Тренировка по легкой атлетике: ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ В ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ Статьи

Современная система тренировки | Легкая атлетика

Если говорить кратко, то система спортивной тренировки* (ССТ) представляет собой регулярные учебно-тренировочные занятия и соревнования, в ходе которых вы овладеваете техникой и тактикой, развиваете силу, выносливость, быстроту, гибкость, воспитываете моральные и волевые качества, приобретаете опыт и специальные знания. Словом, повышаете свои спортивные возможности. И все это на протяжении многих лет. Добавьте к этому регулярный самоконтроль и медицинские обследования, а также соблюдение правильного режима и гигиенических требований. Наконец, учтите и условия, с которыми связано проведение занятий.

Основные части ССТ показаны на рис. 6. Внимательно рассмотрите его. Вы видите, что к цели ведут шесть путей: физическая подготовка (общая и специальная), техническая и тактическая, морально-волевая и теоретическая. Эти виды подготовки взаимосвязаны. Например, овладевая техникой бега, вы одновременно развиваете выносливость и приобретаете волю к перенесению трудностей. Но в зависимости от задач тренировки один из этих путей обычно бывает главным, а другие — сопутствующими. Так, прыгун с шестом, в многократных попытках овладевая техникой прыжка, попутно укрепляется физически, повышает скорость разбега, обретает смелость и уверенность.

Для продвижения по этим путям используются три стороны процесса спортивной подготовки — обучение, воспитание и физическое развитие. Осуществляются они с помощью различных средств, но главную роль играют разнообразные упражнения. Их разделяют на пять групп.

В первой группе — избранный вид легкой атлетики и его варианты. Например, для спринтеров — бег на короткие дистанции, эстафетный бег, бег с гандикапом, бег с ходу и т. п.

Во второй группе — общеразвивающие физические упражнения, используемые для укрепления организма, всестороннего физического развития, исправления дефектов телосложения. Это наклоны, повороты, размахивания и т. п., выполняемые с палкой, гантелями, набивным мячом, скакалкой и другими предметами; в эту же группу входят упражнения в висе и упоре (поднимания ног, отжимания, подтягивания и др.) на снарядах (гимнастической стенке, перекладине, брусьях) или в дверном проеме, на сучках дерева и т. п.

В третью группу входят специальные упражнения, предназначенные для воспитания и развития физических и волевых качеств строго применительно к требованиям избранного по форме и характеру движений с элементами избранного вида легкой атлетики. Такие упражнения должны быть сходными по форме и характеру движений с элементами избранного вида легкой атлетики. Например, для прыгуна в высоту — прыжки вверх, доставая ветку дерева стопой маховой ноги, для метателя — выпрыгивание со штангой на плечах, для барьериста — выполнение «шпагата». Подобные упражнения позволяют избирательно развивать силу, быстроту, подвижность в суставах именно так, как это необходимо для данного вида легкой атлетики.

К специальным упражнениям относятся также бег, прыжки и метания в облегченных условиях (бег с горки, прыжки на подвешенном шнуре-амортизаторе, метание снарядов меньшего веса) и в более трудных (бег в гору, прыжки с отягощением 5—8 кг, метание утяжеленных снарядов). Тренировка в сложных условиях способствует также воспитанию волевых качеств.

Четвертую группу составляют другие виды спорта и те виды легкой атлетики, в которых вы не специализируетесь. Например, баскетбол, тяжелая атлетика, ходьба на лыжах, бег, прыжки и т. п. Эти виды используются для повышения общей физической подготовленности.

В пятую группу входят идеомоторные упражнения. Так называют мысленное повторение Движений в избранном виде легкой атлетики и специальных упражнениях. Это помогает обучению, укрепляет навык и дает возможность «тренироваться» в любую свободную минуту.

В тренировке легкоатлетов применяются разные методы. Главный из них — повторение. В зависимости от интенсивности упражнений, длительности непрерывной работы и интервалов между ними используются различные методы. Например, непрерывный бег в среднем темпе называется равномерным; с изменением темпа — переменным; бег до возникновения сильного утомления — «до отказа» и др. Чаще всего применяется повторный метод, предусматривающий повторение упражнения с заданной интенсивностью и интервалами отдыха. Методов много, и выбор их определяется задачами тренировки. Наиболее часто применяемые методы указаны в табл. 1.

Важную роль играют внешние условия тренировки. Бег и прыжковые упражнения выполняются более эмоционально и эффективно на лесной поляне, нежели на стадионе. Можно проводить занятия на песчаном берегу реки, в лесу, на поляне. Тем самым вы разнообразите условия тренировки, сделаете ее интереснее.

Форма учебно-тренировочных занятий бывает различной. Главную роль играет основное тренировочное занятие, состоящее из разминки, основной и заключительной частей. Содержание основной части определяется задачами тренировки и обычно распределяется так: сначала выполняются упражнения на развитие быстроты или освоение техники, затем на развитие силы и потом выносливости.

Кривая физиологической нагрузки в занятии, определяемая по частоте сердечных сокращений (ЧСС), представляет собой волну с довольно быстрым подъемом вначале, с колебанием в середине (150—160 уд/мин), с высоким (170—180 уд/мин) уровнем в основной части и постепенным снижением в заключительной. Сразу после занятий ЧСС должна превышать вашу норму лишь на 10—15 уд/мин.

Обычно занятия продолжаются 90 мин., но в зависимости от избранного вида и тренировочного периода их продолжительность может меняться. Например, спринтеру в соревновательном периоде требуется всего 45—60 мин., стайеру в подготовительном периоде — 3 часа, а десятиборцу — 5—6 час.

Вторая форма занятий — утренняя тренировка. Это не только гигиеническая зарядка. Ежедневное выполнение комплекса необходимых упражнений поможет вам развить силу, выносливость, гибкость, овладеть элементами техники. Как капля воды долбит камень, так и ежедневные упражнения помогут вам значительно улучшить функциональные возможности организма (перед утренней тренировкой следует съесть кусочек хлеба или пару печений и запить половиной стакана молока или чая). В начале утренней тренировки выполняется комплекс упражнений (рис. 7), играющих роль разминки, а потом переходят к обработке элементов техники избранного вида легкой атлетики. Например, бегуны на средние и длинные дистанции проводят бег в спокойном темпе в течение 30—60 мин.

1. Поднимая руки вверх — вдохнуть, опуская — выдохнуть (8 раз). 2. Быстрые круговые движения руками (6 раз в одну сторону и 6 раз в другую). 3. Быстрые движения руками как в беге (2 раза по 10 сек.). 4. Отжимания на руках (сколько сможешь). 5. Наклоны вперед (10 раз). 6. Касания руками пяток (5 раз). 7. Наклоны туловища вправо и влево (5 раз). 8. Круговые вращения туловищем (3 раза в одну сторону и 3 раза в другую). 9. Бег на месте с высоким подниманием колен (сколько сможешь). 10. Приседания на правой и левой ноге (сколько сможешь). 11. Легкий бег на месте (1—2 мин.). 12. Ходьба (до нормального дыхания)

Утренняя тренировка обычно продолжается 1—2 часа.

Третья форма — дополнительные тренировочные занятия в свободное время дня или вечером, но заканчивать их следует не позже чем за 1 час до сна. Во время этих занятий рекомендуются кросс или ходьба на лыжах в воскресный день, игра в волейбол или бадминтон, прыжковые упражнения или упражнения с тяжестями. Такие занятия продолжаются от 5—10 мин. (идеомоторные упражнения или самомассаж) до 4—5 час. (кросс).

Соревнования — тоже одна из форм занятий, но занятий самого высокого уровня с точки зрения характера требований к организму спортсмена. Регулярное участие в соревнованиях — лучший путь воспитания мужества, смелости, воли к победе. Однако надо чередовать соревнования, требующие высокой психической напряженности (их обычно 4—6 в году), со стартами менее ответственными (их в 5—6 раз больше).

В течение дня проводят, как правило, 2 занятия: утреннюю и основную тренировку. Когда возможно, занимаются и вечером. За 2—3 занятия в день в итоге выполняется больший объем тренировочной работы, чем это возможно сделать в одном занятии.

Занятия планируются в виде недельного микроцикла, в котором упражнения распределяются по дням недели с учетом требуемой повторности. Следует учитывать, что упражнения для развития гибкости, силы малых мышечных групп (кисти, стопы), овладения элементами техники и ее упрочения следует выполнять дважды в день и ежедневно. Упражнения для развития силы средних групп мышц (голени, предплечья, плеча и др.), овладения техникой избранного вида легкой атлетики при средних усилиях, повышения быстроты (3—4 дня подряд), общей выносливости (работой умеренной интенсивности) надо выполнять ежедневно. Упражнения для развития силы крупных групп мышц, воспитания скоростно-силовых качеств, увеличения мышечной массы, улучшения гибкости с использованием отягощений, приобретения специальной выносливости (работой, увеличенной по интенсивности и укороченной по времени относительно соревновательной), овладения техникой (с высоким уровнем усилий) необходимо выполнять через день (3 раза в неделю). Упражнения для воспитания специальной выносливости с соревновательной интенсивностью (или превышающей ее), овладения техникой с усилиями, близкими к максимальным, поддержания гибкости и силы на достигнутом уровне и обучение тактике проводятся дважды в неделю, с интервалами 2—3 дня.

И наконец, занятия для овладения техникой с максимальными усилиями для поддержания специальной работоспособности, активный отдых и участие в соревнованиях — один раз в неделю.

Разумеется, эти примеры не исчерпывают всего многообразия повторности разных упражнений. Важно, чтобы эта повторность в каждом случае была оптимальной.

Общая нагрузка от тренировочных занятий обычно изменяется по дням в виде «двойной волны»: нагрузка нарастает в первые три дня, затем следует день со сниженной нагрузкой или активный отдых, после чего в течение двух дней нагрузка снова нарастает и вновь снижается или один день отводится для полного отдыха.

