Как делать массаж спины видео уроки: Массаж спины видео онлайн — Онлайн уроки и курсы

Спина и шея достаточно уязвимые и требующие особого отношения участки тела. Поэтому массаж этих областей является самым распространённым. Его рекомендуется делать всем людям, особенно тем, кто имеет такое заболевание, как остеохондроз.

При правильном применении массажа польза от него огромна:

• снимает боль при защемлении позвонков;
• отлично расслабляет и имеет хорошо выраженный седативный эффект;
• отлично снимает усталость и помогает расслабиться в конце тяжёлого трудового дня;
• восстанавливает эластичность кожи и предотвращает преждевременное её старение;
• устраняет симптомы искривления позвоночника, снимает излишний тонус мышц и препятствует появлению мигрени;
• повышает иммунитет;
• улучшает кровоток и помогает бороться с целлюлитом спины;
• восстанавливает тонус слабых мышц;
• эффективен в борьбе с отложением солей.

Массаж шейного отдела особенно полезен людям с сидячей работой. Из-за недостатка движения шеи в течение рабочего дня появляются боли в этой области и хруст в суставах.

Массаж шейно-воротниковой зоны расслабляет мышцы, избавляет от усталости и бессонницы, устраняет раздражительность, успокаивает. Улучшает обменные процессы и кровоток. Подходит в качестве укрепляющего средства против болезней позвоночника и солевых отложений.

Противопоказания

Перед тем, как делать массаж спины и шеи, правильно будет ознакомиться с основными противопоказаниями в отношении проведения этих процедур. К ним относятся:

• кровотечения и травмы, наличие открытых ран;
• тяжёлые инфекционные заболевания;
• воспаление лимфатических узлов;
• туберкулёз;
• гнойные инфекции;
• нарушение свёртываемости крови;
• серьёзные психические заболевания;
• ожоги в зоне массажа;
• атеросклероз, тромбофлебит;
• венерические заболевания;
• кожные заболевания, наличие родинок, бородавок, гнойников и т. д.

Виды массажа

Чтобы правильно сделать массаж спины и шеи, стоит выяснить, какую цель преследует эта процедура. В зависимости от этого выделяют разновидности массажа спины:

1. Лечебный – применяется при наличии заболеваний позвоночника и сердечно-сосудистой системы, избавляет от отёков;
2. Расслабляющий – наиболее распространённый вид массажа. Снимает напряжение с мышц, усиливает кровоток, повышает иммунную систему организма и улучшает состояние кожи;
3. Рефлекторный – обладает выраженным обезболивающим свойством. Применяется для совершенствования работы внутренних органов с помощью воздействия массажиста на специальные точки спины, которые с ними взаимосвязаны.
4. Спортивный – рассчитан преимущественно на спортсменов. Проводится после или до соревнований, чтобы снять напряжение мышц или избавить от утомления. Повышает выносливость и оказывает необходимый эффект. Бывает предварительным, тренировочным и восстанавливающим.
5. Косметический – антицеллюлитный, улучшает состояние кожи.

Виды массажа в зоне шеи:

1. Классический – включает в себя стандартные массажные техники: поглаживание, разминание, растирание, выжимание, вибрация;
2. Расслабляющий – применяется для снятия мышечных спазмов;
3. Точечный – локальное воздействие на акупунктурные точки на шее, отвечающие за внутренние органы;
4. Косметический – применяется для избавления от жировых отложений в шейно-воротниковой зоне, улучшения состояния кожи, восстановления её упругости;
5. Оздоровительный или лечебный – используется при различных заболеваниях шейного отдела позвоночника, отложении солей.

Как правильно делать массаж спины и шеи: советы и рекомендации

Несмотря на популярность данной процедуры, не многие знают, как правильно делать массаж спины и шеи. Следует запомнить, что его проводят через два часа после приёма пищи. Не позже, чем за час до массажа, разрешено пить воду.

Массажисту необходимо основательно подготовиться к проведению сеанса:

• ногти следует коротко остричь;
• заранее приготовить чистое полотенце и увлажняющий крем для массажа;
• помещение, где проводится сеанс, и руки массажиста обязательно должны быть тёплыми, чтобы обеспечить расслабление человека;
• массаж спины проводится в лежачем положении на исключительно твёрдой поверхности. В идеале должен использоваться специальный массажный стол;
• необходимо позаботиться о гигиене. Процедура должна осуществляться чистыми руками по чистой коже, чтобы избежать заноса инфекции;
• для проведения массажа как спины, так и шеи, правильно применять массажное масло, чтобы сделать руки мягче и облегчить им скольжение по коже. Необходимо интенсивно растереть его между ладонями, чтобы они стали теплее;
• время сеанса длится более получаса, так как спина и шея являются наиболее проблемными участками;
• движение рук должно идти по ходу кровотока;
• следует избегать задевания лимфоузлов.

