Бодибилдинг упражнения видео: БОДИБИЛДИНГ ВИДЕО — ЛУЧШИЕ ВИДЕО ПО БОДИБИЛДИНГУ ВСЕХ БЛОГЕРОВ С YouTube

Содержание

БОДИБИЛДИНГ ВИДЕО — ЛУЧШИЕ ВИДЕО ПО БОДИБИЛДИНГУ ВСЕХ БЛОГЕРОВ С YouTube


Блог Pop-Science.ru

Pop-Science – это наш ав­тор­с­кий ви­де­о­ка­нал, пос­вя­щён­ный бо­ди­бил­дин­гу, здо­ро­во­му об­ра­зу жиз­ни, спор­ту, пи­та­нию, спорт-пи­ту и мно­гим дру­гим ин­те­рес­ным те­мам, ос­ве­щён­ным с точ­ки зре­ния на­у­ки. Все ви­део ос­но­ва­ны на на­уч­ных ис­сле­до­ва­ни­ях, ссыл­ки на ко­то­рые раз­ме­ще­ны в опи­са­нии к ро­ли­кам. Ни­ка­кой от­се­бя­ти­ны, толь­ко на­уч­ные фак­ты! Смот­ри­те наш ка­нал и да­лее…


Блог Дениса Борисова

Блог Дениса Борисова – это на­уч­ные и поз­на­ва­тель­ные ви­део по бо­ди­бил­дин­гу, за­т­ра­ги­ва­ю­щие са­мые раз­но­об­раз­ные те­мы, на­чи­ная с тех­ни­ки вы­пол­не­ния уп­раж­не­ний и пра­вил по­с­тро­е­ния тре­ни­ро­воч­ной про­г­рам­мы и за­кан­чи­вая пра­ви­ла­ми по­с­тро­е­ния ре­жи­ма пи­та­ния. Дос­то­ин­с­т­вом бло­га Де­ни­са Бо­ри­со­ва яв­ля­ет­ся до­с­туп­ность и ка­чест­вен­ная струк­ту­ри­за­ция дан­ных да­лее…


Бодибилдинг видео: YouGifted

YouGifted – это ви­део ка­нал по фит­не­су и бо­ди­бил­дин­гу, пред­с­тав­ля­ю­щий ин­те­рес, в пер­вую оче­редь, для де­ву­шек и на­чи­на­ю­щих бо­ди­бил­де­ров, по­с­коль­ку на ка­на­ле соб­ра­ны ма­те­ри­а­лы, да­ю­щие прак­ти­чес­кие ре­ко­мен­да­ции. Бо­лее опыт­ные ат­ле­ты смо­гут так же по­чер­п­нуть для се­бя мно­го но­вой и по­лез­ной ин­фор­ма­ции, ка­са­ю­щей­ся тех­ни­ки вы­пол­не­ния уп­раж­не­ний и да­лее…


Видео по бодибилдингу:
Угарная качалка

Угарная качалка – это один из луч­ших бло­гов по бо­ди­бил­дин­гу, из ко­то­ро­го юные ка­ча­та смо­гут по­черп­нуть для се­бя мно­го по­лез­ной ин­фор­ма­ции по тре­ни­ров­ке от­с­та­ю­щих мы­шеч­ных групп, по­с­тро­е­нию тре­ни­ро­воч­но­го гра­фи­ка, пе­ри­о­ди­за­ции и мно­го­му-мно­го­му дру­го­му.

Опыт­ные ат­ле­ты так же смо­гут уз­нать не­ко­то­рые ню­ан­сы тре­нин­га и тех­ни­ки вы­пол­не­ния уп­раж­не­ний, что поз­во­лит зна­чи­тель­но по­вы­сить да­лее…


Блог Бориса Цацулина

CMT – это не столь­ко бо­ди­бил­динг ви­део, сколь­ко ви­део про здо­ро­вый об­раз жиз­ни, пра­виль­ное пи­та­ние и пи­ще­вые до­бав­ки. Са­мо со­бой, что прин­ци­пы пра­виль­но­го пи­та­ния и ин­фор­ма­ция о том, как выб­рать ка­чест­вен­ный спорт-пит, бу­дут не лиш­ни­ми зна­ни­я­ми в ар­се­на­ле лю­бо­го прод­ви­ну­то­го бо­ди­бил­де­ра. Блог не ог­ра­ни­чи­ва­ет­ся толь­ко по­лез­ной ин­фор­ма­цией ка­са­тель­но да­лее…


Бодибилдинг видео:
Андрей Скоромный

Андрей Скоромный – один из са­мых пер­с­пек­тив­ных ат­ле­тов оте­чест­вен­но­го бо­ди­бил­дин­га, зна­ю­щий о том, как пра­виль­но тре­ни­ро­вать­ся в тре­на­жер­ном за­ле, не по­нас­лыш­ке. Блог Ан­д­рея бу­дет по­ле­зен всем ат­ле­там, как на­чи­на­ю­ще­го уров­ня, так и про­фес­си­о­наль­но­го, так же блог ос­ве­ща­ет и воп­ро­сы жен­с­ко­го тре­нин­га, что де­ла­ет его аб­со­лют­но уни­вер­саль­ным и по­лез­ным для раз­ной ка­те­го­рии лю­би­те­лей да­лее…


Упражнения для бодибилдинга — видео

Упражнения для бо­ди­бил­дин­га де­лят­ся на ба­зо­вые и фор­ми­ру­ю­щие, их де­лят на уп­раж­не­ния для вер­ха и ни­за те­ла, уп­раж­не­ния для муж­чин и жен­щин, уп­раж­не­ния для раз­ных мы­шеч­ных групп и по дру­гим кри­те­ри­ям, но, как бы Вы ни рас­смат­ри­ва­ли уп­раж­не­ния, важ­но соб­лю­дать тех­ни­ку их вы­пол­не­ния, по­с­коль­ку за­ло­гом ус­пе­ха в бо­ди­бил­дин­ге яв­ля­ет­ся про­г­рес­сия далее…


Блог Михаила Прыгунова

Михаил Прыгунов – из­вест­ный рос­сий­с­кой куль­ту­рист, один из ос­но­ва­те­лей про­ек­та You­Gif­ted, поз­же по­ки­нув­ший про­ект, по­с­коль­ку в нем ему ста­ло тес­но, и он ре­шил ос­но­вать свой соб­с­т­вен­ный ка­нал, ко­то­рый смо­жет сфо­ку­си­ро­ва­ть­ся на бо­лее ак­ту­аль­ных и ши­ро­ких воп­ро­сах не­про­фес­си­о­наль­но­го фит­не­са и бо­ди­бил­дин­га, в час­т­нос­ти, Ми­ха­ил ре­шил далее…


Блог Юрия Спасокукоцкого

Юрий Спасокукоцкий – один из пер­вых ви­део­бло­ге­ров в рус­ском you­tube, наг­ляд­но по­ка­зы­ва­ю­щий и рас­ска­зы­ва­ю­щий о том, как нуж­но тре­ни­ро­вать­ся в тре­на­жер­ном за­ле муж­чи­нам и жен­щи­нам. Эти ви­део по бо­ди­бил­дин­гу ста­ли ос­но­во­по­лож­ни­ка­ми сов­ре­мен­ных бо­ди­бил­динг ка­на­лов на you­tube, по­э­то­му их цен­ность не толь­ко в той ин­фор­ма­ции далее…


Бодибилдинг видео: BodyMania

BodyMania – это ка­нал по бо­ди­бил­дин­гу, ос­ве­ща­ю­щий не толь­ко сов­ре­мен­ные ме­то­д­ики тре­ни­ро­вок, но так же и све­жие но­вос­ти из ми­ра же­лез­но­го спор­та, по­э­то­му, ес­ли Вы хо­ти­те быть в кур­се све­жих но­вос­тей, Вам сю­да. На этом ка­на­ле Вы смо­же­те най­ти ви­део уро­ки из­вест­ных спор­т­с­ме­нов ми­ро­во­го уров­ня, тре­не­ров, фи­то­ня­шек и дру­гих бо­ди­бил­динг мо­де­лей, бла­го­да­ря че­му далее…


Блог Александра Пасько

Александр Пасько – это ук­ра­ин­с­кий бо­ди­бил­дер и тре­нер, рас­ска­зы­ва­ю­щий о ме­то­ди­ках тре­нин­га в тре­на­жер­ном за­ле, ис­про­бо­ван­ных им лич­но на прак­ти­ке, что осо­бен­но важ­но, по­с­коль­ку ни­ка­кой те­о­ре­ти­чес­кий опыт не за­ме­нит опы­та прак­ти­чес­ко­го.

Вы смо­же­те уз­нать пра­виль­ную тех­ни­ку вы­пол­не­ния уп­раж­не­ний, а так же, как пра­виль­но ис­поль­зо­вать ту или иную ме­то­ди­ку далее…


YouGifted бодибилдинг

YouGifted – это один из са­мых из­вест­ных и по­пу­ляр­ных спор­тив­ных ка­на­лов, пос­вя­щен­ных здо­ро­во­му об­ра­зу жиз­ни, в свя­зи с чем со вре­ме­нем воз­ник­ла не­об­хо­ди­мость в вы­де­ле­нии спе­ци­а­ли­зи­ро­ван­но­го под­ка­на­ла, нап­рав­лен­но­го ис­к­лю­чи­тель­но на бо­ди­бил­динг. Из этих ви­део Вы смо­же­те по­черп­нуть зна­ния всех ве­ду­щих рос­сий­с­ких спе­ци­а­лис­тов в об­лас­ти куль­ту­риз­ма, что далее…

Бодибилдинг, единоборства: видео уроки — Atletizm.com.ua

Видео уроки о бодибилдинге и единоборствах

Всем известно, что лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать! Смотрите все видео уроки на нашем канале на YouTube.

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок уже сегодня!

Силовая подготовка: видео

 

Занятия боевыми искусствами лучше всего начинать с силовой подготовки, в которой  для начала вполне можно воспользоваться упражнениями из бодибилдинга

>> Смотреть

Единоборства и боевые искусства: видео

 

Видео с демонстрацией разбивания предметов, приемы, методики занятий, тонкости и уловки ведения боя

>> Смотреть

Бодибилдинг: видео

 

Системы тренировок по бодибилдингу, программы, упражнения, общие рекомендации, методики

>> Смотреть

Упражнения на бицепс

 

Видео уроки классических упражнений бодибилдинга для развития бицепса

>> Смотреть

 

Упражнения для дельтовидных мышц

 

Видео уроки классических упражнений бодибилдинга для развития дельтовидных мышц

>> Смотреть

Упражнения на трицепс

 

Видео уроки классических упражнений бодибилдинга для трицепса

>> Смотреть

Уроки самообороны

 

Основы самообороны для всех в наших видео уроках

>> Читать

 

В разделе представлены обучающие и общеобразовательные видео на разные тематики:

Бодибилдинг видео, здоровый образ жизни видео, боевые искусства, единоборства видео.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности
Просмотров: 41761

Тренировка по бодибилдингу видео.


Где найти упражнения для бодибилдинга (2 votes, average: 5,00 out of 5)

Сегодня слово бодибилдинг становится все более и более популярны. Многие о нем постоянно говорят. Но, к сожалению, не все точно знают, что оно означает и как правильно его использовать. Сегодня мы считаем необходимым рассказать о том, что такое бодибилдинг для начинающих. Это важно обсудить и поговорить об том. Перед тем, как начать чем-то заниматься необходимо, узнать все об это. Таким образом, обязательно прочитайте нашу статью, и вы найдете много полезного для вас.

Бодибилдинг для начинающих — с чего начать

Бодибилдинг – это наращивание мышечной массы. Вы выполняете определенные упражнения, которые помогут вашим мышцам увеличиться. Начало бодибилдинга – это всегда сложный процесс. Вообще что-то начинать делать, заниматься всегда сложно.

Таки образом просто к тому подойти необходимо со всей ответственностью.


Бодибилдинг для начинающих — с чего начать

Вы сможете правильно выбрать себе тот вариант, который необходим. Существует три вида бодибилдинга. Первый вариант – это тот бодибилдинг, во время которого вы просто наращиваете мышечную массу. Второй вариант – это красота тела для моделей. Например, для того чтобы фотографироваться для рекламы или журнала. И третий вариант – это использование добавок к еде. Они могут быть самыми разнообразными. Подберите себе идеальный вариант и начните заниматься и уже сегодня.

Если вы набрали достаточно массы, тогда вам нужна сушка тела, в бодибилдинге это просто незаменимый инструмент для усовершенствования своих форм.



Рубрикой «Обучающие видео для спортивных развлечений»

Этот раздел познакомит вас со следующими материалами:

  1. «Учимся кататься на коньках» – обучающие видео, которые научат кататься на коньках, и расскажут о пользе катания на коньках.

