Как правильно наматывать на руки бинты для бокса: Как правильно наматывать боксёрские бинты: 2 способа

Содержание

Как правильно наматывать боксёрские бинты: 2 способа

27 Май 2019

Мария DigiBox

Начинающим боксёрам необходимо знать, как правильно наматывать боксёрские бинты. Без подобной защиты кожа после короткого спарринга покрывается потертостями и ранами. Ответы на то, как правильно бинтовать боксерские бинты, а также другие наиболее простые вопросы, вы сможете найти в нашей статье.

Способ 1

Эту методику использовали боксёры Советского Союза. Перед тем как бинтовать боксёрские бинты, надо подобрать правильную ленту, обладающую такими качествами:

  • эластичность, т. е. он должен немного тянуться;
  • наличие петельки, которая нужна для удобства наматывания;
  • длина в 4 – 5 метров.
  1. Для начала необходимо продеть большой палец в петельку. Вдоль внешней стороны ладони начинайте намазывать так, чтобы петля не норовила соскочить, а надежно держалась. Для надежности надо сделать несколько дополнительных витков вокруг запястья.
  2. С внешней области двигаете полоску эластичной ткани на большой палец сверху, накидывая петлей. Проводите один виток вокруг него, потом снова уводите полоску боксерской защиты на запястье, где фиксируем ткань с помощью дополнительного слоя. Затем переходим к пальцам.
  3. Начинать бинтование надо с указательного. Удобнее делать это, расставив пятерню врозь. При этом внимательно следите за состоянием накладываемого материала: если на полотне появятся складки, то они могут стать причиной натирания кожи. Особенно это касается области удара.
  4. Наматывание проводится не дальше одной фаланги. Ленту боксерской защиты надо наложить, направляя ее в сторону указательного, а затем провести между указательным и средним. После этого полоску полотна необходимо завести за указательным и вернуть на внешнюю сторону кисти, после чего проводим фиксацию бандажа еще одним слоем вокруг кисти.
  5. Следующий шаг – проведение бинтования между средним и безымянным, виток вокруг среднего и возврат на внешнюю сторону с последующей фиксацией в виде дополнительного оборота вокруг основания кисти. Таким способом необходимо бинтовать безымянный, а также мизинец.
  6. Закончив с пальцами, необходимо защитить от травм ударную поверхность. Для этого от мизинца бинт надо не переводить на фиксацию, а направить на ударную зону, обернув вокруг нее полоску ткани несколько раз. С ударной поверхности материал надо перевести на запястную область и надежно зафиксировать на ней, домотав туда оставшуюся ткань.

В процессе того, как начнете бинтовать руки боксерскими бинтами, будьте внимательны. Если в конце липучка оказалась повернута так, что она не может закрепиться на основе, то переворачивать эластичную ленту надо на внутренней стороне запястья. Кулак должен оказаться в плотном чехле из ткани, а в расслабленном состоянии на боксерская защита должна прилегать плотно, но не сильно натягиваться. Это повысит защиту конечности от повреждений.

Материал для боксерской защиты конечностей от травм хранят в свернутом виде. После проведения тренировки наложенный бандаж необходимо снять и свернуть полоску в кольцо, положив его в теплое место для просыхания и разглаживания. Перед тем как завязывать боксерские бинты на тренировку, их надо смотать в компактный рулончик.

Способ 2

  1. Начинать бинтование необходимо с петельки. Перед тем как наматывать боксерские бинты, ее необходимо надеть на большой палец руки. Потом проводите ткань по внутренней стороне кисти до запястья, на которой фиксируете эластичную ленту одним оборотом.
  2. Бинт по внутренней стороне кисти проведите за указательный палец, оберните вокруг него и зафиксируйте полотно витком вокруг запястья. Повторите действия на остальных пальцах (только на мизинце сделайте два витка). Проведите тканевую полосу через ладонь, фиксируя ее на основании кисти.
  3. Следующее действие – бинтование ударной зоны. От основы кисти через ладонь проведите бинт к головкам косточек указательного и среднего пальцев, а потом фиксируйте зону удара тремя оборотами бинта. Вести полотно необходимо так, чтобы появилось ощущение жесткости. Проверить правильность бинтования можно, сжав несколько раз кулак. При слабой натянутости конечность не ощутит никаких препятствий. Если бинт натянут слишком сильно, то сжать кулак не получится.
  4. Укрепив защиту в зоне удара, переведите бинт на запястье и сделайте фиксирующий оборот. После этого трижды оберните большой палец, проверьте на нем натяжку ткани и делайте подбинтовку. Для этого сделайте несколько оборотов в области проблемных зон, которыми являются большой палец, основание кисти, ударная зона. Когда бинта становится мало, зафиксируйте его на запястье с помощью липучки.

Эти два способа для намотки на руки боксерских бинтов наиболее распространены у современных спортсменов. Они несложные и не требуют ни специальной подготовки, ни большого количества времени. Готовясь к бою или тренировке, никогда не теряйте бдительности, ведь даже небольшой спарринг может принести проблемы в виде нарушения целостности кожи и костей рук.

 

Читайте далее:

 

Было полезно? Поделитесь с друзьями:

 

Боксёрские бинты

Сообщения не найдены

Написать отзыв

Как правильно наматывать боксерские бинты

На сегодня существует множество техник бинтования руки, они имеют свою плюсы и минусы и каждый считает, что именно его способ является лучшим в боксе, однако суть их сводится к одному – обеспечить надежную фиксацию костяшек и запястья.

1) Разновидности боксерских бинтов и рекомендации.

Существуют различные способы фиксирования кисти и очень важно выбрать тот, который наилучшим образом подойдет к размерам вашей руки и той технике боксирования, которую собираетесь использовать. 

При покупке бинтов следует ориентироваться на следующие критерии:

  • Хлопковые бинты хороши для частых тренировок. Они идут во взрослой и юниор длинах, оснащены липучкой с одной стороны.

 

  • Синтетические бинты похожи на хлопковые, но они сделаны из эластичного материала и облегают руку более плотно. В ущерб эластичности они не такие прочные как хлопковые, к тому же их эластичность со временем уменьшается. Это хороший вариант для тренировок.

 

  • Шингарты ― на самом деле не наматываются на руку, они используются как перчатки без пальцев. Такая защита дороже, чем хлопковые или синтетические бинты. Их удобно одевать, но они не обеспечивают поддержку запястья. По этой причине серьезные боксеры обычно их не используют.

  • На профессиональных соревнованиях применяют обычно марлю и бинты. Боксерские правила устанавливают их точное количество, чтобы все боксеры имели равные условия. Такое обертывание рук не практично для ежедневных тренировок. Техника намотки бинтов перед соревнованиями так же отличается и выполняется партнером или тренером.

 

А) Наматываем с правильным усилием. 

Следует научиться наматывать бинты правильно, чтобы обеспечить хорошую фиксацию кисти и запястья, однако при чрезмерном усилии они могут препятствовать кровообращению. Возможно, вам придется перемотать бинты несколько раз, чтобы уловить подходящую степень натяжения.

 

Б) Старайтесь наматывать без складок. 

Бугры и складки скорее всего будут создавать дискомфорт и помешают сосредоточиться на боксировании, а так же уменьшат степень защиты и фиксации кисти.

 

В) Наматывайте бинты на вытянутую вперед кисть. 

При согнутой кисти намотать бинты возможно, но о фиксации и речи быть не может. Не держите запястья согнутыми – это уменьшит риск травмирования.

 

 

 

2) Техника намотки бинтов

2.1) Вытяните кисть вперед. 

Разведите пальца максимально далеко друг от друга и расслабьте мышцы. Бинты предназначены для поддержки кисти в движении, так что их нужно наматывать таким образом, чтобы сохранить маневренность кисти во время боксирования.

 

2.2) Проденьте большой палец в петлю на конце бинта. 

Убедитесь, что липучка с нужной стороны, иначе будут проблемы с фиксацией бинта на финальной стадии наматывания. На большинстве бинтов есть бирка или метка, которая подскажет вам, какая сторона бинта должна быть обращена вниз.

 

2.3) Обмотайте запястья. 

Сделайте три-четыре оборота на запястье в зависимости от размера вашей руки и желаемого уровня фиксации. Этот этап следует закончить на внутренней стороне запястья.

  • Наматывайте без складок и следите, чтобы после каждого оборота слои бинта ложились друг на друга.
  • Если вы обнаружите, что нужно уменьшить или увеличить длину бинта, следует соответственно изменить количество слоев на запястье.

 

 

2.4) Обмотайте кисть. 

Держите ладонь тыльной стороной к себе, натяните бинт и продолжайте наматывать на ладонь чуть выше большого пальца. Намотайте два слоя и закончите на внутренней стороне руки возле большого пальца.

 

 

2.5) Обмотайте большой палец. 

Сделайте один оборот вокруг запястья, затем оборот вокруг большого пальца и закончите этот этап еще одним оборотом вокруг запястья.

 

2.6) Обмотайте остальные пальцы. 

Начните наматывать бинт с внутренней стороны запястья, чтобы обезопасить ваши пальцы у основания:

  • Наматывайте бинт от внутренней стороны запястья через верхушку ладони между мизинцем и безымянным пальцами.

  • Затем намотайте бинт между безымянным и средним пальцами.

