кардио-тренировка (по желанию)
Если вы хотите не просто подкачать пресс, а избавиться от жировой прослойки, то рекомендуем хотя бы 1-2 раза в неделю включать в свою программу кардио-тренировки. Кардио-упражнения для живота помогут вам сжечь больше калорий, ускорить метаболизм, запустить процессы жиросжигания. Кардио лучше выполнять в интервальном режиме (например, 30 секунд интенсивная работа + 15 секунд отдых), это поможет провести тренировку максимально эффективно.
В качестве кардио выберете одну из программ:
Что еще важно знать:
1. Если вы хотите избавиться от живота, то важно помнить, что похудение наступает только тогда, когда вы потребляете еды меньше, чем организм способен потратить на энергию (то есть питаетесь в рамках дефицита калорий). Если вы не соблюдаете ограничения в питании, то жировая прослойка не будет уменьшаться даже с ежедневным выполнением упражнений на мышцы живота.
2. Для изменений в питании обязательно прочитайте статьи:
3. Выполняйте представленные выше упражнения указанное количество повторений. Между упражнениями делайте отдых 15 секунд.
4. Вы можете тренироваться не только по количеству повторений, но и по таймеру. В этом случае используйте мобильное приложение Tabata Timer, которое позволяет устанавливать интервалы работы и отдыха. Также можно включать готовые видео на youtube с таймерами. Интервальный способ тренировок по таймеру считается более эффективным при работе с собственным весом.
5. План занятий по таймеру:
6. Предложенный выше план упражнений для живота на 5 дней можно использовать как дополнение к основной тренировке в конце занятия. Если же вы планируете выполнять представленные упражнения в качестве самостоятельной программы без добавления других тренировок, то рекомендуем повторить упражнения в 2-3 круга для полноценного тренинга.
7. Если вы хотите похудеть, то для более эффективного сжигания жира на животе желательно также увеличить дневную активность: больше ходите пешком, совершайте регулярные прогулки, меньше пользуйтесь транспортом, выбирайте активные виды отдыха в выходные дни.
8. Не забывайте работать не только над прессом, но и над всеми мышцами в целом, чтобы развивать гармоничную композицию тела.
Подборки готовых тренировок для женщин:
Подборки готовых тренировок для мужчин:
Сжигатель жира на плоском животе | Бережливая зависть
Для большинства подтянутый, подтянутый и рельефный живот — это Святой Грааль фитнеса. И хотя это может показаться невозможным, мы можем заверить вас, что это вполне достижимо. Наши капсулы для сжигания жира на плоском животе, разработанные экспертами в качестве дополнения к питательной, сбалансированной диете и регулярным упражнениям, позволят максимально эффективно сжечь жир в животе, а также избавиться от неприятного и неприглядного вздутия живота.
Наши жиросжигатели для плоского живота богаты высококачественными натуральными ингредиентами, включая кайенский перец, зеленый чай, имбирь и кофеин, которые ускоряют обмен веществ и способствуют пищеварению.Более того, карнитин и экстракт порошка семян какао увеличивают термогенез, повышают энергию и убирают жировые отложения. А если и этого было недостаточно, эти удобные капсулы можно вписать даже в самый напряженный образ жизни, чтобы вы могли забыть о безвкусных и трудоемких детокс-чаях, коктейлях и очищающих соках.
Если вы нацелены на долгосрочное решение проблемы сокращения живота или хотите подтянуться, чтобы похвастаться на особом мероприятии, не ищите ничего, кроме наших сжигателей жира для плоского живота!
Часто задаваемые вопросы
Как скоро я увижу результаты?Как быстро вы увидите результаты, зависит от того, сколько жира вам нужно сбросить, а также от вашей диеты и программы упражнений.Большинство людей говорят, что обычно начинают видеть результаты через 15 дней. Рекомендуется взвешиваться один раз в неделю утром в один и тот же день каждую неделю.
Есть ли у продукта побочные эффекты?Большинство людей считают, что прием продукта не вызывает серьезных побочных эффектов.
Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы принимаете какие-либо лекарства, мы рекомендуем всегда сначала проконсультироваться со своим врачом или фармацевтом, чтобы убедиться, что при использовании нашего продукта нет проблем.
Действительно ли этот продукт работает? Нужно ли мне заниматься спортом при приеме продукта?Продукт работает как с упражнениями, так и без них, однако упражнения помогут улучшить ваши результаты.
Можно ли пить кофе или чай во время приема продукта?Если вы не чувствительны к кофеину, вы можете выпивать один кофе или чай в день. Но вы должны оставить как минимум 3 часа между ним и средством для сжигания жира на плоском животе.
Как мне связаться со службой поддержки?7 шагов к плоскому животику за 7 дней | Как быстро избавиться от плоского живота, плоского живота
Вы очень часто пропускали занятия в тренажерном зале из-за плотного графика (или простой лени), и вдруг вы понимаете, что через неделю вам нужно посетить свадьбу.Вы хотите носить свое любимое сари или облегающее платье, но беспокоитесь о том, что ваш дряблый живот выйдет наружу. Это заставляет вас беспокоиться о том, как избавиться от жира вокруг живота.Хотя вы не можете уменьшить жир, вы можете сбросить жир на животе, уменьшив общий процент жира в организме. И вам не нужно полностью менять свои повседневные привычки, чтобы получить плоский живот в течение 7 дней! Просто следуйте этим 7 советам, чтобы уменьшить живот и выставить напоказ свой пресс так, как вы всегда мечтали!
1. Круговое обучение
Если вы хотите нарастить мышцы и одновременно сжечь жир, вам нужно выполнять круговые тренировки три дня в неделю. Как этого добиться? Выполняйте упражнения для всего тела, такие как выпады, отжимания и подтягивания, в одном подходе из 15 повторений.Не забывайте после каждого упражнения прыгать со скакалкой одну минуту. Вы сможете сжигать от 500 до 600 калорий за тренировку.
2. Тренируйте мышцы живота
Если вы задаетесь вопросом, как быстро избавиться от жира на животе, включите тренировку мышц живота в свой список советов по сокращению живота. Так это три раза в неделю. Скручивания и подъемы ног следует выполнять в трех подходах по 20 повторений. Кроме того, выполняйте планку, удерживая тело в положении отжимания на локтях от 30 до 60 секунд в течение четырех подходов.
3. Проверяйте еду
Вид пищи, которую вы будете есть в этот период, имеет жизненно важное значение для любых изменений. Натуральные продукты, такие как фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и макаронные изделия, курица, говядина, рыба и обезжиренные молочные продукты, должны заменить обработанные продукты, содержащие сахар.
1/8 Упражнения для плоского живота
Стрелка влево Стрелка вправоГоворят, что сжигать жир на животе труднее всего. А когда вы хотите укрепить мышцы кора и избавиться от дряблости, мы чаще всего прибегаем к скручиванию.Вот несколько приемов, которые помогут вам сбросить жир в средней части. Каждое из этих движений стимулирует и подтягивает основные мышцы, сжигая калории.
Говорят, избавиться от жира на животе сложнее всего. А когда вы хотите укрепить мышцы кора и избавиться от дряблости, мы чаще всего прибегаем к скручиванию. Вот несколько приемов, которые помогут вам сбросить жир в средней части. Каждое из этих движений стимулирует и подтягивает основные мышцы, сжигая калории.
ПодробнееЧитать меньшеЛягте прямо на пол, вытянув ноги над бедрами.Подтянитесь, как если бы вы выполняли скручивания, следя за тем, чтобы руки доходили до ступней. Поднимите руки над головой, опуская правую ногу к полу. Повторите то же самое с левой ногой. Повторить 20 раз.
Лягте прямо на пол, вытянув ноги над бедрами. Подтянитесь, как если бы вы выполняли скручивания, следя за тем, чтобы руки доходили до ступней. Поднимите руки над головой, опуская правую ногу к полу. Повторите то же самое с левой ногой.Повторить 20 раз.
ПодробнееЧитать меньше- cms» data-imgurl=»https://static.toiimg.com/photo/56754644.cms»>
Лягте спиной на пол. Руки заведите за голову. Начните с согнутых ног примерно под углом 45 градусов; прижмите правое колено к груди, выпрямляя левую ногу. В то же время поверните верхнюю половину, приложив правый локоть к левому колену, а затем переключитесь на другую сторону. Повторите 3 раза по 1 мин.
Лягте спиной на пол. Руки заведите за голову.Начните с согнутых ног примерно под углом 45 градусов; прижмите правое колено к груди, выпрямляя левую ногу. В то же время поверните верхнюю половину, приложив правый локоть к левому колену, а затем переключитесь на другую сторону. Повторите 3 раза по 1 мин.
Читать дальше Читать меньше - cms»>
Начните в сидячем положении, согнув колени. Вытяните ноги так, чтобы ваше тело образовало прямой угол. Дышите комфортно во время движения. Удерживайте от 30 до 60 секунд. Повторить 5 раз.
Начните в сидячем положении, согнув колени. Вытяните ноги так, чтобы ваше тело образовало прямой угол. Дышите комфортно во время движения. Удерживайте от 30 до 60 секунд. Повторить 5 раз.
ПодробнееЧитать меньше Лягте на живот. Согните руки в локтях прямо под плечами и сцепите руки. Ноги должны быть на ширине плеч, а локти на ширине плеч. Напрягите пресс, затем подтяните пальцы ног, чтобы приподнять тело. У вас должна быть прямая линия с головы до пят.Задержитесь 30-40 секунд и повторите.
Лягте на живот. Согните руки в локтях прямо под плечами и сцепите руки. Ноги должны быть на ширине плеч, а локти на ширине плеч. Напрягите пресс, затем подтяните пальцы ног, чтобы приподнять тело. У вас должна быть прямая линия с головы до пят. Задержитесь 30-40 секунд и повторите.
ПодробнееЧитать меньшеВстаньте, выпрямите верхнюю часть тела, расслабьте плечи и поднимите подбородок. Сделайте шаг вперед одной ногой, опуская бедра, пока оба колена не будут согнуты под углом 90 градусов.Убедитесь, что ваше переднее колено находится прямо над лодыжкой, а не выдвинуто слишком далеко. Другое колено не должно касаться пола. Держите вес на пятках, когда вы возвращаетесь в исходное положение. Повторите с чередующимися ногами.
Встаньте, выпрямите верхнюю часть тела, расслабьте плечи и поднимите подбородок. Сделайте шаг вперед одной ногой, опуская бедра, пока оба колена не будут согнуты под углом 90 градусов. Убедитесь, что ваше переднее колено находится прямо над лодыжкой, а не выдвинуто слишком далеко. Другое колено не должно касаться пола.Держите вес на пятках, когда вы возвращаетесь в исходное положение. Повторите с чередующимися ногами.
ПодробнееЧитать меньшеПримите положение высокой планки. Начните опускать тело и держите спину ровной, а глаза сфокусированными на расстоянии примерно трех футов от себя. Оттолкнитесь вверх и удерживайте мышцы кора в напряжении, выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторите 10-20 раз.
Встаньте на высокую доску. Начните опускать тело и держите спину ровной, а глаза сфокусированными на расстоянии примерно трех футов от себя. Оттолкнитесь вверх и удерживайте мышцы кора в напряжении, выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторите 10-20 раз.