Микроцикл обычно повторяется 3—6 раз. При этом само построение тренировочной недели остается постоянным. Но тренировочная нагрузка ежедневно возрастает в течение двух недель, а на третью неделю снижается. Иногда эта волнообразность выражена очень слабо. Например, изо дня в день повторяется такая нагрузка, после которой полное восстановление наступает на следующий день. Так происходит у стайеров в подготовительном периоде, когда они ежедневно пробегают 20— 30—40 км на протяжении 4—6 месяцев подготовительной тренировки.

Соревновательный микроцикл строится по дням и часам соответственно программе состязания и подготовки к нему. Такой, обычно недельный микроцикл, повторяется непосредственно перед соревнованием 4—6 раз.

Из микроциклов составляются этапы и периоды. На рис. 6 вы видите их направленность. В свою очередь, из этапов складываются периоды, также указанные на рисунке. Подготовительный, соревновательный и переходный периоды в сумме создают большой цикл тренировки. Он может быть годичным и полугодичным. В первом случае в году запланирован один большой соревновательный период, что больше подходит легкоатлетам, нуждающимся в длительной подготовительной тренировке, а также при отсутствии закрытых помещений для тренировок и соревнований в зимнее время. Повторение из года в год больших циклов с повышающейся нагрузкой и есть многолетняя тренировка — путь к спортивному мастерству.

В заключение скажу, что главное лицо в ССТ — вы сами. На вас сходятся все элементы спортивной подготовки и только от вас зависит ее полноценное выполнение.

* Тренировка — английское слово (training), означающее упражнение. Именно так и понималась тренировка много лет назад — как повторение лишь избранного вида спорта. Сегодня термин «тренировка» понимается значительно шире. Поэтому вместо «спортивная тренировка» говорят «спортивная подготовка».

Основы тренировки лёгкой атлетики | Презентация:

Слайд 1

Основы тренировки легкой атлетики

Слайд 2

Тренировка в легкой атлетике есть педагогический процесс воспитания, обучения и повышения функциональных возможностей занимающихся в условиях правильного гигиенического режима при тщательном врачебном и педагогическом контроле. Главная цель тренировки — поддержание и укрепление здоровья студентов, повышение физической и умственной работоспособности, привитие будущим специалистам знаний, умений и навыков использования средств физической культуры в своей профессиональной деятельности.

Слайд 3

В процессе тренировки следует выделять две органически связанные стороны: обучение и воспитание. Обучение — это формирование, закрепление и совершенствование знаний, умений, навыков необходимых легкоатлету. Воспитание — это формирование и совершенствование необходимых для спортивной деятельности моральных и волевых качеств, развитие физических и умственных способностей занимающихся. Тренировка является как средством достижения спортивных успехов, так и средством всестороннего физического развития, укрепления здоровья. Решение этих задач создает основу для достижения высокого спортивного мастерства легкоатлета.

Слайд 4

Средства и методы тренировки Средство — это конкретное содержание действия занимающегося. Средствами тренировки легкоатлетов являются физические упражнения, гигиенические факторы: режим, личная гигиена, массаж и прочее, а также естественные силы природы. Физические упражнения являются главными, специфическими средствами тренировки. Их можно разделить на основные (ходьба, бег, прыжки, метания) и вспомогательные, которые решают вопросы общефизической и специально-физической подготовки.

Слайд 5

Равномерный метод тренировки предусматривает длительное выполнение упражнений с относительно равномерной интенсивностью. Применение его способствует постепенному повышению общей работоспособности организма, совершенствованию техники бега. Равномерные тренировки проводятся преимущественно с низой или средней интенсивностью. Этот метод тренировки применяется в начале работы с юными спортсменами, в оздоровительных группах, а также во втягивающих, в базовых, развивающих, поддерживающих и восстанавливающих мезоциклах круглогодичной подготовки взрослых легкоатлетов . Повторный метод предопределяет стандартное (стереотипное) повторение упражнения без определенных интервалов отдыха. Без повторения нет упражнения. Только систематическое и многократное повторение движения приводит к определенным изменениям формы, строения и функциональных возможностей как отдельных органов, так и всего организма человека в целом. Повторный метод применяется в том случае, когда для решения поставленной задачи нужно закрепить определенные движения (например, для совершенствования техники легкоатлетических упражнений, развития двигательных качеств, закрепления чувства скорости бега).

Слайд 6

Переменный метод тренировки характеризуется изменением повторяющихся движений и действий. Метод используется для развития специальных двигательных качеств: силы, быстроты, общей и специальной выносливости, ловкости; тактических способностей исправления ошибок в технике выполнения движений легкоатлетами, а также при организации активного отдыха. Интервальный метод характеризуется конкретным диапазоном усилий и повторным выполнением действий, при котором особое внимание обращается на интервалы отдыха, заранее планируемые и строго регламентируемые с целью регулировки воздействия упражнений на занимающихся. Круговой метод характеризуется поточным, последовательным выполнением комплекса физических упражнений. Метод широко используется во всех видах легкой атлетики, так как позволяет наиболее эффективно решать задачи сопряженного развития качеств и совершенствования навыков. Игровой метод основан на развитии двигательных качеств в процессе игры. Широко применяется для совершенствования скоростных качеств и координации движений . Соревновательный метод характеризуется выполнением физических упражнений с наибольшей интенсивностью при соблюдении правил соревнований. Используется для увеличения воздействия нагрузки, повышения эмоциональности, для проверки уровня тренированности, подведения итогов тренировочного процесса.

Слайд 7

Спасибо за внимание!

Круговая тренировка по легкой атлетике

Конспект занятия по круговой тренировке

Цель:  поделиться опытом работы по использованию

    круговой тренировки на уроках физической культуры.

Задачи:

1. Показать применяемые комплексы упражнений  круговой        

тренировки по учебно-программному материалу.

1. Формирование опыта профессионального мастерства по

развитию физических качеств и двигательных навыков.

1. Воспитание физических качеств в комплексе с морально-волевой подготовкой.

Место занятий: спортзал

Инвентарь: волейбольные мячи, гимнастические скамейки,

                      гимнастическая стенка, таблицы, карточки круговой    

                      тренировки

Время занятия:  40 минут

Участники:  учителя физической культуры школ города .

                                             ХОД:

I Организационный этап:

Я рада, что вы пришли на мой мастер-класс, который посвящён

моему опыту работы по использованию круговой тренировки как одного из методов организации учебно-воспитательного процесса.

история + актуальность + организация.

Круговая тренировка получила широкое распространение и признание как у нас в стране, так и за рубежом. Первоначально она возникла в Англии, как новое организационная форма эффективного использования физических упражнений. Дальнейшее развитие круговая тренировка получила в трудах немецких специалистов по физической культуре. Они создали целостную организационно-методическую форму, включающую ряд частных методик применения физических упражнений. Основная цель круговой тренировки это эффективное развитие двигательных качеств. Такая цель предполагает комплексное развитие силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости при строгой регламентации и индивидуальной дозировки, выполняемых упражнений. Исследования, рассматривающие эффективное применение круговой тренировки в учебном процессе остаются актуальными и сегодня. Это разработка таких вопросов, как выбор средств, форм и методов физического воспитания на различных этапах подготовки, повышения эффективности использования учебного времени, практическая разработка рекомендаций с целью внедрения их в учебный процесс.

  В своей работе я постаралась обобщить методику моделирования круговой тренировки на уроках физической культуры. Я предприняла попытку создать карточки-задания. Состоящие из двух частей – символического рисунка и текстового описания упражнения. Такие карточки-задания я применяю в круговой тренировке в дополнительных групповых и индивидуальных занятиях непосредственно на уроках физкультуры, так и на секционных занятиях. В своей школе этот метод организации физического воспитания я стала использовать из-за маленького спортивного зала (18х9х5) и большого наполнения учащихся в классах (25-30 человек), нехватки инвентаря.

     Организация метода.

— в спортзале оборудуются так называемые «станции», то есть, места для выполнения соответствующих двигательных действий;

— на каждой «станции» обучающимся даются определённые задания (упражнения), дозировка, методические указания по его выполнению;

— задания выполняются одновременно всеми учащимися.

Учащиеся путём перестроения делятся а отделения, в каждом отделении назначается старший отделения.

Применяя круговой метод на уроках физкультуры необходимо соблюдать правила:

— подбирать упражнения в соответствии с целями и задачами занятия;

— с учётом переноса двигательных качеств и навыков;

— выполнение всей упражнений необходимо строго регламентировать исходя из уровня подготовленности, возраста и пола обучающихся

Упражнения круговой тренировки приучают учащихся к самостоятельному мышлению, развитию физических способностей, вырабатывают алгоритмы двигательных действий близких по своей структуре к спортивной или профессиональной деятельности в комплексе с морально-волевой подготовкой.

Круговая тренировка на уроках физкультуры

1.  Хорошо увязывается с программным материалом( по лёгкой атлетике, спортиграм и, особенно, гимнастике).

2.  Способствует повышению не только плотности урока, но и положительно воздействует на организм в целом.

3.  Эффективность концентрации нагрузки позволяет в кратчайший срок успешно развивать общую и специальную физическую подготовку.

