Как намотать бинты боксерские на руку: Как бинтовать руки боксерскими бинтами

Наверное, каждый, кто начинал заниматься боксом или кикбоксингом, а может еще каким-либо видом спорта, сталкивался с тем, что мотать не только нудно, но  и тяжело. Нужно учитывать материал бинтов (хлопок это или синтетика), сила, с которой нужно наматывать. Также нужно не забывать, что под каждую ладонь нужна своя длина намотки. И здесь бывает сложно поймать тот момент, когда руку не передавливаешь и не слишком слабо заматывешь. Это иногда и для профессиональных спортсменов не легко.

Заниматься вы можете и без них, но пожалеете об этом очень быстро. Почему? Например, это только первое время внутренняя подкладка боксерских перчаток может казаться вам приятной. После нескольких комбинаций ударов вы почувствуете, что натираете пальцы. И этот дискомфорт будет с вами всю тренировку. Это только самая незначительная проблема. Бинты фиксируют кулак в правильном положении, чтобы спортсмен не ушибся или не получил растяжение. Без них риск получить травму будет гораздо выше. К тому же боксерские перчатки стоят недешево, а внутренний подклад хорошо впитывает и пот, и запах. Несколько тренировок пройдет, и ни одна сушка перчаток вам не поможет, а стирать их нельзя. Зато можно стирать бинты, которые хорошо впитывают в себя пот и сушатся быстро.

Даже если вы научитесь правильно наматывать, то все равно ощущение долгой траты времени на эту намотку останется. А как обойтись без этого?

Все просто — есть внутренние перчатки. Они эластичны, фиксируют кулак, как бинты. Отличаются от обычных перчаток легкостью, небольшим размером, эластичностью, а также отсутствием пальцев.

В видео мы рассматривает внутренние гелевые перчатки от Adidas. Натягиваются они быстро, тянущаяся, но плотная ткань крепко фиксирует суставы. На ударной части есть гелевая вставка, которая дополнительно защищает руку. Их можно стирать, сушить, поэтому сложностей в уходе нет.

Стоят они, конечно, дороже, чем обычные. Однако экономят время и усилия, которые прикладываешь на намотку.

Более подробный обзор можно посмотреть на нашем канале:

виды, правила обмотки, советы по подбору

Бокс – это такой вид спорта, в котором даже малозначительная деталь играет ключевую роль. Любая мелочь может как помочь спортсмену одержать победу в бою, так и помешать этому. Под перчатками боксера находится атрибут, который скрыт от постороннего взора. Однако именно он играет основную роль в защите кистей бойца от различного рода повреждений. Речь в этой статье пойдет о боксерских бинтах.

Боксерские бинты: коротко о главном

Боксерские бинты используются в единоборствах для фиксации суставов запястья в их естественном состоянии, а также для предохранения кожи кистей от получения повреждений. Также с их помощью значительно снижается нагрузка на костяшки запястья при нанесении ударов.

Еще одно преимущество заключается в увеличении срока эксплуатации перчаток. Это обусловлено тем, что выделяемый пот впитывается в бинты, а не воздействует на материал, из которого изготовлены перчатки. Несмотря на свое название, боксерские бинты активно используются во многих других видах боевых искусств: от ММА до кикбоксинга.

Исторические факты

Прототипом боксерских бинтов принято считать намотки на запястья – цестусы (ремни, изготовленные из кожи быка), которые использовали еще с античных времен. Гладиатор перед поединком обматывал ими руки. С помощью бинтов он мог нанести больший ущерб оппоненту. При этом цестусы позволяли бойцу предотвратить повреждения кожных покровов кистей, а также защищали его запястья от различного рода травм и переломов.

В эпоху Древней Греции и Рима применение цестусов усовершенствовали – между слоями обмотки начали вставлять свинцовые слитки, пластины с шипами, набойки. Но в таком случае руки сначала обматывали тонкими нарезками из ткани, а потом уже кожаными ремнями. Подобную технику защиты рук в основном практиковали гладиаторы во время смертельных схваток, проходивших на аренах амфитеатров.

Тем не менее имеются сведения, что кистевые бинты использовали намного раньше. Например, в упоминаниях Гомера (688 гг. до н.э.) бойцы кулачных боев Олимпийских игр также применяли полоски ткани под цестусы.  Однако в те времена между ремнями не вкладывали металлические накладки для усиления удара.

Известно, что кулачные бои были очень популярны среди скандинавов. Там публичные поединки носили название «хольмганг». Их отличительная особенность состояла в том, что бойцам было разрешено использовать оружие. Поводом для проведения хольмганга могли послужить: личная неприязнь, земельный вопрос, или когда попросту понравилась жена соседа.

В эддической поэзии встречаются упоминания, что мужчины перед поединком также перевязывали кулаки тканью. Какую именно роль играли обмотки в данном случае, сведений нет. Вероятно, бойцы преследовали ту же цель – снижение риска получения травм. Ближе к позднему Средневековью упоминания о хольмганге исчезают.

Кроме того, существуют сведения, что во времена средневековой Руси, где народной забавой молодых мужчин были кулачные бои, руки тоже обматывали полосками ткани. В первую очередь это делалось для того чтобы защитить суставы и костяшки. Во-вторых –чтобы минимизировать ущерб оппоненту. То есть на Руси использование нарезок тканей было промежуточным вариантом между кистевыми бинтами и перчатками для бокса.

Разновидности боксерских бинтов

Бинты для бокса в зависимости от материала, из которого они изготовлены, делятся на несколько видов.

Хлопчатобумажные. Они представляют собой х/б ленту, на которой имеется специальная петля для большого пальца. Бинт фиксируется на руке при помощи липучки. Главными достоинствами этого вида являются хорошая воздухопроницаемость и гигроскопичность (впитывает пот, благодаря чему кожа рук не подвержена прению). Однако эта разновидность имеет и минусы: при чрезмерных усилиях возможно передавливание тканей и кровеносных сосудов. Также ввиду отсутствия в основе бинта синтетических волокон процесс обмотки может потребовать от бойца некоторой практики и определенной сноровки.

Мексиканские (эластичные). При их изготовлении используются натуральные и синтетические волокна. От первого варианта отличаются низкой воздухопроницаемостью и гигроскопичностью. Главными преимуществами этого варианта стоит считать хорошую фиксацию запястья и отличную защиту от повреждений. Несмотря на простоту и легкость обмотки кисти (ввиду растяжимости), некоторые спортсмены умудряются передавить мягкие ткани рук. В ряде случаев это приводит к онемению. Таким образом, спустя время бойцу приходится останавливать тренировку и заново перебинтовываться.

Бинты-перчатки. В сравнении с предыдущими вариантами их сложно отнести вообще к бинтам, однако они выполняют такую же функцию. Этот вид представляет собой перчатки, у которых отсутствуют пальцы. В их основе находится амортизирующая гелевая прокладка, что очень удобно во время занятий. Среди профессиональных бойцов они особой популярностью не пользуются, а вот для новичка этот вариант – оптимальный.

Каждый спортсмен в зависимости от предпочтений выбирает для себя наиболее удобный тип бинта.

Как определиться с длиной боксерского бинта?

Магазины спортивных товаров предлагают широкий ассортимент бинтов для бокса. Длина этого элемента защитной экипировки может варьироваться от 2,5 до 5,0 метров при ширине от 2 до 10 сантиметров.  Порой такой огромный выбор вызывает у новичка недоумение и вопрос: какой длины приобрести бинт? В первую очередь, следует определиться со способом обмотки. Именно от него будет зависеть длина. В большинстве случаев специалисты рекомендуют новичкам приобретать бинт длиной от 2,5 до 3 метров. Профессиональные спортсмены отдают предпочтение длинным вариантам – от 4,5 до 5 метров.

