Инструкция велотренажер: Страница не найдена (404)

Содержание

Как включить и выключить велотренажер, как правильно заниматься?

На чтение 6 мин. Просмотров 863

Тренировка на велотренажере – эффективная кардио-нагрузка, поддержка мышц в тонусе, развитие выносливости и правильного дыхания. У всех моделей разный функционал. В инструкции можно прочесть как включить велотренажер и другие настройки.

Как включить и выключить велотренажер?

Правильная эксплуатация велотренажера продлит ему срок службы. Инструкция к пользованию у каждой модели своя, поэтому и кнопки включения или отключения питания могут находиться в разных местах.

Стандартно для работы монитора нужно нажать на «Включение» или «Сброс», еще возможно написание «Стоп». Другие модели запускаются при повороте педалей. После этого экран тренажера должен загореться с отображением функций пользования.

Современные аналоги включают в себя ряд подготовленных программ для тренировки. Вам достаточно включить информацию о себе (вес, рост, цель) и определиться с программой.

Ваш график эффективности будет отображаться по ходу прохождения графика. К концу занятия постепенно уменьшайте темп до отображения индикатора «Стоп».

Как настроить велотренажер для тренировки?

Велотренажеры включают 3 типа по функциональности:

  • Механика – сопротивление ремешкового типа. Рывковая езда, отсутствуют дополнительные функции (датчики пульса, показатели скорости, пройденных км) для настройки.
  • Магнитный – воздействует на маховик магнитами, более плавная тренировка. Включает расширенный функционал, который можно настраивать.
  • Электромагнитный тип использует поле действия с встроенным компьютером. В настройках такого тренажера можно включить программу, цель, ваши данные, контролировать сопротивляемость.

Сиденье

Сиденье настраивают, исходя из индивидуальных параметров, которые включают: удобства, роста, веса пользователя. Оптимальная настройка высоты такая, чтобы нога была согнута в колене на самой нижней точке педали.

В случае вертикального тренажера:

  1. Сядьте на него и включите,
  2. Уприте ноги в педали,
  3. Прокрутите полный круг до максимально нижней точки одной из них,
  4. Угол согнутого колена должен быть 30 градусов,
  5. Убедитесь, что бедра не покачиваются – это признак слишком высокого сиденья.

В случае горизонтального тренажера:

  • Включите и прокрутите круг педалью для максимального дальней от вас точки,
  • Угол колена должен быть не больше 30 градусов.

Проверьте свою модель тренажера. В последних выпусках в настройки включена функция регулировки по вертикали и горизонтали. Это облегчает использование людям с высоким ростом.

Руль

Основная нагрузка тела должна приходится на педали. По этой причине руль настраивается на высоту, пропорционально вашему торсу. Вы не должны упираться в руль.

Не переусердствуйте – для минимальной нагрузки на шею и спину свобода действий должна быть по принципу «вперед-назад». Приблизительно –положение на одном уровне с сидением.

Основные параметры на дисплее

На дисплее включаются основные данные для вашего тела:

  • Скорость езды,
  • Пульс,
  • Километры, которые вы проехали,
  • Время, потраченное на тренировку,
  • Потраченные калории (в современных моделях).

Сила сопротивления может настраиваться вручную или быть автоматической, в зависимости от вашего состояния.

Как правильно сидеть и крутить педали?

Правильное положение на велотренажере – залог эффективной тренировки. Ваша стопа должна быть прочно зафиксирована с педалью, устойчиво на ней стоять. Обратите внимание на пятку: она не должна свисать или быть подвижной. Нагрузка должна распределяться равномерно между группами ног.

Для этого контролируйте применяемую силу – не отпускайте свободную ногу во время работы ведущей. Начало и конец тренировки всегда проходит на низкой скорости с постепенным увеличением или уменьшением. Это уменьшает нагрузку на мышцы и минимизирует возможную боль в теле.

Можно включить 5 типов скорости тренировок:

  1. До 15 км/час.
  2. До 20 км/час.
  3. 20-23 км/час.
  4. 23-30 км/час.
  5. Больше 30 км/час.

Как дышать на тренажере, частота пульса

При занятиях важно контролировать дыхание. Для его подготовки проведите разминку – потянитесь, попрыгайте, прокрутите каждый используемый сустав: кисти, стопы, колени, шею. Перед включением восстановите дыхание – глубоко вдохните носом и поднимите руки. На выдохе опустите корпус.

Во время занятия дышать нужно носом. Дыхание ртом говорит о перегрузке – это пока ваш предел, пора завершать занятие. Постепенно уменьшайте нагрузку до полной остановки. В конце у вас должны полностью восстановиться показатели пульса и дыхания.

Частота сердечного ритма не должна превышать 75% вашего нормального значения.

На него влияет:

  • Уровень подготовки (тому, кто никогда не занимался будет сложнее на тренировке и наоборот).
  • Вес (при избыточном весе намного быстрее заканчиваются силы).
  • Здоровье (даже при простуде заниматься будет труднее).
  • Наличие заболеваний диабета и варикоза (перед началом тренировок проконсультируйтесь с лечащим врачом).
  • Интенсивность тренировки выбирается и по параметрам цели: похудение, поддержание хорошей формы, повышение выносливости.

Почти на всех тренажерах включены датчики пульса на руле. В более дорогих аналогах присутствует нагрудный или запястный прибор для измерения пульса. Читайте про существующие погрешности: они могут напрямую повлиять на показатель. Точные данные передают велоэргометры.

Скорость занятий на велотренажере

Для похудения максимально эффективные тренировки на голодный желудок с утра. Наличие углеводов в печени (гликогена) не успел восполниться, поэтому сжигание жира происходит сразу.

Есть 5 типов тренировок:

  • Начальный;
  • Средний;
  • Продвинутый;
  • Интервальный;
  • На выносливость.

Начальный: до 3 раз в неделю тренировка по 15-30 минут. Частота сердечного ритма не должна превышать 70%.

Средний: до 4 раз в неделю тренировка по 30-45 минут. Частота сердечного ритма может быть выше, до значения 75.

Продвинутый: до 5 раз в неделю тренировка по 40 минут. Возмещается возможной частотой пульса до 90%.

Интервальный: 1 минута в быстром темпе езды (пульс до 90%), 2 минуты медленного (не выше 60%). В таком чередовании тренировка до 35 минут. В неделю можно от 3 до 5 раз.

На выносливость: тренировка каждый день с увеличением времени занятия.

ДеньДлительность тренировки
1-4 день30-35 минут
5-6 день37-40 минут
7 деньОтдых
8-11 день40-47 минут
12 день50 минут
13-14 деньПо 55 минут максимум

 

Контролируйте дыхание и пульс во время тренировок. При правильном положении велотренажера (сидения и руля) у вас будут повышаться показатели при минимальной степени усталости. Включите удобную программу тренировок: несколько раз в неделю с постепенным увеличением нагрузки или каждый день в размеренном темпе.

Инструкция по применению и эксплуатации велотренажера

В Украине наметилась отличная тенденция – люди стали уделять больше внимания своему здоровью и использовать велотренажеры. Это своего рода модифицированные велосипеды, занятия на которых позволяют легко сбросить вес, сформировать спортивную фигуру, укрепить мышцы и избавиться от ряда заболеваний. Наша компания оказывает неоценимую помощь в воплощении мечты о приобретении конструкций безупречного европейского качества — брендов Lifefitness, Precor, Startrac, Technogym, Cybex по ценам в 3-4 раза ниже рыночных. Воспользуйтесь уникальным шансом и сделайте грамотный выбор!


Велотренажер: инструкция по применению

Силовые установки подходят как новичкам, так и профессионалам. Линейный ряд моделей представлен полупрофессиональными, бюджетными и профессиональными установками, предназначенными для достижения разных целей. Существенную помощь в выборе конкрентого образца оказывает инструкция по использованию велотренажера, представляющая собой документ, в котором прописан механизм настройки спортивного снаряда в соответствии с поставленными задачами. Благодаря методичке можно смонтировать тренажер на месте без посторонней помощи. Она принесет большую пользу обладателям моделей, оснащенных многофункциональным и компьютерным устройством, в арсенале которого имеется:

  • дозировка нагрузки при «подъемах и спусках» на аппарате,
  • измеритель пульса,
  • софт, изменяющий параметры в зависимости от величины давления, сердечного ритма и иных показателей пользователя.

Число подобных опций может быть самым разнообразным. Дорогие устройства оснащены поддержкой трасс, сопровождающейся отображением пройденного расстояния, смоделированного Google-картами. Это очень полезная функция, используемая спортсменами при подготовке к ответственным соревнованиям, участие в которых невозможно без знания особенностей местными. Более подробную информацию содержит инструкция дисплея велотренажера, которую предварительно рекомендуется изучить самым внимательным образом. Владея актуальной информацией и навыками, можно спокойно участвовать даже в ралли Париж-Дакар.

Инструкция по эксплуатации велотренажера

В сопроводительных документах, прилагаемых к каждой покупке, обязательно имеется руководство по эксплуатации велотренажера, которое знакомит владельца силовой установки со следующими данными:

  • типом устройства,
  • весом и габаритами,
  • максимально допустимой нагрузкой.
  • числом режимов.

Нагрузки легко дозируются. Вся информация в виде затраченного времени, скорости педалей RPM и перемещения, пройденного пути ODO, расходуемой энергии, температуры окружающей среды и пульса будет отражаться на экране. Если установка будет эксплуатироваться для укрепления сердечно-сосудистой системы, то на дисплее должен отображаться показатель пульса, значение которого не должно превышать определенное число ударов в минуту.

Важную роль в достижении результатов играет посадка на велотренажере. Нужно вбирать такую позу, чтобы во всем теле ощущался комфорт. При этом, чем ровнее спина, тем меньше будет ощущаться напряжение в позвоночнике и в конечностях.

Не следует пренебрегать выбором расстояния до педалей, которое устанавливается с помощью регулируемого седла. Правильная позиция подразумевает полностью выпрямленную ногу, находящуюся в самом нижнем положении. При таком подходе тренировки будут максимально эффективными.

Как собрать велотренажер?

Разумеется, основным ориентиром в работе служит инструкции по сборке велотренажера, которая должна быть постоянно под рукой. Несмотря на то, что установки адаптированы к сырости, все-таки лучше держать их от воды подальше, чтобы не спровоцировать развитие коррозионных процессов. Монтировать и эксплуатировать оборудование лучше на балконе. Монтаж установки производится в местах, удаленных от препятствий, проходов и дверей. Производители брендов предупреждают, что изменение конструкции, как и неправильная сборка, способны привести к травмам. Каждые 1-2 месяца необходимо проверять прочность соединений, в частности, затяжку гаек и болтов. Работоспособность оборудования должен ежегодно подтверждать специалист.

Последовательность работ можно проследить по инструкции на велотренажер kettler, благодаря которой можно настроить установку на решение целого комплекса задач. Полупрофессиональныйтренажер подходит практически всем. Он выдерживает нагрузку в 150 кг и оснащен встроенным в руль кардиодатчиком, показания которого выводится беспроводным способом на экран.

Кресло конструкции настраивается в горизонтальном и вертикальном направлении. При сборке конструкции основное внимание должно быть уделено регулированию седла и руля.

Усилия при затяжке крепежных элементов не должны превышать рекомендуемых значений М = хх Нм.

Высокоэффективные тренажеры по минимальным ценам с доставкой по Украине

Ассортимент устройство представлен на ресурсе лучшими компактными моделями в колоссальном ценовом диапазоне с описанием каждой из них, позволяющим сделать удачный выбор. В числе основных критериев, которыми следует руководствоваться при оформлении покупки, служит функциональные возможности оборудования и качество сборки деталей. Все расходные элементы наших моделей заменены на абсолютно новые. Спортивные снаряды уже неоднократно продемонстрировали максимальную эффективность и способность возвращать пользователям силу и здоровье. Не упустите шанс сэкономить немалые деньги!

Torneo Compacta B-230L обзор велотренажера: инструкция, отзывы, фото

Чтобы получить доступ к удобным домашним кардиотренировкам, можно использовать велотренажер Torneo Compacta B-230L. Он обладает компактностью, удобной регулировкой нагрузки и роста, а значит, подойдет как для начинающих спортсменов, так и для профессионалов.

Отличительной особенностью данного тренажера является его конструкция – складная. То есть, его в любое время можно сложить, чтобы убрать в чулан или на балкон, где он не будет мешать домочадцам. В собранном виде он имеет габариты 53х53х131 см, а весит всего 17 кг. Еще большая простота перемещения обусловлена наличием транспортировочных роликов на раме.

Магнитная система нагружения позволят с легкостью увеличивать или уменьшать усилия, с целью изменения интенсивности тренировок. Всего пользователь может выбрать один из восьми уровней нагрузки.

Помимо этого можно регулировать расстояние от сидения до оси педалей, что обеспечит комфортное занятие спортом человека с ростом от 130 до 180 см. Вес же пользователя может достигать 110 кг. Настройка под рост происходит достаточно быстро, так что заниматься на велотренажере Torneo Compacta могут все члены семьи, не тратя много времени на вспомогательные мероприятия.

Конструкторы продумали эргономику тренажера, а также предприняли ряд мер для обеспечения удобства спортсмена. Для этого сидение оснащается спинкой и боковыми поручнями. Ручки также имеются на передней части тренажера. Они оснащаются датчиками, которые следят за пульсом спортсмена. На педалях устанавливаются специальные ремешки, благодаря которым ноги не соскальзывают во время тренировки.

Показания интенсивности сердцебиения выводятся на дисплей тренировочного компьютера. Он помимо этого показывает выбранную нагрузку, скорость езды, время, затраченное на тренировку, а также пройденную дистанцию и сожженные калории. Сам дисплей располагается непосредственно перед лицом пользователя для упрощения передачи информации во время занятия спортом.

Благодаря тому, что вся система тренажера является механической, для обеспечения работоспособности Torneo Compacta необходимо только лишь дать питание тренировочному компьютеру. Добиваются этого при помощи простых батареек. Дополнительный комфорт при занятии спортом обеспечивается за счет низкого уровня шума. Он достигается благодаря особой конструкции маховика.

Фото Torneo Compacta B-230L

(кликните для увеличения)

Технические характеристики

Технические характеристики  
Система нагружения Магнитная
Масса маховика 1,3 кг
Регулировка нагрузки Механическая
Нагрузка 8 уровней
Измерение пульса Датчики на поручнях
Питание тренажера Батарейки
Графический дисплей LCD черно-белый
Максимальный вес пользователя 110 кг
Общие характеристики  
Комфортная ростовка, см 130-180
Тренировочный компьютер  
Время тренировки Да
Скорость Есть
Пройденная дистанция Есть
Израсходованные калории Есть
Пульс Есть
Конструкция  
Сиденье Со спинкой и боковыми поручнями
Регулировка сиденья Вертикальная
Складная конструкция Да
Транспортировочные ролики Да
Дополнительно Складывается и занимает мало места; самобалансирующиеся педали с регулируемыми ремешками для удобства фиксации стоп.
Дополнительные характеристики  
Размер в рабочем состоянии (дл. х шир. х выс), см 93 x 53 x 115
Размер в сложенном виде (дл. х шир. х выс), см 53 х 53 х 131
Вес, кг 17
Вид спорта Кардиотренировки
Технологии EverProof , ErgoPad , InstaFold
Производитель Torneo
Артикул производителя B-230L
Срок гарантии 2 года
Страна производства Китай

Инструкция к велотренажеру Torneo Compacta

instrukciya-velotrenazher-torneo-compacta-b-230l

Скачать PDF

Отзывы

Отзывы покупателей о велотренажере Torneo Compacta B-230L.

инструкция по эксплуатации дома, видео

В настоящее время мы все подвержены перенапряжению в ритме большого города, когда работа занимает почти все время и силы. Неправильно питание, недостаток сна и малоподвижная деятельность – все эти моменты отрицательно влияют на здоровье человека. Однако каждый может скорректировать в лучшую сторону свое общее состояние, если добавит в свой режим постоянные занятия спортом.