При разработке упражнений круговой тренировки по учебно-программному материалу необходимо:

 — определить конечные цели воспитания физических качеств, их развития на конкретном этапе обучения;  

 — провести анализ упражнений, установить их связь с учебным материалом, помня при этом о положительном и отрицательном переносе отдельных упражнений для того или иного навыка;

— комплекс упражнений должен вписываться в определённую часть урока с учётом степени физической подготовленности;

 — определить объем работы и отдыха на «станциях»  при выполнении упражнений с учётом возрастных и половых различий;

— создать станционные плакаты и определить способ их размещения;

Этапы	Содержание этапа	Доз-ка	Органи- зационно-методи- ческие указания
1. Организа- ционо-подготови-тельный этап 2. Основной этап 3. Заключитель-ный этап	Организационно-подготовительный этап Цель: Объяснить методические основы применения круговой  тренировки Задачи:  Общие представления  о комплексах упражнений круговой тренировки учебно-программного материала; Описание организации метода, условия и правила применения; Программирование комплекса упражнений круговой тренировки для уроков физкультуры История возникновения метода круговой тренировки – как метода организации учебной деятельности и метода воспитания двигательных качеств; Организация метода, правила и условия его применения  Программирование комплекса упражнений круговой тренировки для уроков по волейболу  Основной этап Цель: практическое объяснение комплекса упражнений круговой тренировки для уроков волейбола. Задачи: Показать упражнения комплекса круговой тренировки для уроков по волейболу; Обучить упражнениям комплекса круговой тренировки для уроков по волейболу; Развивать двигательные качества присутствующих; Показ упражнений комплекса, сопровождая объяснением. Последовательность. Станция №1 И.п. – присед. Прыжки в приседе с продвижением вперёд, левым, правым боком, спиной вперёд.  (развитие прыгучести) Станция №2 Метание теннисного мяча в баскетбольный щит (правильное движение кисти в нападающем ударе) Станция №3 Передача меча сверху двумя руками над собой на месте (набивной мяч) (для укрепления мышц кистей) Станция №4 И.п. –о.с., ноги врось 1-4 – упор лёжа 5-8 –и.п. (укрепление мышц плечевого пояса) Станция №5 Темповые прыжки на гимнастическую скамейку и со скамейки. (подводящие упражнения для выполнения нападающего удара в прыжке) Станция №6 И.п. – руки за головой ноги согнуты 1 – сед, 2 – перекат на спину 3-4 –и.п. (подводящее упражнение для приёма мяча в падении)       Станция №7      И.п. – стоя спиной к            гимнастической     стенке, взявшись руками      за рейку     1-3 – выпад вперёд с      отведением рук вверх     назад    4 – и.п.  (растяжение мышц плечевого пояса)       Станция №8 Передача мяча двумя руками снизу от стены (закрепление навыка)        Станция №9      И.п. – упор о стену на          пальцах      1-3 – отталкивание от         стены       2- 4 — и.п. (укрепление мышц кистей и пальцев рук)        Станция №10      Нападающий удар по        подвешенному мячу с        шага разбега (подводящее упражнение для обучения нападающему удару)       Станция №11        Верхняя прямая подача        мяча в стену расстояния         3, 6 м (подводящее упражнение для обучения подачи мяча)  После объяснения и показа  станционных упражнений предложить присутствующим повторить упражнения Некоторые особенности при обучении техническим приёмам в волейболе  Положительный эффект использования круговой треировки на качество физической подготовки обучающихся для овладения техникой игры в волейбол. Заключительный этап Цель:  демонстрация              достижений              обучающихся нашей              школы    Задачи: Познакомить присутствующих с практическими результатами применения упражнений комплекса круговой тренировки по учебно—программному материалу. Обобщение и рекомендации педагогического опыта	12 мин 3 мин 5 мин 4 мин 23 мин 11 мин 1 мин 1 мин 1 мин 1 мин 1 мин 1 мин 1 мин 1 мин 1 мин 1 мин 1 мин 12 мин 5 мин	Краткая информационная справка  Заданная программа, исходная информация, физическая подготовленность обучающихся, цели и задачи, варианты нагрузки на станции, программируемый результат  Руки на коленях “Закрыть”  кисть Следить за стойкой волейболиста    Ходьба на руках через упор согнувшись перейти в упор лёжа. Ноги не сгибать. Разбег – прыжок вверх. Упражнение можно  делать с поворотом 180 градусов спина круглая спину прогнуть, руки отвести Передача мяча на уровне головы, движение начинать с ног 1 м от стенки Отталкивание вверх двумя ногами С последующей ловлей и повторением Выработана индивидуальная методика последовательности обучения передачи мяча сверху, приёму снизу Учащиеся нашей школы в течение последних 20 лет являются призёрами соревнований по волейболу Выступление присутствующих

При программировании комплекса упражнений, направленных на развитие двигательных качеств, необходимо учитывать, что организм подростка хорошо приспосабливается к скоростным напряжениям и значительно – хуже переносит нагрузки, требующие проявления выносливости и силы. Для развития выносливости и силы в юношеском возрасте хороших результатов можно ожидать от чередования станций, направленных на развитие силовой выносливости со станциями, развивающими ловкость, быстроту, гибкость.

     II Основной этап:

Презентация педагогического опыта  

Показ комплекса упражнений круговой тренировки для уроков волейбола.

Станция №1  И. п.  – присед. Прыжки с продвижением вперёд.

Станция №2  Метание теннисного меча в баскетбольный щит.

Станция №3 Верхняя передача двумя руками над собой на месте.

Станций №4  И. п. – о. с.  ноги врозь

                          1.- упор согнувшись        

                          2. – упор лёжа

                          3. –  упор согнувшись

                          4. – и.п.

Станция №5. Темповые прыжки на гимнастическуь скамейку и со скамейки.

Станция №6 И.п. – руки за головой, ноги согнуты.

1. — сед

2. – перекат на спину

3. – 4. И.п.

Станция №7 И.п.- стоя спиной к гимнастической стенке, взявшись

                      руками  за рейку на уровне плеч

                      1.-3.-выпад вперёд с отведением рук вверх-назад

                      4. – И.п.

Станция №8 Нижняя передача двумя руками от стены

Станция №9 И.П.- упор на пальцах о стену.

                      1.-3 – отталкивание от стены,

                      2-4 –И.п.

 Стация № 10 Нападающий удар по подвешенному мячу

Станция № 11. Верхняя прямая подача мяча в стену.

После объяснения и показа каждого упражнения предложить присутствующим выполнить его.

  III Заключительный этап:

Обучающиеся нашей школы показывают высокие результаты на соревнованиях раздичного уровня.

Демонстрация кубков и грамот.

Рефлексия.

Вручение комплексов упражнений круговой тренировки по учебно-программному материалу.

Тренеры бегового клуба «Лаборатория бега Runlab»

Лаборатория бега Runlab зарекомендовала себя, как компания, работающая с настоящими профессионалами. Мы мечтали развивать наш беговой клуб и долго работали над поиском самого главного человека — тренера, от которого будет зависеть успех тех, кто доверяет нам и хочет бегать наравне с профессионалами. Мы его нашли.

Ведущий тренер (группа Про, Москва)

Монастырский Михаил Исаакович

Один из лучших специалистов страны по бегу на длинные и сверхдлинные дистанции.

Результаты учеников:

Юрий Абрамов — двукратный чемпион России 2011 и 2012 гг в марафоне, МСМК, (2:11.38).

Павел Наумов — многократный чемпион России в беге на длинные дистанции и кроссе, 9 место в беге на 3000 м на Чемпионате Мира по легкой атлетике в закрытых помещениях 2006, МСМК.

Николай Чавкин — многократный чемпион России в беге на 3000м с препятствиями и кроссе, участник Олимпийских Игр в Лондоне 2012, МСМК.

 

Результаты учеников в беговом клубе Runlabclub:

Никита Головицын 2:32:50 — Малага Марафон 2019
Егоров Дмитрий 2:34:54 — Московский Марафон 2019
Гребенко Андрей 1:12:11 — Московский полумарафон 2018; 32:39 Ночной забег 10к. 
Фарид Мухамедзарифов 2:28:22 — Берлин Марафон 2018; 1:10:03 — Московский полумарафон 2020
Эдуард Сырцов 1:12:28 — Московский полумарафон 2020; 15:47 — Кубок Абрамова 2020 (5000)
Солодов Дмитрий 1:15:31 — Московский полумарафон 2018
Екатерина Моисеева 1:28:00 — Полумарафон Копенгаген 2019
Яна Черняева 1:33:09 — Полумарафон Северная Столица 2019

 

Отзывы учеников:

Дмитрий Солодов:
Михаил Исаакович – внимательный профессионал своего дела! Знает, когда подбодрить и порекомендовать лечение, а когда замотивировать фразой в духе «ну, пробегите последний километр чуть быстрее, если добежите…» (смеется).
Главное – самому не стесняться и спрашивать, интересоваться тем, что непонятно. Ну и объемы поддерживать, конечно.

Эдуард Сырцов:
Занятия с Михаилом Исааковичем – это уникальная возможность тренироваться с профессиональным подходом, будучи любителем. При этом тренировки очень чутко адаптированы под жизнь вне стадиона, и при условии выполнения всех установок правильно усваиваются. Также стоит отметить отличную группу позитивных, сильных и очень целеустремлённых ребят, образованную вокруг опытнейшего тренера благодаря активу нашего клуба. В таких условиях результаты проделанной работы не заставляют себя ждать, а удовольствие получаешь на всех её этапах – от начала тренировки до изучения протоколов соревнований.
 

Тренер групповых и дистанционных программ

Павел Адышкин

Мастер спорта по легкой атлетике.
Выпускник МГАФК с большим опытом тренерской работы.
Серебряный и бронзовый призёр Чемпионатов России по кроссу чемпион россии среди студентов в помещении.

 

Личные рекорды:

3000м 8:07.80, Чемпионат России
10000м 29:18.05, Чемпионат России

1 место в составе Эстафеты RUNLAB Московский марафон 2019
1 место Adidas Infinite trail 2019 10 км
3 место Ночной забег 2019 10 км, 30:43
2 место Salomon Wild Trail 2019 10 км

 

Отзывы учеников:

Андрей Деменков:
Павел – классный тренер со спортивным бэкграундом и специализированным образованием. Очень нравится его стиль работы: внимание к каждому ученику и умение объединить группу. Отличная организация тренировочного процесса – недельное планирование, грамотное распределение нагрузки, силовая работа на очных тренировках, специальные беговые упражнения, подводка к стартам и рекомендации по тактике. Я пришел в группу к Павлу после года самостоятельных тренировок и уверен, что смогу улучшить результат к следующему сезону и добиться поставленных целей.