Массаж для начинающих

Многие люди желают самостоятельно проводить данную процедуру, но не знают как. Правильно делать массаж спины и шеи несложно. Для достижения определённого результата достаточно использовать стандартную технику массажа. Она включает в себя приёмы:

1. Поглаживание – обычно с этого движения рук начинается сеанс. Таким способом подготавливают кожу к более активному воздействию на неё. Поглаживание проводят всей ладонью по поверхности спины поперёк и вдоль, вокруг лопаток. Лёгкие движения стоит сочетать с более интенсивными.
2. Растирание – совершаются движения от боковой части спины к её центру. Отдельное значение придаётся зоне плеч и шеи. Именно этот приём служит хорошим средством в борьбе с отложением солей.
3. Разминание – производится захват складки кожи руками. Движения осуществляются от позвоночника к бокам спины. Приём проводится для каждой из её сторон поочерёдно. Он хорошо влияет на состояние сердца и сосудистой системы, усиливает кровообращение.
4. Похлопывания – проводятся двумя руками исключительно по мышцам. Движения короткие и пружинистые. Процедура не должна быть болезненной. Она благоприятствует хорошему сокращению мышц, улучшает кровоток.
5. Вибрация — от поясничного отдела к зоне шеи осуществляются окружные ритмичные движения кончиками пальцев, что способствует постепенному расслаблению мышц.

Массаж спины стоит закончить мягкими надавливаниями. Их лучше всего проводить ритмично, акцентируя движения рук на более напряжённых и болезненных местах.

Массаж шейно-воротниковой зоны включает примерно такие же приёмы. Но их техника имеет некоторые отличия:

1. Начинается массаж с поглаживания средней части области шеи и воротниковой зоны, потом переходит на боковую. Кисть руки массажиста должна быть расположена таким образом, чтобы в средней части шеи поглаживание осуществлялось большим пальцем, а по бокам остальными. Движения должны быть беспрерывными, медленными и ритмичными.
2. Следующий приём называется «выжимание». Суть его заключается в оказании определённого давления на шейный отдел. Кисть устанавливается сбоку от позвоночника на линии затылка со стороны волосяного покрова. Движения осуществляются сверху вниз до плеча и дельтовидной мышце.
3. Разминание – самый продолжительный приём. Тут необходимо захватить мышцы ладонями с обеих сторон от позвоночного столба. Таким образом совершать движения по направлению к спине, потом к плечевому суставу. Все действия следует проводить медленно и безболезненно. Их можно также осуществлять кончиками больших пальцев, массируя мышцу круговыми движениями.
4. Растирание — суть его состоит в энергичном растягивании и смещении кожи. Этот приём лучше всего проводить поочерёдно двумя руками.
5. Вибрация выполняется колебательными движениями всей поверхностью ладоней или подушечками пальцев. Приём может быть прерывистым или без отрыва рук от тела.

Как правильно делать массаж спины: поэтапное описание

• Подготовительный. Перед началом процедуры нужно приготовить всё необходимое для его проведения и подготовиться самому.
• Массаж следует начать с лёгкого поглаживания поясничной зоны с постепенным переходом к плечам. Все движения этого этапа должны быть мягкими, подготавливающими к более активным действиям. Продолжительность процедуры составляет 15 минут. Постепенно необходимо усиливать силу надавливания. Ребром ладоней провести вдоль позвоночника от поясницы в область плеч. Растирание осуществлять всей поверхностью ладони.
• Потом руки следует переместить на боковые области спины и осуществить захватывающие движения рук снизу вверх. Затем сделать акцент на плечи. Осуществить разминания плавными и безболезненными круговыми движениями.
• На этом этапе начинается более интенсивный массаж. Нужно захватывать небольшие складки кожи, двигаясь снизу вверх, в одной части спины, затем в другой. Плечи следует массировать сильнее, применяя точечное надавливание. Процедура должна быть обязательно безболезненной! Хорошо промассировать кулаками верхнюю часть спины, держась на небольшом расстоянии от позвоночника.
• В заключение совершить лёгкие похлопывания ладонями или кончиками пальцев.

Этапы выполнения массажа шеи

Как правильно делать массаж шеи и воротниковой зоны? Во-первых, длительность этой процедуры при остеохондрозе должна составлять около 20 минут. Во-вторых, массирование может осуществляться как в лежачем, так и в сидячем положении.