  • И, наконец, последний оборот между средним и указательным пальцами. Закончить следует на внутренней стороне запястья.

 

2.7) Обмотайте ладонь еще раз. 

Обмотайте запястье, затем сделайте еще один оборот по диагонали, начиная за большим пальцем. Повторяйте наматывание, пока не закончится весь бинт, и сделайте последний оборот вокруг запястья.

 

2.8) Закрепите бинт. 

Используя липучку, зафиксируйте бинт. Согните руки сделайте несколько ударов, чтобы понять, удобно ли выполнена намотка бинтов. Если бинт будет слабо или чрезмерно затянут – переделайте все сначала.

 

2.9) Повторите те же действия для другой руки. 

Наматывание бинта не доминирующей рукой может оказаться сложным. Но со временем вы приловчитесь. Если вам нужна помощь, обратитесь к тренеру или партнеру.

 

 

 

Советы

  • Для людей с маленькой рукой лучше приобретать укороченный бинт, чем наматывать дополнительные слои на запястье. На маленькой руке обычный бинт будет сбиваться и съезжать внутри боксерской перчатки, что затруднит контроль перчатки.
  • Следите, чтобы на бинтах не было складок при наматывании. Так же следует следить за чистотой бинтов и стирать их, чтобы уменьшить жесткость и риск износа.

Как правильно завязывать бинты для бокса: наматывать, мотать

Здравствуйте, друзья. Как правильно завязывать бинты для бокса, тренер обучает новичков. Те постепенно доводят процесс до автоматизма и применяют более сложные способы бинтования.

Люди. Занимающиеся боксом, должны думать не только о развитии профессиональных качеств, но и о защите. Для этого есть специальные средства. Для обороны рук применяются бинты. Они отличаются по материалам, прочности и длине. И на основе этого годятся для того или иного уровня спортсменов.

Подборка по длине

Боксёрские бинты отличаются по данному показателю. Чем он выше, тем сложнее наматывать изделие. Боксёры разных рангов применяют бинты определённой длины. Это обуславливается степенью нагрузок на тренировках и в боях.

Начинающий боксёры обычно задействуют изделия длиной 2,5 метра. Это отличный вариант для детей и девушек.

Специалисты им рекомендуют и версии на 3 метра. Они находят применение у спортсменов, которые занимаются уже определённый период и не считаются новичками, но и уровня мастеров ещё не достигли.

Более опытные бойцы отдают предпочтение бинтам длиной 3,5 метра минимум. Поскольку на их уровне уже идут более интенсивные тренировки и жёсткие бои. Рука нуждается в лучшей защите.

Выбор профессионалов склоняется к изделиям на 4 метра минимум. В поединках на высшем уровне необходима самая основательная оборона для рук.

Дополнительными лентами и лейкопластырями пользоваться нельзя.

Также многие боксёры следуют правилу – новый поединок – другой фиксатор. По этой причине требуется наматывать бинт быстро и грамотно.

Для стандартной руки для фиксации кисти, запястья и большого пальца (БП) хватает 2,55 м ткани. Если размеры кисти несколько больше, параметры доходят до 2,75 м.

Когда нужно зафиксировать каждый палец по отдельности, применяется изделие на 4 м. Перед приобретением бинта следует определиться с его персональным параметром и подобрать продукцию опытным путём, применяя разные методики намотки и типы фиксации.

Лидерами продаж сегодня являются пять компаний:

  1. Everlast.
  2. Title
  3. Adidas
  4. Green Hill
  5. Fighting

Бинты п.1 и п.2 имеют в конструкции дополнительный амортизирующий гель (на первый метр). Это существенно снижает риск травмы кисти при атаках.

Вопрос по материалу

Здесь каждый боксёр выбирает изделие на основе своего потенциала и уровня нагрузок. Основные виды изделий по данному критерию таковы:

  1. Хлопчатобумажные. Имеют липучку и петлю для первого пальца. Превосходно впитывают пот, и не блокируют поступление воздуха. Из-за этого кожа руки не преет. При условии правильной намотки и не сдавливание мягких тканей такие изделия плотно прилегают к кисти. Однако часто новички имеют сложности с их обмоткой. Здесь необходима продолжительная практика.

  1. Эластичные. Их второе название – мексиканские. Для их создания используются синтетические и натуральные материалы. Они обеспечивают надёжную фиксацию кисти и исключают появление различных травм. Но при этом блокируют воздух, и слабо впитывают пот. Чтобы правильно наматывать эластичный бинт на руку, необходимо основательно потренироваться. Новички часто перетягивают такие изделия, тем самым травмируя мягкие ткани и нарушая кровообращение в этой области.

  1. Бинты-перчатки. Это быстрое решение для защиты кистей. Но это неполноценные бинты. Они больше подходят новичкам, чем профи. Их несложно надевать. В их внутренней оборонительной стороне устроена гелевая амортизирующая прокладка. Это превосходное решение для тренировок. В поединках их обычно не применяют.

Простые способы

Для этого есть много методик. Самыми простыми являются следующие две:

Первая — Обычная. Согласно ей, правильно наматывать бинты на руки следует так:

  1. Надеть петельку на БП. При этом провернуть бинт по внешней стороне кисти.
  2. Начальными витками прочно фиксируется запястье. Затем лента снова перекидывается через БП.
  3. Следующий моток идёт несколько ниже БП. Другой – выше его. Так охватываются фаланги.
  4. На тыльной зоне изделие следует крест-накрест и оказывается на запястье. Так фиксируется БП.
  5. Повторение пунктов 2-4.
  6. Завершается бинт на ладони, оказываясь немного под правой фалангой.

Вторая – «Крест». Она качественнее обороняет мелкие суставы и лучше фиксирует кисть. Чтобы процесс получился правильным, следует:

  1. Надеть петельку на первый палец.
  2. Начальные два витка провести немного ниже пальцев.
  3. Отдельно забинтовать каждый палец, начав с мизинца.
  4. Производить фиксацию через первый палец.

У этой методики есть свои подвиды, схема каждого отображена ниже:

1) Самая распространённая.

Используется многими любителями и новичками.

2) Крест на руке. Более замысловатый план, но гарантирует мощную защиту костяшек.

3) Третья вариация.

Варианты для профи

Вышеуказанные методики оптимальны для новичков. Профессиональным бойцам подходят более трудные и трудоёмкие способы. И зачастую процесс обмотки проходит с помощником.

Здесь фигурируют такие варианты:

  1. Мягкий. Оптимален для боксёров с травмированными кистями. Сначала идёт подготовка – бинт плотно наматывается по окружности пальцев, получается своеобразное кольцо. Оно снимается и складывается вдоль. Получившаяся подушка крепится остальным полотном на костяшках.

Далее два витка бинта фиксируют запястье, лента возвращается на основание пальцев и ещё обматывает их дважды.

Затем пальцы перематывают по одному. Благодаря данному методу удар приносит меньше болезненных ощущений.

  1. Вариация с кольцом. Но также продевается на БП и парой витков фиксирует запястье. Лента сначала обматывает костяшку второго пальца, после чего остальные костяшки. Такая манипуляция затрагивает отдельно сустав каждого пальца.

Эти витки плотно фиксируются. В завершении пара витков направляется на запястье. В этом процессе должны быть исключены складки и перегибы бинта.

  1. Американский. Согласно ему нужно наматывать боксерские бинты через пальцы. Петля надевается на БП. Делается несколько оборотов по окружности кисти. Полотно фиксирует БП.

Затем обматываются костяшки и снова кисть. Таким методом ладонь заматывается целиком. Дальше лента по очереди идёт между всеми пальцами, кроме большого, начиная с мизинца.

  1. Ещё одна вариация для профи. Здесь работают те же принципы. Только поочерёдно заматывается запястье, кисти и пальцы. Применяется бинт на 4 – 4,5 м и используется полностью.

Общие критерии правильного процесса

Боксёр должен уметь правильно завязать бинт на правую руку или левую в зависимости от того, какая из них ведущая. Так, правши наматывают изделие на левую руку, левши – на правую.

Процесс будет осуществляться правильно, если строго выполнять пункты той или иной методики. Также есть и общие критерии, которые необходимо соблюдать:

  1. Обмотка происходит лишь ан вытянутую руку.
  2. Исключается наличие складок. Слои накладываются друг на друга.
  3. После обмотки необходимо пошевелить пальцами. При нагрузке кровь идёт к сухожилиям. Если намотка слишком тугая, ощущается сильный дискомфорт. Здесь не должно быть пережимов суставов и кистей.
  4. Скрупулёзно подбирайте бинт по длине и материалу. Если кисть маленькая, лучше взять узкое изделие.
  5. После каждого занятия изделия выстирываются и сушатся.
  6. Обеспечьте себя 2-3 сменными лентами.

Принципы правильно обмотки со всеми нюансами отражены в данном видео:

Другие виды бокса

Наиболее популярными из них являются кикбоксинг и Муай Тай (тайский бокс). Здесь кисти нуждаются в надёжной и мощной защите.

Как правильно завязывать бинты для кикбоксинга? Здесь можно применять любую из предложенных методик. Также есть простые и сложные версии обмотки. Специалисты рекомендуют даже начинающим бойцам сразу осваивать более изощрённые способы.

У профессионалов данный процесс – это функция ассистента. Часто в этих случаях применяют и медицинский вид бинта. Его заклеивают пластырем, кусками шириной 0,8 – 2 см и различной длины. Такие меры удерживают ближайшие витки бинта все 12 раундов.