Александр Сидоров:
До того, как придти в группу к Павлу, я тренировался самостоятельно, вышел на плато и не мог улучшить скорость. С приходом в группу мой тренировочный план пополнился интервальными и темповыми тренировками. После нескольких недель занятий в группе я увидел прогресс.
Оказалось, что занимаясь с профессиональным тренером, можно за короткий промежуток сильно улучшить результаты. Самое классное то, что с каждым подводящим соревнованием я обновляю свои личники. Павел помог сбалансированно улучшить результат, избегая травм и перетренированности, а ещё он отличный спортсмен, занимающий призовые места. Паша, спасибо!

Результаты учеников в беговом клубе Runlabclub:

Александр Гражданкин — 1:23:49 Полумарафон «Северная столица» 2020

Деменков Андрей — 37:31 Ночной забег 2020

 

Тренер групповых, индивидуальных и дистанционных программ (Москва)

Николай Шмиц

Выпускник Государственной Академии физической культуры, кандидат в мастера спорта по легкой атлетике, призер и победитель Чемпионатов и Первенств МО на дистанциях 200 м, 400 м и эстафет.

Победитель и призер Всероссийских корпоративных спартакиад в эстафетном беге 4х400 м.

Инструктор по спорту в Москомспорте, имеет большой опыт тренерской и мотивационной работы со спортсменами-любителями в подготовке к соревнованиям.

 

Отзывы учеников:

Елена Меркулова:
Николай – внимательный тренер, который верит в своих подопечных больше, чем они сами (и оказывается прав). Умеет сказать нужные слова, замечания в необходимый момент так, чтобы в конце концов тренирующийся смог достичь своих целей и захотеть ещё большего! На тренировках не бывает скучно, всегда какие-то новые, интересные упражнения и задачи, которые дают понять что бег – это не скучно, и что Николай – прекрасный тренер!

Светлана Короткова:
Тренируюсь с Колей уже 8 месяцев. Без преувеличения, каждый раз иду на тренировку с огромной радостью! Профессионализм сочетается с отличным чувством юмора и чуткостью к каждому ученику. План для самостоятельных тренировок учитывает мою занятость, включая тренировки в отпуске, которые адаптируются под место и рельеф региона. Для меня очень важно и то, что Коля верит в меня больше, чем я сама в себя, и постепенно передает мне эту веру.
 

Тренер групповых, индивидуальных и дистанционных программ (Москва)

Наталья Макарова

Наталья Юрьевна Макарова — мастер Спорта России по лёгкой атлетике и военному пятиборью.

Призер Чемпионата России на дистанциях 1500 и 800 (2006г., 3е место) метров в помещении.

Победительница Международных соревнований в г. Метц (Франция), Афины, Улан-Баторе (Монголия) 2007-2008 год, входила в состав сборной России по лёгкой атлетике (2005 по 2008 год).

Личные рекорды:

800-2.02.01
1500-4:10.04
1000-2:38.2
2000-5:58

 

Отзывы учеников:

Илья:

«Наташа — супер-мотиватор, с ней можно горы свернуть, очень поддерживает спортсменов, за короткое время отлично нагружает, работаешь без халтуры , при этом в конце нет ощущения «все, больше не приду» , наоборот — заряд бодрости и позитива».

Результаты учеников в беговом клубе Runlabclub:

Евгений Лебедь — 2:54 Марафон в Севилье 2019, 1:18 — Московский полумарафон 2020

 

Тренер групповых, индивидуальных и дистанционных программ (Москва)

Алиса Сиблани

Алиса Сиблани — Мастер спорта России по легкой атлетике

Многократная чемпионка Москвы в беге на 800м и 1500м 
Чемпионка Москвы среди студентов в беге на 800м и 1500м
Бронзовый призёр первенства России по кроссу 2000м
Чемпионка России среди молодежи по кроссу 2000м
2-х кратная Чемпионка России среди молодежи в беге на 1500м
Бронзовый призёр первенства России среди молодежи в беге на 800м
Вице-чемпионка России среди молодёжи в беге на 800м 
Победительница IV спартакиады молодежи России в беге на 1500м
Вице-чемпионка IV спартакиады молодёжи в беге на 800м
4-х кратная рекордсменка республики Ливан в беге на 800м , 1500м , эстафета 4×400 -в помещении ; 800м — на открытом стадионе.

Личные рекорды:

400-56.10
800-2.03.01
1500-4.14.13

1000м -2.40.2
2000м -6.00

Отзывы учеников:

 

Тренер по технике бега (Москва)

Сергей Викторович Баландинский

Сергей Викторович – мастер спорта России по легкой атлетике и мастер спорта СССР по спортивному ориентированию. Тренер в спортивной школе олимпийского резерва №54 Ориента  Москомспорта. С 2000-го года тренер национальной сборной по спортивному ориентированию.

 

 

Главный тренер клуба (Санкт-Петербург)

Денис Васильев

Мастер спорта по легкой атлетике.
Чемпион России в эстафете 4х1500 м.
Победитель Сестрорецкого полумарафона.
Победитель полумарафона «Дорога Жизни».
Победитель международного пробега Пушкин-Санкт-Петербург на дистанции 30 км.
Победитель и призёр многих городских и всероссийских соревнований по лёгкой атлетике от 1500 метров до марафона.

Образование: НГУ им. П.Ф. Лесгафта. Специалист по физической культуре и спорту (легкая атлетика).

Тренерский стаж с 2013 года.

Личные рекорды:

1500 м — 3:45.97
5 км — 13:55.91
10 км шоссе — 29:40
21.1 км — 1:06.50
30 км — 1:36:09
42.2 км — 2:27.47

 

Отзывы учеников:

Мария Позднякова:
Каждый раз, приходя на занятие к Денису, понимаешь, что сегодня у тебя точно будет полезная тренировка. И неважно, будет больше беговых упражнений, или ОФП, или бега ー ты точно не уйдешь разочарованным, потому что Денис даст интересные задания, в процессе выполнения упражнений подкорректирует технику, объяснит теоретическую часть. Внимателен как к тем, кто пришел в первый раз, так и к тем, кто регулярно приходит на тренировки, и готов проконсультировать по любому вопросу, напрямую или косвенно касающегося бега. Индивидуальный план Денис составляет, учитывая мою загрузку, самочувствие, настроение, и, конечно, мои цели; поддерживает и корректирует, если что-то из составляющих не в порядке. Еще полгода назад я бы отчаянно спорила, что медленный бег на низком пульсе может нравится, но Денис доказал обратное и помог сделать мое движение к цели сбалансированным и эффективным.

Михаил Баусов:
За 2 месяца, что я тренируюсь у Дениса Васильева, у меня сложились только положительные впечатления о нем, как о тренере. На групповых тренировках Денис требователен до мелочей ー и это, как я считаю, очень хорошее качество тренера. Он всегда готов подсказать, как необходимо правильно выполнять те или иные элементы упражнений и техники бега. Дистанционные тренировки расписываются Денисом на неделю вперёд, а их выполнение отслеживается через Strava. При необходимости (в зависимости от свободного времени и состояния здоровья) есть возможность подкорректировать расписание и интенсивность тренировок. В случае подготовки к соревнованиям Денис составляет отдельный тренировочный план. В тренировочный процесс периодически вносятся какие-либо изменения и дополнения, поэтому тренировки не надоедают.
Если говорить о результатах, которые дают тренировки под руководством Дениса, то прогресс налицо: за два месяца я улучшил результат на 5 км с 23 мин 55 с до 21 мин 26 с. Самостоятельно мне не удалось бы достичь таких результатов за такой короткий промежуток времени.
 

 

 

 

 

Обучение и тренировка в беге на короткие дистанции

Бег на короткие дистанции

Процесс тренировки должен определяться с учетом уровня развития бегуна и особенностей избранной им дистанции. Вне зависимости от «своей» дистанции все бегуны на короткие дистанции стремятся к достижению максимальных результатов на 100 м.

Обучение начинается с медленного бега, во время которого необходимо следить за правильной техникой движений. По мере совершенствования техники скорость бега должна увеличиваться. Бежать с максимальной скоростью можно лишь при условии, что при этом не будет нарушаться техника.

Бег на короткие дистанции: виды беговой тренировки.

Кроме специальных упражнений (упражнения для стопы, бег с высоким подниманием колен, бег прыжками и т. д.), используются также следующие виды тренировки:

• продолжительный бег в лесу со средней скоростью;
• «фартлек» – продолжительный бег с частым изменением скорости бега по своему усмотрению;
• бег с ускорениями примерно до 100 м, причем скорость бега должна увеличиваться постепенно вплоть до максимальной, которая должна сохраняться примерно на 10-30 м, а затем постепенно снижаться;
• темповый бег на отрезки до 300 м с равномерной скоростью;
• бег в переменном темпе, во время которого скорость меняется на заранее определенных отрезках;
• упражнения в старте, проводимые как стартовые рывки по команде и без нее, причем применяется высокий и низкий старты.

Бег на короткие дистанции: тренировочные циклы.

Как и все легкоатлеты, бегуны на короткие дистанции тренируются в течение всего года. Основной принцип годичного цикластремление к постоянному увеличению максимальной скорости при одновременном увеличении длины дистанции. Основой же достижения является общая физическая подготовка, проводимая в подготовительном периоде.

В подготовительном периоде используются разнообразные средства тренировки, направленные на повышение уровня общей физической подготовки. Вследствие этого в подготовительном периоде на первом плане стоят упражнения для развития силы, скорости и координации. Упражнения с набивными мячами или со штангой, а также упражнения на гимнастической стенке развивают силу ног и мускулатуру туловища.

Эти упражнения также занимают большое место в тренировке спринтеров. Подготовительный период длится 4-6 месяцев.

