Тренажер эллиптический инструкция: 404 Извините, запрашиваемый документ не был найден на сервере ― Элептика.ру

Инструкция по эксплуатации эллиптического тренажера

Критерии, на которые следует обратить внимание при эксплуатации эллиптического тренажера:

Прежде всего необходимо помнить, что эллиптический тренажер предназначен исключительно для эксплуатации в помещении. Запрещается использование и хранение эллиптического тренажера в сырости;
Перед каждой тренировкой следует перепроверить затяжку всех резьбовых соединений;
Тренажер нужно регулярно чистить от пыли. Лучше всего использовать чистящие средства на основе спирта. Не стоит применять средства для полировки и абразивные вещества. Это может повредить поверхность эллиптического тренажера.

Как работает эллиптический тренажер

Во время занятий на эллиптическом тренажере ноги спортсмена движутся по эллиптической траектории. Такая технология позволяет снизить нагрузку на голеностопные и коленные суставы. Эллиптический тренажер имеет надежную конструкцию, основанную на последних разработках. Она обеспечивает бесшумность работы, плавный и ровный ход педалей. Это достигается благодаря наличию:

уникальной системы нагрузки;

рычагов для проработки мышц верхней части тела;
неподвижного поручня, обеспечивающего устойчивость;
широких педалей для регулировки интенсивности движений.
Читать далее

Изменение нагрузки на эллиптическом тренажере

На эллиптическом тренажере очень легко изменять нагрузку прямо во время тренировки за счет специального регулятора. При его повороте против часовой стрелки, нагрузка уменьшается, а по часовой, увеличивается. Эллиптические тренажеры с встроенным электронным модулем позволяют изменять нагрузку путём нажатия специальных клавиш. Во время первых тренировок рекомендуется проводить занятия с минимальными нагрузками.

Расположение ног на педалях

Во время занятий на эллиптическом тренажере следует располагать ступни на педалях так, чтобы вам было максимально удобно. Чем шире расположены ноги, тем более вертикальное положение принимает туловище спортсмена и увеличивается интенсивность занятий.

Поручни эллиптического тренажера

Эллиптические тренажеры могут быть оснащены неподвижными или подвижными поручнями.

Очень важно: при проведении первых занятий лучше использовать тренажеры с неподвижными поручнями. Если же вы опытный пользователь и проводите интенсивные тренировки, то больше подойдут эллиптические тренажеры с подвижными поручнями. Они позволяют задействовать мышцы плечевого пояса. На подвижных поручнях следует располагать руки в соответствии со своим ростом.

Очень важно: Во время занятий на эллиптических тренажерах с подвижными поручнями, для их движения не стоит применять чрезмерную силу. Двигайте поручни плавно, прилагая лишь немного усилий.

[Страница 4/13] — Инструкция: Эллиптический тренажер AEROFIT PROFESSIONAL AEROFIT 8800E

 

 

3

 

Инструкция по технике безопасности 

Используя электрические приборы, всегда принимайте меры предосторожности, включая 

следующее: 

 

1. 

Не оставляйте тренажер без присмотра, когда он включен в сеть. Всегда выключайте его, 

если прекращаете использование, а также осуществляете техническое обслуживание. 

2. 

Чтобы  избежать  опасности,  тренажер  не  должны  использовать  инвалиды  или  лица  с 

ограниченными двигательными,    умственными способностями, с нарушениями органов 

чувств,  а  также  лица  без  опыта  использования  и  необходимых  для  этого  знаний. 

Держите тренажер вдали от детей. 

3. 

Особое наблюдение  необходимо,  если  тренажер  используют  или  находятся  рядом  дети, 

инвалиды и лица с ограниченными способностями. 

4. 

Неправильные 

или 

чрезмерные 

тренировки 

могут 

закончиться  травмами  и 

повреждениями.   

5. 

Используйте  тренажер  только  по  его  прямому  назначению,  описанному  в  инструкции. 

Производитель не рекомендует использование приложений. 

6. 

Никогда  НЕ  используйте  тренажер,  если  поврежден  электропровод  или  штепсель,  а 

также,  если  сам  тренажер  неисправно  работает,  поврежден  или  взаимодействовал  с 

водой. Верните тренажер в сервис-центр для экспертизы и исправления повреждения. 

7. 

Не передвигайте тренажер при помощи электропровода и не используйте его в качестве 

держателя.     

8. 

Держите провод вдали от нагреваемых поверхностей. 

9. 

Никогда не бросайте и не вводите ничего в отверстия тренажера.   

10.  Не используйте на открытом воздухе. 

11.  Тренажер следует устанавливать на ровной устойчивой поверхности. 

12.  Зона безопасности вокруг тренажера должна составлять 2,000мм x 1,000мм. 

13.  Не используйте в местах, где распылялись какие-либо спреи и аэрозоли, или в местах с 

повышенным содержанием кислорода. 

14.  Эллиптический  тренажер  8800Е  предназначен  для  использования  в  фитнес-центрах  и 

залах с малой и средней пропускной возможностью.   

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Инструкция по эксплуатации. Эллиптический тренажер FS4.0

1 Инструкция по эксплуатации Эллиптический тренажер FS4.0

2 Требования безопасности ВНИМАНИЕ Прочтите все пункты инструкции по безопасности перед использованием тренажера. Не устанавливайте тренажер на очень мягкий, плюшевый или махровый ковер. В результате может быть поврежден, как тренажер, так и ковер. Не допускайте детей к играм возле тренажера. Детали тренажера могут причинить вред. Не допускайте касание рук к движущимся частям тренажера Никогда не используйте тренажер, если он имеет поврежденный электрический шнур или вилку. Если тренажер работает не должным образом, обратитесь к поставщику. Располагайте шнур вдали от нагревающихся поверхностей Не используйте аэрозольные продукты, использующие для распыления кислород. Искры из двигателя могут привести к воспламенению насыщенной газами среды. Не допускайте попадания никаких предметов в отверстия тренажера. Не используйте тренажер на открытом воздухе. Для отключения тренажера переведите все функции тренажера в положение ВЫКЛ, затем выньте вилку из розетки. Не пытайтесь использовать эллиптический тренажер в целях, не предусмотренных данной инструкцией. Датчики пульса на рукоятках не являются медицинскими устройствами. Их целью является предоставить вам приблизительные данные о вашем пульсе. Использование датчика сердечного ритма на грудном ремне даст гораздо более точные результаты анализа сердечного ритма. Различные факторы, такие, как движение пользователя, могут повлиять на точность измерения частоты сердечных сокращений. Датчики пульса являются лишь вспомогательным инструментом при тренировках, чтобы помочь определить тенденции частоты сердечных сокращений в целом. Используйте соответствующую обувь во время тренировки на тренажере. Высокие каблуки, ботинки, сандалии или голые ноги не подходят для занятий на данном тренажере. Рекомендуется использовать качественную спортивную обувь, чтобы избежать усталости ног. ПОЗАБОТЬТЕСЬ О БЕЗОПАСНОСТИ ИЗУЧИТЕ И СОХРАНИТЕ ДАННУЮ ИНСТРУКЦИЮ! 1

3 Комплект для сборки Шаг 1. #102-5/16″ 3/4″ Болт (9 шт) #53- M5 12 мм Винт (4шт) #43-5/16″ 3/4″ Шестигранный винт (4шт) Шаг 2. #44-5/16 Плоская шайба (8шт) #46-5/16″ 1.5T Разомкнутая шайба (9шт) #45-5/16″ Изогнутая шайба (1шт) #43-5/16″ 3/4″ Болт с шестигранной головкой (1шт) #55-5/16″ Гайка (2 шт) # x23x1.5T Плоская шайба(1шт) #56-5/16″ 1-3/4″ Болт с шестигранной головкой (2шт) Шаг 3. #43-5/16″ 3/4″ Болт с шестигранной головкой (1шт) #55-5/16″ Гайка (2шт) # x23x1.5T Плоская шайба (1шт) #56-5/16″ 1-3/4″ » Болт с шестигранной головкой (2шт) 2 # мм Саморез по металлу (4шт)

4 Комплект для сборки Шаг 4. #30-1/2″ Гайка (2 шт) #46-5/16″ Разомкнутая шайба (2шт) # мм Саморез по металлу (2шт) #44-5/16 Плоская шайба (2шт) #29-1/2″ 70мм Болт (2шт) # 98-5/16″ 1″ Болт с шестигранной головкой (2шт) ИНСТРУМЕНТЫ #69-19мм Гаечный ключ (1шт) #68- Комбинированный шестигранный ключ (2шт) #103-6 мм Шестигранный ключ (1шт) 3

5 Инструкция по сборке Шаг 1: 1. Найдите консольную стойку (9) и крышку консольной стойки (82). Убедитесь, что крышка консольной стойки расположена в правильную сторону. Протяните кабель (94) из нижней части стойки в верхнюю часть. Будьте осторожны и внимательны при установки консольной стойки на главный корпус, чтобы не повредить кабель, а также консоль. 2. Установите консольную стойку на главный корпус используя 6 мм шестигранный ключ (103), чтобы затянуть 5 шт 5/16 болтов (102), 4 шт 5/16 плоской шайбы (44), 5 шт 5/16″ разомкнутой шайбы (46) и 1 шт 5/16″ изогнутой шайбы (45). Защелкните крышку консольной стойки (82) на корпусе тренажера 3. Протяните провод (96) от датчиков пульса (10, 11) через круглое отверстие консольной стойки (9), как показано ниже. Используйте комбинированный шестигранный ключ (68), чтобы затянуть 4 шт 5/16 болта с шестигранной головкой (43) для установки ручек на консольной стойки (9). 4. Подсоедините кабели (94 и 96) к консоли (58) и установите консоль на стойку (9) при помощи 4 шт M5 12 мм винт (53), используя комбинированный шестигранный ключ (68). 5. Установите передний стабилизатор (12) и задний стабилизатор (13) при помощи 4 шт и 5/16 болтов (102), 4 шт 5/16″ разомкнутой шайбы (46) и 4 шт 5/16 плоской шайбы (44), используя 6 мм шестигранный ключ (103). 4

6 Шаг 2: 1. Установите верхний правый поручень (8) в металлический кронштейн (23) и соедините с нижней частью поручня (6). Используйте комбинированный шестигранный ключ (68), чтобы закрутить 2 шт 5/16 Болт с шестигранной головкой (56) и 2 шт 5/16″ гайки (55). 2. Возьмите металлическую ось (22) и вставьте ее в посадочное отверстие консольной стойки, после установки оси необходимо установить декоративную крышку (78) и поручень (6). Используйте комбинированный шестигранный ключ (68), чтобы закрутить 5/16 болт с шестигранной головкой (43) и 8.5 мм x 23 плоскую шайбу (100). 5

7 Шаг 3: 1. Установите верхний левый поручень (7) в металлический кронштейн (23) и соедините с нижней частью поручня (5). Для закрепления используйте комбинированный шестигранный ключ (68), 2 шт 5/16 болтов с шестигранной головкой (56) и 2 шт 5/16″ гайки (55). 2. Установите декоративную крышку (78) и нижнюю часть поручня на металлическую ось (22). Закрепите конструкцию используя комбинированный шестигранный ключ (68), 5/16 болтом с шестигранной головкой (43) и 8.5 шт x23 плоской шайбой (100). 3. Если есть зазор в области, пожалуйста, установите С-образную шайбу в это место B. Комбинированным M5 гаечным ключом и крестовой отверткой (68), чтобы отвинтить 5/16 » 3/4″ кнопку, шестигранником закрутить болт (43) и 8, T шайбу (100) и разобрать левую нижнюю ручку (5) вместе с ручкой крышкой (78) для монтажа пластиковой C-образной шайбы в этом месте В, затем выполните шаг 2 для установки на руле крышки (78) и левой нижней ручки (5), нужно установить две ручки Колпак (79) и комбинированным M5 гаечным ключом и крестовой отверткой (68) затянуть 5 12 мм винты-саморезы (52). 6

8 Шаг 4: 1. Найдите правую часть основы педали (2) и устанавливайте на педальную ось большого вращающегося колеса в задней части эллиптического тренажера. Используйте комбинированный шестигранный ключ (68), чтобы закрутить 5/16 болт с шестигранной головкой (98), 5/16″ разомкнутую шайбу (46) и 5/16 плоскую шайбу (44). 2. Найдите 1/2 » 70 мм болт кронштейна (29) и вставьте через кронштейн на стойке рычага педали (2) и нижний поворотный кронштейн (6). Используйте 19мм гаечный ключ (69), чтобы затянуть 1/2″ гайку (30) на болт (29). 3. Установите крышки педалей (85, 86) на главную часть основы педали (2) используйте комбинированный шестигранный ключ (68), чтобы закрепить 5 12 мм самореза по металлу (52). 4. Повторите действия 1-3 в шаге 4 для левой стороны. 7

9 Консоль управления Основные функции START/STOP: 1. Начало, пауза и завершение тренировки. 2. Начало программы измерения жира. 3. Если удерживать клавишу нажатой, в течение трех секунд, консоль выполнит полный сброс. DOWN: Уменьшает значение выбранного параметра тренировки, время, расстояние и т.д. Уменьшение уровня сопротивления. UP: Увеличивает значение выбранного параметра тренировки. Увеличивает уровень сопротивления. ENTER: Нажмите клавишу для ввода подтверждения необходимого значения. RECOVERY: Нажмите клавишу для запуска программы восстановления. Работает только, когда компьютер принимает значение частоты сердечных сокращений. Восстановление является показателем спортивной подготовки. После одной минуты измерения сразу после тренировки на экране появятся баллы от 1 до 6. 1 балл является показателем высокого уровня подготовки, 6 баллов указывает на плохое состояние. MODE: Нажмите клавишу для переключения дисплея из RPM на скорость, с расстояния на дистанцию, с мощности на калории. 8

10 Выбор тренировки После включения, используйте кнопку вверх или вниз для выбора программы тренировки, затем нажмите ENTER. Существует 7 основных программ для тренировки: Manual (ручной режим), Pre- programs предустановленные программы, Watt Program Ватт-программа, Body Fat Program сжигание жира, Target Heart Rate program пульсозависимая программа, Heart Rate Control program программа сердечного ритма, User Program пользовательские программы. 9

11 Функции: 1. СКОРОСТЬ: Дисплей отображает текущую скорость. Максимальная скорость 99.9 км/ч или миль/ч. 2. RPM: Дисплей отображает текущие обороты в минуту. 3. ВРЕМЯ: Отображает время тренировки от 00:00 до 99:59 или пользователь сам может установить время тренировки. 4. ДИСТАНЦИЯ: Отображение общей дистанции от 0.00 до Км или Миль. Или пользователь может установить любое расстояние, которое он хочет преодолеть. 5. ДИСТАНЦИЯ: Дисплей отображает общее расстояние от 0.0 до км или миль. 6. КАЛОРИИ: Отображает расход калорий от 0 до Или пользователь сам может установить необходимое количество калорий для сжигания. 7. ВАТТ: Дисплей отображает ВАТТ. 8. ПУЛЬС: Отображает ваш текущий пульс. 9. TARGET H. R.: Пользователь может настроить индивидуальную зону сердечного ритма. 10. ПРОГРАММЫ: Существует 24 различные программы для тренировки. 11. УРОВЕНЬ: Программа имеет 24 уровня сопротивления. Каждый столбец соответствует 1 минуте тренировки (если не изменялось стандартное время тренировки). 12. Музыка: Существует аудио вход на верхней части монитора. Пользователь может подключить MP3, смартфон или другой проигрыватель. Рабочие параметры: ВРЕМЯ / ДИСТАНЦИЯ / КАЛОРИИ / ВОЗРАСТ / ВАТТ / ИМПУЛЬС Выбор параметров тренировки: После выбора желаемой программы тренировки (Manual, Pre-set Programs, Watt Program, Target Heart Rate, Heart Rate Control and User Program), вы можете еще установить несколько параметров тренировки для достижения желаемых результатов. Внимание: Некоторые параметры невозможно установить в определенных программах тренировки. Например: Время и Дистанция не могут быть изменены в некоторых программах. После выбора программы тренировки нажмите кнопку ENTER, чтобы изменить параметр ВРЕМЯ. Используйте кнопку ВВЕРХ или ВНИЗ вы можете установить желаемое значение времени. Нажмите клавишу ENTER для ввода значения. Задавать параметры, используя кнопки ВВЕРХ или ВНИЗ. Нажмите кнопку START/STOP, чтобы начать тренировку. 10

12 Таблица параметров тренировки Параметры Диапозон значений Значение по умолчанию Уменьшение/ увеличение Описание Время 0:00~ 99:00 Дистанция 0.00~ :00 ± 1: ±1.0 Калории 0~ ±5 Ватт 40~ ±5 Возраст 10~99 30 ±1 Пульс 60~ ±1 1. Когда на дисплее отображается 0:00, Время будет отображаться на возрастание. 2. Когда на дисплее отображается 1:00-99:00, время будет отображаться на уменьшение. 1. Когда на дисплее отображается 0.0, расстояние будет отображаться на возрастание. 2. Когда на дисплее отображается 1.0~999.0, расстояние будет отображаться на уменьшение. 1. Когда на дисплее отображается 0, калории будет отображаться на возрастание. 2. Когда на дисплее отображается 5~9995, калории будут отображаться на уменьшение. Пользователь может задавать параметр Ватт только в программе Ватт-контроль. Программа TARGET HR будет основываться на возрасте. Когда частота пульса превышает TARGET HR, число пульса будет мигать. Настройка параметров для программы контроля сердечного ритма. Программирование Ручная программа(p1) Профиль 11