Время, посвященное тренировкам, несоизмеримо с той пользой, которую вы получите в процессе регулярных упражнений. В зависимости от вашего выбора и желания, можно остановиться на самом подходящем варианте, который будет удобен и станет приятной системой. Например, посещать спортивный зал, занимаясь в общей группе или индивидуально с тренером, либо приобрести тренажер для дома и организовать свой спортивный распорядок самостоятельно. Отличным решением для домашних тренировок станет велотренажер «Torneo», к которому прилагается нижеописанная инструкция.

Меры предосторожности

Перед тем как начать тренировки на Торнео, необходимо проверить здоровье.

Особенно в случаях, если:

  • Есть предпосылки к повышенному давлению;
  • Имеются заболевания сердца;
  • Возраст более 45 лет;
  • Вы курите;
  • Повышенный холестерин;
  • Излишний вес;
  • Не занимались постоянно спортом на протяжении последнего года.

Правила эксплуатации

«Торнео» представляет собой сложное устройство, которым необходимо пользоваться определенным образом. Соблюдение норм и инструкций, установленных производителем, позволит эффективно эксплуатировать его на протяжении заявленного срока службы.

Общие указания:

  1. Торнео можно использовать только в домашних условиях (допустимая температура от +10 до 35 градусов, крайние границы влажности от 5 до 80%).
  2. Согласно инструкции, необходимо установить Торнео на ровной поверхности, оставляя вокруг пространство около 0,5 м. Основанием может служить специальный коврик, он сохранит пол от повреждений. Особое внимание обратите при установке, чтобы вентиляционные отверстия не блокировались, препятствуя циркуляции воздуха.
  3. Пыльные и сырые помещения, а также условия высокой концентрации горючих газов или аэрозолей противопоказаны для эксплуатации и постоянного хранения Торнео.
  4. Нужно проявлять предельное внимание при непосредственной близости Торнео к детям (которым меньше 12 лет), домашним питомцам и лицам с ограниченными возможностями.
  5. Вес человека должен не превышать допустимый инструкцией.
  6. Не допускайте попадания длинных частей одежды в движущиеся части механизма.
  7. Для тренировок обязательна специальная спортивная обувь.
  8. Недопустимо подкладывать под аппарат предметы, которые изменят его угол наклона.
  9. Передвигать можно только после завершения сборки.
  10. С интервалом в 3 месяца нужно проверять крепления узлов и при необходимости их подтягивать.
  11. Избегайте попадания посторонних предметов внутрь устройства.
  12. Согласно инструкции, произвольное изменение в конструкции может стать причиной отказа сервисного обслуживания.
  13. Рекомендуется чистить х/б салфеткой с применением слабого раствора очищающего средства (растворители и абразивы исключены).

Если в процессе занятия на велотренажере появится недомогание, головокружение, учащенное дыхание и другие неприятные симптомы, нужно сразу же прекратить тренировку.

ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ И ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ВЕЛОТРЕНАЖЕРА ENGINE V-6

ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ДОМАШНЕГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

RUS ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ДОМАШНЕГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ Этот прошедший проверку и имеющий сертификат качества тренажер предназначен для эффективных тренировок. Уважаемый клиент! Благодарим

Подробнее

ЭЛЕКТРОННЫЙ КОМПЬЮТЕР G260

ЭЛЕКТРОННЫЙ КОМПЬЮТЕР G260 Fig.1 (Рис. 1) Fig.2 (Рис. 2) Fig.3 (Рис. 3) Fig.4 (Рис. 4) Fig.5 (Рис. 5) ЭЛЕКТРОННЫЙ КОМПЬЮТЕР.- ПОДКЛЮЧЕНИЕ. Русский Вставьте наконечник (m) трансформатора в соединительное

Подробнее

МАГНИТНЫЙ ВЕЛОТРЕНАЖЕР B22300-C

МАГНИТНЫЙ ВЕЛОТРЕНАЖЕР B22300-C Содержание 2 Меры безопасности 3 Инструкция эксплуатации по 4 Список частей составляющих 5 Схема составляющих частей 6 Описание крепежа 6 Сборка тренажѐра 8 Разминка перед

Подробнее

УПРАВЛЕНИЕ КОМПЬЮТЕРОМ

УПРАВЛЕНИЕ КОМПЬЮТЕРОМ ФУНКЦИИ ДИСПЛЕЯ TIME (ВРЕМЯ) SPEED (СКОРОСТЬ) RPM (КОЛ-ВО ОБОРОТОВ МАХОВИКА В МИНУТУ) Время будет возрастать от 00:00 до максимума 99:00, шаг возрастания 1 минута Отображается текущая

Подробнее

УПРАВЛЕНИЕ КОМПЬЮТЕРОМ

УПРАВЛЕНИЕ КОМПЬЮТЕРОМ ФУНКЦИИ ДИСПЛЕЯ TIME (ВРЕМЯ) SPEED (СКОРОСТЬ) RPM (КОЛ-ВО ОБОРОТОВ МАХОВИКА В МИНУТУ) DISTANCE (ДИСТАНЦИЯ) Время будет возрастать от 00:00 до максимума 99:00, шаг возрастания 1 минута

Подробнее

ПЕРЕЧЕНЬ ОСНОВНЫХ ЧАСТЕЙ A1 Главная рама 1 A2 Маховик 1 A3 Плоская шайба 2 A4 Гайка 2 A5 Шкив натяжения 1 A6 Труба 3 A7 Плоская шайба 3 A8 Винт 3 A9 Подшипник 4 A10 E фиксатор 3 A11 Магнитная оправа 1

Подробнее

эллиптический тренажер

эллиптический тренажер модель: руководство по эксплуатации — 1 — Рисунок 1 Рисунок 1 Сборка заднего стабилизатора. Сначала удалите болты (C4), шайбы (С5) и гайки (С6) с заднего стабилизатора (С). Вставьте

Подробнее

Домашний велотренажёр

Домашний велотренажёр Совместимо с Модель B860 i Инструкция пользователя Основная рама Центральная опора Поручни Передний стабилизатор Защитные крышки поручней: Задний стабилизатор (Е1) правая (Е2) левая

Подробнее

Велотренажер CB001 DFC

Велотренажер CB001 DFC Сборочные единицы CB001 Описание Кол-во Описание Кол-во 1 Заглушка 2 40 Заглушка 4 2 Рукоятка 1 41 Резиновые ножки 4 3 Датчик пулься (в компьютере) 2 42 Маховик 1 4 Крепеж датчика

Подробнее

ИНСТРУКЦИЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР DFС 3.2H ИНСТРУКЦИЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ Этот тренажер был разработан исключительно для бытового применения. Профессиональное использование, коммерческое, или использование в спортзалах

Подробнее

BC-5510D-H МАГНИТНЫЙ ВЕЛОТРЕНАЖЕР

BC-5510D-H МАГНИТНЫЙ ВЕЛОТРЕНАЖЕР Внимательно прочитайте эту инструкцию до сборки и использования тренажёра!!! 1) Сохранность и эффективное использование тренажёра возможны только в случае его правильной

Подробнее

MAGNETIC TREADMILL ТМ

MAGNETIC TREADMILL ТМ1596-01 РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ Перечень деталей:. НАИМЕНОВАНИЕ ШТ.. НАИМЕНОВАНИЕ ШТ. 1 Главная рама 1 33 Сенсор 1 2 Переднее основание 1 34 Держатель кабеля 2 3 Левая стойка 1 35

Подробнее

Руководство пользователя

Руководство пользователя Магнитный велотренажер DFC VT-8607 Сборочный чертеж Запасные части : Болт с шестигр. головкой Нейлоновая Изогнутая шайба M8 Болт М8X20 M8X60 гайка M8 Нейлоновая Плоская шайбаm8

Подробнее

Спинбайк Victoryfit GymRider 225

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ Спинбайк Victoryfit GymRider 225 www. victoryfit.ru [email protected] Тел.: 8(812) 429-70-89 1 РУКОВОДСТВО ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ 1. Регулировка тормозного сопротивления 1. Регулировка

Подробнее

ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР EX-35

ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР EX-35 РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ СХЕМА ТРЕНАЖЕРА В РАЗОБРАННОМ ВИДЕ 1 1 СХЕМА ТРЕНАЖЕРА В РАЗОБРАННОМ ВИДЕ 2 J- 5 J- 7 J- 6 J- 1 J- 2 J- 4 J- 3 СПИСОК КОМПЛЕКТЦЮЩИХ ЧАСТЕЙ Описание

Подробнее

ВЕЛОТРЕНАЖЕР DIADORA MINNY

ВЕЛОТРЕНАЖЕР DIADORA MINNY ЕВРОПЕЙСКИЕ СЕРТИФИКЕАТЫ КАЧЕСТВА ROHS, CE ВЕС ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ НЕ БОЛЕЕ 100 КГ Меры предосторожности прочесть перед использованием продукции! 1. Соберите этот продукт надлежащим

Подробнее

ВЕЛОТРЕНАЖЕР AC-401 ИНСТРУКЦИЯ

ВЕЛОТРЕНАЖЕР AC-401 ИНСТРУКЦИЯ Инструкция по применению 1. Внимательно прочитайте эту инструкцию перед сборкой и использованием тренажёра! Сохранность и эффективное использование тренажёра возможны только

Подробнее

Инструкция по эксплуатации

Инструкция по эксплуатации Тренажер Rider VT-301 DFC ИНСТРУКЦИИ ПО БЕЗОПАСНОСТИ Перед использованием тренажера внимательно прочитайте инструкцию. Сохраните инструкцию для случаев, связанных с ремонтом

Подробнее

Руководство пользователя

Руководство пользователя Детский велотренажер DFC JUNIOR VT-2600 ВНИМАНИЕ! ОПАСНОСТЬ УДУШЕНИЯ: мелкие детали не предназначены для детей младше 3 лет Основные меры предосторожности: 1. Сборка должна осуществляться

Подробнее

МАГНИТНЫЙ ВЕЛОТРЕНАЖЁР АС-501

МАГНИТНЫЙ ВЕЛОТРЕНАЖЁР АС-501 Инструкция по применению 1. Внимательно прочитайте эту инструкцию перед сборкой и использованием тренажёра! Сохранность и эффективное использование тренажёра возможны только

Подробнее

ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЁР

ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЁР Совместимо с МОДЕЛЬ Е880 i Инструкция пользователя Основная рама Список деталей Центральная опора Передний стабилизатор Боковые рычаги Передние поручни (E2) Правый Задний стабилизатор

Подробнее

BE-6650D-H МАГНИТНЫЙ ЭЛЛИПСОИД

BE-6650D-H МАГНИТНЫЙ ЭЛЛИПСОИД 1 Внимательно прочитайте эту инструкцию до сборки и использования тренажёра!!! 1) Сохранность и эффективное использование тренажёра возможны только в случае его правильной

Подробнее

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ РИСУНОК Список составных частей Название Спецификация Кол-во Главный корпус Передний 2 стабилизатор Задний 3 стабилизатор 4(L/R) Педаль 2 Стыковая 5 накладка (R) Стыковая 6 накладка

Подробнее

МАГНИТНЫЙ ВЕЛОТРЕНАЖЕР B22956-C

МАГНИТНЫЙ ВЕЛОТРЕНАЖЕР B22956-C Содержание 2 Меры безопасности 3 Инструкция эксплуатации по 7 Список частей составляющих 8 Схема составляющих частей 9 Описание крепежа 12 Сборка тренажѐра 13 Разминка перед

Подробнее

BC-5430-H МАГНИТНЫЙ ВЕЛОТРЕНАЖЕР

BC-5430-H МАГНИТНЫЙ ВЕЛОТРЕНАЖЕР Внимательно прочитайте эту инструкцию до сборки и использования тренажёра!!! 1) Сохранность и эффективное использование тренажёра возможны только в случае его правильной

Подробнее

ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР АE-600

ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР АE-600 Инструкция по эксплуатации . Внимательно прочитайте эту инструкцию перед сборкой и использованием тренажёра! Сохранность и эффективное использование тренажёра возможны только

Подробнее

Эллиптический тренажер СЕ-001 DFC

Эллиптический тренажер СЕ-001 DFC Сборочные единицы No. Номер детали Описание Кол-во No. Номер детали Описание Кол-во 1 BE715-861-001 Подушечка на рукоятку 1 2 27 / Нижние провода консоли 1 2 / Пульсометр

Подробнее

УПРАВЛЕНИЕ КОМПЬЮТЕРОМ

УПРАВЛЕНИЕ КОМПЬЮТЕРОМ кнопки ВВЕРХ ВНИЗ ВИД Старт/Стоп СБРОС ТЕСТ ЖИР Увеличить значение функции, увеличить уровень сопротивления или ввести персональные данные Уменьшить значение функции, уменьшить уровень

Подробнее

ВЕЛОТРЕНАЖЕР JET STAR

ВЕЛОТРЕНАЖЕР JET STAR РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ СХЕМА ТРЕНАЖЕРА В РАЗОБРАННОМ ВИДЕ СХЕМА ТРЕНАЖЕРА В РАЗОБРАННОМ ВИДЕ 2 2 СПИСОК КОМПЛЕКТЦЮЩИХ ЧАСТЕЙ B-2 Поручни из пенорезины 2 шт. F-6 Ремень шт. B-3 Датчик

Подробнее

Как правильно заниматься на велотренажере | методика занятий на велотренажерах | отзывы | советы

Методика занятий на велотренажере.

Как правильно заниматься на велотренажере — этот вопрос очень часто можно услышать от наших покупателей. Занятия даже на самом продвинутом велотренажере могут не принести вам ожидаемого результата, если Вы не придерживаетесь основных правил. Первое, и самое важное — регулярность тренировок. Не прекращайте тренировки, иначе Вы постепенно потеряете результаты, которых достигли. Второе правило – необходимо тренироваться по индивидуально подобранной программе, исходя из уровня вашей физической подготовки. Если вы переусердствуете, занимаясь по более сложной программе, то в лучшем случае будете чувствовать себя некомфортно, в худшем – нанесете вред своему здоровью. Как подобрать индивидуальную тренировку, повысить эффективность занятий, а также, какие есть противопоказания — читайте далее…

Для чего нужны занятия на велотренажере?

Велотренажер относится к группе кардио или аэробных тренажеров. Зачем же нам необходимы аэробные тренировки? Аэробная способность организма – это количество кислорода, которое он потребляет в минуту во время физической активности. Наша выносливость ограничивается способностью организма снабжать мышцы кислородом. Повысить аэробную способность организма – это значит развить выносливость в частности таких важных систем, как дыхательной и сердечно-сосудистой. Регулярные энергичные упражнения могут увеличить аэробную способность организма на 20 или 30 %.

Занятие на велотренажере — довольно сильная физическая нагрузка. Даже если вы абсолютно здоровы, во время занятий внимательно прислушивайтесь к себе. Боли в области сердца или за грудиной, чувство нехватки воздуха, сильная одышка, головокружение, тошнота, слабость, головная боль — любое внезапное ухудшение самочувствия означает, что тренировку нужно прекратить.

Если же вы страдаете гипертонической болезнью с частыми кризами, то прежде чем приступать к тренировкам, посоветуйтесь с врачом.

Внимание! Категорически противопоказаны тренировки при тяжелой степени сердечно-сосудистой недостаточности с приступами сердечной астмы, отеками, а также при тромбофлебите, тахикардии и частых приступах стенокардии. Отказаться от тренировок следует при тяжелых формах сахарного диабета и онкологических заболеваниях, требующих неотложного лечения. Не стоит садиться на велотренажер и при любом инфекционном заболевании.

Статьи по теме:

Подготовка к тренировке на велотренажере

Чтобы легче переносить физические нагрузки, старайтесь ориентироваться на свои биоритмы. Если вы — «жаворонок» — крутите педали по утрам. Если принадлежите к «совам» — то вам лучше тренироваться во второй половине дня. Но имейте в виду, что нельзя садиться на велотренажер раньше, чем через 2-3 часа после сна. Вечерние тренировки нужно заканчивать за 2 часа до сна.