В соревновательном периоде, продолжительность которого примерно 3-5 месяцев, нагрузка в тренировке несколько снижается, поскольку участие в соревнованиях является для спортсмена большой нагрузкой. Хорошо тренированные спринтеры участвуют в течение года примерно в 30-50 соревнованиях. В дни тренировочных занятий основное внимание уделяется беговым упражнениям.

С низкого старта выполняются пробежки на отрезки минимум 25 м, желательно вместе с другими спринтерами. Серии таких низких стартов выполняются по стартовой команде и выстрелу. По-прежнему планы тренировки предусматривают бег с ускорениями, темповый бег и бег в переменном темпе, однако бегун должен бежать теперь быстрее, но меньшим числом повторений. Очень полезны ускорения с хода рывками.

В качестве средства тренировки рекомендуется также бег с попутным ветром или по дорожке с уклоном. Большое место в подготовке спринтера занимает тренировка в эстафетном беге. Это излюбленное упражнение на скорость.

Бег на короткие дистанции

Легкая атлетика для детей в Королеве в Москве, детский легкоатлетический клуб

Фитнес-клуб «Спортив» в Королеве приглашает детей и взрослых на тренировки по легкой атлетике. Регулярные занятия легкой атлетикой позволят не только укрепить собственное здоровье, развить мышцы, гибкость, но также сделают фигуру подтянутой, спортивной. Тренировки проводятся по удобному графику, что позволит совмещать их с учебой или работой.

Особенности спортивного направления

Легкая атлетика представляет собой вид спорта, состоящий из различных дисциплин: бега, спортивной ходьбы, прыжков, многоборья и других. Тренировки имеют ряд преимуществ, к которым относятся:

• развитие двигательного аппарата;
• укрепление мускулатуры, сердечно-сосудистой, дыхательной систем;
• улучшение координации, развитие ловкости, выносливости, скорости реакции;
• избавление от лишнего веса.

Независимо от того, имеете ли вы спортивный опыт или являетесь новичком, в клубе вы найдете программы по легкой атлетике для женщин, мужчин и детей любого уровня физической подготовки. Каждое занятие проводится квалифицированным тренером, который поможет правильно и без вреда для здоровья выполнять все нормативы, даст советы по правильному питанию.

Наше предложение

У нас вы найдете невысокие цены, возможность посещения как персональных, так и групповых тренировок. Удобное расположение клуба в Королеве позволит легко отыскать его и не тратить много времени на дорогу в спортивные залы Москвы. Мы предлагаем:

• клубные карты с разными условиями и по разной стоимости, что позволит подобрать оптимальный график тренировок и их количество;
• комфортные условия оплаты;
• возможность занятий легкой атлетикой по единому абонементу в любом из клубов сети;
• теплую и дружескую атмосферу;
• бесплатное гостевое посещение, которое позволит отыскать подходящее направление.

Записаться на тренировки по легкой атлетике в фитнес-центре в Королеве можно круглосуточно. Для этого оставьте заявку онлайн, позвоните по телефону +7 (499) 877-51-65 или лично посетите зал. Звоните, приходите на тренировки и приводите детей по адресу: улица Горького 6А, с.2 ТЦ «Весна».

Athletic Trainer — откройте для себя карьеру в сфере здравоохранения

Чем занимается спортивный тренер?

Спортивные тренеры, также известные как AT, специализируются на лечении, профилактике и восстановлении травмированных спортсменов. Часто спортивные тренеры оказываются первыми медицинскими работниками, оказавшимися на месте после травм. Спортивные тренеры совместно с врачами оказывают неотложную и последующую помощь, а также разрабатывают программы профилактики и лечения травм для травмированных спортсменов.

Спортивные тренеры также обеспечивают жизненно важную связь между травмированным спортсменом, врачом, тренером, а иногда и семьей спортсмена, чтобы определить, когда можно вернуться к тренировкам и соревнованиям.

Сфера деятельности

Спортивные тренеры — это высокообразованные и квалифицированные специалисты в области здравоохранения, специализирующиеся в области спортивного здоровья. Они работают с тренерами, врачами и физиотерапевтами.

В обычный день роли и обязанности спортивного тренера включают:

• Оказание услуг по спортивной подготовке
• Наложение ленты, повязок и скоб для защиты или предотвращения травм
• Оценка травм и оказание первой помощи
• Реализация программ реабилитации травмированных спортсменов и разработка программ профилактики травм
• Выполнение административных задач, таких как написание отчетов и инструкций

Производственная среда

В сотрудничестве с врачами и другими специалистами в области здравоохранения, спортивный тренер является неотъемлемым членом команды здравоохранения в колледжах и университетах, школах K-12, больницах, фитнес-центрах, кабинетах врачей и профессиональных спортивных командах.По этой причине спортивные тренеры могут работать с пациентами любого возраста.

Чем занимаются спортивные тренеры в средних школах?

Спортивные тренеры работают над предотвращением и лечением спортивных травм, которые могут случиться во время тренировок или соревнований. Спортивные тренеры также могут преподавать в средней школе в течение дня.

Чем занимаются спортивные тренеры в клиниках спортивной медицины?

Спортивные тренеры работают с пациентами, обеспечивая лечение и реабилитацию, обеспечивая спортивную подготовку в средней школе или колледже, а также проводя семинары для тренеров и другие образовательные программы по спортивной медицине.

Чем занимаются спортивные тренеры, работая в колледжах?

Спортивные тренеры покрывают практические занятия, домашние и выездные соревнования, контролируют образовательный опыт студентов, обучающихся спортивной подготовке, и могут проводить учебные занятия по спортивной подготовке.

Чем занимаются спортивные тренеры в профессиональных спортивных командах?

Спортивные тренеры круглый год работают с профессиональными спортивными командами, такими как футбол, баскетбол, бейсбол, хоккей и другие.

Помимо спортивных команд, компании нанимают спортивных тренеров в качестве медицинских услуг для работодателей и их сотрудников.Спортивные тренеры могут даже помочь офисам с эргономикой или предотвращением травм на рабочем месте. Работу также можно найти в вооруженных силах, театральных искусствах и танцевальных компаниях, а также в сфере продаж медицинских товаров.

Большинство спортивных тренеров работают полный рабочий день. Многие спортивные тренеры работают на открытом воздухе в любую погоду. Они могут работать по вечерам и в выходные и могут часто путешествовать, если работают в спортивных командах.

Стать спортивным тренером

При приеме на работу спортивных тренеров работодатели часто ищут кандидатов, которые проявляют сочувствие и внимательны к деталям, обладают сильными навыками принятия решений и межличностного общения.Многие спортивные тренеры увлечены спортом и получают огромное удовлетворение от работы, работая со спортсменами.

Требования к высшему образованию

Чтобы стать спортивным тренером, вам нужна как минимум степень бакалавра, хотя Национальная ассоциация спортивных тренеров сообщает, что 70 процентов спортивных тренеров имеют степень магистра. Многие работодатели предпочитают нанимать спортивных тренеров со степенью магистра. Учебная программа и клиническая подготовка спортивных тренеров соответствуют модели медицинского образования.Вы можете рассчитывать на посещение курсов биологии, анатомии, питания, спортивной медицины и кинезиологии. Практически во всех штатах спортивные тренеры должны иметь лицензию или сертификат для занятий.

Типичный путь к спортивному тренеру после окончания средней школы:

• Получение степени бакалавра (обычными специальностями являются спортивная подготовка и наука о физических упражнениях)
• Окончание образовательной программы спортивной подготовки, аккредитованной Комиссией по аккредитации подготовки спортивных тренеров (CAATE)
• Сдача сертификационного экзамена, проводимого Советом по сертификации для получения статуса сертифицированного спортивного тренера, или ATC

После сертификации, как и в большинстве случаев в сфере здравоохранения, сертифицированные спортивные тренеры несут ответственность за поддержание сертификации через непрерывное образование.

Карьерные возможности и перспективы

По данным Бюро статистики труда, средняя годовая зарплата спортивного тренера составляет 49 800 долларов. Эта цифра зависит от опыта, квалификации и местонахождения. Область относительно небольшая, поэтому вакансии конкурентоспособны, особенно для позиций в профессиональных и студенческих спортивных командах.

Бюро статистики труда ожидает, что занятость спортивных тренеров в США будет расти намного быстрее, чем в среднем.Одна из причин заключается в повышении осведомленности о последствиях спортивных травм. Во-вторых, люди среднего и старшего возраста остаются активными, что вызывает потребность в спортивных тренерах.

Имея дополнительную подготовку и опыт, спортивный тренер может стать главным спортивным тренером, спортивным директором, администратором клинической практики или физиотерапевтом.

По номерам

Athletics Training — с MCM от Volek — преобразование SSE от Giftig в Skyrim Nexus

Об этом моде

Этот мод возвращает легкую атлетику в Скайрим.Поднимите скорость и высоту прыжка, бегая, прыгая и плавая. Чем больше вы тренируетесь, тем лучше у вас получится! Полностью настраивается через MCM! Представляет несколько новых спортивных способностей, таких как одновременный спринт и прыжки …

Требования

Требования к DLC

Dawnguard
Hearthfire
Драконорожденный

Разрешения и кредиты

Кредиты и разрешение на распространение

• Активы других пользователей Некоторые материалы в этом файле принадлежат другим авторам.Вам нужно будет получить разрешение у этих авторов, прежде чем вы сможете использовать их ресурсы.
• Разрешение на загрузку Вам не разрешается загружать этот файл на другие сайты ни при каких обстоятельствах.
• Разрешение на изменение Вы должны получить от меня разрешение, прежде чем вам будет разрешено изменять мои файлы для улучшения
• Разрешение на преобразование Вам не разрешается конвертировать этот файл для работы с другими играми ни при каких обстоятельствах.
• Разрешение на использование активов Вы должны получить от меня разрешение, прежде чем вам будет разрешено использовать какие-либо активы в этом файле.
• Разрешение на использование активов в проданных модах / файлах Вам не разрешается использовать активы из этого файла в каких-либо модах / файлах, которые продаются за деньги в Steam Workshop или на других платформах.
• Разрешение на использование активов в модах / файлах, зарабатывающих баллы пожертвования Вам не разрешается зарабатывать очки пожертвования за свои моды, если они используют мои активы

Заметки автора

Волек — оригинальный автор.Он дал разрешение на использование с кредитом.