Как правильно произвести обмотку кистей боксерским бинтом?

Правильно перебинтовать руки очень просто, главное – следовать представленной ниже инструкции.

1. Наденьте фиксирующую петлю на большой палец. Обмотку необходимо начинать с верхней стороны кисти. Если производить бинтование с внутренней стороны, это не позволит должным образом зафиксировать запястье. Впоследствии такая обмотка может обернуться травмой.
2. Произведите до четырех оборотов вокруг запястья. При этом важно следить, чтобы бинт не образовывал складок и плотно прилегал к руке.
3. Приподнимите боксерскую ленту вверх и выполните два оборота вокруг ладони. Затем сдвиньтесь вниз и перебинтуйте запястье еще раз.
4. Установите бинт между безымянным пальцем и мизинцем и произведите оборот через внутреннюю часть ладони. Зафиксируйте бинт на запястье. По аналогии перебинтуйте три оставшихся пальца.
5. Выполните до пяти оборотов вокруг костяшек. Аналогично обмотайте всю кисть до того момента, пока не закончится боксерский бинт.
6. Согните и разогните пальцы. Если вы не испытываете дискомфорт и можете двигать кистью – обмотка произведена верно.
7. Закрепите конец бинта при помощи липучки.

Если имеются подозрения по поводу качества обмотки, лучше заново перебинтоваться. В противном случае это придется сделать во время тренировки.

Как проверить, правильно ли произведена обмотка кистей боксерским бинтом?

Зачастую новички сомневаются в правильности выполненной ими обмотки. Чтобы развеять сомнения, необходимо произвести ряд манипуляций.

1. Если рука начинает неметь – это говорит о том, что бинт слишком плотно затянут. В этом случае необходимо его размотать на десять минут для восстановления циркуляции, и вновь выполнить обмотку.
2. В момент нанесения удара бинт должен плотно стягивать кулак спортсмена. В расслабленном состоянии лента не должна сдавливать ладонь, доставлять дискомфорт и болтаться на руке. Эти факторы свидетельствуют о неверно произведенной обмотке.
3. После выполненной обмотки надо подвигать пальцами и сжать руку в кулак. Если эти действия выполнить удалось, значит, ранее все было сделано правильно.
4. Если температура изменилась и кисть побледнела – обмотка произведена неверно.
5. Нужно научиться бинтовать руки самостоятельно. Со временем это позволит выработать чувство необходимой силы натяжения бинта.

Важно помнить, что без практики невозможно научиться правильно обматывать руки боксерскими бинтами. От этого атрибута может зависеть как исход поединка, так и карьера бойца в целом.

выбор бинта и подробное видео как правильно бинтовать руки

Со времен проведения кулачных боёв бойцы защищали свои руки кожаными ремнями из бычьей кожи. Это позволяло атлетам проводить по нескольку поединков за турнир.

Защита рук, при занятии боксом крайне важна. О том как правильно наматывать бинты для бокса поговорим в этой статье.

История возникновения

С течением времени материал, предохранявший руки видоизменялся и приобрел форму боксерского бинта состоящего из длинного плотного материала в виде ленты.

В купе с перчатками этот вид экипировки дозволяет защищать «костяшки», кисти и пальцы.
Но так ли необходим этот вид экипировки, ведь существуют кожаные перчатки, которые содержат наполнитель и защищают.

Без боксерского бинта или специальной обмотки невозможно представить ежедневные тренировки на боксерской груше ли мешке. Дело в том, что отработка ударов исключительно в боксерских перчатках, может стать предвестником травмы, так как в ходе нанесения ударов рука в перчатке начинает потеть.

И в случае нанесения удара вскользь тонкий верхний слой кожи сдирается, образуя травмы которые не заживают в течение 2-3 недель. К тому же бинт, фиксируя кисть и запястье, предохраняет спортсмена от вывихов и растяжений.

Способы наматывания и функции

Боксерские бинты в свою очередь защищают ударную поверхность, впитывая влагу. Однако только правильно наложение способно уберечь спортсмена от травм. Бинтовать стоит аккуратно и не торопясь. Существует два основных способов наматывания:

1. Первый способ прямая намотка. Вся суть, которого заключается в постепенном и последовательном «обёртывании» руки от сустава запястья с переходом на обмотку всех пальцев в целом. При этом многие спортсмены используют 30 процентов пятиметрового бинта в качестве «дополнительной подушки» накладываемую на ударную поверхность и затем производят прямую фиксацию руки.
2. Второй способ крестообразное наматывание, при котором обматываются фаланги четырёх пальцев. При таком способе на наматывания стоит особое внимание уделить финальной стадии, при которой фиксируется ударная поверхность руки. В интернете можно найти видео о как минимум 10 способах наматывания.

Профессиональные спортсмены выходя на бой используют специальный пластырь который фиксирует руку намного эффективнее бинта ввиду того что изоляционный материал накладывается «отрезками» одновременно плотно фиксируя руку не стягивая её. Однако пластырь материал одноразового использования, а бинт пригоден для неоднократного применения.

Какой выбрать

В вопросах выбора эластичного и не эластичного материала каждый отстаивает свою позицию.

С одной стороны эластичный легче завязывать, с другой он может сильно стянуть кисть, что создаст дискомфорт при нанесении ударов.

Не эластичный, как правило, уже своего собрата. Однако он обладает петлей для большого пальца и липучкой для фиксации запястья.

Внимание: неправильное наматывание бинта может послужить источником травм.

Спортсмену всегда нужно полагаться на свои ощущения и избегать:

1. Резких переходов при наматывании от одной фаланги к другой.
2. «Скомканного» положения обмотанной руки при одевании перчатки.
3. Слишком плотной фиксации с ощущениями «сдавленности» кисти.

Необходимо так фиксировать кисть и запястье, чтобы при нанесении удара кулак максимально сжимался, и отсутствовали неприятные ощущения. У каждого спортсмена свой способ наматывания бинтов, который разработан на основе проб и ошибок. Кто-то больше внимания уделяет фиксации запястья, кто-то кисти, используя бинты 2.5-3.5 метра.

Однако все способы призваны защитить руку от травм и растяжений. В рамках одной статьи невозможно выявить все положительные стороны использования боксерского бинта, одно можно сказать с уверенностью: с ним безопасней, чем без него. Ударные единоборства это тот вид спорта, в котором дополнительная защита рук никогда не повредит.

Мотаем бинты правильно с чемпионом лиги ACB

Владелец пояса лиги АСБ в легком весе, выдающийся спортсмен Абдул-Азиз Абдулвахабов рассказывает как правильно одевать бинты на руки, как правильно выбирать и мотать бинты под перчатки.

Бинты бывают нескольких видов в зависимости от перчаток, которые Вы собираетесь одевать.

Под боксерские перчатки – от 3,5 до 5 м. в длину. Под ММА перчатки (с пальцами отдельно) – подойдет бинт 2,5, 3.5 м в длину 

Бинт для перчаток боксерских мотается по такому же принципу, как и бинт для смешанных боевых искусств.

Полноценный боксерский бинт представляет собой ленту длиной до 5 метров с петлей на одном конце и липучкой на другом. Его намотка обязательно должна осуществляться по тыльной стороне руки, при этом кисть вытягивается вперед, пальцы максимально разводятся в стороны друг от друга и мышцы расслабляются. 