• После подготовки к проведению сеанса, в самом начале процедуры, необходимо провести лёгкое поглаживание шеи.
• Затем разогреть боковые шейные мышцы растиранием, постепенно переходя в область плеч.
• Провести разминание мышц в области шеи и воротниковой зоны. Процедура осуществляется кругообразными движениями всей ладонью и большими пальцами. Она должна быть, как правило, безболезненной.

При массаже спины и шеи следует избегать воздействия на позвоночный столб.

• Завершается сеанс лёгкими похлопываниями и поглаживаниями.

Существует множество методик проведения массажа шейного отдела позвоночника. Всё зависит от тяжести заболевания и его вида. Обычный же массаж проводят, опираясь на классические приёмы, описанные выше.

Самостоятельный массаж шеи

Для массажа спины всегда требуется другой человек, а массаж шеи легко сделать себе самостоятельно. Главное, — правильно и точно следовать рекомендациям, чтобы процедура оказалась эффективной.

1. Для начала удобно сесть, убрать волосы, разогреть ладони массажным маслом.
2. Слегка опустить подбородок и начать процедуру с поглаживаний от линии роста волос в область плеч.
3. Затем следует совершить круговые вращательные движения подушечками пальцев в области шеи. Их можно чередовать с более интенсивными поглаживаниями.
4. Вдоль позвоночника произвести лёгкие пощипывания кожи.
5. Поднять подбородок и сделать поглаживающие движения в области гортани.
6. Совершить круговые движения снизу от ключицы до подбородка указательным и большим пальцами. Сделать поглаживающие движения ладонями и повторить процедуру заново. Этот этап может составлять от 5 до 10 минут.
7. Завершить процедуру нужно мягкими поглаживаниями всей поверхностью ладони.

Регулярный самостоятельный массаж шеи помогает избежать вялости и дряблости мышц. Он тонизирует, снимает усталость и улучшает самочувствие.

Особенности проведения детского массажа

Некоторым детям с самого раннего возраста требуется массаж, как спины, так и шеи. Его правильно делать безболезненно, чтобы не вызывать страх у ребёнка.

Детский массаж обычно бывает лечебным, тонизирующим и расслабляющим. Расслабляющий характеризуется более нежным, спокойным воздействием. Тонизирующий массаж предполагает более интенсивное использование всех основных приёмов.

В домашних условиях очень часто делают детский развлекательный массаж, который проводится под забавный стишок. Детям он обычно очень нравится. Это одновременно и игра, и полезная процедура. Пример детского играющего массажа:

1. «Рельсы, рельсы, шпалы, шпалы» — поочерёдно руками проводятся по спине поперечные и продольные линии;
2. «Едет поезд запоздалый» — кончиками пальцев одной руки провести по линии позвоночного столба снизу вверх, сымитировав поезд. Движение должно быть мягким, поглаживающим.
3. «Из последнего вагона рассыпается горох» — кончиками пальцев точечно массируется вся спина;
4. «Пришли куры поклевали» — мягкое «клевание» кончиками пальцев по спине;
5. «Пришли гуси пощипали» — лёгкое пощипывание;
6. «Пришёл слон потоптал» — мягкие надавливания кулаками по всей спине;
7. «За ним маленький слонёнок пробежал» — быстрые хаотичные надавливания костяшками пальцев;
8. «Прибежала белочка и всё хвостиком подмела» — завершающие поглаживания спины ладонями.

Научиться делать массаж спины и шеи как никогда кстати в любом возрасте. Правильное его применение принесёт большую пользу организму, приведёт мышцы в тонус, снимет усталость и избавит от многих болезней.

Как правильно делать массаж спины и шеи, можно более наглядно узнать из обучающего видео.

Как сделать массаж спины дома

Категория ролика: Массаж

У редкого человека не болит спина, однако мало у кого в семье есть люди, умеющие делать массаж, чтобы снять напряжение и дискомфорт с мышц. Онлайн видео занятие по массажу спины в домашних условиях научит вас простейшим приёмам, которым вы сможет научиться сами и научить своих родных и близких.
Автор видео, молодая девушка, перед началом сеанса предупреждает, что у массажа есть масса противопоказаний: раковый заболевания, кожные заболевания, менструальный цикл и беременность у женщин и др. Она также даёт рекомендации по подбору масла для массажа. Весь процесс начинается, конечно, с поглаживаний, которые подготовят спину пациента для дальнейшего воздействия. Движения идут всегда снизу вверх. Позвоночник трогать также не рекомендуется. Сначала все движения плавные и мягкие, но постепенно усиливаются. После поглаживаний идут растирания, которые сильнее разогреют мышцы, при этом кожа пациента должна покраснеть. Перейдя, например, к технике похлопывания, мастер показывает несколько вариантов её проведения. Таким образом, вы сможете выбрать то, что будет удобно сделать именно вам. Все движения массажиста хорошо видны и вам не придётся ничего додумывать самостоятельно. Объяснения очень понятны, без обилия специфических терминов.