Система баллов пожертвований

Этот мод не включен для получения очков пожертвования

Пожертвования

Принимаются пожертвования от премиум-членства

Примечание: я не создавал этот мод, я научился модифицировать * ISH *, чтобы иметь этот мод в Skyrim SE. Вся заслуга в оригинальной работе принадлежит Волеку, который приложил огромные усилия, чтобы этот мод работал безупречно.Для выпуска SSE требуется последняя версия SSE, SKSE64 и SkyUI. Пожалуйста, оставьте их в Google для получения дополнительной информации о них. Исходное описание мода Oldrim:

Athletics Training v1.41 (от Volek, с участием Deathless Aphrodite и Spinner385)

Требуются Skyrim 1.8, SKSE 1.6.6 и SkyUI 3.1. — не применимо к SSE, см. примечание курсивом выше.

Этот мод возвращает Атлетику в Скайрим. Поднимите скорость и высоту прыжка, бегая, прыгая и плавая. Чем больше вы тренируетесь, тем лучше у вас получится!

Насладившись навыками легкой атлетики в Морровинде и особенно в Обливионе, я был весьма разочарован тем, что в Скайриме не было ничего, связанного со спортом.
Я предпринял первые меры, чтобы исправить это, с моими модами до CK «Высокие прыжки» и «Спринт на длинные дистанции». Позже я сделал гораздо более продвинутый мод, SKSE Athletics, который рассчитывал скорость и высоту прыжка на основе выносливости, веса инвентаря и некоторых других факторов. Теперь я добавил в этот мод аспект обучения, а также добавил поддержку MCM для удобства и развлечения.

Характеристики:

• Тренируйте свои спортивные навыки: чем больше вы прыгаете, тем выше вы сможете прыгнуть. Чем дольше вы бежите, тем быстрее сможете бежать.Плавание улучшает все спортивные навыки. Чем выше высота и скорость прыжка, тем выше ваша устойчивость к урону от падения.
• Каждые 3 секунды скрипт пересчитывает вашу высоту прыжка и скорость бега. MCM позволяет регулировать эту скорость.
• У каждой расы разные спортивные бонусы, например, каджиты более проворны, чем высшие эльфы, поэтому по умолчанию они будут бегать быстрее и прыгать выше. Вы можете изменить эти бонусы в MCM.
• Вампиры получают дополнительное увеличение скорости и высоты прыжка (совместимо с «Лучшими вампирами»).Вы можете изменить этот бонус в MCM.
• По мере того, как ваше обучение прогрессирует, вы будете получать ранги и открывать несколько способностей: одновременный спринт и прыжки, силовой спринт, спринт по воде, улучшенные показатели прироста / потери выносливости и многое другое.
• Текущая выносливость влияет как на бег, так и на прыжки, при истощении вы будете медленнее. Вы можете настроить или отключить эту функцию в MCM.
• Вы более подвижны после отдыха, вы будете медленно замедляться, когда бодрствуете долгое время.Быстрый сон не поможет, вам нужно хорошо выспаться. Вы можете настроить или отключить эту функцию в MCM.
• Вес инвентаря замедляет вас, но вы можете противостоять этому эффекту с помощью зелий и чар Fortify Carry. Вы всегда сможете двигаться, но, возможно, больше не сможете прыгать, если ваш инвентарь весит слишком много. Вы можете настроить или отключить эту функцию в MCM.
• Вес вашего тела также мало влияет на занятия спортом. Вес 50 является оптимальным, все, что больше или меньше, сделает вас медленнее (совместимо с «Качая железом»).При желании коэффициент массы тела можно отключить в MCM.

MCM Характеристики:

• Страница навыков: базовый обзор ваших спортивных навыков и способностей. Вы можете увидеть свои текущие спортивные звания, свои особые способности (заблокированные способности выделены серым) и бони для вашей расы. Если вы используете «Лучшие вампиры», вы также увидите свой ранг вампиризма и дополнительные бонусы.
• Страница статистики: подробный обзор вашей спортивной статистики. Отслеживает ваши тренировочные усилия и отображает значения, которые учитываются при расчетах по легкой атлетике.
• Страница параметров: Здесь вы можете настроить свои спортивные тренировки. Есть много полезных опций, наведите указатель мыши на каждую, чтобы получить объяснение. Используйте читы и отладки на свой страх и риск! И сохраните игру, ПРЕЖДЕ чем возиться с ней. Вы были предупреждены!

Способности:
В настоящее время можно разблокировать 5 новых способностей.

• Одновременный спринт и прыжки: способность новичка, разблокируется примерно после 50 прыжков и 50 секунд спринта. Позволяет прыгать во время спринта.
• Power Sprint: Способность знатока, открывается примерно через 1500 секунд спринта. Отдохнув, вы можете бежать с удвоенной скоростью, пока не остановитесь, не подпрыгнете или не истощите свою выносливость. Работает только один раз после отдыха, отдыхайте еще раз, чтобы восстановить способность.
• Мгновенно захватывает дух: экспертная способность, открывается примерно через 3000 секунд спринта. Обычно, когда ваша выносливость истощается после спринта, требуется 3 секунды, пока выносливость не начнет восстанавливаться (полоса выносливости мигает в течение 3 секунд).Благодаря этой способности эта задержка устраняется, и иногда вы даже восстанавливаете свою выносливость еще до того, как она полностью истощится. Это позволяет чаще бегать на спринт.
• Water Sprint: Мастерская способность, открывается примерно через 5000 секунд спринта. Вы можете бегать по любой водной глади. Работает только в том случае, если вы бежите вперед, и если вы перестанете бежать, вы утонете в воде. Еще можно купаться, просто гулять или бегать в воду.
• Сниженный урон легких: способность ученика, открывается примерно через 500 секунд плавания.Когда вы ныряете на долгое время, вы обычно получаете урон. Эта способность уменьшает этот урон. Поначалу не так много, но с большим количеством тренировок по плаванию сокращение улучшается.

Известные проблемы:

• Способности не разблокируются точно при указанных тренировочных значениях. Даже если у вас больше тренировок, чем необходимо, может пройти до получаса (игровое время, а не реальное время), прежде чем вы сможете использовать способности. Время от времени проверяйте MCM, чтобы узнать, приобрели ли вы новые способности.
• Значения, входящие в расчет (см. Дополнительную информацию ниже), вероятно, не сбалансированы. Если вы считаете, что что-то слишком несбалансированное, поделитесь своим мнением, и я разберусь.
• Если вы перегружены, сообщение «У вас чрезмерно загружено» будет появляться каждые несколько секунд. Это связано с временным решением проблемы, связанной с вычислением скорости. Скорость не обновляется, если игрок не использует блок или спринт (что не всегда используется) или вес инвентаря не изменяется.Скрипт незаметно добавляет и удаляет вилку в инвентарь, чтобы обновить значение скорости.
• Когда вы станете вампиром или измените расу иным образом, новый модификатор расы будет применяться в течение следующих 30 минут игры. Вы можете использовать меню ожидания. Этот метод предотвращает ненужную проверку вашей расы скриптом каждые несколько секунд в реальном времени.

Совместимость:

• Этот мод, вероятно, несовместим с модами, изменяющими настройки игры fJumpHeightMin, fJumpFallHeightMin, fActorSwimBreathDamage, fOutOfBreathStaminaRegenDelay и StaminaRegenDelay , а также значениями для актеров 908158 и SpeedmultMult 908158.
• Моды, которые добавляют пользовательские эффекты Fortify Carry, такие как Bandolier — Bags & Pouches, несовместимы. Все моды, которые используют ванильный эффект Fortify Carry, работают нормально, например Mage Backpack.
• Модификации, которые изменяют любые значения, необходимые для расчета легкой атлетики (см. Дополнительную информацию ниже), будут влиять на расчетный результат. Например, «Качка железа» изменяет массу тела, эффект напрямую влияет на ваши спортивные навыки.
• Этот мод также должен работать с любой кастомной расой.

Установка / обновление:
SSE EDITION: ПРОСТО ИСПОЛЬЗУЙТЕ VORTEX, Я НЕ ДУМАЮ, ВЫ МОЖЕТЕ УСТАНОВИТЬ МОДЫ БЕЗ МЕНЕДЖЕРА ЛЮБОЙ ДРУГОЙ. ЕСЛИ VORTEX НЕ ВАРИАНТ, СКАЧАТЬ ВРУЧНУЮ, ЗАТЕМ ПЕРЕТАСКИВАТЬ ФАЙЛ В VORTEX MODS. АКТИВИРОВАТЬ ОБЫЧНО.
(можно, пробовал буквально 3 секунды.)

• Просто поставьте .esp и. bsa в папку Data и активируйте его с помощью средства запуска. Вы узнаете, что это сработало, когда увидите сообщение через несколько секунд после загрузки игры.
• Если вы один из немногих, кто использовал мой старый мод SKSE Athletics раньше, вам следует сначала удалить этот мод. Не запускайте оба мода вместе. Самое главное, избавьтесь от незакрепленных файлов Data / Scripts / vvvAthleticAlias.pex и vvvAthleticQuest.pex . После установки нового мода и запуска игры вы должны увидеть сообщение о том, что мод обновлен.
• Начиная с версии 1.2, этот мод реализует скрипты мода Sprint и Jump with Boost.НЕ используйте оба мода вместе, могут возникнуть серьезные конфликты. Если вы использовали этот мод раньше, удалите файл Data / Scripts / DeathlessSprintJump2.pex .