Занятия следует проводить через 2 часа после еды, а после тренировки постарайтесь не есть хотя бы час. Если Вы принимали лекарства, пили чай, кофе, спиртные напитки или курили – начинайте тренировку также не раньше, чем через час. Если во время тренировки появляется жажда или сухость во рту, нужно прополоскать рот, но не употреблять сколько-нибудь значительных количеств жидкости во время и непосредственно после тренировки. Не тренируйтесь под ярким солнечным или искусственным (неоновым, галогеновым) светом.

Одежда для тренировки должна быть легкой и позволять дышать телу; обувь – спортивная, например, кроссовки для бега. Если вы наденете много одежды, то это вызовет повышенное потоотделение. Дополнительная потеря веса — это жидкость, которая будет восполнена с первым выпитым вами стаканом воды. Каждую тренировку следует начинать с разминки для того, чтобы подготовить тело к последующей работе. Разминка должна быть легкой и предпочтительно задействовать те мышцы, которые будут включены в работу. Сделайте приседания, наклоны и упражнения для плечевого пояса. Затем нужно подготовить к предстоящей нагрузке коленные суставы: слегка помассируйте и разотрите их руками. В разминку также следует включить и упражнения на растяжку мышц.

Уровень физической подготовки

Во время тренировки частота пульса увеличивается, и это используется как параметр для определения необходимой интенсивности тренировки.

Начальный уровень тренированности важен для разработки индивидуальной программы упражнений. Если Вы начинающий, то можете достичь хороших результатов с частотой пульса 110-120 ударов в минуту. Если Вы в хорошей физической форме, то Вам необходим более высокий уровень. Через 10 минут после начала тренировки измерьте пульс. Это так называемый «пульс нагрузки» или «стрессовый пульс». Во время первых занятий частота пульса должна составлять около 65 – 70 % от максимального возрастного пульса.

Максимальный возрастной пульс (МВП) можно рассчитать по формуле: 220 минус ваш возраст.

 

 

 

Может, это покажется слишком легко, и Вы захотите увеличить интенсивность, но лучше придерживаться традиционных методов. При хорошей физической подготовке частота пульса может составлять до 80% от МВП.

Не следует перенапрягаться для достижения значений, приведенных в таблицах. Лучше, чтобы Вы достигли этих результатов естественным образом, занимаясь по своей программе. Помните, что контрольное значение частоты пульса – это лишь рекомендация, а не правило, и незначительные отклонения в ту или иную сторону допустимы. Два комментария: 1) не беспокойтесь об изменении частоты пульса каждый день. Оно может быть вызвано изменением давления; 2) значение частоты пульса – это ориентир, не становитесь его рабом.

Важно! Начав тренировку, продолжайте ее до конца. Не следует останавливаться на полпути, а затем продолжать тренировку с момента остановки без разминки.

Передышка необходима между силовыми тренировками, при чем для каждого человека индивидуально. Это в основном будет зависеть от вашего уровня физической подготовки и программы, которую вы выбрали. Отдыхайте между упражнениями, но отдых не должен превышать две минуты. Большинству для отдыха достаточно от половины до одной минуты.

 

Программы тренировок на велотренажере

Выбранная Вами программа тренировок должна зависеть от уровня Вашей физической подготовки, свободного времени и целей. Мы очень советуем прочитать рекомендации, приведенные выше, для того, чтобы Вы могли определить свои способности и интенсивность тренировок.

Первое время следует придерживаться тренировок по программе №1 и постепенно увеличивать как продолжительность, так и интенсивность тренировок. Если Вы уже достигли определенного уровня и занимаетесь регулярно, то можете тренироваться по программе №2. Всегда помните о разминке и упражнениях на расслабление; умеренность и последовательность — это секрет постоянных результатов. Не задерживайте дыхание во время выполнения упражнения. Дышите обычно, как всегда. Помните, что дыхание подразумевает вдох и распределение кислорода, который питает мышцы. Очень многих волнует, как нужно тренироваться, чтобы похудеть. Сжигание жира, как и тренировка выносливости, происходит при определенной частоте пульса. Кардиологи советуют: в зависимости от поставленной цели, Вы должны работать, не превышая установленный для данного упражнения пульс: жир сжигаем при 60 — 75% от максимального возрастного пульса, а развиваем выносливость при 75-85% от МВП. Внимание! Не приступайте к тренировке на выносливость, пока не достигнете достаточно хорошего уровня физической формы.

На велотренажере возможны и силовые тренировки. Основной принцип – работа с перегрузкой. При данном виде тренировки мышцы работают с большей нагрузкой, чем обычно. Это достигается увеличением нагрузки, которую нужно преодолевать во время тренировки.

Программа №1. Для начинающих

Периодичность: 3-4 раза в неделю

Продолжительность: 20-30 минут

Интенсивность: 60-70% от максимального возрастного пульса

Частота шагов: менее 50 шагов в минуту

В первое время внимание следует уделить постепенному увеличению непрерывной активности в течение 20-30 минут, а не на достижение и поддержание заданной интенсивности тренировки. Когда вы уже сможете непрерывно тренироваться 20-30 минут, постепенно увеличивайте время выполнения упражнения на рекомендованном уровне интенсивности. Данной программы следует придерживаться в течение первых 6-8 недель тренировок.

Программа №2. Промежуточная программа

Периодичность: 3-5 раза в неделю

Продолжительность: 20-45 минут

Интенсивность: 70-80% от максимального возрастного пульса

Частота шагов: 50-60 шагов в минуту

В большинстве случаев, эта программа будет давать желаемые результаты, в соответствии с целями тренировок, для основной массы занимающихся спортом. Тренировка с более высокими параметрами частоты, продолжительности и интенсивности предназначена для спортсменов.

Программа №3. Программа для подготовленных

Частота: 4-6 раза в неделю

Продолжительность: 30-60 минут

Интенсивность: 80-90% от максимального возрастного пульса

Частота шагов: 60-80 шагов в минуту

Эта программа рекомендуется только для нуждающихся в развитии и поддержании наивысшего уровня тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Альтернативой продолжительной тренировки с высокой интенсивностью, может служить тренировка с интервалами, в которой работа с большей интенсивностью (с большей частотой шагов) в течение 30-60 секунд чередуется с работой с меньшей интенсивностью в течение 1-2 минут.

Растяжка перед тренировкой

Упражнения на растяжку позволят расслабить мышцы после тренировки. Движения следует выполнять медленно и плавно без подпрыгиваний и рывков. Растягивайтесь до возникновения незначительного напряжения, но не боли, в мышцах и задержитесь в этом положении на 20-30 секунд. Дышать следует носом: медленно, ритмично, без задержек дыхания.

 

                Поднимание плеч

Поднимите правое плечо вверх, к правому уху – раз. Опуская правое плечо, поднимите левое плечо – два.

 

 

                Растягивание боковых мышц

Поднимите руки над головой через стороны вверх. Вытягивайте правую руку к потолку на сколько возможно – раз. Опустите руки – два. То же самое – с левой рукой – три, четыре.

 

 

                Растягивание четырехглавых мышц

Одной рукой для устойчивости обопритесь о стену, потянитесь назад и возьмитесь другой рукой за ступню. Притяните пятку к ягодицам как можно ближе. Удерживайте до счета 15, затем расслабьтесь.

 

 

 

                Растягивание мышц внутренней части бедра

Сядьте. Ступни ног сведите вместе. Колени разведите. Подтяните ступни как можно ближе к области паха. Удерживайте такое положение до счета 15.

 

                Растягивание подколенного сухожилия

Сядьте, вытянув правую ногу вперед. Левую ногу подтяните к внутренней поверхности бедра, как указано на рис. Тянитесь как можно дальше к носку. Сохраняйте такое положение до счета 15, затем расслабьтесь.

 

                Растягивание икроножных мышц и ахилова сухожилия

Выставив левую ногу вперед, наклонитесь и обопритесь руками о стену. Правую ногу держите прямо, ступней полностью обопритесь о пол. Согнутой левой ногой сделайте движение от бедра по направлению к стене. Удерживайте такое положение до счета 15, затем расслабьтесь. Повторите для другой ноги.

 

 

 

                Наклоны

Встаньте, слегка согнув ноги в коленях, и медленно наклонитесь вперед. Расслабьте спину и плечи в тот момент, когда Вы тянетесь к носкам. Оставайтесь в таком положении до счета 15.

 

В качестве заключения, хотим отметить главное: чуткое отношение к своему организму, регулярность занятий, а также соблюдение всех правил тренировки обязательно приведут Вас к отличным результатам!

 

Узнайте, как правильно пользоваться велотренажером — подробная инструкция от А до Я

Велотренажёр является одними из самых популярных видов из всех тренажёров. Он отлично подходит для тех, кто хочет постоянно поддерживать физическую форму. Предназначен он как для работы в домашних условиях, так и в тренажерном зале.

Как правильно использовать велотренажер и подобрать модель под свой вес? На что необходимо обратить особое внимание и как его необходимо обслуживать?

Ответы на эти вопросы вы узнаете из нашего наиболее полного руководства по использованию этого тренажера. Мы рассмотрим все нюансы.

8 базовых вещей, которые необходимо знать

Дальше мы по пунктам разберем все, что вам нужно знать, чтобы правильно и эффективно тренироваться на велотренажере, научиться ним пользоваться и обслуживать его, а также не забросить занятия. В конце поговорим про различные разновидности этого тренажера и нюансы выбора (напомним, существует целых 12 видов велотренажеров).

1. Как настроить тренажер под себя?

  • Сиденье. Прежде нужно научиться регулировать сиденье: основным ориентиром для этого должно быть удобство, так как удобная посадка является важным элементом тренировок. По высоте сиденье нужно установить и отрегулировать таким образом, чтобы стоящая на педали в нижней точке нога была слегка согнута в колене. Такое положение будет оптимальным. У многих моделей ручка регулировки находится под сиденьем или сбоку от него.
  • Руль. Необходимо расположить руль таким образом, чтобы вы на него не наваливались, а спина при этом была слегка наклонена. Если основная нагрузка будет приходиться на руль, а не педали, то эффективность тренировки будет низкой. В то же время вы должны свободно менять положение корпуса относительно руля в плоскости «вперёд – назад». Это необходимо для разгрузки области спины и шеи во время занятия.

Подробнее узнаете из видео:

2. Знакомимся с обозначениями на дисплее

Какие основные моменты необходимо знать для ознакомления с монитором:

  • Велотренажёр может быть оснащён минимальным набором функций: таких, как время занятия, пульс, скорость и количество пройденных километров.
  • Современные электромагнитные тренажёры имеют множество опций: программы тренировок, автоматическое регулирования силы сопротивления педалей, а также подсчёт потраченных вами калорий.
  • Чем больше функций имеет тренажёр, тем он дороже. При покупке подумайте, какие именно функции вам нужны. Чтобы поддерживать хорошую физическую форму, достаточно приобрести самую простую – механическую модель.
Внимание! Обозначения на дисплее каждой модели могут отличаться. В инструкции каждой модели даётся подробное пояснение всех обозначений.

3. Включение и выключение

Прежде чем приступить к занятиям, внимательно ознакомьтесь с сопроводительной инструкцией. В ней в сжатой форме даётся вся необходимая информация, связанная с вашим велотренажёром. Изучите все функции и настройки. При занятиях не нарушайте рекомендации по эксплуатации — это может привести к травмам и поломке тренажёра.

Алгоритм занятия можно представить следующим образом:

  1. Расположитесь на тренажёре так, чтобы вам было удобно.
  2. На разных моделях кнопки «включить – выключить» могут располагаться по-разному.
  3. Чтобы включить монитор, нажмите кнопку «Включение/Сброс». На некоторых моделях данная кнопка называется «Включение/Стоп». Можно не нажимать на кнопку, а просто начать вращать педали. После этого экран консоли загорится, и можно будет приступать к тренировке.
  4. На мониторе отразятся основные функции. Современные электромагнитные модели имеют различные готовые программы тренировок. Введите свои данные, выберите программу тренировки и следите за основными параметрами во время занятия.
  5. По окончании занятия начинайте медленно уменьшать темп вращения педалей до полной остановки, пока не загорится кнопка «Стоп».

4. Как нужно сидеть?

Чтобы начать заниматься, нужно правильно сесть. Прислушайтесь к следующим советам:

  1. Не опускайте голову – взгляд следует направить вперёд.
  2. Посадка должна быть прямой, спина слегка выгнутой.
  3. Нельзя горбиться и переносить вес тела на руль.
  4. Плечевой пояс и руки не должны быть напряжёнными – в работу включена нижняя часть тела.

Если руль и сиденье отрегулированы правильно, вам будет комфортно сидеть. Если регулировка не соответствует вашим параметром (прежде всего росту), в теле будет ощущаться напряжение.

Наиболее полный обзор всего, что касается тренировок на велотренажере находится по ссылке.

5. Как правильно крутить педали?

Несколько простых правил помогут вам подружиться с тренировками:

  • Зафиксируйте голеностопный сустав ремешками педалей с липучками достаточно плотно, чтобы стопа устойчиво стояла на плоскости педали.
  • Мышечные группы ног нагружайте равномерно, не переносите вес тела то в одну, то в другую сторону.
  • Начинайте и заканчивайте занятие на минимальной скорости.

В отдельной статье мы собрали 8 советов о том, как правильно заниматься на велотренажере.

6. Как дышать при занятиях?

На протяжении всего процесса упражнений на тренажёре нужно правильно дышать, уделяя особое внимание следующим моментам:

  1. Начните с разминки, которая позволит разогреть мышцы и в ускоренном темпе включить в работу дыхательную и сердечно-сосудистую систему.
  2. Дыхание должно быть размеренным, если вы задыхаетесь – темп следует уменьшить.
  3. Дышать необходимо носом: если вы начинаете дышать ртом, то это говорит о том, что нагрузка для вас велика.
  4. Занятие нельзя заканчивать резко на пике скорости. Заключительный этап должен быть направлен на восстановление дыхания и пульса, а так на расслабление мышц.
  5. Следите за своим состоянием, не перегружайте себя и не выбивайтесь из сил. Темп нужно наращивать и снижать постепенно.
  6. Для каждого пользователя интенсивность работы должна быть индивидуальной. Главный критерий правильно проведённой тренировки – приятная усталость и хорошее настроение. К интервальным тренировкам нужно переходить постепенно.

7. Какой должен быть пульс во время тренировки?

Оптимальной является частота пульса равная 60 — 75 % от максимального значения, установленного для вашего возраста. На частоту пульса будут оказывать влияние такие факторы, как уровень физической подготовки, наличие избыточного веса, состояние здоровья (стоит очень осторожно относиться к занятиям на велотренажере при диабете, тренировкам при варикозе). Так же учитывается та цель, которую вы перед собой ставите – похудение, развитие выносливости, поддержание хорошей физической формы или другие цели.

Некоторые тренажёры имеют датчики пульса. Можно также пользоваться нагрудным датчиком, часто используют датчики, расположенные на запястье руки. На их показания могут оказывать влияние различные факторы, поэтому при определении значений пульса существует некоторая погрешность. Наиболее точные показатели могут давать только медицинские приборы (велоэргометры).

Подробнее смотрите на видео:

8. С какой скоростью крутить педали?

При подборе скорости необходимо учитывать предполагаемую нагрузку:

  1. Минимальная нагрузка при скорости 14-15 км/ч.
  2. Средняя — 16-20 км/ч.
  3. Умеренная — 21-23 км/ч.
  4. Высокая — 26-30 км/ч.
  5. Предельная — более чем 30 км/ч.

Уровень сопротивления педалей для каждого подбирается в индивидуальном порядке. При этом учитываются показания частоты пульса, задачи тренировки, а так же комфортность состояния занимающегося. Не забывайте, что потенциальная польза и вред от занятий — понятия индивидуальные.