Нюансы бинтования рук в данной дисциплине продемонстрированы в этом материале:

Как правильно мотать бинты для тайского бокса? Способы также зависят от уровня спортсмены, длины и материала изделия.

На практике чаще всего применяется 4 методики. Они представлены ниже в видеоматериале:

Как правильно наматывать боксерские бинты?

Боксерские бинты являются важнейшим элементом защиты рук спортсмена. И новички, и профессионалы используют бинты, наматывая их на кисть под перчатку. Пренебрегать этой мерой защиты совершенно не советуем. Поэтому давайте рассмотрим, какие виды наматывания бывают, и как это делать правильно.

Виды бинтов

Перед тем как бинтовать руки боксерскими бинтами, давайте рассмотрим основные типы и виды. Три основных вида: эластичные, хлопковые, а также бинты-перчатки. Пос способу крепления бинты различаются — с петлей и липучкой и без них.

Эластичные бинты прекрасно тянутся, обтягивают руку, словно вторая кожа, даря максимум комфорта. Однако из-за эластичности новичкам легко перетянуть руку такими бинтами слишком туго, что приведет к ухудшению кровообращения и, как следствие, к травмам. Хлопчатобумажные бинты позволят забинтовать руку максимально правильно, без риска перетяжки, поэтому идеально подходят начинающим спортсменам.

Длина бинтов определяется в зависимости от размера ладони, в продаже представлены модели длиной от 2,5 м (для подростков) до 5 м, оптимальная длина для среднестатистического мужчины – 3 – 3,5 м, женские бинты могут быть чуть короче (до 3 м, как правило, достаточно).

Как наматывать бинты для бокса?

У каждого профессионала и любителя есть свой ответ на вопрос, как мотать боксерские бинты, собственные хитрости и маленькие советы. После нескольких месяцев занятий такие появятся и у вас, а для начала можно воспользоваться базовыми техниками наматывания:

  1. Способ первый – прямой. Это самый простой вариант. Наматывать бинт начинаете от запястья вверх по ладони к костяшкам пальцев, затем обратно к запястью, где и фиксируется липучкой. Это идеальное решение для новичков, такой вариант легче всего выполнить без ошибок.
  2. Способ второй – «крест». Этот вариант считается более продвинутым и обеспечивает не только защиту кисти и суставов, но и увеличивает силу удара, повышает комфорт тренировки, а также полностью исключает риск травмы. Однако техника завязывания немного сложнее. В этом варианте заматывается не только кисть, но также и первые фаланги четырех «ударных» пальцев. Делаем несколько кругов вокруг запястья, потом заматываем бинт вокруг большого пальца и опять вокруг запястья, а дальше по одному заматываем каждый палец, чередуя круг вокруг пальца и вокруг запястья. Сначала указательный, опять через запястье, потом петля через большой палец, опять запястье и т.д. Следите, чтобы на ударной поверхности руки не образовывались складки бинта, это может привести к сильному натиранию рук в перчатках.
  3. Способ третий – «американский», считается, что вариант пришел из американских боевых искусств. Разница с предыдущим методом в том, что заматывается не каждый палец, а между ними. Инструкция, как бинтовать боксерские бинты этим способом выглядит примерно так: надеваем петлю на большой палец, совершаем несколько оборотов вокруг кисти, фиксируем бинтом большой палец, дальше обматываем костяшки и опять к кисти, заматывая всю ладонь, дальше пропускаем бинт поочередно между мизинцем и безымянным пальцем, безымянным и указательным и т.д.

Перед тем, как завязывать боксерские бинты, попробуйте все варианты и выберите тот, что подходит именно вам. Также следите за тем, чтобы не перетягивать руку, использовать достаточную длину бинта и не создавать складочек. После нескольких тренировок, вы наловчитесь делать все легко и быстро!

На страницах нашего сайта вы можете выбрать самые разнообразные боксерские бинты нужной длины, цвета от самых именитых производителей экипировки для единоборств и по самым выгодным ценам.

видео как делать это правильно

Боксерские бинты используются не только в боксе, но и в других контактных видах спорта. Они предназначаются для того чтобы защитить руки человека во время совершения им удара.

Без них существует высокий уровень риска повреждения суставов пальцев и запястий вследствие чрезмерно сильного удара или неправильно используемой техники. При этом крайне важно правильно наматывать боксерские бинты, так как именно это больше влияет на эффективность их использования.

фото 1

Для чего нужно наматывать?

Основные функции боксерских бинтов заключаются в следующем:

  • Хорошая фиксация запястья.
  • Защита «костяшек» пальцев.
  • Снижение вероятности повреждения большого пальца руки.
  • Уменьшения риска перелома первой пястной кости.
  • Выстраивание суставов пальцев в одну ровную линию.
  • Повышение силы удара спортсмена.
  • Улучшение положения руки в перчатке.
  • Впитывание пота.
  • Предотвращение скольжения руки.

Таким образом, вследствие вышеперечисленных особенностей использования боксерских бинтов, они пользуются значительной популярностью среди профессиональных спортсменов.

фото 2

Способы наматывания для бокса

Существует несколько различных способов наматывания боксерских бинтов на руки спортсменов, которые необходимо осуществлять максимально правильно и корректно. Ниже представлены два наиболее распространенных варианта того, как это можно сделать.

Из видео вы узнаете как правильно наматывать боксерские бинты:

«Крестом»

Первый способ наматывания боксерских бинтов требует выполнения следующего обязательного алгоритма действий:

  • Первоначально нужно полностью раскрыть ладонь, чтобы все пальцы были расставлены друг от друга на максимальное расстояние.
  • Большой палец руки следует продеть в петлю таким образом, чтобы бинт свисал.
  • Дальше нужно два раза достаточно туго обернуть вокруг запястья.
  • Таким же образом бинт дважды следует обернуть вокруг большого пальца, который ранее был продет в петлю.
  • Теперь можно перейти к костяшкам пальцев руки, обернув вокруг них бинт несколько раз, чтобы было максимально удобно.
  • Снова необходимо обмотать по одному разу запястье и каждый палец руки – от мизинца до указательного.
  • В конце нужно продолжать обматывать руку до фиксации бинта в том месте, откуда был начать этот процесс – на запястье.

фото 3

Количество оборотов бинта вокруг тех или иных частей руки может быть разнообразным. Оно напрямую зависит от того, какая длина изделия. Именно поэтому в некоторых случаях можно отступать от особенностей описанного алгоритма действий.

Важно! Главное – наматывать туго и таким образом, чтобы руке в нем было максимально комфортно. При этом конечность ни в коем случае не должна неметь.

Простой способ под перчатки

В отличие от описанной выше методики, данный способ требует намного меньше затрат и времени. Именно поэтому он пользуется значительной популярностью. Его используются чаще всего перед тренировками, в которых спортсмен не выкладывает на полную.

Методиками простого способа наматывания боксерского бинта заключается в следующем:

  • Первоначально нужно одеть петлю бинта на большой палец руки спортсмена.
  • Дальше нужно дважды достаточно туго обернуть запястье в бинт.
  • Обязательно следует закрепить суставы, обмотав бинт вокруг каждого пальца, начиная со стороны мизинца.
  • Дойдя до большого пальца руки, его следует обернуть дважды.
  • Оставшийся бинт следует обмотать вокруг запястья несколько раз и закрепить при помощи липучки на конце.

фото 4

Данная методика простого наматывания занимает намного меньше времени, вследствие чего ее легче осуществить. При этом для нее действуют те же правила, что и для первого алгоритма действия.

Внимание! Ни в коем случае нельзя обматывать руку бинтом таким образом, чтобы она начинала неметь.

Если подобное последствие возникает, лучше всего провести процесс с самого начала.

Для кикбоксинга

Методика наматывания боксерского бинта для кикбоксинга мало чем отличается от других способов.

Спортсмен сам может выбрать для себя наиболее подходящий вариант, который ему лучше всего подходит.

Распространенным в кикбоксинге является следующий способ наматывания бинта на руки, который считаются самым простым (иногда его так и называют):

  • Следует начинать наматывать от сустава кисти руки спортсмена.
  • Следует провести самой кисти и вокруг суставов каждого из пальцев руки.
  • Вернуться во время обмотки необходимо обратно к запястью, зафиксировав здесь в таком положении.

фото 5

Описанный способ обмотки руки считается одним из самых простых, но при этом эффективных.

Он отличается прежде всего тем, что требует минимальное количество осуществляемых действий. Вследствие этого рука становится защищенной, но при этом достаточно подвижной. Эта особенность делает данную методику одной из наиболее популярных в кикбоксинге.

Видео подскажет, как правильно бинтовать руки:

Как правильно выбрать кистевые бинты?

Прежде чем разобраться со способом наматывания боксерских бинтов на руки, нужно понять, каким образом можно выбрать данные важные элементы спортивного обмундирования. При их покупке стоит обратить внимание на такие факторы, как:

Материал изготовления

В настоящее время существуют хлопковые, эластичные (мексиканские) и бинт-перчатки. Они отличаются друг от друга методом производства, техническими характеристиками и функциональностью.