13 Выберите программу Manual используя кнопки UP или DOWN, затем нажмите кнопку ENTER. 1-й параметр Time будет мигать, и пользователь может задать желаемое значение, используя кнопки UP или DOWN.Нажмите кнопку ENTER, чтобы сохранить заданное значение и переходите к следующему параметру, который вы хотите задать. **( Если пользователь настраивает целевой параметр время тренировки, то следующий параметр Расстояние не может быть изменен). Продолжите изменять желаемые параметры, затем нажмите кнопку START/STOP для начала тренировки. Внимание: Когда один из параметров тренировки достигнет, нуля консоль издаст звуковой сигнал и тренировка автоматически остановится. Нажмите кнопку START для продолжения тренировки. Предустановленные программы (P2~P13) Профиль ROLLING VALLEY FAT BURN RAMP STEPS OBSTACLE INTERVALS PLATEAU 12

14 CLIMBING OFF ROAD HILL FASTREK Тренажер имеет 12 заранее предустановленных программ:rolling, VALLEY, FAT BURN, RAMP, STEPS, OBSTACLE, INTERVALS, PLATEAU, CLIMBING, OFF ROAD, HILL, FASTREK. Все программные профили имеют 24 уровня сопротивления. Установка параметров для предустановленных программ Выберите одну из предустановленных программ, используя кнопки UP или DOWN, затем нажмите кнопку ENTER. 1-й параметр Time будет мигать, и пользователь может задать желаемое значение, использую кнопки UP или DOWN. Нажмите кнопку ENTER, чтобы сохранить заданное значение и переходите к следующему параметру, который вы хотите задать. Продолжите изменять желаемые параметры, затем нажмите кнопку START/STOP для начала тренировки. Тренировка в любой из предустановленных программ Пользователь во время тренировки по предустановленной программе может регулировать уровень сопротивления с помощью кнопок UP/DOWN во время тренировки. Внимание: Если пользователь настраивает целевой параметр время тренировки, то следующий параметр Расстояние не может быть изменен. Когда один из параметров тренировки достигнет нуля, консоль издаст звуковой сигнал и тренировка автоматически остановится. Нажмите кнопку START для продолжения тренировки. Watt control program (P14) Профиль 13

15 Установка параметров для Watt control program Выберите Watt control program используя кнопки UP или DOWN, затем нажмите кнопку ENTER. 1-й параметр Time будет мигать и пользователь может задать желаемое значение, используя кнопки UP или DOWN. Нажмите кнопку ENTER, чтобы сохранить заданное значение и переходите к следующему параметру, который вы хотите задать. **( Если пользователь настраивает целевой параметр время тренировки, то следующий параметр Расстояние не может быть изменен). Продолжите изменять желаемые параметры, затем нажмите кнопку START/STOP для начала тренировки. Внимание: Когда один из параметров тренировки достигнет нуля, консоль издаст звуковой сигнал и тренировка автоматически остановится. Нажмите кнопку START для продолжения тренировки. Компьютер будет регулировать сопротивление нагрузки автоматически в зависимости от скорости, чтобы поддерживать постоянное значение ватт. Пользователь может использовать клавишу UP/DOWN, чтобы отрегулировать значение ватт во время тренировки. Программа измерения BODY FAT (жироанализатор) Профиль Выбор ДАТЫ в программе Body Fat Выберите BODY FAT используя кнопки UP или DOWN, затем нажмите кнопку ENTER. Male (Пол) будет мигать, и пользователь может задать желаемое значение, использую кнопки UP или DOWN. Нажмите кнопку ENTER, чтобы сохранить заданное значение и переходите к следующему параметру. Параметр роста 175 начнет мигать и пользователь может задать желаемое значение роста, используя кнопки UP или DOWN, нажмите кнопку ENTER, чтобы сохранить заданное значение и переходите к следующему параметру. Параметр веса 75 начнет мигать и пользователь может задать желаемое значение веса, используя кнопки UP или DOWN, нажмите кнопку ENTER, чтобы сохранить заданное значение и переходите к следующему параметру. Параметр возраст 30 начнет мигать и пользователь может задать рост, используя кнопки UP или DOWN, нажмите кнопку ENTER, чтобы сохранить заданное значение. Нажмите кнопку START/STOP, чтобы начать измерение. Пожалуйста, поместите во время измерения свои руки на датчики пульса. После 15 секунд на дисплее появиться значение Body Fat %, BMR, BMI и BODY TYPE. 14

16 Внимание: Типы телосложения: Есть 9 возможных типов тела в соответствии c рассчитанным Body Fat %: Тип 1-й в диапазоне от 5% до 9%. Тип 2-й от 10% до 14%. Тип 3-й от 15% до 19%. Тип 4-й от 20% до 24%. Тип 5-й от 25% до 29%. Тип 6-й от 30% до 34%. Тип 7-й от 35% до 39%. Тип 8-й от 40% до 44%. Тип 9-й от 45% до 50%. BMR: Основная Скорость метаболизма это количество энергии, расходуемой ежедневно в состоянии покоя. ИМТ (BMI): Индекс массы тела является степенью соответствия роста человека и его веса. Нажмите кнопку START/STOP для возвращения в главное меню. Пульсозависимая программа (TARGET HEART RATE) Профиль Задание параметров для TARGET H.R Выберите TARGET H.R. использую кнопки UP или DOWN, затем нажмите ENTER. 1-й параметр, Время будет мигать, и пользователь может задать желаемое значение, использую кнопки UP или DOWN. Нажмите кнопку ENTER, чтобы сохранить заданное значение и переходите к следующему параметру. **( Если пользователь настраивает целевой параметр время тренировки, то следующий параметр Расстояние не может быть изменен). Продолжите изменять желаемые параметры, затем нажмите кнопку START/STOP для начала тренировки. Важно: Если ваш пульс выше или ниже (± 5) установленных целевых показателей HR, компьютер будет регулировать сопротивление нагрузки автоматически, он будет проверять примерно каждые 10 секунд. Если сигнал частоты сердечных сокращений исчезает, то компьютер будет поддерживать постоянное сопротивление нагрузки в течение 60 секунд, после чего он будет уменьшать сопротивление нагрузки на уровень каждые 10 секунд. Когда один из параметров тренировки достигнет нуля консоль, издаст звуковой сигнал и тренировка автоматически остановиться. Нажмите кнопку START для продолжения. 15

17 Использование передатчика пульса (Поставляется отдельно) 1. Прикрепите передатчик эластичным ремешком с помощью застежек. 2. Отрегулируйте ремень как можно плотнее, но не слишком плотно, чтобы было удобно заниматься. 3. Расположите передатчик по центру грудной клетки логотипом наружу (некоторым будет удобнее поставить передатчик чуть слева от центра груди). Отрегулируйте удобное положение передатчика и окончательно закрепите его на теле. 4. Расположите передатчик непосредственно под грудной мышцей. 5. Пот является лучшим проводником при измерении электрических сигналов сердцебиения. Тем не менее, можно использовать обычную воду для предварительного смачивания электродов (2 ребристые овальные области на обратной стороне ремня и обе стороны передатчика). Также рекомендуется одевать передатчик ремнем за несколько минут до начала тренировки. Для некоторых пользователей, из-за химической особенности тела, может понадобиться больше времени для достижения сильного, устойчивого сигнала в начале тренировки. После «разогрева», это время уменьшается. Так же следует отметить, что ношение одежды поверх передатчика не влияет на производительность. 6. Ваша тренировка должна происходить в пределах досягаемости (расстояние между передатчиком / приемником) для получения устойчивого сигнала. Длина диапазона может несколько изменяться, но в целом следует находиться достаточно близко к консоли для поддержания хорошего, сильного, надежного приема сигнала. Ношение передатчика на голом теле гарантирует вам нормальную работу. Если хотите, вы можете носить передатчик на рубашке. Для этого смочите область рубашки, для обеспечения контакта с электродами. Программа контроля сердечного ритма Профиль Существует 4 вида целевого пульса: HRC — 55% TARGET H.R= 55% of (220 — возраст) 16

18 HRC — 65% HRC — 75% HRC — 85% TARGET H.R= 65% of (220 — возраст) TARGET H.R= 75% of (220 — возраст) TARGET H.R= 85% of (220- возраст) Выбор параметров для программы контроля сердечного ритма Выберите Heart Rate Control Program используя кнопки UP или DOWN, затем нажмите ENTER. 1-й параметр Time будет мигать, и пользователь может задать желаемое значение, использую кнопки UP или DOWN. Нажмите кнопку ENTER, чтобы сохранить заданное значение и переходите к следующему параметру, который вы хотите задать. **( Если пользователь настраивает целевой параметр время тренировки, то следующий параметр Расстояние не может быть изменен) Продолжите изменять желаемые параметры, нажмите кнопку START/STOP для начала тренировки. Внимание: Если ваш пульс выше или ниже (± 5) установленных целевых показателей HR, компьютер будет регулировать сопротивление нагрузки автоматически, он будет проверять примерно каждые 10 секунд. Если сигнал частоты сердечных сокращений исчезает, то компьютер будет поддерживать постоянное сопротивление нагрузки в течение 60 секунд, после чего он будет уменьшать сопротивление нагрузки на уровень каждые 10 секунд. Когда один из параметров тренировки достигнет нуля, консоль издаст звуковой сигнал и тренировка автоматически остановиться. Нажмите кнопку START KEY для продолжения. Пользовательские программы Профиль Тренажер может хранить в памяти 4 программы тренировки, заданные пользователем. Выбор параметров для пользовательской программы Выберите User используя кнопки UP или DOWN, затем нажмите ENTER. 1-й параметр Time будет мигать, и пользователь может задать желаемое значение, использую кнопки UP или DOWN. Нажмите кнопку ENTER, чтобы сохранить заданное значение и переходите к следующему параметру, который вы хотите задать. 17

19 **( Если пользователь настраивает целевой параметр время тренировки, то следующий параметр Расстояние не может быть изменен). Продолжите изменять желаемые параметры. После завершения настройки параметров, 1 строка профиля будет мигать. Используйте кнопку UP или DOWN для регулировки уровня, затем нажмите ENTER, пока не достигнете нужного параметра. Нажмите кнопку START/STOP для начала тренировки. Внимание: Когда один из параметров тренировки достигнет нуля, консоль издаст звуковой сигнал и тренировка автоматически остановиться. Нажмите кнопку START для продолжения. 18