Если вы хотите попробовать очень интенсивную тренировку, можете обратить внимание на сайклинг, хотя они тоже безусловно имеют ряд ограничений и противопоказаний.

Какой вид тренажера выбрать?

Рынок спортивного оборудования представлен различными видами и моделями велотренажёров. Каждый желающий может выбрать для себя подходящую модель, которая устроит его по стоимости и наличию необходимых функций. О том, как выбрать велотренажер, мы поговорили в отдельной статье.

Виды велотренажеров по системе нагружения могут быть:

  • Электромагнитные — наиболее современные, оснащённые множеством необходимых для тренирующегося опций.
  • Магнитные — достаточно современные, отличающиеся плавностью и бесшумностью хода.
  • Механические — отличаются простотой конструкции и демократичной ценой.

По расположению (посадке):

  • Горизонтальные — разгружающие спину при тренировках. Популярны у пользователей с заболеваниями спины, а также у пользователей старшего поколения.
  • Вертикальные — имитирующие езду на обычном велосипеде.
  • Мини-велотренажеры — небольшие по размеру, легко транспортирующиеся. Подходят для всех категорий пользователей.

Подробнее смотрите на видео:

Нюансы обслуживания

Основными моментами являются:

  • Чистка. Для чистки желательно использовать хлопчатобумажную ткань и слабый мыльный раствор. Дисплей можно почистить дистиллированной водой и мягкой чистой тканью, чтобы не оставить разводов.
  • Смазывание. Узлы велотренажёра изначально бывают смазаны, но после нескольких месяцев использования смазку следует повторить.

Рекомендуется проверять и смазывать движущиеся узлы тренажеров каждые три месяца. В инструкции к каждому конкретному виду тренажёров даётся подробная схема — как правильно смазывать.

Внимание! Перед каждой из этих процедур обязательно отключите оборудование от сети, вытащив вилку из розетки.

3 самые распространенные неисправности

У каждого вида велотренажера могут быть свои неисправности. Самыми распространёнными являются:

  1. Не работает дисплей. Чаще всего проблемы с дисплеем могут быть из-за севших батареек. Процедуру замены можно осуществить самому: она описана в инструкции к вашему тренажёру.
  2. Тяжело крутятся педали. Откройте рабочий механизм, почистите и смажьте его. Если это электромагнитная модель, то проверьте — соединены ли все контакты проводов. Если причина не в этом, доверьте ремонт специалисту.
  3. Не включается. Частой причиной бывает отошедший провод: его можно при известной сноровке припаять самому.
Внимание! Не ремонтируйте велотренажер, находящийся на гарантии. Это отменяет гарантийные обязательства производителя. Электронику нельзя ремонтировать самостоятельно. Доверьте диагностику и ремонт специалистам сервисного центра.

Если вы любитель поэксперементировать, то можете сделать велотренажер своими руками из велосипеда.

Применяйте на практике все правила использования вашего велотренажёра. Если вы хотите, чтобы он прослужил долго – обращайтесь по всем вопросам обслуживания и ремонта к сотрудникам сервисного центра. Специалисты данной организации обладают всеми необходимыми знаниями и умениями по работе с различными моделями тренажёров.

Exercise_bike_EB3_p1_16_v1

% PDF-1.3 % 183 0 объект > эндобдж 177 0 объект > поток 2010-12-09T11: 58: 15Z2010-07-21T18: 00: 50 + 01: 002010-12-09T11: 58: 15ZAdobe Acrobat 8.1 Combine Filesapplication / pdf

  • Exercise_bike_EB3_p1_16_v1
  • uuid: 16e6fda8-b34c-4476-84f0-590a51beb262uuid: 599788b0-7117-3b43-8d3c-e5e2c4946cc2Adobe Acrobat 8.1 конечный поток эндобдж 126 0 объект > эндобдж 178 0 объект [179 0 R] эндобдж 176 0 объект > эндобдж 143 0 объект > эндобдж 144 0 объект > эндобдж 145 0 объект > эндобдж 146 0 объект [172 0 R] эндобдж 147 0 объект [168 0 R] эндобдж 148 0 объект [164 0 R] эндобдж 149 0 объект [160 0 R] эндобдж 150 0 объект [156 0 R] эндобдж 156 0 объект > эндобдж 157 0 объект > эндобдж 105 0 объект > / Ресурсы> / Свойства> / MC1> / MC2 >>>>> / Повернуть 0 / StructParents 6 / TrimBox [0 0 841. 2: + J {\ * V | J {OBavC ގ + v X \ U} ~ Hfs 歶 Tǝ) m) ٴ)

    Как настроить велотренажер

    Велоспорт в помещении может стать отличным способом улучшить сердечно-сосудистую систему. Однако, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки, очень важно отрегулировать велосипед под свою раму. Правильно отрегулированный велотренажер может сделать тренировки более эффективными и комфортными. К счастью, вам нужно сделать всего несколько корректировок, прежде чем вы сможете спокойно приступить к следующей тренировке.

    Прежде чем вы начнете регулировать седло, важно отметить, что процедуры настройки могут различаться в зависимости от стиля.Например, вертикальные велотренажеры и велотренажеры для занятий велоспортом имеют схожие настройки. Однако эти регулировки не принесут вам никакой пользы при настройке лежачего велосипеда. Ознакомьтесь с нашими советами, чтобы узнать больше о том, как выбрать велотренажер.

    ИНСТРУКЦИИ ПО УСТАНОВКЕ: ВЕЛОСИПЕДЫ В СТОЯНОМ И ВНУТРЕННЕМ ПОМЕЩЕНИИ

    Чтобы начать настройку вертикального велотренажера или велотренажера в помещении, сначала посмотрите на свое седло. Для удобного и эффективного сиденья необходимо отрегулировать высоту и горизонтальность.

    Для регулировки сиденья по высоте:

    • Встаньте сбоку от велотренажера.
    • Поднимите или опустите седло до уровня бедер.

    Вы также можете поднять колено под углом 90 градусов и подвести седло к центру бедра.

    После того, как вы отрегулировали положение сиденья велотренажера, садитесь в седло, чтобы проверить настройку. Поставьте одну из педалей на самый нижний уровень, оставаясь сидеть. Если вы сидите на подходящей для вас высоте, колено должно быть немного согнуто.

    BONUS PRO TIP: думая о положении педали, можно представить себе педали как стрелки на часах. Например, когда ваша педаль находится на самом низком уровне, как упоминалось ранее, это будет 6 часов.

    Установив высоту седла, вы можете перейти к настройке горизонтального положения. Оставаясь на месте, переместите одну из педалей в положение «3 часа». Ваше седло будет достаточно далеко вперед, если вы сможете провести воображаемую линию от колена до пальцев ног.Если вы еще не достигли нужного уровня, просто отрегулируйте седло вперед или назад по мере необходимости.

    Наконец, не забудьте проверить высоту руля. Когда ваши руки лежат на захватах, ваш позвоночник должен находиться в нейтральном положении, то есть без дуги или изгиба. Кроме того, ваши локти должны немного сгибаться, но при этом вам должно быть комфортно. Поднимите или опустите руль для достижения этой настройки.

    ИНСТРУКЦИИ ПО УСТАНОВКЕ: ЛЕГКИЕ ВЕЛОСИПЕДЫ

    Если вы планируете крутить педали во время тренировок, не выходя из удобного лежачего велотренажера, будет полезно знать правильную настройку.Отрегулировать лежачий велосипед для обеспечения комфорта и эффективности очень просто:

    • Поставьте ногу в положение «3 часа».
    • Отрегулируйте сиденье так, чтобы колено слегка согнулось.

    Чтобы убедиться, что вы правильно отрегулировали, обязательно сделайте несколько движений педалью и следите за разгибанием ног. Если вы чувствуете, что слишком или недостаточно вытягиваете ногу, обязательно отрегулируйте ее соответственно.

    ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: Перед началом тренировки может быть хорошей идеей сделать последний обход, чтобы все подтянуть.Перед началом следующей тренировки закрепите сиденье, руль и другие регулируемые участки.

    Хорошо отрегулированный велотренажер может улучшить режим тренировки. Следуйте этим советам по фитнесу и найдите то, что подходит для следующей тренировки на велосипеде.

    Как ездить на велотренажере

    Велотренажер — отличная кардио-тренировка.

    Кредит изображения: 12963734 / iStock / GettyImages

    Первое использование велотренажера — это ваше знакомство с эффективным способом тренировки сердечно-сосудистой системы дома или в тренажерном зале. Этот вид упражнений также укрепляет ваши ягодицы, квадрицепсы, подколенные сухожилия, сгибатели бедра и икры. Вы найдете велотренажеры в вертикальном и горизонтальном положении с электронным индикатором, который поможет вам во время тренировки.

    Наконечник

    Отрегулируйте сиденье и руль при первом использовании велотренажера. Во избежание травм сохраняйте хорошую осанку и правильную форму на протяжении всей тренировки.

    Правильная форма для предотвращения травм

    Езда на велотренажере — это безопасное занятие , но вы все равно можете перенапрягать мышцы или получить чрезмерные травмы, если не будете использовать правильную технику во время тренировки.Когда вы впервые пользуетесь велотренажером, начните с регулировки положения сиденья с помощью . Этот простой шаг может иметь решающее значение, когда дело доходит до предотвращения травм, согласно интервью в сентябре 2015 года с Мэттом Тинки, MS, ATC Медицинского центра Питтсбургского университета Health Beat.

    Отрегулируйте сиденье так, чтобы, когда вы сидите на велосипеде, поставив ноги на педали, ваше колено слегка сгибалось в нижней части гребка. Затем переместите сиденье вперед или назад так, чтобы, когда педаль была параллельна земле, ваша передняя нога располагалась прямо под вашим коленом.Наконец, отрегулируйте руль , чтобы не было напряжения или боли в спине.

    Предупреждение

    Боль в колене указывает на неправильное положение сиденья. Опустите сиденье, если боль в задней части колена, и поднимите, если боль в передней части колена.

    Положение тела во время езды на велосипеде

    Во время тренировки удерживайте мышцы живота в напряжении, а бедра — по центру сиденья, чтобы избежать ненужного скручивания тела.Плохая осанка может повлиять на эффективность тренировки и увеличить риск травм. Распространенные травмы от чрезмерной нагрузки на велосипеде могут включать тендинит, растяжение икроножных и четырехглавых мышц и боли в спине.

    Поддерживайте хорошую велосипедную форму, слегка беритесь за руль всей рукой, чтобы избежать напряжения, и держите руки слегка согнутыми под углом около 15 градусов , советует Медицинский центр Университета Питтсбурга. Когда вы крутите педали, убедитесь, что вы одновременно нажимаете и поднимаете, поскольку педали совершают полный цикл. Отрегулируйте сопротивление так, чтобы это было сложно для вас, но не настолько, чтобы вы рисковали получить травму.

    Если вы чувствуете боль в мышцах, спине или суставах во время езды на велосипеде, немедленно прекратите тренировку. Убедитесь, что ваш велосипед правильно отрегулирован, и проверьте положение своего тела. Если боль не исчезнет, ​​обратитесь к врачу.

    Стационарный велотренажер для начинающих

    Правильная разминка и охлаждение подготовят ваше тело к упражнениям и сократят время восстановления.Разогрейте пять-15 минут легкими педалями . Это дает вашему телу время адаптироваться к движению, уменьшая вероятность получения травмы.

    Tip

    Большинство предварительно запрограммированных программ упражнений и классов упражнений с тренером побудят вас сделать разминку. Если вы используете опцию «Быстрый старт», вам придется следить за таймером и следить за собой.

    Подробнее: 10 лучших растяжек перед велосипедной прогулкой

    Многие велотренажеры имеют предварительно запрограммированных опций , которые упрощают выполнение упражнений на велотренажере для новичков.Этот вариант избавляет от необходимости строить догадки из вашего распорядка, и вы можете выбрать продолжительность и интенсивность, которые лучше всего подходят для вас.

    Велоспорт — также хороший способ получить тренировку с инструктором. Обязательно прислушивайтесь к своему телу и постепенно увеличивайте интенсивность. В качестве альтернативы вы можете разработать свою собственную программу, вручную регулируя сопротивление и скорость вращения педалей, как указывает Американский совет по упражнениям.

    Подробнее: Тренировка на велотренажере: как долго?

    Охладитесь так же, как и во время разминки, с легкими педалями, чтобы нормализовать пульс.Сойдя с велосипеда, обязательно растяните мышцы. Это касается не только ног, но также груди и плеч.

    Предупреждение

    Проконсультируйтесь с врачом перед началом новой программы упражнений. Езда на велосипеде может быть интенсивным кардиоупражнением, поэтому не забывайте пить до, во время и после тренировки.

    Велотренажер

    Total | Как использовать стационарный велосипед

    Стационарные велосипеды (или велотренажеры) просты в использовании, их можно найти почти в каждом спортзале, они обычно по разумной цене и занимают минимум места, если вы собираетесь купить.Велотренажеры предлагают простую и эффективную тренировку. Если вам нравится кататься на велосипеде, но вы не хотите рисковать столкнуться с разгоняющейся машиной или попасть под проливной ливень, или просто предпочитаете отключиться и отключиться во время тренировок, подумайте о велотренажере. популярная форма упражнений, позволяющая получить от тренировок максимальную отдачу

    Если у вас нет велотренажера, но вы все же хотите покататься на велосипеде в помещении, вы можете превратить свой обычный велосипед в велотренажер, используя так называемый турбо-тренажер или поставив велосипед на специально разработанные ролики.Оба метода позволяют вам использовать свой обычный велосипед в помещении, что отлично подходит, если вы предпочитаете ездить на улице, но зимняя погода или интенсивное движение означает, что вы не можете.

    Велоспорт — это преимущественно тренировка нижней части тела. Следующие мышцы являются вашими «главными движущими силами», ответственными за нажатие на педали по кругу…

    Передняя и задняя части бедер (четырехглавые мышцы и подколенные сухожилия)
    Ягодичная мышца (большая ягодичная мышца)
    Икры (икроножные и камбаловидные мышцы)

    Когда вы встаете и выходите из седла, чтобы спринт или имитировать подъем на холм, ваши мышцы кора и верхней части тела также участвуют в действии, но они не работают против особенно тяжелого сопротивления, поэтому любые преимущества для этих мышц ограничены.

    ПРЕИМУЩЕСТВА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ВЕЛОСИПЕДОВ

    Велотренажеры — отличный способ получить и оставаться в форме, и у них есть масса преимуществ:

    • Велоспорт — это безударное упражнение , что означает, что оно особенно подходит тем, кто занимается тяжелыми упражнениями, и тем, кто считает бег слишком тяжелым для суставов
    • Езда на настоящем велосипеде ночью или в пробке может быть опасна — при езде на велосипеде таких рисков нет. безопаснее
    • Вы, , можете выполнять несколько задач одновременно, и наверстываете упущенное по телевизору, так как вам не нужно слишком сильно концентрироваться на том, что вы делаете
    • Развивает аэробную и анаэробную физическую форму в зависимости от того, как вы программируете свои тренировки
    • Тренировки могут быть настолько сложными или легкими, насколько вы хотите, так как большинство тренажеров легко регулируются
    • Велотренажеры могут сжигать много калорий и отлично подходят для похудения или контроля веса
    • Велотренажеры очень тихие в использовании, что делает их идеальными для домашнего использования
    • Велотренажеры просты в использовании и практически не требуют специальных техник

    ВЕЛОСИПЕД: КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ЛУЧШЕ

    Получите максимум удовольствия от тренировок, следуя этим полезным советам!

    1.Плохо настроенный велосипед может быть очень неудобным, и большинство из них регулируется только до некоторой степени. Если вы очень высокий или очень низкий, вы можете обнаружить, что ваш велосипед просто вам не подходит:

    См. Далее, как настроить велосипед.