фото 6

  • Хлопковые хорошо впитывают влагу и предотвращают значительное давление на кровеносные сосуды. К тому же работать с ними довольно легко и просто.
  • Эластичные производятся с использованием синтетических и натуральных материалов. Они практичны, крепко держат кулак и незначительно влияют на его подвижность. Несмотря на это, такие изделия имеют меньший уровень проникновения воздуха, а также при интенсивной эксплуатации быстро теряют свою форму.
  • Бинт-перчатки используются преимущественно новичками. Они не имеют ничего общего с настоящими боксерскими бинтами. Выполнены такие изделия в виде обычных перчаток, у которых обрезаны пальцы. Данный вид спортивного обмундирования предохраняет ударную часть кулака и совершенно не мешает подвижности руки.

Длина: оптимальная 3 метра?

Преимущественно она варьируется в пределах от 2,5 до 5 метров. Это связанно, как с индивидуальными особенностями спортсменов, так и с существованием большого количества способов обматывания рук. Если используется методика «крест», лучше всего брать длинный бинт – около 4,5 м. В иных случаях может быть вполне достаточно 3-метровой ленты.

фото 7

Фирма-производитель

К лучшим по соотношению цены и качества считаются такие бренды, как TITLE, Everlast, Fighting и Adidas. Они производят надежную продукцию, которая доказала длительной своего использования и значительную степень защиты рук спортсменов.

Назначение

Новичкам бинты необходимо вследствие того, что они очень часто отклоняют кулак от анатомически правильного положения. Вследствие этого у них нередки вывихи, переломы и растяжения.

Профессионалам бинты необходимы прежде всего из-за того, что слишком сильные удары могут привести к переломам или трещинам мелких костей. К тому же таким образом достигается необходимый уровень гигиены.

фото 8

Основываясь на вышеперечисленных рекомендациях, можно подобрать действительно надежный и качественный бинт, который будет длительное время использоваться по своему прямому назначению.

Практические советы для тех, кто выбирает боксерские бинты:

Для того чтобы улучшить безопасность боксерских соревнований, а также повысить эффективность ударов, обязательно спортсменам необходимо использовать соответствующие бинты.

Существует определенное количество способов их наматывания, каждый из которых направлен на достижение той или иной цели. Именно поэтому, прежде чем выбрать один из вариантов намотки, следует проанализировать, какие конкретно функции он должен выполнять.

«Как наматывать бинты для бокса?» – Яндекс.Кью

1. Проденьте большой палец в петлю на конце бинта. Предварительно сделайте петлю с противоположной стороны липучки. Убедитесь, что липучка с нужной стороны, иначе будут проблемы с фиксацией бинта на финальной стадии наматывания.

2. Обмотайте запястья. Сделайте три-четыре оборота на запястье в зависимости от размера вашей руки и желаемого уровня фиксации. Этот этап следует закончить на внутренней стороне запястья.

3. Обмотайте кисть. Держите ладонь тыльной стороной к себе, натяните бинт и продолжайте наматывать на ладонь чуть выше большого пальца. Намотайте три слоя и закончите на внутренней стороне руки возле большого пальца.

4. Обмотайте большой палец. Сделайте один оборот вокруг запястья, затем оборот вокруг большого пальца и закончите этот этап еще одним оборотом вокруг запястья.

Наматывайте бинт от внутренней стороны запястья через верхушку ладони между мизинцем и безымянным пальцами. Затем намотайте бинт между безымянным и средним пальцами. И последний оборот между средним и указательным пальцами. Закончить следует на внутренней стороне запястья.

5. Обмотайте ладонь еще раз. Обмотайте запястье, затем сделайте еще один оборот по диагонали, начиная за большим пальцем. Повторяйте наматывание, пока не закончится весь бинт, и сделайте последний оборот вокруг запястья.

6. Закрепите бинт. Используя липучку, зафиксируйте бинт. Согните руки сделайте несколько ударов, чтобы понять, удобно ли выполнена намотка бинтов. Если бинт будет слабо или чрезмерно затянут – переделайте все сначала.

https://sitesovety.ru/wp-content/uploads/2013/01/Как-завязывать-боксерские-бинты.jpgИсточник:

Как правильно наматывать бинты для бокса

как наматывать бинты для тайского боксаПрименение бинтов для других видов боксакак наматывать бинты для тайского бокса Загрузка…

Краткое содержание статьи:

Сегодня мы поговорим о неотъемлемой части подготовки к бою для каждого боксера, и начинающих спортсменов. Советы и пошаговая инструкция как правильно наматывать бинты для бокса помогут избежать травм и соответственно продержаться на ринге дольше. Начинающий спортсмен, аматор, и, конечно же, профессиональный боец не только перед спаррингом, но и на каждую тренировку обязан наматывать бинт на руку (самостоятельно или с помощью тренера/партнера).

Как правильно наматывать бинты для бокса

Некоторые бойцы, наматывают бинты только на запястье, другие на запястье и предплечье. Сухожилия и мышцы, которые максимально задействованы при ударе, расположены именно в этих частях руки.

Не стоит забывать, что даже микротравма может спровоцировать боль, которая помешает продолжению тренировок или выступлению. Еще одна функция боксерских бинтов – продлить срок годности перчаток, поскольку пот разрушает материал. К тому же, у бойца будет скользить рука, если не намотать бинт под перчатки.

Перед началом тренировки, каждый должен знать, как использовать бинты для бокса и способы и завязывания на руке.

Виды бинтов и способы их завязывания

Существует 2 вида бинтов: хлопковые и мексиканские. Далее о них подробней.

Виды бинтов и способы их завязывания
  • Хлопковые бинты использовались еще в советском спорте, поэтому их можно назвать наиболее надежными. Хлопковые бинты продаются разной длины, например, для взрослой категории и юниоров. Бинт, для перевязывания запястья и ладони изготовленный из хлопка, наиболее практичен.
  • Мексиканский бинт сделан из эластичного материала. Благодаря тому, что бинт хорошо тянется, боксер может плотно намотать его на руку. Единственный минус такого бинта – быстрое изнашивание.

Оба вида бинтов имеют липучку с одной стороны и петлю для большого пальца для фиксации. Бинты отличаются шириной и длинной. От этого зависит уровень защиты руки. Читайте, как наматывать эластичные и хлопковые бинты для бокса 3.5 метра ниже.

Еще один способ защитить руку – шингарты (перчатки для пальцев). С их помощью можно защитить кожу руки. При ударе, боец получает трещины, ссадины и синяки на коже, поэтому шингарты создадут защитный слой. Стоит учитывать, что никакой поддержки для сухожилий шингарты не создают. Их можно одевать для тренировки вместе с бинтом, но не для боя.

Техники намотки бинтов на руки

В этом разделе Вы узнаете, как наматывать бинты для бокса по разным методикам. Ниже мы рассмотрим две техники намотки бинта для «крепления» сухожилий и мышц в запястье.

Техники намотки бинтов на руки

“Простой способ наматывания”

Эта методика проста для запоминания и займет наименьшее количество времени. Ее, как правило, используют новички.

  1. Оденьте петлю бинта на большой палец руки
  2. В 2 раза оберните запястье руки в бинт
  3. Закрепите суставы, начиная мотать бинт между пальцами. Начните с мизинца
  4. Дойдя до большого пальца, обмотайте бинт вокруг него 2 раза
  5. Оставшийся бинт перемотайте вокруг запястья и закрепите его липучкой на конце

Методика наматывания “Крестом”

Этот метод используют профессиональные боксеры. Перемотав руку, используя технику “Крест”, Вы потратите больше времени, но закрепите кисть в наиболее надежном положении.

  1. Проденьте большой палец руки в петлю
  2. Обмотайте бинт вокруг запястья в 3-4 раза
  3. Затем обмотайте большой палец 2-3 раза
  4. Намотайте бинт на остальные пальцы руки у основания. Достаточно два слоя
  5. Начните обматывать бинт между пальцами. Начните протягивать бинт между мизинцем и безымянным пальцем, и так до большого
  6. Оставшийся бинт перемотайте по диагонали от большого пальца до запястья и закончите, закрепив липучку.

Для того чтобы каждая из техник Вам была более понятной, просмотрите как намотать бинты для бокса видео и постарайтесь повторить. Советы и методики от любителей и знаменитых боксеров поможет Вам найти удобный способ обмотки бинта перед тренировкой и боем.

Лучше, если Ваш тренер или боксер из команды, поможет намотать бинт. Вам не будет просто обмотать бинт на руку другой рукой, которая уже перебинтована. Попросите человека, который имеет опыт в перематывании руки боксерским бинтом для надежного закрепления суставов пальцев, ладони и запястья. От того насколько профессионально подготовлены руки к бою зависит результат. Но также будет полезно научиться, как наматывать бинты на руку для бокса самостоятельно.

Только правильно бинтованные руки приведут к успеху на поле боя

Для тренировок Вы сами можете выбирать способ намотки бинта. В зависимости длинны бинта, регулируйте сколько «кругов» можно проделать вокруг пальцев, ладони и запястья. Чем длиннее бинт, тем больше слоев Вы сможете создать для защиты руки и жесткости удара. Перед профессиональным спаррингом на соревновании, каждому боксеру перематывают руку бинтами одинаково, чтобы у каждого были равноправные условия.