Инструкции на тренажеры Aerofit, Impulse, Inotec

A1 — Жим от плеч A1	Скачать	Открыть
A2 — Жим от груди A2	Скачать	Открыть
A3 — Тяга сверхуA3	Скачать	Открыть
A4 — Гребля сидяA4	Скачать	Открыть
A5 — Жим ногами под 45°A5	Скачать	Открыть
E31 — Многопозиционная скамья E31	Скачать	Открыть
E32 — Олимпийская горизонтальная скамья E32	Скачать	Открыть
E32A — Опция для олимпийских скамеек E32A	Скачать	Открыть
E33 — Стойка для хранения дисков E33	Скачать	Открыть
E34 — Двухъярусная стойка для гантелей E34	Скачать	Открыть
E35 — Олимпийская наклонная скамья E35	Скачать	Открыть
E36 — Олимпийская скамья с отрицательным наклоном E36	Скачать	Открыть
E37 — Скамья для пресса E37	Скачать	Открыть
E38 — Простая скамья E38	Скачать	Открыть
E39 — Универсальная скамья-стул E39	Скачать	Открыть
E40 — Парта для бицепса E40	Скачать	Открыть
E41 — Поднятие коленей E41	Скачать	Открыть
E42 — Стойка для фиксированных штанг E42	Скачать	Открыть
E43 — Гиперэкстензия E43	Скачать	Открыть
E44 — Олимпийская скамья для армейского жима E44	Скачать	Открыть
E45 — Олимпийская стойка для приседаний со штангой E45	Скачать	Открыть
E46 — Тренажер для икроножных мышц E46	Скачать	Открыть
E47 — Машина Смита E47	Скачать	Открыть
E48 — Тяга к груди с упоромE48	Скачать	Открыть
E49 — Одноярусная стойка для гантелей E49	Скачать	Открыть
FL-LP — Тяга сверху FL-LP	Скачать	Открыть
FL-SR — Гребля сидя FL-SR	Скачать	Открыть
MJ-4 — Модуль из 4-х станцийMJ-4	Скачать	Открыть
MJ-AP — Регулируемая тягаMJ-AP	Скачать	Открыть
MJ-APS — Тяговая колоннаMJ-APS	Скачать	Открыть
MJ-CB — Опция турник для MJ-APS и MJ-TMJ-CB	Скачать	Открыть
MJ-FT — Функциональный тренингMJ-FT	Скачать	Открыть
MJ-LP — Тяга сверхуMJ-LP	Скачать	Открыть
MJ-S — ЗачехлениеMJ-S	Скачать	Открыть
MJ-SR — Гребля сидяMJ-SR	Скачать	Открыть
MJ-T — Основная рамаMJ-T	Скачать	Открыть
MJ-TP — ТрицепсMJ-TP	Скачать	Открыть
NL1 — Жим от плеч NL1	Скачать	Открыть
NL2 — Жим от груди NL2	Скачать	Открыть
NL3 — Тяга сверху NL3	Скачать	Открыть
NL4 — Гребля сидя NL4	Скачать	Открыть
NL5 — Разгибание ног NL5	Скачать	Открыть
NL6 — Сгибание ног сидя NL6	Скачать	Открыть
NL7 — Жим ногами NL7	Скачать	Открыть
NL8 — Разгибание спины NL8	Скачать	Открыть
NL9 — Пресс NL9	Скачать	Открыть
NL10 — Бицепс NL10	Скачать	Открыть
NL11 — Трицепс NL11	Скачать	Открыть
NL12 — Двойная регулируемая тяга NL12	Скачать	Открыть
NL13 — Икроножные стоя NL13	Скачать	Открыть
NL14 — Сведение/Разведение ног NL14	Скачать	Открыть
NL15 — Подтягивание/Отжимание с помощью NL15	Скачать	Открыть
NL16 — Сгибание ног лежа NL16	Скачать	Открыть
NL17 — Баттерфляй / Задняя дельта NL17	Скачать	Открыть
NL18 — Ягодичные NL18	Скачать	Открыть
NL19 — Дельтовидные NL19	Скачать	Открыть
NL20 — Вращение торса NL20	Скачать	Открыть
R1 — Тяговая колонна R1	Скачать	Открыть
FE9701 — Жим от грудиFE9701	Скачать	Открыть
FE9702 — Тяга сверхуFE9702	Скачать	Открыть
FE9703 — Бицепс FE9703	Скачать	Открыть
FE9704 — Баттерфляй классическийFE9704	Скачать	Открыть
FE9705 — Разгибание ногFE9705	Скачать	Открыть
FE9706 — Сгибание ног сидяFE9706	Скачать	Открыть
FE9708 — Сведение/Разведение ногFE9708	Скачать	Открыть
FE9710 — Жим ногамиFE9710	Скачать	Открыть
FE9712 — Жим от плечFE9712	Скачать	Открыть
FE9714 — ПрессFE9714	Скачать	Открыть
FE9715 — Баттерфляй/Задняя дельтаFE9715	Скачать	Открыть
FE9716 — Икроножные стояFE9716	Скачать	Открыть
FE9718 — Вращение торсаFE9718	Скачать	Открыть
FE9719 — Гребная тяга с упоромFE9719	Скачать	Открыть
FE9720 — Подтягивание/Отжимание с помощьюFE9720	Скачать	Открыть
FE9721 — Сгибание ног лежаFE9721	Скачать	Открыть
FE9723 — ТрицепсFE9723	Скачать	Открыть
FE9724 — ДельтовидныеFE9724	Скачать	Открыть
FE9726 — ЯгодичныеFE9726	Скачать	Открыть
FE9732 — Разгибание спиныFE9732	Скачать	Открыть
IT9501 — Жим от грудиIT9501	Скачать	Открыть
IT9502 — Тяга сверхуIT9502	Скачать	Открыть
IT9503 — Бицепс IT9503	Скачать	Открыть
IT9504 — Баттерфляй классический IT9504	Скачать	Открыть
IT9505 — Разгибание ног IT9505	Скачать	Открыть
IT9506 — Сгибание ног сидя IT9506	Скачать	Открыть
IT9508 — Сведение/Разведение ног IT9508	Скачать	Открыть
IT9509 – Мультитренажер для бедер и ягодичных IT9509	Скачать	Открыть
IT9510 — Жим ногами IT9510	Скачать	Открыть
IT9512 — Жим от плеч IT9512	Скачать	Открыть
IT9514 — Пресс IT9514	Скачать	Открыть
IT9515 — Баттерфляй/Задняя дельта IT9515	Скачать	Открыть
IT9516 — Икроножные IT9516	Скачать	Открыть
IT9517 — Трицепс IT9517	Скачать	Открыть
IT9518 — Вращение торса IT9518	Скачать	Открыть
IT9519 — Гребная тяга IT9519	Скачать	Открыть
IT9520 — Подтягивание/Отжимание с помощью IT9520	Скачать	Открыть
IT9521 — Сгибание ног лежа IT9521	Скачать	Открыть
IT9522 — Тяга сверху/Гребля сидя IT9522	Скачать	Открыть
IT9524 — Дельтовидные IT9524	Скачать	Открыть
IT9525 — Регулируемая тяга IT9525	Скачать	Открыть
IT9526 — Ягодичные IT9526	Скачать	Открыть
IT9527 — 4-х Стековая мультистанция IT9527	Скачать	Открыть
IT9527 OPT — Опция-турник для IT9525, IT9527 IT9527 OPT	Скачать	Открыть
IT9528 – Сгибание / Разгибание ног IT9528	Скачать	Открыть
IT9529 – Многопозиционный жим IT9529	Скачать	Открыть
IT9530 — Двойная регулируемая тяга IT9530	Скачать	Открыть
IT9532 — Разгибание спины IT9532	Скачать	Открыть
IT9533 – Бицепс/Трицепс IT9533	Скачать	Открыть
IT9534 – Пресс/Разгибание спины IT9534	Скачать	Открыть
IT9301 — Жим от грудиIT9301	Скачать	Открыть
IT9302 — Тяга сверхуIT9302	Скачать	Открыть
IT9303 — Бицепс IT9303	Скачать	Открыть
IT9304 — Баттерфляй классический IT9304	Скачать	Открыть
IT9305 — Разгибание ног IT3505	Скачать	Открыть
IT9306 — Сгибание ног сидя IT9306	Скачать	Открыть
IT9307 — Сгибание/Разгибание ног сидя IT9307	Скачать	Открыть
IT9308 — Сведение/Разведение ног IT9308	Скачать	Открыть
IT9309 – Мультитренажер для бедер и ягодичных IT9309	Скачать	Открыть
IT9310 — Жим ногами IT9310	Скачать	Открыть
IT9312 — Жим от плеч IT9312	Скачать	Открыть
IT9313 — Кроссовер IT9313	Скачать	Открыть
IT9314 — Пресс IT9314	Скачать	Открыть
IT9315 — Баттерфляй/Задняя дельта IT9315	Скачать	Открыть
IT9316 — Икроножные IT9316	Скачать	Открыть
IT9317 — Трицепс IT9317	Скачать	Открыть
IT9318 — Вращение торса IT9318	Скачать	Открыть
IT9319 — Гребная тяга IT9319	Скачать	Открыть
IT9320 — Подтягивание/Отжимание с помощью IT9320	Скачать	Открыть
IT9321 — Сгибание ног лежа IT9321	Скачать	Открыть
IT9322 — Тяга сверху/Гребля сидя IT9322	Скачать	Открыть
IT9323 — Трицепс IT9323	Скачать	Открыть
IT9324 — Дельтовидные IT9324	Скачать	Открыть
IT9325 — Регулируемая тяга IT9325	Скачать	Открыть
IT9326 — Ягодичные IT9326	Скачать	Открыть
IT9327 — 4-х Стековая мультистанция IT9327	Скачать	Открыть
IT9327 OPT — Опция-турник для IT9325, IT9327 IT9327 OPT	Скачать	Открыть
IT9328 – Сгибание / Разгибание ног IT9328	Скачать	Открыть
IT9330 — Двойная регулируемая тяга IT9330	Скачать	Открыть
IT9331 – Жим от груди IT9331	Скачать	Открыть
IT9332 — Разгибание спины IT9332	Скачать	Открыть
IF9301 — Жим от грудиIF93201	Скачать	Открыть
IF9302 — Тяга сверхуIF9302	Скачать	Открыть
IF9303 — БицепсIF9303	Скачать	Открыть
IF9304 — Баттерфляй классическийIF9304	Скачать	Открыть
IF9305 — Разгибание ногIF9305	Скачать	Открыть
IF9306 — Сгибание ногIF9306	Скачать	Открыть
IF9310 — Жим ногамиIF9310	Скачать	Открыть
IF9312 — Жим от плечIF9312	Скачать	Открыть
IF9314 — ПрессIF9314	Скачать	Открыть
IF9316 — ИкроножныйIF9316	Скачать	Открыть
IF9317 — ТрицепсIF9317	Скачать	Открыть
IF9318 — Вращение торсаIF9318	Скачать	Открыть
IF9319 — Гребная тягаIF9319	Скачать	Открыть
IF9320 — Подтягивание/Отжимание с помощьюIF9320	Скачать	Открыть
IF9321 — Сгибание ног лежаIF9321	Скачать	Открыть
IF9323 — ТрицепсIF9323	Скачать	Открыть
IF9324 — ДельтовидныеIF9324	Скачать	Открыть
IF9332 — Разгибание спиныIF9332	Скачать	Открыть
IF9335 — Разведение ногIF9335	Скачать	Открыть
IF9336 — Сведение ногIF9336	Скачать	Открыть
IF93SH01 — Зачехление IF93SH01	Скачать	Открыть
IF93SH02 — Зачехление IF93SH02	Скачать	Открыть
IF93SH03 — Зачехление IF93SH03	Скачать	Открыть
IF2060 — Многофункциональный силовой комплекс IF2060	Скачать	Открыть
IF45 — Гиперэкстензия под углом 45° IF45	Скачать	Открыть
IF8101 — Жим от груди IF8101	Скачать	Открыть
IF8102 — Тяга сверху/Гребля сидя IF8102	Скачать	Открыть
IF8103 — Бицепс IF8103	Скачать	Открыть
IF8105 — Разгибание ног IF8105	Скачать	Открыть
IF8106 — Сгибание ног сидя IF8106	Скачать	Открыть
IF8109 — Тренажер для бедер IF8109	Скачать	Открыть
IF8110 — Жим ногами/Икроножные IF8110	Скачать	Открыть
IF8112 — Жим от плеч IF8112	Скачать	Открыть
IF8116 — Сведение/Разведение ног IF8116	Скачать	Открыть
IF8120 — Подтягивание/Отжимание с помощью IF8120	Скачать	Открыть
IF8121 — Многопозиционный жим IF8121	Скачать	Открыть
IF8122 — Баттерфляй/Задняя дельта IF8122	Скачать	Открыть
IF8123 — Бицепс/Трицепс стоя IF8123	Скачать	Открыть
IF8124 — Пресс/Спина IF8124	Скачать	Открыть
IF8125 — Тяговая колонна IF8125	Скачать	Открыть
IF8127 — 4-х стековая мультистанция IF8127	Скачать	Открыть
IF8127 OPT — Опция-турник для IF8125, IF8127 IF8127 OPT	Скачать	Открыть
IFAAB — Регулируемая скамья для пресса IFAAB	Скачать	Открыть
IFABM — Спина/Пресса IFABM	Скачать	Открыть
IFAC — Скамья для пресса IFAC	Скачать	Открыть
IFAH — Регулируемая гиперэкстензия IFAH	Скачать	Открыть
IFARMA — Опция для IFFID, IFOB — парта для бицепса IFARMA	Скачать	Открыть
IFCC-10-US — Кроссовер регулируемый IFCC-10-US	Скачать	Открыть
IFCR — Тренажер для икроножных мышц IFCR	Скачать	Открыть
IFDB4 — Стойка для гантелей IFDB4	Скачать	Открыть
IFFTB — Двойная регулируемая тяга IFFTB	Скачать	Открыть
IFFID — Многофункциональная скамья IFFID	Скачать	Открыть
IFHC — Машина Смита IFHC	Скачать	Открыть
IFLEGA — Опция для IFFID, IFOB IFLEGA	Скачать	Открыть
IFLP3 — Опция «жим ногами» для IF2060 IFLP3	Скачать	Открыть
IFLPHS — Жим ногами/Гак-машина IFLPHS	Скачать	Открыть
IFOB — Олимпийская, многопозиционная скамья IFOB	Скачать	Открыть
IFODB — Олимпийская скамья с отрицательным наклоном IFODB	Скачать	Открыть
IFOFB — Олимпийская горизонтальная скамья IFOFB	Скачать	Открыть
IFOIB — Олимпийская скамья с положительным наклоном IFOIB	Скачать	Открыть
IFPC — Силовая рама IFPC	Скачать	Открыть
IFPT — Поднятие колений/Турник/Брусья IFPT	Скачать	Открыть
IFPTO — Стойка для олимпийских дисков IFPTO	Скачать	Открыть
IFSPC — Парта для бицепса IFSPC	Скачать	Открыть
IFSS — Стойка для приседа IFSS	Скачать	Открыть
PL9002 — Тяга сверху/Гребля сияPL9002	Скачать	Открыть
PL9010 — Жим ногами/ИкроножныйPL9010	Скачать	Открыть
PL9016 — Сведение/Разведение ногPL9016	Скачать	Открыть
PL9019 — Сгибание/Разведение ногPL9019	Скачать	Открыть
PL9021 — Многопозиционный жим от грудиPL9021	Скачать	Открыть
PL9022 — Баттерфляй/Задняя дельтаPL9022	Скачать	Открыть
PL9023 — Бицепс/ТрицепсPL9023	Скачать	Открыть
PL9024 — Пресс/Разведение спиныPL9024	Скачать	Открыть
IT7001 — Машина Смита IT7001	Скачать	Открыть
IT7002 — Парта для бицепса IT7002	Скачать	Открыть
IT7003 — Скамья для пресса IT7003	Скачать	Открыть
IT7004 — Тренажер для растяжки IT7004	Скачать	Открыть
IT7005 — Икроножные сидя IT7005	Скачать	Открыть
IT7006 — Жим ногами IT7006	Скачать	Открыть
IT7007 — Гиперэкстензия IT7007	Скачать	Открыть
IT7009 — Простая скамья IT7009	Скачать	Открыть
IT7010 — Поднятие колений/Турник/Брусья IT7010	Скачать	Открыть
IT7010 OPT — Опция для IT7010 IT7010OPT	Скачать	Открыть
IT7011 — Многопозиционная скамья IT7011	Скачать	Открыть
IT7012 — Стойка для гантелей IT7012	Скачать	Открыть
IT7013 — Скамья для пресса IT7013	Скачать	Открыть
IT7014 — Олимпийская горизонтальная скамья IT7014	Скачать	Открыть
IT7014 OPT — Платформа для страхующего от IT7014 IT7014OPT	Скачать	Открыть
IT7015 — Олимпийская скамья с положительным IT7015	Скачать	Открыть
IT7016 — Олимпийская скамья с отрицательным IT7016	Скачать	Открыть
IT7017 — Стойка для дисков IT7017	Скачать	Открыть
IT7019 — Тяга к груди с упором IT7019	Скачать	Открыть
IT7020 — Жим ногами под 45° IT7020	Скачать	Открыть
IT7022 — Унииверсальная скамья-стул IT7022	Скачать	Открыть
IT7027 — Стойка для штанг IT7027	Скачать	Открыть
IT7030 — Римский стул IT7030	Скачать	Открыть
IT7031 — Скамья для жима от плеч IT7031	Скачать	Открыть
IT7032 — Стойка для грифов и аксессуаров IT7032	Скачать	Открыть
IT7033 — 3D машина Смита IT7033	Скачать	Открыть
SL7001 — Жим от груди SL7001	Скачать	Открыть
SL7002 — Тяга сверху SL7002	Скачать	Открыть
SL7003 — Жим от плеч SL7003	Скачать	Открыть
SL7004 — Нижняя гребная тяга SL7004	Скачать	Открыть
SL7005 — Жим от груди под наклоном SL7005	Скачать	Открыть
SL7006 — Жим ногами SL7006	Скачать	Открыть
SL7007 — Гребная тяга SL7007	Скачать	Открыть
SL7008 — Ягодичные SL7008	Скачать	Открыть
SL7009 — Силовая рама повышенной прочности SL7009	Скачать	Открыть
SL7010 — Стойка для дисков SL7010	Скачать	Открыть
SL7011 — Многопозиционная скамья SL7011	Скачать	Открыть
SL7012 — Усиленная многопозиционная скамья SL7012	Скачать	Открыть
SL7013 — Римский стул SL7013	Скачать	Открыть
SL7014 — Частичная силовая стойка SL7014	Скачать	Открыть
SL7015 — Усиленная силовая стойка SL7015	Скачать	Открыть
SL7016 — Стойка для гантелей SL7016	Скачать	Открыть
SL7017 — Икроножные сидя SL7017	Скачать	Открыть
SL7019 — Т-образная тяга с упором в грудь SL7019	Скачать	Открыть
SL7020 — Жим ногами SL7020	Скачать	Открыть
SL7021 — Гак машина SL7021	Скачать	Открыть
SL7022 — Универсальная скамья-стул SL7022	Скачать	Открыть
SL7023 — Бицепс сидя SL7023	Скачать	Открыть
SL7024 — Трицепс SL7024	Скачать	Открыть
SL7025 — Разгибание ног SL7025	Скачать	Открыть
SL7026 — Сгибание ног стоя SL7026	Скачать	Открыть
SL7027 — Стойка для штанг SL7027	Скачать	Открыть
SL7028 — Олимпийская горизонтальная скамья SL7028	Скачать	Открыть
SL7029 — Олимпийская скамья с положительным SL7029	Скачать	Открыть
SL7030 — Олимпийская скамья с отрицательным SL7030	Скачать	Открыть
SL7031 — Скамья для жима от плеч SL7031	Скачать	Открыть
SL7032 — Икроножные стоя SL7032	Скачать	Открыть
SL7034 — Гак-машина SL7034	Скачать	Открыть
SL7035 — Горизонтальная скамья SL7035	Скачать	Открыть
SL7036 — Тренажер для мышц пресса SL7036	Скачать	Открыть
IZ7001 — Зона растяжки IZ7001	Скачать	Открыть
IZ7002 — Зона бокса IZ7002	Скачать	Открыть
IZ7003 — Зона реакции IZ7003	Скачать	Открыть
IZ7004 — Зона силовой нагрузки IZ7004	Скачать	Открыть
IZ7005 — Двойная регулируемая тяга IZ7005	Скачать	Открыть
IZ7006 — Соединительная перекладина IZ7006	Скачать	Открыть
IZ7007 — Лестница для рук IZ7007	Скачать	Открыть
IZ7008 — Лестница для рук IZ7008	Скачать	Открыть
IZ7009 — Лестница для рук IZ7009	Скачать	Открыть
IZ7010 — Опора для отжиманий IZ7010	Скачать	Открыть
IZ7011 — S-образное соединение IZ7011	Скачать	Открыть
IZ7012 — Шарнирная опора IZ7012	Скачать	Открыть
IZ-H — Функциональный комплекс IZ-H	Скачать	Открыть
IZ-I — Функциональный комплекс IZ-I	Скачать	Открыть
IZ-L — Функциональный комплекс IZ-L	Скачать	Открыть
IZ-O — Функциональный комплекс IZ-O	Скачать	Открыть
IZ-S — Функциональный комплекс IZ-S	Скачать	Открыть
IZ-T — Функциональный комплекс IZ-T	Скачать	Открыть
IZ-X — Функциональный комплекс IZ-X	Скачать	Открыть
X-ZONE — Функциональный комплекс X-ZONE	Скачать	Открыть
PLBC — Бицепс PLBC	Скачать	Открыть
PLBP — Жим от груди лежа со сведением PLBP	Скачать	Открыть
PLDP — Жим ногами под углом 45° PLDP	Скачать	Открыть
PLHP — Гак машина PLHP	Скачать	Открыть
PLIP — Наклонный жим от груди со сведением PLIP	Скачать	Открыть
PLLA — Тяга сверху с разведением PLLA	Скачать	Открыть
PLLC — Сгибание ног лежа PLLC	Скачать	Открыть
PLLE — Разгибание ног PLLE	Скачать	Открыть
PLLP — Жим ногами PLLP	Скачать	Открыть
PLSC — Икроножные сидя PLSC	Скачать	Открыть
PLSP — Жим от плеч со сведением PLSP	Скачать	Открыть
PLSR — Гребная тяга с упором PLSR	Скачать	Открыть
PLTE — Трицепс, разгибание рук PLTE	Скачать	Открыть
PLTR — Тяга к груди с упором PLTR	Скачать	Открыть

Torneo Vento C-218 обзор эллиптического тренажера: инструкция, отзывы, фото

4.4 / 5 ( 12 голосов )

Для тренировок в домашних условиях можно использовать эллиптический тренажер Torneo Vento. Это удобный, компактный, эргономичный и сравнительно недорогой вариант для качественных кардиотренировок. Благодаря особой конструкции пользователь нагружает все основные группы мышц, так что занятия спортом уже на первых этапах начнут приносить результаты.

Для новичков, а также опытных спортсменов имеется возможность выбрать один из восьми уровней нагрузки. А благодаря возможности регулировки положения педалей, допускается быстрая перенастройка тренажера под любой рост.

Что касается эргономики Torneo Vento, то ее производитель продумал до мелочей. Они установили удобные педали с небольшими бортиками, предотвращающими соскальзывание ног во время интенсивных тренировок. Чтобы держать равновесие, предусмотрены две ручки, которые качаются одновременно с вращением педалей. При этом имитируются стандартные движения бегущего человека.

Дополнительным плюсом данного орбитрека перед другими кардиотренажерами состоит в том, что не идет ударная нагрузка на суставы. Хотя, по сути, человек получает высокое нагружение на мышцы ног. Мощная конструкция рамы предполагает возможность использования тренажера людьми весом до 110 кг.

Весит Torneo Vento 30 кг, но перемещать его будет очень легко благодаря транспортировочным роликам. Несмотря на то, что тренажер не имеет возможности складываться, он характеризуется сравнительно небольшими габаритами. Длина составляет 114, ширина – 58,5, а высота – 155 см.

Длина шага при занятии на тренажере составляет 330 мм, это обеспечивает достаточно большую амплитуду ходьбы, что в свою очередь ведет к высокой эффективности похудения. А чтобы лучше понимать и контролировать эту эффективность, производитель предусмотрел небольшой тренировочный компьютер, оснащенный LCD-дисплеем.

На него выводится до пяти параметров одновременно. Здесь указывается скорость, пройденное расстояние, количество сожженных калорий и другие важные параметры. Для того чтобы батарейки, от которых питается компьютер, прослужили дольше, имеется режим экономии энергии EnergyEfficient. Он отключает дисплей при простое тренажера.

При изготовлении эллиптического тренажера Торнео Венто используется технология компенсации неровностей Stabilita. Благодаря этому заниматься можно будет, даже если пол в комнате имеет сильную кривизну.