    Кроме того, многие велотренажеры оснащены широким седлом, а широкие седла могут оказывать давление на сухожилия в верхней части внутренней части бедер, что со временем может стать очень неудобным. Широкое седло может выглядеть так, как будто оно будет удобным, и поначалу, вероятно, будет таким, но хотя привыкание к более узкому седлу занимает некоторое время, в долгосрочной перспективе оно обычно лучше.Если вы собираетесь купить собственный велотренажер и часто им пользоваться, подумайте о том, чтобы установить более узкое седло.

    Если вы много пробегаете на велотренажере, подумайте о том, чтобы носить велосипедные шорты с мягкой подкладкой для дополнительного комфорта.

    2. Велотренажеры работают преимущественно с нижней частью тела:

    Отсутствие вовлеченности верхней части тела означает, что для развития хорошего уровня универсальной физической формы вам необходимо будет дополнять свои тренировки упражнениями для верхней части тела, такими как отжимания и подтягивания

    3.Из-за отсутствия воздушного потока, которое возникает, когда вы едете на велосипеде на открытом воздухе, на велотренажере может быть очень жарко и потеть.

    Если вы тренируетесь в теплой комнате, особенно дома, установите вентилятор и направьте его на велосипед, чтобы вам было прохладно и комфортно. По крайней мере, поставьте велосипед рядом с открытым окном. Держите под рукой бутылку с водой, чтобы облегчить регидратацию. Многие велотренажеры имеют специально разработанные держатели для бутылок, поэтому вы можете прикрепить к велосипеду бутылку для питья

    4.Когда становится жарко и потеют, пол под велосипедом и сам велосипед могут пострадать от воды. Это не проблема в вашем местном спортзале, но может быть проблемой, если вы занимаетесь дома:

    Подложите полотенце под велосипед, чтобы избежать неминуемого потока пота, и приготовьте полотенце, чтобы вытирать лицо во время тренировки.

    5. Длительные тренировки на велотренажерах могут привести к онемению ступней и боли в ягодицах, особенно если велосипед неправильно настроен. Этот дискомфорт может означать, что вы сокращаете тренировки или, если вы уже немного демотивированы, даже не начинаете:

    См. Раздел «Устранение неполадок — как избежать онемения и дискомфорта».

    КАК УСТАНОВИТЬ ВЕЛОСИПЕД

    Ключом к комфортной и эффективной тренировке на велотренажере является правильная настройка велосипеда. Следуйте этим советам, чтобы убедиться, что ваш велосипед настроен именно для вас. (Конструкции велотренажера немного различаются, поэтому не все регулировки могут быть доступны для вашей модели):

    1. Встаньте рядом с велосипедом и отрегулируйте сиденье так, чтобы седло было примерно на одной линии с вашим бедром

    2. Отрегулируйте руль так, чтобы он находился примерно на одном уровне с вашим седлом .Более низкая установка руля может сделать вас более аэродинамичным, но, поскольку вы находитесь в помещении, это не имеет особого значения и, вероятно, просто заставит вас чувствовать себя очень неудобно. Поднятие руля выше уровня седла означает, что вы будете стоять в более вертикальном положении, и это может сделать тренировку еще более комфортной.

    3. Сядьте на велосипед и поставьте ноги на педали. Подтолкните одну ногу до конца хода педали. Не наклоняясь в сторону и поставив ступню ровно, ваша нога должна быть согнута примерно на 10-15 градусов .При необходимости отрегулируйте сиденье до нужной высоты. Лучше немного завышать, чем немного завышать

    4. Расположите ступни так, чтобы они находились прямо над шпинделем педали. Если у вас есть ремешки или зажимы для пальцев ног , затяните их так, чтобы ваши ступни плотно прижались на месте

    5. Сядьте прямо и наклонитесь вперед от бедер , а не от поясницы

    6. Попробуйте нажать педаль плавно, не подпрыгивая вверх и вниз на сиденье. Установите скорость от 70 до 90 об / мин.Если вы подпрыгиваете вверх и вниз, вероятно, вы крутите педали слишком быстро или вам не хватает сопротивления

    7. Не нажимайте просто на педали — нажимайте педали вперед и вниз, а затем потяните их назад и вверх . Используйте как лодыжки, так и ноги. Велосипедисты называют это активным педалированием

    .

    УСТРАНЕНИЕ НЕПОЛАДОК

    Вот как предотвратить или вылечить некоторые из наиболее распространенных проблем, связанных с велотренажерами:

    БОЛЬШАЯ ЯЗЫКА: Ваше седло может быть слишком высоким, и вы качаетесь из стороны в сторону при каждом нажатии педали, или ваше сиденье может быть слишком широким.Внесите необходимые изменения и подумайте о том, чтобы купить другое седло и надеть велосипедные шорты. Вы также можете приобрести гелевые чехлы на сиденья, которые подходят к обычным седлам, чтобы обеспечить дополнительную набивку.

    NUMB FEET: Ваше седло может быть слишком высоким, ремни для пальцев могут быть слишком тугими, или ваша обувь может быть слишком тугой, слишком маленькой или слишком узкой

    БОЛЬ В СПИНЕ: Постарайтесь наклониться вперед бедрами, а не округлить спину, и убедитесь, что ваше седло не выше руля.У вас также могут быть напряженные подколенные сухожилия или ранее существовавшее заболевание спины, поэтому обратитесь к квалифицированному физиотерапевту

    .

    БОЛЬ В КОЛЕНЕ: Ваше седло может быть слишком высоким или слишком низким. Ваши пальцы ног могут быть неправильно выровнены по отношению к коленям. Отрегулируйте высоту седла и убедитесь, что пальцы ног и колени направлены точно так же

    ШЕЯ БОЛЬ : Вероятно, ваш руль расположен слишком низко, что вынуждает вас поднимать голову выше обычного. Поднимите руль, и тогда вам будет легче смотреть вперед

    HAND PAIN: У вас слишком большой вес на руках — скорее всего, это связано с тем, что ваш руль расположен слишком низко.Поднимите руль и наденьте велосипедные перчатки с мягкой подкладкой или, если это ваш велосипед, используйте ленту с мягкой подкладкой.

    Руководство по велотренажерам

    Total Exercise Bike Последнее изменение: 21 ноября 2013 г. командой

    . Лежачий велотренажер

    maxkare инструкция по эксплуатации

    лежачий велотренажер maxkare инструкция по эксплуатации

    【ЖК-МОНИТОР И КРОНШТЕЙН ДЛЯ ПЛАНШЕТА】 ЖК-монитор на велосипеде отслеживает данные о вашей физической форме, такие как время, скорость, расстояние, сожженные калории и частота пульса.Он имеет тяжелый маховик с утяжелением по периметру 18 кг, который обеспечивает достаточный импульс, который снижает нагрузку на суставы. ℹ️ Бесплатные руководства для велотренажера (найдено 2994 PDF-документов) доступны для просмотра и загрузки в Интернете. Складной велотренажер был разработан с учетом удобства пользователя. 9 19 ШАГ 2 Соедините средний удлинительный провод пульса руки (63) с проводом пульса руки заднего удлинителя (64). Технические характеристики: Вес брутто: 65 фунтов; Максимальный вес пользователя: 300 фунтов; Применимая высота пользователя: 4 фута 8 дюймов — 6 футов 5 дюймов; Размеры упаковки: 47 дюймов (Д) x 10 дюймов (Ш) x 23 дюйма (В). Размеры в сборе: 45.7 «(Д) x 18,9» (Ш) x 41,7 «(В) Велотренажер ProForm Руководства пользователя. NETSCAPE DIRECTORY SERVER 6.2 — АДМИНИСТРАТОР, DK-MBOX-030 Беспроводная колонка DKnight Magicbox, BGW210, BGW210-700 ARRIS uDSL Wireless Residential Gateway , Panasonic KX-TGA402, 96NKX-TGA402 DECT 6.0 Handset, Руководство по сборке и эксплуатации, Руководство по сборке и эксплуатации для владельцев, Руководство по сборке велотренажера Kettler Stratos S, Руководство по обслуживанию велотренажера Matrix U5X-03, Велотренажер Sunny SF-B1714 Руководство по эксплуатации и эксплуатации, велотренажер DIS Domyos VM 480 Руководство по эксплуатации, руководство пользователя велотренажера Sole Fitness 16868392, велотренажер Insportline Erinome YKB5815 Эксплуатация и руководство пользователя, руководство по эксплуатации и эксплуатации велотренажера Everlast EPIC SPINNER, руководство по эксплуатации велотренажера Vivotion C300 Велотренажер LeMond REvMaster, руководство пользователя велотренажера Paradigm ACTIVEcycle 7105, велотренажер серии Precor Experience, руководство по началу работы, Kettler Ergo Брошюра велотренажера racer GT, руководство по сборке велотренажера Reebok ZJET 460, руководство пользователя велотренажера Xterra UP150, руководство по сборке велотренажера Kettler Cycle S, руководство по сборке велотренажера Kinetic T-006 Cyclone, Red Hat NETSCAPE DIRECTORY SERVER 6.2 — АДМИНИСТРАТОР. ProForm 40 Es Руководство … ProForm 60 Es Руководство для лежачих велосипедов Добавить в избранное. 【ЖК-МОНИТОР И КРОНШТЕЙН ПЛАНШЕТА】 ЖК-монитор на велосипеде отслеживает данные о вашей физической форме, такие как время, скорость, расстояние, сожженные калории и частота пульса. Магнитный лежачий велосипед Maxkare с регулируемой интенсивностью упражнений и сиденьем подходит для спокойной езды всей семьей. Лежачий велотренажер Марси с восемью уровнями сопротивления; 6. Лежачий велосипед pooboo с пульсометром и регулируемым сиденьем; 5…. 2 Магнитный лежачий велотренажер Sunny Health & Fitness. 8. 1 Топ-10 лучших велотренажеров до 300 лет: сравнительная таблица. | Грузоподъемность: 300 фунтов. Это велосипед 3-в-1, который предлагает широкий спектр тренировок. Выберите на этой странице необходимое руководство для велотренажера. Велотренажер MaxKare предлагает отличную цену за счет своей прочной и стабильной складной конструкции и множества вариантов упражнений для наращивания мышечной массы и потери веса. Велосипед в целом становится на несколько дюймов шире и увеличивается на несколько дюймов в длину, если сиденье отрегулировано полностью назад…. 4 Лежачий велосипед MaxKare. Он поставляется с держателем для смартфона и планшета, поэтому вы можете наслаждаться просмотром фильмов и шоу во время тренировки. В комплект входят (2) ремни для педалей, сделанные из пластика. Лежачий велосипед — это стационарный велосипед, в котором есть сиденье и спинка, и вы крутите педали ногами впереди, а не вниз, как на вертикальном велосипеде. Вступление . Вы можете использовать его как вертикальный, лежачий или полусложенный … Велосипед обладает некоторыми уникальными характеристиками, которые заставят вас влюбиться в него.ИНСТРУКЦИЯ ПО СБОРКЕ ШАГ 1 Прикрепите передний стабилизатор (14) к основной раме (1), закрепив двумя винтами с внутренним шестигранником (13), двумя изогнутыми шайбами ​​(9) и двумя куполообразными гайками (19). Тренировки дома и на рабочем месте — это новая норма, и складные лежачие велосипеды — идеальный способ для этого. Лежачий велосипед Marcy ME-1019R имеет прочную, прочную и высококачественную конструкцию с рамой из стальных труб 14-го калибра, покрытой порошковой краской для улучшения характеристик и внешнего вида. Лежачий велотренажер EXERPEUTIC 900XL с функцией Pulse | 300 фунтов.5 Марси ME-709. Кронштейн для планшетного телефона позволяет одновременно заниматься спортом и развлекаться. Рычаг позволяет перемещать сиденье вперед и назад, чтобы вы могли настроить его для разных пользователей. Магнитный лежачий велотренажер Maxkare. 【КОНСТРУКЦИЯ ПОЛОС СОПРОТИВЛЕНИЯ РУК】 Усовершенствованная конструкция натяжной веревки может помочь вам целенаправленно выполнять упражнения для спины и рук, что дает вам более научное и эффективное упражнение. Как мы уже упоминали выше, MaxKare имеет конструкцию рамы, аналогичную Efitment RB034; однако он имеет меньшую занимаемую площадь и меньший вес.【ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ДИЗАЙН】 Регулируемое сиденье вмещает до 265 фунтов, удобная подушка и спинка сделаны из губок высокой плотности и имеют эргономичный дизайн, что обеспечивает более комфортную и достаточную езду. 10. Все права защищены. Если пользователь хочет недорогой, но функциональный и прочный полулежачий велосипед, безусловно, можно рекомендовать велотренажер MaxKare. Лежачие велотренажеры. Любой может использовать лежачий велотренажер, чтобы улучшить свои сердечно-сосудистые и дыхательные реакции, а также сжигать калории и жир.Его грузоподъемность 300 фунтов подходит практически для всех. Еще один лучший лежачий велотренажер за эти деньги — лежачий велосипед XTERRA SB2.5r. … MaxKare Складной магнитный вертикальный велотренажер или велотренажер в помещении Стационарный велосипед или лежачий велотренажер. Расслабление и массажер. Exercise Bike Reviews 101 — один из любимых сайтов с обзорами, на которых покупатели могут узнать, где купить Manual For Maxkare Stationary Bike по гораздо более низким ценам, чем вы бы заплатили, делая покупки в других подобных сервисах.И очень легко хранить с переносными колесами для транспортировки. Прелесть езды на лежачем велотренажере в том, что он подходит для большинства тренирующихся и обеспечивает им отличную кардио-тренировку. Регулярное использование лежачего велосипеда также является отличным способом тонизировать и укрепить ноги. Прекрасно выглядящий лежачий велосипед настроит пользователя на тренировку. Настройка педали также важна для любого велотренажера. Этот велотренажер имеет 8 предустановленных регуляторов магнитного сопротивления. Основная причина использования ремней для педалей заключается в том, чтобы позволить вам передавать мощность от ног к … Рама лежачего велотренажера MaxKare изготовлена ​​из прочной стали и покрыта антикоррозийной краской для долговечности, в то время как другие части, такие как привод / система сопротивления и покрытия консоли изготовлены из материала ABS.Табличка с серийным номером www.proform.com Номер модели. Этот велосипед рекомендуется для пользователей размером от 5,1 до 6,3 дюйма. Найдите необходимое персональное руководство пользователя по фитнесу на сайте ManualsOnline. 7. Магнитный лежачий велотренажер MaxKare может похвастаться приличным количеством уровней натяжения, регулируемым мягким сиденьем и встроенными пульсометрами в ручках. Таким образом, вы можете устанавливать уровни интенсивности тренировки… 【КОНСТРУКЦИЯ ПОЛОС СОПРОТИВЛЕНИЯ РУК】 Усовершенствованная конструкция натяжной веревки может помочь вам целенаправленно выполнять упражнения для спины и рук, давая вам более научные и эффективные упражнения.• лучший лежачий велотренажер до 300 лет — отличный выбор для большинства людей с неврологическими ситуациями, поскольку велотренажер позволяет выполнять упражнения… Schwinn 270 Recumbent Bike Pdf User Manuals. Содержание. Напишите серийный номер в поле выше для справки. Это положение очень эргономично и удобно для спины, и это объясняет высокую привлекательность этого типа. Просмотрите в Интернете или загрузите руководство по обслуживанию лежачего велосипеда Schwinn 270, руководство по сборке / руководство пользователя, руководство по сборке. велотренажер MaxKare.Сиденье большое и имеет хорошую амортизацию, чтобы вместить пользователей с разным весом в пределах 400 единиц веса. Гибкие системы отопления. С 24 уровнями сопротивления и тяжелым маховиком (22 фунта, 12,5 дюйма в диаметре) он обладает основными характеристиками, которые необходимы вам, чтобы бросить вызов… Лежачий велотренажер PROGEAR 555LXT; 9. Это оригинальные сменные ремни для педалей, одобренные производителем, используемые на велотренажерах. ВНИМАНИЕ! Перед использованием оборудования прочтите все меры предосторожности и инструкции, содержащиеся в данном руководстве.【МАГНИТНОЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ】 Магнитное сопротивление обеспечивает плавные и бесшумные тренировки во время езды на велосипеде, не беспокоясь о том, чтобы беспокоить других. Большинство велотренажеров, перечисленных в обзоре, имеют сиденья, установленные на гусеницах, которые помогают легко регулировать расстояние до педалей для более эффективной тренировки. Дом и кухня Регулируемые ремни для педалей удерживают равновесие между толкающими и тянущими усилиями и предотвращают скольжение ног. Руководства по фитнесу и бесплатные инструкции в формате pdf. Следующим в обзоре будет лежачий велотренажер MaxKare.PFEX53912.0 Серийный номер Магнитный велотренажер MaxKare для помещений с максимальной нагрузкой 136 кг и удобен для пользователей ростом от 4’11 до 6’3 ». При этом общее качество сборки этого велотренажера для дома достаточно прочное. Авторские права © 2017 MaxKare. Дополнительно есть регулируемый рычаг. Ищете лучший велотренажер для замены коленного сустава? Многофункциональный лежачий велосипед MaxKare 2-в-1 — это тренажер, созданный для домашнего использования.Лежачий велотренажер MaxKare — один из самых положительных велотренажеров, доступных на рынке. Он разработан только для пользователей весом до 220 фунтов (100 кг) и занимает площадь 45,7 дюйма (длина) x 18,9 дюйма (ширина) (116 x 48 см). В этом руководстве мы обсудим, почему вам нужно инвестировать в этот велотренажер, и подробные обзоры пяти лучших лежачих велосипедов, которые правят рынком благодаря своим исключительным характеристикам и динамическим характеристикам. Складной велотренажер Marcy NS-652 — это сверхпрочная конструкция из стальной рамы 14-го калибра, размеры которой составляют 32 x 18 x 42 высоты, вес 37 фунтов с максимальной грузоподъемностью 250 фунтов.Найдите и купите Руководство для стационарного велосипеда Maxkare от Exercise Bike Reviews 101 предложение с низкими ценами и хорошим качеством во всем мире. Грузоподъемность Ваша покупка включает лежачий велотренажер Exerpeutic 900 XL с функцией Pulse | Взрослый Требуется сборка, инструменты входят в комплект. Размеры велотренажера: 54 дюйма x 22 дюйма x 34 дюйма в высоту | Вес продукта: 63 фунта. Он включает мягкое сиденье и спинку с губкой высокой плотности для повышения комфорта. 【ГАРАНТИЯ】 Полный возврат в течение 90 дней в случае обнаружения каких-либо дефектов или повреждений.Это велосипед 3-в-1, который предлагает широкий спектр тренировок. Этот лучший лежачий велотренажер до 300 лет избавляет от травм, возникающих при использовании вертикального велотренажера. Вы найдете определенные отзывы пользователей на разных порталах об этом велотренажере, и это положительно сказывается на его характеристиках! Он оснащен ручной системой магнитного сопротивления с 8 уровнями сложности, удобным сиденьем с двухсторонней регулировкой и монитором производительности, который отслеживает время, расстояние, скорость, число оборотов в минуту, пульс и сожженные калории.В любом случае, как и любой другой лежачий велосипед b… лежачий велосипед MaxKare с регулируемым сиденьем и сопротивлением; 7. MaxKare предлагает дешевый лежачий велосипед для упражнений, который может быть у всех вас. Лежачий велотренажер MaxKare Стационарный велотренажер для помещений с регулируемым сиденьем и сопротивлением, пульсометром / держателем для телефона (регулировка высоты сиденья с помощью рычага) 【8-УРОВНЕВОЕ МАГНИТНОЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ】 Магнитное сопротивление может обеспечить плавное и бесшумное катание, не беспокойтесь о беспокоить членов семьи.Гарантия производителя 24 месяца в случае обнаружения каких-либо дефектов или повреждений при транспортировке. Лежачий велосипед Vanswe с 16 уровнями сопротивления и грузоподъемностью 380 фунтов. Мы изучили лучшие продукты на рынке, чтобы дать вам сводку, чтобы помочь вам решить, что покупать. Это очень прочный и функциональный байк за такую ​​цену. Marcy ME-1019R обеспечивает комфортную кардио-тренировку, которую другие велосипеды не могут обеспечить. Велосипед выдерживает максимальный вес пользователя 300 фунтов / 136 кг.