ПодробнееЧитать меньшеДля выполнения этого упражнения сначала встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Вытяните руки прямо перед собой. Сядьте, как будто вы сидите на воображаемом стуле. Спину держите прямо. Бедра должны быть параллельны полу. Держите тело напряженным и надавите пятками, чтобы вернуться в исходное положение.Повторите 10 раз.
(Изображение предоставлено Thinkstock / Shutterstock)Для выполнения этого упражнения сначала встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Вытяните руки прямо перед собой. Сядьте, как будто вы сидите на воображаемом стуле. Спину держите прямо. Бедра должны быть параллельны полу. Держите тело напряженным и надавите пятками, чтобы вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз.
Подробнее Читать меньше
(Изображение предоставлено Thinkstock / Shutterstock)
Поделиться: Facebook Twitter cms» data-title=»Exercises for a flat tummy» data-img=»https://static.toiimg.com/photo/56754656.cms»> Pintrest
4.Избегайте соли
Чтобы свести к минимуму задержку воды, снизьте потребление натрия. Это означает, что вам нужно избегать соли. Вместо этого вы можете приправить пищу другими травами и специями.
5. Пейте воду
Имейте достаточное количество воды, чтобы вымыть эти токсины. Это даст вам двойную пользу: сияющую кожу и плоский живот. Питьевая вода — это не только галлоны воды в день, но и полезные напитки, такие как зеленый чай с антиоксидантами, свежие овощные и фруктовые соки.
6 . Держитесь подальше от алкоголя
Алкоголь может вызвать вздутие живота. Чтобы получить идеальный животик для облегающего платья или шелкового сари, по крайней мере, воздержитесь от алкоголя на этой неделе.
7. Прощай, стресс
Стресс и беспокойство могут вызвать чрезмерную выработку определенного гормона, называемого кортизолом, который способствует увеличению веса в области живота. Так что постарайтесь сохранять хладнокровие!
Общие упражнения для уменьшения жира на животе
Вот несколько распространенных упражнений, которые следует выполнять, чтобы уменьшить талию.
Медвежий ползание
Начните с того, что встанете на четвереньки. Ваши бедра должны быть на одной линии с коленями, а руки ниже плеч. Слегка приподнимите колени над землей. Убедитесь, что ваша спина ровная, ноги на ширине плеч, а руки на ширине плеч. Продвиньте вперед правую руку и левую ногу. Теперь проделайте то же самое с другой ногой и рукой. Повторите движение, меняя стороны.
Велосипедные скручивания
Лягте на спину, вытянув ноги и положив руки на бок.Положите руку за голову (не сцепляйте их) и попытайтесь оторвать плечи и верхнюю часть спины от земли. В то же время согните левое колено и поднесите его к груди, а правый локоть переместите к центру. Колени и локоть должны встретиться посередине. Сделайте паузу, а затем переместите ногу и руку в исходную точку. Выполните то же упражнение с другим локтем и коленом.
Приседания
Лягте на спину, согнув колени и твердо поставив ступни на землю.Обе руки заведите за голову, не тянув за шею. Теперь поднимите верхнюю часть тела к коленям. При этом не забывайте выдыхать. Задержитесь на 2-3 секунды, затем медленно опуститесь, чтобы вернуться в исходную точку. Когда вы опускаетесь, дышите.
Флаттер-кайф
Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами. Поднимите правую ногу над землей немного выше уровня бедер. В то же время поднимите левую ногу так, чтобы она зависла на несколько дюймов от пола.Ваша спина должна быть на земле. Задержитесь в этом положении в течение 5 секунд, затем поменяйте положение ног, делая трепетное движение. Чтобы сделать это упражнение более сложным, оторвите голову и шею от пола.
V-ups
Лягте на спину и вытяните руки за голову. Ноги должны быть вместе, носки направлены. Держа ноги прямыми, поднимите их вверх и одновременно оторвите верхнюю часть тела от пола. Держа корпус напряженным, потянитесь за пальцы ног.Опуститесь и вернитесь в исходное положение.
См. Также: Где вы сначала худеете
Плотный животик для нее — 90 Капсул
Избавьтесь от вздутия живота с помощью Fit Affinity’s Tight Tummy for Her . Сочетание лучших полностью натуральных ингредиентов в овощных капсулах, которые помогают уменьшить вздутие живота, улучшить пищеварение, уменьшить раздражение желудка и подтянуть живот, они заставят вас чувствовать себя и выглядеть лучше всего круглый год.
Вы устали пить детокс-чаи, которые не оставляют у вас ничего, кроме наполненного жидкостью живота и горечи во рту? Наши капсулы Tight Tummy — это ответ на ваши молитвы.И, в отличие от коктейлей и чая, они достаточно удобны, чтобы вписаться даже в самый загруженный образ жизни. Благодаря комбинации пробиотиков, пищеварительных ферментов и хорошо изученной смеси растительных ингредиентов, включая корень имбиря, лист перечной мяты, цветок ромашки и семена фенхеля, они созданы экспертами для того, чтобы ваш живот оставался напряженным, а ваша пищеварительная система функционировала наилучшим образом. Будьте готовы наконец победить вздутие живота!
Преимущества • Все натуральные ингредиенты• Уменьшают вздутие живота
• Улучшают пищеварение
• Растительные капсулы
• Помогают подтянуть живот
Также включает смесь пробиотиков для здоровья пищеварительной системы. Что входит Добавки:
1 x Tummy Tummy for Her (90 вегетарианских капсул)
или
В дни, когда вы страдаете от сильного вздутия живота, по 2 капсулы после каждого приема пищи.
(максимум 6 капсул в день)
Fit Affinity стремится предоставлять самые лучшие продукты, которые помогут вам в достижении ваших целей в области здоровья и фитнеса. Вот почему мы предлагаем 30-дневную гарантию возврата денег .Если в какой-то момент вы решите, что какой-либо из продуктов вам не подходит на 100%, просто отправьте их нам, и мы полностью вернем вам их стоимость.
Мы вернем вам весь заказ, за исключением стоимости доставки, если все товары будут возвращены.
Эта политика была создана, чтобы вы были довольны на 100%. , мы поддерживаем наши продукты и знаем, что вы добьетесь потрясающих результатов.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли использовать Fit Affinity Tight Tummy for Her с другими добавками?Да, принимать Tight Tummy for Her вместе со многими другими добавками совершенно безопасно.
В чем разница между Lean Fat Burner, Tight Tummy и Firm Body Sculptor?Сжигатель жира дает вам энергию, помогает сжигать жир и повышает внимание и концентрацию. Tight Tummy помогает уменьшить вздутие живота, улучшить пищеварение и поддержать здоровье кишечника. Sculptor помогает предотвратить ожирение, помогает контролировать тягу к сахару и снижает аппетит днем и ночью.
Можно ли комбинировать Fat Burner с Tight Tummy & Sculptor, если да, как использовать? Да, все продукты хорошо сочетаются друг с другом, и их можно принимать одновременно. Tummy Instructions
Принимать по 2 капсулы в день после завтрака.
или
В дни, когда вы страдаете от сильного вздутия живота, по 2 капсулы после каждого приема пищи.
(максимум 6 капсул в день)
Инструкции по сжиганию жира
В обычные дни: принимать по 2 капсулы утром после завтрака.
В дни тренировок: принимать по 2 капсулы перед тренировкой во время еды.
(максимум 2 капсулы в день)
Инструкции для скульптора
Принимайте 3 капсулы в день, по 1 капсуле после завтрака, обеда и ужина.
(максимум 3 капсулы в день)
Да, это единовременный платеж, скрытых комиссий и сборов нет.
Сколько капсул в каждой бутылке?Каждая бутылка содержит 90 капсул.
Насколько незаметна упаковка?Товар будет отправлен в обычной коричневой картонной коробке или желтом мягком почтовом мешке. Описание продукта будет указано в коммерческом счете-фактуре, прилагаемом к упаковке, но предметы не будут видны, и на коробке не будет логотипа или торговой марки.
Где производится товар?Вся наша продукция производится и поставляется из США. Они производятся на предприятии, зарегистрированном FDA и сертифицированном cGMP.
К кому мне обратиться, если мне понадобится помощь?Есть еще вопросы? Просмотрите нашу базу знаний FAQ.
Добавки для лечения плоского живота
КАК ПОЛУЧИТЬ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ С ПОМОЩЬЮ PW HELP
Стройный чай Этот гениальный продукт — отличный тоник для желудка, содержащий комбинацию многофункциональных чаев высокой крепости, многие из которых полезны при плоском животе и часто используются в «добавках для живота».Принимать один раз в день во время завтрака. Для оптимального результата заварите один чайный пакетик в стакане свежесваренной воды в течение 2-3 минут. К этим особым ингредиентам относятся:
Зеленый чай и черный перец — Было доказано, что благодаря естественному содержанию кофеина зеленый чай увеличивает расход энергии, тем самым увеличивая количество калорий, сжигаемых в течение дня. Черный перец содержит соединение под названием капсаицин, которое увеличивает кровообращение и скорость метаболизма, обеспечивая повышение метаболизма до 25% (ВАУ)!
Yerba Mate — Этот чай произрастает в Южной Америке и играет ключевую роль в ускорении сжигания жира.Он содержит ингредиент под названием матеин, который имеет свойства, аналогичные кофеину, поэтому ускоряет жировой обмен, что необходимо, когда вы хотите знать, как получить плоский живот. Yerba mate также замедляет опорожнение желудка, помогая повысить чувство сытости и, следовательно, предотвращая переедание, которое может привести к тому, что желудок станет более плоским!
Мята перечная и лист крапивы — Эти два ингредиента, по праву получившие прозвище «средства против вздутия живота», используются в добавках «тоник для желудка». Эти два ингредиента помогут вам добиться больших успехов в достижении плоского живота.Мята перечная содержит ментоловое масло, которое помогает расслабить мышцы, способствует более эффективному пищеварению, а также уменьшает вздутие живота. Лист крапивы также помогает уменьшить задержку воды и избавиться от вздутия живота.
Одуванчик — Этот летний цветок, известный своим ярким желтым цветом, также отлично подходит для уменьшения задержки воды. Одуванчик является естественным мочегонным средством и, следовательно, увеличивает выработку мочи, помогая избавиться от излишков соли и токсинов в организме.
Кора кассии и солодка — Кора кассии, также известная как китайская корица, обладает рядом преимуществ, в том числе способностью задерживать прохождение пищи из желудка в кишечник, позволяя дольше оставаться сытым.Солодка содержит глицирризиновую кислоту, которая помогает успокоить желудочно-кишечные проблемы, помогает восстановить баланс в желудке, это определенно хорошая добавка для живота!
— Капсулы с тонером — это идеальный тоник для всего тела и добавка для плоского живота. Используйте для облегчения тренировок, принимая одну порцию примерно за 20 минут до силовой тренировки. Они не только помогут в качестве тонизирующего средства для живота, чтобы получить ваши 6 упаковок и более плоский живот, но также и в целом более стройное и подтянутое тело! Некоторые из ингредиентов включают:
Комплекс витаминов B — было обнаружено, что добавленные витамины группы B повышают уровень энергии, что может помочь вам усерднее работать на тренировке, а также способствовать нормальному функционированию иммунной системы, чтобы вы оставались в форме и здоровыми!