Применение бинтов для других видов бокса

Боксерские хлопковые и эластичные бинты также применяются для занятий других видов спорта. Как наматывать бинты для кикбоксинга и для тайского бокса? Вы можете использовать одну из техник, которую мы описали выше. Существует ряд известных брендов, которые предлагают бинты также для смешанных единоборств. Они отличаются шириной, длинной, цветом и материалом. Мастера тайского бокса и кикбоксинга рекомендуют использовать хлопковые бинты для обеспечения прочности.

Применение бинтов для других видов бокса

Если Вы новичок, Вам не стоит покупать бинты длинной больше чем 3 метра. В тематических видео Вы сможете научиться, как наматывать бинты на запястье и пальцы для бокса 2.5 метра. Правильная техника намотки, даже в один слой, может помочь избежать травм и растяжений.

Что необходимо избежать при намотке бинтов:

  1. Никогда не наматывайте бинт на «заломанное» запястье. Мотайте бинт только на вытянутую руку
  2. Избегайте складок и обматывайте бинт, накладывай слой один на другой
  3. После перемотки, обязательно пошевелите пальцами. Во время физической нагрузки, кровь приливает к сухожилиям, и в случае чрезмерно тугой намотки бинта, боксер будет ощущать дискомфорт.

Полезные советы и видеоматериал по наматыванию бинтов

Посмотрите, как правильно наматывать бинты на пальцы и запястье для бокса видео. Вам наверняка пригодятся советы и пошаговая инструкция по наматыванию бинтов, если Вы только начали заниматься одним из видов бокса.

Рекомендуем прочитать:

Почему боксеры берут руки?

Существует бесчисленное количество статей, в которых рассказывается, «как заворачивать руки». И это может быть большим бизнесом, но очень важно знать , почему боксеры заворачивают руки.

Почему это важно? Не волнуйтесь, это не урок истории.

Мы составили «Руководство по упаковке рук бокса» , чтобы вы получили информацию, необходимую для защиты рук, избежания рекламной шумихи и уверенной борьбы.

Нужны ли вам бинты для бокса?

Да.Не тренируйтесь без них.

Если только вы не хотите нанести себе непоправимый урон.

A.K.A Не надевайте боксерские перчатки без повязок.

Shirtless man wrapping his hands sitting on the edge of the boxing ring a boxing gym. Shirtless man wrapping his hands sitting on the edge of the boxing ring a boxing gym.

Зачем нужны боксерские бинты для рук?

Возвращаясь к основам, боксеры скручивают руки, потому что это написано в правилах.

Правила бокса 3.22

«Бинты разрешены для защиты рук. Это должна быть мягкая повязка шириной 2 дюйма и пластырь из оксида цинка толщиной 1 дюйм.Ленту нельзя накладывать на суставы пальцев ». — Британский боксерский совет по контролю

И это правило по уважительной причине. Для защиты.

  1. Для защиты рук боксера
  2. Для защиты соперника боксера

Как боксеру, вы должны заботиться о своих руках. Бинты для рук, являясь самым важным инструментом в вашем арсенале, защищают ваши руки от повреждений как внутри, так и за пределами ринга.

Например, почти каждый боксер-любитель сначала начинает боксировать как отбивающий и пауэрпанчер… и у отбивающего больше шансов повредить руки.

К распространенным травмам относятся: Растяжение связок, травма запястья или пястной кости или повреждение фаланг почти предсказуемо, если кто-то наносит удары без обертывания руки или неправильной упаковки.

«Боксерская костяшка» — разрыв сагиттальной связки сустава.

Обертывание рук так же необходимо для бокса, как и перчатки.

Как сказал бы рефери:

«Всегда защищайте себя».

Анатомия руки (и почему это важно для упаковки).

У вас есть 5 разных типов костей в одной руке и 27 костей в целом.

Quick math , это всего лишь 54 кости в ваших руках, о которых вам нужно позаботиться. Кроме того, кости в ваших руках хрупкие, и любое их повреждение ограничит способность бойца соревноваться.

Несмотря на то, что боксерские перчатки являются наиболее очевидной формой защиты, бинты для рук и боксерские перчатки предлагают два различных типа защиты.

Бинты для рук — закрепляют все ваши свободные суставы и подвижные кости, чтобы они были зафиксированы вместе и не могли сдвинуться при ударе.

Боксерские перчатки — смягчают удар от удара для дополнительной защиты вашей руки и лица / тела противника.

Люди часто принимают бинты за «дополнительную защиту» или «дополнительную подушку» для ваших суставов.

Бинты для рук — настоящая защита. Они скрепляют все ваши суставы вместе, так что удары ваших ударов равномерно распределяются по вашей руке и запястьям.

Травмы, например переломы, возникают, когда ваши суставы двигаются независимо, свободно и в разных направлениях.

По мере тренировки вы будете становиться сильнее, равно как и ваши удары руками, а это значит, что возрастает риск травмирования рук.

Наряду с обучением правильно наносить удары кулаком определенно помогает уменьшить травмы рук. Однако знание того, как правильно обматывать руки, жизненно важно на каждом уровне бокса.

Man in black t-shirt concentrating wrapping his hands with red cotton hand-wraps outdoors. Man in black t-shirt concentrating wrapping his hands with red cotton hand-wraps outdoors.

Как узнать, правильно ли скручены руки?

Когда ваши руки сомкнуты, ваши сжатые ладони сжимаются в твердые кулаки.

Сохранение реальности бокса, юридическая упаковка

Боксеры должны правильно обматывать руки, чтобы сохранить наследие спорта. Для репутации бокса жизненно важно, чтобы бинты для рук были «законными». Незаконная упаковка (читерская и небезопасная) порочит игру так же, как и препараты, повышающие эффективность, и мошенничество / плохое судейство. Жульничество — это не бокс должным образом, как бы вы ни были конкурентоспособны.

Как обвить руки?

  1. Оберните марлю вокруг большого пальца и переместите ее за руку.
  2. Сделайте три рулона марли вокруг запястья.
  3. Трижды оберните вокруг ладони, не пытаясь прикрывать суставы на этом этапе.
  4. Сделайте 3 X марлей от пальцев до запястья, сначала от нижней части руки к центру мизинца и безымянного пальца сделайте форму X на тыльной стороне ладони.
  5. Сделайте такой же крестик на тыльной стороне руки и перекрутите марлю между безымянным и средним пальцами.
  6. Повторите процесс и сделайте третий крестик на руке, пропустив марлю между центральным и указательным пальцами.
  7. Теперь закройте большой палец и зафиксируйте его.
  8. Сделайте 3 оборота вокруг суставов.
  9. Накидка на запястье и все готово.

13 Советы по бинту для рук для бокса

Вот список из нескольких советов и приемов, которые помогут вам бинтовать руки:

  • Руки должны всегда чувствовать себя хорошо.
  • Бинт не должен быть слишком тугим или слишком свободным.
  • Запястье может быть тугим или свободным в зависимости от непринужденности и стиля боксера.
  • Те, кто любит метать крючки, не напрягают запястья.
  • Те, кто наносит более прямые удары, плотно перекатываются вокруг запястья.
  • Профессионалы добавляют дополнительную подкладку вокруг суставов пальцев и предпочитают использовать ленты.
  • Обычная длина рулона марли от 120 ″ до 180 ″.
  • Короткий перекат может вызвать повреждение обоих бойцов, так как вокруг кулаков будет меньше хлопка.
  • Длинный рулон будет громоздким и потребует дополнительного перекручивания кулаков.
  • Любители обычно используют только хлопковые бинты.
  • Слишком плотно обернутая рука будет повреждена при ударе.
  • Слабо обернутая рука будет повреждена трением марли.
  • Еще до товарищеского матча или спарринга бинты рук обоих бойцов должны быть проверены.

Бинты для рук заставляют вас бить сильнее?

Короче NO.

Не существует секретной техники ручного или магического обертывания, которые придадут вам дополнительную силу в вашем ударе.

Маркетинговая шумиха жива и процветает, когда дело доходит до причудливой техники обертывания рук, обещающей «более сильный удар» или «большую мощность».Идея «Master Handwrapper» , обещающего это, является не чем иным, как иллюзией создания спроса на особые услуги для людей или бренд ручных оберток.

При этом в боксерском сообществе есть много людей, которые хорошо разбираются в физических науках, стоящих за обертыванием рук. Они сосредоточены и преданы своему делу, но их цель не в том, чтобы дать боксеру магию, чтобы заставить его бить сильнее.

Соблюдайте основы, не перегружайте бинты и обращайте внимание на анатомическое строение руки человека.

Обертывание рук — это в основном здравый смысл.

Проведите небольшое исследование и практику, практикуйте, практикуйтесь. Эта статья была написана для того, чтобы вы знали, почему заворачиваете руки.

Подумайте о своей истории болезни руки.

Как боец, важно думать о любых проблемах, которые у вас были с руками, и сообщать своему тренеру. Даже легкая травма рук может указывать на то, что вам нужно использовать другую пленку.

Какие повязки самые лучшие?

Обычно на рынке доступны эти четыре типа упаковки.

Хлопковые бинты, внутренние перчатки, эластичные или мексиканские бинты, быстрое бинтование и марля с лентой. null

Повязки Cleto Reyes Evolution

Подходит для всех видов спорта, где требуется защита рук и запястий. Изготовлены из лайкры и гелевых подушечек для защиты суставов. Широкая резинка регулируется для запястья и имеет дополнительную длину для индивидуального покроя.