Обучающие видео – это раздел нашего сайта, с помощью которого можно ускорить прогресс в бодибилдинге, фитнесе, единоборствах и других спортивных дисциплинах. Просмотр обучающих видео позволяет:

  • Узнать о правильной технике выполнения спортивных упражнений. Закладывание правильной техники в начале тренировочного пути – важный элемент обучения, который может предопределить всю спортивную карьеру. Пример: бодибилдеры, которые в первые месяцы тренировок не сумели освоить правильную технику подтягиваний, на протяжении всей спортивной карьеры боролись с отстающими мышцами спины. Лыжники и биатлонисты, которым в детском возрасте не поставили правильную технику, будут существенно уступать в эффективности передвижения по дистанции, а также в скорости прогресса спортсменам, которым тренер поставил технику с первых минут на лыжах.
  • Закрепить корректную связь мозг-мышцы. Вес поднятого снаряда не всегда соответствует размеру мускула. Основная причина – различия в нейромышечной связи. Пример: вы поднимаете на бицепс 35 килограмм, но ваши руки больше, чем у Васи, который поднимает 60-килограммовую штангу. Вася не наработал правильную связь мозг-мышцы, вследствие чего 20 килограмм нагрузки уходит в связки и суставы, еще 5 – в спину, оставшиеся 10 распределяются по ногам, предплечьям, дельтам, трапециям и другим мышцам, которые спортсмен включит в упражнение. Итог: вы нагружаете свои бицепсы 35-килограммовой штангой. Вася использует 60-килограммовую штангу, но только 25 килограмм нагрузки приходится на бицепсы. Результат в виде отстающих бицепсов у Васи – закономерен.
  • Визуализировать выполнение спортивных упражнений еще до начала тренировок. Первые тренировки (даже при наличии тренера) проходят гораздо проще, когда новичок имеет представление о тех упражнениях, которые ему нужно выполнить. Просмотр видеороликов активирует в головном мозге нейроны, которые ответственны за запоминание и воспроизведение действий. Работает это так: вы смотрите бои Федора Емельяненко, в голове откладываются движения легендарного русского бойца. Чем чаще вы смотрите эти бои, тем больше откладывается информации о том, как ведет себя Федор в разных ситуациях. Затем вы выходите в ринг и тело начинает повторять движения, которые были увидены в боях Федора! Вы не тренировались как Федор Емельяненко, не учились копировать его стиль боя на практике. Вы просто запомнили движения, которые выполняет Федор, и скопировали их. Удары будут не столь сильны и точны, отдельные элементы техники будут «хромать», а такого бесстрашия и хладнокровия, как у Федора, с первых боев вам не видать. Но благодаря множественному просмотру боев Федора, – стиль ведения боя у вас как у него. Обучающие видео позволяют повторить аналогичный феномен в любом виде спорта.
  • Узнать о причинах использования той или иной техники. Обучающие видео позволяют вникнуть в суть упражнения, понять способ его работы. Эти объяснения обязан дать подопечному грамотный тренер. Но грамотного тренера, даже на уровне государственного спорта, найти сложно. Поэтому многие спортсмены используют обучающие видео в качестве дополнения и расширения тех знаний, которые они получают на тренировках.
  • Получить разнообразные варианты выполнения аналогичных спортивных упражнений. Обучающие видео позволяют выполнять одно упражнение в десятках вариаций. Спортсмен может менять акценты в каждом упражнении, что существенно повышает индивидуализацию тренировочного процесса. Индивидуальный подход – это корректировка упражнений и тренировочных программ под себя с целью извлечения максимальной пользы из каждой тренировки. Пример: вы тренируетесь по схеме, которая на 100% подходим именно вашему организму. Партнер по тренировкам работает по общим схемам, которые подходят ему на 60%. При одинаковых усилиях на тренировках, вы будете прогрессировать почти в 2 раза быстрее.
  • Тренироваться самостоятельно. Работа с тренером – лучший вариант в любом виде спорта. Но не у всех любителей есть возможность регулярно заниматься с грамотным специалистом. Лучшей альтернативой тренеру являются обучающие видео, которые нужно просматривать и воплощать в жизнь.

С чего необходимо начать занятия?

Если вы хотите начать заниматься бодибилдингом, то начните с того, что найдете, где этим лучше заниматься. Во-первых, это можно делать в клубе, который специализируется именно на выполнении данного процесса. Если вас интересует, бодибилдинг с чего начать, то начните с того, что обратитесь к тренеру. Он подскажет, поможет вам. С его помощью вы сможете выполнить все необходимые рекомендации. Тренер будет всегда вашим помощником и другом.


С чего необходимо начать занятия

Он подскажет и проверит, насколько правильно вы все выполняете. если вы будете допускать ошибки, то он их с легкостью исправит и все будет выполнено правильно. Он покажет вам, какие выполнять упражнения для бодибилдинга для начинающих и профессионалов. Если вы уверенны в своих сила, то, конечно, можно заниматься и самостоятельно. Например, если вы хотите заниматься в группе, то и это сегодня вполне возможно. также легко можно заниматься, например, в паре. Это приведет к тому, что у вас может появиться дух соперничества. вы будете соперничать и чего-то хотеть.

  • СОРРИ ЗА МУЗЫКУ НА ИНТРО,НЕ УВИДЕЛ)) ДРУЗЬЯ ЕСЛИ КТО-ТО ИМЕЕТ ФИНАНСОВУЮ ВОЗМОЖНОСТЬ … GOLDEN AESTHETICS! Тренировка плечей! Золотая Эра Бодибилдинга ⌚8 месяцев назад
  • ДРУЗЬЯ ЕСЛИ КТО-ТО ИМЕЕТ ФИНАНСОВУЮ ВОЗМОЖНОСТЬ ПОДДЕРЖАТЬ МЕНЯ,ДАБЫ КАЧЕСТВО ВИДЕО СТАЛО … GOLDEN AESTHETICS! Тренировка спины,акцент на толщину.Вдохновение ЗОЛОТОЙ Эрой бодибилдинга. 104 просмотра ⌚8 месяцев назад
  • ссылка на донат : https://www.donationalerts.com/r/ivan_75_06_07_77_99. Натуральный Бодибилдинг. Как начать тренироваться правильно. 1 ⌚Трансляция закончилась 9 месяцев назад
  • Рич Пиана , тренировка , жим , бодибилдинг , армия. Увал, Рич Пиана , бодибилдинг, молот , тренировка ⌚10 месяцев назад
  • БУДУ БЛАГОДАРЕН ЗА ЛЮБУЮ ПОМОЩЬ https://donatepay.ru/d/ogromnoespasibo ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИСЬ И … КАК СОВМЕЩАТЬ ТРЕНИРОВКИ И ТЯЖЕЛУЮ РАБОТУ — ТЯЖЕЛАЯ РАБОТА И БОДИБИЛДИНГ — УСТАЮ НА РАБОТЕ ⌚10 месяцев назад
  • Спорт мотивация 2019|2020|2021➤✓Тренировки мотивация➤Фитнес мотивация➤Бодибилдинг мотивация✓ ☆ЕЩЕ… Спорт мотивация 2019|2020|2021➤✓Тренировки мотивация➤Фитнес мотивация➤Бодибилдинг мотивация✓ 192 просмотра ⌚10 месяцев назад
  • Лучшая мотивация 2019✓Тренировки мотивация✓Бодибилдинг мотивация 2020 ➤BRAVE-https://brave.com/ssp664 (Лучший … Лучшая мотивация 2019✓Тренировки мотивация✓Бодибилдинг мотивация 2020 ⌚10 месяцев назад
  • СТАВЬТЕ ЛАЙКИ И ПИШИТЕ КОММЕНТЫ — ЭТО ЛУЧШЕЕ,ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ДЛЯ МЕНЯ … Бодибилдинг. Классический фитнес. Тренировка чемпиона 153 просмотра ⌚10 месяцев назад
  • Программы тренировок которые я вам буду давать под своими видео обкатаны годами. При своем наборе массы… ИЗ МЕНС ФИЗИК В БОДИБИЛДИНГ, ТРЕНИРОВКА НОГ,КУПИЛ КОТА | Максим Горносталь 2 ⌚10 месяцев назад
  • Сколько времени тренироваться,занимаясь натурально. #натуральныйбодибилдинг #какнакачаться Программа Тренировок. Набор массы. Бодибилдинг начало 2.0 649 просмотров ⌚11 месяцев назад
  • Кому понраву такие видосы ставь лайк не забудь подписаться на канал мой инстаграм Nazar_Doroshenco5049. Длительность тренировки.Натуральный Бодибилдинг. ⌚1 год назад
  • Читинг это.. зло в бодибилдинге !? Тренировка бицепса с читингом. Читинг зло !? Или все таки в умелых… Как накачать большые руки. Тренировка Sportfaza и Tristyn Lee. Бодибилдинг в 16 лет. ⌚1 год назад

10 захватывающих Youtube каналов о фитнесе и бодибилдинге

Ищете альтернативу тренеру, консультанту по питанию или хотите практиковать йогу дома? С помощью этих 10 YouTube каналов вы узнаете, как правильно тренироваться, что кушать и как выбирать правильные пищевые добавки для достижения своей цели в фитнесе. Все, что вам нужно, это решимость, время и желание изменить свой образ жизни.

Для тех, кто уже давно занимается спортом эти YouTube каналы помогут снова вдохновиться. Многие из них предлагают разнообразные упражнения, варианты знакомых упражнений, планы тренировок, а также советы и подсказки, которые помогут упростить тренировочный процесс.

У каждого из каналов ниже есть целевая аудитория, некоторые больше подойдут для любителей кардио, другие для бодибилдеров или любителей йоги. Тем не менее, каждый сможет выбрать что-то для себя. Итак, давайте посмотрим на лучшее, что предлагает YouTube для фитнеса.

1. Jeff Nippard

Джефф Ниппард (Jeff Nippard) – молодой профессиональный культурист и тренер, на которого определенно стоит подписаться на YouTube. Мало того, что его видео полно профессиональных советов и рекомендаций для тренировок, но также все его утверждения основаны на научных исследованиях. Не переживайте, речь идет не о сложных уроках и иностранных словах, Джефф может объяснить даже самые сложные вещи каждому.

Джефф Ниппад начал участвовать в соревнованиях по бодибилдингу с 19 лет, и сейчас он также ведет здоровый образ жизни и посвящает время тренировкам. После изучения биохимии он запустил свой канал на YouTube, совмещая теорию с реальным опытом. Он предоставляет качественную и ценную информацию в области питания, тренировок и фитнеса в целом. Кроме того, у него миллионы последователей.

Если вы решите подписаться на канал Джеффа Ниппарда, вы получите доступ к разным видео о том, как тренировать различные группы мышц наиболее эффективным способом. Джефф также известен тем, что не боится опровергать мифы о фитнесе и поэтому он заслужил огромное уважение в мире фитнеса. [1] [2]

Фото: Instagram Jeff Nippard

2. OFICIALTHENX

Под именем Oficialthenx скрывается Крис Герия (Chris Heria), который известен во всем мире благодаря street workout. Данный вид тренировки основан на художественной гимнастике, при которой собственный вес используется в качестве нагрузки. После того, как Крис провел десять лет в индустрии, он основал фитнес-программу под названием ThenX. Это тренировка, которая включает в себя принципы гимнастики и силовых тренировок. Он также является основателем Академии художественной гимнастики и соучредителем Института художественной гимнастики в Майами.

В настоящее время Крис Херия является лидером в streetworkout и поэтому вдохновляет миллионы поклонников фитнеса. Его канал на YouTube насчитывает более 3 миллионов подписчиков. Его YouTube канал сосредоточен на правильной технике упражнений, программах и учебных пособиях, где он шаг за шагом показывает базовые упражнения художественной гимнастики, такие как стойка на руках, планк или подъем на перекладине. Как говорит Крис, вам не нужно никаких предварительных навыков или оборудования. Вам просто нужно ваше собственное тело. [6] [7]

Фото: Instagram thenx

3. Steve Cook

Стив Кук занимается спортом с раннего детства. Поскольку он происходил из очень спортивной семьи, а его отец был спортсменом, Стив начал тренироваться, когда ему было только 10 лет. Поэтому он был самым талантливым учеником в средней школе и стал легендой. Уже тогда он знал, что хочет продолжить карьеру спортсмена. Как культурист, Стив принимал участие в многочисленных соревнованиях и постоянно работает над улучшением своей формы. [11]

Его канал YouTube Steve Cook предлагает ежедневные влоги, планы тренировок и советы о питании. Он увлекается созданием образовательных, мотивационных и веселых видео для начинающих и продвинутых бодибилдеров. В дополнение к тренировкам на его YouTube вы также можете найти советы по образу жизни, где он решает проблемы из жизни бодибилдера. Например, как одеться по типу фигуры или как подобрать костюм, если у вас широкие плечи и узкая талия. [12]

Фото: Instagram Steve Cook

4. Simeon Panda

Симеон Панда (Simeon Panda) – один из самых влиятельных людей в мире фитнеса. Он прославился не только своим накачаным телом, но и своим характером. Его видео полны мотивации и техники упражнений, он также делится советами по питанию и укреплению определенных групп мышц. [8]

Кроме YouTube Симеон также занимается моделингом и бизнесом. Он участвовал во многих соревнованиях по бодибилдингу, и он часто выступает в качестве жюри. Свои видео о тренировках он снимает на основе своего опыта. С помощью его тренировок вы сможете научится как стать сильнее, увеличить мышечную массу или протренировать разные группы мышц. В основном он снимает свои тренировки в тренажерном зале, поэтому они послужат руководством для более эффективных упражнений. [9] [10]

Фото: Instagram Simeon Panda

5. Bradley Martyn

Брэдли Мартен (Bradley Martyn) – звезда социальной сети и гуру фитнеса. На своем YouTube канале он делится большим количеством видео по бодибилдингу, диете и пищевым добавкам. Его цель – помочь своим последователям стать «мускулистыми и сильными», как говорит Брэдли. [13]

Брэдли начал заниматься бодибилдингом с 15-летнего возраста и с тех пор работал над наращиванием мышц и знаний в области фитнеса и здорового образа жизни. В настоящее время он работает онлайн-тренером, фитнес-моделью и инфлуенсером. [13]

Видео Брэдли Мартина также включают в себя веселые видео, сложные задачи, его личные рекорды и опыт путешествий. Если вы серьезно относитесь к бодибилдингу и хотите улучшить настроение, обязательно посмотрите его канал. [14]

Фото: Instagram Bradley Martyn

6. Zuzka Light

Девушки могут вдохновиться каналом Zuzka Light, у которой более 700 000 поклонников на YouTube. Zuzka добавляет новые видео о фитнесе и здоровом питании каждую неделю. В ее видео рассматриваются темы, которые беспокоят особенно женщин, такие как снижение веса и жира, а также укрепление проблемных частей тела. Её видео включают кардиотренировки и HIIT, силовые упражнения с собственным весом или со спортивными аксессуарами, такими как эспандеры и резинки для тренировок. Проводить тренировки по ее видео можно дома или на улице на природе. [17]

Помимо тренировок на канале Zuzka Light можно найти несколько фитнес-рецептов низкокалорийных закусок и тортов.