Креатин моногидрат — Этот мощный ингредиент является вашим «тоником для мышц» и входит в состав многих тонизирующих добавок.Он помогает улучшить форму и силу мышц за счет увеличения поступления кислорода в мышцы при употреблении перед тренировкой. Это также поможет вам добиться более подтянутого ягодиц за счет увеличения ощущаемой полноты мышц!
Альфа-липоевая кислота — Этот ингредиент используется в организме для расщепления углеводов для получения энергии, а также действует как важный антиоксидант. Его связывают со многими преимуществами, включая уменьшение воспаления, которое может сделать вас стройнее в области талии, помогая получить плоский живот!
DMAE — Многие исследования показали, что DMAE может повысить упругость, тонус и подтяжку кожи.Следовательно, вы можете в кратчайшие сроки достичь тонуса в животе и животе — это отличный тоник для мышц, который нужно включить в свой рацион!
Они содержат один мощный ингредиент — чистую конъюгированную линолевую кислоту (CLA), которая представляет собой жирную кислоту, полученную естественным образом из сафлорового масла. Это натуральный сжигатель жира, поэтому он идеально подходит для тех, кто ищет добавки для плоского живота. Различные исследования показали, что CLA повышает скорость метаболизма, тем самым помогая организму более эффективно преобразовывать пищу в энергию.Наука также показывает, что CLA может улучшить композицию тела за счет уменьшения жировых отложений и даже небольшого увеличения мышечной массы, что делает ее отличным тонером для всего тела. Для использования принимайте по одной капсуле до 3 раз в день, запивая стаканом воды.
Отзывы о продукте «Тонер отлично работает !!!» «Уже в течение двух недель у меня стали более четко очерченные мышцы! Моя жена заметила мой пресс и косые мышцы живота, отметив, что они выглядят« лучше, чем когда-либо ». Если бы это не было подтверждением результатов, я не знаю, что это такое!» — Эндрю Уолш
«Наивысшая производительность» «Отличный продукт и результат уже через 1 неделю!» — Aine Ru
7 ДНЕЙ ДО ПЛОСКОГО ЖЕЛУДКА
Попробуйте наш 7-дневный план питания, чтобы уменьшить вздутие живота и уменьшить талию без каких-либо упражнений!
ВАРИАНТЫ ДОСКИ ДЛЯ СКАЛЬПИРОВАННОГО АБС-пластика
Хотите подрезать талию к сезону бикини? Попробуйте эти 5 вариантов планки, чтобы вылепить мышцы живота!
21 самый быстрый способ избавиться от жира на животе
Если вы похожи на меня, вы, вероятно, захотите похудеть и сделать живот более плоским, чтобы ваши штаны казались свободнее и повышали вашу уверенность в купальном костюме.Но есть и дополнительные преимущества: исследования показали, что потеря жира на животе также может снизить риск высокого кровяного давления, диабета и инсульта!
Есть только одна проблема: не так ясно, каковы наиболее эффективные способы сточить себе середину. Существует бесконечное количество слухов и дезинформации. Фактически, если бы вы загуглили «как получить плоский живот», вы бы получили более 13,6 миллиона результатов, каждый из которых содержал бы по крайней мере дюжину или около того советов — это очень много информации! Чтобы помочь вам преодолеть шум — и непонятливость — мы подготовили самое современное и исчерпывающее руководство по оценке того подтянутого живота, о котором вы всегда мечтали, комплименты к книге Zero Belly Diet .Следуйте этим 21 советам и узнайте, как быстро избавиться от жира на животе и получить плоский живот — уже сегодня!
Чтобы получить больше советов по здоровому питанию, обязательно ознакомьтесь с нашим списком из 21 лучших рецептов здоровой кулинарии всех времен.
ShutterstockДаже если вы хорошо питаетесь и занимаетесь спортом, стресс может предотвратить сдутие желудка. Почему? Стресс увеличивает уровень гормона кортизола, который увеличивает аппетит и запасание жира — это не то, что вам нужно, когда вы хотите получить шесть кубиков пресса. В следующий раз, когда уровень стресса резко повысится, заварите черный чай.Исследования показали, что напиток может увеличить скорость восстановления нормального уровня кортизола в организме, помогая вам похудеть. Вот 15 простых способов снизить уровень кортизола, чтобы вы не испытывали стресса.
ShutterstockПравильная осанка поможет вам выглядеть стройнее за считанные секунды. Кроме того, он также может укрепить мышцы живота, придавая вам такой длинный, стройный вид, который вы так жаждете. Сидите ли вы, стоите или идете, старайтесь оставаться в вертикальном положении, насколько это возможно.
ShutterstockПроснись и сияй, спящая красавица! Вы уже великолепны — вам не нужен дополнительный сон красоты, а дополнительные часы могут затруднить избавление от этого толстого живота. По данным исследователей, те, кто поздно спит — те, кто просыпается около 10:45 утра, — потребляют на 248 калорий больше в день, вдвое меньше фруктов и овощей и вдвое больше фаст-фуда, чем те, кто поставил будильник раньше. Если эти результаты вызывают беспокойство, но вы , а значит, не жаворонок, устанавливайте будильник на 15 минут раньше каждый день, пока вы не встанете с постели в более разумный час
ShutterstockСократите потребление овощей, таких как брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста, которые вызывают вздутие живота, и добавьте в свой рацион некоторые продукты, предотвращающие вздутие живота.Медовая дыня обладает мочегонным свойством, которое борется с задержкой воды, а ананасы и папайя содержат ферменты, которые помогают пищеварению и расщепляют белки, которые обычно вызывают вздутие живота. А если вы хотите быстро уменьшить вздутие живота, вот 24 способа избавиться от вздутия живота менее чем за 24 часа.
ShutterstockЖевательная резинка не только заставляет глотать воздух, вызывающий вздутие живота, многие жевательные резинки также содержат сахарные спирты и искусственные подсластители, такие как сорбит и ксилит, которые могут вызвать вздутие живота.Полностью откажитесь от жевательной резинки или выберите вместо нее органическую жевательную резинку, такую как Glee Gum или Simply Gum. Они по-прежнему низкокалорийны, но не содержат подсластителей, которые заставят вас надуть.
ShutterstockЭтот похожий на смузи напиток содержит лактазу — фермент, расщепляющий лактозу — содержащийся в молоке сахар, вызывающий у некоторых людей проблемы с желудком. Исследователи из Университета штата Огайо обнаружили, что употребление кефира может уменьшить вздутие живота и газы, вызванные потреблением лактозы, на целых 70 процентов! Нам нравится линия Veggie Kefir от Lifeway.Каждая бутылка содержит 110 калорий, 15 граммов сахара и полную порцию овощей.
ShutterstockВместо того, чтобы есть всякий раз, когда у вас начинает урчать желудок, сократите «время приема пищи» до восьми-двенадцати часов. Согласно недавнему исследованию Cell Metabolism , эта тактика может повысить способность вашего тела сжигать жир в качестве энергии — даже если вы не сокращаете калорийность! Хотя исследование проводилось на мышах, мы думаем, что результаты исследования довольно многообещающие.
ShutterstockАминокислота аргинин, содержащаяся в грецких орехах, миндале, бразильских орехах, коричневом рисе и курице, — это мощная фритюрница! Исследование, проведенное в журнале Journal of Dietary Supplements за 2014 год, показало, что потребление девяти граммов аргинина в день может помочь уменьшить жир на животе и вес у людей с ожирением.Поскольку продукты, богатые питательными веществами, также являются чемпионами по питанию, нет причин не присоединяться к победе.
ShutterstockВ то время как некоторые заправки — это диетические демоны, наполненные сахаром и необычными наполнителями, заправка овощей смесью на основе яблочного уксуса может улучшить ваш пресс. После употребления столовой ложки или двух уксуса в день (примерно то, что вы использовали бы для заправки кровати из зелени) в течение восьми недель, участники исследования с ожирением были более стройными и имели меньше висцерального жира, чем те, кто не употреблял уксус.Как это работает? По мнению японских исследователей, ACV вырабатывает в организме белки, которые сжигают жир. Добавьте немного в салат с оливковым маслом и специями, чтобы получилась сладкая и острая посыпка. Вот что происходит с вашим телом, когда вы пьете яблочный уксус
ShutterstockПо мнению исследователей из Оксфордского политехнического института Англии, употребление 1 чайной ложки горчицы — всего лишь 5 калорий — может увеличить метаболизм на 25 процентов в течение нескольких часов. Смажьте часть намазанного на бутерброды с индейкой, гамбургеры и хот-доги, смажьте немного филе рыбы перед запеканием или используйте в качестве маринада для мяса.Поскольку употребление белка также может повысить сжигание калорий, их сочетание — двойной удар!
ShutterstockФасоль и бобовые не только богаты клетчаткой, но и являются хорошим источником того, что называется резистентным крахмалом, который, как следует из названия, помогает музыкальным фруктам «сопротивляться» пищеварению. Чтобы бороться с этим, организму приходится использовать дополнительную энергию, чтобы разрушить их. Некоторые исследования показали, что резистентный крахмал может способствовать окислению жиров и повысить способность сжигать калории до 24 процентов в течение дня! В других исследованиях отмечается, что этот тип крахмала может увеличить окисление жиров и уменьшить долгосрочное накопление жира.Не любите фасоль? Приготовьте пасту, поставьте ее в холодильник и ешьте в холодном виде. Когда вы охлаждаете лапшу, падение температуры меняет ее химическую структуру, и в нее входит стойкий крахмал. Кроме того, знаете ли вы, что черные бобы — лучший углевод № 1, если вы пытаетесь похудеть?
ShutterstockВы, возможно, уже слышали, что капсаицин, соединение, которое дает перцу чили огонь, может увеличить расход энергии и окисление жиров, но недавние исследования показали, что даже мягкий перец может иметь аналогичные эффекты.Это отличная новость для тех, кто терпеть не может ничего слишком острого! Чтобы повысить метаболизм, добавляйте нарезанный поблано, банан или сладкий перец в омлеты, бутерброды, салаты и соте.
Говоря о метаболизме, вам понравятся эти 29+ рецептов, способствующих здоровому метаболизму для похудания.
ShutterstockВ одном исследовании оптимистичная музыка заставляла участников бегать на 15 процентов дольше и помогала им чувствовать себя более позитивно во время тренировки — даже когда они приближались к истощению.Пытаетесь увеличить скорость? Слушайте песни в быстром темпе. Вы неосознанно будете стараться не отставать от темпа песни, заставляя двигаться ноги немного быстрее.
ShutterstockКонечно, обычные планки лучше подходят для кора, чем традиционные приседания, но боковые планки еще сложнее. Когда вы выполняете планку на предплечьях, ваше тело имеет четыре точки контакта с полом. Планка на боку вынуждает вас поддерживать все тело всего в двух точках, что затрудняет сохранение устойчивости.Чем тяжелее упражнение, тем тяжелее пресс.
ShutterstockУдары бисером, трис и квадрицепсами перед тем, как попасть на беговую дорожку или дорожку, могут быть именно тем, что заставляет ваш пресс напрягаться. Поскольку силовые тренировки обязательно утомят вас, ваша кардио-тренировка будет еще более сложной и эффективной. Мысленно ругайте нас, когда вы бежите по трассе, дополнительный пот пойдет на пользу вашему прессу в долгосрочной перспективе. Вы можете поблагодарить нас позже. Просто постарайтесь избежать этих 15 ошибок в упражнениях, которые портят вашу тренировку.