    Сова звучит ночью, Антиквариат разыскивается за наличные, Scorpion Whip 440 Максимальная скорость, Танец феи сахарной сливы замедлился, Лосьон Nature’s Gate, Isuzu Mazda Цена в Пакистане, Отношение ворона, Джугадорес Буэнос и Баратос Fifa 21 Ultimate Team, 444 Значение Духовное, Глава 1 Что такое экономический лист, Рабочая тетрадь священного брака Pdf,

    Square Bike Manual_USJ-875

    % PDF-1.5 % 1 0 объект > / OCGs [10 0 R] >> / Страницы 3 0 R / Тип / Каталог >> эндобдж 2 0 obj > поток application / pdf

  • Square Bike Manual_USJ-875
  • 2017-05-19T10: 53: 53-07: 002017-05-19T10: 53: 53-07: 002017-05-19T10: 53: 53-07: 00Adobe Illustrator CC 2017 (Macintosh)
  • 56256JPEG / 9j / 4AAQSkZJRgABAgEASABIAAD / 7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA + 0AAAAAABAASAAAAAEA AQBIAAAAAQAB / + 4ADkFkb2JlAGTAAAAAAf / bAIQABgQEBAUEBgUFBgkGBQYJCwgGBggLDAoKCwoK DBAMDAwMDAwQDA4PEA8ODBMTFBQTExwbGxscHx8fHx8fHx8fHwEHBwcNDA0YEBAYGhURFRofHx8f Hx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8f / 8AAEQgBAAA4AwER AAIRAQMRAf / EAaIAAAHAQEBAQEAAAAAAAAAAAQFAwIGAQAHCAkKCwEAAgIDAQEBAQEAAAAAAAAA AQACAwQFBgcICQoLEAACAQMDAgQCBgcDBAIGAnMBAgMRBAAFIRIxQVEGE2EicYEUMpGhBxWxQiPB UtHhMxZi8CRygvElQzRTkqKyY3PCNUQnk6OzNhdUZHTD0uIIJoMJChgZhJRFRqS0VtNVKBry4 / PE 1OT0ZXWFlaW1xdXl9WZ2hpamtsbW5vY3R1dnd4eXp7fh2 + f3OEhYaHiImKi4yNjo + Ck5SVlpeYmZ qbnJ2en5KjpKWmp6ipqqusra6voRAAICAQIDBQUEBQYECAMDbQEAAhEDBCESMUEFURNhIgZxgZEy obHwFMHR4SNCFVJicvEzJDRDghaSUyWiY7LCB3PSNeJEgxdUkwgJChgZJjZFGidkdFU38qOzwygp 0 + PzhJSktMTU5PRldYWVpbXF1eX1RlZmdoaWprbG1ub2R1dnd4eXp7fh2 + f3OEhYaHiImKi4yNjo + DlJWWl5iZmpucnZ6fkqOkpaanqKmqq6ytrq + v / aAAwDAQACEQMRAD8A9U4q7FXYqx7zvo3lS + 0h r / zJYi8tdIWW7T7QdKRMjlCrJuUYjrirBvL + q / k7oeqyaxp + lSabfSKg + tk + p6kV1JwZ1CzTDirL WSoBUbnGltkFn + cnlO708X8cV4Lczw21WiXkJJ45JFqA52HokE + NO2 + GlR / kvzL5X16 + 1SXRrR4L iBo / rssiJGXaUuRsrM37BJqB + vArK8VdirsVdirHvOur6tpenwzaXc2UV3NNDawQX0cjrLNdTx28 QDRyxsiq8tXIV9u3iqrW3nDyx9aj0ubXtNl1lXFvNbRXESSG4B4MiwGR5FPOo4Ekjpviqd4q7FXY q7FXYq + fP + cr47drrygZ5GjWmoqGReZBP1Y14co + X2e7DFXi / wCWryS / mD5Yjc0ZdUsWb4TsVuYz StB1xV914q7FXYq7FUt1zXItHto7iW1urpHfgRaQmZl2J5MF6Lt1xVhz655Lc3P1jylqNzLfMZbt rnTGnklPxqObTc2ZUWZkRa0RW4LRdsVQkPkT8r / Mms6NqCaALAWAuaaW2nS2Ikn5x8XuOCxxusax NRJOStz + 9V6diqG9e9 / 5Zf8AkouKu9e9 / wCWX / kouKu9e9 / 5Zf8AkouKoe8txexiO802O4jU8lSR kYA0pWhHvirGfMPkCPVZYHtPU0dYVYPHZpZkSFqcS / rQyn4abUI964VS8flbdBlf9K3rOEKsXj0x gzFWHMj6qN6sD4bfPG1TXyp5O1Dy9eS3Avbm / WZCjRTrZxqKkEEG3hhO1O9cVZlgV2KuxVL / ADBq h0rRrrUAodoFBVTWhLMFFae5xVi / ln8wde1y0S / j8tMNPk5hZoryGd6qfh + BVA + Jfi + 14dcKsvhn vpYY5DbrGXUMY3kIZaivFqIRUd98CtLeOL2O0lRVeWOSVCrFtomRWrVV / wB + jFUVirsVdiqV + aNL n1XQbuwtyomnVRGX + zVXDb0r4Yqxfyn5O89aPYadZz + ZPWhtpfUulaKORpUYkvHzdCVX4vgC040U D4RQlWeYFQsltM2q290CPRignida7lpHhZSB8o2xVFYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7F XYq7FXYq7FXYq7FXYql + p + YfL + lcP0pqdpYeoyxx / Wp44eTvUqo5stS3E0GKoJ / P3kWOR4pPMelp JGvqSI17bhlSgbkwL7DiwNffFUx0rWth2e3a50m / t9Qt0bg01rKk6BuKvxLRlhXi6tTwIOKoqWWK KNpJXWONBVnYgKB4knFUjf8AMDyHHNPC / mTS0mtSRcxte24aIhxGRIC9Vo7Bd ++ 2Kqlr538l3dzF a2mv6bcXU4VoIIruB5HDmilFVyW5E0FMVTrFXl / 5gz3h8wtaW1o129wIo2SEamsoSRGowltgIUPJ CP7xSASa8qAlUv0 + 01uW1 + K0e2IYn0rgaozfF8XVPUWik / DQ7dOmKGQaX5c8xSPDcLFarbNIGYPL qAYKGo37qRkJ6dG6 / LFWb31hBe2EtjJVYZkMZ9MlCB24laUpgS8n1 + xl0nzEun299O6Md2uHcrVk VhX0B6hZmbsPDChlNn5Pu72ySf6xHBJLuaLfBlYGnSadG7d0xVlGn6FYWEzTW / q82UofUmlkFCQe jsw7YEvNPzWt9O / xFDJJp9ncTNDG5nmtIJZOUbME + ORS3wV2Ndq7YQhJrCcmMPFc6XbNM1ZYWs1L kqWUcvTt3Wu9evQ4VTyz8va7qQVbK + 0aYlRLwiSIShdjUhYVdNyK1 + RwK9HlvbrTdDW6vY5L26gi T6ylogZ5JNg5RfgHXfttgS8 / 8xzx6hqyahBoeqSSAVcSRIqV4hKem8NwpFBXc4UJ1F5iuXnSEPrk KUUMTYW / FQTQMeMbGgoa0BxVkui3HqiYfW7m648d7m3 + r8a1 + z + 6h5dN + uBLBfzO1bUrPV7eO1up rdDFyKxu6AkmldmofuwhBYMdd1kSRxy310Xhl5qnqyIjOQ1Sy8gGpy5d / i + LZgMKsj8ua9ceuh2H WOME1OavLfNOignZBDwWrGnVv4jAr07XrmbTfL1zNbM3q28QETE83qKKCS4fkfnXAl5rov5g + Yf0 zQXVxqS3hIt7Cf6mkKF2 + EJJFbwPtWg5yHDS29P06XV7myinuUjtZpFDNblWcpXsx5LvgVFxrcBv 3joy02CoVNfmWbFWC + fPJOparqq6pDcpHbwQjm0rEGMISzcBGhYrT4qEnfphCGMab5X8u3F5WPzJ bmOL4ik0csKv2ZSXeLbtRW99sVZNp3kvRppj9QvLCWRAS / 1c3DsFbY / ZuzsQaYqzuW3gmgaCaNZo WHF45AHVh / lBq1 + nAlL / APCvlrlyOl2pbc8jEhO5qdyMVVrbQtFtZ1ntrGCGZK8JEjVWFRQ0IHgc VR2KqU8UsgKAx + ky8XSRC4IOxr8SilMVSWbydpT8OFnYxlXDtS0U8gOqmrd8VX / 4Q0UGo0 + wDUAq LUA0BrSobpiqdUk4UqPUp9qhpX5V / jiqnwvf9 + x / 8i2 / 5rxVTih2JefqXMcnJiU / cleKnou0m9PH FVaNbkN + 8dGXwVCp + 8s2KpL5h27V9Nl4WdjDeM6j0UkkuYqtvsXitbpRuB + vFVTy / rt / qln6k1nH bXSAGeASTsi8iacZJbeDnXj2XFU053v ++ o / + Rjf80Yqs1C6e1064uj6atBE0rc2b0wEHJiSqs1AB 2XFWJaT + Z1jc3M1vfmztJA6i2MU9zKro5IVnaS0gVDtuKmnjhpU9l816PDE802o6dHFGpeSR7xFV VUVLMSKAAYFR9hfx3imSGSCaFSVMkEolHIUPE0UDofHFUNq9prMivLp168clFCW1IQhPL4mLvFK3 2T + GKvD / ADz568zeXfzSsbLVPNE1xYIgvzoumiziEEhkjAtr2eV7ZRbsr8uU2 / H9oV5hV6J5Q896 55o8u2GpR / VNOvrqZoprVYZ9TgThOVot5bSJA / OIBgwPFeW9aHFWd3EKz28sLqrJKjIyuvJCGFCG Xao8RirBbfy9q9xElxBo2iBDy484biL9o1rE6qRWnf8AjhQj4vK0L2Mf6UsLG2ujM + 9jbxt + 7VHK gesswJPEHp92BKt5Y1Mvq89jDT9H / V0uLPiqKOB4oOQjiRR0 + EiRqjsoCllVbzdYyyxrd3Ny66Ta APNaQWRv53epXlHEkc0hNH / ZRu5xV4J5xl8s61rmradYWk0PnW7urefS7RLK7s7nhZ2luCY2a3Dw sQJJozw5J6YJUo5xSyf8hl86 + WfL / wCgdc0bWxeT3c + qyXItoBEUkkWJ4nmmm2ZnRnKKvIg8lNDi h7krSTW1eL28ki9G4l0JHehdaj6Riryv / HupkALrs7HrU2NrQgdSCJd9sNIZLY3ep655YMpvpRIJ JBa3giFrIWSKRqng0qla / D8IHQ998UhS8j6u8 + rvZXllb6ff / VnuFt4rya7lMJlVeUqzQwFKN8Kn fnQntgVnOKrWiiaRJGRTIleDkAleXWh7VxVdirUjFI2YKXKgkItKmnYVIFTirBNK0Lyu7S3UHlm / fnWN0uuFK9SQk8 / Xf7QwoXedZLTTvJlxcw2r6LBbSSTyARqQAlu7NK8dvIOagCpUOpNKeGBLC / 8A nHrztdebNQ1a4u7WJJbOMRwXkatG0sEknwh52kn4lTGSaSEb07VKl7dihppESnNgvIhVqaVJ6AYq 3irTqGUqa0YEGhIO / gRuMVYtN5Y8wGNli1QBypCuZL4Ubsf96iPwwoRet2dqNDSz9R7hAzRetIxm kV2RxzYsasVY1pX22wJRWmxWEc9uLZYRKbdvWaBVWpBj6gbjfxxVMZLa2kblJEjt0qygn8cVU207 T2pytomoQRVFNCOh6Yqu + o2X / LPH / wAAv9MVVPTj9P0 + I9OlOFBSnhTFVP6jZf8ALPH / AMAv9MVW rp9gteNtEKmpoiipPfpiqpHbW8Tco4kRiKEqoBp9GKvNPzNtNcfW4fq + mWup2LxpI4uLW8uBGY + a sC0VzFECwOx4bb1rthVbor + cINNS30vQBaWVr + 7htke6t0RRvRIzcJtv2GKLRiXf5hkcjozcTQD / AEm4BqwFNvrNf2t9vHpilml / Ex0Qw3BjBKRpOWkkCblQ9JARIfbepwK8gttF8m3l04XR / LqXU5Pr STJdR82B9R + cjUB + Na / EftDvscNLadadpUGk3HraVF5cs53DI01vdzQsFdg7gssgb4mUMR3I3xVn Xly7hmDJLcQvqKCksVvevdIVHGrhXYlfiNNxt474FYh + Zo05tctRPcT286wKVEMQkDAu1DUyx9wR 0 / hhCCwoR6G4YHULpQ32KWy1pQVJHrgjc0wqibBPKg5 / XLzUZ1UAo0EMUZOxJrV5KilPs4q9q09o LjR7c207XMLwKIrmUcmccaB3DAVJ6muRSwS48pLp9zAt7Mk0Et1HAq2ulxTOZJhVS5VH9JA7fbcc F7kYbQnD + SdLYU5GSKRE + FbSxBHqEjcmIdfbpiqb6BoNvppklgf + 9qkiejbxV4tRamFEJ47037nA lj3nzT72fVrWaN4kt0jCu81o1zxqx5UKxSg7HoxG / wCBCFkh8yIQIdcYgN + 9DaRIuxO7KRE3I + 3f xGKtrJrIkj + ta7I0BkWqDSHViAajiWiYcttttvfFWb2hBtYSHaQFFPN14M2w3ZaJxJ7ig + WBLH9R 8lWVz5ph8zwvJa6xFHHbNcwyL + 9s45BKbWSOWOaPg8m5ZAsnYOMVTsQToqBOLEJGrVJH92SfA9a4 qrwIyR0enIszGhqPiYn28cVYl5z0zVLi9jkstN + tgoqmQfVSAeW9RPE79D2amEISW20rWYZIZG8t vIOY4xFrCnEVNHYQcxsOta / TiqYpHdOgb / AkS1G4aa2B / BTirIvNl29t5avrhaq6xbbkEFiB1Qg9 + xwJYj5O8tQ69pUmrXWp6tHJdvKoWDVtSWMLWhKo8xVDyrThsOgpuMVZLYaDpnl4S3DavfCOYRxs + o38tygKAheh2ppFRj + 1x3bviqB0rzTd3PnObR1uIruwWFpYriIKan4SByQkGnKhO2 / bCrKpGuQ3 7tEZfFnKn7grYFUnl1AFeNvE1Wo370ig8f7vfFV / O9 / 31H / yMb / mjFVQ8zHuql6fYJ + Gvzp / DFVI G8AoIYgPASN / 1TxVYrX7g + rbRCjHiPVLVAOx / u ++ KqsKyhjzijQU6oxJ / wCIrirHvM / m260m5Frb Q6fJcsqvGl / qUdhyViRVR6c79Qf2cVY3bf8AOQHkD6tEb6eeG7KFp4YLS9njRl2YLIbeIsK / ZJQc uoGKp1on5s + SNa9X6leMqwqru91G1mhDKG + Frr0VcqCOQUkr + 1TFWWW9xFcW8dxCweKZRJG6lWVl YVBDKSpBHcHFVTFXYq7FXgX55yW8fnJPVnt43lsIgBMLlmULJIRtFa3Kir03DA0BHRsUsJ0648tQ vGt5dWFyjkNIJI9YPpqPtLH6UEBO7HrUYqm9h / h4ULlLWC202W6kJHpQwa8x4VBDgKvxVBO23bft ir6T0u3kttMtLeQKskMMcbqhJUFEAIUsS1Nu5xQicVdirsVeBfnlJbp57tnlmmjdLCFo1jt0lBYT vSkgurcg7mvIDYbHpikPPbdrFin + lzwoNqzWCmNW + GrBRfPyLcRyHT / hRiqaaLNpWi6kl1Brt / Ck TBBcWVqEdl9RuSmR7qh5BRT4aeI7Yq + pLBw9jbusxuVaJCLhgFaQFQeZChQC3XYD5YoV8VdirsVf Of8AzkDDcTee4I4 + QR7GDYXDRIXEkoUsOg + 0d + 334pDzix0 + 4uGKyyrAIkJjMt1dEUrVlX0o3O9W rXbc4qm1n5ft1vQ1xqlrc2qSLLPbG9v4 / VEZLOpkFvQVTkAwB3NAKkYq + stIgNvpNlAU9IxW8SGI SGbiVQDj6pCmSn8xAr1xQi8VdirsVeR / nBc6tBr1sbaUQQNaD4jqF1aVKPIzfu4J4FqB3IJPTtTF Ug8vaJ541y3ju7UTS6eWMbXcOrXzmqnf9219DUj / AFsVRlxc2vlrVY01S + vmuoFEpt5Jbu6j9QEt FzT9JTJ9sISh4IB / m2aW3s + nXQvNPtbsGouIY5QQOP21DdKtTr44qiMVdirsVf / Z