Фото: Instagram Zuzka Light

7. GymBeam

Youtube канал GymBeam вам расскажет о мире фитнеса и здорового питания с самого начала. Здесь вы найдете регулярные видео Fitness Academy, из которой вы узнаете, как эффективно использовать добавки, витамины и другие пищевые добавки с научной точки зрения. Кроме того, вас могут вдохновить тренировки для определенных мышечных групп, таких пресс, ноги, руки, грудь, а также упражнения со спортивными аксесуарами, такими как упоры для отжиманий, фитбол или массажный ролик.

Среди видеороликов вы найдете интервью с всемирно известными бодибилдерами, такими как Джей Катлер, Брэндон Карри, Седрик МакМиллан и многие другие. Также обязательно обратите внимание и Muscle FM, который опровергает самые известные фитнес-мифы.

8. FitnessBlender

На канале Дэниела и Келли также есть несколько полезных рецептов и они также отвечают на вопросы аудитории. Хотя их видео на YouTube абсолютно бесплатны, тренеры также предлагают платную программу тренировок. Людям очень нравится этот дуэт, именно поэтому у них более 5 миллионов подписчиков. [5]

Фото: Instagram Fitness Blender

9. POPSUGAR Fitness

Если для вас важно получать удовольствие от спорта, тогда обязательно подпишитесь на канал Popsugar fitness. Это очень позитивный и в тоже время эффективный канал на YouTube. Тут вы найдете фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам вести здоровый образ жизни, похудеть и снять стресс.

С видеотренировками от Popsugar даже в вашей гостинной вы сможете провести HIIT тренировки, танцы, кикбоксинг или даже интенсивное кардио. Их регулярные видео Class FitSugar – это упражнения в реальном времени под руководством Анны Рендерер вместе с экспертами по фитнесу или голливудскими знаменитостями. Среди видео вы также найдете тренировки моделей Victoria Secret и многое другое. Можно выбрать упражнения в зависимости от продолжительности, вашего физического уровня или фитнес цели. [3]

Фото: Youtube Popsugar Fitness

10. Yoga With Adriene

Адриена Мишлер (Adriene Mishler), актриса и преподаватель йоги, покорит вас не только своим обаянием, но и отличными занятиями йогой. Ее девиз: “Найди то, что подойдет именно тебе”. Адриена ведет свой канал на YouTube, чтобы поддержать своих подписчиков как физически, так и морально. В своих видео она преподает основы йоги самым безопасным способом.

Среди ее видео можно найти уроки йоги, посвященные болезненным частям тела, таким как нижняя часть спины или воспаленные запястья. Также можно найти упражнения для снятия стресса, улучшения настроения или восстановления после выпитого алкоголя. Мы также рекомендуем ее 30-дневную программу, с помощью которой можно увидеть свой прогресс на практике. На канале Адриены Мишлер также выбрать видео в зависимости от продолжительности тренировки. [4]

Видео необычного упражнения для прокачки трапециевидной мышцы. | Биомеханика движений Фитнес & Бодибилдинг

Данной публикацией хотелось бы начать серию статей, о редких и необычных упражнениях, уделив значительное внимание непосредственно технике выполнения и биомеханическим особенностям самих движений.

Первым в списке идёт трапециевидная мышца. Итак, начнём.

Кратко о целевой мышечной группе.

Трапециевидная мышца (musculus trapezius) состоит из трёх частей:

1) Нисходящая (верхняя) часть.

2) Поперечная (средняя) часть.

3) Восходящая (нижняя) часть.

Трапециевидная мышца

Функция трапециевидной мышцы:

1. Работая обеими половинами и всеми частями, трапециевидная мышца сводит лопатки.

2. Верхняя часть трапеции стабилизирует шею и помогает разгибанию шейного и верхнего грудного отделов позвоночника.

3. Верхняя часть трапециевидной мышцы участвует в подъёме верхней конечности, лопатки и ключицы, а нижняя часть — в опускании, противодействуя силе давления, идущей снизу.

4. Верхняя и нижняя часть трапециевидной мышцы участвуют в подъёме руки и последующем низведении.

5. При фиксированном плече, верхняя часть мышцы, работая одной лишь половиной, (например, правой) разгибает и латерально сгибает голову и шею в ту же сторону, а также содействует повороту головы в противоположную (левую) сторону.

Классическими и самыми распространенными упражнениями являются:

1. Шраги со штангой.

2. Шраги с гантелями.

3. В редких случая Тяга Ли Хейни, она же тяга штанги за спиной.

Стандартные упражнения. Значительный акцент в движении идёт на верхнюю часть трапециевидной.

Т.е. в любом случае — это силовые «пожимания плечевыми суставами», не отличающиеся особой оригинальностью, в которых меняется лишь разновидность снаряда.

В тренировке трапециевидной мышцы, одной из главных ошибок является — восприятие данной мышцы, как исключительно силовой, с соответствующим встраиванием тренировки исключительно в силовом стиле. На самом деле, процент доля быстрых гликолитических волокон, ответственных за силовую функцию, в этой мышце не такой уж и большой. Выше перечисленные функции говорят нам о том, что мощные силовые сокращения, заключающиеся в поднятии плеча вверх – это всего лишь одна из функций.

В трапециевидной мышце, значительная часть мышечных волокон – это именно окислительно-гликолитические, с немалой долей медленных окислительных волокон. Пропорция примерно следующая: 40% — это силовые волокна, 40% промежуточные, и 20% выносливые.

Отсюда и возникает логический вывод, что силовой тренинг не способен задействовать значительную часть мышечных волокон данной мышцы, следовательно помимо силового тренинга, нужно дополнительно включить упражнения вызывающие максимальны стресс у окислительно-гликолитических волокон. Проще говоря, добавить движения, в которых будет сочетание:

1) Длительного времени под нагрузкой

2) Сокращённая или полусокращённая позиция мышцы

3) Включение в работу не только верхней части, но и средней части, а по возможности и нижней.

Ниже приведено видео упражнения и его различные вариации, которые в значительной степени отвечают данным требованиям.

Данное упражнение является вспомогательным, задачей которого будет окончательно проработать трапециевидную мышцы и все её отделы, после основного упражнения.

Что происходит при таком движении:

1. Верхняя часть трапециевидных мышц, почти на всём протяжении движения, находится в постоянном сокращении.

2. В работу активно включается средняя часть, чаще всего недополучающая нагрузку в стандартных движениях. Она тоже находит в значительном сокращении большую часть времени движения.

3. В работу включается нижняя часть трапециевидной. В данном движении она фиксирует сведение лопаток и не даёт им стремительно уходить вверх.

Мышцами синергистами выступает большая ромбовидная мышца, малая и большая круглая и подостная мышца.

В некоторых случаях, есть смысл попробовать данное движение не с изогнутой или прямой рукоятью.

Это упражнение отдалённо напоминает тягу верхнего блока за голову (за шею), но здесь есть одно принципиальное отличие — хват НЕ должен быть широким. Ширина постановки рук должна быть соответствовать ширине плеч. Т.е. вам нужно просто поднять руки вверх не разводя их в стороны, это и будет оптимальный хват для данного движения. Если мы берёмся шире, то нагрузка начинает и основными работающими мышцами становятся — малая и большая круглые мышцы.

Уверен, у большинства такой вид прокачки трапециевидной — вызовет недоумение и удивление. Перед тем как написать в комментариях, что тут трапы не работают, рекомендую попробовать его после основной тренировки, обычно это шраги. Вопросы можно задавать в комментариях.

Подписывайтесь на канал, что бы не пропустить следующие статьи и видео.

Макс Топор. Трансформация. Функциональная тренировка спортсмена. Натуральный бодибилдинг 16+

По вопросам совместных видео, идей и т.д: ►[email protected]
Наши ресурсы: ► instagram.com/realsteel_offici…
► instagram.com/prosecrets.life

Рады видеть вас на нашем спортивно-мотивационном канале Живая сталь.

Сегодня вы уведите новое видео YouTube канала Живая сталь: Макс Топор. Трансформация. Функциональная тренировка спортсмена. Натуральный бодибилдинг
В этом видео участвуют тренер Владимир Яковлев и спортсмен Максим Щербаков (Макс Топор). Вы узнаете о функциональной тренировке Макса Топора: бокс, тренировка с железом, кардиотренировка
Как быстро набрать форму, как для этого быстро похудеть спортсмену, а также как накачаться эффективно
Как использовать атлетизм и культуризм для эффективной тренировки.
Об упражнениях для силы: тренировка рук, в частности тренировка трицепса, жим лежа и другие упражнения
А также: каким должно быть правильное питание для похудения и силы для такого спортсмена как Максим Щербаков и спортсменов принимающих участие в таких соревнованиях как кулачные бои и другие виды спорта.

Обо всем этом в сегодняшнем видео: Макс Топор. Трансформация. Функциональная тренировка спортсмена. Натуральный бодибилдинг

Пишите комментарии, ставьте лайки, подписывайтесь на наш канал. Мы будем разбирать все самые интересные темы, которые вы укажете в комментариях. Надеемся, что этот канал будет полезен для вас. Желаем вам успехов и всего самого наилучшего!

#живаясталь #бокстренировки #кулачныйбой #бодибилдинг #bodybuilding #спорт

0:00 Презентация Владимиром Яковлевым и Максом Топором нового видео YouTube канала Живая сталь: Макс Топор. Трансформация. Функциональная тренировка спортсмена. Натуральный бодибилдинг
2:48 Исходная точка формы Макса Топора: внешний вид, вес
4:51 Тренировка на грудь и трицепс. Жим лежа на грудь, Подъем (жим) гантелей на бицепс, разводка гантелей (на грудь)
10:08 Замеры исходных параметров тела: рука, объем талии
10:33 Создание плана тренировок и рационального питания: тренировки по боксу, силовые тренировки, кардио тренировки, меню питания
13:30 Планирование эффективного рациона питания
15:45 Тренировка гантелями: разводка гантелей. Комплекс: отжимание на брусьях
20:06 Второй прием пищи: создание плана рационального питания
22:29 Третий прием пищи: создание плана рационального питания
22:57 Четвертый прием пищи: создание плана рационального питания
26:27 Упражнения на трицепс
27:58 Жим на трицепс на тренажере
28:46 Общее резюме Владимира Яковлева по комплексной тренировке Макса Топора
Еженедельный план:
3 тренировки по боксу
3 тренировки с железом
8 кардио тренировок

#максимщербаков #бодибилдеры #какнакачаться #фитнес #бокс #макстопор

Бодибилдинг дома. Упражнения, программы, видео — Рамблер/спорт

Приобрести неплохую форму и накачать мышцы можно и дома – при условии, что у вас есть турник, пара гантелей или штанга. Все о том, как организовать домашние тренировки по бодибилдингу – в гиде «Советского спорта».

Бодибилдинг дома. Оборудование

Для занятий бодибилдингом дома вам понадобится спортивное оснащение. Лучше всего, если в квартире есть место, чтобы поставить простую силовую раму: стойки (где можно делать приседания) и скамью (для жима лежа, которую можно подкладывать под стойки).

К сожалению, далеко не в каждой квартире найдется место для рамы. В этом случае для занятий бодибилдингом дома можно обойтись более простым снаряжением:

— приобретите пару гантелей или штангу.

Старайтесь брать гантели максимального веса, даже если он вам пока не по силам. Запас блинов позволит вам прогрессировать, увеличивая веса. При выборе штанги, обратите внимание на компактные варианты. Олимпийский гриф длиной больше двух метров и весом в 20 кг для квартиры не подойдет.

— приобретите турник

Современные турники можно устанавливать в дверные проемы без гвоздей и болтов. Хорошо, если вместе с турником вы обзаведетесь парой брусьев и выделите им место в углу стены. Отжимания на брусьях – одно из самых эффективных упражнений для верха тела.

— приобретите пояс для подвешивания отягощений

Кожаный пояс с цепью для дополнительного веса позволит вам прогрессировать в таких базовых упражнениях как подтягивания и отжимания на брусьях. Дополнительным весом станут блины от гантелей или штанги, которые вы приобрели.

Подробнее о том, как обустроить квартиру для занятий бодибилдингом дома, читайте в материале «Советского спорта»:

Читать еще на сайте «Советского спорта»: Собираем тренажерный зал дома. Цены, инвентарь, пространство

Бодибилдинг дома. Упражнения и программа тренировок

Гантели (штанга), брусья и турник позволят составить эффективную программу для занятий бодибилдингом дома. В качестве отправной точки возьмем 3-дневную программу тренировок для набора массы. Она будет состоять из таких упражнений:

— фронтальные приседания с гантелями у груди 4-5 подходов на 15 повторов;

— выпады с гантелями в руках, 4 подхода на 12 повторов;

— тяга гантелей на прямых ногах (или становая тяга гантелей), 3 подхода – 10-12 повторов;

— подъемы ног в висе на турнике 5 подходов на максимум.