ShutterstockЕсли вы хотите отказаться от диеты, позвоните кому-нибудь, кого любите, — другу, второй половинке или одному из ваших родителей. Исследователи говорят, что звук голоса любимого человека может вызвать выброс гормона окситоцина, который естественным образом высвобождается во время привязанности — даже по телефону — а также помогает подавить аппетит.
Если вы предпочитаете фаст-фуд или чипсы, выбирайте одноразовые закуски, закуски в стиле ланчбокса и детские блюда.Меньшие порции позволяют вам поправиться, не потребляя тонны калорий, помогая вам похудеть, не сходя с ума. Это отличная тактика для долгосрочного успеха плоского живота. Вот 18 простых способов контролировать размер порций.
ShutterstockНедавний опрос, проведенный нашими друзьями из GrubHub, показал, что «соус на стороне» был самым популярным запросом на еду на вынос. После обработки цифр мы обнаружили, что независимо от того, из какого заведения вы заказываете, вы можете сэкономить до 1000 калорий на каждом приеме пищи, просто попросив их добавить соус.
ShutterstockЛюбители шоколада, радуйтесь! Темные вещества не только богаты антиоксидантами, борющимися с болезнями, но и помогают вам меньше есть во время следующего приема пищи. В темном шоколаде есть соединения, которые замедляют скорость пищеварения, помогая вам дольше чувствовать сытость. Вот это мило! Вот почему вам нужны антиоксиданты в вашем рационе и как есть их больше.
ShutterstockВ австралийском исследовании, в ходе которого оценивалась степень насыщения 38 популярных продуктов, исследователи обнаружили, что апельсины стоят выше всех других фруктов — вероятно, из-за высокого содержания в них клетчатки и воды.Более того, по мнению ученых, запах апельсинов может уменьшить беспокойство. При чем здесь плоский пресс? Когда вы беспокоитесь, желание закусить увеличивается; нюхание апельсина может предотвратить вызванные стрессом нездоровые диетические решения, которые мешают вашему желудку сгладиться.
ShutterstockНебольшой перерыв между приемами пищи может помочь предотвратить падение уровня сахара в крови, из-за которого у вас возникает ощущение, будто вы можете съесть весь торт за один присест. Заполните свой офис, бардачок и кухню хорошими закусками, удобными для брюшного пресса.Бананы, предотвращающие вздутие живота, — одни из наших любимых. Они хорошо держатся на столе и прекрасно сочетаются с арахисовым маслом, борющимся с голодом. Еще один простой вариант — яйца, сваренные вкрутую. Они содержат питательные вещества, ускоряющие метаболизм, которые предотвращают накопление жира на животе. Соедините яйца с молодой морковью, чтобы получить еще больше витаминов и дозу клетчатки, заполняющей живот. Вы также можете приготовить одну из этих 35+ лучших иммуностимулирующих закусок!
Okinawa Flat Belly Tonic Reviews: Это может изменить ваш
Филадельфия, штат Пенсильвания, 14 апреля 2021 г. (ГЛОБАЛЬНЫЙ НОВОСТЕЙ) — Okinawa Flat Belly Tonic Reviews
ВАЖНО: Шокирующий новый Okinawa Flat Belly Tonic Отчет — Это может изменить ваше мнение!
Окинава Тоник для плоского живота Обзор:
Окинавский Тоник для плоского живота работает как мощная формула для похудания, которая делает несколько смелых заявлений.Когда дело доходит до добавок для похудения, всем нужен безопасный и легко усваиваемый продукт. Люди часто предпочитают избегать добавок, которые просто приятны на вкус, но не приносят реальной пользы.
Пищевые добавки, сочетающие в себе множество эффективных ингредиентов, становятся все более популярными. Окинавский тоник для плоского живота оказался эффективным. Он также прост в использовании и отслеживает дозировку. Okinawa Flat Belly Tonic утверждает, что увеличивает энергию, метаболизм и уменьшает воспаление.
ДОЛЖЕН ПОСМОТРЕТЬ: НАСТОЯЩИЙ Окинавский тоник для плоского живота — «Вы не поверите, что она сказала!»
Утверждение Okinawa Flat Belly Tonic о том, что он может повысить энергию и уменьшить воспаление, может быть правдой. В результате в этом отчете мы объективно рассмотрим продукт и его заявления. Мы хотим знать, действительно ли стоит покупать этот продукт.
Okinawa Flat Belly Tonic утверждает, что он может помочь вам преодолеть эти общие препятствия на пути к снижению веса.Продолжайте читать обзор Okinawa Flat Belly Tonic, чтобы узнать больше об этой эффективной добавке.
ОГРОМНАЯ ЭКОНОМИЯ СЕГОДНЯ: Щелкните здесь, чтобы заказать Тоник для плоского живота по эксклюзивной сниженной цене
Что эксперты говорят о диете на Окинаве?
В статье, написанной экспертом Энсли Хилл, Р. Д., LD , долгую жизнь окинавцев можно объяснить сочетанием генетических факторов, факторов окружающей среды и образа жизни.При этом эксперты считают, что одним из самых сильных факторов является диета. Традиционная окинавская диета породила основную версию, предназначенную для похудания. Хотя он способствует потреблению продуктов, богатых питательными веществами, на него сильно влияет западная диета.
Традиционная диета окинавцев состоит из очень питательных, в основном растительных продуктов. Эти продукты содержат много антиоксидантов и клетчатки.
Окинавская диета имеет ряд преимуществ для здоровья, которые часто приписывают высокому содержанию антиоксидантов и высококачественной питательной пище.
Самым очевидным преимуществом традиционной окинавской диеты является ее влияние на долголетие. На Окинаве проживает больше долгожителей (людей, доживших до 100 лет), чем в любом другом месте на планете ( 1 ).
Жители Окинавы не только живут дольше, но и меньше страдают хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца, рак и диабет ( 2 ).
Если вы хотите улучшить общее состояние здоровья и увеличить продолжительность жизни, возможно, стоит попробовать окинавскую диету ( 3 ).
Чем Okinawa Flat Belly Tonic отличается от своих конкурентов?
С Синди Уолтерс , одним из наших ведущих экспертов-исследователей, связались, чтобы узнать о других продуктах и добавках, похожих на Okinawa Flat Belly Tonic. Это ответ, который мы получили.
«В 2012 году на рынке был представлен продукт под названием Okinawa Life. Он был сделан из трех основных ингредиентов: изофлавонов сои, зедоари (пурпурная куркума) и гойи (горькая дыня).Согласно их пресс-релизу от 2012 года, компания, похоже, не работает, или, по крайней мере, их веб-сайт больше не работает. Нам удалось найти некоторых поставщиков, продающих этот продукт, но я подозреваю, что это старые оставшиеся продукты. Когда я позвонил, чтобы узнать, мне не удалось получить подтверждения. Однако на рынке нет другого продукта, сопоставимого с тоником для плоского живота Okinawa Flat Belly Tonic. У них действительно нет настоящих конкурентов. Это единственный в своем роде и неповторимый продукт.Я считаю, что это одна из причин успеха компании. «
Что такое Okinawa Flat Belly Tonic?
Согласно веб-сайту Okinawa Flat Belly Tonic , добавка состоит из специально отобранных продуктов и ягод, вызывающих цепную реакцию в организме. Порошковая добавка Flat Belly Tonic способствует выведению CRP (c-реактивного белка). Это восстанавливает естественную способность организма сжигать жир и потреблять калории.Кроме того, было показано, что препарат помогает улучшить обмен веществ в организме. Okinawa Flat Belly Tonic разработан, чтобы помочь вам похудеть, даже если вы не занимаетесь спортом.
Наиболее частой причиной ожирения является задержка жира в результате малоподвижного образа жизни. Проблема с митохондриями может вызвать замедление метаболизма. CRP также нарушает нормальную функцию митохондрий, что приводит к замедлению метаболизма. В результате естественная способность организма быстро сжигать жир и калории оказывается под угрозой.Согласно последним исследованиям, в организме большого количества людей содержатся токсичные вещества. По мере набора веса им становится все труднее выводить токсины из своего тела.
Согласно на веб-сайте добавки Okinawa Flat Belly Tonic , любой может безопасно ее использовать. Кроме того, для правильного функционирования продукта не требуется строгое соблюдение диеты или режима упражнений.
Для чего конкретно используется тоник для плоского живота Okinawa?
Основная цель продукта — помочь вам похудеть и поддерживать нормальный вес, но его использование дает множество других преимуществ.Это потому, что продукт содержит множество высококачественных натуральных ингредиентов. Все ингредиенты имеют долгую историю надежности.
Как действует тоник для плоского живота Окинава?
Тоник для плоского живота Okinawa Flat Belly Tonic разработан с учетом диетических привычек жителей Окинавы. На Окинаве всего несколько случаев диабета 2 типа или ожирения. Средняя продолжительность жизни у них по-прежнему одна из самых высоких в мире.
Okinawa Flat Belly Tonic — состав , основанный на пищевых привычках жителей Окинавы .Он нацелен на основные причины ожирения, а также на СРБ, который отрицательно влияет на митохондрии.
Регулярный прием Okinawa Flat Belly Tonic снижает содержание С-реактивных белков. Это также вызывает высвобождение гормонов, которые способствуют преобразованию питательных веществ в энергию. В результате пища, которую вы едите, не превращается в жировые клетки. Скорее, организм превращает эти лишние жировые клетки в энергию. Окинавский тоник для плоского живота деактивирует СРБ, способствуя выработке адипонектина.Процедура увеличивает способность организма сжигать жир в центре тела.
Кто отвечает за разработку формулы тонизирующего средства для плоского живота Окинавы?
Формула была создана Майком Баннером, специалистом по похуданию и физическим упражнениям. Когда он встретил доктора Тамаки, он услышал о некоторых секретных японских ингредиентах для тоника для плоского живота с Окинавы, которые теперь входят в состав этого тоника. Раскрытые ему компоненты хорошо известны своей способностью увеличивать метаболизм и снижать уровень накопленного жира.
Жители Окинавы известны своей хорошей жизнью и долгой жизнью. Майк Беннер провел некоторое исследование этого аспекта окинавской культуры, и это вызвало его интерес. Вернувшись домой из Японии, он начал исследовать ингредиенты, которые позже будут использоваться в порошке Okinawa Flat Belly Tonic.
Майк Баннер составил список добавок, которые будут использоваться в тонике после проведения тщательного анализа. Все эти ингредиенты не содержат ГМО и были произведены на предприятии, одобренном FDA.Это гарантирует, что тоник безопасен и надежен, и его можно использовать как часть ежедневного приема добавок.
Одобрен ли FDA тонизирующий напиток для плоского живота Okinawa?
Тоник для живота Okinawa Flat Belly Tonic производится на заводе, имеющем лицензию FDA, но он не был одобрен FDA. Это характерно для большинства пищевых добавок, поскольку их заявления сложно проверить без дорогостоящих научных исследований. Многие пищевые добавки не претендуют на одобрение FDA, и в большинстве случаев это не так.
Okinawa Flat Belly Tonic Стоимость
Для обеспечения единообразия производитель советует покупателям покупать продукт только на веб-сайте производителя. Кроме того, покупка Okinawa Flat Belly Tonic на официальном сайте имеет ряд преимуществ.