Большой палец следует продеть в петлю, после чего бинт обматывается вокруг запястья на 3-4 оборота. Закончив предыдущий этап на внутренней стороне кисти возле большого пальца, начинайте обматывать большой палец. На данном этапе обороты идут по схеме запястье-большой палец-запястье. Далее следует приступать к обмотке боксерским бинтом всех остальных пальцев. Обороты также начинаются с внутренней стороны запястья, идут между мизинцем и безымянным пальцем, затем между безымянным и средним, после чего между средним и указательным пальцами. Заканчивается этот этап также на внутренней стороне запястья. Теперь осталось сделать еще один оборот боксерского бинта вокруг запястья с фиксацией его с помощью липучки. 

Намотку боксерского бинта следует выполнять с правильным усилием, чтобы рука чувствовала себя комфортно и не была передавлена, что препятствует кровообращению, о чем говорит Азиз. Если в процессе намотки появляются бугры или складки, сразу же устраняйте их, так как такие недочеты приводят к дискомфорту во время боя или тренировок, а иногда и к травмам кисти.
 

Боец наглядно на видео продемонстрировал как правильно наматывать бинты на руки под перчатку для бокса и под перчатку для Mix Fight.

Влад Коркунов

Продавец-консультант

Возврат к списку

Как сделать боксерские бинты и что это такое?

Знаете ли вы, что же такое боксерские бинты, как их сделать? Это не что иное, как специальные полоски материала, предназначенные для того, чтобы были предотвращены очень вероятные травмы пальцев, запястий и кулаков спортсменов, занимающихся боксом, а также иными видами единоборств. Именно боксерские бинты помогают избежать повреждений мышц, связок и костей. Купить эти приспособления вы можете в специальном магазине https://sportgo.com.ua/ где самые умеренные цены на территории Украины.

Боксерские бинты, как известно, дают спортсменам возможность сохранять невредимыми руки даже в том случае, когда удар совершен неправильно. Ведь благодаря им, сустав спортсмена закрепляется в единственно верном положении. Фактически, происходит закрепление большого пальца по отношению к кулаку, и это дает возможность существенно снизить риск различных видов травм руки. Таким образом, получается избежать типичных профессиональных травм боксеров, и это очень важный и ценный момент. Специальная обмотка рук перед состязаниями проводится в обязательном порядке, и бывает она разной: порой ориентирована на защиту костей, порой на закрепление запястья, а бывают ситуации, когда необходимо, прежде всего, стремиться к тому, чтобы она имела незначительные размеры.

Важно знать: даже единственный слой бинта, правильно намотанный на руку боксера, дает реальную возможность защитить мышцы и кости, а также надежно зафиксировать положение сустава. На тренировках в большинстве случаев один и тот же бинт используется несколько раз. И размер его зависит от многих факторов: правил поединка, размер перчаток, размер рук и, наконец, личных предпочтений.

Как сделать боксерские бинты своими руками?

Прежде, чем приступать к самостоятельному изготовлению бинта боксерского, необходимо очень хорошо понимать, что это такое. Это надежная защита запястья, если выполнена качественно и профессионально. Самостоятельно изготовленные бинты боксерские — это бюджетно и очень экономно. Но необходимо, чтобы они были качественны и соответствовали всем предъявляемым к ним требованиям. Поэтому нужно точно знать, как сделать бинты для бокса.

1. Для этого нужно взять салфетки для пола, также подойдут салфетки протирочные. Потребуются также иголки и нитки (цвет ниток можно выбрать любой).
2. Не обойтись без пистолета клеевого, а также специальных стрежней клеевых, ножниц и линейки, пишущей ручки.
3. Для начала салфетки нужно распаковать, разложить и отмерить пять сантиметров, проведя полоску до края салфетки. 5 полосок, расстояние между которыми 5 см, нужно начертить, а затем вырезать пять штук лент. Ножницы следует взять поострее.
4. С помощью клеевого пистолета нанести клей на полоски материала и склеить их между собой (в длину). Те места, где материал салфеток был склеен между собой, необходимо тщательнейшим образом прошить. Затем на любом из краев получившегося бинта необходимо произвести сгиб материала и вырезать полукруг.
5. Когда весь бинт сделан и смотан в один моток, его можно наматывать на руку.

Для начала большой палец продеваем в отверстие, которое получилось вследствие сгиба материала и последующего вырезания полукруга. Потом обматываем руку, начиная с области запястья (даже чуть ниже), После чего аккуратно поднимать обмотку наверх, особенно тщательно следует обмотать палец, чтобы при ударах он не был выбит. По специальной технологии следует также защитить с помощью этого бинта область вокруг остальных пальцев. Также следует провести по линии бинта между каждой парой расположенных рядом пальцев.После всех вышеописанных манипуляций необходимо снова спуститься с помощью бинта к запястью и в самом начале «перчатки» из бинта закрепить его конец.

Таким образом, получается отличный боксерский бант. И человеку совсем не больно, даже если он ударяет по чему-либо изо всех сил. К тому же, такой вариант бинтов — это очень дешево и бюджетно. При желании, сделать их вполне под силу каждому желающему. Поистине, главное захотеть — и все получится, стоит только приложить определенные усилия. В то время, как профессиональная боксерская амуниция стоит приличных денег и, соответственно, по карману далеко не каждому. Но не стоит отчаиваться, ведь ее вполне может заменить самостоятельно сделанный боксерский бинт.

Как заворачивать боксерские бинты для рук

Вы наверняка читали в Интернете или слышали, что есть разные способы обернуть руки перед боксом. В этом руководстве вы найдете пошаговое описание того, как это сделать и почему. Вы можете найти описания и короткие видеоролики внизу этой страницы, которые помогут вам лучше понять, о чем мы говорим.

Как заворачивать боксерские бинты для рук

Прежде всего, важно понять, какие боксерские бинты для рук вы приобрели или какие хотите.Во-вторых, давайте выясним, подходят ли они вашим потребностям. Если вы еще этого не сделали, я приглашаю вас прочитать наше руководство о том, как выбрать боксерские бинты для рук. Как только вы это сделаете, вы непременно поймете, что на рынке представлены следующие основные виды бинтов для рук:

1. Бинты для рук из хлопка или мексиканского стиля.
2. Эластичные нижние перчатки с гелевой прокладкой или без нее.
3. Бинты марлевые профессиональные.

Идеального способа обертывания рук не существует, и я не могу сказать, какой из них лучше другого.На этот счет существуют разные философии: ниже я перечислил основные из них и их особенности.

1. Тренировочные бинты для рук из хлопка или мексиканского стиля

Для каждого метода, который вы можете найти ниже, необходимо учитывать некоторые общие для всех методы:

— Кисть должна быть вытянута и расслаблена.
— Пальцы должны быть близко друг к другу.
— Вы не должны видеть и чувствовать складки на повязке.
— Ушко, которое вы найдете на одном из концов, нужно было вставить в большой палец.
— Запястье и суставы пальцев должны быть хорошо обернуты и поддержаны.

Что ж, теперь мы можем приступить к перечислению основных этапов того, как правильно обматывать руки для бокса. Помните, что идеального метода не существует, вы можете выяснить, какой из них лучше для вас, пробуя разные способы, прежде чем выбирать.