Product shot of black cleto reyes evolution hand wraps. Product shot of black cleto reyes evolution hand wraps.

Хлопковые бинты

Это стандартные и наиболее часто используемые бинты, в основном они используются боксерами-любителями во время их боев и спаррингов.Рулон хлопковой обертки оборачивается вокруг рук боксеров перед тем, как они наденут перчатки, с помощью техники, которую мы обсуждали выше, надев перчатки.

Product shot of Black and white Cleto Reyes Hook and Loop Closure Handwraps Product shot of Black and white Cleto Reyes Hook and Loop Closure Handwraps

Мексиканские бинты

Мексиканские или эластичные бинты такие же, как и хлопковые, только они более эластичны и их можно растягивать, чтобы сделать их более плотными и более удобными.

Product shot of 3 pairs of Cleto Reyes Le Roy Bandages Product shot of 3 pairs of Cleto Reyes Le Roy Bandages

Внутренние перчатки

Это пара перчаток без пальцев, закрывающая всю руку до суставов.Это не требует каких-либо знаний по ручному обертыванию. Inner Glove — хороший вариант сэкономить время на обертывание.

Fast Wrap

Fast бинты также готовы к носке. Один кладет эти бинты на тыльную сторону ладони и покрывает ладонь от запястья до суставов. затем обвяжите его резинкой вокруг запястий. они известны в Соединенном Королевстве, и многие боксеры одобряют эти бинты.

Лента и марля

Это типичная профессиональная упаковка для рук, которую мы видим после схваток.Эта упаковка представляет собой комбинацию хлопковой марли и лент для ее затяжки.

Общая цель

Чтобы защитить ваши руки в меру ваших возможностей, а также дать вам чувство безопасности. Чувство безопасности в бинтах жизненно важно, чтобы иметь возможность наносить удары, не беспокоясь о травмах или боли.

Настоящий секрет — это уверенность. Уверенность в том, что заворачиваешь руки, чтобы это стало второй натурой. Это приходит с практикой.

Помните, боксерские бинты защищают, а не бьют.

Итак, повышают ли определенные техники обертывания руки ударные способности бойца?

  • Обертывание рук предназначено только для защиты.
  • Отсутствие специальной — юридической — техники обертывания увеличивает силу боксера.
  • Никакая техника оборачивания рук не наносит дополнительный урон противнику, если только она не является незаконной.
  • Бинты не влияют на скорость или точность.

Обертывание рук — самый необходимый предмет в боксе вместе с парой перчаток.Перед тренировкой или поединком необходимо обматывать руки.

.

Как обвить руки

Научитесь обматывать руки, чтобы увеличить силу удара и предотвратить травмы. Я узнал об этом в зале бокса Wildcard. Проверено и одобрено профессионалами.

Зачем обматывать руки?

Значит, бинт предназначен для защиты самого важного оружия боксера — его рук! Руки состоят из множества мелких суставов и мелких костей, которые могут легко сломаться от многократных ударов. Бинты предназначены для удержания руки вместе, обеспечивая поддержку запястий, пальцев, суставов пальцев и всей руки.

Многие люди ошибочно думают, что бинты служат для дополнительной амортизации или защиты суставов.

Повязка НЕ ​​предназначена для смягчения ударов; Вот для чего нужны боксерские перчатки.

Бинты предназначены для фиксации всех подвижных суставов и подвижных костей. Бинт скрепляет все суставы вместе, поэтому удар лучше распределяется по всей руке. Вы же не хотите, чтобы ваши суставы двигались свободно и независимо, когда рука ударяется о предмет.Вы можете получить перелом, если суставы будут двигаться в своем собственном направлении.

Правильно обернутая рука
сжимается в твердый кулак, когда рука сжимается.

Если при ударе ваши руки расшатаны, мелкие суставы вашей руки могут легко свалиться друг с другом и сломаться. Даже если вы не сломаете руку, вы не хотите рисковать травмой руки, которая мешает вам заниматься другими делами в жизни, например, печатать на компьютере, держать ручку или носить вещи.Сохраните руки на всю жизнь после бокса!

Как укутывать руки

Вам понадобится пара повязок. Хорошая длина — 180 дюймов, но для маленьких рук хватит и 120 дюймов. Полуэластичные бинты, также известные как «мексиканские бинты», являются моими фаворитами за их комфорт и эффективность. Вам следует избегать использования толстых неэластичных бинтов или перчаток для бинтов, они не обеспечивают такой же уровень поддержки. (Гелевые бинты не сжимают кулак, когда вы закрываете руки.)

ОК, НАЧАТЬ!

1. Оберните большой палец петлей и оберните ЗА РУКОЙ

Вы опускаетесь по тыльной стороне руки, чтобы бинт сжимался, когда вы сжимаете кулак.

Если вы проведете бинтом по передней стороне руки, бинт ослабится, когда вы сожмете кулак. Досадно, что приходится перематывать в середине тренировки.

2. Трижды вокруг запястья

Обеспечивает поддержку запястья.Если у вас короткие бинты или большие руки, вы можете сделать всего 2 раза. Некоторым бойцам нравятся свободные запястья (для угловых крюков и апперкотов).

3. Три раза вокруг руки

Вы обнимаете ладонь. Не беспокойтесь о том, чтобы прикрыть суставы.

Приведите его к тыльной стороне большого пальца.

4. Три крестика между пальцами

Теперь вы начинаете наносить крестики на тыльной стороне ладони, когда наручная повязка проходит между вашими пальцами и пересекает тыльную сторону ладони.Эта часть стягивает ваши суставы вместе для поддержки, но сохраняет ваши суставы раздельными, чтобы они не сжимались и не ломались друг о друга.

Оберните мизинец и безымянный палец.


Теперь в сторону.

Теперь перейдем к нижней части ладони. Повязка образует «Х» на тыльной стороне ладони.


Теперь вернемся к верхней части большого пальца.

Теперь между средним и безымянным пальцами.

Формируется второй «Х».


Вернуться к верхней части большого пальца, а теперь между указательным и средним пальцами.

Теперь сформирован третий и последний «Х». Все пальцы правильно разделены.


Обработка поверх большого пальца.

5. Вокруг большого пальца

Один раз оберните вокруг большого пальца.

Теперь спуститесь по тыльной стороне ладони.

6. Зафиксируйте большой палец

Идите за большой палец … внимательно обратите внимание на следующий шаг.

Опустите ладонь вместо того, чтобы полностью обхватывать большой палец. Это еще больше закрепит большой палец и зафиксирует наручную повязку на месте, чтобы она не ослабла во время боя. (Обратите внимание, как повязка меняет направление.)

7. Трижды вокруг суставов пальцев

Теперь обойдите костяшки пальцев.

8. Дополнительные бинты и отделка на запястье

Если у вас еще остались лишние бинты, вы можете сделать еще несколько крестиков на тыльной стороне ладони.

Можно еще немного обернуть суставы. Не используйте такую ​​толстую пленку, чтобы рука не поместилась в перчатках.

Отделка на запястье. Вы можете закрепить липучку прямо на запястье для максимальной поддержки запястья. Некоторым боксерам нравится заканчивать выше запястья, чтобы их рука могла немного больше сгибаться для хуков и апперкотов.

Поздравляем! Идеальная повязка для рук. Разве она не красива? Вперед, любуйтесь своей работой, сожмите кулак.

Идеальный бинт
сжимает кулак, когда вы сжимаете руку.

Наконечники для рук

  • Все должно быть хорошо. Рука расслаблена, когда вы не сжимаете кулак, и сжимаетесь, когда вы сжимаете руку. Если руки болят уже через 30 минут или пальцы белеют, возможно, это слишком туго. Есть много способов обернуть руки. Пока вы защищаете руки и правильно скрепляете кости, это все, что имеет значение.
  • Узкое запястье против свободного запястья. Некоторые бойцы любят бросать более сильные прямые и больше концентрируют на запястье.(Некоторые бойцы обматывают запястья одним слоем ленты прямо перед тем, как обматывать руки для жесткой правой руки.) Другие бойцы хотят меньше бинтов на запястьях, чтобы обеспечить большую гибкость для хуков и апперкотов.
  • У профессиональных бойцов руки складываются немного иначе. Они используют более длинные бинты и добавляют дополнительную подкладку для суставов. Необходимость дополнительной защиты из-за того, как сильно они бьют и как долго боксируют.
  • Спасибо Пеппер Роуч (брат Фредди Роуча) из Wildcard Boxing Gym за то, что научил меня этому.После изучения 3-4 других способов обертывания рук за годы, я должен признать, что этот метод — мой любимый. Я называю это «Х-методом с фиксатором большого пальца».

Обертывание рук — ежедневный ритуал каждого боксера. Это десять минут, когда каждый спортсмен / студент / офисный работник превращается в боксера. Делайте это правильно, чтобы защитить руки при использовании внутри и за пределами ринга.

Для тех, кто постоянно спрашивает, это мои любимые повязки!
(полуэластичный эластичный хлопок 180 дюймов)

.

Как перевязать и перевязать рану — The Prepared

Необходимо перевязать и перевязать рану, чтобы защитить ее от загрязнения во время процесса заживления, сохраняя при этом правильный баланс влаги за счет поглощения излишков дренажа.