  • uuid: 0503cd40-6d1c-8d40-8a26-fbd0822f93fbxmp.сделал: 01823637-9223-4fd7-b18b-074f08654b39uuid: 5D20892493BFDB11914A8590D31508C8proof: pdfuuid: aec91442-a2a8-304b-bef3-e28912e324cbxmp.did: f2ee7073-b5b7-4276-b87b-eaed4bbdbe77uuid: 5D20892493BFDB11914A8590D31508C8proof: pdf
  • savedxmp.iid: 74288896-73f0- 4502-8653-23b87cff581f2016-08-15T17: 22: 59-07: 00 Adobe Illustrator CC 2015.3 (Macintosh) /
  • savedxmp.iid: 01823637-9223-4fd7-b18b-074f08654b392017-05-19T10: 53: 50-07: 00 Adobe Illustrator CC 2017 (Macintosh) /
  • PrintTrueTrue111.4300008.280000 Дюймы
  • ArialMTArialRegular Открытый тип Версия 5.06FalseArial.ttf
  • Arial-BoldMTArialBold Открытый тип Версия 5.06FalseArial Bold.ttf
  • ArialNarrowArial NarrowRegularOpen TypeVersion 2.38.1xFalseArial Narrow.ttf
  • Arial Narrow-BoldArial NarrowBoldOpen TypeVersion 2.38.1xFalseArial Narrow Bold.ttf
  • MyriadPro-BoldMyriad ProBoldOpen TypeOTF 1.006; PS 001.000; Core 1.0.23; hotunix 1.28FalseMyriadPro-Bold.otf
  • Голубой
  • пурпурный
  • Желтый
  • Черный
  • Группа образцов по умолчанию 0
  • Белый CMYKPROCESS0.0000000.0000000.0000000.000000
  • ЧерныйCMYKPROCESS0.0000000.0000000.000000100.000000
  • CMYK красный CMYKPROCESS0.000000100.000000100.0000000.000000
  • CMYK YellowCMYKPROCESS0.0000000.000000100.0000000.000000
  • CMYK зеленый CMYKPROCESS100.0000000.000000100.0000000.000000
  • Голубой CMYK CMYKPROCESS 100.0000000.0000000.0000000.000000
  • CMYK BlueCMYKPROCESS100.000000100.0000000.0000000.000000
  • CMYK, пурпурный CMYKPROCESS0.000000100.0000000.0000000.000000
  • C = 15 M = 100 Y = 90 K = 10CMYKPROCESS15.000000100.00000090.00000010.000000
  • C = 0 M = 90 Y = 85 K = 0CMYKPROCESS0.00000090.00000085.0000000.000000
  • C = 0 M = 80 Y = 95 K = 0CMYKPROCESS0.00000080.00000095.0000000.000000
  • C = 0 M = 50 Y = 100 K = 0CMYKPROCESS0.00000050.000000100.0000000.000000
  • C = 0 M = 35 Y = 85 K = 0CMYKPROCESS0.00000035.00000085.0000000.000000
  • C = 5 M = 0 Y = 90 K = 0CMYKPROCESS5.0000000.00000090.0000000.000000
  • C = 20 M = 0 Y = 100 K = 0CMYKPROCESS20.0000000.000000100.0000000.000000
  • C = 50 M = 0 Y = 100 K = 0CMYKPROCESS50.0000000.000000100.0000000.000000
  • C = 75 M = 0 Y = 100 K = 0CMYKPROCESS75.0000000.000000100.0000000.000000
  • C = 85 M = 10 Y = 100 K = 10CMYKPROCESS85.00000010.000000100.00000010.000000
  • C = 90 M = 30 Y = 95 K = 30CMYKPROCESS90.00000030.00000095.00000030.000000
  • C = 75 M = 0 Y = 75 K = 0CMYKPROCESS75.0000000.00000075.0000000.000000
  • C = 80 M = 10 Y = 45 K = 0CMYKPROCESS80.00000010.00000045.0000000.000000
  • C = 70 M = 15 Y = 0 K = 0CMYKPROCESS70.00000015.0000000.0000000.000000
  • C = 85 M = 50 Y = 0 K = 0CMYKPROCESS85.00000050.0000000.0000000.000000
  • C = 100 M = 95 Y = 5 K = 0CMYKPROCESS100.00000095.0000005.0000000.000000
  • C = 100 M = 100 Y = 25 K = 25CMYKPROCESS100.000000100.00000025.00000025.000000
  • C = 75 M = 100 Y = 0 K = 0CMYKPROCESS75.000000100.0000000.0000000.000000
  • C = 50 M = 100 Y = 0 K = 0CMYKPROCESS50.000000100.0000000.0000000.000000
  • C = 35 M = 100 Y = 35 K = 10CMYKPROCESS35.000000100.00000035.00000010.000000
  • C = 10 M = 100 Y = 50 K = 0CMYKPROCESS10.000000100.00000050.0000000.000000
  • C = 0 M = 95 Y = 20 K = 0CMYKPROCESS0.00000095.00000020.0000000.000000
  • C = 25 M = 25 Y = 40 K = 0CMYKPROCESS25.00000025.00000040.0000000.000000
  • C = 40 M = 45 Y = 50 K = 5CMYKPROCESS40.00000045.00000050.0000005.000000
  • C = 50 M = 50 Y = 60 K = 25CMYKPROCESS50.00000050.00000060.00000025.000000
  • C = 55 M = 60 Y = 65 K = 40CMYKPROCESS55.00000060.00000065.00000040.000000
  • C = 25 M = 40 Y = 65 K = 0CMYKPROCESS25.00000040.00000065.0000000.000000
  • C = 30 M = 50 Y = 75 K = 10CMYKPROCESS30.00000050.00000075.00000010.000000
  • C = 35 M = 60 Y = 80 K = 25CMYKPROCESS35.00000060.00000080.00000025.000000
  • C = 40 M = 65 Y = 90 K = 35CMYKPROCESS40.00000065.00000090.00000035.000000
  • C = 40 M = 70 Y = 100 K = 50CMYKPROCESS40.00000070.000000100.00000050.000000
  • C = 50 M = 70 Y = 80 K = 70CMYKPROCESS50.00000070.00000080.00000070.000000
  • Серый1
  • C = 0 M = 0 Y = 0 K = 100CMYKPROCESS0.0000000.0000000.000000100.000000
  • C = 0 M = 0 Y = 0 K = 90CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000089.999400
  • C = 0 M = 0 Y = 0 K = 80CMYKPROCESS 0,0000000,0000000,00000079,998800
  • C = 0 M = 0 Y = 0 K = 70CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000069.999700
  • C = 0 M = 0 Y = 0 K = 60CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000059.999100
  • C = 0 M = 0 Y = 0 K = 50CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000050.000000
  • C = 0 M = 0 Y = 0 K = 40CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000039.999400
  • C = 0 M = 0 Y = 0 K = 30CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000029.998800
  • C = 0 M = 0 Y = 0 K = 20CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000019.999700
  • C = 0 M = 0 Y = 0 K = 10CMYKPROCESS0.0000000.0000000.0000009.999100
  • C = 0 M = 0 Y = 0 K = 5CMYKPROCESS0.0000000.0000000.0000004.998800
  • Brights1
  • C = 0 M = 100 Y = 100 K = 0CMYKPROCESS0.000000100.000000100.0000000.000000
  • C = 0 M = 75 Y = 100 K = 0CMYKPROCESS0.00000075.000000100.0000000.000000
  • C = 0 M = 10 Y = 95 K = 0CMYKPROCESS0.00000010.00000095.0000000.000000
  • C = 85 M = 10 Y = 100 K = 0CMYKPROCESS85.00000010.000000100.0000000.000000
  • C = 100 M = 90 Y = 0 K = 0CMYKPROCESS100.00000090.0000000.0000000.000000
  • C = 60 M = 90 Y = 0 K = 0CMYKPROCESS60.00000090.0000000.0031000.003100
  • Библиотека Adobe PDF 15.0021.0.0 конечный поток эндобдж 3 0 obj > эндобдж 12 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageC] / Properties> / XObject >>> / Thumb 23 0 R / TrimBox [0.0 0.0 822.96 596.16] / Тип / Страница >> эндобдж 13 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / Properties >>> / Thumb 26 0 R / TrimBox [0.0 0.0 822.96 596.16] / Type / Page >> эндобдж 14 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / Properties >>> / Thumb 30 0 R / TrimBox [0.0 0.0 822.96 596.16] / Type / Page >> эндобдж 15 0 объект > / ExtGState> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageC] / Properties> / XObject >>> / Thumb 38 0 R / TrimBox [0.0 0.0 822.96 596.16] / Type / Page >> эндобдж 16 0 объект > / ExtGState> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageC] / Properties> / XObject >>> / Thumb 43 0 R / TrimBox [0.ջ Zju) y> c ݻ E [v, Nbjmq} K | 5 # u (W]% s] [Ǻ = ouīJ? ul? XGVWtR? 5? UH% BIS ܑ /; D [!. H7iwO (hC [F8G @ AlҤg * z , K`k ק ‘Ü7D [? 뽊 zwkF:% AulckWpBN | nLD» Ho «2tp`fEeUі5 ݵ 0 vt: 5 @`] Y, Q?} D5eVDp 8 / [ꥃOv # \ y

    Как собрать спин-байк — 8-шаговое руководство

    Если вам интересно, как собрать спин-байк, сегодня мы поможем вам понять, что вам нужно сделать, чтобы собрать его, и как можно скорее приступить к тренировкам. Хорошая новость заключается в том, что большинство велотренажеров поставляется предварительно собранными, поэтому вы обнаружите, что на раме уже установлены цепь, шатуны и маховик.Это означает, что вам нужно будет добавить только руль, педали, сиденье, консоль дисплея (если она есть на вашей модели) и подставку.

    Несмотря на то, что большинство производителей максимально упрощают процесс сборки стационарного велосипеда для пользователей, вы все равно можете воспользоваться советами по сборке велотренажера, которые помогут вам в этом. Вот почему сегодня мы обсудим, как лучше всего собрать велосипед в помещении, и пройдем все этапы индивидуально.