11 мая 2014

Комментарии ()

Уроки массажа спины, ключевые моменты и польза массажа

Массаж спины приносит человеку самое большое удовольствие. Она плотно покрыта мышцами и именно здесь в основном накапливаются самые сильные боли, напряжение. Уроки массажа спины научат вас, как правильно делать массаж, расскажут об основных приемах и движениях. Дополнительно вы можете

Правильный массаж спины всегда начинается с поглаживаний, с усилением нажима по мере разогрева мышц. Массаж мышц спины (фото) всегда проводится по ходу волокон мышц. Лучше, конечно, окончить курсы профессионального массажа, или посмотреть видео уроки массажа спины, где показано, как делать расслабляющий, лечебный, классический, массаж при болях в спине и пр.

Но основные моменты, которые помогут научиться делать массаж, если болит спина, а также нюансы расслабляющего массажа спины вы можете найти в этой статье.

Как делать массаж спины и чему уделять особое внимание

— Во время массажа спины старайтесь не выполнять движений поверх позвонков позвоночника.

• — Лечебный массаж спины, да и другие виды массажа, особое внимание уделяет лопаткам, поскольку чаще всего боль возникает именно  в них за счет большого количества присоединенных к лопаткам мышц. Их нужно массировать, прикладывая некоторые усилия.

• — Копчик и крестец – неподвижные части, расположенные внизу позвоночника, при правильном массаже спины массируются с нажимом. Противопоказания к такому массажу спины – травмы в этом участке.
• — Ягодицы можно массировать достаточно сильно. Выполняя классический или лечебный массаж спины, можно с усилием нажимать на мышцы ягодиц, при этом без риска причинить вред.

• — Общий массаж спины проводится с осторожностью в районе расположения почек, находящихся слева и справа от позвоночника в задней брюшной полости. Не следует прикладывать больших усилий, выполняя массирующие движения в этом участке.
• — Расслабляющий массаж спины помогает успокоиться нервной системе. Чтобы добиться максимального эффекта, массаж спины позвоночника выполняется слева и справа от него. Таким образом, происходит воздействие на спинной мозг, находящийся в
• позвоночнике, который, с помощью нервных ответвлений, получает и передает информацию в головной мозг, а затем по всему телу.
• — Применяя щипковые движения во время выполнения массажа спины не нужно прикладывать усилия. У человека не должно возникнуть болезненных ощущений. Часть кожи слегка захватывается указательным и большим пальцами, и выполняются пощипывающие движения.

Правильный массаж спины включает вибрационные движения, которые категорически запрещается выполнять на позвоночнике. Освоить эту технику массажа спины можно включив  бесплатное видео массаж спины и посмотрев онлайн технику вибраций.

• — Обязательно разогрейте руки, прежде чем приступить к массажу спины.

• — Следите за тем, чтобы комната, в которой проводится лечебный или расслабляющий массаж спины, была хорошо проветрена и теплая.
• — Перед тем, как начать выполнять любой вид массажа спины, обязательно изучите противопоказания к массажу.

   

  Польза массажа

  Независимо от того, какой вид массажа вы выбрали, массаж спины, несомненно, принесет огромную пользу всему организму.

• — Всем, кто ведет малоподвижный образ жизни, правильно выполненный массаж спины поможет избежать ожирения и поддержит в тонусе мышцы.
• -Расслабляющий массаж спины поможет снять стресс и напряжение, улучшить кровообращение, подарить заряд бодрости и легкость тела, улучшить сон

• — Массаж спины при остеохондрозе, сколиозе, возможно и не устранит полностью проблемы, но будет способствовать частичному выздоровлению и значительно уменьшит боли в спине.
• — Массаж шеи и воротниковой зоны избавит от болей в этой области и снимет напряжение мышц.
• — Правильный массаж спины и других частей тела поможет укрепить иммунитет и окажет серьезную поддержку в противостоянии вирусам.

Теперь вы знаете, как делать массаж спины, подарите свои знания и умения близкому человеку и вы сами сможете убедиться в пользе массажа спины. Доктор обещает!

Как сделать массаж спины

1. CareNotes
2. Как делать массаж спины

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь за собой судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Что мне нужно знать о массаже спины?

Массаж спины увеличивает приток крови к коже и мышцам. Это помогает облегчить боль и скованность. Массаж спины помогает предотвратить такие проблемы, как разрушение кожи или пролежни.