Фото

(кликните для увеличения)

Технические характеристики Torneo Vento C-218

Технические характеристики
Система нагружения	Магнитная
Масса маховика	8 кг
Регулировка нагрузки	Механическая
Нагрузка	8 уровней
Длина шага	330 мм
Измерение пульса	Датчики на поручнях
Питание тренажера	Батарейки
Максимальный вес пользователя	110 кг
Тренировочный компьютер
Время тренировки	Да
Скорость	Да
Пройденная дистанция	Да
Израсходованные калории	Да
Пульс	Да
Дополнительные функции	Сканирующий режим, режим энергосбережения, большая центральная клавиша консоли с простым управлением
Конструкция
Транспортировочные ролики	Да
Компенсаторы неровности пола	Да
Дополнительно	Регулировка положения педалей в двух положениях (ближе и дальше от консоли в зависимости от роста пользователя)
Складная конструкция	Нет
Дополнительные характеристики
Размеры (дл х шир х выс), см	114 x 58,5 x 155
Вес, кг	30
Вид спорта	Кардиотренировки
Технологии	EverProof , Stabilita , EnergyEfficient
Производитель	Torneo
Артикул производителя	C-218
Срок гарантии	2 года
Страна производства	Китай

Инструкция к тренажеру эллиптическому Torneo Vento C-218

instruktsiya-ellipticheskiy-trenazher-torneo-vento-c-218

Скачать PDF

Отзывы

Отзывы о тренажере эллиптическом Torneo Vento C-218

Инструкция по компьютеру тренажера. Описание параметров и функций дисплея

Главная / Статьи / Назначение функций и кнопок компьютера

Все компьютеры кардиотренажеров оснащены такими параметрами, как: скорость, время, путь… И если с ними все более-менее понятно, то функции «скан» и «восстановление» зачастую требуют пояснений. Ниже мы постараемся раскрыть значения основных параметров компьютера.

Скорость (Speed) — отображает текущую скорость бега (езды) в км/ч или миля/ч, в зависимости от единицы измерения «Дистанции».
Дистанция (Distance) — пройденный путь за текущую тренировку. Некоторые компьютеры имеют возможность переключать систему измерения «км — миля».
Время (Time) — показывает затраченное время от начала тренировки до текущего момента. Данный показатель переходит в режим «Пауза», когда Вы останавливаетесь и возобновляет подсчет времени, когда Вы продолжаете тренировку.
Калории (Calories) — приближенное значение израсходованной энергии. Как правило, сожженные калории зависят от пройденной дистанции, так запрограммирован компьютер, поэтому отображается уловное значение потраченных калорий.
Пульс (Pulse) — частота сердцебиения, замеряемая различными методами: клипса, кардио-датчики, нагрудный пояс. Не рекомендуется использовать в медицинских целях из-за определения с большой долей погрешности. Наиболее точный замер пульса осуществляется с помощью нагрудного пояса.
Счет (Count) — в тренажерах по типу степперов, отображает количество сделанных шагов.
Одометр (Odometer) — это счетчик, суммирующий пройденный километраж за несколько занятий. Например: с утра 3 км. + днём 7 км. + вечером 5 км. = 15 км.

RPM (Обороты в минуту) — частота вращения педалей Вашего кардиотренажера в ходе занятий. Дословно RPM (revolutions per minute) переводится как «число оборотов за минуту».
Темп (Temp) — по сути, это та же функция, что и RPM (Обороты в минуту), но чаще используется для определения частоты шагов (гребков) в министепперах и гребных тренажерах.
Скан (Scan) — это режим, в котором компьютер поочередно отображает все параметры на табло через каждые 5 сек. Т. е., если данный режим активен (на табло появилась надпись Scan), компьютер отобразит сначала «Скорость», через 5 сек. «Время», еще через 5 сек. «Дистанцию» и т. д. по кругу.
Ватт (Watt) — отображает текущий уровень сопротивления. Этот показатель используется на эргометрах, где нагрузка задается в Ваттах.
Шаги (Stride) — выдает количество шагов, совершенных за все время тренировки на эллиптическом или подобном тренажере.
Strides/Min (Reps/Min) — см. Темп (Temp).
Total Count — такой же принцип, как и у Одометра (Odometer), но суммирует в основном шаги.
Программа (Program) — позволяет тренироваться по установленному сценарию.Например, интервальные программы на беговых дорожках сами меняют скорость по прохождению определенной дистанции (времени). В зависимости от вида тренировки и возможностей тренажера программа будет имитировать подъем в гору и спуск с нее. В пульсозависимых (Target Heart Rate или T.H.R. или H.R.C.) программах компьютер будет регулировать скорость (нагрузку) так, что бы частота сердцебиения была в рамках заданного пульса. Такой же принцип в программах по выработки мощности (Watts Workout), — эргометр изменяет величину нагрузки, либо заставляет вращать педали быстрее (медленнее), если количество вырабатываемых Ватт не соответствует заданным. В программах на снижение веса (Weight Loss), вид тренировки зависит соответственно от величины затраченных калорий.
В более функциональных компьютерах можно самому создавать программу тренировки (режим User), вырисовывая интервально-временные диаграммы подъемов-спусков и изменения скоростей. Но, даже не имея предустановленных программ, большинство компьютеров оснащены возможностью устанавливать параметры занятия. Так, можно задать дистанцию, по прохождении которой компьютер уведомит Вас об окончании тренировки, время, калории, пульс и др. показатели. Выставляется такая целевая тренировка с помощью кнопок компьютера:

Режим (MODE, ENTER) — кнопка используется для выбора одного из параметров, который в дальнейшем нужно будет задать или изменить. Так же зачастую удержание данной кнопки обнуляет все ранее заданные параметры компьютера.
Ввод (SET) — кнопка для установки значений функций Time, Pulse, Distance, Calories и др. Во многих компьютерах вместо неё используется сочетание кнопок «БОЛЬШЕ» и «МЕНЬШЕ».
Больше (UP) — изменяет значение ранее выбранной функции в большую сторону.
Меньше (DOWN) — соответственно уменьшает значение выбранной функции.
Сброс (RESET) — кнопка для сброса значения какой-либо функции. Так же может сбросить все установки компьютера, если зажать на некоторое время.
Восстановление (RECOVERY) — в течение минуты определяет скорость восстановления Вашего пульса, тем самым показывает степень подготовки организма. На экране отобразится результат F1, F2 … F5, F6, где F1 – наилучший показатель, F6 – наихудший.
Жироанализатор (BODY FAT, MEASURE) — используя базовые данные о вашей физиологии (пол, возраст, рост, вес), компьютер рассчитает процентное содержание жировой ткани в организме (FAT%), индекс массы тела (BMI — степень соответствия массы человека к его росту) и уровень метаболизма (BMR — количество калорий, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма).
Фитнес-оценка (Фитнес-тест) — см. Восстановление (RECOVERY).
Скорость (SPEED) — в основном, относится к электрическим беговым дорожкам, с помощью кнопок «-» и «+» можно регулировать скорость, увеличивая, либо уменьшая её.
Наклон (INCLINE) — по аналогии со скоростью, нажимая на клавиши «▲» и «▼» Вы регулируете угол наклона бегового полотна дорожки. Это создает дополнительную нагрузку за счет имитации спуска (подъема) в гору.

Это был обзор основных функций и кнопок компьютера, возможны небольшие расхождения в названиях и назначении, но интуитивно распознать их теперь не составит труда! Более подробное описание консоли конкретного тренажера можно найти в разделе Инструкции.

Как правильно заниматься на орбитреке (эллиптическом тренажере).

 Занятия на эллиптическом тренажере (орбитреке) безопасны и приятны, а результаты достигаются быстрее, чем при занятиях на других домашних тренажерах. Выполнение всех рекомендаций позволит вам: 
 сохранить драгоценное время;
 сделать тренировки безопасными и наиболее  эффективными;
 научиться правильной технике.
Советы по тренировкам, содержащиеся в статье, помогут Вам правильно выбрать цели и программы занятий.

                                                               
Польза тренировок
Дополнительные результаты от хорошо сбалансированной регулярной тренировки:
1.Потеря веса.
2.Улучшение формы и рельефности фигуры.
3.Увеличение мышечной массы, силы, выносливости.
4.Увеличение гибкости.
5.Улучшение обмена веществ.
6.Предотвращение травм.
7.Возможность самоутверждения.
8.Улучшение аэробной выносливости.
9.Улучшение координации, развитие ловкости.
Регулярная тренировка придает силы и замедляет процесс старения. Пятнадцать или тридцать минут три раза в неделю (полтора часа в неделю) – это небольшая плата за огромную пользу от регулярных тренировок. 

                                           Медицинские предупреждения и безопасность
Несоблюдение нижеприведенных правил по безопасности может привести к травмам или иметь более тяжелые последствия.
1.Прежде чем начать тренировку, обязательно прочтите инструкцию, всю информацию о мерах безопасности и познакомьтесь с основными особенностями тренажера.
2.До начала тренировок проконсультируйтесь у вашего врача. Он поможет определить ваш уровень физической подготовленности, подобрать программу тренировок, соответствующую вашему возрасту и физической форме.
3.Если во время тренировки у вас появится боль или щемление в области груди, неровное сердцебиение, одышка, слабость или вы почувствуете дискомфорт, то немедленно прекратите тренировку и проконсультируйтесь с врачом.
4.Взрослые должны присматривать за детьми, занимающимися на тренажере, находиться рядом с ними.
5.Следите за тем, чтобы части тела, свободные концы одежды и волосы не попадали в движущиеся части тренажера.
6.Перед каждой тренировкой проверяйте тренажер. Ни в коем случае не используйте оборудование, если есть неисправности.
7.Соблюдайте осторожность при выполнении упражнений, будьте осторожны, когда Вы становитесь на тренажер или сходите с него.
8.Используйте только те аксессуары и принадлежности, которые рекомендованы производителем.
9.Тренажер должен быть установлен на твердой и ровной поверхности.

 
                                                          Эксплуатация тренажера
Обратите внимание на следующие правила эксплуатации:
1.Тренажер предназначен только для использования в помещении. Запрещается хранить или использовать тренажер в сыром помещении. Протирайте тренажер после каждого занятия.
 2.Эллиптический тренажер следует регулярно чистить и протирать, чтобы предотвратить накопление пыли. Для протирки тренажера используйте чистящие средства на спиртовой основе. Нельзя использовать абразивные вещества и /или средства для полировки, т.к. это может повредить поверхность.
3.Регулярно проверяйте затяжку резьбовых соединений.

 
                                                   Как работает эллиптический тренажер
При занятии на эллиптическом тренажере ноги двигаются по эллиптической, естественной траектории, что снижает до минимума нагрузку на коленный и голеностопный суставы.
Конструкция эллиптического тренажера обеспечивает плавность, бесшумность и разнообразие выполняемых упражнений. Это достигается за счет:
1.Простой системы изменения нагрузки,
2.Подвижных поручней для тренировки всех групп мышц,
3.Неподвижного поручня для устойчивости,
4.Больших педалей для изменения интенсивности тренировки в зависимости от положения стопы.

 
                                                       Изменения нагрузки на тренажере
Нагрузка на эллиптическом тренажере изменяется с помощью вращения регулятора. Поверните регулятор нагрузки против часовой стрелке для уменьшения нагрузки и по часовой — для увеличения. Если же у Вас орбитрек с элетронным изменением нагрузки — то нажатием клавиш на компьютере. Первые тренировки рекомендуется проводить с небольшими нагрузками.

 
                                                      Расположение ступней на педалях
Вы можете располагать ступни на педалях в зависимости от вашего желания и удобства, главное, чтобы расстояние отступа ног на педалях было одинаковое. Чем дальше от центральной стойки Вы располагаете ступни, тем больше вертикальное перемещение и интенсивность тренировки.

                                                     Поручни эллиптического тренажера
Эллиптический тренажер оснащен двумя типами поручней: подвижными и неподвижными.
Важно: всегда держитесь за неподвижный поручень, когда вы встаете на педали или сходите с них. Во время первых тренировок пользуйтесь неподвижным поручнем. В дальнейшем вы можете использовать подвижные поручни для более интенсивной проработки мышц плечевого пояса. Располагайте руки на подвижных поручнях в соответствии с ростом и длиной рук.
Важно: при занятиях с подвижными поручнями не тяните их с силой (просто двигайте руками, немного прилагая усилия). Не забывайте о том, что орбитрек является кардиотренажером, а не силовым.

 

                                          Как становиться на тренажер и сходить с него
Будьте внимательны, когда вы встаете на педали или сходите с них. Для безопасности, следуйте нижеприведенной последовательности.
Убедитесь, что педаль, на которую Вы собираетесь становиться, находится в нижнем положении, затем возьмитесь обеими руками за неподвижный поручень. Поставьте ногу на педаль, сохраняя равновесие. Перенесите вторую ногу через тренажер и поставьте ее на педаль. Поддерживайте равновесие и начните тренировку. 
Важно: движения при тренировке на орбитреке долны быть плавными, без рывков. Не переносите вес с одной ноги на другую, не переваливайтесь. Перед тем, как сойти с тренажера, полностью остановитесь и повторите вышеописанные операции в обратной последовательности.
 Для тренировок надевайте обувь на каучуковой/резиновой подошве.
Рекомендуется держаться хотя бы одной рукой за неподвижный поручень, когда вы становитесь или сходите с тренажера.
Если вы выполняете упражнение, не держась за поручни, сохраняйте равновесие.
Тренажер следует располагать на ровной и твердой поверхности.

 

                                                Правильное положение при занятиях
Тело должно быть расположено вертикально так, чтобы спина была прямая, не опускайте голову вниз, чтобы снизить нагрузку на мышцы шеи и верхней части спины.

 

                                            Использование эллиптического тренажера
Старайтесь, чтобы движения были ритмичными и плавными. Во время тренировок на эллиптическом тренажере вы можете использовать либо подвижные поручни, либо неподвижный. Далее приведены 3 основных положения тела во время тренировки для наилучшей проработки мышц нижней части тела.
Основное положение:
В данном положении задействуются все основные группы мышц. Тело должно быть расположено вертикально, не опускайте голову вниз.
Положение для тренировки мышц бедра и икроножных:
Наибольшую нагрузку на мышцы бедра (квадрицепсы) и икроножные можно обеспечить, наклонив корпус вперед и держась за неподвижный поручень.
Положение для тренировки ягодичных мышц и растяжки подколенного сухожилия:
Для наибольшей нагрузки на ягодичные мышцы и для растяжки подколенного сухожилия  возьмитесь за неподвижный поручень и отклонитесь назад, приняв положение, близкое к положению сидя.

 

Руководства по тренировкам

                                                                       Упражнения
Физические упражнения – это один из важнейших факторов для здоровья человека. Польза от упражнений:
Повышение работоспособности (увеличение выносливости)
Улучшение работы сердечно-сосудистой (сердца и артерий/вен) и дыхательной систем
Уменьшение риска возникновения коронарной болезни сердца
Изменения в процессе обмена веществ, например, потеря веса
Замедление физиологического процесса старения
Физиологические эффекты, например уменьшение стрессового состояния, повышение самоуверенности и т.д.
Уникальная конструкция эллиптического тренажера предоставляет великолепную возможность заниматься фитнесом на высоком уровне.

                                      Основные составляющие физического состояния
Есть четыре всеобъемлющих составляющих, характеризующих физическое состояние и нам необходимо коротко охарактеризовать каждую и разъяснить их роль.
Сила
Это способность мышц преодолевать нагрузку. Сила способствует физической мощи и скорости и очень важна для спортсменов.
Выносливость
Это способность прилагать силу многократно в течение периода времени, например, способность пробежать 10 км без остановки.
Гибкость
Это амплитуда движения суставов. Увеличивая гибкость, вы растягиваете мышцы и сухожилия, что способствует снижению вероятности травм или болезненных ощущений.
Выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем
Это самая важна составляющая физического состояния организма, характеризующая эффективность работы сердца и легких.

 

                                                     Аэробное состояние организма
Максимальным поглощением кислорода называется наибольшее количество кислорода, которое вы потребляете в минуту в течение тренировки. Это часто называется аэробной способностью вашего организма.
Усилие, которое вы можете прилагать в течение длительного периода времени, ограничивается вашей способностью снабжать мышцы кислородом во время тренировки. Регулярные энергичные упражнения могут увеличить аэробную способность организма на 20 или 30 %. Увеличение поглощения кислорода указывает на увеличение способности сердца качать кровь, легких – насыщать ее кислородом и мышц — поглощать кислород.

                                                           Анаэробная тренировка
Это означает “без кислорода”, т.е. выработка энергии происходит, когда кислорода недостаточно для удовлетворения долговременной потребности в энергии. (Например, при спринте на 100 м).

                                                    Начальный уровень тренировки
Это минимальный уровень упражнения, который требуется для достижения существенного улучшения любого фитнеспараметра. 

                                                                         Прогресс
По мере того, как Вы становитесь более натренированным, требуется большая интенсивность упражнения, чтобы достичь предела возможностей и, следовательно, обеспечить дальнейшее улучшение.

                                                         Предельные возможности
Тренироваться на пределе возможного – значит с уровнем, превышающем состояние комфорта. Интенсивность, продолжительность и частота упражнений должна быть выше начального уровня и постепенно увеличиваться по мере того, как тело привыкает к увеличивающейся нагрузке. Начальный уровень должен расти, по мере улучшения вашей физической формы. Важно заниматься по программе и постепенно увеличивать предельный уровень.
Различные формы упражнения дают различные результаты. От типа выполняемого упражнения зависит, и какие группы мышц включены в работу, и источник энергии (жиры или углеводы).

                                                                         Обратимость
Если вы прекратите тренировки или не будете выполнять их должным образом, то постепенно потеряете результаты, которых достигли. Регулярные тренировки – вот ключ к успеху.

                                                                            Разминка
Каждую тренировку следует начинать с разминки для того, чтобы подготовить тело к последующей работе. Разминка должна быть легкой и предпочтительно задействовать те мышцы, которые будут включены в тренировку.
Растяжку для мышц следует включать и в разминку и в упражнения на расслабление после тренировки. Производите растяжку после выполнения дыхательных упражнений в течении 3-5 минут.

                                                         Расслабление после тренировки
Расслабление подразумевает постепенное снижение интенсивности тренировки. Выполняя упражнения, большое количество крови остается в задействованных мышцах. И если не вернуть кровь в систему кровообращения, то давление крови может вызвать болезненные ощущения в мышцах.