— отжимания на брусьях, 5 подходов на максимум;

— жим гантелей лежа на скамье (вместо скамьи можно использовать 2 табурета) 4 подхода на 10-12 повторов;

— разводка гантелей в стороны лежа на скамье, 3 подхода на 15 повторов;

— жим гантелей стоя или сидя, 4 подхода на 12-15 повторов;

— тяга тяжелой гантели к подбородку стоя, 4 подхода на 12-15 повторов;

— скручивания на пресс, 4 подхода на максимум.

— подтягивания обычным хватом 4 подхода на максимум;

— тяга гантелей к поясу в наклоне (тяните обе гантели одновременно, как если бы это была штанга), 4 подхода на 10-12 повторов;

— подтягивания узким обратным хватом, 4 подхода на максимум;

— подъем гантелей стоя на бицепс, 4 подхода на 12-15 повторов;

— подъем ног в висе на турнике или 4 раунда планки.

Если эта программа тренировок по бодибилдингу дома, покажется сложной, попробуем упростить ее. Выполняйте следующие упражнения 3 дня в неделю (или 2 дня, если вы плохо восстанавливаетесь):

— приседания с гантелями на плечах, 3-4 подхода по 15 повторов;

— отжимания на брусьях (или жим гантелей на скамье) – 4 подхода по 12-15 повторов;

— подтягивания обычным хватом – 4 подхода на максимум;

— жим гантелей стоя или сидя – 4 подхода по 12-15 повторов;

— подъем гантелей на бицепс – 3 подхода по 12-15 повторов;

— подъем ног в висе на турнике – 4 подхода на максимум.

Пример эффективных тренировок по бодибилдингу дома вы можете посмотреть в этом видео

Бодибилдинг дома. Рекомендации к программе и упражнениям

Чтобы при занятиях бодибилдингом дома росла мышечная масса, стремитесь к повышению рабочих весов. В подтягиваниях разными хватами и отжиманиях на брусьях вам пригодится пояс для отягощений.

Приобретайте дополнительные блины, когда исчерпаете лимит веса (в этом проблема набора гантелей). Покупайте блины «с запасом» — 15 и 20 кг. Если нет возможности приобретать блины для тренировок дома, наращивайте интенсивность занятий, увеличивая число повторов в каждом подходе. Или уменьшайте время отдыха между подходами.

Употребляйте больше белковой пищи. Белок – главный строительный материал для мышц. Введите в свой рацион протеиновые коктейли. Как выбрать протеин читайте в материалах «Советского спорта»

Читать еще на сайте «Советского спорта»: Выбираем протеин – состав, количество белка, уловки продавцов

Старайтесь спать не менее 8 часов в сутки. Сон – лучший способ восстановления.

Ориентируйтесь на собственные ощущения. Отложите тренировку по бодибилдингу дома, если чувствуете усталость или боль в мышцах. Добавляйте упражнения для отстающих мышц в программу тренировок по бодибилдингу дома. Меняйте тренировочную программу раз в 3-4 месяца.

Внимание! Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом!

100 Бодибилдинг YouTube каналов с видео о тренировках, питании и фитнесе

ATHLEAN-X

Коннектикут О Youtuber Это канал, на котором вы можете найти все последние БЕСПЛАТНЫЕ тренировки, советы по питанию и добавкам, которые помогут вам в рекордно короткие сроки набрать 6 кубиков пресса и стать более мускулистым и спортивным.
Частота 1 видео в неделю
С декабря 2006 г.
Канал youtube.com/user/JDCav24/videos+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Бодибилдинг | Видео по бодибилдингу

США О YouTube Ваше преобразование — наша страсть.Мы ваш личный тренер, ваш диетолог, ваш эксперт по добавкам, ваш партнер по поднятию тяжестей, ваша группа поддержки. Мы предоставляем технологии, инструменты и продукты, необходимые для сжигания жира, наращивания мышечной массы и улучшения самочувствия. Мы помогаем нашим посетителям достичь целей в отношении здоровья, физической формы и внешнего вида с помощью информации, мотивации и добавок.
Частота 3 видео в неделю
С декабря 2009 г.
Канал youtube.com/user/bodybuildin..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Six Pack Abs

Austin, TX О YouTube SixPackAbs.com учит мужчин, как набрать шесть кубиков пресса с помощью научно обоснованных тренировок и стратегий питания. Мы гордимся тем, что подкрепляем все, чему вас учат на этом канале, реальными научными доказательствами, поэтому вы знаете, что то, что вы здесь узнаете, подкреплено исследованиями.
Частота 1 видео в месяц
С декабря 2009 г.
Канал youtube.com/user/sixpackshor..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Тренировка двух мышц

США О YouTube Кейт и Кевин Ходж, Ходгетвины, широко известны своими комедиями, комментариями о фитнесе и советами по отношениям на своих каналах YouTube TwinMuscle, Hodgetwins, AskHodgetwins и Hodgetwins Vlogs.
Частота 1 видео в неделю
С сентября 2010 г.
Канал youtube.com/user/twinmusclew..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Силовой лагерь Эллиота Халса

США О YouTube Эллиот Халс — всемирно известный тренер по силовой и физической подготовке, силач, который является источником вдохновения для миллионов людей. На этом канале Эллиот делится советами о том, как стать самой сильной версией себя, тренирует видеоблоги и многое другое.
Частота 1 видео в год
С марта 2007 г.
Канал youtube.com/user/strengthcam..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

BroScienceLife

О YouTube Bro Science: 50% фактов, 50% магии, 100% результатов. Узнай.
Частота 1 видео в месяц
С декабря 2012 г.
Канал youtube.com/user/BroScienceL..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Скотт Херман Фитнес | Мужской Фитнес Ютубер

США О YouTube Scott Herman Fitness поможет вам достичь ваших целей.Если вы хотите нарастить мышцы, сбросить жир, увеличить свою силу или потренироваться на выносливость, у нас есть то, что вам нужно! Независимо от вашей цели, независимо от вашего пола, мы здесь для вас!
Частота 2 видео в неделю
С июня 2009 г.
Канал youtube.com/user/ScottHerman..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Kali Muscle | Мужской фитнес-блогер

США О YouTube Я здесь, чтобы мотивировать и вдохновлять.Я загружаю ежедневные видеоролики, касающиеся фитнеса, игр, кулинарии и видеоблогов.
Частота 1 видео в день
С апреля 2008 г.
Канал youtube.com/user/KaliMuscle/..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

CT Fletcher Мотивация | Мотивационные видео по бодибилдингу

Калифорния, США О YouTube CT «МАССТЕР» Флетчер, ОРИГИНАЛЬНЫЙ ЗАВИСИМОСТЬ ЖЕЛЕЗА, опубликовал несколько видеороликов, которые помогут вам сохранять мотивацию в тренажерном зале.Все его советы и рекомендации можно использовать в фитнесе, бодибилдинге или тяжелой атлетике и в жизни!
Частота 1 видео в день
С января 2013 г.
Канал youtube.com/user/CTTheTraine..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Рич Пиана

Лос-Анджелес, Калифорния О YouTube Официальный канал Рича Пианы на YouTube. Он был бодибилдером, который публиковал видеоролики о тренировках.
Частота 8 видео в год
С апреля 2011 г.
Канал youtube.com / user / 1DAYUMAY .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Расписание тренировок по бодибилдингу и планирование диеты

Индия О YouTube Привет, друзья! Я онлайн-тренер по тренажерному залу. Подпишитесь на наш канал, чтобы получать советы по тренировкам, питанию, добавкам и бодибилдингу.
Частота 1 видео в месяц
С августа 2015 г.
Канал youtube.com/channel/UCxjc..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Рохит Хатри Фитнес

Индия О YouTube Привет, ребята, это Рохит Хатри, увлекающийся фитнесом, если вы хотите изменить себя, подпишитесь на мой канал и посмотрите мои видео, в которых я поделюсь своим опытом и знаниями.
Частота 4 видео в месяц
С декабря 2016 г.
Канал youtube.com/channel/UChXR..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

МОЙ BOLLYWOOD BODY

Канада О YouTube «Я просто хочу идеальное тело» Разве это не звучит знакомо? …. БЫЛ ТАМ, СДЕЛАНО !. Следуйте этому каналу, чтобы получить советы по тренировкам, питанию, добавкам и бодибилдингу.
Частота 1 видео в месяц
С апреля 2015 г.
Канал youtube.com / channel / UCU3j .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Гуру Манн Фитнес

США О YouTube GuruMann Fitness — новый канал обзоров, посвященный обзорам товаров для здоровья. Вы увидите честные и непредвзятые отзывы о различных продуктах для здоровья. а также я поделюсь своим опытом работы с продуктами, независимо от того, подходят ли они вам или нет. Цель этого канала — помочь вам принять обоснованное решение перед покупкой любого продукта для здоровья.
Частота 3 видео / месяц
С декабря 2015 г.
Канал youtube.com/channel/UCGMO..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Джефф Ниппард

Келоуна, Британская Колумбия О YouTube Всем привет! Я канадский профессиональный бодибилдер и пауэрлифтер международного уровня со степенью бакалавра биохимии / химии и страстью к науке. Этот канал предназначен для предоставления научно обоснованной информации о тренировках и питании, а также для ведения дневника о моем собственном фитнес-путешествии.Я тренировался 12 лет без наркотиков. Надеюсь, вам понравятся мои видео!
Частота 1 видео в неделю
С апреля 2014 г.
Канал youtube.com/user/icecream4PR..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Стив Кук

США О YouTube Официальный канал YouTube Канал Стива Кука. Стив Кук — американский участник соревнований IFBB по профессиональному телосложению. Он занял 5-е место в 2014 году и 8-е место в 2013 году.Соревнования по телосложению Олимпия.
Частота 12 видео в квартал
С декабря 2012 г.
Канал youtube.com/user/swoldiernat..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

FitMuscle TV

Индия О YouTube Muscle TV — это универсальное решение для всех вопросов, связанных с фитнесом. Управляется Гауравом Танейей. Гаурав имеет степень бакалавра IIT Kharagpur (2008 г.), сертифицированный диетолог, профессиональный бодибилдер и авиатор.Спросите нас обо всем, что касается диеты, добавок, тренировок, снаряжения, и мы будем рады помочь.
Частота 1 видео в неделю
С ноября 2016 г.
Канал youtube.com/channel/UCn8F..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Джефф Сейд

США О YouTube 22-летний бодибилдер, посвятивший 11 лет бодибилдингу. Стремление к идеальному эстетическому телосложению и пропаганде здорового эстетического образа жизни.
Частота 2 видео в неделю
С июня 2012 г.
Канал youtube.com/user/OfficialJef..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Майк Рашид

Майами, Флорида О YouTube Официальный YouTube-канал Майка Рашида. Силовой бодибилдер и гуру фитнеса на YouTube, который использует свой одноименный канал, чтобы научить силе разума, тела и духа с помощью упорного труда и дисциплины.
Частота 1 видео в день
С февраля 2011 г.
Канал youtube.com / user / fuertepeopl .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Хьюстон Джонс

United States О YouTube Меня зовут Хьюстон Джонс, и я культурист, который творит глупости для вашего развлечения !. В настоящее время две мои основные серии — это Bodybuilder VS и Bro Labs. Bodybuilder VS — это сериал, в котором я играю роль стереотипного дерзкого бодибилдера и беру на себя забавные / болезненные вызовы. Bro Labs — это серия, в которой я провожу случайные глупые эксперименты, чтобы ответить на трудные вопросы жизни!
Частота 3 видео в месяц
С октября 2016 г.
Канал youtube.com / channel / UCNRW .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

Кристиан Гусман

Техас, США О YouTube Официальный канал поклонника бодибилдинга и фитнеса Кристиана Гусмана.
Частота 2 видео в квартал
С марта 2016 г.
Канал youtube.com/user/Christiangu..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Тарун Гилл

Индия О Youtuber Тарун Гилл — создатель успешного фитнес-канала на YouTube, совладелец компании по производству пищевых добавок, основатель TG Connect, платформы для признания малообеспеченных и нуждающихся спортсменов, посланник бренда авиакомпаний IndiGo за их спортивную форму. to fly и основатель / редактор первого в Индии бесплатного журнала о фитнесе Aesthetic Indian.
Частота 1 видео в день
С июля 2015 г.
Канал youtube.com/channel/UCh2A..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Калум фон Могер

О YouTube Официальный канал на YouTube Калума фон Могера, австралийского бодибилдера, известного неоднократными победителями титулов «Мистер Вселенная» Всемирной федерации фитнеса.
Частота 2 видео в квартал
С апреля 2012 г.
Канал youtube.com / user / calumvonmog .. + Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

OmarIsuf | Канадский фитнес-ютубер

Торонто, Онтарио, Канада О YouTube Найдите видеоролики о фитнесе и тренировках вместе с правильными инструкциями.
Частота 30 видео в год
С мая 2010 г.
Канал youtube.com/user/OmarIsuf/vi..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Брэндон Картер | Видео тренировок по бодибилдингу

О YouTube Хотите сжечь жир и нарастить мышцы ?.Это канал Брэндона Картера с видео тренировок.
Частота 3 видео в квартал
С декабря 2012 г.
Канал youtube.com/user/HighLifeWor..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Телосложение Великолепия

О YouTube Этот канал посвящен натуральному бодибилдингу и фитнесу. Если вы ищете мотивацию, истории, которые вас вдохновляют, или просто хотите увидеть несколько крутых тренировок…это ваш канал!
Частота 1 видео в неделю
С декабря 2011 г.
Канал youtube.com/user/PhysiquesOf..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Роб Ричес