Перевязка и перевязка — это два разных, но тесно связанных понятия. Повязка ложится прямо на рану, чтобы впитать лишнюю жидкость (так называемый экссудат) и предотвратить попадание инородных частиц внутрь после того, как вы ее уже очистили.Целью перевязки является защита и удержание повязки на месте.

Некоторые продукты, например стандартный лейкопластырь, являются гибридными. Белая марлевая салфетка — это повязка, а желто-коричневая липкая полоска — это повязка.

Перевязка и перевязка — один шаг в общем процессе:

  1. Остановите кровотечение (используйте жгут, если оно серьезно)
  2. Очистить рану
  3. Если есть смысл, закрыть рану (швы, скобки и т. Д.)
  4. Платье и повязка

Используйте свою голову.Если возможно, обратитесь за профессиональной помощью.

The Prepared обучает медицине выживания : что делать в чрезвычайных ситуациях, когда вы не можете полагаться на обычную помощь или предметы снабжения. Как принимать решения, какие шаги нужно предпринять, какое снаряжение использовать… существует огромная разница в правильных ответах между повседневной жизнью и ситуацией выживания.

Вы соглашаетесь не возлагать на нас ответственность, если вы все-таки решите сделать что-то глупое.

Хотите, чтобы вам на почту доставили больше бесплатных руководств от экспертов в области медицины и выживания?

Простые комбинированные повязки отлично подходят для простых травм.Но более крупные раны и раны в неудобных или активных участках тела, как правило, требуют более специализированных решений, в которых вы смешиваете несколько компонентов вместе.

Ниже мы подробно рассмотрим различные типы готовых продуктов и способы их изготовления. Но основные советы о том, как перевязать и перевязать рану, применимы к каждому сценарию.

Поскольку одной из наиболее важных частей процесса заживления является предотвращение дальнейшего заражения, вы должны использовать подходящую стерилизованную (идеально запечатанную) повязку. Старайтесь не прикасаться и не загрязнять части, которые будут касаться раны.

В суровых условиях выживания все чистое может сработать в крайнем случае — например, вы можете варить полоски разрезанной футболки или постельного белья в течение 20 минут.

wound bandage Совет: прогрейте новую белую хлопчатобумажную футболку в сушилке на сильном нагреве, затем положите ее в пакет с застежкой-молнией для будущего использования в качестве перевязочного материала, бинта или тряпки для очистки.

Какую бы повязку вы ни использовали, она должна быть немного больше, чем сама рана, чтобы образовалось небольшое перекрытие. Можно использовать несколько повязок, чтобы прикрыть более крупную травму.

Если повязка представляет собой простой сухой материал, такой как стандартная марля или ткань, вы должны нанести тонкий слой белого вазелина непосредственно на материалы. Вазелин поможет сохранить рану влажной и предотвратит прилипание повязки к ране или струпу.

will gauze stick to a wound Вазелин на простой марле

Однако исследования показали, что добавление крема с антибиотиком, такого как неоспорин или других продуктов, содержащих неомицин, не дает никаких преимуществ по сравнению с обычным вазелином.Что еще хуже, Неомицин может вызвать аллергическую реакцию у некоторых пациентов.

Даже в суровой обстановке не проявляйте творчества и не используйте гомеопатический мусор, о котором вы слышали на форуме выживальщиков. Единственный природный материал, имеющий достаточно медицинских доказательств, — это мед (хотя официальное выражение гласит, что «это все еще требует дополнительных исследований»). Исследования показывают, что природные антибактериальные, антиоксидантные и противовоспалительные свойства меда иногда хорошо подходят для использования в качестве натуральной заправки.

Положите повязку на рану.По возможности используйте небольшую медицинскую ленту по краям, чтобы удерживать повязку в этом месте, когда вы начнете перевязку.

will gauze stick to a wound Перевязка свиной лапки

У вас больше возможностей подобрать перевязочный материал, поскольку он не контактирует напрямую с раной. Бинт может быть свернутым из марли, резинки или даже полиэтиленовой саранской / пищевой пленки. Полезно хранить повязку свернутой, чтобы ее можно было легко обернуть вокруг пациента.

purpose of bandaging Перевязка полиэтиленовой пленкой

Слишком тугая повязка задерживает заживление, потому что кровь доставляет целебные вещества организма к ране.Сделайте это достаточно тугим, чтобы защитить повязку.

Почему нам стоит доверять

Ваши три гида имеют 80-летний совместный опыт преподавания или использования этих навыков:

Tom Rader

Том Рейдер. 18 лет в экстренной медицине. Бывший фельдшер и санитар ВМС (медик) морской разведки в Ираке. Обучает студентов медицине дикой природы по всей стране, включая пожарных из дикой природы, службы экстренного реагирования и жители отдаленных районов.

Dave Meade

Дэйв — лесной рейнджер и тактический медик на пенсии, в настоящее время преподает несколько программ медицины дикой природы. Помимо того, что с 80-х годов занимается медициной, он также имеет ученую степень в области управления отдыхом в дикой природе и лесных технологий.

Mike Ruane

Майк Руан ушел на пенсию после 27 лет работы в неотложной медицинской помощи в качестве фельдшера и медсестры.Его карьера простиралась от улиц восточного Окленда до преподавания специальных военных медиков.

Раны заживают быстрее, покрытые или открытые? Нужен ли воздух ранам?

Покрытые раны заживают быстрее, чем те, которые находятся на воздухе, потому что исследования показывают, что небольшое количество влаги и тепла создает лучшую среду для роста тканей.

Дополнительная защита также помогает уменьшить новое загрязнение, а это значит, что вы не добавите больше проблем постфактум.

Корки — это в основном отходы восстановления, они препятствуют процессу заживления, блокируя образование новой ткани там, где находится корка.Таким образом, сохраняя защищенную и влажную область, вы облегчаете заживление тела. Но никогда не следует удалять струп — это принесет больше вреда, чем пользы.

Проветривание раны может помочь, когда она намокнет. Если вы сменили повязку и заметили, что дренаж слишком много или даже дождя и душа впитали воду, дайте ране немного подсохнуть, прежде чем наложить новую.

Почему тугие повязки неэффективны

Человеческое тело хочет исцелить — ваша главная цель — позволить этому случиться.

Сразу после травмы тело запускает ряд процессов, чтобы начать самоисцеление. В первые несколько минут организм пытается свести к минимуму кровотечение из-за свертывания крови. Фиброзные клетки и тромбоциты сходятся, чтобы закрыть отверстия.

Через несколько часов после травмы тело начинает присылать «строителей» и материалы, необходимые для создания основы для новых тканей. В то же время защитные клетки отправляются на борьбу с инфекцией.

Эти процессы замедляются или останавливаются, когда вы перекрываете кровоток.Даже другие факторы, такие как низкие температуры, диабет и курение, могут повлиять на этот процесс, нанося вред тому, насколько хорошо организм может перемещать питательные вещества и кислород к ране.

Если повязка пропитана кровью, гноем или инопланетными существами

Пришло время устранить неполадки, если вы заметили насыщенную повязку. Ожидаются небольшие кровянистые выделения, но что-то большее — признак того, что вам, по крайней мере, нужно заменить повязку.

Если вы видите кровь : Повязки не предназначены для впитывания большого количества крови — это должно произойти до перевязки и перевязки.

Возможно, вас учили добавлять чистые повязки поверх пропитанных кровью повязок. Раньше считалось, что новые повязки будут работать в тандеме с пропитанными, помогая процессу свертывания крови. Но это было опровергнуто и больше не преподается.

Если вы видите гной : Значительное количество выделений указывает на наличие инфекции, особенно если экссудат цветной. После снятия повязки и любых закрытий вам нужно будет снова промыть рану.

Виды повязок

Пластыри и другие обычные пластыри или полоски повязки всегда являются хорошей идеей для небольших ран. Существуют также специальные H-образные пластыри , предназначенные для работы между пальцами рук, суставов и пальцев ног.

При лечении травмы вы должны учитывать размер и расположение раны в дополнение к тому, насколько вероятно, что она будет дренироваться. Более крупные раны и раны, которые были загрязнены до очистки, с большей вероятностью имеют дренаж.

Прокладки без прилегания (повязки Telfa)

Прокладки без прилегания лучше всего подходят для лечения ран со слабым дренажом.

Мы рекомендуем повязки Telfa для большинства ран, потому что они имеют хлопковую сердцевину внутри антипригарного покрытия, которое хорошо дышит и впитывает жидкости. Их также можно сократить до размеров или разместить в неудобных местах.

Mike Ruane

Благодаря этим качествам повязки Telfa очень распространены в больницах, например, эта повязка, используемая после операции на колене.

Влажные повязки

Влажные повязки включают такие продукты, как Xeroform и Gauze , пропитанные вазелином.Эти повязки хорошо повторяют контуры и помогают сохранять рану влажной. Как и повязки Telfa, влажные повязки не прилипают к ранам.

Вы можете сделать свою собственную влажную повязку, тонко и равномерно нанеся белый вазелин на марлевую салфетку.

Подсказка: Не поддавайтесь желанию быть искусным выживальщиком — слишком сложно заранее приготовить и хранить свои влажные повязки таким образом, чтобы при хранении вещи оставались стерильными.

Гидрогелевые повязки

Гидрогелевые повязки отлично подходят для поверхностных ссадин и сухих или обезвоженных ран, поскольку они переносят влагу в рану.Нельзя накладывать гидрогелевую повязку на влажную рану или с признаками жидких выделений.