Дополнительная информация:

• При расчете учитывается множество различных значений, но это не должно замедлять ваш игровой процесс. Я попытался оптимизировать скрипт по советам некоторых ветеранов скриптинга.
• Исходная скорость 100, исходная высота прыжка 76, исходный допуск к падению 600.
• Расчетная скорость никогда не будет ниже 50, чтобы игроки с очень тяжелым инвентарем не могли двигаться.
• Расчетная устойчивость к падению никогда не будет ниже 500, чтобы очень медленные игроки не упали насмерть при прыжках с низкой высоты.
• Когда вы перегружены, расчет скорости отключается, чтобы при ходьбе не становиться медлительным, как улитка.

Список изменений:

• 1.41: добавлены параметры для настройки коэффициента выносливости
• 1.40: добавлено много дополнительных опций настройки в MCM, перебалансирована формула расчета и прирост ранга, ограничен коэффициент усиления эффекта переноса для лучшей совместимости с чит-модами.
• 1.30: уменьшены факторы выносливости и веса инвентаря, увеличен коэффициент обучения, добавлено больше опций в MCM, много мелких исправлений, удалено ускорение SprintJump из-за нестабильности, добавлена ​​улучшенная языковая поддержка.
• 1.21: исправлена ​​способность SprintJump, блокирующая следующий прыжок, исправлена ​​активация способности Power Sprint перед разблокировкой.
• 1.20: реализован «Sprint And Jump with Boost» от Deathless Aphrodite & Spinner385, добавлены тренировки по плаванию, добавлены новые способности, небольшая перебалансировка, реорганизован MCM, проверка на наличие расы / усталости / способностей теперь выполняется каждые 30 минут игрового времени, несколько исправлений ошибок.
• 1.12: исправлено время обновления усталости, проверка гонки каждый час игры, скорректированные модификаторы гонки
• 1.11: переработано и переименовано, первоначальный выпуск.
• 1.00: старый мод SKSE по легкой атлетике, больше не поддерживается.

Правовая информация:
ЗАПРЕЩАЕТСЯ повторно загружать этот мод или что-либо на его основе на любой сайт без разрешения! Сюда входит Steam Workshop.
Не требуется разрешения для загрузки чего-либо, основанного на этом моде, в Skyrim Nexus, просто отдайте должное и напишите мне.

Разрешение было предоставлено в комментариях на странице исходного мода: https://www.nexusmods.com/skyrim/mods/30968/?tab=posts
Дополнительное пожертвование при загрузке поступает ко мне за мои огромные усилия по преобразованию этого мода , НЕ для самого мода.Поверьте мне, это было сложно … Мне пришлось смотреть около 30 минут YouTube и еще много чего;) Пожертвования могут заинтересовать меня в попытках исправить любые проблемы, которые могут возникнуть у игроков, у меня есть семья и работа большого мальчика.

Веб-сайт по спортивной подготовке

— SUNY Brockport Athletics

---

Весь наш персонал приветствует вас в Колледже в Брокпорте и надеется, что, посетив наш сайт, вы сможете лучше понять услуги спортивной подготовки, предоставляемые студентам-спортсменам.

В соответствии с миссией Межвузовского отдела легкой атлетики Колледжа в Брокпорте, персонал спортивной подготовки призван помогать нашим студентам-спортсменам в достижении академических, спортивных и личных успехов. Поддержку студентам-спортсменам оказывает группа врачей, в которую входят сертифицированные спортивные тренеры, командные врачи, медицинский персонал и другие специалисты в области здравоохранения. Наши врачи — поставщики первичной медико-санитарной помощи, которые несут ответственность за профилактику, оценку, немедленную помощь, лечение и реабилитацию всех межвузовских спортивных травм.Департамент спортивной подготовки располагает полностью оборудованными помещениями с оборудованием для оказания неотложной помощи, лечебными процедурами, физическими упражнениями и реабилитационным оборудованием. Благодаря нашей ассоциации и близости к всемирно известному Медицинскому центру Университета Рочестера (URMC) наши студенты-спортсмены также имеют доступ к самым квалифицированным специалистам и ультрасовременному медицинскому оборудованию.

Для получения информации о персонале спортивной медицины посетите нашу страницу персонала.

---

Процедуры неэкстренной медицинской помощи (неэкстренные): Южный центр атлетической подготовки Таттл:

• Нормальные часы: понедельник — пятница, 12.00 — 14.00 (студенты-спортсмены вне сезона)

Только для записи — (585) 395-5374

• Межсезонье Студенты-спортсмены: понедельник-пятница, 12: 00-19: 00 (до и во время тренировок / соревнований; закрывается после завершения последних тренировок / игр)

Услуги здравоохранения:

• Понедельник-пятница, 8-16: 45
• Назначения и вопросы — (585)395-2414
• Факс- (585)395-2559

---

Контактная информация и почтовый адрес
Колледж в Брокпорте
Таттл Саут,
Брокпорт, Нью-Йорк 14420
Attn: Департамент легкой атлетики
585-395-5374
Факс: 585-395-2763

Письмо-подтверждение от родителей

Clarion Athletic Training — Clarion University Athletics

Часы работы

Зал атлетических тренировок гимназии Типпин
8:00 — 11:30 и 13:30 — Окончание занятий (часы работы могут быть изменены без предварительного уведомления)

** Обратите внимание, что все новые оценки травм и реабилитация будут изучаться и проводиться в утренние часы, если между персоналом и студентом-спортсменом не будет достигнута другая договоренность !!

Зал спортивных тренировок Мемориального стадиона
* Только осень и весна *
30 мин.до и после тренировки, если не указано иное (часы могут быть изменены без предварительного уведомления)

О компании Clarion Sports Medicine

Персонал спортивной медицины в Университете Clarion — это сертифицированные лицензированные специалисты в области здравоохранения, на которые возложена ответственность за все вопросы, касающиеся здоровья и благополучия студента-спортсмена университетского спортивного факультета. Наша цель — обеспечить обслуживание пациентов мирового класса и обучение в области оценки травм, лечения, реабилитации, направления к врачам, принятия решений о возвращении к игре, потребностей в питании и любых вопросов, которые могут повлиять на здоровье и безопасность студента-спортсмена.В составе полноценной медицинской команды три (3) штатных сертифицированных тренера по спорту, один (1) сертифицированный ассистент выпускника по спортивной подготовке и несколько студентов, обучающихся под руководством специалиста по спортивной подготовке, работают под руководством лицензированного врача команды и в сотрудничество с другими специалистами в области здравоохранения, спортивными администраторами, тренерами и родителями. Наши сотрудники будут стремиться использовать все доступные ресурсы для содействия успеху спортивных команд «Золотые орлы» и Университета.

Зал атлетических тренировок гимназии Типпин	814-393-2456
Спортивный зал стадиона «Мемориал»	814-227-2106
Центр здоровья Университета Кларион	814-393-2121
Больница Кларион	814-226-9500
Полиция кампуса	814-393-2111
Скорая помощь	911

Athletic Training — Легкая атлетика государственного университета Анджело

Уважаемые родители и ученики-спортсмены:
Ссылки справа от этой статьи перенаправят вас на информацию, касающуюся медицинских политик / процедур в Государственном университете Анджело (ASU).Цель этой статьи — кратко изложить политику и процедуры для студента-спортсмена. Спортивное страхование ASU является дополнительным или дополнительным страхованием. Страховой полис родителя (ей) будет использован в случае болезни или травмы, когда студент-спортсмен участвует в тренировке или соревновании. Родители ни в коем случае не должны платить за травмы своего сына / дочери во время тренировок или соревнований. ASU будет нести ответственность за любую часть, не покрываемую вашим личным страхованием, включая франшизу.Вы хотите быть уверены, что ваш сын / дочь по-прежнему имеет право на покрытие по вашему семейному страховому полису. Наша страховая компания требует подтверждения наличия страховки при любом поданном иске. Если ваш сын / дочь не застрахованы, вам следует подумать об оплате страховки, доступной для всех студентов в ASU. Вы найдете информацию о доступном для вашего сына / дочери покрытии, которое будет покрывать их во время учебы в школе или вне школы, на сайте www.academichealthplans.com/angelo.

Спортивный факультет АГУ осуществляет медицинское страхование студентов-спортсменов.Эта страховка покрывает любые травмы или заболевания, которые возникают в связи с участием студента-спортсмена в контролируемой спонсируемой деятельности. Важно понимать, что в соответствии с правилами NCAA, ASU не может оплачивать медицинские условия, которые возникают в результате чего-либо, кроме участия студента-спортсмена в тренировке или соревновании, включая общие медицинские условия. Например, ASU не будет оплачивать медицинские расходы в связи с травмами или заболеваниями, возникшими в рекреационной, внутренней или любой другой деятельности, указанной в медицинских правилах.Те же условия применяются к контактным линзам и стоматологической помощи. Обратите внимание, что ASU не оплачивает расходы на физиотерапию / реабилитацию. Вам следует просмотреть свой страховой полис, чтобы ознакомиться с оплатой этих расходов вашей страховкой.

Врачи команды ASU проводят предсезонный осмотр, когда студент-спортсмен прибывает на предсезонную практику. Все студенты-спортсмены должны ежегодно проходить медосмотр. Приходящие первокурсники или младшие переводчики колледжа должны знать, что ASU не может оплатить ранее существовавшие травмы, которые не произошли в ASU.Если врач нашей команды обнаружит ранее существовавшую травму (например, разрыв связки, перелом, грыжу и т. Д.), За любые финансовые выплаты, понесенные во время медицинского осмотра, будет нести ответственность родитель (например, рентген, больница, врач, посещение офиса) .

Политика тестирования на наркотики распространяется на участие студента-спортсмена в занятиях легкой атлетикой в ​​АГУ, независимо от какой-либо финансовой помощи. Эта политика обязательна для каждого вида спорта. Ни один студент-спортсмен не будет допущен к участию без подписания формы согласия NCAA и ASU.В приложении вы найдете список веществ, запрещенных NCAA. Ваш сын / дочь должны проверять эти классы препаратов.