1.1 Наденьте петлю на один из двух концов руки, обернув ее вокруг большого пальца, и начните оттуда обматывать. Количество нахлестов зависит от длины браслета и размера вашего запястья.Если во время или после тренировки вы чувствуете боль в этой конкретной области, добавьте еще несколько слоев в следующий раз, когда будете боксировать. При необходимости можно обернуть еще несколько сантиметров на предплечье.

1.2 После запястья можно перейти к ладони и тыльной стороне кисти. Убедитесь, что кости и мягкие ткани хорошо уплотнены. Обратите внимание и не перетягивайте! Кроме того, что это препятствует нормальному кровообращению, слишком плотная повязка для рук не позволяет вам двигать рукой естественным образом. Если во время или после тренировки по боксу вы чувствуете раздражающую боль, возможно, это связано с тем, что вы неправильно обернули руку, поэтому в следующий раз будьте осторожны.

1.3 Большой палец тоже нужно перевязать. Оберните два или три раза вокруг большого пальца и убедитесь, что он устойчив. Здесь легко допустить банальную ошибку. Держите руку расслабленной и полностью вытянутой и убедитесь, что бинты для рук устойчивы и удобны.

1.4 Существуют противоположные мнения относительно того, как следует обертывать область вокруг суставов. Некоторые специалисты советуют использовать обычную повязку, как это делается для других частей руки, другие предпочитают скрещивать повязки между пальцами, а третьи предпочитают концентрировать обертывание вокруг суставов.Сильные и слабые стороны этих трех методов перечислены ниже:

A. Стандарт: наверное самый популярный, это делается легко и не требует специальных навыков. По мнению некоторых бойцов, этого недостаточно, потому что он не обеспечивает высокую степень защиты. Во время интенсивных тренировок он легко расшатывается.

B. Пересечение: позволяет повязке плотно прилегать к руке, что является действительно важным моментом.С другой стороны, когда вы сжимаете руку для удара, пальцы могут не слипаться друг с другом, если обертывание не выполняется должным образом. Если пальцы расположены не очень близко друг к другу, энергия удара не будет поглощаться перпендикулярно всей руке, что может привести к травмам. Обратите внимание, как заворачивать руки!

C. Костяшки: этот метод обеспечивает гораздо большую защиту пальцев и суставов. Как слабое место, это может быть выполнено только с использованием длинной повязки (4-5 м).

Давайте вместе посмотрим эти видео, в которых показаны три различных метода:

1.5 Теперь вернитесь к запястью и оберните последнюю оставшуюся повязку, а затем затяните ее липкой лентой. Вы зашли так далеко, а полоска Velco перевернута? Не скручивайте , чтобы закрыть, повязку заново натянуть.

Узнайте, как избежать этого неудобства, используя метод, показанный в этом видео

2.Эластичные перчатки для тренировок с гелевым наполнителем или без него

Как вы понимаете, об этом особо нечего сказать. Нижнюю перчатку можно носить как обычную перчатку. В некоторых случаях достаточно застегнуть липучку на запястье. В других случаях у вас есть короткая хлопковая лента, как показано на рисунке справа, оберните ее вокруг запястья, а затем плотно затяните с помощью липучки. Не затягивайте его слишком сильно, чтобы во время тренировки не попали булавки и иглы. Даже если они устойчивы, в закрытом состоянии нижние перчатки должны обеспечивать нормальную циркуляцию крови.Если ваши тренировочные перчатки включают короткую повязку, помните, что вам не нужно видеть и чувствовать морщины на запястье.

3. Бинт марлевый

Чтобы наложить профессиональную марлевую и ленточную повязку, вы должны быть профессиональным боксером и учитывать тот факт, что вы не можете сделать это самостоятельно. Вам понадобится помощь профессионального инструктора или вашего тренера. Лента и марлевая повязка — это то, что вам нужно изучить и протестировать со своим тренером.Характеристики должны соответствовать вашей руке, вашей боксерской перчатке и вашему стилю бокса. Основные правила, которые вы используете для обертывания рук для обучения, как объяснялось ранее, также действительны и используются для этого метода. Разница в том, что вместо хлопковой ленты вы используете марлю и ленту. Используя небольшие кусочки и полоски этих двух материалов, будут заполнены слабые и пустые области.

Марлевая повязка — это очень прочный и жесткий вид перевязки, и его следует использовать только для боев на профессиональном уровне.Я выбрал видео в качестве примера, чтобы показать вам, как это можно сделать.

Давайте посмотрим в этом видео, как можно обмотать руки марлей и лентой

Заключение

Никогда не торопитесь, когда заматываете руки перед боксом, уделите все необходимое время и, когда закончите, убедитесь, что:

1 — Запястье, пальцы и кисть компактные.
2 — У вас в руках чувствительность.
3 — Кровообращение естественное.
4 — Вы не видите и не чувствуете складок на повязке.
5 — Повязка не слишком тугая и не слишком свободная. Если это так, сделайте это снова.
6 — В перчатках нет пустых участков. Рука должна прилегать к перчатке.

Если все, что я сказал о , как заворачивать боксерские бинты для рук , кажется ясным, и вы выполнили все шаги, что ж, вы готовы к тренировке, если еще не сделаете это, и не торопитесь!

Магазин Fight Town

Если вы считаете эту статью интересной, ПОДЕЛИТЬСЯ или ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ!

Нет товаров, соответствующих запросу.

Базовые знания о ручных бинтах — RDX Sports Blog

Все, что вам нужно знать о ручных бинтах

Бинты для рук используются для защиты костей и сухожилий в руках, поддерживая запястье и большой палец. Они являются обязательными в большинстве единоборств, практикуемых в наши дни

Hand Wrap — один из наиболее широко используемых видов спортивного инвентаря. Независимо от того, являетесь ли вы тренером, борцом, бодибилдером или энтузиастом фитнеса, у вас должна быть пара бинтов для рук, даже лучше, если вы можете позволить себе купить больше одной, потому что их нужно стирать и чистить после каждой тренировки.Так что вам нужно иметь дополнительную пару в качестве меры предосторожности. Ручная упаковка — это то, что вы можете купить в готовом виде, поскольку они имеют стандартный размер для всех. Разница лишь в длине бинта, некоторые из них очень длинные для людей с большими руками.

В этом руководстве по ручному обертыванию вы узнаете о различных типах обертываний, методах обертывания и о том, как вы можете позаботиться об этих обертываниях, чтобы они прослужили намного дольше.

Бинты для рук обычно делятся на два типа: одноразовые и многоразовые.Тем не менее, именно многоразовые более популярны, потому что 1) они просты в применении и 2) их можно использовать повторно.

Ручные бинты доступны в размерах 120 и 180 дюймов, если у вас руки меньшего и среднего размера, то 120-дюймовые бинты для рук подойдут идеально. Однако, если вы хотите более плотный захват, чем обычно, используйте 180-дюймовую пленку, но это потребует большего количества оборотов вокруг рук и может помешать правильной установке перчатки.

Доступно довольно много разных стилей бинтов для рук.Некоторые из них называются обертываниями в елочку, бинтами из гуазе и хлопковыми обертываниями в елочку, что является традиционным стилем, который существует уже долгое время. Они не эластичны, как современные эластичные бинты для рук, которые сейчас более популярны и используются профессионалами.

Несмотря на то, что не имеет значения, какого цвета вы носите бинты для рук, все же стоит упомянуть, что в наши дни многоразовые бинты для рук доступны во всевозможных привлекательных цветах.