                                                                Частота пульса
Во время тренировки, частота пульса увеличивается. Это часто используют как параметр для определения необходимой интенсивности тренировки. Вы должны заниматься с достаточной нагрузкой, чтобы тренировать сердечно-сосудистую систему, но так, чтобы не было перегрузки на сердце.
Начальный уровень тренированности важен для разработки индивидуальной программы упражнений. Если Вы начинающий, вы можете достичь хороших результатов с частотой пульса 110-120 ударов в минуту. Если вы в хорошей физической форме, то вам необходим более высокий уровень.
Во время первых занятий частота пульса должна составлять около 65 – 70 % от максимального значения. Может это покажется слишком легко, и Вы захотите увеличить интенсивность, но лучше придерживаться традиционных методов.
Максимальное значение частоты пульса можно рассчитать по формуле 220 минус ваш возраст. С возрастом снижается работоспособность сердца, также как и других мышц. Что-то можно компенсировать за счет физических упражнений.

                                                              Подсчет пульса
Подсчет пульса (на запястье или сонной артерии на шее, с помощью указательного и среднего пальцев) производится в течение 10 секунд сразу же после завершения тренировки. Для такого измерения есть 2 причины: а) 10 секунд – это достаточный промежуток времени для точного измерения, б) подсчет пульса – это приблизительный расчет количества ударов в минуту во время тренировки. Частота пульса снижается по мере того, как вы успокаиваетесь, и длительный подсчет частоты пульса не будет точным.
Контрольное значение – это не магическое число, а основной ориентир для тренировок. Если физическая подготовка у вас выше среднего, то вы можете чувствовать себя вполне комфортно, занимаясь на уровне немного выше, чем рекомендованный для вашей возрастной группы.
Значение частоты пульса для людей с хорошей физической подготовкой во время тренировки составляет приблизительно 80% от максимального значения.
Не следует перенапрягаться для достижения значений. Вы будете чувствовать себя некомфортно, если переусердствуете. Лучше, чтобы Вы достигли их естественным образом, занимаясь по своей программе. Помните, что контрольное значение – это лишь рекомендация, а не правило, и незначительные отклонения в ту или иную сторону допустимы. 
Два заключительных комментария:
1) не беспокойтесь об изменении частоты пульса каждый день, которое может быть вызвано изменением давления;
 2) значение частоты пульса – это ориентир, не становитесь ее рабом.

                                                         Тренировка на выносливость
Выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной системы, сила мышц, гибкость и координация – это важные характеристики хорошей физической формы. Основной принцип тренировки на выносливость — обеспечение одновременной тренировки вышеперечисленных характеристик при помощи быстрой смены упражнений. Это увеличивает значение частоты пульса и поддерживает его на достигнутом уровне, что улучшает физическую форму. Не приступайте к выполнению упражнений данного вида, пока не достигнете достаточно хорошего уровня физической формы.

                                                                  Тренировка силы
Основной принцип – это тренировка с перегрузкой. При данном виде тренировки мышцы работают с большей нагрузкой, чем обычно. Это достигается увеличением нагрузки, которую нужно преодолевать во время тренировки. 

 

                                                                     Периодичность
Это варьирование внутри Вашей тренировочной программы для достижения максимальных физических и психологических результатов. Вы можете изменять нагрузку, частоту и интенсивность во время выполнения программы. Тело лучше реагирует на разнообразие. В дополнение, когда вы чувствуете, что переутомились, то перейдите к более легким упражнениям для того, чтобы восстановить силы. В результате этого вы будете получать больше удовольствия от тренировок, и чувствовать себя лучше.

                                                                     Мышечная боль
В первую неделю занятий или около того, это может быть единственным показателем того, что Вы начали тренировочную программу. Это, конечно, зависит от вашего первоначального физического уровня подготовки. Доказательством того, что вы правильно составили программу тренировок, будет незначительная мышечная боль в большинстве основных групп мышц. Это нормально и в будущем это ощущение исчезнет. Если вы испытываете значительный дискомфорт, то, возможно, вы тренируетесь по программе высокого уровня или увеличиваете уровень программы слишком быстро. 
Если вы испытываете БОЛЬ в течение или после упражнения, значит что-то не в порядке. Поэтому прекратите тренировку и проконсультируйтесь у врача. 

                                                          Что одевать для тренировки
Одежда, которую вы используете для тренировки, не должна ограничивать ваши движения при выполнении упражнения. Одежда должна быть достаточно легкой, позволяющая дышать телу. Большое количество одежды будет причиной большего, чем обычно, потоотделения. Дополнительная потеря веса — это жидкость и она будет восполнена с выпитым вами стаканом воды. Рекомендуется надевать специальную обувь для спорта или бега.

                                                        Дыхание во время упражнений
Не задерживайте дыхание во время выполнения упражнения. Дышите обычно, как всегда. Помните, что дыхание подразумевает вдох и распределение кислорода, который питает мышцы.

                                                                       Передышка
Начав тренировку, продолжайте ее до конца. Не следует останавливаться на полпути, а затем продолжать тренировку с момента остановки без разминки. Передышка необходима между силовыми тренировками, причем для каждого человека индивидуально. Это в основном будет зависеть от вашего уровня физической подготовки и программы, которую вы выбрали. Отдыхайте между упражнениями, но отдых не должен превышать две минуты. Большинству людей для отдыха достаточно от половины до одной минуты.

                                                     Программы
Выбранная вами программа тренировок должна зависеть от уровня Вашей физической подготовки, свободного времени и целей. Мы очень рекомендуем перечитать рекомендации, приведенные выше, для того, чтобы вы могли определить ваши способности и интенсивности тренировок.
Первое время следует придерживаться тренировок по программе № 1 и постепенно увеличивать как время, так и интенсивность тренировок. Если Вы уже достигли определенного уровня и занимаетесь регулярно, то Вы можете тренироваться по программе № 2. Всегда помните о разминке и упражнениях на расслабление; умеренность и последовательность — это секрет постоянных результатов. 

Программа № 1 для начинающих

Периодичность занятий: 3-4 раза в неделю
Продолжительность: 20-30 минут
Интенсивность: 60-70% от максимальной частоты пульса
Частота шагов: менее 50 шагов в минуту
В первое время внимание следует уделить постепенному увеличению непрерывной активности в течение 20-30 минут, а не на достижении и поддержании заданной интенсивности тренировки. Когда вы уже сможете непрерывно тренироваться 20-30 минут, постепенно увеличивайте время выполнения упражнения на рекомендованном уровне интенсивности. Данной программы следует придерживаться в течение первых 6-8 недель тренировок. 

 

Программа № 2 промежуточная

Периодичность занятий: 3-5 раза в неделю
Продолжительность: 20-45 минут
Интенсивность: 70-80% от максимальной частоты пульса
Частота шагов: 50-60 шагов в минуту
В большинстве случаев, эта программа будет давать желаемые результаты, в соответствии с целями тренировок, для основной массы занимающихся спортом. Тренировка с более высокими параметрами частоты, продолжительности и интенсивности предназначена для спортсменов. 

 

Программа № 3 для подготовленных

Периодичность занятий: 4-6 раза в неделю
Продолжительность: 30-60 минут
Интенсивность: 80-90% от максимальной частоты пульса
Частота шагов: 60-80 шагов в минуту
Эта программа рекомендуется только для нуждающихся в развитии и поддержании наивысшего уровня тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Альтернативой продолжительной тренировки с высокой интенсивностью, может служить тренировка с интервалами, в которой работа с большей интенсивностью (с большей частотой шагов) в течение 30-60 секунд чередуется с работой с меньшей интенсивностью в течение 1-2 минут.

 

                                                           Упражнения на растяжку
Растяжку для мышц следует включать и в разминку и в упражнения на расслабление после тренировки. Производите растяжку после выполнения дыхательных упражнений в течении 3-5 минут. Движения следует выполнять медленно и плавно без подпрыгиваний и рывков. Растягивайтесь до возникновения незначительного напряжения, но не боли, в мышцах и задержитесь в этом положении на 20-30 секунд. Дышите медленно, ритмично, не задерживайте дыхание. 
Ps. Надеемся данная статья поможет Вам.
Если у Вас еще нет орбитрека, и Вы решили его приобрести, то для выбора и покупки можете перейти по этой ссылке.

Руководство пользователя Marcy NS-4080EA (C80) Эллиптический кросс-тренажер Onyx

Эллиптический кросс-тренажер Marcy NS-4080EA (C80) Эллиптический кросс-тренажер Onyx — Руководство по использованию — Руководство по эксплуатации PDF.
Документы : Перейти на загрузку!

• Руководство пользователя — (на английском языке)

Руководство пользователя Эллиптический тренажер для Marcy NS-4080EA (C80)

Содержание

• Важная информация по технике безопасности Предельный вес
• Список деталей оборудования
• Контрольный список перед сборкой
• Инструкции по сборке
• Инструкции для компьютера
• Инструкции по выполнению
• Разобранная диаграмма
• Список деталей
• Дополнительная информация
• Информация о гарантии

Операции

• Для выбора одной из кнопок ВВЕРХ / ВНИЗ программа контроля частоты пульса от P18 до P22.
• Нажмите кнопку ENTER, чтобы войти в программу тренировки.
• ВОЗРАСТ будет мигать в программах от P18 до P21, и вы можете нажать клавиши UP или DOWN, чтобы установить свой ВОЗРАСТ. Возраст по умолчанию — 35.
• В программе 22 будет мигать ЦЕЛЕВОЙ ИМПУЛЬС, и вы можете нажать кнопки ВВЕРХ или ВНИЗ для установки ЦЕЛЕВОГО ИМПУЛЬСА от 80 до 180. ЦЕЛЕВОЙ ИМПУЛЬС по умолчанию — 120.
• ВРЕМЯ будет мигать, и вы можно нажимать кнопки ВВЕРХ или ВНИЗ, чтобы установить ВРЕМЯ упражнения. Нажмите кнопку ENTER, чтобы подтвердить желаемое ВРЕМЯ.
• DISTANCE будет мигать, и вы можете нажать клавиши UP или DOWN, чтобы установить желаемое DISTANCE.Нажмите кнопку ENTER, чтобы подтвердить желаемое РАССТОЯНИЕ.
• КАЛОРИИ будут мигать, и вы можете нажимать кнопки ВВЕРХ или ВНИЗ, чтобы установить КАЛОРИИ упражнений. Нажмите кнопку ENTER, чтобы подтвердить желаемые КАЛОРИИ.
• Нажмите кнопку START / STOP, чтобы начать упражнение.

Руководство по эксплуатации

• Спящий режим: компьютер перейдет в спящий режим, если нет входного сигнала и никакие клавиши не будут нажаты в течение 4 минут. Вы можете нажать любую клавишу, чтобы вывести компьютер из спящего режима.
• ИМТ (индекс массы тела): ИМТ — это показатель жира в организме, основанный на росте и весе, который применяется как к взрослым мужчинам, так и к женщинам.
• BMR (базальный уровень метаболизма): ваш базальный уровень метаболизма (BMR) показывает количество калорий, необходимое вашему организму для работы. Это не относится к какой-либо активности, это просто энергия, необходимая для поддержания сердцебиения, дыхания и нормальной температуры тела. Он измеряет температуру тела в состоянии покоя, а не во сне, при комнатной температуре.

Выбор программы и значение настройки

• Используйте клавиши ВВЕРХ или ВНИЗ для выбора режима программы и затем нажмите ENTER, чтобы подтвердить режим тренировки.
• В ручном режиме компьютер будет использовать клавиши ВВЕРХ или ВНИЗ для настройки вашего exer

Новейшие Добавлено: NS-4080UA (B80) NS-BK1016 NS-653 NS-1003R NSP-122

Теги: Marcy Руководство по здоровью и быту, Marcy + Ns 653, Marcy Exercise Bike Manual

20302 Эллиптический тренажер Insportline Omahan ET User Manual

   20302 Эллиптический тренажер Insportline
Omahan ET Руководство пользователя   

ИНСТРУКЦИИ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ

• Для обеспечения максимальной безопасности тренажера регулярно проверяйте его на наличие повреждений и изношенных частей.
• Если вы передаете тренажер другому человеку или разрешаете использовать его другому человеку, убедитесь, что это лицо знакомо с содержанием и инструкциями в этих инструкциях.
• Тренажером может пользоваться только один человек.
• Перед первым использованием регулярно проверяйте, чтобы все винты, болты и другие соединения были должным образом затянуты и прочно сидели.
• Перед началом тренировки удалите все предметы с острыми краями вокруг тренажера.
• Используйте упражнение для тренировки, только если оно работает безупречно.
• Любая сломанная, изношенная или неисправная деталь должна быть немедленно заменена, и / или тренажер нельзя больше использовать до тех пор, пока он не будет должным образом обслуживаться и отремонтирован.
• Родители и другие контролирующие лица должны осознавать свою ответственность в связи с ситуациями, которые могут возникнуть, для которых тренажер не предназначен, и которые могут возникнуть из-за естественного игрового инстинкта детей и их интереса к экспериментам.
• Если вы разрешаете детям пользоваться этим тренажером, обязательно примите во внимание и оцените их умственное и физическое состояние и развитие, и прежде всего их темперамент. Дети должны использовать тренажер только под присмотром взрослых и быть проинструктированы о правильном и правильном использовании тренажера. Тренажер — это не игрушка.
• Для вашей же безопасности всегда следите за тем, чтобы во время тренировки вокруг устройства было не менее 0,6 метра свободного пространства во всех направлениях.Вы можете использовать коврик для защиты пола.
• Во избежание возможных несчастных случаев не позволяйте детям приближаться к тренажеру без присмотра, поскольку они могут использовать его не предназначенным для этого способом из-за их естественного игрового инстинкта и интереса к экспериментам.
• Обратите внимание, что неправильная и чрезмерная тренировка может нанести вред вашему здоровью.
• Обратите внимание, что рычаги и другие механизмы регулировки не выступают в зону движения во время тренировки.
• При установке тренажера убедитесь, что он устойчиво стоит и неровности пола выровнены. Собирать устройство может только взрослый человек.
• Никакая регулируемая часть не может препятствовать движению пользователя.
• Всегда носите соответствующую одежду и обувь, которые подходят для вашей тренировки на тренажере. Одежда должна быть спроектирована таким образом, чтобы из-за своей формы (например, длины) во время тренировки она не зацепилась за какие-либо части тренажера.Обязательно наденьте подходящую обувь, подходящую для тренировки, прочно поддерживающую ступни и имеющую нескользящую подошву.
• Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начинать любую программу упражнений. Он может дать вам правильные подсказки и советы относительно индивидуальной интенсивности стресса для вас, а также ваших тренировок и разумных предпочтений в еде.
• При транспортировке используйте только рекомендованный метод. Если нужно, спросите другого человека.
• Не модифицируйте продукт.В случае ремонта обратитесь в профессиональную службу.
• Только для использования внутри помещений.
• Предельная масса: 150 кг
• ВНИМАНИЕ ! Монитор сердечного ритма может быть неточным. Перегрузка во время тренировки может привести к серьезным травмам или смерти. Если почувствуете дискомфорт, немедленно прекратите упражнение!
• Категория : HC для домашнего использования (стандарт EN957)

ОПИСАНИЕ ИЗДЕЛИЯ

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

СБОРНЫЙ МАТЕРИАЛ

СБОРКА

STEP 1
Присоедините передний стабилизатор (2) к основной раме (1) с помощью дуговой шайбы (28), пружинной шайбы (27) и винта с внутренним шестигранником (26).

STEP 2
Прикрепите задний стабилизатор (3) к основной раме (1) с помощью дуговой шайбы (28), пружинной шайбы (27) и винта с внутренним шестигранником (26).

STEP 3
Подсоедините кабель связи двигателя (11) и кабель связи колонки (12).

Присоедините среднюю стойку (4) к основной раме (1). Болты с внутренним шестигранником (39) уже собраны. Сдвиньте среднюю стойку (4) к основной раме и затем по очереди затяните болты (39).Затем прикрепите колпачки (102) к болтам.

ШАГ 4
Смажьте ручки (25) и шайбы (103). Затем прикрепите ручки L и R (5 и 6) к левой и правой осям (25). Закрепите шайбой (31) и винтом с внутренним шестигранником (29). Прикрепите колпачки (17 и 16) к ручкам (5 и 6) винтами (34).

STEP 5
Смажьте оси на основной раме (1), а затем прикрепите кронштейн педали (7) с помощью шайбы (31) и шестигранного ключа (29).

Прикрепите кронштейн педали (7) к ручке (5) с помощью полого винта (35), шайбы (36) и винта с внутренним шестигранником (34). Закрепите крышки педалей (18/19) винтами (38).

Повторите то же самое для второго держателя педали (8).

STEP 6
Присоедините ручки (9). Пропустите кабели (13) через центральную стойку (4). Присоедините ручной винт (41) к крышке ручки (40). Пока не затягивать. Прикрепите держатель для бутылок (24) к центральной стойке (4) винтом (33).

STEP 7
Подсоедините кабели связи консоли (12) к задней части консоли. Подключите кабели импульсной связи (13) к консоли (14). Прикрепите кронштейн (10) к центральной стойке (4) винтом (100).

STEP 8
Прикрепите крышки руля (22 и 23) к центральной стойке (4) с помощью винтов (34). Закрепите переднюю крышку руля (40) винтами (101). Отрегулируйте высоту руля с помощью ручного винта.

STEP 9
Подсоедините адаптер переменного тока.

КОНСОЛЬ

ПОСЛЕ ВКЛЮЧЕНИЯ

При включении консоли на дисплее отобразятся все данные и раздастся звуковой сигнал (Рис. 1). Затем выберите пользователя (Рис. 2) и установите ВОЗРАСТ, ПОЛ, РОСТ, ВЕС. Через 4 минуты без нажатия педалей и получения сигнала консоль перейдет в режим ожидания. Нажатие любой кнопки переводит консоль из режима ожидания.

НАСТРОЙКА ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ

Выберите пользователя U1 — U4 и подтвердите нажатием ENTER.С помощью кнопок ВВЕРХ (+) / ВНИЗ (-) установите ПОЛ (пол), ВОЗРАСТ (рис. 3), рост, вес и нажмите ENTER для подтверждения. После настройки пользователя отображается главное меню (Рис. 4). Здесь пользователь может начать тренировку с помощью кнопки СТАРТ / СТОП.