О YouTube Официальный канал Роба Ричеса на YouTube. Роб Ричес — бодибилдер, модель и фитнес-тренер, он публикует советы по фитнесу и видео о тренировках для более чем 550 000 подписчиков. Он участвовал в многочисленных соревнованиях по бодибилдингу, включая титул чемпиона мира по фитнесу.
Частота 1 видео в месяц
С ноября 2007 г.
Канал youtube.com/user/RJRICHES..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Gokuflex

United States О YouTube Зарабатывай на Saiyan!
Частота 1 видео в неделю
С октября 2012 г.
Канал youtube.com/user/iLiftBrah/v..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Скуби-1961

О YouTube Официальный канал Scooby Werkstatt.Мое внимание здесь уделяется тренировкам, которые бодибилдер может выполнять дома с недорогим оборудованием. Не дайте себя обмануть, домашние тренировки — это не легкие тренировки, и они могут быть столь же эффективными, как и спортзал.
Частота 1 видео в день
С августа 2006 г.
Канал youtube.com/user/scooby1961/..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Мэтт Огус

О YouTube Официальный канал Мэтта Огуса на YouTube.Он известен по видео о бодибилдинге. Он уделяет особое внимание питанию и передовым методам в тренажерном зале, чтобы добиться такого образа.
Частота 1 видео в квартал
С декабря 2010 г.
Канал youtube.com/user/flexforall2..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Мотивация к тренировкам | Видео мотивационных тренировок

О YouTube Лучшие мотивационные видео для тренировок на Youtube! Мы загружаем новые видео ежедневно.
Частота 1 видео в неделю
С февраля 2017 г.
Канал youtube.com / channel / UCf3c .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Лекс Фитнес | Великобритания Фитнес Ютубер

Манчестер, Великобритания О YouTube Вся правда о том, как привести себя в настоящую форму без всякой добавленной чуши! Плюс взгляните на мою жизнь в мире фитнеса. Путешествие, обучение, болельщики и ВЫЗОВЫ!
Частота 2 видео в месяц
С июля 2011 г.
Канал youtube.com/user/LexFitness/.. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

МАКАВЕЛИ * МОТИВАЦИЯ

О YouTube Лучшая мотивация для бодибилдинга!
Частота 1 видео в неделю
С апреля 2010 г.
Канал youtube.com/user/Machiavelli..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

PumpChasers | Изучение бодибилдинга

О YouTube Этот канал предназначен для мужчин и женщин, которые хотят изучать все тонкости фитнеса и бодибилдинга.Я планирую помогать новичкам, людям с избыточным весом и даже людям, которые уже находятся в хорошей форме, которые хотят перейти на следующий уровень. Присоединяйтесь к семье! Присоединяйтесь к движению!
Частота 1 видео в день
С сентября 2014
Канал youtube.com/user/thebeastmod..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Супертренинг06

Davis, CA О YouTube Я основатель Super Training Gym, Power Magazine и изобретатель Sling Shot.Я также профессиональный пауэрлифтер, набравший 2601 из 275. POWER помогает лифтерам становиться сильнее, поднимая умнее, тренируясь лучше и понимая все, что нужно знать о пауэрлифтинге и снаряжении.
Частота 1 видео в день
С марта 2007 г.
Канал youtube.com/user/supertraini..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Брэндон Хардинг

Великобритания О YouTube Официальный канал Брэндона Хардинга.Фитнес-авторитет и спортсмен BPI Sports Rise наиболее известен своими тренировками и видеоблогами.
Частота 1 видео в неделю
С декабря 2014 г.
Канал youtube.com/channel/UCkAQ..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Бодибилдинг для жизни

Румыния О YouTube Бодибилдинг на всю жизнь. Эпические видео каждый день.
Частота 1 видео в неделю
С сентября 2016
Канал youtube.com / channel / UC6Io .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Дана Линн Бэйли

О YouTube Официальный канал Даны Линн Бейли на YouTube. Она — американский профессиональный бодибилдер, выступающий в IFBB. Дана — обладательница титула Олимпии 2013 года в своем классе (фигура) и популярная личность в Интернете.
Частота 1 видео в неделю
С июля 2010 г.
Канал youtube.com/user/DanaLinnBai.. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

Кай Грин

Brooklyn, New York О YouTube Официальный канал Кая Грина на YouTube. Он — американский профессиональный бодибилдер, спонсируемый журналом Flex. Он неоднократно одерживал заметные победы на Arnold Classic в 2009 и 2010 годах.
Частота 1 видео в неделю
С декабря 2010 года
Канал youtube.com/user/KaiGreeneOf..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Generation Iron Сеть фитнеса и бодибилдинга

О YouTube он источник номер один для всего бодибилдинга.Предлагаем эксклюзивный оригинальный контент, который продолжает объединять силу, фитнес и развлечения для нового поколения бодибилдеров и любителей фитнеса. Сеть фитнеса Generation Iron привносит кинематографическую ценность в постоянно растущую индустрию бодибилдинга и фитнеса.
Частота 1 видео в день
С ноября 2013 г.
Канал youtube.com/user/GenerationI..+ Follow View Последние сообщения Latest Получить адрес электронной почты Контакт

AlexKaltsMotivation

О YouTube Бодибилдинг, фитнес-образ жизни, бодибилдинг, фитнес и канал эстетического бодибилдинга.
Частота 2 видео в месяц
С апреля 2014 г.
Канал youtube.com/user/bodybuildin..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Тренировки для баффов | Программы тренировок

United States О Youtuber Еженедельные тренировки, учебные пособия и простые советы, которые помогут вам получить BUFF.
Частота 8 видео в месяц
С ноября 2015 г.
Канал youtube.com / channel / UCndv .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Лим Хейворд

Ньюфаундленд — Канада О YouTube Если вы хотите достичь своей лучшей формы, то вы попали в нужное место. Позвольте мне быть ВАШИМ тренером по наращиванию мышечной массы, который поможет вам построить более сильное, стройное и спортивное телосложение!
Частота 1 видео в день
С ноября 2006 г.
Канал youtube.com/user/leemhayward..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Ник Райт

О YouTube Bodybuilder Звезда YouTube и видеоблогер с более чем 220 000 подписчиков на его одноименном канале.Он увеличивал свою аудиторию, публикуя видео о своей диете, режиме упражнений и видео с участием других бодибилдеров.
Частота 1 видео в неделю
С апреля 2006 г.
Канал youtube.com/user/scondore/vi..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

CanditoTrainingHQ

Teston, England О YouTube Компания Candito Training основана Джонни Кандито и Джо Кандито. Управляемый Джонни Кандито, одним из сильнейших атлетов-атлетов, не использующих наркотики, для фунт-атлетов, Candito Training HQ разъясняет, какие именно методы помогут вам стать лучше.Так просто. Производительность повышается, когда тяжелая работа сочетается с эффективной программой. Тренировка без руководства — это тренировка слепых.
Частота 2 видео в месяц
С мая 2012 г.
Канал youtube.com/user/CanditoTrai..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Майк О’Хирн | Бодибилдинг Ютубер

О YouTube Как и у великих бодибилдеров до него, Арнольда Шварценеггера и Лу Ферриньо, у Майка 4 человека.Он получил титул вселенской и был признан фитнес-индустрией одним из 12 величайших телосложений всех времен. Майк был капитаном команды Bodybuilding.com и только что был подписан на должность капитана команды MAGNUM Nutraceuticals.
Частота 1 видео в день
С ноября 2011 г.
Канал youtube.com/channel/UC8Yn..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Зак Цайлер | Натуральный культурист

О YouTube Зак Цайлер.Натуральный бодибилдер и выживший после рака покажут вам, как получить Жреддед.
Частота 1 видео в неделю
С июня 2008 г.
Канал youtube.com/user/ZCsniper/vi..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

RXMuscle.com | Правда в бодибилдинге

Нью-Йорк О YouTube Официальный YouTube-канал №1 сайта по бодибилдингу RXMuscle.com.
Частота 1 видео в день
С февраля 2009 г.
Канал youtube.com / user / rxmuscle / vi .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Священник бодибилдинга

Австрия О YouTube На моем канале вы можете найти все о бодибилдинге. Я постараюсь собрать все в одном месте. Надеюсь, вы окажете мне поддержку.
Частота 1 видео в неделю
С января 2015
Канал youtube.com/channel/UCAXy..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Vicsnatural Workout and Fitness Channel

Нью-Йорк, США О YouTube Vicsnatural — лучший канал о упражнениях, здоровье, фитнесе и тренировках.На канале представлены видеоролики о том, как выполнять упражнения для улучшения общего состояния и здоровья, а также популярные тренировки по бодибилдингу. На канале представлены видеоролики о тренировках, видеоролики о диете и питании, видеоролики об общем здоровье и самочувствии, а также видеоролики о приготовлении здоровой пищи.
Частота 4 видео в неделю
С февраля 2009 г.
Канал youtube.com/user/vicsnatural..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Рассел Орхи

Хьюстон, Техас О YouTube Я 21-летний пауэрлифтер / бодибилдер прирожденный из Хьюстона, штат Техас! Надеюсь, моя страница на YouTube вдохновит вас усерднее работать в тренажерном зале и за его пределами!
Частота 1 видео в неделю
С июня 2015 г.
Канал youtube.com / channel / UCdQo .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

Шон Налевани

Ванкувер, Британская Колумбия, Канада О YouTube Шон Налевани, автор бестселлеров по фитнесу, бодибилдер и тренер по успеху. Я даю настоящие, научно обоснованные советы по тренировкам, питанию и добавкам без бакалавра, чтобы помочь вам достичь ваших физических целей наиболее продуктивным, но практичным способом.
Частота 2 видео в месяц
С июня 2009 г.
Канал youtube.com / user / NalewanyjFi .. + Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Biolayne Видео | Видео тренировок по бодибилдингу

Tampa, FL О YouTube Layne Norton Видео-журналы, видео с соревнований, видео по пауэрлифтингу, обучающие видео и различные случайные странности.
Частота 1 видео в день
С мая 2006 г.
Канал youtube.com/user/biolayne/vi..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Херардо Габриэль

О YouTube IFBB PRO Ученый спортсмен Nutrex Херардо Габриэль.Найди меня и мое путешествие внизу !!
Частота 2 видео в месяц
С октября 2014 г.
Канал youtube.com/user/GerardoGoff..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

РеганГодибилдинг

Канада О YouTube Официальный канал YouTube профессионального бодибилдера Международной федерации бодибилдинга.
Частота 9 видео в квартал
С февраля 2012 г.
Канал youtube.com / user / GrimesBodyB .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Интернет-тренер

Temecula, CA О Youtuber Предлагает 6-, 12- и 24-недельные программы онлайн-коучинга. Каждая программа адаптирована к вашей индивидуальной цели и телу. ОТСУТСТВИЕ ПЛАНОВ НАРЕЗКИ ДЛЯ ПЕЧЕНЬЯ. Включает в себя еженедельные проверки, корректировки программы, неограниченное взаимодействие по электронной почте / текстовым сообщениям, настраиваемые макросы, рекомендации по добавкам, план кардио- и силовых тренировок, которые помогут вам достичь своих целей в фитнесе наиболее эффективным способом, не загадывая догадки.
Частота 1 видео в неделю
С сентября 2012 г.
Канал youtube.com/user/TheOnlineCo..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Ностероиды подходят

Египет О YouTube Бодибилдинг — это спорт, который привлекает многих. Цель канала — дать советы о том, как добиться хорошей формы и естественного наращивания мышц без использования каких-либо веществ, таких как стероиды, инсулин, диуретики и гормон роста человека.
Частота 1 видео в месяц
С июня 2014 г.
Канал youtube.com/user/TheNosteroi..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

BigJs Extreme Fitness | Экстремальная тренировка по бодибилдингу

О Youtuber Тренажерный зал HardCore для РЕАЛЬНЫХ результатов !! Увлечены распространением знаний о безопасных ИНТЕНСИВНЫХ тренировках, независимо от того, сколько вам лет или лет. Мы все братья и сестры в IRON.
Частота 2 видео в месяц
С марта 2009 г.
Канал youtube.com / user / BigJsExtrem .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Шрейас Камат

Индия О YouTube Привет! Спасибо, что заглянули на мой канал. Здесь вы найдете информацию, основанную на научных данных, а также на моем реальном опыте.
Частота 2 видео в месяц
С июля 2013 г.
Канал youtube.com/user/TheBodybuil..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Бодибилдинг, Бразилия

Бразилия О YouTube Канал о бодибилдинге в Бразилии.
Частота 2 видео в неделю
С марта 2016
Канал youtube.com/channel/UC_SJ..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Бодибилдинг и не только | Канал бодибилдеров на YouTube

США О YouTube Бесплатное видео / фотосессия для бодибилдеров, спортсменов, занимающихся фитнесом, фигурой и бикини, из метро Майами.
Частота 1 видео в день
С мая 2013 г.
Канал youtube.com / channel / UCNRp .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

LiftingForLife

О Youtuber Фитнес-канал, посвященный научно подтвержденной информации о диете, тренировках и добавках.
С мая 2011 г.
Канал youtube.com/user/LiftingForL..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Природный галантный бодибилдинг | Джейсон Галлант Тренировка

О YouTube Джейсон Галлант делится своими знаниями о бодибилдинге и поднятии тяжестей из своего 27-летнего опыта участия в соревнованиях и тренажерном зале.Он развенчивает мифы, популярные в сфере фитнеса, и учит вас, как тренироваться, что позволит вам продлить свою тренировочную карьеру.
Частота 2 видео в неделю
С мая 2007 г.
Канал youtube.com/user/naturalgall..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Робин Стрэнд Бодибилдинг