В настоящее время производитель продукта предлагает значительные скидки при покупках, совершаемых через веб-сайт продукта. Один флакон Okinawa Flat Belly Tonic стоит 69 долларов и обеспечивает лечение в течение 30 дней.При покупке одной бутылки с вас будет взиматься небольшая плата для покрытия расходов по доставке.
Если вы хотите получить более выгодную сделку по товарам, вы можете приобрести другие пакеты. За 177 долларов вы можете получить 90-дневный запас этого материала, в который входят три бутылки. При покупке 90-дневного запаса вы получите скидку в десять долларов на каждую бутылку. Каждая бутылка будет стоить 59 центов вместо 69 центов.
Вы можете сэкономить еще больше денег, если купите 180-дневный комплект, который включает шесть бутылочек.180-дневный комплект стоит 294 доллара, что составляет 49 центов за бутылку.
Ниже приведены цены на различные пакеты Okinawa Flat Belly Tonic:
- Базовый пакет: Бутылка Okinawa Flat Belly Tonic включена в базовую комплектацию. Okinawa Flat Belly Tonic стоит 69 долларов.
- Пакет с лучшим соотношением цены и качества: Пакет с лучшим соотношением цены и качества содержит три бутылки, стоит 177 долларов и действует 90 дней. При покупке этого пакета не нужно платить за доставку.
- Премиум-план: Премиум-пакет, включающий шесть бутылок, стоит 294 доллара. Срок действия премиум-пакета составляет 180 дней. При покупке пакета премиум-класса вы получите бесплатную доставку своих продуктов.
По словам производителя, вам следует принимать Okinawa Flat Belly Tonic в течение двух-трех месяцев, чтобы получить максимальную пользу. Чтобы приобрести напиток Okinawa Flat Belly Tonic, номер перейдите на их официальный сайт, нажав здесь .
Как долго служат бутылки?
Каждая бутылка Flat Belly Tonic содержит 30 порций при правильной дозировке (30 мерных ложек). В общей сложности 30 дней тоника принимайте по одной мерной ложке в день.
Где купить Окинавский тоник для плоского живота?
Артикул доступен для покупки только через официальный сайт . Okinawa Flat Belly Tonic не продается без рецепта или в аптеках.На веб-сайте есть безопасный платежный портал, который упрощает покупку и оплату товаров. Веб-сайт прост в использовании. Практически каждому требуется всего несколько минут, чтобы совершить покупку.
Оригинальный тоник для плоского живота Okinawa НЕ доступен на Amazon или eBay. На самом деле, если вы найдете его где-нибудь, кроме официального сайта, вы должны предположить, что это подделка.
Окинава Тоник для плоского живота Предупреждение о мошенничестве!
Важно помнить, что существует множество поддельных веб-сайтов, которые маскируются под настоящие, пытаясь обмануть покупателей .
Покупайте только напрямую и безопасно с официального сайта продукта, который можно найти здесь.
Ниже приведены некоторые из основных преимуществ использования тоника для плоского живота Okinawa:
— Он может помочь вам похудеть.
Этот уникальный продукт покупают по разным причинам, одна из которых — помочь в похудании. Ингредиенты Okinawa Flat Belly Tonic работают вместе, чтобы помочь вам поддерживать здоровый ИМТ и укрепить осанку физического тела.Здоровый вес необходим для повседневной активности и снижает риск серьезных заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
Здоровый вес необходим для повседневной активности и снижает ваши шансы серьезно заболеть из-за таких состояний, как:
- Отказ органа
- Диабет и сердечно-сосудистые заболевания
- Инсульт
Еще одно существенное преимущество, которое люди, употребляющие эта натуральная добавка улучшает пищеварение.Из-за большого количества ферментов, которые он содержит, регулярное употребление тонизирующего напитка для плоского живота Okinawa полезно для здоровья кишечника. Когда вы начнете принимать эту натуральную добавку, вы заметите усиление здорового испражнения, что способствует усвоению питательных веществ. В результате пища, которую вы едите, обеспечит вас полноценным питанием и не даст вам набрать вес.
Окинавский тоник для плоского живота помогает очистить желудок от любой пищи, которая была съедена.Он помогает выводить из организма токсины и другие потенциально вредные химические вещества. Это также помогает укрепить слизистую оболочку толстого и тонкого кишечника, облегчая усвоение питательных веществ.
— Metabolic Boosting Blend
Судя по названию продукта, прием Okinawa Flat Belly Tonic способствует ускорению метаболизма. Это также увеличивает скорость сжигания жира, называемую окислением жира. Он помогает преобразовывать калории в энергию, позволяя вам быть более активными в течение дня.За счет увеличения скорости обмена веществ увеличивается естественная способность организма сжигать лишние жировые отложения. В результате этот продукт нацелен на жировые запасы, что приводит к снижению веса и улучшению здоровья. Его также можно использовать для уменьшения жира на животе, нежных ручек и дряблых рук.
ВАЖНО: Shocking New Okinawa Flat Belly Tonic Отчет — Это может изменить ваше мнение!
— Помогает снабжать организм энергией.
Согласно этикетке продукта, прием Okinawa Fat Belly Tonic помогает удовлетворить ваши нормальные потребности в энергии.Тоник для плоского живота Okinawa Flat Belly Tonic содержит ряд антиоксидантных смесей, которые, как показали исследования, помогают людям сбалансировать свой уровень энергии и уменьшить воспаление.
Ежедневный прием Okinawa Flat Belly Tonic — это один из способов убедиться, что пищеварительная система работает должным образом. Тоник для плоского живота Okinawa Flat Belly Tonic обеспечивает большую часть питательных веществ для вашего рациона. Добавка также помогает в восстановлении повреждений митохондрий, вызванных CRP. Здоровая митохондрия ускоряет процесс превращения питательных веществ в энергию.Если вы регулярно принимаете Okinawa Flat Belly Tonic, вы сможете отслеживать потребление пищи. Это также убережет вас от усталости в течение дня.
— Повышает умственные способности.
Okinawa Flat Belly Tonic Все ингредиенты натуральные и не содержат химических добавок. В результате вы получите множество преимуществ. Высокое содержание ягод и специй улучшает когнитивные функции. В некоторых исследованиях ингредиенты называются «интеллектуальными суперпродуктами».«Если вы ежедневно принимаете добавку Okinawa Flat Belly Tonic, она может со временем улучшить ваше критическое мышление и память. Она также ускоряет обработку информации мозгом. Кроме того, Okinawa Flat Belly Tonic обеспечивает оптимальную работу нервной системы. В результате вы можете заметить более быстрые и точные реакции и рефлексы.
— Он способствует сохранению общего состояния здоровья.
Многие ингредиенты добавки Okinawa Flat Belly Tonic были показаны в прошлом и в настоящее время чтобы помочь контролировать уровень сахара в крови и нездоровый уровень холестерина в организме.Если вы регулярно принимаете Okinawa Flat Belly Tonic, уровень сахара и холестерина в крови может вернуться к норме. Он может снизить колебания уровня сахара в крови и холестерина, поскольку способствует преобразованию сахара в крови в энергию.
ОГРОМНАЯ ЭКОНОМИЯ СЕГОДНЯ: Щелкните здесь, чтобы заказать Тоник для плоского живота по эксклюзивной сниженной цене
Окинавский Тоник для плоского живота Побочные эффекты
Тоник для плоского живота Okinawa изготовлен полностью из натуральных ингредиентов, согласно официальному представителю компании. Веб-сайт.В результате не было сообщений о побочных эффектах от использования тоника для плоского живота Okinawa Flat Belly Tonic. Мы провели обширное интернет-исследование в надежде найти хотя бы одно сообщение о его побочных эффектах, но пришли с пустыми руками.
Еще раз производитель заявляет, что продукт изготовлен в чистой и санитарной среде, свободной от отходов и загрязнений. Кроме того, при окончательной обработке и производстве продукта используются только лучшие материалы. По заявлению производителя, каждая партия продукта проходит строгий контроль качества.В результате каждая бутылка покидает предприятие в отличном состоянии.
По словам производителя, тоник для плоского живота Okinawa не содержит химических ингредиентов и консервантов. Кроме того, не было сообщений об аллергических реакциях на Okinawa Flat Belly Tonic. Однако он не подходит для людей с уже имеющимися заболеваниями. Перед приемом каких-либо добавок лучше проконсультироваться с врачом.
Натуральные добавки следует принимать только здоровым взрослым.Они не подходят для детей младше 18 лет. Убедитесь, что они недоступны для детей и хранятся в соответствии с медицинскими рекомендациями.
Okinawa Flat Belly Tonic Ingredients
Согласно этикетке продукта, ингредиенты Okinawa Flat Belly Tonic являются 100% органическими, без химических добавок и консервантов. Добавка также не содержит ГМО, что делает ее подходящей для любого здорового взрослого человека.
По словам создателя продукта, ингредиентов отобраны вручную и тщательно протестированы для обеспечения высочайшего качества . Натуральные ингредиенты в тонике для плоского живота Okinawa Flat Belly Tonic также выращиваются в экологически чистой среде. В результате загрязняющие вещества, отходы и другие патогены не представляют опасности.
Тоник для плоского живота «Окинава» содержит следующие ингредиенты:
Травы, овощи и ягоды являются примерами съедобных растений.
Создатели добавки также утверждают, что она содержит все необходимые ингредиенты в точном надлежащем количестве.Знание того, какое количество каждого ингредиента использовать, улучшает работоспособность и помогает похудеть. Наличие ингредиентов в правильных пропорциях — один из факторов, обеспечивающих эффективность продукта.
Научные исследования — Взаимодействие ингредиентов продукта
Согласно отчетам, основные ингредиенты имеют долгую историю традиционного использования. Окинавцы также используют материалы в лечебных целях.
Ягоды асаи известны своей способностью улучшать когнитивные функции.В эту формулу также входят экстракт зеленого чая, экстракт гибискуса и черного перца.
Согласно отчетам, научно доказано, что все ингредиенты имеют различную пользу для здоровья. В результате использование этих натуральных ингредиентов способствует повышению эффективности добавки. По отзывам многих пользователей продукта, это не розыгрыш. Мы разделили натуральные ингредиенты на категории в зависимости от их назначения, чтобы помочь вам лучше понять их.
Смесь полифенольных ингредиентов:
Ягоды асаи
Ягоды асаи — это разновидность бразильских ягод, которые полезны для вашего мозга и обеспечивают необходимый заряд энергии. Ягоды асаи содержат антоцианы. Антоцианы помогают контролировать холестерин. Исследования показали, что ягоды асаи помогают контролировать чрезмерное всасывание жиров во время еды.
Ягоды черноплодной рябины
Ягоды черноплодной рябины содержат много полифенольных компонентов, таких как антоцианы.Ягоды черноплодной рябины обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление желудка. Было доказано, что ягоды черноплодной рябины повышают уровень энергии и укрепляют иммунную систему. Также в нем много клетчатки.
ВАЖНО: Шокирующий новый тоник для плоского живота Окинавы Отчет — чего вам никогда не скажут!
Hibiscus Sabdariffa
Sabdariffa, также известная как лоза гибискуса, — это цветущее растение, произрастающее в Азии и богатое витамином C.Он увеличивает естественную способность организма сжигать жир и предотвращает набор веса. Это также помогает уменьшить окружность бедер и талии. Из-за высокого содержания витамина С чай из гибискуса был популярным напитком на протяжении десятилетий.