Некоторым нравится дополнительная защита с помощью бинтов для рук. Они делают это, добавляя вату вдоль линии суставов, а поверх них — бинты.

• Базовая техника ручного обертывания

Самая важная вещь, которую следует помнить при наложении бинта для рук, — это сжать кулак и убедиться, что упаковка не слишком тугая, после надевания боксерских перчаток позвольте крови циркулировать в руках.

Почему при занятиях боксом, ММА, тайским боксом и другими единоборствами нужно носить бинты?

Скорее всего, в какой-то момент к началу тренировки вам сказали, что вам нужны бинты для рук, которые можно носить под перчатками.Бинты, конечно, делают вашу руку безопаснее, но не многие люди знают, как они это делают.

Как можно повредить руки?

Если мы разберем любой вид единоборств на базовом уровне, мы увидим, что руки воспринимают удары двумя способами. Первый — это нанесение удара , когда рука используется для нанесения вреда противнику. Обычно это происходит путем штамповки, но не всегда. В зависимости от вида спорта и правил, кулаки-молоты и кулаки на спине иногда могут быть допустимыми.Второй способ, которым руки получают удар, — это блокировка . Это могут быть удары кулаками, коленями, локтями или ногами, некоторые из которых могут быть довольно мощными. При блокировании не всегда попадает тыльная сторона руки. Иногда это происходит сбоку руки, а в некоторых случаях даже ладони из-за отклонений или парирования. Взгляните, например, на длинную гарду Муай Тай, где ладони обращены к противнику. Легко понять, как удар может попасть не в ту руку.

Какими бы мягкими ни были боксерские перчатки, они не всегда могут защитить от этих ударов.Вместо этого думайте о перчатках и бинтах как о единой системе с одним слоем для защиты вашего противника и одним слоем для защиты себя. Рука состоит из 27 маленьких костей, каждая из которых получает огромное количество ударов при каждом ударе. Плотные, хорошо прилегающие бинты для рук удерживают все на месте и снижают способность костей ломаться или ломаться, давая им поддержку.

Какие бывают виды бинтов для рук?

На самом деле существует две основные категории бинтов для рук; профессиональные бинты для рук и тренировочные бинты для рук.Профессиональная упаковка чаще всего встречается в боях, но ее также можно увидеть среди многих боксеров высокого уровня во время тренировок. Профессиональные бинты для рук обычно состоят из слоев тонкой марли и ленты, которую часто накладывает секундант или тренер. Когда говорят «бинты для рук», большинство людей имеют в виду те, которые используются для тренировок, которые вы сами оборачиваете. Это те, о которых мы в основном говорим в этой статье.

Тренировочные бинты для рук делятся на несколько вариантов.Некоторые бинты для рук имеют растяжение (часто вы найдете их как « мексиканские » бинты для рук), что означает, что они плотнее подходят к руке и часто намного ближе подходят к форме руки, а некоторые бинты для рук непригодны. stretch, которые обычно (но не всегда) представляют собой немного более толстый материал, который подходит немного по-другому и не рискует оказаться слишком тугим. Оба типа отлично подходят для вашей безопасности, поэтому подгонка действительно зависит от того, что вы предпочитаете. Команда Fight Quality в основном предпочитает стрейч-бинты, однако есть много людей, которые с этим не согласятся.

Другой фактор, влияющий на качество бинта для рук, — это длина. Бинты обычно бывают двух размеров: 120 дюймов (около 3 метров) и 180 дюймов (около 4,5–5 метров). Мы всегда советуем, если возможно, выбрать более длинную длину, так как это просто дает вам дополнительную защиту и позволяет закрывать большой палец и между всеми пальцами, тогда как более короткие длины могут иногда… Ну… быть слишком короткими. Мы обнаружили, что бинты из более тонкого материала лучше подходят. Однако бинты для рук могут сильно отличаться, поэтому постарайтесь изучить их, прежде чем покупать первую пару, которую увидите.В разделе «Обзоры аксессуаров» мы рассмотрели несколько обмоток для рук, которые могут вам помочь.

Внутренние перчатки также являются вариантом, и когда вы спешите перед короткой тренировкой, они могут быть отличным вариантом, но защита никогда не будет такой же хорошей, как обертывания рук, из-за того, что внутренние перчатки подходят. на руке. Если у вас есть время и вы проводите тренировку стандартной продолжительности, по возможности всегда выбирайте бинты для рук. Некоторые бойцы даже используют обе внутренние перчатки и для обертывания рук, что является лучшим из обоих вариантов, однако это действительно зависит от размера перчаток, которые вы используете, и от того, что вам лично кажется наиболее удобным.

Мы написали более подробную статью о различных типах повязок, в которой более подробно рассматриваются различия и альтернативы.

Как следует обматывать руки?

При обертывании рук следует помнить о четырех ключевых областях — запястье, суставах, большом пальце и между пальцами. У каждого бойца свой стиль обертывания, но основы, как правило, одинаковы. Через некоторое время ваша техника обертывания превратится в мышечную память, и вы сможете просто обернуть, даже не задумываясь об этом.

В настоящее время у нас нет руководств, чтобы показать вам техники обертывания, но вот отличный урок от Title Boxing с Дугласом Уордом из Underground Boxing Company, который довольно хорошо объясняет один метод.

Когда их нужно использовать?

Краткий ответ? Каждый раз.

Вам действительно следует использовать бинты для рук всякий раз, когда вы надеваете пару перчаток, чтобы всегда иметь максимальную защиту, независимо от того, какие тренировки вы проводите.Многие тренажерные залы даже не позволят вам заниматься боксом без каких-либо бинтов для рук или внутренних перчаток.

Хотя использование бинтов для рук в боксерских перчатках довольно очевидно, люди обычно не думают об этом, когда речь идет о перчатках для ММА. Несмотря на меньший размер, на самом деле вы можете безопасно надеть бинты на большинство пар перчаток для ММА, что, учитывая, что перчатки для ММА имеют меньшую набивку, чем боксерские перчатки, невероятно важно. При обертывании рук для ММА вам может потребоваться обертывание, в котором больше внимания уделяется тому, чтобы держаться подальше от ладони, поскольку это немного облегчает борьбу.Покупка бинта меньшей длины также может быть вариантом для уменьшения объема, хотя в то же время снизит защиту.

Так как же обертывания для рук действительно делают все безопаснее?

Что ж, если учесть, что удары могут быть под разными углами, то кисть, запястье, суставы, пальцы и большой палец должны быть защищены. Хорошая защита, конечно, зависит от хорошего метода упаковки, но хорошая упаковка может:

• Обеспечьте дополнительную прокладку для защиты суставов от прямого удара
• Предотвратите разделение / столкновение суставов между собой
• Предотвратите попадание пальцев в ладонь
• Уменьшите резкие движения большого пальца
• Добавьте дополнительный слой набивки вокруг ладони тыльной стороной руки, уменьшая шок от прямого удара и смягчая вибрацию руки, вызванную ударами по суставам
• Помогает держать запястье прямо и снижает риск внезапных нежелательных движений

Надеюсь, теперь вы немного лучше понимаете, почему вам следует носить бинты для рук во время тренировок, и какие травмы они помогают предотвратить.Бинты для рук никогда не защитят вас от травм, и несчастные случаи все равно случаются, но важно знать, что вы максимально минимизировали риски.