ПРОГРАММЫ

В главном меню будет мигать

РУЧНОЙ. Выберите программу кнопками ВВЕРХ (+) / ВНИЗ (-) и подтвердите кнопкой ENTER. Программы идут в следующем порядке: РУКОВОДСТВО — ПРОГРАММА — ПРОГРАММА ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ — H.R.C WATT

.

РУЧНОЙ РЕЖИМ
Используйте кнопки ВВЕРХ (+) / ВНИЗ (-) для выбора программы, выберите РУЧНОЙ (Рис.4) и нажмите ENTER для подтверждения.
Используйте кнопки ВВЕРХ (+) / ВНИЗ (-) для установки ВРЕМЕНИ, РАССТОЯНИЯ, КАЛОРИЙ, ИМПУЛЬСА и ВВОДА.
Нажмите кнопку СТАРТ / СТОП, чтобы запустить программу. Во время выполнения программы пользователь может использовать кнопки ВВЕРХ (+) / ВНИЗ (-) для установки нагрузки от 1 до 16.
Нажмите кнопку СТАРТ / СТОП, чтобы приостановить программу. Нажмите RESET, чтобы вернуться в главное меню.

РЕЖИМ ПРОГРАММЫ (ПРОГРАММА PEDNASTAVENÉ)
Используйте кнопки ВВЕРХ (+) / ВНИЗ (-) для выбора программы, выберите ПРОГРАММА (Рис.5) и нажмите ENTER.
Используйте кнопки ВВЕРХ (+) / ВНИЗ (-) для выбора программы P01 — P12, профили будут отображаться последовательно.
Используйте кнопки ВВЕРХ (+) / ВНИЗ (-) для установки ВРЕМЕНИ.
Нажмите кнопку СТАРТ / СТОП, чтобы запустить программу. Во время выполнения программы пользователь может использовать кнопки ВВЕРХ (+) / ВНИЗ (-) для установки нагрузки от 1 до 16.
Нажмите кнопку СТАРТ / СТОП, чтобы приостановить программу. Нажмите RESET, чтобы вернуться в главное меню.

РЕЖИМ ПРОГРАММЫ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

Используйте кнопки ВВЕРХ (+) / ВНИЗ (-) для выбора программы, выберите ПРОГРАММУ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ (Рис.6) и нажмите ENTER для подтверждения.
Используйте клавиши ВВЕРХ (+) / ВНИЗ (-), чтобы установить нагрузку от 1 до 16 для каждого тренировочного сегмента. Подтвердите нажатием ENTER. Всего 20 сегментов.
Нажмите и удерживайте ENTER для завершения и выхода.
Используйте кнопки ВВЕРХ (+) / ВНИЗ (-) для установки ВРЕМЕНИ.

Нажмите кнопку СТАРТ / СТОП, чтобы запустить программу. Во время выполнения программы пользователь может использовать кнопки ВВЕРХ (+) / ВНИЗ (-) для установки нагрузки от 1 до 16.
Нажмите кнопку СТАРТ / СТОП, чтобы приостановить программу. Нажмите RESET, чтобы вернуться в главное меню.

ПРОГРАММА HRC

Используйте кнопки ВВЕРХ (+) / ВНИЗ (-) для выбора программы, выберите H.R.C (Рис. 7) и нажмите ENTER для подтверждения.
Используйте кнопки ВВЕРХ (+) / ВНИЗ (-) для выбора H.R.C 55 (Рис. 8), H.R.C 75, H.R.C 90 или TAG (настраиваемая цель, исходное значение: 10, Рис. 9) и нажмите ENTER для подтверждения.
При выборе H.R.C 55, H.R.C 75, H.R.C 90 консоль отображает целевую частоту пульса в зависимости от возраста. С помощью кнопок ВВЕРХ (+) / ВНИЗ (-) и ВВОД установите ВРЕМЯ.
Если вы выберете TAG H.R на дисплее мигает значение по умолчанию 100 (Рис. 9). С помощью кнопок ВВЕРХ (+) / ВНИЗ (-) установите значение от 30 до 230. Подтвердите нажатием ENTER. С помощью кнопок ВВЕРХ (+) / ВНИЗ (-) установите ВРЕМЯ.
Нажмите кнопку START / STOP, чтобы приостановить программу. Нажмите RESET, чтобы вернуться в главное меню.

WATT ПРОГРАММА

Используйте кнопки ВВЕРХ (+) / ВНИЗ (-) для выбора программы, выберите WATT (Рис. 10) и нажмите ENTER. Используйте кнопки ВВЕРХ (+) / ВНИЗ (-) для установки значения.(Исходное значение: 120) Используйте кнопки ВВЕРХ (+) / ВНИЗ (-), чтобы установить ВРЕМЯ. Нажмите кнопку СТАРТ / СТОП, чтобы запустить программу. Во время программы пользователь может использовать кнопки ВВЕРХ (+) / ВНИЗ (-) для регулировки мощности от 10 до 350. Нажмите кнопку СТАРТ / СТОП, чтобы приостановить программу. Нажмите RESET, чтобы вернуться в главное меню.

ПРОГРАММА ТЕЛА ДЛЯ ЖИРА

Во время тренировки нажмите START / STOP, чтобы остановить программу, и нажмите BODY FAT (Рис. 11), чтобы включить измерение.

Возьмитесь за датчики за ручки.Через 8 секунд консоль отобразит ИМТ, FAT% (процент жира)

Нажмите BODY FAT еще раз, чтобы вернуться в меню.

Сообщения об ошибках:

E-1 (Рис. 12) пользователь неправильно держит ручки пульса.

E-4 (Рис.13) FAT% превышено значение (5,0% — 50,0%)

ИМТ

КУЗОВА

ПРОГРАММА ВОССТАНОВЛЕНИЯ

Если отображается значение пульса (удерживая датчики на ручках), нажмите кнопку ВОССТАНОВЛЕНИЕ.

Все отображаемые значения приостанавливаются, отображается только ВРЕМЯ, а обратный отсчет начинается с 00:60 до 00:00 (Рисунок 14). Когда время достигает 0, на дисплее отображается статус ВОССТАНОВЛЕНИЯ FX (X = 1-6 Рис. 15). F1 — лучший результат, F6 — худший результат.

ПРИМЕЧАНИЯ :

• Консоль оснащена адаптером 9 В, 1300 мА.
• Если пользователь прекращает крутить педали в течение 4 минут, консоль переходит в спящий режим. Все данные и настройки сохраняются до следующего запуска.
• Если консоль не работает должным образом, попробуйте выключить и снова включить ее.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭЛЕПТИЧЕСКОГО ТРЕНЕРА

Эллиптический тренажер — популярный тренажер для фитнеса, один из новейших и самых эффективных домашних тренажеров. Когда вы тренируетесь на эллиптической беговой дорожке, ваши ступни движутся по эллиптической кривой. Эллиптическая беговая дорожка часто заменяет велотренажеры и беговые дорожки, поскольку она более бережна для суставов. Руками вы также тренируете верхнюю половину тела.Во время тренировки вы переносите вес с одной ноги на другую. Старайтесь сохранять прямое и естественное положение. Хендлеры вам помогут. Найдите идеальное место для захвата и постарайтесь двигаться как можно более естественно.

Фаза разминки

На этом этапе кровь циркулирует по всему телу, а мышцы работают правильно. Это также снизит риск судорог и мышечных травм. Желательно сделать несколько упражнений на растяжку, как показано ниже. Каждую растяжку следует удерживать примерно 30 секунд, не заставляйте мышцы растягиваться и не напрягайте их.Если больно, СТОП.

Касание пальцев ног
Медленно согните спину от бедер. Держите спину и руки расслабленными, потягиваясь вниз до пальцев ног. Делайте это как можно дальше и удерживайте позицию 15 секунд. Слегка согните ноги в коленях.

Бедро
Прислонитесь к стене одной рукой. Потянитесь вниз и позади вас. Поднимите правую или левую ногу к ягодице как можно выше. Держите 30 секунд и повторите дважды для каждой ноги.

Подколенное сухожилие растянуто
Сядьте и вытяните правую ногу.Плотно прижмите подошву левой стопы к внутренней стороне правой. Вытяните правую руку вдоль правой ноги как можно дальше. Задержитесь на 15 секунд и расслабьтесь. Повторите все с левой ногой и левой рукой.

Внутренняя часть верхней части бедра
Сядьте на пол и поставьте ступни вместе. Колени направлены наружу. Подтяните ступни как можно ближе к паху. Осторожно прижмите колени вниз. По возможности оставайтесь в таком положении 30-40 секунд.

Икры и ахиллово сухожилие
Прислонитесь к стене так, чтобы левая нога была впереди правой, а руки были впереди.Вытяните правую ногу и держите левую ногу на полу. Согните левую ногу и наклонитесь вперед, двигая правым бедром в направлении стены. Задержитесь 30-40 секунд. Держите ногу вытянутой и повторите упражнение с другой ногой.

ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ

• Используйте только мягкую ткань и мягкое моющее средство.
• Не очищайте пластиковые детали абразивными материалами или растворителями.
• Вытирайте пот после каждого использования.
• Защищайте устройство от влаги и экстремальных температур.· Защищайте устройство, компьютер и консоль от попадания прямых солнечных лучей. · Регулярно проверяйте затяжку всех болтов и гаек. · Хранить в сухом и чистом месте, недоступном для детей.

ЗАЩИТА ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ

По истечении срока службы продукта или если возможный ремонт нерентабелен, утилизируйте его в соответствии с местными законами и экологически безопасным способом на ближайшем свалке.

Правильная утилизация защитит окружающую среду и природные источники. Более того, вы можете помочь защитить здоровье человека.Если вы не уверены в правильности утилизации, попросите местные власти избегать нарушений закона или санкций.

Не выбрасывайте батареи вместе с бытовым мусором, а сдавайте их в пункт переработки.

ДИАГРАММА

ПЕРЕЧЕНЬ ДЕТАЛЕЙ

УСЛОВИЯ ГАРАНТИИ, ГАРАНТИЙНЫЕ ПРЕТЕНЗИИ

Общие условия гарантии и определение условий
Все изложенные ниже условия гарантии определяют гарантийное покрытие и порядок предъявления претензий.Условия гарантии и гарантийные претензии регулируются Законом № 89/2012 Coll. Гражданский кодекс и Закон № 634/1992 Coll. О защите прав потребителей с внесенными в него поправками, также в случаях, не предусмотренных настоящими правилами гарантии.

Продавец: SEVEN SPORT s.r.o. с местонахождением на улице Borivojova 35/878, Прага 13000, регистрационный номер компании: 26847264, зарегистрирован в Торговом реестре Областного суда в Праге, Раздел C, Вкладыш № 116888.

Согласно действующим правовым нормам это зависит от того, является ли Покупатель Конечным покупателем или нет.

«Покупатель, который является Конечным покупателем» или просто «Конечный покупатель» — это юридическое лицо, которое не заключает и не исполняет Контракт для ведения или продвижения своей собственной торговли или коммерческой деятельности.

«Покупатель, который не является Конечным клиентом» — это бизнесмен, который покупает Товары или пользуется услугами с целью использования Товаров или услуг для своей собственной коммерческой деятельности. Покупатель соблюдает Генеральный договор купли-продажи и условия ведения бизнеса.

Настоящие Условия гарантии и гарантийные претензии являются неотъемлемой частью каждого договора купли-продажи, заключенного между Продавцом и Покупателем.Все условия гарантии являются действительными и обязательными, если иное не указано в Соглашении о покупке, в Поправке к настоящему Контракту или в другом письменном соглашении.

Условия гарантии

Гарантийный срок
Продавец предоставляет Покупателю 24-месячную гарантию на качество Товара, если иное не указано в Гарантийном сертификате, счете-фактуре, накладной или других документах, связанных с Товарами. Срок гарантии, предоставленный Потребителю, не изменяется.
Гарантией качества товаров Продавец гарантирует, что поставленные товары будут в течение определенного периода времени пригодными для регулярного или контрактного использования и что Товары сохранят свои обычные или контрактные характеристики.

Гарантия не распространяется на дефекты, возникшие в результате (если применимо):

• Вина пользователя, т.е. повреждение изделия, вызванное неквалифицированным ремонтом, неправильной сборкой, недостаточной вставкой подседельного штыря в раму, недостаточной затяжкой педалей и кривошипов
• Неправильное обслуживание
• Механические повреждения
• Регулярное использование (e.грамм. износ резиновых и пластиковых деталей, движущихся механизмов, шарниров, износ тормозных колодок / колодок, цепи, шин, кассеты / мультиколеса и т. д.)
• Неизбежное событие, стихийное бедствие
• Корректировки, произведенные неквалифицированным лицом
• Неправильное обслуживание, неправильное размещение, повреждения, вызванные низкой или высокой температурой, водой, несоответствующим давлением, ударами, преднамеренными изменениями в конструкции или конструкции и т. Д.

Порядок предъявления претензии по гарантии

Покупатель обязан проверить Товар, доставленный Продавцом, сразу после принятия на себя ответственности за Товар и его повреждения, т.е.е. сразу после доставки. Покупатель должен проверить Товар, чтобы выявить все дефекты, которые могут быть обнаружены при такой проверке.

При подаче гарантийной претензии Покупатель обязан по запросу Продавца подтвердить покупку и действительность претензии посредством Счета-фактуры или накладной, в которых указан серийный номер продукта, или, в конечном итоге, документов без серийного номера. Если Покупатель не докажет обоснованность Гарантийной претензии этими документами, Продавец имеет право отклонить Гарантийную претензию.

Если Покупатель уведомляет о дефекте, на который не распространяется Гарантия (например, в случае невыполнения Гарантийных условий или в случае сообщения о дефекте по ошибке и т. Д.), Продавец имеет право потребовать компенсацию за все расходы, связанные с ремонтом. Стоимость рассчитывается согласно действующему прейскуранту услуг и транспортных расходов.

Если Продавец обнаружит (путем тестирования), что товар не поврежден, претензия по гарантии не принимается.Продавец оставляет за собой право потребовать компенсацию расходов, связанных с ложной гарантийной претензией.

В случае, если Покупатель предъявляет претензию в отношении Товаров, на которую по закону распространяется Гарантия, предоставленная Продавцом, Продавец устраняет обнаруженные дефекты путем ремонта или путем обмена поврежденной детали или продукта на новую. По согласованию с Покупателем Продавец имеет право обменять дефектный Товар на полностью совместимый Товар с такими же или лучшими техническими характеристиками.Продавец имеет право выбрать форму Процедуры гарантийных претензий, описанную в этом параграфе.

Продавец должен урегулировать гарантийную претензию в течение 30 дней после доставки дефектных товаров, если не согласован более длительный период. День передачи отремонтированного или обмененного Товара Покупателю считается днем ​​урегулирования Гарантийной претензии. Если Продавец не может урегулировать Гарантийную претензию в течение согласованного периода из-за особого характера дефекта Товара, он и Покупатель должны договориться об альтернативном решении.Если такое соглашение не заключено, Продавец обязан предоставить Покупателю финансовую компенсацию в виде возврата денег.

CZ
SEVEN SPORT s.r.o.

Зарегистрированный офис: Strakonická 1151 / 2c, Praha 5, 150 00, CR
Главный офис: Dlnická 957, Vítkov, 749 01
Гарантия и обслуживание: Cermenská 486, Vítkov 749 01

CRN: 26847264
ИНН: CZ26847264

Телефон: +420 556 300 970
Электронная почта: [защита электронной почты], [защита электронной почты], [защита электронной почты]

Интернет: www.inSPORTline.cz

SK
inSPORTline s.r.o.

Главный офис, гарантийный и сервисный центр: Elektricná 6471, Trencín 911 01, SK

CRN: 36311723
ИНН: SK2020177082

Телефон: +421 (0) 326 526 701
Электронная почта: [защита электронной почты], [защита электронной почты], [защита электронной почты]

Интернет: www.inSPORTline.sk

Загрузки файла

Insportline User Manual 20302 Эллиптический тренажер Insportline Omahan ET

Скачать [оптимизировано] Скачать

Ссылки

Профессиональный ручной эллиптический тренажер высокого качества, готовый к отправке в течение 7 дней

О продуктах и ​​поставщиках:

 Поддерживать сильное телосложение и наращивать свое тело теперь стало проще с помощью профессиональных, надежных и высококачественных. ручной эллиптический тренажер  на Alibaba.com. Начиная от потери лишнего жира на животе и заканчивая тонизированием ног, вы можете делать все с этим.  ручной эллиптический тренажер  на сайте. Эти. Ручной эллиптический тренажер   не только надежен и профессионален, но и достаточно продвинут, чтобы выполнять несколько упражнений на одном оборудовании. Покупайте это уникальное и выдающееся оборудование у ведущих оптовиков и поставщиков на сайте по выгодным сделкам.
 Огромный ассортимент. Ручной эллиптический тренажер  , доступный на сайте, изготовлен из прочных и прочных материалов, таких как алюминий, металл и закаленные металлы, которые обеспечивают непревзойденную устойчивость и стабильную производительность в течение длительного времени. Эти кусочки. Ручной эллиптический тренажер   идеально подходит для профессионалов бодибилдинга и идеально подходит для тренировок перед участием в некоторых крупных соревнованиях. Эти впечатляющие. Ручной эллиптический тренажер   устойчивы к ржавчине, не ломаются и имеют компактные размеры для экономии места.
 
 Alibaba.com предлагает отличные. Ручной эллиптический тренажер   доступен в нескольких цветах, размерах, формах, функциях и других характеристиках в зависимости от требований. Эти. Ручной эллиптический тренажер   представлены в различных моделях для жима ногами, жима плечами, беговой дорожки, гантелей, штанги, настенных складных тренажеров для приседаний и многого другого. Эти. Ручной эллиптический тренажер   эффективен в обеспечении надежной поддержки пользователей и блестяще работает над накачкой мускулов и неизбежен, когда дело доходит до достижения подтянутого, разорванного тела.
 