Другие фруктовые экстракты, например, содержащиеся в этом продукте, содержат много антиоксидантов. Это:
- Экстракты яблока и клюквы
- Экстракты черной смородины и клубники
- Экстракты зеленого манго и свеклы
- Экстракты ананаса и персика
- Экстракты дыни и малины
- Экстракты вишни и папайи
- Экстракты лимона и арбуза
Ингредиенты, способствующие метаболизму:
Экстракты зеленого и белого чая (ЭКГК)
Согласно одному исследованию, существует связь между ЭКГК и потерей веса.Способностью вызывать термогенез также обладает ЭКГК.
Механизм, с помощью которого ЭКГК превращает жиры в энергию, известен как термогенез. Это также увеличивает способность организма сжигать калории. Исследования показали, что зеленый чай укрепляет и восстанавливает клетки кожи.
Экстракт черного перца (пиперин )
Пиперин, также известный как экстракт черного перца, представляет собой тип антиоксиданта, который способствует пищеварению. Пиперин также способствует естественной способности организма сжигать жир.Экстракт черного перца также способствует усвоению сахара и предотвращает образование жировых клеток.
Momordica Charantia (Горькая дыня)
Горькая дыня популярна среди японцев и используется в различных блюдах. Momordica Charantia известен как Гойя на Окинаве и до сих пор пользуется популярностью среди местных жителей. В некоторых процессах производства пива он используется вместо хмеля. Он также используется в медицине для лечения проблем с желудком и диабета.
Бустеры метаболизма также содержат экстракт мумие, экстракт корня имбиря и экстракт куркумы.
Ингредиенты, способствующие пищеварению:
Органический экстракт инулина голубой агавы
Агава содержит высокую концентрацию инулина. Цикорий — еще одно растение с высоким содержанием инулина. Одна из основных функций инулина — способствовать пищеварению. Инулин помогает облегчить кишечную боль и избавиться от вздутия живота. Кроме того, инулин является активным ингредиентом, способствующим снижению веса. Когда вы потребляете инулин, вы уменьшаете желание есть высококалорийную пищу.Инулин полезен для похудения, потому что он действует непосредственно на висцеральные жиры.
Добавка для плоского живота Okinawa Flat Belly помимо инулина содержит пробиотики.
- Bifidobacterium Longum
- Lactobacillus Rhamnosus
- Lactobacillus Acidophilus
- Bacillus cereus
Когда клиенты покупают тонизирующую добавку для плоского живота Окинавы, они получают не только пять добавок для загрузки.
Они следующие:
Тоник для плоского живота с Окинавы
Это цифровое руководство, которое включает рецепт тоника для плоского живота Окинавы, который клиенты могут использовать для приготовления различных смузи.Эти смузи могут помочь уменьшить влияние С-реактивного белка на набор веса. Смузи, приготовленные в соответствии с этим руководством, помогают людям быстрее похудеть и влияют на уровень СРБ в организме. Эта 36-страничная книга набита рецептами, от медовых и ягодных смузи до миндального молока и семян чиа.
Okinawa Flat Belly Tonic 21 Day PDF Manual
Это еще одно интерактивное руководство, но оно фокусируется на том, как сжечь жир на животе, и предлагает ряд советов по диете, которые люди всех типов телосложения могут использовать для эффективной борьбы с упрямыми живот жир.Он содержит информацию о периодическом голодании и снижении стресса, чтобы помочь контролировать набор веса.
100 рецептов для сжигания жира
Еще одна книга рецептов тоников для Окинавы, в которой предлагается широкий выбор диетических рецептов, в том числе курица на гриле с халапеньо и жареный на огне бекон, а также вегетарианская лазанья. Согласно исследованию системы Okinawa Flat Belly Tonic, все они предназначены для низкокалорийной пищи и соответствуют диетическим убеждениям производителей Okinawa Flat Belly Tonic.
Окинавский тоник для плоского живота PDF-план питания для начинающих
Этот план диеты содержит подробную информацию о продуктах, которые могут помочь людям похудеть. Он включает подробную информацию о диетических суперпродуктах, таких как оливковое масло, рыба, курица, яйца, киноа и кокосовое масло. Это интерактивное руководство включает 21 страницу основных знаний, которые помогут людям эффективно похудеть.
Смузи для повышения энергии
Это руководство содержит множество других рецептов смузи с тоником для жирного живота с Окинавы, все из которых предназначены для повышения уровня энергии пользователя.Эти смузи будут нацелены на уровень CRP и совместимы с программой диеты Okinawa Flat Belly Tonic. На этой странице представлены 20 рецептов смузи, в том числе смузи из тыквенно-овсяных семечек, приготовленный из миндального молока, тыквенных семечек и овса, и смузи с зеленым белком, приготовленный из греческого йогурта, огурца и шпината.
Как использовать Okinawa Flat Belly Tonic:
Тоник очень прост в использовании и поставляется в виде порошка; просто смешайте его с водой и пейте один раз в день до 10 часов утра.м.
Правильный ли тоник для плоского живота Окинава?
Да, это так! Система Okinawa Flat Belly Tonic — это натуральная добавка, содержащая антиоксиданты, полученные из растений и фруктов. Неважно, мужчина вы или женщина; его мощные антиоксиданты помогут вам добиться отличных результатов.
Для получения результатов может потребоваться неделя или больше, а в некоторых случаях может потребоваться месяц. Однако, если это не соответствует вашим ожиданиям, вы можете связаться с нами и запросить немедленное возмещение.Он предоставляет 90-дневную гарантию возврата денег на своем веб-сайте . Вы имеете право на полный возврат средств, если Okinawa Flat Belly Tonic не дает желаемых результатов.
Окинава Тоник для плоского живота Преимущества и недостатки:
Преимущества:
- Он помогает в расщеплении жировых клеток, а также в выработке гормонов, сжигающих жир.
- На вкус вкусно!
- Нет необходимости соблюдать строгую диету или режим физических упражнений, потому что это полностью полезно для здоровья.
- Это разумная цена.
- Возможна гарантия возврата денег.
Недостатки:
- Okinawa Flat Belly Tonic не следует использовать во время беременности, и его не следует использовать лицам младше 18 лет.
- Поскольку все ингредиенты Okinawa Flat Belly Tonic используются в патентованных смесях, определить их потенцию сложно.
- Заказ возможен только через официальный сайт.
- Самый дешевый вариант (предложение 1 бутылка) не включает бесплатную доставку или скидку.
Есть ли какие-либо реальные жалобы на тоник для плоского живота Okinawa?
В Интернете не было выражено серьезных опасений. Согласно нашему обширному расследованию, мошеннические продавцы и торговые площадки делают ложные заявления.
Последние мысли. Стоит ли покупать Окинавский тоник для плоского живота?
Несмотря на то, что на рынке есть много поддельных продуктов, которые утверждают, что помогают вам похудеть, система Okinawa Flat Belly Tonic стоит попробовать.По информации из разных источников, многие потребители считают эту формулу эффективной. Это также полностью естественно, без каких-либо известных побочных эффектов.
Покупка включает 60-дневную гарантию возврата денег. В итоге, если продукт вам не понравился, вам нечего терять . Перейдите на официальный сайт продукта и следуйте инструкциям, чтобы вернуть свои деньги. Кроме того, Okinawa Flat Belly Tonic продается по разумной цене.
Официальный сайт Okinawa Flat Belly Tonic
Служба поддержки клиентов:
Поддержка продукта по электронной почте: support @ flatbellytonic.com
Веб-сайт: okinawatonic.co
Если необходимо, напишите в службу поддержки по телефону службы поддержки.
Заявление об отказе от ответственности:
† Заявления в этом отчете не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Индивидуальные результаты могут отличаться. Автор не является вашим врачом или диетологом, и этот отчет носит исключительно информационный характер.Пожалуйста, обратитесь к своему врачу, прежде чем принимать какие-либо добавки, которые найдете здесь или где-либо еще. На любой заказ, оформленный по ссылкам в этом выпуске, распространяются все положения и условия предложения веб-сайта производителя. Информация в этом отчете о выпуске не несет никакой прямой или косвенной ответственности за ее точность.
О Researched Reviews:
Researched Reviews — уважаемый общедоступный источник информации и компании по обзору продуктов, расположенный в пригороде Филадельфии, штат Пенсильвания, и Южного Нью-Джерси, помогающий потребителям найти важную информацию, касающуюся определенных продуктов и услуг, которые затем поможет людям определить, подходят ли им эти конкретные продукты и услуги.
Раскрытие информации аффилированным лицом: нам никогда не платят за написание отзыва, хотя, если посетитель совершает покупку по ссылке на нашей странице, мы можем получить компенсацию, которая помогает оплачивать наши текущие исследования и обзоры. Мы ставим высокие оценки только лучшим товарам и услугам.
Исследованные обзоры содержат отчеты о широком спектре продуктов и услуг. Изучение и анализ всего, от товаров для красоты и здоровья до услуг и программ членства, которые могут быть популярны на рынке в любой момент времени.Исследованные обзоры по-прежнему стремятся предоставлять потребителям честную и точную информацию в любое время.
Окинава Тоник для плоского живота Обзор: стоит ли это денег? Афера или закон?
Эта статья содержит партнерские ссылки на продукты. Discover может получать комиссию за покупки, сделанные по этим ссылкам.
Okinawa Flat Belly Tonic — это порошковая пищевая добавка, которая, как утверждается, способствует похуданию с использованием древнего японского рецепта напитка, который растапливает жир и способствует ускоренному метаболизму.
Ежедневно принимая Okinawa Flat Belly Tonic, вы можете добиться значительных результатов в похудании. Вы смешиваете одну мерную ложку Okinawa Flat Belly Tonic с водой или коктейлем, а затем пьете ее ежедневно, чтобы получить различные преимущества. Рецепт тоника для плоского живота, разработанный Майком Баннером, следует употреблять до 10 часов утра каждое утро, чтобы обеспечить максимальную эффективность с точки зрения метаболизма и сжигания жира, а также несколько советов по питанию, изложенных в руководстве по тонику для плоского живота от Окинавы.
Сегодня существует множество эффективных рецептов напитков для похудения и пищевых добавок для сжигания жира, которые обещают легкую потерю веса, так что же отличает рецепт Тоника для плоского живота от других? Хотя этот обзор Okinawa Flat Belly Tonic взвешивает плюсы и минусы намного лучше, чем другие поддельные отзывы потребителей, он охватывает не только звезду шоу в рецепте напитка Flat Belly Tonic, но и пять руководств.Это
● 21-дневное руководство по плоскому животу: 47-страничная электронная книга в формате PDF, посвященная переходу на здоровую диету с помощью кухонных инструментов и жемчужин мудрости
● Окинавские тонизирующие напитки для плоского живота: смузи Майка Баннера для снижения уровня CRP Тоники (травяные чаи и рецепты напитков, снижающие С-РЕАКТИВНЫЙ БЕЛК)
● Краткое руководство по плану питания: 22-страничная загружаемая электронная книга в формате PDF об оптимальном потреблении пищи и недельной диете (с видео)
● 100 Рецепты плоского живота для сжигания жира: 126-страничное PDF-руководство с 15 рецептами завтрака, 20 обедами из меню, более 40 идей ужина (с мясом и вегетарианскими блюдами) и даже полезными закусками и десертами
● Смузи для повышения энергии: 26 страниц Рецепты Flat Belly Tonic для приготовления ваших собственных смузи, таких как зеленые протеиновые коктейли, а также различные комбинации фруктов, овощей, семян и орехов с визуальными изображениями и дозировками, обозначенными индивидуально (действительно довольно внушительный список вневременных рецептов здоровых смузи, которыми каждый может наслаждаться с повседневными цельными продуктами)
Этот обзор Окинавского тоника для плоского живота подробно рассмотрит их все, не говоря уже о мясе и картофеле.Чтобы купить настоящий порошок напитка Okinawa Flat Belly Tonic и получить все поддерживающие рецепты Flat Belly Tonic и руководства по снижению веса, перечисленные выше, просто посетите официальный сайт FlatBellyTonic.com сегодня.