Как заворачивать боксерские бинты

Если вы делаете записи о фитнесе от Джиджи Хадид и Деми Ловато (не все мы), то вы, вероятно, испробовали изрядное количество уроков бокса — или, по крайней мере, подумывали о том, чтобы записаться на них. В частности, бокс — технический вид спорта, требующий некоторых предтренировочных исследований.Во всем есть наука, в том числе в том, как обматывать руки перед тем, как попасть в кольцо. Лучший способ начать — посоветоваться с профессионалами, поэтому мы поговорили с Карлосом Морено, 5-кратным чемпионом мира по боксу и владельцем боксерского зала Moreno Boxing в Лондоне.

Есть миллион способов сделать это, но вот самый простой. Чтобы обернуть руки, оберните большой палец петлей и оберните вокруг ладони. Затем трижды оберните вокруг запястья, три раза вокруг руки и три раза X через пальцы, вокруг большого пальца, три раза вокруг суставов и последний раз вокруг запястья.

Если бы вы использовали Google «ручную упаковку» (ага, мы это сделали!), Вы бы нашли миллион различных методов. Обертывание рук — это не универсальный навык, но он жизненно важен для вашей безопасности на ринге. Морено рекомендует взглянуть на методы, доступные в Интернете, особенно на YouTube, и посмотреть, какой из них наиболее подходит для вас. Он также предлагает прийти на занятия по боксу на 15 минут раньше, чтобы получить помощь от вашего инструктора по боксу. Когда вы станете профессионалом в области упаковки, вы даже сможете обматывать руки дома или по дороге в спортзал, чтобы сэкономить время.

Вы носите боксерские перчатки не просто так: они обеспечивают амортизацию. С другой стороны, боксерские бинты не должны быть толщиной в несколько сантиметров. Убедитесь, что вы не переборщите, когда начинаете обматывать руки — повязка должна быть равномерно разделена между запястьями, суставами пальцев и суставами большого пальца. Однако это не означает, что вам нужны очень длинные обертывания. «Их бывает трудно правильно надеть, на них нужно много времени, чтобы обернуть их, и их можно расстегнуть во время урока, рекомендуется использовать 120–180-дюймовые бинты.”

Вопреки распространенному мнению, обертывание рук не обеспечивает амортизации — по крайней мере, если это сделано правильно. Обертывание для рук обеспечивает защиту рук, а перчатки обеспечивают амортизацию. «Руки довольно хрупкие и имеют маленькие кости, называемые« пястные кости », которые могут легко сломаться при нанесении удара кулаком», — говорит Морено. Кроме того, бинты защищают ваши руки от микробов — да, внутри боксерской перчатки полно микробов.«Ваши руки могут довольно сильно потеть во время тренировок по боксу, поэтому вы должны убедиться, что пот впитывается вашими ручными бинтами, а не боксерскими перчатками, особенно если вы делитесь перчатками с другими клиентами», — объясняет Морено.

Нужно ли носить бинты для рук для ММА и бокса?

Ааа, извечный вопрос о том, нужно ли вам носить ручные бинты под перчатками для ММА / бокса. Это вопрос, который задает почти каждый новичок в боксе, ММА или Муай Тай. Ответом всегда будет громкий : да, бинты всегда будут необходимы для ММА или бокса. Когда дело доходит до защиты рук и запястий, бинты для рук имеют решающее значение для предотвращения травм.

Наносить удары руками, особенно голыми руками, может быть очень опасно. Вы можете не осознавать, какое разрушительное влияние боевые виды спорта могут оказать на ваши руки. Нанесение ударов кулаками противнику или тяжелому мешку может дать вам хорошее представление о том, насколько важно иметь защиту для ваших рук.

Может ли удар кулаком повредить руки?

Когда вы думаете о ММА или боксе, вы также думаете о ударах руками. Если вы действительно думаете о силе, поглощаемой, когда вы наносите удар по противнику или любому объекту (например, тяжелому мешку), тогда вы можете понять, почему необходима максимальная защита ваших рук.В боксе ваше главное оружие — руки, поэтому неудивительно, что тренеры и профессионалы по боксу всегда рекомендуют бинты для рук. В ММА, однако, такие движения, как удары кулаками и обратные кулаки, иногда могут быть допустимыми.

Другой способ воздействия рук — это блокирование ударов оппонента. Это могут быть удары руками в боксе и ММА, однако в ММА всегда нужно беспокоиться о коленях, локтях и даже ногах. Этот тип ударов может быть очень мощным, и когда вы парируете или блокируете удар, он может повредить вашу руку.В ММА обычно учат блокировать удар рукой / предплечьем, это, очевидно, также может привести к травме. В традиционном тайском боксе очень часто ваши ладони постоянно сталкиваются с противником, чтобы блокировать его удары, это, очевидно, опасно для травмы руки.

Типичные перчатки для ММА имеют вес всего 4 унции, и единственная причина их существования — защитить ваши руки при нанесении ударов. Проблема в том, что 4 унции — не самая лучшая защита для ваших рук. Это еще одна причина, по которой во время тренировок по ММА носить бинты абсолютно необходимо.Боксерские перчатки намного более мягкие, однако в боксе ваша единственная атака осуществляется руками, поэтому бинты для рук в боксе также необходимы.

ММА, бокс и тайский бокс могут абсолютно повредить или травмировать ваши руки, поэтому всегда важно носить бинты для рук при занятиях этими единоборствами. Рука состоит из 27 маленьких костей, каждая из которых получает огромное количество ударов при каждом ударе. Плотные бинты для рук правильного размера удерживают все на месте и снижают риск перелома костей за счет поддержки.

Какие бинты для рук следует использовать для ММА?

Это еще один частый вопрос, который задают, когда люди ищут бинты для рук. Сегодня доступно несколько видов обертываний для рук. Мы можем разделить бинты на несколько разных вариантов. Некоторые бинты для рук имеют определенное растяжение (часто наблюдаемое в мексиканских бинтах для рук), что означает, что они могут плотнее облегать руку и часто повторяют форму руки бойца намного ближе, чем нерастянутые бинты для рук. Хотя действительно не имеет значения, какой тип вы используете, это скорее личный выбор.

Существует также вариант обертывания рук «Внутренняя перчатка», он полезен, когда вы постоянно спешите и быстро нуждаетесь в защите. Они хороши, когда у вас мало времени, однако защита не будет такой хорошей, как традиционные бинты для рук, потому что внутренние бинты для рук не покрывают всю вашу руку. По возможности всегда лучше использовать традиционные бинты для рук, однако это отличный второй вариант. У многих бойцов в моем спортзале есть как внутренние перчатки, так и бинты для рук, и они выбирают, какой из них, в зависимости от времени, которое у них есть перед тренировкой.

Ниже представлены как традиционные бинты для рук, так и варианты бинтов для рук с внутренней перчаткой.

Когда нужно использовать бинты для рук в ММА?

Короткий ответ, который вы ищете: каждый раз.

Всегда рекомендуется носить бинты для рук всякий раз, когда вы носите боксерские перчатки или перчатки для смешанных единоборств. Это гарантирует вам максимальную защиту во время тренировки. Многие тренажерные залы, в которых я бывал, не позволят вам даже ударить по тяжелой сумке без какой-либо защиты под перчатками.Это еще одна причина, по которой разумно вкладывать средства как в традиционные, так и в перчаточные бинты для рук. Многие люди считают бинты для рук с внутренней стороны перчаток чем-то особенным, однако они полезны, когда вы спешите и у вас нет времени традиционно обматывать руки.