Как сделать массаж спины?

Для массажа можно использовать лосьон, масло какао, масло или ланолин.

• Нанесите на руки небольшое количество теплого лосьона или масла. Потрите руки вместе, чтобы лосьон равномерно распределился по рукам.
• Медленно двигайте руками во время массажа, чтобы помочь пациенту расслабиться.
• Начните массировать спину с нижней части спины. Поднимите руки вверх по обеим сторонам позвоночника до плеч.
• Сделайте круговые движения, поднимая руки вверх.Слегка надавливайте большими пальцами, делая круги.
• Переместитесь через плечи и начните опускать руки вниз. При движении вниз используйте меньшее давление.
• Спросите, прилагаете ли вы слишком много или слишком мало давления во время массажа. Попросите человека сказать вам, чувствует ли он боль в какой-либо области. Не массируйте болезненный участок и не массируйте его очень осторожно.
• При необходимости нанесите на руки больше лосьона.

Что еще мне нужно знать о массаже спины?

• Перед началом массажа проверьте кожу человека на наличие язв или покраснений.
• Во время массажа используйте хорошую механику тела. Это поможет защитить мышцы вашей спины, плеч и рук.
• Прекратите массировать область, если человек говорит, что чувствует онемение или покалывание в руках или ногах.
• Прекратите использовать лосьон, если он вызывает сыпь или зуд.

Соглашение об уходе

© Copyright IBM Corporation 2021 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях. Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

Узнайте больше о том, как делать массаж спины

IBM Watson Micromedex

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Посмотрите наш видеоурок по баночному массажу спины! — Bellabaci INT

Какой большой отклик у нас был после того, как мы разместили видео о демонстрации пластики лица.Спасибо за все положительные комментарии и электронные письма! Я надеюсь, что каждый чувствует себя увереннее, включив эту замечательную терапию в свой уход за лицом. Наш видеоурок по баночному массажу спины доступен в прямом эфире. Обезболивающие уже никогда не будут прежними!

К вашему сведению. Знаете ли вы, что Bellabaci International является создателем и лидером в области ручной массажной системы для лица и тела? Наша система используется по всему миру: от 5-звездочных спа-салонов и курортов до медицинских практик, которые специализируются на альтернативном здравоохранении и целостном благополучии.

С момента запуска в 2007 году мы в настоящее время экспортируем продукцию в более чем 25 стран, при этом Швейцария, США и Нидерланды являются нашими крупнейшими каналами сбыта.

Знание — сила!

Мы все об образовании и обучении. По этой причине мы прилагаем все усилия, чтобы помочь вам сделать баночный массаж повседневной практикой для ваших клиентов и вас самих.

Реализовали ли вы наше дополнительное меню, чтобы улучшить свои процедуры?

Меню дополнений Bellabaci приобрело новый вид.Он служит отличным инструментом для проведения коротких оздоровительных процедур для ваших клиентов. Посоветуйте облегчить себе головную боль и мигрень во время следующего массажа. Это простое, но эффективное дополнение к любому обезболивающему массажу.

Чашечки подходят для лечения от поверхностных до глубоких слоев тканей. Лучше всего то, что отрицательное давление позволяет вашим запястьям отдыхать от нагрузки.

Дополнительные преимущества баночного массажа

Мое любимое преимущество банок — увеличение проникновения продукта.Это означает, что выбранные вами ингредиенты будут приняты тканями в полной предполагаемой дозировке. Этот факт делает лечение намного большим, чем просто массаж. Самое главное, это помогает вашим клиентам быстрее добиваться результатов.

Bellabaci Genie в бутылке Массажные масла теперь доступны в удобной жидкой формуле объемом 500 мл и 1 литр для профессионального использования. Мы используем фракционированное кокосовое масло в качестве предпочтительного носителя.

Наши формулы без проблем отлично подходят для домашнего использования. Клиенты находят жидкие масла сложными в работе и грязными.Натуральные лечебные масла Genie не оставляют пятен и не прогоркают. Наши формулы сочетают в себе удивительно активный букет энергичных подписей, отборную ароматерапию и местные африканские масла.

Почему вы должны выбрать масло для бутылочного массажа Bellabaci Genie?

Genies были созданы, чтобы найти решение по 6 основным причинам, по которым клиенты посещают спа или клинику. Эти масла также можно использовать, чтобы дополнить и поддержать естественное благополучие. Знаете ли вы, что наши продукты можно комбинировать с любым другим косметическим ассортиментом? Просто убедитесь, что наши масла Genie используются в качестве последнего слоя.Добавьте чашки для двойной профессиональной обработки.