 Alibaba.com предлагает множество различных функций. Ручной эллиптический тренажер  Ассортимент  соответствует вашим требованиям и бюджету, поэтому деньги не являются проблемой, когда речь идет о достижении физической формы. Эти продукты имеют сертификаты ISO, CE и доступны как OEM-заказы. Эти продукты также доступны в различных индивидуальных вариантах. 
 

Microsoft Word — 740-4597c

% PDF-1.5 % 127 0 объект > / OCGs [145 0 R 205 0 R 268 0 R 738 0 R 802 0 R 875 0 R 947 0 R 1019 0 R] >> / PageLabels 118 0 R / Pages 120 0 R / Тип / Каталог >> эндобдж 124 0 объект > поток PScript5.dll Версия 5.22013-08-27T14: 43: 11 + 08: 002011-03-09T16: 59: 42-08: 002013-08-27T14: 43: 11 + 08: 00

188256JPEG / 9j / 4AAQSkZJRgABAgEASABIAAD / 7QAsUGhvdG9MAASAASAQAEAkAlAqaaaaaaaaaaaaaaa AQBIAAAAAQAB / + 4ADkFkb2JlAGTAAAAAAf / bAIQABgQEBAUEBgUFBgkGBQYJCwgGBggLDAoKCwoK DBAMDAwMDAwQDA4PEA8ODBMTFBQTExwbGxscHx8fHx8fHx8fHwEHBwcNDA0YEBAYGhURFRofHx8f Hx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8f / 8AAEQgBAAC8AwER AAIRAQMRAf / EAaIAAAHAQEBAQEAAAAAAAAAAAQFAwIGAQAHCAkKCwEAAgIDAQEBAQEAAAAAAAAA AQACAwQFBgcICQoLEAACAQMDAgQCBgcDBAIGAnMBAgMRBAAFIRIxQVEGE2EicYEUMpGhBxWxQiPB UtHhMxZi8CRygvElQzRTkqKyY3PCNUQnk6OzNhdUZHTD0uIIJoMJChgZhJRFRqS0VtNVKBry4 / PE 1OT0ZXWFlaW1xdXl9WZ2hpamtsbW5vY3R1dnd4eXp7fh2 + f3OEhYaHiImKi4yNjo + Ck5SVlpeYmZ qbnJ2en5KjpKWmp6ipqqusra6voRAAICAQIDBQUEBQYECAMDbQEAAhEDBCESMUEFURNhIgZxgZEy obHwFMHR4SNCFVJicvEzJDRDghaSUyWiY7LCB3PSNeJEgxdUkwgJChgZJjZFGidkdFU38qOzwygp 0 + PzhJSktMTU5PRldYWVpbXF1eX1RlZmdoaWprbG1ub2R1dnd4eXp7fh2 + f3OEhYaHiImKi4yNjo + DlJWWl5iZmpucnZ6fkqOkpaanqKmqq6ytrq + v / aAAwDAQACEQMRAD8A9U4q7FXYq7FXYq7FXYq7 FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7F XYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FX Yq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXY q7FXYq7FXYq7FWIX35n6HBeSW1naXmpxwO0M97axxi0SdN2hNxPJBGZAN6KTtiql / wArR0 // AKtN 7 / yN07 / srxV3 / K0dP / 6tN7 / yN07 / ALK8Vd / ytHT / APq03v8AyN07 / srxV3 / K0dP / AOrTe / 8AI3Tv + yvFXf8AK0dP / wCrTe / 8jdO / 7K8VWt + aulx / HNpOpLbr8VxcRpbXKwRD7c0q2080ixoN2bj + OKsv sb60v7OG8s5VntbhRJDMhqrKehGKq + KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KpX5pa / Xyxq 7af6n18WVybT0QTL6wib0 / TC78uVKU74q8FOm + U21CzfW9Usk0c6TaDSbS4ivqwl44neUx2ogjkL yCYSFLj + 8JJ + JSuKpfAfy1j1HVLWVbCe3Nxarp2omPVI4ViaLldOYFuWlYRmLiqlqs715BOiqgqf letxbXryObWC1uo59NWOeR5p1lCWkru01tyLRTB5FRo15RMFoGAxVQiuPIb + cLFDaWq + XjDEt / NL 9fRKt ++ kdI0nnmSVVPoBfUdCw5dDsqitFuvy0kgtTqVpbxXty0s9zEUvzawIg4R2wmS8MyM / olzJ 6MtDINqLTFVOz0 / 8sBpq2d3qEj3ytZSzajEsyfbn430KKyuhjigcNG3Dkzqx + yVTFVPX4dJhuLdd BXTl1B7pW086JNqdxdqRy9JCbnjGWMnD4ko9egxV7l + U1V0vW402tItZu0s0j / 3nVAELraj7Ig9Y ycOP664qzjFXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYqwyf8p / LDTSNZtLY2srGV9ORLa4t BMxPKVIL2G6SJyKL + 7CjiAKYqp / 8qk8v / wC / v + 5fov8A2QYq7 / lUnl // AH9 / 3L9F / wCyDFXf8qk8 v / 7 + / wC5fov / AGQYqpz / AJPeXJ4JIXnYJKpRjHZaRG4DCh5ulirqfAqQR2xVDx / kh5WjuBOtzcFw 5ejW + mslSZDT02sylP3zfDSn2f5E4qo + H8qtEhlWSO8uISCC5tYNOspGUGrR + vZ2lvOquPhbhIKj bFWVaVpWn6Tp8GnadAttZWy8IYU6AdTudySTUk7k7nfFUVirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVd irsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdi rsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVeSat5o / 5yGWe4i0nyvp7 / 6Q IraS54iMQmXi0rMt9yYRpxI + BTJyY0T0 + MiqmPM3 / OSJtIn / AMNaT9ZuZJPSjo3GGLlxjNyTeLRl oGIj5cg37BU1VWXXm3 / nI9 / LgvbXyrpsGrpKVawmBlWSFhCquGjvUMbKxmZl + P4QoG9cVRPmPzX / AM5B2mohNH8p6deaeJIx6jSt6jx + grybesixn1SVUnl7jxVULjzj / wA5DJDIyeULMyq1sgQcHUF4 AZ / i + vIXT16jmFBVafC5JKqqg83f85CTzsIvKNjaWxvUEcs7iR / qBaUuzxpdrSYJ6IA5EcuXtiqB Pmz / AJyfQ3A / wtpE3otbGMKrxmRJI + U4HK + ZQyOQoPLsajpir1Xyrda9deXNOufMFtHZa3NAj6ha Rf3ccxFWVfjl2H + scVTXFXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYqwLzp5V8xXd / c38XnW TRdOmjCxWBAhiUxW8vL98kkMgryaRiDUca / srRVKLn8uvOEmlW9qn5hXUU8RuBLMjyAzCbdKuZ2k Vl41FGotSAKUoqmup / l9e6hDCk3m / U7BwlvHJNZXk0UhNvbNE7LzkeLlK7eo9Y9 + I71JVUr3T9fa 4uLS2 / MSO2nnuUKRGK0edGMwiSECRnX4lhdOIQcpKnsVwJtStL3U9J19Bqn5i6ddQ2Tul1pNwLS2 kbmERVmcMXVozIrDYVLCvUYrYS79GeYbu2P6I / NG2W2gled5V9G5b95HJKoeV5noixoZVX7PFT1A 5Y0thFXnlXXfMVyJNI / MAkpDb + ulnM7BmiX0ZJSsE6KgmlhkB4gD7VPjWuNLb02FGSFEdzIyqFaQ 9WIFCfpwoX4q7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FUFrGi6ZrNmLPUoBcWwkjm9NiQOc LiRNwQaVXcdCKg1BIxV4TCf + cfLaKeG / 0XU9GjjdJllvEuv9IDSFVljeKSbmnK2rXvT54qm9npn5 DTxxajYabeXUuj3fKLjFfuyXMdq10oYS / u / hij4Vf4fh5ttiqj5t1f8AJbTPNLLq2iX9xrRVbx7 + FwvqNJDAVd3W4iVXHwMOYUK / JxTkWKqWeZtc / IK51y / v9R0XUbu5urv07i6iciN5GEEnNF + sIwTu SFG4b / JxVNrfW / yasXi8t29lqMkc1yLGCNZGeILFzhqkpm4iKVL2UFAeRDMCgagxV6B5A8oeS7Cy s / MPl6yltf0nZI8Zmlldxb3HGdY2RpJEXiTWg6MWPVmJVZfirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsV dirsVdirsVdirsVYb5o1P8wLHUpn0ny / aa1pKLapbQeqILkyvIfXkLuWjEcSKKLx5Fj4Yqizfedf rdsItFtobGdI3u39YSzLI1rOXQx / uU + CeKCMHmeSt26qqxLSdf8AzouNRC6v5TshaPGec8Kpz5G3 BDUku + 0pp6Z6rtyBFcVR1vrX5qtCJL7ytaeo1rJNLPAY5GF0La3eNRA9xGWHreoh / eAnivT7RVQO m + Yfzwl1VIb / AMq6dFp5uYvUuEJ5em1zxkkAM5 + IQgODTr22pir1QAAUGwHQYq7FXYq7FXYq7FXY q7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FWCeb9M / N1tTnk8p6tZx2NwIwkN8qf6OUA5mIpAzHmRv6hf2piqFkg / PpLqUxXWgvbPPI0SSJcMyQmeIovJfSqVh9QbjrSpxVvVbP89pdUuHsNQ0WDThJIbOMRy8 / SDSem Ji4kq7L6fIoQAT3pUqrtUt / zzNvA + nXeiC7jSczRyJN6EjNx9EHbmOHJvskVoK9cVRGrWX5uy296 un39hBO8dv8AU5Ao4pJwh + sfC8UhoHjl48mOzj + XFUygH5iCHVY7j6kZrozfoaeNyVtP3LCETq0a + oPURWYrU1cilBiqRzRfnqjzCyk0Z7ZeAtPrzSPckFFLtM9vFBEWV60CRgU + QJVR2hwfm40cia5c aXGweyeKSzDklReF72NvUUji1r8Ee1a71ruFUjt9J / 5yDTW7eaXW9Mm0tLgtcWrIil4PWkPDktvy H7ooKg12HfliqK0rR / zwhvNHmv8AXLK6hSMrrVqUiRHkHrUeFktg6g8o9q9V8CRiqhJov58yacxT X7OC9WSN4FKQPWLkBJFOfqoVn48iHjCDp8OKvT8VdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVS / WvMWg6HDFNrOoW + nxTv6UL3MixB5ApfgvIircUJoMVeTt5c / L3VvNsVzovn66XUdWnldbOyuxKj B5nu5Ei9PaIcgaE7bdC2Krn8v / lkKSQfmTf2jXYafla6xHCJJZJCDccUAUuxdUrSh5r71VQeu / 8A KrbW0ggufzK1MJBNzR4717x1ZkjjPIxxy0VDb + pVvsElqhWxVyaF + Wdstzx / M7UvUE0nqyHUw7GS GEwygbfHRbhK0r0XwxVN5tF8j6tcXd4v5iX7RGJUmS21JEWIN6MMbfAPhJfhT + ZiMVZz5Z8zeUZo bLRNM16DVLq3tkSMm4Se4lSJAvqOQaszAcmP04qyLFXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7 FXYq7FUFqeiaPqqwrqdlDerbSerAJ41kCScSvJeQNDxYjFUBYeRvJmn3iXthodja3cZ5R3ENvEjq acaqyqCNttsVQM35V / l1NMsz + XrISIeQZIglT6iS / EE48vjhU7 + 46M1VVHV / yg / LTVrZLa88v2oh R2kAtw9qSz0Dcmt2iZg1BVSabYqjv + VdeQ / UklPl + wMkpmaRzbxlma4 / vSSR1fviqovkHyShkKaH YqZW5y8YIxybmJAzUG5DqGHviqJ0zyp5Y0p0k03SrSzkTdHghRGFV4bFQD9nb5YqmuKuxV2KuxV2 KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2K uxV2KuxV2Kqdxc29tF6txKkMQKr6kjBV5OwVRU0FWZgB74qhzrejBGkN / bCNYvrDP6qUENaeqTX7 FduXTFVMeYdAOozaYNTtDqVuvO4sfXj9eNePOrxcuajj8W46b4qkfnyJde0DU9A0nzPHoGsJ6LS3 sEo9e2AdZfjVJInQSIhh3htirH7DyJ57 / Rmr2GqfmBNepqFlJa6RPDGttLbXEkaCO49WF1mdkePm AJBWpB2xVRtPLXnaPVb + wb8ykntI7WSH9GGGH63A1xbSiGV5xJ644MyyoTuwXr3xVB6R5D / NOztu EX5pGe1s4ERFltYblxJDIjTST3EzSSPVVkU16VHhirJfy7tfNNtDHea / 5ztfMtvcWcMcYt4oI4hc rJIZZEmiI9QEMqDYV41oMVZidS05ZUhN1CJpdo4zIvJqgh5RWp2Yffiqj + ntD / SC6b + kbX9IvGJk svWj9YxseKuI + XIqW2BpiqJivLSaV4oZ45JY1V5I0ZWZVkrwYgGoDcTTxpiqrirsVdirsVdirsVd irsVdirsVdirsVdiqC1rRrDWdOl06 / VntpSjMEdo2DRSLLGyshDAq6A4q8u8zaD + SvlS91GDVNKl hhvLBG1KSOSWSP0GmLx0iWX1ywktS / KKM8aVYioqqgdf81fkF5lEVprk1zfT3MYt / VmhvVkb0o2 + NgiKA3FDyPHod9mFVUL5k1H8gbrVtRstctLuH6hFa3a3H + kLBKGs1kiFuInL1WG4BZWQb / TiqVyW X / OL8lrbwRR3VjM44W93At + ssbR + naKwkAdP3byDj1HIMdz1VTnW9a / Iu9ktrvVdOvzo0awXlle + ncnTvVmtgiQxxxOSszQL8SemNlr41VVbWX8kPL + lw + Z7KxvEtNasbmK69JZZS1oZkingulLNwAkv F3qK8QAx + EMqhLq4 / IjVluvMUtnqWpvDdwW898TdvI0rwCQP8cgYoI7fixptx6UoSqoLD / zjW1xH Mba5huLgi4 + rgX1VcKA0RClhyQ2 / pMqk0ao7bKo / y / J / zjz5n1Wx0jTbWT6 + WdLDml3CWSBzcsBI T8CF5CArEGuwHTFXpnk38vfKnk2O5j8v2jWq3YiE / KWWXkIQwT + 8ZqU5t08cVZHirsVdirsVdirs VdirsVdirsVdirsVdirsVWvFE5q6KxAK1IB2NCR8jQYq8rtvM / 5xLZhZvIdrLqBZitxHPFDCgK / A vpvI7luVVY8gO42xVHX + r / mxdQK2n + UNOt55ZZ4ZxfTrKAkZ4W8v7spyVkY8gdwK0riqIuNQ / NGK C + V9GsLi / trFpLEwwkwSXivCVVXe5R + DfEaFVZeKt8R + HFVLT9a / NZzdw3nlmzihgV3seBUqwjDh Ep65 + P8AuwOgPxdBTFUPJ5m / NqB1aPyJbXCzmITcbuKJm5MFYvUyceKr0PLtvirrLU / zQ0yy0230 7yTp8dgY0WWwt5YrUW5dpOQUBiirGvH7KnkSfs4qhtK83 / mXch2LT8uo7W2MzrGs0yW7iR5JjLK3 NEYKzEknh8VS1TzGKvQdEFzf6VBcazpUWn6gzlpbPkk4R4pCI3EgArUIrjao27jFU1xV2KuxV2Ku xV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KpN5n8v3OuW9nbxapd6VHBcrcXEthIYZpUWN1EXMdFLurNUG tKe4VYgnkH80orRreL8wZarB6MEr2MDuG4IvqOzlixqrHf8Am3rTFUz13yR5v1DU5Lqz853llaOP hsVgi4p / cEhXj9Jvi9ButSObcadcVQUfkPzydV1q5l81TLa6ot8lrEjzk2iz + oLX0lLhKxc1bkvE 1WlSOirovy887p5obVm873b6e1xHO2mGMiNo1ufWaCnqcEX0 / wB2Cig0 + 1UVBVSNPyf / ADHQozfm Hfz8ITGY3e5RWf05EEjGO4VqhnDbeA8MVZX5H8leZtA1O + utW8zXGuW9yGEMFwZSIy0zOKB5ZEHF TQcVHWnRVxVmeKuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KqdxCs9vLAxKrKjIxXYgMKb e + KsN0H8qdK0O4h2DVdTj05LcWselC6ZbZF9EwsyhaOrsWMnINXnuO2KqMX5RaXbi / a21fU2kvoH tj9buWuUVXMFdn + I1FqimrbrtiqhbfktosXl9tDbU74Wv1lrmKWBkglUSWzW7xkovHiwkOwUfCFX ou6qgv5EeXFsNUszqmpNHqskcktZY6R + ldNdr6a + nxHxueR79TiqXR / 843eVEsZrJdTvzFOFDuxh MgCR + mFST0 + aoR9pQaN36CirP / JnlOy8qaDFotlPNcW8Uksqy3BUvWaRpCDxVRty8MVTzFXYq7FX Yq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXY q7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXlVhZf85h39 + I59Q0G7sJZnMk86SerDEZZeIRIY4FfjH6f2t / E1ri qM1Ox / Pm01DUG0XUdJ1DT5Z3ksU1NSssUbrPxiraxQLwjIg48uTh5qsdsVXala / ny2p3TWF3oi6f NNAbdHEvqQxJbus4VvTNec6qw5cqA07YqzTyyfMX6Asf8SC2GuiIDUPqXL6uZRsTHz + Kh98VTPFX Yq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FWL + ftC8v + ZNMTQtV1GOy9SVJUAaETkkO i + n6oLKW + KjJvsR0qMVY7cflZ5auNSgFp5n1Gy1GKCOP0bO8jjdoUt4rVT6YWor9VDVHVvkAFXQ / lV5Vih / RcevXRe0ujdyI1xE08MksTqAjEepBySZSStC1BXYnFUBcflh5BdrexvfNl1NrUDXV5aXM 1 / Cb0G6MMDSjYMwQ2ARTTY8voVT / AMm + TtI0DVzfp5qvtamuYHhgg1C8juFCzyiblEAAaniBUdRi rOsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVeUfmL5n / J + 61qXSPOkc / r2yehyr MYyjMkrIotnLEMeDNVf2RXdaBVj / AJcsfyBPmD0NPe / OuvP9ZtZZIrxHtXmlMkSxUjWMcJIwV5Bj uASQaYqt1O4 / IHX9Vkl8wafeHUNWZXNxcSzXHMMlVpLaT3CIEifdajioAYCgGKqnmSX8jLXyxocs 1hfXmg6xb + jp8drI4VAksjhpIpJopFdDfzUbjQBiP5cVW2mp / kxoV + t1ZaFfxXOhyLEG9eEEPDC9 yh5zXaluMcbCtPY9sVe7RuHRXAIDAEA9d998VbxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2 KuxVjXnC78 / QSWg8p2djdJwnkvjfM67oYxFHFwZfifm5 + IUovWtKqsfTzZ + aMzoZfIMaIZokYvqE LFEeUrJJ8KtXgnxbdScVXecNZ / Nux1hV8teWtPvbBpOBupJeUrQqISrMpa34EM8oC1boDsOqqGm8 y / mqt9rMVp5YtjBbtdjRJHRlEnpSMscsjerv6nFTw4oWrUHwVUbbWPzeFrqxPlTT4rmBgdNg4KqS 1u4oy5kW5epFsruRRd1U1NeKqomXVfzTmtObeV7F5jdWsYklVavbSSTrdTND67GNkjEVE9RvtHcj oqq + S / MX5wX3mGO38y6Ba2OhtE7PeRjhLzEcbIOh2m4p8TMGG / gCeJYqvRMVdirsVdirsVdirsVd irsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdi rsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdir sVdirsVdirsVYPrn5i65pfmG40tPKOpX9pHKkVvqdqOcUlYElkcjj8CxmULWprRqbrxxVrVfzh2j T9WksR5WvrmENH6V9CsrQsr / AFfqwh3f / SSAoqOSEFh2CqX3H5s + Yv0i9pZeR9UlQLOyT3FbcEwN OFBX05GHrC3BjPT4qGm3JVGan + aV7p + rzWv + FtU1DTVlhjt9S06MzrKslt9YllVGEVUi + weLMxNa LXbFVf8A5WReR6Rqup3HlzUFGn3q2dvZwo09zcoWCtMsaJRQF5MKmhAHxbjFULqX5q31vptpfWvl XU5vrVzNbC1lieKcLCFIm4Ik3wScqJyK707VKqp95T81X2uT38V1o1zpX1MW5RrgNSQzxl2Vaogr GRQ0J7HvirIsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdir sVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVf / Z