Ношение бинтов для рук с боксерскими перчатками довольно очевидно для всего сообщества бокса и тайского бокса, однако многие люди удивляются, когда я рекомендую бинты для рук для перчаток ММА. Как я уже говорил ранее в этой статье, перчатки для ММА обычно имеют вес всего 4 унции, и хотя их единственная цель — защитить ваши руки, они не всегда работают наилучшим образом.Несмотря на то, что они весят всего 4 унции, вы все равно можете безопасно разместить бинты для рук под большинством пар перчаток для ММА. При обертывании рук для ММА вы должны быть уверены, что ваша ручная повязка позволяет вам схватиться, поэтому всегда важно найти ручную повязку, которая уделяет немного больше внимания тому, чтобы держаться подальше от ладони.

Лучшие бинты для рук для ММА, бокса и тайского бокса

Плюсы:
— Превосходный материал, достаточная степень растяжения
— Отличное соотношение цены и качества
— Очень легкий и дышащий
— Очень длинная длина 200 дюймов

Минусы:
— Продаются только одного цвета (черный)

Оценка гуру: 10/10

Плюсы:
— 10+ разных цветов на выбор
— Супер красивые бинты для рук для тайского бокса, особенно
— Легкие, но прочные бинты для рук
— Отличная политика возврата от Amazon

Минусы:
— Требуется стирка после нескольких использований

Оценка гуру: 10/10

Плюсы:
— 7+ разных цветов на выбор
— Недорогие бинты для рук по отличной цене
— Стильные долговечные бинты для рук
— Отличная политика возврата от Amazon

Минусы:
— Требуется стирка после нескольких использований

Оценка гуру: 9,5 / 10

Плюсы:
— 5+ разных цветов на выбор
— Стильные бинты для рук, которые отлично смотрятся
— Отличная политика возврата от Amazon

Минусы:
— Требуется стирка после нескольких использований

Оценка гуру: 8,5 / 10

Плюсы:
— 5+ разных цветов на выбор из
— Вы можете быстро надеть эти повязки на
— Отличная политика возврата от Amazon

Минусы:
— Не такая большая поддержка, как традиционные бинты

Оценка гуру: 9/10

Плюсы:
— 5+ разных цветов на выбор
— Хорошая конструкция для быстрого использования
— Интегрированный гель позволяет вашим рукам дышать
— Отличная политика возврата от Amazon

Минусы:
— Не такая большая поддержка, как традиционные бинты

Оценка гуру: 8.5/10

Плюсы:
— 20+ разных цветов на выбор
— Великолепный вид и очень эластичные бинты для рук
— Высококачественный хлопок, который отлично подходит для поддержки запястий
— Отличная политика возврата от Amazon

Минусы:
— Требуется стирка после нескольких использований

Оценка гуру: 9/10

Плюсы:
— 10+ разных цветов на выбор
— Дизайн крючка и петли отлично подходит для вашей руки
— Отличная политика возврата от Amazon

Минусы:
— Требуется стирка после нескольких использований

Оценка гуру: 8,5 / 10

Как обматывать руки?

Всякий раз, когда вы оборачиваете руки для ММА, Муай Тай или бокса, нужно помнить четыре ключевые области: запястье, суставы пальцев, большой палец и между пальцами.У каждого бойца немного другой стиль обертывания, чем у другого, однако основы всегда остаются теми же. Я так много раз обматывала руку, что это уже мышечная память. Сейчас это может показаться трудным, однако если вы обернете руки несколько сотен раз, у вас будет такая же встроенная мышечная память.

Я очень рекомендую это видео от Gold BJJ о том, как обматывать руки, угол от первого лица легко понять:

Как бинты делают руки безопаснее?

Когда вы действительно все ломаете, бинты для рук — одно из лучших средств защиты, которое вы могли бы иметь при тренировках по ММА, боксу или тайскому боксу.Когда вы думаете о защите, необходимо учитывать все части вашей руки, на которые нанесен удар: сама кисть, запястье, суставы, пальцы и даже большой палец.

Хорошая защита обеспечивается двумя вещами: хорошим обертыванием рук и хорошим способом обертывания рук. Тем не менее, более важно иметь хороший набор ручных бинтов, потому что хороший метод ручных бинтов может только помочь вам.

Хорошие бинты для рук:
— Обеспечивают необходимую подкладку для защиты суставов пальцев от прямого удара
— Не позволяют суставам разделяться и сталкиваться друг с другом (ой)
— Добавляют дополнительный слой набивки вокруг тыльной стороны руки, который отлично подходит для блокирующие удары.
— Уменьшает шок от прямого удара, а также смягчает вибрацию руки, вызванную ударами по суставам.
— Не позволяйте пальцам касаться ладони.
— Уменьшите резкие движения в большом пальце (поверьте, это случается чаще, чем вы думаете)
— Помогите держать запястье прямо и снизить риск внезапных нежелательных движений
— Будет держать руку на месте, а также уменьшит трение между рукой и перчатка (даже если ваша рука скользит по перчатке? Хорошие бинты это предотвратят)

Последнее слово

Прочитав это, я надеюсь, вы перестанете понимать важность обертывания рук перед тренировкой по боксу, ММА или тайскому боксу.Важно не только обматывать руки, но и правильно обматывать руки. Бинты для рук могут быть почти бесполезными, если вы их неправильно заворачиваете, на самом деле вы даже можете получить более высокий риск травмы, если неправильно обернете руки. Если вы, к сожалению, повредили руки, липкая лента для пальцев может оказать дополнительную поддержку в изолированных областях.

Также стоит помнить, что бинты для рук не просто волшебным образом сделают вас невосприимчивыми к травмам, несчастные случаи все равно неизбежны, однако важно знать, что вы максимально минимизировали необходимые риски.Продолжайте посещать The MMA Guru всякий раз, когда вы ищете лучшие знания и руководства по ММА, боксу, муай-тай и джиу-джитсу.

Как запечатать руки для бокса

Изображение предоставлено Shutterstock

* Пошаговое руководство по безопасному и надежному обертыванию рук
* Выберите один из цветных бинтов для рук
* В список также входят бинты в стиле боксерских перчаток

Неважно, насколько хороши правая или левая. Если ваши руки не скручены должным образом, ваша боксерская карьера будет очень недолгой. Помня о безопасности и комфорте, вот как правильно обернуть руки, а также несколько обертываний для рук, которые вы, возможно, захотите рассмотреть.

Сначала протяните руку. Пальцы прямые и разведенные друг от друга. Если вы этого не сделаете, вы не сможете правильно согнуть руку, когда она будет свернута. Затем возьмите петлю на конце ткани для ручной перевязки и оберните ее вокруг большого пальца. Пусть это будет вашим якорем.

Например, этот боксерский бинт Pro Impact в мексиканском стиле имеет петлю. Он также сделан из прочного, эластичного материала, который повторяет форму ваших рук и удерживает их.Идеально, если вы занимаетесь тайским боксом и кикбоксингом.

Бинты боксерские Pro Impact в мексиканском стиле

9,99 долл. США

Обернув якорь вокруг большого пальца, вы оборачиваете запястье, руку, затем снова большой палец, всегда вращая в одном и том же направлении. В отличие от боксерских шорт, вы должны убедиться, что повязка сохраняет натяжение, не провисает и не сбивается. Но также помните, что нельзя делать это слишком туго.