Эффект баночного массажа суммируется. Это похоже на упражнения для тела. Чем чаще будут проводиться процедуры в спа и дома, тем лучше будут результаты.

Этот видеоурок по баночному массажу спины поможет вам быстро освежить нашу последовательность действий. Обязательно загрузите его!

Посмотрите наш видеоурок по баночному массажу спины:

Как сделать вашему партнеру профессиональный массаж

Массаж — отличный способ снять стресс, избавиться от изгибов тела и расслабиться.Но, по данным Американской ассоциации терапевтического массажа, большинство людей получают профессиональный массаж для оздоровления и снятия боли — в конце концов, массаж с профессиональной массажисткой может помочь при восстановлении после травм и при мигрени. Тем не менее, 43% клиентов получают их для расслабления и снятия стресса. Разве не было бы замечательно, если бы ваш партнер тоже мог их дать? (И наоборот, очевидно.)

«Массаж — отличный способ построить близость и доверие в отношениях, а также укрепить связь», — говорит Джеральдин Абергас, массажист и педагог.«Показано, что он увеличивает уровень окситоцина, который известен как« гормон любви ». Прикосновение также означает [для партнера]:« Ты в безопасности, я здесь, ты не один ». способ общаться более честно, поскольку на наши слова часто можно повлиять или ограничить их «.

Фактически, Сари Купер, сертифицированный сексопатолог и директор Центра любви и секса, использует массаж как центральную часть своей практики. «Я призываю партнеров еженедельно выделять время для интимных свиданий, чтобы расширить свой сексуальный сценарий с помощью эротического массажа», — говорит она.И хотя не каждый массаж должен быть эротическим, Купер твердо верит в массаж как способ «вызвать сексуальные и эротические реакции… [особенно] если больше внимания уделяется изучению более широкого спектра прикосновений и мест».

В надежде повысить уровень окситоцина, Абергас и Купер делятся проверенными временем стратегиями для передачи сообщений профессионального уровня.

1

Выберите место

Prot Tachapanit / EyeEm / EyeEm / Getty Images

Спальня предпочтительнее, говорит Абергас, но если ваш партнер склонился над столом, напрягаясь, подходя к нему сзади Импровизированный массаж — не обязательно плохая идея.Купер рекомендует намеренно расположить не только приемную, но и массажистку. «У них должно быть много подушек, чтобы поддерживать колени или локти, когда они обходят тело своего партнера на кровати или коврике для йоги», — говорит она. «Это предотвращает спазмы и дискомфорт у дающего».

2

Set The Mood

Вам нужна обстановка, способствующая расслаблению. Таким образом, независимо от вашего местоположения, температура является ключевым фактором, говорит Абергас, а также другие регулируемые сенсорные детали, такие как тусклое освещение, запахи и музыка.«Представьте себе романтический ужин при свечах, [с] играющей мягкой музыкой, возможно, даже любимым холодным альбомом вашего партнера», — говорит она. «Зажгите ароматическую свечу. Думайте больше с ароматом лаванды, чем тыквенный пирог с корицей. И убедитесь, что в комнате комфортно тепло, достаточно тепло, чтобы в ней было как можно меньше одежды, и чтобы она оставалась расслабленной. » холодный зимний день, [с] звуками строительной зоны снаружи, пронизывающими стены », — говорит Абергас.«Это не приведет ни к какому расслаблению».

3

Выберите хорошее массажное масло

«Выберите подходящее массажное масло или лосьон. Подумайте об этом, — говорит Абергас, который рекомендует кокосовое масло без запаха. Вы также не хотите ничего супер скользкого, поэтому контакта кожи с кожей недостаточно ». Она предлагает нагреть масло, чтобы первый контакт был менее неожиданным.«Разогрейте немного воды в миске, поставьте бутылку с маслом [или] лосьоном в миску с теплой водой и накройте полотенцем, чтобы сохранить тепло», — говорит Абергас.

Если вам нравятся запахи, Купер рекомендует массажные свечи, которые тают в теплом масле, которое можно безопасно наносить на кожу вашего партнера. И как только массаж обретет свой ритм, нет ничего плохого в том, чтобы поэкспериментировать с холодным компрессом, чтобы «привлечь внимание получателя к более высокому уровню бдительности», — говорит Купер.

4

Примите, что вы не профессионал

Даже если вы не обученный массажист, вы добавляете эмоциональной близости к массажу, которого не хватает вашим профессиональным коллегам, поэтому не беспокойтесь об этом.По словам Абергаса, это больше касается «ритма ваших прикосновений, вашего дыхания, а также их дыхания, которое вызовет расслабление, которое освободит любые узлы». Проще говоря, ваши прикосновения — самая важная часть этого массажа.