application / pdf

Microsoft Word — 740-4597c

фмарин

Акробат Дистиллятор 8.1.0 (Windows) uuid: f00a27ed-abe0-4a67-b788-b11f24e14f52uuid: 32c5ef33-5e3d-4cd4-b348-4ddfc8d00080proof: pdf1FalseFalse215.

0279.400000Миллиметры

GialsealMpenrial Type

Arial-BoldMTArialBold Открытый тип Версия 5.06Falsearialbd.ttf

Учебник Века Учебник Века Обычный Открытый Тип Версия 2.35 Ложь CENSCBK_0.TTF

Arial-BoldItalicMTArialBold Курсив Открытый тип Версия 5.06FalseARIALBI.TTF

Голубой

пурпурный

Желтый

Черный

默认 色板 组 0

конечный поток эндобдж 118 0 объект > эндобдж 120 0 объект > эндобдж 121 0 объект > эндобдж 122 0 объект > эндобдж 123 0 объект > эндобдж 67 0 объект > эндобдж 70 0 объект > эндобдж 73 0 объект > эндобдж 76 0 объект > эндобдж 79 0 объект > эндобдж 82 0 объект > эндобдж 85 0 объект > эндобдж 88 0 объект > эндобдж 91 0 объект > эндобдж 94 0 объект > / Resources> / ExtGState> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageC / ImageI] / Properties> / XObject >>> / Rotate 0 / Thumb 1035 0 R / TrimBox [0 0 612 792] / Type / Page >> эндобдж 1030 0 объект > поток HWYsS7 ~ PbYxj6tS: S @ BҐ @ 﫫 + аL >> — w {; f {ٛ d} Ļwr; -_ g / ~ Py-Og ׺˿ fF0 -}} «Qe} ӎ 1 \ v˃7ƹ -» p ] лин «j \ 沅 O: Dsc.Cc ܺ &, 3?) N7uL’7; ~ Fj) z? DA «2r ꖈ» I $ LHX & 3xHwY5 + T1

Proform 831283520 Руководство пользователя ЭЛЛИПТИЧЕСКИЕ Руководства и руководства L0312027

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРОГРАММУ ЧСС

предназначен для поддержания частоты вашего пульса

от 65% до 85% от максимальной частоты пульса

во время тренировки. (Ваша максимальная частота пульса составляет

, рассчитанная путем вычитания вашего возраста из 220. Например, для

, если вам 25 лет, максимальная частота пульса

составляет 195 ударов в минуту.) Программа частоты пульса 2

предназначена для поддержания вашего пульса на уровне, близком к выбранному вами целевому значению частоты пульса

.

Чтобы использовать программу измерения пульса, выполните следующие действия.

B Включите консоль,

См. Шаг 1 на стр. 11.

B Выберите одну из программ измерения пульса.

Каждый раз при включении консоли

будет выбран ручной режим

. Для

выберите программу измерения пульса

грамм, нажимайте кнопку Program

несколько раз, пока

номер 1 или 2 не появится на маленьком дисплее

.

/

B Укажите свой возраст или целевую частоту пульса.

Если выбрана программа 1, на большом дисплее появится слово «

», а текущая установка возраста

будет мигать. Если вы уже ввели свой возраст

, нажмите кнопку «Ввод». Если вы не указали свой возраст

, нажмите маленькие кнопки + и —

, чтобы ввести свой возраст. Затем нажмите кнопку Enter.

После того, как вы введете свой возраст, он будет сохранен в памяти

до тех пор, пока батарейки не будут заменены.

Если выбрана программа 2, на большом дисплее появятся буквы PLS (импульс)

, а текущая целевая частота пульса

будет мигать. Если вы не хотите, чтобы

изменяли целевую частоту пульса, нажмите кнопку «Ввод» —

тонн. Если вы хотите изменить целевую частоту пульса,

нажмите маленькие кнопки + и -. Затем нажмите кнопку ввода

. Целевая частота пульса может составлять от 70

до 170 ударов в минуту.

B Держите датчик пульса на рукоятке.

Нет необходимости постоянно держать рукоятки

во время программы измерения пульса; однако для правильной работы программы

необходимо часто держать ручку

. Каждый раз, когда вы держите рукоятки

, держите руки на металлических контактах

не менее 30 секунд. Примечание. Когда вы не держите

за рукоятки, на большом дисплее будут отображаться буквы «PLS»

вместо частоты пульса

.

IL_ Начните крутить педали, чтобы запустить программу.

Чтобы запустить программу, просто начните крутить педали.

Программа 1 состоит из 20 периодов по одной минуте.

Один уровень сопротивления и одна целевая частота пульса

запрограммированы для каждого периода. (Один и тот же уровень сопротивления

и / или целевая частота пульса могут быть запрограммированы на

граммов для двух или более последовательных периодов.)

Программа 2 длится шестьдесят минут (вы можете выбрать

, чтобы использовать только часть программы. ).Одинаковый уровень сопротивления и целевая частота пульса

запрограммированы для всей программы.

Если выбрана программа 1, сопротивление педалей

будет периодически изменяться. (Примечание: если уровень сопротивления

слишком высокий или слишком низкий, вы можете изменить его

, нажав кнопки + и — под большим дисплеем

. Однако, когда текущий период завершен, сопротивление педалей можно поменять автоматически.) Если выбрана программа 2, сопротивление педалей

не изменится. Примечание:

Вы можете изменить уровень сопротивления для всей программы

, нажав кнопки + и — под

на большом дисплее, если это необходимо.

Во время программ

1 и 2 стрелки

на маленьком дисплее

будут

помочь вам поддерживать

вашу частоту пульса

около текущей

целевой частоты пульса.

Indicat_ ,._ «\\

Бар // f_ _)

Стрелки -_ p ._._ / i»

Когда вы держите датчик пульса на рукоятке, консоль

сравнивает ваш пульс с текущим. арендовать целевой пульс. Если ваша частота пульса на

выше или ниже целевой частоты пульса, число

стрелок на маленьком дисплее изменится на

, предлагая вам увеличить или уменьшить темп.

Когда количество стрелок изменится, измените

свой темп до тех пор, пока одна стрелка не будет указывать на

в каждом сегменте полосы индикатора.Важно:

Целевой темп предназначен только для достижения цели

. Ваш фактический темп может быть ниже целевого темпа

, особенно в течение первых нескольких

месяцев вашей программы упражнений. Убедитесь, что

крутил педали в удобном для вас темпе.

14

Opti 2 in 1 Air Cross Trainer и велотренажер: Руководство пользователя

СТРАНИЦА 1

СТРАНИЦА 2

-3 4 5 6-11 Информация о тренировочной зоне Перед началом работы 12 13-17 13 14 15-16 Работа с консолью 17 18 19 20 1

СТРАНИЦА 3

кросс-тренажер.крест Для безопасного монтажа и демонтажа оборудования возьмитесь за руль и встаньте / опустите платформу для ног, когда она находится в самом нижнем положении.

СТРАНИЦА 4

3

СТРАНИЦА 5

Трубка руля x1 4L.

СТРАНИЦА 6

Указанные ниже количества являются правильным количеством для завершения сборки. В некоторых случаях может быть поставлено больше оборудования, чем требуется. Некоторые крепления предварительно установлены на более крупные компоненты. Пожалуйста, внимательно проверьте перед тем, как связываться с Argos в отношении недостающих креплений.

СТРАНИЦА 7

Общая масса изделия 25 кг. Общий размер оборудования (ширина) 63 см × (глубина) 92 см × (высота) 151 см.

СТРАНИЦА 8

Купол A. Вставьте ось руля (12) через левую трубку руля (4L), основную раму (1) и правую трубку руля (4R), как показано на схеме. Затем закрепите трубкой и прикрепите к крышке кривошипа болт шарнира (41L / R) (27), используя волнистую шайбу с пластиковым колпачком S18 (60) x 2. Закройте болты (49) и гайки (45) в передней части. Трубка педали (6L / R) с пластиковым колпачком S16 (59) x 4.

СТРАНИЦА 9

Вставьте руль (7L / R) в трубку руля (4L / R), отрегулируйте до желаемой высоты и зафиксируйте ручкой (17). Затем накройте гайки пластиковыми крышками (62).

СТРАНИЦА 10

9

СТРАНИЦА 11

Соедините провод консоли (50) с проводом датчика (26), после этого вставьте консоль (50) в основную раму (1) 10

СТРАНИЦА 12

Когда вы пытаетесь против часовой стрелки Использование эллиптического тренажера 11 по часовой стрелке.

СТРАНИЦА 13

12

СТРАНИЦА 14

Информация об упражнениях Перед тем, как начать Адаптируйте программу упражнений в соответствии с вашим физическим состоянием. Если вы неактивны в течение нескольких лет или имеете избыточный вес, вам следует начинать медленно и увеличивать время, которое вы проводите на тренажере; рекомендуется увеличение на несколько минут на тренировку. Первоначально вы можете тренироваться только в течение нескольких минут в целевой зоне, однако ваша аэробная форма улучшится в течение следующих шести-восьми недель.Не расстраивайтесь, если это займет больше времени.

СТРАНИЦА 15

Информация об упражнениях Передняя дельтовидная задняя дельтовидная мышца большеберцовой мышцы 14

СТРАНИЦА 16

Информация об упражнениях Разминка и заминка Каждая тренировка должна включать следующие три части: 1. Разминка, состоящая из От 5 до 10 минут на растяжку и легкие упражнения. Правильная разминка повышает температуру тела, частоту сердечных сокращений и кровообращение при подготовке к упражнениям.2. Упражнение в зоне тренировки, состоящее из 20–30 минут упражнений с частотой пульса в зоне тренировки.

СТРАНИЦА 17

Информация об упражнении Растяжка икр / ахилла. Вытяните одну ногу перед другой, потянитесь вперед и упритесь руками в стену. Держите заднюю ногу прямо, а заднюю ступню поставьте на пол. Согните переднюю ногу, наклонитесь вперед и подтяните бедра к стене. Задержитесь на 15 счетов, затем расслабьтесь. Повторите по 3 раза для каждой ноги. Чтобы еще больше растянуть ахиллово сухожилие, согните и заднюю ногу.Растяжки: икры, ахилловы сухожилия и лодыжки.

СТРАНИЦА 18

Информация об упражнениях Работа с консолью 17

СТРАНИЦА 19

1. Уровень безопасности оборудования может поддерживаться только в том случае, если оно регулярно проверяется на предмет повреждений и износа, например канаты, шкивы и точки соединения. 2. Периодически смазывайте движущиеся части легким маслом, чтобы предотвратить преждевременный износ. Чтобы не повредить компьютер, держите его подальше от жидкостей и под прямыми солнечными лучами.3. Осмотрите и затяните все детали перед использованием оборудования. Немедленно замените неисправные компоненты и / или не используйте оборудование до ремонта.

СТРАНИЦА 20

19

СТРАНИЦА 21

1 Основная рама 1 39 Болт ST4.2×20 3 2 Передняя нижняя труба 1 40 Болт 1 3 Задняя нижняя труба 1 41R / L Болт шарнира педали Φ16 * 111,8 1pr . 4L / R Трубка ручки 1пр. 42 Болт 2 5 Цепь 25Hx22L 1 43 Гайка 2 Трубка педали 6L / R 1пр. 44 Болт с шестигранной головкой M10X45 4 Рукоятка 7L / R 1пр. 45 Нейлоновая гайка M10 2 Крышка цепи 8L / R 1пр.46 Дуговая шайба D10 4 9 Крышка вентилятора 1 47 Купольная гайка M10 4 10 Шайба Φ16x1xΦ28 1 48L / R Нейлоновая гайка B0.5X20 1пр. 11 Педаль Л / П 1пр.

СТРАНИЦА 22

Руководство по эксплуатации воздушного эллиптического тренажера V-Fit AET2 (продукт Argos 723/8246)

Выбрать подкатегорию

Выберите тип продуктаНаушникиРадиоАудиоДинамикиЗвуковые системыПортативные аксессуары для мобильных устройствАвтомобильные аудиосистемыАксессуары для MP3-плееровБумбоксыИгровые наушникиЗвуковая пластинаApple IpodsАудиооборудованиеАксессуары для ТВДругиеСерия 067 Archive S

Выберите тип продуктаСтандартные чистящие средстваБаллоныСпециализированная уборкаРучная уборкаДоступ для ухода за поламиРучнаяСпециализированная чисткаЧисткаБеспроводныеРоботы-пылесосыРоботДругое

Выбрать продукт typeFurnitureCabinDesksDivanMattressComfort ChairHeadboardsMedia UnitsChestsBedroom CabinetsBunksBookcases & ShelvingFurniture DummyBedsBedroom PackagesWardrobesSideboardsHighsleepersGuestbedBedroomBedside ChestsBookcases ShelvingSmall TablesMidsleepersMattressesUpholstery DummyAirbedWood FrameKitchen TableChairsCabinsKids BedframeDivansMattsArg Homebase DummyKids BedframesDisplay UnitCabinet DummyDining DummyBed CabsCoffee TablesDisplay CabinetsKitchen ChairsTV UnitsOccasional TablesOffice FurnitureMetal FrameLounge PackagesUpholstered FrameOffice Питомник DummyMidsleeperDisplay UnitsGuestbedsWood Эффект FrameWood PackageToddler BedsUpholstered PackageAirbedsFlooringAir BedsKitchen Unit AccessoriesFilingOffice PackagesSeries 331 Архив SH / д Офисные стульяСтолы и табуретыФормальные столыSeries 288 Archive SSeries599 Archive SSeries 084 Archive S

Выберите продукт typeGas CookerHoodsRange CookersFridge FreezersTumble DryerFridge & LarderElectric CookersDishwashersChest FreezersFreezersHobsCondenser DryerBuilt В OvensWashing MachinesWasher DryersWashing машина двойного топливо Варочной Электрическая плита RefrigerationDual топливо CookerSmall Внутреннего AppliancesCooking PacksVented DryersRange Плита Газового Вино CoolersRange Варочного ElectricOvens Sline DishwasherDrl RefrigeSline Dwasher CookingSlimline DwasherOtherMicrowavePackages AddoDishwashers (си) Диапазон Варить газа DdChest морозильники DdХолодильник и кладовая DdSeries 159 Archive SEЭлектрические духовки # n / aХолодильникиСушилки для белья60смДиапазонИнтегрированное бельеВстроенный 50см 50см 55см55см

Выберите продукт typeSteamerKitchen AppsHeatingToasterFood PreparationBlendersKettleMicrowavesCookwareCoffee MakerCoolingDeep Жир FryerSDAPan SetsSandwich ToasterFryingFood MixersCookersIrons Выпечка & RoastingElectric FiresAir PurifiersSingle PiecesPressure CookersHealth GrillsHumidifiersFiresDehumidifiersAir TreatmentMicrowave OvensGift PackBreadmakerSpecialist IroningHeaterOtherSaucepansIe Т.

No related posts.