Затем оберните вокруг каждого пальца, затем снова опустите обертку вокруг руки. Теперь, когда ваша рука обернута, вам нужно закрепить ее. Большинство бинтов для рук поставляются с каким-либо типом застежки, чтобы это произошло. Например, этот…

Вы получаете 180 дюймов материала, более чем достаточно, чтобы обернуть обе руки. Он состоит из полиэстера, что делает его более надежным, комфортным и дышащим, чем традиционные хлопковые бинты.И у него есть застежка-липучка, чтобы зафиксировать все это и надежно удерживать обертку на месте.

Sanabul Elastic Professional 180-дюймовые бинты для рук

6,73 долл. США

Теперь, когда вы обернули одну руку, просто повторите процесс другой рукой, и все готово. Если по какой-то причине все это кажется слишком хлопотным, подумайте об этом:

Они похожи на бинты для рук, но уже имеют форму, соответствующую вашим рукам.Они достаточно тонкие, чтобы поместиться в боксерских перчатках, но если вы решите отказаться от перчаток, у них есть ударопоглощающая накидка на суставах, чтобы ваши руки были в безопасности. Их можно стирать, пропускать воздух и быстро сохнуть, поэтому они готовы к следующему раунду.

Мягкие внутренние перчатки Hawk

9,99 долл. США

Шпионское руководство: как купить перчатки для занятий боксом

Как заматывать руки для бокса. Зачем использовать боксерские бинты для рук?

Бинты для бокса предназначены для удержания кулака как единого целого, связанного вместе, что предотвращает разбивание костей и связок и повреждение друг друга.Они не предназначены для защиты суставов пальцев от удара кулаком, это работа ваших боксерских перчаток.

Все профессионалы используют бинты для рук, они знают о преимуществах, которые они предлагают, и стремятся их использовать. Профессионалам нравится идея свободного использования рук на долгие годы, поэтому они вкладывают средства в их защиту.

Вкратце, обертывания для рук создают индивидуальное давление с нескольких ангелов на большую часть кисти и запястья, чтобы предотвратить травмы. Это давление со стороны бинтов является ключом к предотвращению страшного перелома «боксеров».

Бинты для рук предназначены не только для профессионалов, но и для всех, кто регулярно тренируется. Поверьте, с помощью бинтов для рук ваши руки будут благодарить вас долгие годы, к тому же есть простой в использовании вариант, доступный в виде перчаток для рук.

Бинты для рук сжимают кости и ткани руки. Они повышают защиту от травм, поддерживая выравнивание суставов, сжимая и придавая прочность мягким тканям руки во время удара кулаком.

Когда вы на самом деле сидите и думаете об этом, ваши кулаки проходят через множество повторяющихся нагрузок, когда вы просто бьете кулаком по мешку. Чтобы уменьшить вероятность травмы, кулак лучше держать как одно целое.

При правильном наложении бинты также поддерживают сустав запястья, обеспечивая правильное выравнивание запястья, когда удар от удара поглощается не той частью руки.

Примером того, когда поддержка ручного бинта важна, является спарринг, в отличие от боксерского мешка, цель непредсказуема по площади поверхности, положению и сопротивлению.Поэтому основная зона воздействия на кулак крайне непредсказуема. Использование бинтов для рук помогает поддерживать запястье и руку во время неравномерного распределения силы удара.

Бинты также значительно укрепляют пястные кости, снижая вероятность знаменитого перелома одной из пястных костей. Такой перелом обычно называют «перелом боксера».

Если честно, это может быть немного ошеломляющим, когда вы в первый раз пытаетесь обмотать руки, но практика приводит к совершенству, и это сразу станет вашей второй натурой.Ниже мы выделили пару пунктов, которые помогут:

1. Наденьте петлю на большой палец.
2. Потяните бинт через тыльную сторону руки (может показаться, что вы идете неправильным путем, но это гарантирует, что бинт останется на месте).
3. Оберните вокруг запястья 3 раза.
4. Оберните 3 раза через суставы.
5. От основания большого пальца вверх между самыми маленькими пальцами, затем между большим и указательным пальцами вниз к внешней стороне кисти и обратно к основанию большого пальца.
6. Повторите шаг 5 всеми пальцами.
7. Перевернуть передать.
8. Оберните вокруг большого пальца.
9. Оберните вокруг руки.
10. Когда вы вернетесь к основанию большого пальца, сделайте быстрый разворот вокруг большого пальца.
11. Еще раз оберните 3 раза через суставы.
12. Оставшуюся длину обертки используйте там, где вы чувствуете, что это добавит поддержки.

Бинты для рук, как показано на изображении.

Сохраняйте натяжение бинта на всем протяжении, повторите процесс несколько раз, пока не найдете то, что лучше всего поддерживает вас.Избегайте чрезмерного затягивания бинта, так как вам все равно нужно сжать кулак.

* Помещение этого в список даже заставляет нас чувствовать, что это сложнее, чем есть на самом деле. Но не волнуйтесь, это можно попробовать и протестировать дома, пока вы не освоитесь.

Есть несколько способов обертывания рук, это как раз тот метод, который мы используем.

К сожалению, существует множество дешевых стенографических упаковок, разработанных больше для получения прибыли, чем для обеспечения безопасности.Мы с гордостью можем сказать, что наши боксерские бинты для рук Valor Strike разработаны с упором на цель и защиту.

Мы рекомендуем минимальную длину без вытяжки 4,5 метра. Это может показаться чрезмерным, но как только вы начнете обматывать, вы научитесь ценить дополнительную длину.

Гибкость — следующий важный фактор. Бинты для рук должны быть прочными, чтобы удерживать вашу руку, но они также должны быть гибкими, чтобы их можно было поднять при необходимости, иначе ваши кости поддадутся.Мы используем оптимальное сочетание материалов, чтобы обеспечить лучшее из обоих миров.

Другие стандартные точки, которые вам понадобятся, — это застежка-липучка для запечатывания обертки. И, очевидно, петля для большого пальца, которая будет служить основой для начала обертывания.

Поскольку бинты для рук — это часть комплекта, которая часто становится потной и окрашенной в кровь, вам обязательно нужно покупать бинты для рук, которые можно стирать в стиральной машине. Мы рады сообщить, что все наши бинты для рук можно стирать в машине. Хотя первые пару раз рекомендуется мыться в одиночестве.

Короткий ответ — да, наши внутренние перчатки для рук отлично защищают ваши кулаки. Они отлично сжимаются, и ими так легко пользоваться, просто наденьте их под боксерские перчатки — и вперед.

Единственным недостатком является сокращение индивидуальной поддержки. Однако, если вы просто работаете с подушечками и сумками, перчатки для рук — отличный вариант, и мы настоятельно рекомендуем их.

Наши перчатки с запястьем также имеют удлиненный обхват запястья на 80 см, так как размер запястья действительно может различаться у людей с руками одинакового размера. Эта функция позволяет настраивать уровень.

Чтобы надеть их, вы просто кладете руку в сжимающийся эластичный материал, и вы готовы надеть перчатки и немедленно приступить к тренировке.

Нравится ли вам работать руками? Что ж, если вы это сделаете, тогда купите пару боксерских бинтов сегодня и инвестируйте в свое будущее.За такую ​​небольшую цену он может существенно изменить ваши руки и предотвратить так много распространенных травм. Если вам неудобно учиться заворачиваться или вы просто хотите получить быстрый и легкий вариант, выберите внутренние перчатки для обертывания рук.

Бинты для рук также известны как бинты для рук в ММА, боевые бинты для рук, мексиканские бинты для рук и бинты для рук в тайском боксе. Во всех спортивных единоборствах используются одни и те же бинты с одной и той же целью, чтобы защитить руки от травм.