Но тем, кто еще не готов сделать покупку, никуда пока не ходите, потому что в первую очередь нужно рассмотреть много важной информации. Те, кто спрашивает, является ли Okinawa Flat Belly Tonic еще одной неутешительной диетической добавкой или действительно достойной добавкой для похудания, сжигающей жир, делают то, что вы должны делать, учитывая недавно разработанный рецепт японского напитка-тоника.
Но действительно ли это кратчайший путь к легкой потере веса с помощью порошка для похудения Flat Belly Tonic для активации основного гормона сжигания жира, который превращает пищу, которую вы едите, в энергию вместо избыточного хранения в жировых клетках? Давайте подробнее рассмотрим правду о том, как действует Okinawa Flat Belly Tonic, и расскажем, что сырые исследования говорят нам об ингредиентах порошка суперпродуктов, содержащихся в добавке Okinawa Flat Belly Tonic.
Что такое Окинавский тоник для плоского живота?
Okinawa Flat Belly Tonic придумал как научно обоснованный прорыв с точки зрения здоровой добавки для похудания и пищеварения, в которой используется мощная доза растительных экстрактов трав, пробиотиков, полифенолов, витаминов и минералов для борьбы с жиром на животе.Настоящий тоник для плоского живота Okinawa Flat Belly Tonic содержит 3 миллиарда КОЕ и содержит 3 миллиарда КОЕ и разработан для поддержания здорового контроля веса и пищеварения, при этом повышая энергию и жизнеспособность.
Создатель Okinawa Flat Belly Tonic, Майк Баннер, был вдохновлен японским островом Окинава. Он якобы посетил Окинаву и «выпил богатый питательными веществами, мощный разрушающий жир напиток, который привел к улучшению его здоровья наизнанку». Теперь, с тоником для плоского живота Okinawa Flat Belly Tonic, он хочет поделиться этой формулой со всем миром.
Создатели Okinawa Flat Belly Tonic описывают эту добавку как простое и эффективное решение для похудания. Утверждается, что, принимая смесь ежедневно, вы можете похудеть без значительных диет или упражнений. Фактически, создатели формулы утверждают, что вы можете продолжать есть свои любимые продукты, избегать подсчета калорий и тяжелых упражнений — и все это при похудении. Есть также отзывы о тонике для плоского живота, в которых говорится о том, как пользователи используют рецепт порошкового напитка с Окинавы в качестве средства для поддержания здорового уровня сахара в крови и артериального давления.
Очевидно, вы должны скептически относиться к любому случаю, когда пищевая добавка утверждает, что приводит к значительной потере веса с минимальными усилиями или необходимостью соблюдения диеты. И вопрос о том, реальна ли афера с Okinawa Flat Belly Tonic, — вот что действительно делает этот интересным, является ли это поддельной добавкой для похудения или одной с законными достоинствами. Давайте подробнее рассмотрим, как действует Okinawa Flat Belly Tonic.
Как действует тоник для плоского живота Окинава?
С самого начала, как упоминалось во введении, почти несправедливо думать о Flat Belly Tonic как о порошковой добавке для суперпродуктов.Фактически, тоник для плоского живота Okinawa Flat Belly Tonic следует рассматривать как полноценную программу похудания и систему сжигания жира в целом. Но пока давайте сосредоточимся на главной звезде системы Okinawa Flat Belly Tonic в рецепте напитка, поскольку это единственное, на что сосредоточены все пять руководств, упомянутых выше и показанных здесь.
Okinawa Flat Belly Tonic является катализатором всей программы и выпускается в виде порошковой формулы. Вы смешиваете одну мерную ложку (2800 мг смеси на мерную ложку) с водой, молоком, миндальным молоком, коктейлем или напитком по вашему выбору, а затем пьете ее ежедневно, чтобы живот стал плоским.
В коктейль входят четыре основных смеси ингредиентов, в том числе смесь витаминов и минералов, смесь полифенолов, смесь для повышения метаболизма и смесь для поддержки пищеварения.
В целом формула содержит важные витамины и минералы (например, витамины группы B и селен), ингредиенты для пищеварения (например, пробиотики и пребиотики), антиоксиданты на растительной основе (например, свекла, яблоко и папайя) и ускорители метаболизма (например, имбирь и куркума).
Создатели Okinawa Flat Belly Tonic утверждают, что они выбрали эти ингредиенты стратегически.Эти ингредиенты не только поддерживают пищеварение, обмен веществ и антиоксиданты в организме: они также влияют на гормоны. Большинство людей, стремящихся похудеть и сжечь жир на животе, начинают осознавать, как гормональный дисбаланс нарушает всю экосистему, которая включает метаболизм и управление весом.
Okinawa Flat Belly Tonic основан на идее о том, что люди набирают лишний вес, когда их C-реактивный белок, также известный как CRP, нарушает нормальную функцию митохондрий. Это отключает гормон, ответственный за метаболическую активность в организме.Этот важнейший гормон называется адипонектин. Когда CRP взаимодействует с адипонектином, это приводит к накоплению жира по всему телу.
Это вызывает цепную реакцию и петлю обратной связи: когда вы накапливаете больше жира, ваш уровень CRP повышается. Ваш повышающийся уровень CRP влияет на адипонектин, вызывая дальнейшее увеличение веса. Имея это в виду, Okinawa Flat Belly Tonic обещает остановить цикл, активируя адипонектин, уравновешивая CRP и помогая вам похудеть.
В конечном итоге это означает, что вы можете ожидать значительных результатов по снижению веса всего за 4 недели после приема добавки Flat Belly Tonic.Все изложенное перед нами и факты показывают, что рецепт порошкового напитка с Окинавы — одна из лучших добавок для сжигания жира, повышения метаболизма и естественного повышения уровня энергии. Почему? Не ищите ничего, кроме мощных ингредиентов Okinawa Flat Belly Tonic, чтобы узнать, что готовит эта натуральная смесь для порошковых напитков из суперпродуктов.
Окинавский тоник для плоского живота, ингредиенты
Окинавский тоник для плоского живота содержит все следующие ингредиенты и смеси:
Смесь витаминов и минералов: Окинавский тоник для плоского живота содержит ряд витаминов и минералов в количестве 100% от дневной нормы (суточной нормы) .Каждая мерная ложка Okinawa Flat Belly Tonic содержит 100% дневной нормы тиамина, рибофлавина, ниацина, витамина B6, фолиевой кислоты, витамина B12, биотина, пантотеновой кислоты и селена. Также имеется 167% СН хрома. Эти витамины и минералы имеют решающее значение для общего здоровья и хорошего самочувствия, а также для многих функций организма.
Смесь полифенолов: тоник для плоского живота Okinawa Flat Belly Tonic содержит ряд богатых полифенолами растительных и фруктовых экстрактов. Большая часть каждой мерной ложки (2150 мг из 2800 мг) состоит из смеси полифенолов. Ключевые ингредиенты в этой смеси включают вишню, морковь, папайю, зеленое манго, шелковицу, яблоко, корень свеклы, клюкву, асаи и десятки других фруктовых экстрактов.В целом, смесь полифенолов, содержащая 25 ингредиентов, богатая антиоксидантами, в порошке для похудения Flat Belly Tonic — одна из лучших, учитывая, что она произведена из органических источников.
Смесь для повышения метаболизма: Тоник для плоского живота «Окинава» содержит 465 мг смеси для повышения метаболизма, в которую, среди прочего, входят экстракт мумие, корень имбиря, экстракт коры корицы, экстракт зеленого чая и куркума. К настоящему времени все знают о состоянии здоровья, обычно называемом замедлением метаболизма, которое в основном представляет собой замедление скорости обмена веществ, связанное со старением.Идея смеси для повышения метаболизма Okinawa Flat Belly Tonic состоит в том, чтобы активировать процесс, известный как метаболическая регенерация.
Смесь для поддержки пищеварения: Тоник для плоского живота Okinawa содержит 100 мг смеси для поддержки пищеварения. Как и пищевая добавка, эта смесь содержит пребиотик (инулин), смешанный с пробиотиками (такими как Bacillus infantis и Bifidobacterium longum). Пробиотики — это полезные кишечные бактерии, которые помогают вашему организму усваивать питательные вещества из пищи, в то время как пребиотики питают и подпитывают эти пробиотические бактерии.Способность организма усваивать, использовать и, в конечном итоге, переваривать пищу, является основной функцией здорового управления весом. Как говорится, избавьтесь от старого, замените новое, и если организм не может должным образом избавиться от метаболических отходов после извлечения питательных веществ из потребляемых продуктов, это вызывает массивные застойные явления в кишечнике и толстой кишке. Ингредиенты Okinawa Flat Belly Tonic в смеси для поддержки пищеварения призваны склонить чашу весов обратно в вашу пользу.
Okinawa Flat Belly Tonic ароматизируется соединением под названием Ребаудиозид А, производным стевии.
Нажмите здесь, чтобы купить Тоник для живота Okinawa Flat Belly по самой низкой цене в Интернете с огромными скидками уже сегодня!
Научные доказательства применения тоника для плоского живота Okinawa
Создатель тоника Okinawa Flat Belly Tonic вскользь упоминает определенные испытания и исследования, которые проводились с использованием этой формулы. Однако мы не можем найти никаких доказательств того, что эти исследования имели место. Насколько мы можем судить, никто не изучал и не тестировал Окинавский тоник для плоского живота в каких-либо профессиональных условиях с использованием животных или людей.
Однако на странице продаж Окинавского тоника для плоского живота цитируются 19 исследований отдельных ингредиентов в составе формулы.Мы рассмотрим эти доказательства, чтобы определить, действительно ли действует Okinawa Flat Belly Tonic — или это еще одна излишне разрекламированная таблетка для похудения без каких-либо доказательств.
Ни для кого не секрет, что микробиом кишечника влияет на вес, иммунитет и другие аспекты вашего тела. Кишечник играет решающую роль в вашем здоровье в целом. Фактически, примерно 90% вашей иммунной системы находится в кишечнике.
Создатели Okinawa Flat Belly Tonic цитируют это исследование 2018 года, опубликованное в Genes. Исследователи просмотрели десятки статей о микробиоме кишечника и потере веса.Исследователи обнаружили определенную связь между использованием пребиотических, пробиотических и симбиотических добавок и потерей веса по сравнению с плацебо, заявив, что при использовании пробиотиков или пребиотиков наблюдалось «значительное снижение ИМТ, веса и жирового беспорядка».