Кроме того, вы всегда можете начать с малого. «В следующий раз, когда вы выйдете из душа, попросите партнера нанести лосьон на ваши ноги. Или, когда вы находитесь на пляже, предложите партнеру нанести солнцезащитный крем на спину. И каждый раз старайтесь задерживаться немного дольше, найдите эти чувствительные участки и осторожно займитесь ими.… На этом будет намного проще опираться, — говорит Юэ Сюй, соведущий и соавтор подкаста Date /able . Джули Крафчик, ее соавтор, соглашается. «Потрите большим пальцем руку партнера круговыми движениями, — говорит Крафчик. «Это PG способ поднять ощущения и заставить их чувствовать себя хорошо».

5

Важно первое прикосновение

Александр Георгиев / E + / Getty Images

Для начала пусть ваш партнер лежит на животе.Вы можете положить ему под грудь подушку для комфорта. Попросите их периодически поворачивать голову, чтобы избежать боли или дискомфорта в шее.

Даже если вы никогда в жизни не делали массаж, важно быть уверенным. «Первое касание — сигнал , много », — говорит Абергас. «Так что будьте уверены, искренне и наслаждайтесь тем, что вы делаете. Они могут почувствовать ваше намерение. Найдите свой ритм и дышите. Если вы напряжены, они тоже это чувствуют».

6

Начните с медленного массажа спины

«Стоя рядом с кроватью, начните с того, что положите руки им на плечи, чтобы обозначить начало», — говорит Абергас.Затем продолжайте распределить масло по спине, вниз по мышцам позвоночника, не оказывая давления на сам позвоночник. … Когда дойдете до основания позвоночника, разведите руки и двигайтесь вдоль талии, как будто собираетесь схватиться за талию. Но это не так. Вы не собираетесь здесь 0-60. [Начните] задайте тон и ритм, передавая комфорт, безопасность, связь и расслабление ».

7

Используйте свои руки целиком

«Давление должно осуществляться всей рукой, — говорит Абергас, — используя ладонь как наиболее сжатую руку, пальцы [с] пальцами не должны расслабляться и прилегать к коже.

8

Сосредоточьтесь на позвоночнике

Абергас говорит: «Когда вы продвигаетесь вдоль талии, снова сведите руки вместе и двигайтесь вверх по позвоночнику, снова разведите руки в стороны и двигайтесь вверх вдоль позвоночника, попеременно движения рук, пока вы не вернетесь к плечам ».

9

Пусть они перекатятся на спину

Stevica Mrdja / EyeEm / EyeEm / Getty Images

« Теперь, если вы все еще в это, попросите вашего партнера лечь на спину.Это снимет напряжение в шее из-за лежания на животе », — говорит Абергас.

Это изменение положения может изменить настроение массажа, говорит Купер, и «дать более полный доступ ко всем частям тела». Она считает, что массаж — отличный способ «открыть для себя множество эрогенных зон на своем теле, которые партнеры часто обходят стороной для первичных эрогенных зон. Я предлагаю партнерам начать с частей тела, наиболее удаленных от этих зон, и работать в направлении основных зон, экспериментируя с различными типами давления », — говорит она.Так что не торопитесь и не бойтесь свернуть с пути.

10

Обратите внимание на их ноги

«Нанесите больше масла [или] лосьона», — говорит Абергас. «Разотрите его между руками и одновременно возьмитесь за обе ноги, поместив большой палец на их внутреннюю дугу, а верхние части рук — на верхнюю часть их ступней. [С] сильным давлением поглаживайте их ритмично и одновременно. Если они вызывают щекотку, приложите более твердое давление. Чем мягче ваше прикосновение, тем более щекотливое оно будет. Теперь закончите, схватив по одной ноге обеими руками, [с] одной рукой по обе стороны от стопы и большими пальцами на подошве, как если бы вы держали бутерброд].Двигайте руками вверх и вниз [по ступне], сжимая и отжимая любое напряжение. Затем повторите с другой ногой ».

11

Центрируйте свои мысли

Роуэн Джордан / E + / Getty Images

« Чтобы закончить, сосредоточьтесь на своем партнере, — говорит Абергас, — и на обоих руки на ноги, сделайте пару глубоких вдохов ». Когда вы подойдете к концу массажа, сделайте приоритетным связь между вами и вашим партнером.

Эксперты:

Джеральдин Абергас, массажист и педагог

Сари Купер, LCSW, сертифицированный сексопатолог и директор Центра любви и секса

Юэ Сюй, соведущий и соавтор подкаста Date /able

Джули Крафчик, со- ведущий и соавтор подкаста Date /able

Архив пятничных уроков — Курсы парного массажа

FAQ

Когда начинается урок?