Заполните формы с 1 по 6 о медицинских правилах и процедурах. Вся информация в форме 2 должна быть заполнена полностью. Те родители, у которых нет страхового покрытия для своего сына / дочери, должны указать страховую компанию как N / A. Спасибо за сотрудничество. Если у вас есть какие-либо вопросы, свяжитесь со мной в моем офисе.

С уважением,

Troy Hill MS, ATC, LAT
Главный спортивный тренажер
(325) 942-2264 x 247 / факс (325) 942-2272

Государственный учебный центр Анджело

Услуги атлетической подготовки — Легкоатлетический университет Центрального Миссури

Добро пожаловать на страницу спортивной подготовки в Университете Центрального Миссури.Эта страница предназначена для руководства поступающими студентами-спортсменами, нынешними студентами-спортсменами, родителями студентов-спортсменов и командами посетителей. Миссия нашей программы — предоставить нашим студентам-спортсменам современную, комплексную и качественную медицинскую помощь.

NCAA Drug Testing Policies:

NCAA признает, что некоторые запрещенные вещества используются в законных медицинских целях. Соответственно, NCAA позволяет делать исключения для студентов-спортсменов с документально подтвержденной историей болезни, демонстрирующей необходимость регулярного использования такого препарата.Исключения могут быть сделаны для веществ, включенных в следующие классы запрещенных препаратов; анаболические агенты, стимуляторы, бета-блокаторы, диуретики, антиэстрогены, анаболические стероиды и пептидные гормоны.

Обновленный список веществ, запрещенных NCAA, можно найти здесь .

Если вы принимаете какие-либо из вышеперечисленных лекарств, обратитесь к персоналу по спортивной подготовке. Персонал спортивной подготовки поможет вам в процессе утверждения NCAA .

Все новые студенты-спортсмены (включая первокурсников и переводчиков) должны участвовать в полном физическом обследовании с UCM.Вы должны пройти этот медосмотр, прежде чем вам будет разрешено участвовать в любом межвузовском спорте; это включает тренировку или соревнования. В дополнение к этому медицинскому страхованию студент-спортсмен должен предоставить и иметь действующую страховую карту. Актуальная информация о страховании и копия карты должны ВСЕГДА храниться в офисе спортивной подготовки.

Все поступающие первокурсники и переводчики, нажмите здесь, чтобы создать свой онлайн-профиль.

Все возвращающиеся студенты-спортсмены UCM должны участвовать в медосмотре, проводимом спортивным тренерским персоналом в UCM.Вы должны пройти этот медосмотр до того, как вам будет разрешено участвовать в любых осенних, весенних или летних межвузовских видах спорта; это включает тренировку или соревнования. Связаться со спортивным тренером — лучший способ выполнить их. В дополнение к этому медицинскому страхованию студент-спортсмен должен предоставить и иметь действующую страховую карту. Актуальная информация о страховании и копия карты должны ВСЕГДА храниться в офисе спортивной подготовки.

Все вернувшиеся студенты-спортсмены UCM щелкните здесь, чтобы обновить свой онлайн-профиль.

Став студентом-спортсменом в UCM, первая остановка при ЛЮБОЙ травме или болезни — это спортивный зал.Как только персонал спортивной подготовки узнает о ситуации, можно начинать следующие шаги. Оформление документов должно быть завершено, чтобы текущие варианты оплаты и страхования заработали и начали действовать. Если у вас есть вопросы об этом процессе, обратитесь к персоналу по спортивной подготовке.

Этот процесс освещен в письме, которое вы получите перед тем, как стать студентом-спортсменом в UCM.

Районные медицинские учреждения, обслуживающие UCM Athletics:
Western Missouri Medical Center
403 Burkarth Road
Варренсбург, MO 64093
(660) 747-2500
www.wmmconline.org

Центр семейной медицины
407 Russell Road
Варренсбург, MO 64093
(660) 747-5114

Колумбийская ортопедическая группа
1 Саут-Кин-Стрит,
Колумбия, Миссури 65201
573-443-2402

Athletic Training — Колледж легкой атлетики Айдахо

Персонал спортивной подготовки приветствует вас в колледже Айдахо и желает удачи в наступающем году! Как спортсмен в университетском городке, есть несколько вещей, которые должны быть выполнены и проверены отделом спортивной медицины перед вашим участием в любом командном мероприятии / мероприятии.

ВОЗВРАЩЕНИЕ СТУДЕНТОВ-СПОРТСМЕНОВ

1. HIPAA / Страховая форма: распечатайте и подпишите
2. Информация о рисках / злоупотреблении психоактивными веществами: распечатайте и подпишите
3. Форма психического здоровья: ТОЛЬКО ОНЛАЙН, эта форма теперь доступна в Sportsware только как форма PHQ-9. Пожалуйста, заполните и отправьте.
4. Отказ от COVID-19: распечатайте, поставьте инициалы и подпишите. Если вы прошли вакцинацию, загрузите копию своей карты.
5. Медицинский анамнез / медицинский осмотр: медосмотр будет проходить КАЖДЫЙ ГОД! Первые 16 страниц — это ваша история болезни. Вам нужно будет заполнить эту часть и отнести ее на прием к врачу. Последние две страницы с заголовком « Физикальное обследование » — это страницы, которые будут заполнять врачи. Убедитесь, что они инициализируют и подписывают все соответствующие места. Если у вас отсутствуют подписи или не отмечены соответствующие поля — форма НЕДЕЙСТВИТЕЛЬНА.
6. Обновление спортивного ПО: (Инструкции для спортивного ПО)
   1. Обновление
   учебного года
   2. Обновите историю болезни И ОБЯЗАТЕЛЬНО ИЗМЕНИТЕ ДАТУ (в верхнем левом углу)
   3. Обновить любые изменения адреса, контактной информации на случай чрезвычайной ситуации или страховки
   4. Загрузите новые фотографии ваших страховых карточек: спереди и сзади.
   5. Заполните форму PHQ9 для проверки психического здоровья
   6. Заполните скрининг симптомов COVID — это будет проводиться ежедневно в течение вашего спортивного сезона перед любыми тренировками / играми / входом в спортивные сооружения.
   7. Загрузите отсканированные копии форм HIPAA / Страхование и Информация о рисках (сохраните их как первые буквы имени, затем фамилии и HIAD 2021. Например, jdoe HIAD 2021 )
   8. Загрузите копию подписанного вами отказа от COVID (сохраните сначала инициал имени, затем фамилию и отказ от COVID 2020. Например, jdoe COVID waiver 2021.
   9. Загрузите отсканированную копию физического бланка (сохраните сначала инициалы имени, затем фамилию и СИЗ 2020.Например, jdoe PPE 2021 )
7. ТЕСТИРОВАНИЕ СЕРПОВЫХ КЛЕТОК: Если вы ранее проходили тестирование на серповидные клетки, загрузите результаты тестов в Sportsware. Это не требование в этом году, но будет в ближайшие годы для всех студентов-спортсменов.

ВСТУПИТЕЛЬНЫЕ СТУДЕНТЫ-СПОРТСМЕНА

1. HIPAA / Страховая форма: распечатайте и подпишите
2. Информация о рисках / злоупотреблении психоактивными веществами: распечатайте и подпишите
3. Отказ от COVID-19: распечатайте, поставьте инициалы и подпишите.Если вы прошли вакцинацию, загрузите копию своей карты.
4. История болезни / физический осмотр: обратите внимание на все страницы формы. Первые 16 страниц — это ваша история болезни. Вам нужно будет заполнить эту часть и отнести ее на прием к врачу. Не заполняйте эту часть у врача. Врач просто просмотрит вашу историю болезни. Последние две страницы с заголовком « Физикальное обследование » — это страницы, которые будут заполнять врачи.Убедитесь, что они инициализируют и подписывают все соответствующие места. Если у вас отсутствуют подписи или не отмечены соответствующие поля — форма НЕДЕЙСТВИТЕЛЬНА.
5. Присоединяйтесь и завершайте Sportsware: (пожалуйста, прочтите прилагаемые инструкции о том, как присоединиться.) * Если у вас были спортивные товары в средней школе, вы ДОЛЖНЫ использовать другой адрес электронной почты !!!!
   1. Заполните все страницы информации: общая, контактная информация в экстренных случаях, страховка, медицинские предупреждения, история болезни и т. Д.
   2. Заполните форму PHQ9 для проверки психического здоровья.
   3. Заполните скрининг симптомов COVID — это будет выполняться ежедневно в течение вашего спортивного сезона перед любыми тренировками / играми / входом в спортивные сооружения.
   4. Страховая страница: приложите лицевую и оборотную фотографии вашей основной страховой карты.
   5. Страница приложений:
      1. Загрузите копии формы HIPAA / Страхование и осведомленность о рисках: сохраните их как первые буквы имени, затем фамилии и HIAD 2021. Например, jdoe HIAD 2021
      2. Загрузите копию подписанного отказа от COVID (сохраните сначала инициалы имени, затем фамилии и отказа от COVID 2021.Например, jdoe COVID waiver 2021.
      3. Загрузите копию заполненной физической формы: сохраните их сначала в виде инициалов имени, затем фамилии и СИЗ 2021. Например, jdoe PPE 2021.
      4. Приложите сюда любую другую дополнительную документацию, такую ​​как возвращение после операции, результаты тестов на COVID и т. Д.
6. Тестирование серповидных клеток: Если вы ранее тестировались на серповидные клетки, загрузите результаты своих тестов в Sportsware.

ПОЛИТИКА

Политика в отношении сотрясения мозга

Процедуры в тренировочном зале

Процедура травмы шейного отдела позвоночника / Процедура иммобилизации позвоночника

Сертифицированный персонал

a Alexander — Clartic

Маккаэла Лаверти — сертифицированный спортивный тренер (Центр деятельности JA Albertson)

.