Однако не все ингредиенты тоника для плоского живота Okinawa Flat Belly Tonic подтверждены серьезными исследованиями. Компания цитирует это исследование 2016 года из журнала Nutritional Biochemistry, например, чтобы оправдать использование сока черноплодной рябины.В этом исследовании ученые давали мышам сок черноплодной рябины, а затем наблюдали улучшение здоровья кишечника и сжигания жира у мышей.
В других цитируемых исследованиях участвовали люди. Компания цитирует это исследование 2008 года, в котором антоцианы в соке асаи связывают с потерей веса. Участники принимали сок асаи или плацебо, и исследователи наблюдали эффект. Исследователи обнаружили, что в группе сока и мякоти асаи уровень антиоксидантов был в 2,3–3 раза выше, чем в группе плацебо.
Значительная часть формулы тоника для плоского живота Okinawa Flat Belly Tonic состоит из богатых полифенолами фруктовых и растительных экстрактов.Это самая большая часть каждой мерной ложки (2150 мг в каждой мерной ложке 2800 мг). Так действительно ли полифенолы помогают похудеть? Это возможно.
Некоторые исследования показывают, что продукты, богатые полифенолами, могут помочь в похудании. Например, это исследование 2017 года, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что существует обратная корреляция между массой тела и уровнем полифенолов у пожилых людей в течение 5-летнего периода. Другими словами, пожилые люди с диетой, богатой полифенолами, вероятно, будут весить меньше, чем взрослые с диетой, не содержащей полифенолов.
Другое исследование, опубликованное в Nutrients в 2010 году, обнаружило аналогичную связь, показав, что диетические полифенолы оказывают благотворное влияние на ожирение и ожирение. Исследователи проанализировали имеющиеся данные о пищевых полифенолах и ожирении, обнаружив, что полифенолы модулируют ожирение у многих участников.
В целом, есть доказательства того, что ингредиенты Окинавского тоника для плоского живота могут помочь контролировать вес, метаболизм и другие аспекты здоровья и благополучия, хотя дозировки могут быть немного ниже, чем у конкурирующих формул в этом ценовом диапазоне.
Okinawa Flat Belly Tonic Pricing
Okinawa Flat Belly Tonic стоит от 50 до 70 долларов за флакон, в зависимости от того, сколько флаконов вы покупаете.
Каждая бутылка содержит 30 порций (30 мерных ложек), что соответствует 30-дневному запасу смеси.
Вот как распределяются цены:
● 1 бутылка: 69 долларов США + 9,95 долларов США Доставка
● 3 бутылки: 177 долларов США + бесплатная доставка
● 6 бутылок: 294 доллара США + бесплатная доставка
● Получите лучшую экономию на плоском животе Окинавы Тоник прямо на официальном сайте!
Okinawa Flat Belly Tonic Политика возврата средств
Okinawa Flat Belly Tonic имеет политику возврата в течение 90 дней.Вы можете запросить полный возврат средств за свою добавку в течение 90 дней с момента покупки. Просто верните бутылку (даже если она пустая или частично пустая), чтобы получить возмещение.
Okinawa Flat Belly Tonic eBooks & Guides
В рамках недавней рекламной акции создатели Okinawa Flat Belly Tonic могут включать в себя электронные книги или руководства ко всем покупкам. Вы также можете получить руководство, просто введите свой адрес электронной почты в онлайн-форму на официальном сайте Okinawa Flat Belly Tonic.
Доступные руководства включают:
21-дневное руководство по плоскому животу
В этой электронной книге представлен план трехнедельной системы сжигания жира на животе.46-страничная электронная книга содержит основную информацию о диете, которая может помочь вам на пути к снижению веса. В электронной книге объясняется, как периодическое голодание помогает, например, похудеть, и как стресс приводит к увеличению веса. Большая часть информации — это базовые советы, подобные тому, что вы можете найти в любом блоге.
Okinawa Flat Belly Tonic Drinks
Okinawa Flat Belly Tonic Drinks — это электронная книга рецептов, в которой представлены коктейли для снижения С-реактивного белка (CRP), который связан с увеличением веса.Как и добавка Flat Belly Tonic, эти смузи якобы могут помочь с потерей веса, ориентируясь на уровень CRP. В 36-страничной электронной книге представлены рецепты таких продуктов, как Zen Berry Tea (чай ройбуш с замороженными ягодами и медом) и Wake Up Smoothie (замороженные ягоды с семенами чиа, миндальным молоком, медом, тофу и бананом).
Quick Start Nutrition Plan
Краткий план питания Okinawa Flat Belly Tonic Quick Start Nutrition Plan — это электронная книга, в которой объясняются основные принципы системы Okinawa Flat Belly Tonic.В разделе электронной книги «Продукты, которые меняют все» читатели узнают о важности употребления курицы, яиц, говядины, рыбы, оливкового масла, кокосового масла, сладкого картофеля, черной фасоли, киноа и других продуктов. В целом, 21-страничная электронная книга содержит основные советы, которые вы можете найти в онлайн-блогах о здоровье для похудения.
100 рецептов сжигания жира
100 рецептов сжигания жира — это 126-страничная электронная книга, в которой представлены различные рецепты для похудения. В электронной книге есть такие вкусные варианты, как жареный на огне мясной рулет с беконом, жареный цыпленок по-дижонски с халапеньо и вегетарианская лазанья.К каждому рецепту прилагаются конкретные инструкции и информация об ингредиентах. Все рецепты соответствуют диетическим принципам Окинавского тоника для плоского живота.
Смузи, повышающие энергию
В этой электронной книге описаны другие рецепты смузи, которые могут повысить вашу энергию при использовании системы тоника для плоского живота Okinawa Flat Belly Tonic. Смузи похожи на смузи, нацеленные на CRP, в Okinawa Flat Belly Tonic Drinks. Среди известных смузи — смузи с зеленым белком (с греческим йогуртом, миндальным молоком, спирулиной, огурцом, шпинатом, петрушкой и персиками) и смузи из тыквы и овсяных семян (с миндальным молоком, йогуртом, овсом, семенами тыквы, семенами конопли, семенами чиа и т. и больше).Электронная книга на 25 страницах содержит всего 20 смузи.
Кто стоит за тоником для плоского живота Okinawa?
В Интернете имеется ограниченная информация о производителях тоника для плоского живота Okinawa Flat Belly Tonic. Мы не знаем, где производится добавка или откуда берутся ингредиенты, среди прочего.
На странице продажи Okinawa Flat Belly Tonic описывается, как создатель формулы путешествовал на японский остров Окинава и обнаружил лекарство от потери веса. Он включил эти ингредиенты в формулу тоника для плоского живота Okinawa Flat Belly Tonic и теперь продает формулу в Интернете.Однако неясно, правдива ли эта история и есть ли у человека какие-либо медицинские или пищевые квалификации.
Электронные книги Okinawa Flat Belly Tonic написаны человеком по имени Майк Баннер.
На странице «Условия» показано, что веб-сайт был создан компанией Claro Media из Торонто, офис которой находится в центре Торонто. Эта компания, похоже, также управляет flatbellyrevelation.com. Однако, помимо этого, мы можем найти ограниченную информацию о производителях Okinawa Flat Belly Tonic в Интернете.
Вы можете связаться с компанией по электронной почте:
● Электронная почта: support@flatbellyrevelation.com
● Почтовый адрес: 1 Yonge St., Suite 1801, Toronto M5E 1W7
Афера с тоником для плоского живота: Рецепт напитка для похудания с Окинавы Законный?
Прежде чем вынести окончательный вердикт по обзору Okinawa Flat Belly Tonic, необходимо рассмотреть несколько важных элементов, чтобы обеспечить безопасность пользователя и избежать недоразумений.
С чрезвычайно популярной добавкой Okinawa Flat Belly Tonic и программой сжигания жира со всеми руководствами по питанию и диетам для похудания, тенистые персонажи, к сожалению, привлекают внимание потребителей, пытаясь извлечь выгоду из потребительского спроса и спешить за этим плоским животом. рецепт напитка.Есть всего несколько простых шагов, чтобы обеспечить безопасность потребителей и избежать негативных побочных эффектов или жалоб пользователей.
При оценке угрозы мошенничества с тоником для плоского живота необходимо знать, что Майк Баннер предлагает рецепт тоника для плоского живота только на официальном сайте. Это означает, что тем, кто покупает систему Flat Belly Tonic и порошок рецепта напитка для похудения Okinawa, следует сделать это только сегодня, посетив FlatBellyTonic.com. Нет другой сторонней розничной платформы или торговой площадки, которая предлагала бы тонизирующее средство для плоского живота Mike Banner’s Okinawa.Клиенты не только получат настоящую пудру Flat Belly Tonic, которая проверена независимыми третьими сторонами на чистоту, эффективность и качество, но также сохранит безупречную политику возврата денег и железную гарантию возврата денег. Эта защита жизненно важна, поскольку те, кто заказывает где-либо еще, не смогут получить помощь от настоящей службы поддержки клиентов Flat Belly Tonic. На самом деле, листинг Okinawa Flat Belly Tonic Amazon на торговой площадке Amazon.com является поддельным и должен считаться мошенничеством, поскольку компания непреклонна, единственное место, где можно купить — напрямую у производителя.
Другой потенциал мошенничества с Тоником для плоского живота на Окинаве — знание того, что ожидания могут навредить. В следующем обзоре Flat Belly Tonic демонстрируются все преимущества и потенциальные ловушки, которых следует избегать, важно знать, что секретный древний японский рецепт тонизирующего напитка не является волшебной пулей для сжигания жира или лечения всех решений для похудения. Это, как говорится, приводит к нашему окончательному вердикту об использовании добавки Okinawa Flat Belly Tonic, принимая мощный рецепт похудания, который должен использоваться вместе с 21-дневным руководством по плоскому животу, рецептами тонизирующих напитков для плоского живота Okinawa, Quick Начать руководство по плану питания, «100 рецептов плоского живота для сжигания жира» и «Смузи для повышения энергии» — пользователи должны ожидать увидеть результаты уже через несколько дней ежедневного употребления и даже более выраженные положительные эффекты по прошествии недель, а в идеале — месяцев.Подводя итог этой части, легко избежать любого мошенничества с тоником для плоского живота на Окинаве, сделав заказ прямо с официального сайта и осознав, что это дополнение к обновлению образа жизни для всего тела, начиная с рецепта Тоника для плоского живота Майка Баннера.
Final Word
Okinawa Flat Belly Tonic — это формула для похудания, в которой используются полифенолы, пробиотики, пребиотики и экстракты растений, способствующие снижению веса. Что еще можно сказать о популярном тонике для плоского живота от Майка Баннера.
В целом, тоник для плоского живота Okinawa Flat Belly Tonic содержит оптимальное количество ингредиентов для похудания, в том числе полифенолы, богатые антиоксидантами, пробиотики, улучшающие пищеварение, и другие мощные соединения, связанные с потерей веса и регенерацией метаболизма, среди прочих преимуществ, по данным многочисленных исследований.
В заключение, сегодня самое подходящее время, чтобы действовать прямо сейчас и в полной мере воспользоваться поистине уникальной, единственной в своем роде добавкой Okinawa Flat Belly Tonic, а также руководством по снижению веса Okinawa Flat Belly Tonic, руководствами по рецептам и электронными книгами по смузи!
.