О YouTube Канал о бодибилдинге Робина Стрэнда.
Частота 4 видео в квартал
С августа 2008 г.
Канал youtube.com / user / StrandRobin .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

Рико ван Хёйзен | Натуральный бодибилдинг видео

О Youtuber Бодибилдер без наркотиков на всю жизнь, я знакомлю вас с жизнью естественного бодибилдера и с тем, что нужно для того, чтобы стать вашим личным персоналом как можно лучше. Будут представлены не только тренировки, но и питание, информация, образ жизни и все, что происходит в моей жизни. Я основатель Royal Bodies — Natural Bodybuilding and Fitness и хочу помогать и поддерживать натуральных бодибилдеров по всему миру.
Частота 13 видео / год
С апреля 2011
Канал youtube.com/user/RicovanHuiz..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

начало бодибилдинга

О YouTube Специально для новичков в бодибилдинге. Возьмите на тренировку друга, у которого та же цель, или вы можете найти много партнеров по тренировкам в тренажерном зале. Вы выбираете, что произойдет. Дело в том, что ваш партнер по тренировкам будет оказывать вам поддержку и мотивацию, необходимые для достижения вашей цели.
Частота 4 видео в месяц
С января 2015
Канал youtube.com/channel/UCksM..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Проект TheGift Bodybuilding

О YouTube Привет, ребята! Я создал этот канал как дневник, чтобы следить за своим прогрессом! Это включает в себя тренировочные материалы, питание, съемку позирования и повседневную жизнь.
Частота 1 видео в неделю
С декабря 2014 г.
Канал youtube.com / channel / UCZsj .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Зак Палмизано Бодибилдинг

США О YouTube Официальный канал на YouTube, посвященный онлайн-тренерам по бодибилдингу и фитнесу.
Частота 28 видео / год
С июля 2016 г.
Канал youtube.com/channel/UCnH5..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Дин Колфакс

US О YouTube Я начал этот канал как средство для видеосъемки моего возвращения в соревновательный бодибилдинг после того, как в июне 2014 года разорвал сухожилие большой грудной мышцы.Я уже дважды выступал в 2015 году с умеренным успехом, но продолжаю записывать на видео свой прогресс в достижении моей конечной цели — выступать в Masters Nationals в следующие несколько лет. Какими бы ни были ваши причины для подписки на этот канал, я ценю ваш интерес и поддержку.
Частота 1 видео в месяц
С октября 2012 г.
Канал youtube.com/channel/UCA59..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Оптимальный естественный бодибилдинг

Австралия О YouTube Я Мэтт, и я люблю делиться своим опытом бодибилдинга за многие годы тренировок.Я люблю обучать людей в области питания, диеты, пищевых добавок и многого другого.
Частота 1 видео в неделю
С ноября 2007 г.
Канал youtube.com/user/mnoy91/videos+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Мотивация для фитнеса и бодибилдинга

О YouTube Канал о фитнесе и мотивации бодибилдинга.
С мая 2016 года
Канал youtube.com / channel / UC-rR .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Мотивация бодибилдингом

О YouTube Канал о мотивации бодибилдинга.
С октября 2015 г.
Канал youtube.com/channel/UCfmh..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Бодибилдинг

Канада О YouTube Бодибилдинг, тренировки по бодибилдингу, мотивация бодибилдинга, женский бодибилдинг, естественный бодибилдинг, мотивация, упражнения по бодибилдингу, бодибилдинг для начинающих, чемпионат по бодибилдингу, бодибилдер, диета по бодибилдингу, трансформация бодибилдинга, мотиватор бодибилдинг, бодибилдинг Арнольд Шварценеггер, питание для бодибилдинга, ноги для бодибилдинга, пресс для бодибилдинга, эффекты стероидов,
С ноября 2013 г.
Канал youtube.com / channel / UCeDc .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Игровой бодибилдер

Великобритания О YouTube Соревновательный игрок Gears of War 4 с глубокой страстью к бодибилдингу. Следите за моим путешествием, когда я пытаюсь добиться успеха с помощью игр и бодибилдинга. Рекомендуемый контент включает в себя скримы Gamebattle — Обучение игре на когтях — Пауэрлифтинг PB.
Частота 2 видео в квартал
С июля 2017 г.
Канал youtube.com / channel / UCoYw .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

FitNation Motivation

US О YouTube Видео о бодибилдинге, фитнесе, гимнастике и многом другом.
Частота 2 видео в год
С октября 2019
Канал youtube.com/channel/UCb55..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Natural Gym Motivation

О YouTube Natural Gym Motivation — один из крупнейших каналов YouTube, посвященных фитнесу и бодибилдингу, с сотнями мотивационных видео для вашего удовольствия.Они ежедневно загружают отличные мотивационные видео о фитнесе, которые будут держать вас в тонусе в течение недели.
Частота 1 видео в день
С апр 2018
Канал youtube.com/channel/UCgFC..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Викас Фитнес-гид

О Youtuber Здравствуйте, друзья, это Викас, ваш личный онлайн-тренер и диетолог. Я здесь на YouTube только для того, чтобы поделиться своим опытом в фитнесе и питании. Я сертифицированный диетолог и сертифицированный персональный тренер Acsm, а также сертифицированное спортивное питание получил диплом по спортивным наукам, так что друзья, будьте со мной, чтобы узнать больше о фитнесе, включая советы по увеличению веса, похудание и добавки, а также многое другое о фитнесе и новых обновлениях.
Частота 5 видео в месяц
С мая 2018 г.
Канал youtube.com/channel/UCus3..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Здоровье5 Мысли

О YouTube Привет, ребята, добро пожаловать на мой канал. Меня зовут Джо Полицци, и я ОБОЖАЮ татуировки и поднятие тяжестей. Я надеюсь, что вы сможете чему-то научиться из моих видео и найдете их интересными.
Частота 1 видео в неделю
С декабря 2011 г.
Канал youtube.com / user / Health5Thou .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

СИЛЬНЫЕ ВОЙНЫ

О YouTube Бодибилдинг, пауэрлифтинг, силачей, тяжелая атлетика, кроссфит, художественная гимнастика или уличные тренировки — все мы разделяем одну страсть. СИЛЬНЫЕ ВОЙНЫ — это безумные силовые сражения, с которыми сталкиваются спортсмены со всеми видами дисциплин, такими как становая тяга, приседания, жим лежа, подтягивания, отжимания, подъемы бочек, бродяги.
Частота 1 видео в день
С августа 2012 г.
Канал youtube.com / user / Bodybuildin .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

КУЗОВ

О YouTube Добро пожаловать на мой канал! Смотрите лучшие видео о бодибилдинге: мистер Олимпия, мотивация, известные бодибилдеры, тренировки, диета … Все желающие принять участие в раздаче / продвижении группы в мировую сеть смотрят видео, оставляют комментарии и ставят оценки!
Частота 1 видео в год
С мая 2016 г.
Канал youtube.com / channel / UC9RL .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

Санграм Чугул

О YouTube Официальный канал на YouTube самого плодовитого бодибилдера Индии Санграма Чугула.
Частота 12 видео / год
С июля 2014 г.
Канал youtube.com/user/sangramchou..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

ОФИЦИАЛЬНОЕ МУТАНТНОЕ ТВ | Мутант Бодибилдинг

Ванкувер, Канада О YouTube ✔ Подтвержденный официальный сайт MUTANT® Leave Humanity Behind! MUTANT любит жесткий образ жизни в бодибилдинге и стремится создавать невероятные формулы, а также лучший видеоконтент в бизнесе.
Частота 10 видео / год
С сентября 2010
Канал youtube.com/user/OFFICIAL..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

ShaQxTV

О YouTube Канал по бодибилдингу с последними видеороликами о фитнесе и бодибилдинге с Youtube.
Частота 1 видео в год
С июля 2011 г.
Канал youtube.com/user/ShaQxBB/vid..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Славянеvs

О YouTube Я продюсер YouTube, делаю видео по мотивации бодибилдинга.Надеюсь, они вам понравятся.
Частота 11 видео в год
С ноября 2012 г.
Канал youtube.com/user/slavvs/videos+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Индийский бодибилдинг

Индия О YouTube Это официальный канал на Youtube сайта индийского бодибилдинга.
С фев 2016
Канал youtube.com/channel/UCKX_..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Ric Drasin

Sherman Oaks, CA О YouTube Рик, среди прочего, дает интервью легендам бодибилдинга и профессионального рестлинга.Рик — легенда в обеих областях и разработчик знаменитого логотипа Gold’s Gym.
Частота 30 видео / год
С марта 2006 г.
Канал youtube.com/user/ricdrasin/v..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Fanzi Бодибилдинг и фитнес-мотивация

Франция О YouTube Мотивация для бодибилдинга! Накачанный или накачанный, вы не будете разочарованы. С юных лет увлеченный монтажом видео и бодибилдингом, я решил поделиться своими работами на этом канале YouTube.
Частота 1 видео в год
С января 2013 г.
Канал youtube.com/user/Fanzi15Body..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Музыка для бодибилдинга

О YouTube Музыка для тренировок, музыкальный канал мотивации бодибилдинга.
Частота 11 видео / год
С июля 2016 г.
Канал youtube.com/channel/UC1PK..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Скандинавский бодибилдинг и фитнес

О YouTube Добро пожаловать на официальный канал BMR Sports Nutrition на YouTube! Мы делаем это из любви к спорту и для того, чтобы спорт развивался.Присоединяйтесь к нам в нашем стремлении добиться признания бодибилдинга и фитнеса в обществе.
С марта 2007
Канал youtube.com/user/robinforlif..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Тесса Баррези | Женский бодибилдинг Ютубер

О YouTube Средняя 18-летняя культуристка.
Частота 8 видео в год
С июля 2016 г.
Канал youtube.com/channel/UClFW.. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

Измельчено наукой

Великобритания О YouTube Shredded By Science — ведущий поставщик онлайн-обучения для персональных тренеров по всему миру. У нас есть плейлист серии Natural Bodybuilding Prep Series, где вы увидите, как основатель Люк Джонсон готовится к своему первому и, вероятно, последнему соревнованию по естественному бодибилдингу.
Частота 2 видео в год
С декабря 2013 г.
Канал youtube.com / user / shredbyscie .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Мотивация бодибилдингом

United States О YouTube Бодибилдинг Мотивация для вас!. Получите мотивацию и оставайтесь мотивированными!. Профессиональные видео каждую неделю!
С декабря 2016
Канал youtube.com/channel/UCSwo..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Дхарма Бодибилдинг

О YouTube Этот канал посвящен бодибилдингу Dharma и видео о тренировках.
Частота 1 видео в квартал
С сентября 2007 г.
Канал youtube.com/user/bady3k/videos+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Фанатик бодибилдинга

Сингапур О YouTube Канал бодибилдинга, который знакомит вас с бодибилдингом Мотивация и телесные преобразования.
Частота 19 видео в год
С января 2017 г.
Канал youtube.com/channel/UCzYB.. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

BodyBuilding M — HD

Бразилия О YouTube Канал о бодибилдинге и мотивации.
С марта 2017 г.
Канал youtube.com/user/PvPTheLords..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Нация бодибилдинга

О YouTube Это канал бодибилдинга с последними и лучшими видео о бодибилдинге с Youtube.
Канал youtube.com/channel/UC-uF..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Майкл Кори

Талса, OK О YouTube Канал Майкла Кори на YouTube содержит рецепты, советы и рекомендации по бодибилдингу.
Частота 2 видео в год
С февраля 2011 г.
Канал youtube.com/user/MichaelKory..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

21 лучший фитнес-канал на YouTube (2020)

Если вы хотите улучшить форму, не выходя из дома, найти новую захватывающую тренировку или узнать больше о мире здоровья и фитнеса, мы » мы собираемся показать вам лучшие фитнес-каналы на YouTube.

Точный ответ на вопрос «Какой канал YouTube о фитнесе лучше всего?» Довольно субъективен, потому что он во многом зависит от ваших интересов, целей упражнений и опыта в отрасли.

Итак, ниже мы включили множество различных фитнес-аккаунтов, от влогеров до советов по естественному бодибилдингу и советов по успешной карьере в индустрии здоровья и фитнеса.

Но подождите — вы не думали о том, чтобы сделать карьеру из своей страсти к фитнесу? Если вы фанатик фитнеса, то работа личным тренером может быть работой вашей мечты, о которой вы даже не мечтали.

Поинтересуйтесь о наших аккредитованных REP персональные курсы обучения или загрузите наш бесплатный проспект здесь и узнайте больше об этом увлекательном карьерном пути!

Кроме того, не стесняйтесь загрузить нашу БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную программу силовых тренировок дома перед тем, как приступить к делу.

Загрузите БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную программу силовых тренировок дома

Написано профессиональными тренерами по S & C

А теперь давайте застрять в! Вот лучшие фитнес-каналы YouTube, на которые вам нужно подписаться.

21 Лучшие фитнес-каналы на YouTube

# 1 Сила и сила Ника

Ищете канал на YouTube о естественном бодибилдинге? Тогда вам нужно проверить силу и мощь Ника.

Ник делится своим опытом бодибилдера и держит аудиторию в курсе своего прогресса.

Независимо от того, являетесь ли вы культуристом от природы или поклонником, увлеченным этой отраслью, этот канал позволит вам быть в курсе последних событий в мире бодибилдинга.

Ник записывает свое время на соревнования и съезды, даже делится своим опытом встречи с Арнольдом Шварценеггером. На этом канале вы также найдете много часов достойного выпивки контента, который охватывает историю бодибилдинга и тематические исследования его любимых победителей «Мистер Олимпия».