    К концу статьи вы узнаете, как собрать спин-байк, какие инструменты вам понадобятся, а также мы ответим на некоторые из наиболее распространенных вопросов о сборке спин-байков.Вы будете рады узнать, что сборка спин-байка займет у вас от 30 минут до 2 часов, в зависимости от типа вашего велосипеда, поэтому вам не придется тратить слишком много времени. Без лишних слов, давайте узнаем как можно больше о сборке спин-байков!

    1. Предварительная подготовка

    Первое, что вам нужно сделать перед сборкой спинбайка, — это сделать некоторые приготовления. Вам потребуются инструменты, поэтому внимательно прочтите инструкции и убедитесь, что у вас есть все необходимое.

    Некоторые из лучших велотренажеров на рынке будут снабжены необходимыми инструментами, а именно многофункциональным ключом и шестигранным ключом. Тем не менее, рекомендуется иметь при себе разводной ключ, шестигранные ключи, отвертку №1 и №2 с крестообразным шлицем, аккумуляторную дрель, резиновый молоток, резиновые перчатки и набор храповика сбоку на всякий случай. Это инструменты, которые большинство профессионалов держит под рукой, поэтому полезно следовать их примеру.

    Помните, что чтения инструкций не следует избегать.Не ждите, пока вы начнете их читать; сделайте это заранее, чтобы вы могли немного ознакомиться с процессом. Теперь некоторые инструкции будут лучше и более подробными, чем другие, поэтому, если вы обнаружите, что инструкции для вашего спинбайка сбивают с толку и бесполезны, обратитесь к производителю.

    Вы также должны убедиться, что у вас есть все необходимое. Итак, переверните коробку вашего спинбайка вверх дном, откройте его и переверните, убедившись, что закрылки находятся вне коробки. Возьмите коробку и сдвиньте ее вверх, чтобы вынуть ее.Теперь убедитесь, что в вашем спин-байке есть все необходимые детали; подтвердите, прочитав инструкцию. Убедившись, что все на месте, снимите с деталей весь пластик и упаковку и разложите их так, чтобы к ним было легко получить доступ, когда вы начнете сборку.

    И последнее, но не менее важное: пусть кто-нибудь вам поможет! Сборка спин-байка и любого другого тренажера почти всегда требует дополнительной пары рук. Итак, убедитесь, что у вас есть к кому обратиться, когда вам понадобится помощь, и, в общем, хорошо иметь помощника, потому что он помогает.Я рекомендую вам не ждать, пока вам понадобится помощь; есть кто-то там с самого начала.

    Как я упоминал ранее, большинство спин-байков в той или иной степени поставляются предварительно собранными. Обычно цепь, шатуны и маховик уже установлены на раме. Это означает, что вы должны сосредоточиться на установке сиденья, руля, консоли дисплея, подставки и педалей.

    Вы обнаружите, что собрать велотренажер не сложнее, чем собрать велосипед для детей. Так что, если вы уже делали это раньше, вам будет легче с этим.Вам нужно установить велосипед на стабилизирующую основу, прикрепить подседельный штырь и стойку руля к раме, добавить руль и сиденье, прикрепить педали, держатель для воды и консоль дисплея, и все будет хорошо. Но если вы не знаете, как это сделать, мы рассмотрим шаги один за другим.

    2. Стойки стабилизатора

    Первое, что вам нужно сделать, это установить передний стабилизатор поперечной устойчивости спинбайка. Когда вы делаете это, убедитесь, что колеса вращаются к передней части вашего спин-байка.После того, как вы установили передний стабилизатор поперечной устойчивости, вам нужно будет проделать то же самое с задним стабилизатором поперечной устойчивости. Некоторые велосипеды имеют маркировку центровки; Если это ваш случай, обратите на это внимание при установке стабилизатора поперечной устойчивости. Это позволит выровнять два стабилизатора поперечной устойчивости, чтобы ваш велосипед был красивым и прямым.

    3. Подседельный штырь и седло

    Следующий шаг — установка подседельного штыря. Когда вы делаете это, вам нужно взять подседельный штырь одной рукой, а другой потянуть за фиксатор, а затем сдвинуть подседельный штырь на место.Некоторые спиннинги предварительно собирают седло на подседельный штырь, поэтому, когда вы устанавливаете подседельный штырь, седло уже находится на месте. Но если это не ваш случай, установите седло после того, как убедитесь, что подседельный штырь надежно закреплен.

    4. Руль

    Руль устанавливается так же, как и подседельный штырь. Вам просто нужно взять руль одной рукой, вытащить штифт другой рукой, а затем задвинуть руль вниз в раму вашего спинбайка.Если в выбранном вами цикле отжима предусмотрены четыре регулировки положения кормы на руле, вы можете прикрепить эти стержни с помощью ручки регулировки. Как только вы это сделаете, вы будете готовы перейти к следующему шагу.

    5. Педали

    Следующий шаг — установка педалей. Сначала взгляните на них и убедитесь, что вы знаете, какой из них отмечен справа, а какой — слева. Когда дело доходит до установки педалей, практическое правило — затягивать педали по направлению к передней части велосипеда.Начните с правой педали, которая будет затягиваться по часовой стрелке. Как только это будет на месте, переходите к левой педали, которая будет затягиваться против часовой стрелки. Вот и все! Перед поездкой убедитесь, что велосипед стоит на всех четырех ножках.

    6. Монитор

    Что касается монитора, то сначала нужно убедиться, что батарейки на месте. Итак, вставьте батарейки, убедитесь, что он включается, и прикрепите деталь, которая позволит вам установить монитор по центру руля.Затем установите его на место и убедитесь, что он плотный и плотный. Однако не все мониторы одинаковы, поэтому обязательно внимательно прочтите инструкции, прежде чем прикреплять их.

    7. Отрегулируйте руль и сиденье по высоте

    Теперь, когда ваш велосипед полностью собран, пришло время научиться настраивать спин-байк и подгонять его к вашему телу, чтобы вы могли чувствовать себя комфортно во время тренировок и избегать раздражающих болей и болей.

    Как отрегулировать сиденье

    Когда дело доходит до регулировки сиденья велотренажера, верхняя часть седла должна находиться на уровне верхней части бедра.Итак, встаньте рядом с седлом и поднимите ногу под углом 90 градусов, чтобы определить правильную высоту для седла. Если сиденье расположено слишком низко, поднимите его, убедившись, что фиксатор защелкнулся на месте. Если он слишком высок, сделайте то же самое; опустите его, убедившись, что штифт встал на место. Как только ваше седло совместится с бедром, вы готовы двигаться дальше.

    Как отрегулировать руль

    Теперь высота руля должна быть на уровне седла. Поэтому не забывайте поднимать или опускать ее по мере необходимости, пока она не окажется на одном уровне с седлом.После этого вы можете сесть на велосипед и продолжить регулировку. Но прежде чем вы это сделаете, убедитесь, что фиксаторы седла и руля затянуты.

    Выполните проверку пятки

    Установите велосипед и сядьте на самую широкую часть седла. Затем выполните проверку каблука, поместив пятку одной ноги в центр педали и опустите педаль в нижнее положение. Убедитесь, что пятка достигает педали, когда ваша нога вытянута, а бедра находятся на уровне седла.

    Если ваша пятка не касается педали в этом положении, это означает, что ваше сиденье слишком высоко. Если это так, немного опустите сиденье, убедитесь, что фиксирующие штифты зафиксированы и затянуты, затем повторите проверку пятки. Если вы можете дотянуться до педали, но вам нужно согнуть ногу, это означает, что сиденье слишком низкое. Итак, немного приподнимите его, зафиксируйте и затяните фиксирующие штифты и снова проверьте пятку. Как только вы дойдете до центра педали с вытянутой ногой, вы готовы перейти к следующему шагу.

    Проверьте сгибание колена

    Теперь пора проверить степень сгибания колена. Когда ваша нога находится на педали, убедитесь, что педаль находится в самом нижнем положении, а затем поставьте подушечку стопы на центр педали. Это должно создать изгиб колена от 25 до 35 градусов. Сгибание колена будет иметь одинаковый угол от 25 до 35 градусов независимо от того, пристегиваете ли вы велосипедную обувь или кладете ногу в кожух для педалей.

    Регулировка сиденья вперед / назад

    Следующим шагом является регулировка положения сиденья вперед / назад в зависимости от расстояния от сиденья до руля.Для этого вам нужно посмотреть на соотношение между коленом и педалью, когда педали выровнены. В этом положении вы хотите, чтобы передняя часть коленной чашечки располагалась прямо над центром педали.

    Если ваша коленная чашечка находится слишком далеко от центра педали, это означает, что сиденье слишком далеко назад. Если колено выходит за центр педали, это означает, что сиденье расположено слишком вперед. Чтобы изменить положение сиденья вперед / назад, сойдите с велосипеда, ослабьте регулировку ползунка сиденья и сдвиньте сиденье в нужное вам положение.Затяните ручку, снова установите велосипед и снова проверьте положение. Сядьте на самую широкую часть седла на уровне бедер и убедитесь, что коленные чашечки выровнены прямо над центром педали.

    Теперь, когда все приспособлено к вашему телу, сядьте на велосипед и медленно крутите педали, чтобы проверить, насколько вам комфортно. Ваши локти и плечи должны быть расслаблены, когда вы крутите педали, и вносите необходимые изменения.

    Убедившись, что все в порядке, запишите свои корректировки, чтобы к ним можно было вернуться.Вы должны периодически повторять эти шаги, чтобы вы могли ездить в наилучшей форме. Кроме того, не забудьте отрегулировать велосипед, если вы смените обувь, начнете использовать чехол для сиденья или что-нибудь еще, что может повлиять на ваше положение на велосипеде.

    8. Рассмотрите возможность найма профессионала

    Процесс сборки велотренажера относительно прост, и процесс настройки также очень управляем. Однако, если какой-либо из этих аспектов смущает вас, и если вы вложили большие деньги в свой спин-байк, последнее, что вам нужно, — это чтобы он не был правильно собран и установлен.Итак, если вы действительно думаете, что не сможете сделать это самостоятельно, подумайте о найме профессионала.

    Вы можете поискать магазины велосипедов рядом с вами и исследовать их; читайте отзывы, проверяйте цены и выбирайте услуги, которые подходят вашему бюджету и лучше всего подходят. Или вы можете попробовать сервис Amazon Bike Assembly Service!

    Услуга Amazon Bike Assembly Service включает сборку вашего велотренажера, которая обычно занимает около 2 часов, и будет выполняться профессионалом, у которого есть необходимые инструменты и знания, чтобы без проблем выполнить эту задачу.В услугу не входит перемещение велосипеда на новое место, активация продукта или настройка интеллектуальных функций, а если сборка занимает более 2 часов, это может привести к дополнительной оплате.

    Менее чем за 100 долларов ваш велосипед будет профессионально собран, и вам не о чем будет беспокоиться. После завершения сборки они откалибруют его, протестируют и предоставят инструкции по функциям велосипеда, чтобы у вас была вся необходимая информация.

    Если вы не очень хорошо умеете собирать тренажеры или шаги, которые мы обсуждали здесь сегодня, кажутся слишком сложными, и вы не уверены, что справитесь хорошо, профессионал, который сделает это за вас, устранит все стресс и разочарование.Иногда нам просто нужно позвонить парню, и в этом нет ничего плохого.


    Часто задаваемые вопросы о сборке Spin Bike

    Q: Легко ли собрать спин-байк?

    A: Да, собрать спиннинг не сложнее, чем сборку детского велосипеда, так что это несложный процесс. Тем более, что производители уже предварительно собирают некоторые детали, и большинство из них обычно предоставляют подробные инструкции. Мы обсудили вышеперечисленные шаги, поэтому внимательно прочтите их, прежде чем решить, можно ли это сделать самостоятельно или вы предпочитаете передать задачу профессионалу.

    Q: Какие инструменты необходимы для сборки спин-байка?

    A: Когда вы собираете спин-байк, вам понадобится несколько инструментов. Вам понадобятся все детали, входящие в комплект поставки, и большинство производителей включают в себя необходимые вам инструменты. Просто убедитесь, что у вас есть метрические шестигранные ключи, конические ключи, метрические гаечные ключи с открытым зевом, отвертки с плоской и крестообразной головкой, педальный ключ, перчатки, масло для цепи, тряпка и водостойкая смазка на случай, если она вам понадобится.

    Q: Могу ли я самостоятельно собрать спин-байк?

    A: Технически вы можете сделать это самостоятельно, но когда дело доходит до настройки тренажеров, почти всегда необходимо иметь дополнительную пару рук.Итак, теоретически вы можете сделать это самостоятельно, но все будет работать намного быстрее и быстрее, если у вас есть кто-то, кто вам поможет.

    В: Включена ли сборка спин-байка при покупке?

    A: Нет, спин-байк в сборе редко входит в покупку. Однако производители делают процесс сборки максимально простым и понятным, поэтому вам не нужно обращаться к профессионалу и тратить больше денег. Однако, если вы вложили большие средства в свой спин-байк и хотите получить дополнительное спокойствие, вам нужно нанять профессионала, чтобы убедиться, что все в порядке.

    В: Означает ли неправильная сборка велотренажера гарантия?

    A: Нет, неправильная сборка велотренажера обычно входит в состав большинства гарантийных ограничений и исключений, что означает, что вы не сможете пользоваться гарантией в отношении каких-либо проблем, вызванных неправильной сборкой спинбайка.

    В: Насколько сложно обслуживать спин-байк?

    A: Ну, техническое обслуживание спин-байка не так уж сложно, но есть несколько вещей, которые вам нужно сделать, чтобы убедиться, что ваш спин-байк имеет долгий срок службы. Например, вам нужно часто проверять все гайки и болты, чтобы убедиться, что они затянуты, потому что они могут ослабнуть в результате ваших тренировок.Это займет всего пару минут, и вы должны делать это перед началом каждой тренировки.

    Проверка гаек и болтов убережет ваш спин-байк от повреждений и убережет вас от риска в случае, если какая-то деталь оторвется и станет причиной травм. Это, конечно, маловероятно, потому что производители делают хорошую работу, но лучше перестраховаться. Просто осматривайте велосипед, включая раму, педали, сиденье, маховик и т. Д., Каждый раз, когда вы его используете.

    В рамках обслуживания спин-байка вы должны содержать свой велосипед в чистоте.Помните, что вы потеете во время тренировок, и этот пот может вызвать гниение, которое медленно, но верно нарушит целостность велосипеда. Поэтому не забывайте протирать велосипед после каждой тренировки, чтобы он дольше оставался новым.

    Спин-байк — одна из областей, требующих наибольшего ухода. Конечно, это будет зависеть от типа велосипедного привода, который имеет ваш спин-байк, будь то ременной привод или цепной привод. Ременный привод потребует очень небольшого обслуживания, если таковое потребуется.Когда он начнет растягиваться, он начнет скользить, и вам нужно будет его заменить. Но кроме этого, это не даст вам много работы, и даже тогда вы можете заменить это профессионалом.

    Цепной привод другой; ему потребуется немного больше обслуживания. Вам придется часто смазывать его, чтобы он продолжал плавно двигаться, поэтому, когда вы чувствуете, что он дергается или застревает, это означает, что он нуждается в смазке. Цепь со временем будет растягиваться, что приведет к проскальзыванию педалей и появлению шума.Один из способов предотвратить это — натянуть цепь, для чего вам нужно проконсультироваться с инструкциями к спин-байку.

    Как видите, техническое обслуживание велотренажера несложно, но следует помнить о некоторых деталях. Вы также должны быть внимательны и иметь привычку обслуживать, если хотите, чтобы ваш спин-байк прослужил дольше, что особенно важно, если вы потратили на него большие деньги.


    Заключение

    Сборка велотренажера не должна быть сложной задачей! Как только вы знаете, что делать, как указано в приведенных выше шагах, процесс становится очень простым.Просто прочтите инструкции, подготовьте детали велосипеда и инструменты, попросите кого-нибудь помочь вам и выполните действия по одному. Не торопитесь, настраивая и настраивая спин-байк, и тогда вы будете готовы к плавным и комфортным тренировкам!

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.