Гидрогелевые повязки необходимо использовать с защитной повязкой, которая поможет предотвратить их высыхание. Пластиковая пленка — хороший выбор.

Повязки гидроколлоидные

Гидроколлоидные повязки , как и гидрогель, обеспечивают влажную среду, способствующую заживлению ран.

Mike Ruane

Они более долговечны, чем большинство других типов повязок, но при этом очень гибкие и легко накладываются на части тела, которые имеют много движений.

Гидроколлоидные повязки также отлично защищают рану, поскольку они обеспечивают непроницаемый барьер против бактерий и загрязнений.

Обратной стороной является то, что рану сложно увидеть, поэтому проверка на наличие инфекции и дренажа является сложной задачей.

Повязки прозрачные (Тегадерм)

Mike Ruane

Прозрачные повязки, такие как Tegaderm , обычно используются в больницах для фиксации капельниц. Хотя они плохо поглощают выделения из раны, они отлично справляются с тем, чтобы позволить влаге из-под повязки уйти, не допуская попадания влаги из-под повязки — качество, которое они хотят для капельницы, но не хотят для открытой раны.

Губки марлевые

Марлевые губки — популярный продукт, потому что их легко найти, они дешевы и просты. Но их конструкция из 100% хлопка означает, что они будут прилипать к ране при использовании в сухом виде.

Mike Ruane

Марлевые губки очень экономичны, и вы можете сделать свои собственные из марлевых рулонов, отрезав кусок нужного вам размера. Их также можно использовать для создания собственных влажных повязок.

Виды повязок

Пластиковая пленка

В большинстве случаев мы рекомендуем использовать полиэтиленовую пленку.Пластиковая пленка особенно хороша для выживальщиков, потому что ее можно найти практически везде, она универсальна, дешевая, многоразовая, моющаяся, не прилипает к ранам и позволяет легко увидеть повязку, не снимая ее.

Mike Ruane Мы храним в личных медицинских сумках несколько рулонов полиэтиленовой пленки разных размеров.

В отличие от эластичных бинтов, пластиковую повязку сложно перетянуть, создавая естественный «упор», который может помочь вам во время чрезвычайной ситуации, связанной с выбросом адреналина.

Хотя пластиковая пленка может прилипать к себе, вы, вероятно, захотите закрепить ее липкой лентой.Медицинский скотч — это хорошо, но клейкая лента и другие методы тоже подойдут.

Недостатком полиэтиленовой пленки является то, что она плохо дышит. Поэтому очень важно периодически ослаблять повязку, чтобы она проветривалась и не допускала скопления влаги.

Совет: Купите стандартный рулон полиэтиленовой пленки в своем продуктовом магазине и нарежьте рулон на нужные размеры. Мы рекомендуем рулон шириной четыре дюйма и шириной два дюйма.

Бинты эластичные

Эластичные повязки (обычно называемые бинтами ACE) хорошо действуют на конечности, так как они могут аккуратно обертываться вокруг конечности.

Лучше всего начинать наматывать повязку ниже повязки, продвигаясь вверх к сердцу. Каждый проход должен покрывать половину предыдущего обертывания.

Mike Ruane

Не туго затягивайте эластичный бинт, когда проводите вокруг конечности. Дело не в том, чтобы наложить давящую повязку для остановки кровотечения.

Эластичные бинты обычно имеют зажимы для фиксации концов. Также можно использовать ленту.

Обратной стороной эластичных бинтов является то, что повязку не видно.Вам нужно будет визуально осматривать повязку несколько раз в день в первые пару дней и один раз в день после этого. Если повязка пропиталась жидкостью, после устранения проблемы замените ее на чистую.

Совет: Держите повязки ACE свернутыми таким образом, чтобы облегчить начало повязки и ее разматывание вокруг пациента.

Сетка рулонная

how to bandage a wound with gauze

Свернутая марля является обычным компонентом полевых комплектов и может использоваться как в качестве повязки, так и в качестве повязки путем отрезания кусочков, которые надеваются поверх раны в качестве повязки, оставляя остальные для формирования повязки.

Рулон марли хорошо работает на сложных участках, таких как голова и суставы. Вы используете его так же, как эластичный бинт: оберните марлю вокруг повязки внахлест, а затем закрепите лентой.

Самая большая проблема с свернутой марлей в том, что она абсорбирует и может прилипать к повязке (и лежащей под ней ране) или может собирать влагу из окружающей среды. Он также закрывает повязку, и ее нелегко использовать повторно после заражения.

Совет: Как и эластичные бинты, марля имеет «направление» и должна легко разворачиваться вокруг пациента, позволяя вам контролировать неиспользованную часть.Перед использованием разворачивать его не нужно.

Самоклеящаяся пленка (Coban; ветеринарная пленка)

how to bandage a wound with gauze

Самоклеящаяся обертка — это слегка эластичный материал, который сцепляется (он прилипает к себе, но не к другим материалам), поэтому для закрепления обертки не нужна лента или зажимы. Coban — широко распространенная торговая марка.

Coban плохо себя чувствует в жарких условиях, потому что самоклейка может ухудшиться. Также он содержит латекс, который может вызвать у пациента аллергию.

Как предотвратить прилипание повязки к ране

how to bandage a wound with gauze

Раны обычно источают кровь, гной и другие забавные жидкости в процессе заживления. Иногда волокна повязки или повязки впитывают эти жидкости и создают связь с раной и струпом. Прилипание обычно происходит при наложении сухой тканевой повязки на рану, которой дали высохнуть.

Если повязка все-таки прилипла, попробуйте промыть ее чистой теплой водой, чтобы разорвать соединение.Или вы можете осторожно прижать что-нибудь влажное и впитывающее к застрявшей повязке.

Этот процесс может занять некоторое время. Никогда не заставляйте снимать повязку, так как вы не хотите нарушать процесс заживления, отрывая свежие ткани повязкой.

Как наложить повязку на прокол

Удаление прокола — это часть процесса ухода за раной и ее очистки, прежде чем вы перейдете к этапу перевязки. Но если вы не можете или не должны снимать прокол, вы можете одеть его с помощью бинта типа «бублик».

how to bandage a wound with gauze

Оберните повязку вокруг основания прокола, а затем поместите пончик поверх повязки. Закрепите пончик другой повязкой, убедившись, что она зафиксирована сверху и снизу от прокола.

Как сделать повязку на пончик:

  1. Возьмите шейный платок (треугольную повязку) и сверните его, начиная с угла 90 градусов.
  2. Сделайте петлю достаточно большой, чтобы свободно обхватывать пронзенный объект. Вы можете использовать пальцы или руку в качестве модели для размера пронзенного объекта.
  3. Обвяжите свободные концы вокруг тела петли, начиная снаружи и заходя внутрь петли. Повторите это несколько раз, пока пончик не будет плотно прилегать к модели. Заправьте свободные концы.
  4. Осторожно наденьте пончик на прокол.
  5. Закрепите пончик другой повязкой, обернутой вокруг поддерживаемых сторон.
.

Научитесь правильно обматывать руки для бокса или тайского бокса

Для тех из вас, кто только начинает заниматься муай-тай или боксом, наматывание рук может показаться сложным и запутанным. Возможно, вы уже какое-то время тренируетесь и задаетесь вопросом, правильно ли вы все это время делали.

Не волнуйтесь — мы готовы помочь. С помощью чемпиона мира по тайскому боксу и инструктора Evolve MMA Пенека Ситнумнои мы подготовили краткое обучающее видео, которое поможет вам в этом процессе.

Вот семь простых шагов, которым вы можете следовать:

Шаг 1: Оберните петлю вокруг большого пальца и начните наматывать ее вокруг тыльной стороны руки.

Шаг 2: Оберните вокруг запястья три или четыре раза.

Шаг 3: Оберните вокруг большого пальца два раза. Каждый раз, когда вы оборачиваетесь вокруг большого пальца, также оборачивайте один раз вокруг запястья.

Шаг 4: Трижды оберните вокруг суставов.

Шаг 5: Теперь оберните по одному между пальцами.Обратите пристальное внимание на то, как Пенек возвращается через верхнюю часть руки и вокруг запястья после прохождения между каждым пальцем.

Шаг 6: Оставшейся повязкой оберните вокруг запястья для дополнительной поддержки.

Шаг 7: Закончите, закрепив ремешок на липучке вокруг запястья.

Умение правильно обматывать руки не только стабилизирует запястья, но и защитит суставы. Следуя этим простым шагам, вы будете готовы к встрече с боксерской грушей или противником в кратчайшие сроки!

ЖИТЬ КАК ВОИН.

Введите адрес электронной почты ниже и вдохновитесь раскрыть свое величие.

Evolve Daily гарантирует 100% конфиденциальность. Ваша информация не будет передана.

Evolve Mixed Martial Arts® — ведущий чемпионат Азии по боевым искусствам. В нем есть настоящие чемпионы мира по тайскому боксу, бразильскому джиу-джитсу, смешанным боевым искусствам, боксу, борьбе и борьбе без гриппа. Названная CNN организацией по боевым искусствам №1 в Азии, Yahoo! Sports, FOX Sports, ESPN StarSports, Tokyo Times и многие другие ведущие авторитеты, Evolve MMA стремится предоставить лучшие инструкции по боевым искусствам, доступные в любой точке планеты.

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о