Неудивительно, что с огромным количеством подписчиков (808 тыс.), Ник является одним из самых популярных в этой отрасли.

# 2 Love Sweat Fitness

Если вы когда-либо раньше искали на YouTube информацию о фитнесе, то наверняка знаете, что ответить на вопрос «сколько фитнес-каналов на YouTube?» Невозможно.Итак, что же делает его таким особенным?

Love Sweat Fitness находится в ведении Кэти, которая, как и многие люди, испробовала и проверила больше, чем ее изрядная доля модных диет.

В конце концов, она взяла дело в свои руки, изменив образ жизни, выработав здоровые привычки и сбросив 45 фунтов.

В процессе работы она обнаружила страсть к фитнесу и помогала другим в достижении их целей в упражнениях. Это привело ее к тому, что она стала сертифицированным персональным тренером и открыла, на наш взгляд, один из самых привлекательных и вдохновляющих каналов о здоровье и фитнесе на YouTube.

Одна из лучших особенностей Love Sweat Fitness — это то, что Кэти демонстрирует собственный опыт похудания.

На ее канале вы найдете плейлист, посвященный ее здоровому преобразованию в похудании. Она делится советами по образу жизни, рецептами здорового питания, где объясняет, как она достигла своих целей, и рассказывает об одной вещи, с которой многие люди борются — поддержании этого целевого веса.

Даже если ваши цели не связаны исключительно с потерей веса, вам все равно стоит проверить ее 5-дневное мотивационное задание, если вы чувствуете, что вам нужно дополнительное вдохновение, чтобы пойти в спортзал.

# 3 HASfit

Следующим в нашем списке лучших фитнес-каналов на YouTube идет HASfit. Если вы хотите заниматься фитнесом или ходили в тренажерный зал уже какое-то время, но ничего не добились, то HASfit может стать решением вашей проблемы.

У них есть более 1000 бесплатных полноформатных тренировок, а также бесплатные 30-90-дневные планы, которые включают советы по питанию, режимы упражнений и самую важную часть любого тренировочного плана — мотивацию!

Нам нравится, что они организовали упражнения для разных групп мышц.Вместо обычных упражнений для верхней части тела вы найдете серию видеороликов, посвященных определенным областям тела, таким как трицепсы, плечи и спина.

Если вы хотите попробовать что-то новое, мы настоятельно рекомендуем вам перейти на их канал. Их тренировки по кикбоксингу и серии ММА — одни из лучших фитнес-тренировок на YouTube.

Станьте персональным тренером с OriGym!
  • Квалифицируйтесь и начните зарабатывать всего за 2 недели
  • Учитесь полный рабочий день, неполный рабочий день или онлайн
  • REPS & CIMSPA Accredited

От всего 999 фунтов стерлингов

Узнать больше

# 4 Joanna Soh Official


Несмотря на все преимущества личного тренера без необходимости переступать порог, Джоанна Со — одна из лучших фитнес-влогеров YouTube, на которую можно подписаться.

Если вы обнаружите, что упражнения — лучший способ мотивировать вас, то вам абсолютно понравятся материалы Джоанны.

Ее каналы о здоровье и фитнесе на YouTube заполнены захватывающими упражнениями, такими как видео «Сжечь 10 000 калорий за 30 дней» или «Задача« 1000 кардио и сжигание кора ».

Вы найдете это и многое другое в разделе «Сумасшедшие тренировки!», Но имейте в виду, как следует из названия, они могут быть довольно интенсивными!

Вы, вероятно, уже ищете канал Джоанны, но если вы не совсем уверены, что это один из лучших аккаунтов YouTube для фитнеса, то это еще не все.

Как квалифицированный персональный тренер, Джоанна также полностью разбирается в вопросах питания.

Если вы новичок в занятиях спортом и серьезно относитесь к своей форме, вы найдете ее видео о здоровье и питании, в которых основное внимание уделяется правильному питанию и порциям, а также о том, почему вам следует забыть о модных диетах.

# 5 OfficialBarstarzz

Если вы занимаетесь художественной гимнастикой, то вам не составит труда заглянуть на канал OfficialBarstarzz.

Вы не представляете, что такое художественная гимнастика? Это тоже нормально. Эти ребята покажут вам, как именно начать, освоить основы и как художественная гимнастика может изменить ваше телосложение.

Для тех, кто хочет усердно тренироваться, но предпочитает избегать тренажерного зала любой ценой, это, пожалуй, лучший фитнес-канал YouTube, на который стоит взглянуть.

Все тренировки включают только упражнения с собственным весом, но это не значит, что они легкие! Эти ребята доказывают, что можно стать большим без штанг и больших неуклюжих тренажеров.

Даже если это не то, что вы думаете попробовать сами, смотреть на это все равно очень интересно!

# 6 BodyFit by Amy

Если вы здесь в поисках вдохновения для тренировок, то BodyFit от Amy предлагает одни из лучших видео с упражнениями на YouTube.

Нам особенно нравится, что у нее есть целый раздел, посвященный тренировкам с гирями, который охватывает быстрые упражнения с гирями для пресса, тренировки с гирями для всего тела, а также руководство по упражнениям, которое точно научит вас делать идеальный мах с гирями.

На канале Эми о фитнесе на YouTube есть несколько потрясающих тренировок, но если вы новичок в этом упражнении или у вас травма, а это значит, что вам нужно расслабиться, не нужно откладывать.

У нее также есть раздел, посвященный тренировкам для начинающих и тренировкам с низкой нагрузкой, а также ряду пренатальных упражнений для поддержания формы во время беременности.

# 7 OriGym Personal Training Careers

Очевидно, что мы не могли писать о лучших фитнес-каналах на YouTube и не включать наш собственный канал.

На канале OriGym вы найдете множество мотивационных материалов для тренажерного зала, музыкальные миксы для тренировок, а также многочасовые советы по упражнениям и питанию от наших отраслевых экспертов.

Единственное, что уникально для нашего канала, — это непревзойденные советы и поддержка, которые вы можете получить на наших уроках карьеры по индивидуальному обучению.

Если вы будете следить за последними сериями на нашем канале, вы узнаете все, что вам может понадобиться, чтобы сделать успешную карьеру личного тренера.

Независимо от того, являетесь ли вы квалифицированным физическим лицом или просто рассматриваете работу в фитнес-индустрии как возможную карьеру, мы гарантируем, что вы узнаете что-то полезное из этой серии.

Застряли с чего начать с рекламы? Мы подготовили для вас видео, в котором рассказывается о 5 самых эффективных рекламных стратегиях, которые можно использовать в 2020 году.

Или вы не уверены, какой из многих вариантов карьеры PT лучше всего подходит для вас? Попытка выбрать между работой напрямую в клубе, фрилансером или открытием собственного дела может вызвать затруднения.

Но не стоит переживать, взвешивая все «за» и «против» каждого, потому что мы провели все исследования за вас.

# 8 XHIT Daily

YouTube — отличная платформа с бесконечным объемом информации на кончиках ваших пальцев. В нем много материалов о здоровье и фитнесе, некоторые из которых действительно полезны, некоторые … не так много.

XHIT Daily с более чем 3 миллионами подписчиков попадает в действительно полезную категорию.

Этот канал наполнен огромным количеством разнообразных тренировок, из которых можно составить одни из лучших фитнес-программ YouTube.

Они даже специализируются на высокоэнергетических упражнениях знаменитостей для всех, кто хочет выглядеть как их любимый первоклассник.

Если вам нужно начать с простых инструкций или вы фанатик фитнеса, ищущий эпические упражнения, мы можем гарантировать, что вы найдете то, что ищете на этом канале.

Устали от регулярных занятий в тренажерном зале? Смешайте их, попробовав их тренировку с лечебным мячом.

# 9 The Fitness Marshall

Этот канал немного отличается от того, что вы обычно ожидаете от каналов о здоровье и фитнесе, но именно поэтому он один из лучших!

Fitness Marshall занимает заслуженное место в нашем списке лучших фитнес-каналов на YouTube, потому что он доказывает то, что многие из вас, вероятно, считают невозможным — кардио не обязательно должно быть скучным!

Калеб Маршалл, также известный как «Фитнес Маршалл», предлагает совершенно другой подход к кардиоупражнениям, предлагая танцевальные тренировки, сочетающие в себе упражнения и развлечения.

Если вы любите заниматься музыкой, вам обязательно понравится этот канал, потому что они всегда добавляют новые видео и программы к последним хитам.

Вы можете попробовать программу «быстрого пота» для быстрой кардиотренировки или для полноценной тренировки, есть возможность создать свой собственный плейлист, комбинируя различные разминки, основные тренировки, а затем заканчивая одним из их видео восстановления. .

# 10 MattDoesFitness

Еще один канал YouTube, посвященный исключительно естественному бодибилдингу, о котором мы только что должны были упомянуть, — это MattDoesFitness.

Если вы увлекаетесь бодибилдингом, то вам определенно стоит подписаться на лучшие фитнес-каналы на YouTube.

Мэтт регулярно делится советами по фитнесу в целом, а также видео о том, как стать лучшим бодибилдером. По нашему мнению, у него есть одни из лучших советов по естественному бодибилдингу на YouTube.

Помимо того, что MattDoesFitness является надежным источником советов, он также публикует множество беззаботных материалов исключительно для развлечения — и нам это нравится!

Вы пойдете на этот канал, чтобы получить советы по наращиванию мышечной массы и набора массы, но останетесь ради веселых заданий и блогов о стиле жизни.

Кто не хочет смотреть, как бодибилдер пытается выжить в течение дня, соблюдая диету модели Victoria’s Secret? Или увидеть, как бодибилдер пробует силу? Все это и многое другое вы найдете на этом канале!

# 11 Lean Machines

Следующим в нашем списке фитнес-каналов YouTube является Lean Machines, который ведут два лучших друга, Джон и Леон.

Эти парни одновременно являются личными тренерами, тренерами по здоровью, а теперь онлайн-сенсациями на одном из самых полезных каналов YouTube о здоровье и фитнесе.

Каждый из них обладает отличными знаниями и пониманием основ фитнеса и питания, что позволяет им делиться интересным и информативным контентом.

Независимо от вашего уровня физической подготовки или того, насколько хорошо вы разбираетесь в вопросах здоровья и фитнеса, вы многому научитесь с помощью The Lean Machines.

Эти парни действительно хороши в своем деле, они мотивируют и интересно смотреть.

Они публикуют различные влоги и видеоролики, делясь простыми советами, например, как сделать магазин здоровой пищи с ограниченным бюджетом, а также более подробными сообщениями по таким темам, как отслеживание калорий или «все, что вам нужно знать о макросах».

Загрузите БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную программу силовых тренировок дома

Написано профессиональными тренерами S&C

# 12 Kali Muscle

Нужна мотивация, чтобы встать с дивана и пойти в спортзал? Затем вам нужно перейти на страницу Kali Muscle, как только мы здесь закончим.

Без сомнения, это один из лучших YouTube-каналов, посвященных фитнесу.

На канале Kali Muscle есть несколько видеороликов о тренировках с монстрами, которые сгруппированы в плейлисты для разных частей тела.

Если вы хотите поработать над наращиванием бицепса или найти новые упражнения на изоляцию грудной клетки, тогда Kali Muscle — это тот мужчина, на которого вам нужно подписаться.

Этот парень умеет поднимать тяжести, так что, как вы понимаете, его тренировки далеки от легких.

Если у вас хватит смелости попробовать, вы серьезно пострадаете от DOMS в течение дня или двух, но, когда все закончится, вам захочется попробовать еще.

Хотя большая часть его материалов связана с фитнесом, его самопровозглашенная цель — мотивировать и вдохновлять людей.

Он публикует сообщения несколько раз в неделю, не только раскрывая некоторые из самых вдохновляющих естественных мотивов бодибилдинга на YouTube, но и смешивая их с эпизодическими видео, в которых рассказывается о питании, или в блоге, рассказывающем о дне из своей жизни как бодибилдингового отца близнецов. .

# 13 Molly Bailey

Фитнес на YouTube — это не только видео о тренировках и руководства по тренировкам, но и множество других каналов, основанных на фитнесе, от влиятельных лиц или влогеров, таких как Молли Бейли.

Молли — одна из лучших фитнес-влогеров на YouTube — это серьезное заявление, потому что на YouTube есть масса хороших фитнес-авторитетов.

Она публикует много видеоблогов, обычно информируя своих подписчиков о последних событиях в своем пути к похуданию, рассказывая о том, что она ест в свой обычный день, или снимает на видео свои утренние распорядки из реальной жизни.

Если вы ищете вдохновение для приготовления еды, вам обязательно стоит заглянуть в ее магазин здоровых продуктов.

Или, если вам нужна мотивация, вы найдете именно ее в видеороликах, таких как «Summer Fitness Challenge» или в этом недавнем видео, где она делится своими результатами ежедневного использования лестницы (преданность делу, мы знаем!).

# 14 Scott Herman Fitness

Если вы хотите заниматься фитнесом и серьезно относитесь к достижению результатов, тогда Scott Herman Fitness — это канал YouTube, на который вам нужно быть настроенным.

Он публикует на YouTube одни из лучших фитнес-видео с новым контентом два раза в неделю, в котором рассматриваются распространенные ошибки во время тренировок и делится всеми советами и приемами упражнений, о которых мы хотели бы знать, когда только начали тренироваться.

Этот канал — это гораздо больше, чем просто видео с упражнениями, хотя он делится некоторыми действительно полезными демонстрациями упражнений, чтобы вы могли проверить свою форму, у него также есть плейлист, посвященный развенчанию мифов, и еще один, специально посвященный вопросам питания. и добавки.