Мастер-класс Ашера уже доступен! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы получить мгновенный доступ.

---

Что входит в регистрационный взнос?

• Доступ к каждому уроку в классе
• Загружаемая рабочая тетрадь с итогами уроков, выводами и заданиями.
• Членство в активном сообществе заинтересованных студентов, где вы можете получать и оставлять отзывы о заданиях.
• Доступ к отзывам и ответам инструкторов в рабочее время
• Инструменты для конкретных классов, которые помогут вам практиковать свое ремесло
• Вы можете узнать больше о том, что включает в себя класс, на мастер-классе.ком / ур

---

В каком формате проходит урок?

MasterClass — это захватывающий онлайн-опыт с учебной программой, разработанной инструктором. Каждый мастер-класс включает обширный заранее записанный видеоконтент, учебную тетрадь, интерактивные задания и общественные мероприятия. Видео можно просмотреть в любое время, и их можно пересматривать сколько угодно раз. Кроме того, многие студенты используют сообщество, чтобы делиться своими мыслями, загружать проекты и оставлять отзывы для других студентов.

---

Как долго длится урок?

Usher’s MasterClass включает более 2,5 часов эксклюзивных видеоуроков.

---

Класс жив?

Мастер-класс Usher имеет заранее записанные видео-уроки, которые можно посмотреть в любое время. Есть прямые возможности пообщаться с одноклассниками, о которых объявляют по мере их появления.

---

Могу я скачать видео?

Нет, видео нельзя скачать, они доступны для потоковой передачи из вашей учетной записи в любое время.

---

Увидит ли Ашер мою работу?

Мы не гарантируем критику со стороны Usher. У нас могут быть возможности для студентов представить работы Usher, и студенты будут уведомлены, когда такие возможности появятся. MasterClass не принимает нежелательную работу.

---

Как мне связаться с MasterClass?

Отправьте нам письмо на адрес [адрес электронной почты защищен], и мы будем рады помочь.

---

14 веб-сайтов для изучения уроков массажа онлайн (платных и бесплатных)

изучайте уроки массажа онлайн

Современный мир довольно беспокойный, потому что люди всегда заняты работой.Даже находясь дома, дела и обязанности могут быть незначительными. В таких ситуациях массаж может быть довольно расслабляющим. Излишне говорить, что массаж успокаивает напряженные нервы. Но вы всегда заказываете массаж? Нет, ты тоже можешь стать массажистом или массажисткой!

Многие люди не задумываются об этом, но обучение массажной терапии может быть в значительной степени ориентировано на карьеру. После завершения обучения у вас появятся правильные возможности для карьерного роста. Делая массаж, вы испытываете чувство удовлетворения от того, что помогаете клиентам.Улучшение настроения клиента до и после массажа способствует удовлетворению, и вы начинаете чувствовать себя хорошо.

Лучшее в работе массажиста — это то, что вы зарабатываете, будучи гибкими. Это потому, что у массажисток гибкий график и часы работы. Массажисты могут установить предпочтительные часы работы, будучи вашим собственным начальником. Массажисты могут быть сами себе хозяевами, и разве нам всем это не нравится?

Это может показаться удивительным, но массажисты могут оставаться в хорошей физической форме.Для того, чтобы стать массажистом, необходимо постоянно ходить пешком, и они должны уделять достаточно внимания верхней части тела. В общем, обучение массажной терапии довольно продуктивно, и теперь вы можете пройти обучение онлайн. В этой статье мы добавили веб-сайт, чтобы получить уроки массажа онлайн для энтузиастов массажа. Итак, смотрите!

14 веб-сайтов для изучения уроков массажа Онлайн-обзор

Давно прошли те времена, когда инженерное дело и медицина были единственными профессиями, потому что существует тенденция к увеличению числа профессиональных карьер.Точно так же, если вы хотите стать массажистом или массажисткой, в этой статье есть веб-сайты, на которых можно изучать уроки массажа в Интернете. Эти веб-сайты помогают студентам легко осваивать новые навыки массажа. Удачи на новом карьерном пути!

Эротический массаж спины «Wonder How To

Как к

: Сделайте хороший массаж спины для снятия стресса

Будь то хобби или навык, которым вы хотите научиться, чтобы практиковать на любимом человеке, наше простое руководство предоставит вам основы того, как облегчить боль в спине, испытывающую стресс.Сделайте хороший массаж спины для снятия стресса. Нажмите, чтобы посмотреть это видео на videojug.com

Как к