Учитывая объем знаний этого парня о питании и принципах физических упражнений, мы можем определенно понять, почему у него 2,34 миллиона подписчиков.

Если ваша цель — набрать мышечную массу, сжечь жир, стать сильнее или повысить выносливость, на этом канале вы найдете что-то ценное.

# 15 FitnessBlender

Мы просто не могли написать о лучших каналах YouTube о здоровье и фитнесе и не включить этот.

Этот дуэт мужа и жены гордится тем, что «не занимается фитнесом без уловок».Нет никаких волшебных таблеток или совершенно секретных трюков, только чистая мотивация и упражнения, которые работают.

За последние 10 лет они сотнями делились домашними тренировками.

Независимо от вашего уровня физической подготовки, количества оборудования, к которому у вас есть доступ, а также от того, есть ли у вас 5 или 50 минут на тренировку, вы найдете что-то на этом канале.

Если вы большой поклонник кардиотренировок, вы найдете полные 30+ минутные упражнения для сжигания жира, а если вы предпочитаете силовые тренировки, есть множество тренировок с разминкой, упражнениями и растяжками.

Говоря строго о тренировках, мы можем сказать, что у этих ребят самые лучшие видео о фитнесе на YouTube.

# 16 MadFit


Для нас MadFit занимает лидирующие позиции среди лучших фитнес-каналов YouTube для тренировок, которые вы можете выполнять, не выходя из собственного дома.

У нее есть плейлист с часами тренировок без оборудования, которые заставят вас почувствовать ожог, даже не переступив ногу и не потратив ни копейки на пару гантелей.

Хорошо, возможно, вам стоит купить коврик для упражнений, но это все!

Мы бы сказали, что лучшая вещь в этом канале — это ее тренировки в квартире, такие как 10-минутная процедура HIIT в квартире.

Ее тренировки в квартире специально не требуют прыжков, поэтому вы можете тренироваться дома, не раздражая соседей (или чувствуя, что вот-вот упадете через чей-то потолок!).

В качестве дополнительного бонуса эстетика ее канала прекрасна.Он хорошо продуман, весь ее контент организован в удобные для навигации разделы.

# 17 NateBowerFitness


Хотите изменить свой обычный режим тренировок? Бокс — отличный способ разнообразить тренировку. Это весело, и это действительно тяжелая работа — что не нравится?

Нейт Бауэр (Nate Bower) — инструктор по боксу, сертифицированный личный тренер и профессиональный спортсмен, который разделяет различные боксерские тренировки.

Независимо от того, являетесь ли вы абсолютным новичком, желающим улучшить свою технику, или опытным боксером, ищущим новый способ тренировок, в NateBowerFitness вы найдете именно то, что вам нужно.

Освоив основы, вы можете переходить к тренировкам с тяжелым мешком, выполнять HIIT-программу или опробовать один из его уроков бокса.

Что бы вы ни выбрали, вы гарантированно вспотеете и почувствуете ожог от этих тренировок.

И кто знает, возможно, вы даже обретете новую страсть к этому виду спорта! Если вы вдохновляетесь Нейтом, почему бы не узнать здесь о нашем курсе CPD по боксу и паду?

# 18 The Body Coach TV

Один из лучших фитнес-каналов на YouTube в Великобритании — от тренера по фитнесу Джо Уикса с телеканалом «Body Coach TV».

Джо известен тем, что является сторонником высокоинтенсивных тренировок, поэтому неудивительно, что его фитнес-канал на YouTube содержит множество HIIT-тренировок.

Вам никогда не надоест его канал, поскольку он в обязательном порядке загружает новую тренировку HIIT каждую неделю.

У него есть серия программ HIIT, которые подойдут новичкам, а также несколько довольно интенсивных тренировок, если вы чувствуете себя готовым к трудностям.

Одним из отличий этого канала является то, что на нем также есть тренировки для детей.

Если вы, родитель, беспокоитесь о том, что ваши дети недостаточно активны, или хотите, чтобы ваша семья могла заниматься своими упражнениями, это отличный канал для веселых и удобных для детей тренировок.

# 19 Tone It Up

Tone It Up — еще один из многих ярких каналов YouTube о здоровье и фитнесе.

В них рассказывается обо всем, что касается здоровья, фитнеса и образа жизни, включая быстрые и простые рецепты, тренировки для всего тела и серию видеороликов, посвященных тому, чтобы чувствовать себя хорошо и научиться любить свое тело.

Хотя мы и оцениваем этот канал как один из лучших фитнес-каналов YouTube, одним недостатком является то, что в отличие от других каналов, таких как HASfit и Joanna Soh Official, не весь их контент является бесплатным.

Этот фитнес-канал на YouTube действительно хорошо интегрирован с их веб-сайтом, однако, если вы хотите увидеть полную тренировку или опробовать полный план питания, вам придется заплатить немного больше.

Мы должны дать им это, контент, к которому вы можете получить доступ бесплатно, действительно хорош, но мы можем понять, почему люди не хотят платить за дополнительные услуги, когда вы можете получить их бесплатно в другом месте.

Станьте персональным тренером с OriGym!
  • Квалифицируйтесь и начните зарабатывать всего за 2 недели
  • Учеба полный рабочий день, неполный рабочий день или онлайн
  • REPS & CIMSPA Accredited

От 999 фунтов стерлингов

Узнать больше

# 20 POPSUGAR Fitness

Независимо от целей ваших упражнений, бегуна ли вы, ищущего идеи для восстановления, или вы действительно занимаетесь силовыми тренировками, мы можем в значительной степени гарантировать, что у POPSUGAR будет именно то, что вы ищете.

Это одни из лучших бесплатных видео о фитнесе на YouTube, которые мы когда-либо видели, особенно если вы поклонник упражнений с собственным весом или тренировок, требующих минимального оборудования, чтобы вы могли тренироваться дома.

Каждую неделю они выкладывают новое видео, так что вы гарантированно никогда не устанете делать одно и то же снова и снова.

Слишком занят, чтобы сегодня пойти в спортзал? Попробуйте эту 10-минутную летнюю тренировку для тренировки пота и скульптурного пресса и поделитесь с нами своим мнением!

# 21 Natacha Océane

Последней в нашем списке значится Наташа Océane, одна из наших любимых поклонниц фитнеса на YouTube.

Наташа проверяет себя на прочность, пробуя различные виды фитнеса, такие как кардио натощак и 1 неделя сокращения количества калорий, которое она обычно ест, вдвое.

Она даже поделилась своим опытом прохождения фитнес-теста «Морские котики США» и тренировок с профессиональным инструктором по балету.

Нам нравится, что на ее канале всегда что-то новое.

Она часто делится своими тренировками, например, полными неделями тренировок.

Но ее контент также включает в себя множество видеороликов, в которых рассказывается о ее привычках в отношении здорового питания и ее советы о том, как вернуться к тренировкам, если вы чувствуете себя немотивированным.

Если вам нужен канал о здоровом подходе к образу жизни и фитнесу, то это хороший вариант!

Перед тем, как отправиться!

Надеюсь, вам понравилась эта статья и вы нашли новый любимый фитнес-канал на YouTube.

Чувствуете вдохновение? Почему бы не начать увлекательную карьеру в фитнес-индустрии, записавшись на курс инструктажа в тренажерном зале и стать квалифицированным профессионалом в области фитнеса.

Хотите узнать больше о предлагаемых нами фитнес-курсах и квалификациях? Позвоните нам по телефону 0800 002 9599 или загрузите наш последний проспект курса здесь.

Загрузите БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную домашнюю программу силовых тренировок

Написана профессиональными тренерами по S & C

Фитнес и бодибилдинг Pro в App Store

Fitness & Bodybuilding Pro — это профессиональное приложение, которое предоставляет готовые планы тренировок для бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга! Дружественный интерфейс позволяет каждому в полной мере использовать упражнения для тренировки важнейших групп мышц. Наслаждайтесь потрясающими результатами и используйте приложение Fitness & Bodybuilding Pro где угодно и когда вам удобно.

Выбрав приложение Fitness & Bodybuilding Pro для своих тренировок, вы получите:

— Упражнения с видео-поддержкой для каждой тренировки;
— Список самых эффективных тренировок для каждой группы мышц;
— Текстовая инструкция с картинками к каждому упражнению;
— База данных упражнений с добавлением новых упражнений после каждого обновления;
— Возможность сохранять и отслеживать данные о своем весе и количестве повторений для каждого выполненного упражнения;
— Упражнения с иллюстрациями тренированных мышц;
— Интерактивные графики прогресса ваших тренировок по производительности, весу и повторениям;
— Возможность сохранения истории выполненных упражнений;
— Встроенный таймер;
— Встроенный календарь, который автоматически отмечает ваши тренировочные дни;
— Возможность создавать индивидуальные планы тренировок и добавлять фотографии;
— Возможность выбора единиц измерения (килограммы или фунты).

Основные преимущества приложения Fitness & Bodybuilding Pro:

— Возможность добавлять планы тренировок, которые вы разработали самостоятельно;
— Возможность выбора между предустановленными планами тренировок на 2, 3 и 4 дня в неделю;
— Базовые упражнения, а также расширенные упражнения для развития определенных групп мышц.
— Поддержка синхронизации iCloud
— Поддержка Apple Watch

Индивидуальные планы тренировок позволяют:

— Создавать тренировки;
— Установите план тренировок по дням;
— Добавляйте собственные упражнения;
— Сортируйте тренировки как хотите;

Приложение Fitness & Bodybuilding Pro — это ваш персональный инструктор для тренировки таких основных групп мышц, как грудь, плечи, спина, бицепсы, трицепсы, предплечья, брюшной пресс, ноги, икроножные мышцы и многие другие.

Fitness & Bodybuilding Pro имеет предустановленные планы тренировок для:

-Бодибилдинг;
-Фитнес;
-Пауэр-лифтинг;

Приложение совместимо с:
* Полностью совместимо с iOS 9 и более поздними версиями;
* Совместимо с iPhone, iPad и iPod Touch.

Информация о подписке:
Как пользователь приложения Fitness & Bodybuilding PRO, вы можете выбрать план подписки, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям. Наша годовая подписка Premium предлагает 10 дополнительных планов тренировок, более 150 упражнений и 2 плана питания в обмен на единовременный платеж.Кроме того, пользователям доступна подписка на 1 месяц. Для вашего удобства подписки настроены на автоматическое продление в течение 24 часов до даты окончания подписки. Вы можете отменить подписку в любой момент в настройках своей учетной записи iTunes, но возврат средств за неиспользованную часть условий не производится. Оплата будет снята с учетной записи iTunes при подтверждении покупки. Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если таковая предлагается, будет аннулирована, когда пользователь приобретает подписку на эту публикацию, где это применимо.

Прочтите наши условия обслуживания на https://vgfit.com/terms и нашу политику конфиденциальности на https://vgfit.com/privacy
Не стесняйтесь направлять все свои вопросы и предложения на www.vgfit.com

юных фанатов ютуберов пробуют олдскульные упражнения по бодибилдингу 1940-х годов

Fitness YouTubers Buff Dudes (братья Хадсон и Брэндон Уайт) решили отложить свои тренировки на несколько десятилетий после того, как взяли в руки журнал по бодибилдингу 1940-х годов и решили провести полную тренировку на основе 10 движений той эпохи.

Почти все движения явно из прошлого — и дело не только в том, что оборудование для фитнеса эволюционировало за последние 80 лет. «Я немного нервничаю, честно говоря. Некоторые из этих упражнений выглядят пугающими и, возможно, компромиссными», — говорит Брэндон.

Но они все равно идут на это ради развлечения зрителей.

Упражнение 1: Попеременные сгибания рук

В отличие от стандартных сгибаний на бицепс, версия 40-х годов требует, чтобы вы держали гантели в каждой руке с вытянутыми руками, образуя Т-образную форму.«Немного похоже на распятие, которое вы увидите на кабельной машине, за исключением того, что это не оказывает такого большого сопротивления», — говорит Хадсон, демонстрируя ход. «Это все сухожилия, детка!»

Упражнение 2: Глубокое сгибание колена

Это движение нарушает одно из основных правил приседания: удерживайте вес на пятках. «Это упражнение для ног, по сути, приседание с гантелями на плечах», — говорит Брэндон. «Вы приседаете, но происходит то, что вы идете по подушечкам ног с полностью вертикальным торсом и толкаетесь прямо вверх.Я слышу щелчок, треск. Определенно большая нагрузка на квадрицепсы и колени ».

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Упражнение 3: Немецкий гусиный шаг

Это движение полностью имитирует немецкий военный марш со штангой в руках.

«Этим вы прорабатываете сгибатели бедра, поднимаете ноги, может быть, немного брюшной полости, но я не знаю, для чего нужна штанга, кроме некоторых проблем с балансом», — говорит Брэндон.

Упражнение 4: Ударное движение

Они обнаружили, что это единственный ход, который все еще используется, но он не так сильно влияет на , как .

«При ударе кулаком у вас будет много толчка ног и бедер», — говорит Хадсон.

«Я скажу вам одну вещь, вы действительно чувствуете это больше в бицепсе при супинированном хвате, и, возможно, в передней дельте тоже», — говорит Брэндон.

Упражнение 5: Махи штангой

В широкой стойке вы берете штангу и махаете ею из стороны в сторону.

«Много скручиваний, много плеч, и это похоже на акробатический тип движения», — говорит Брэндон. «Вы, вероятно, можете сильно повредить позвоночник».

Хадсон добавляет: «Может быть, поскольку многие стронгмены начинали в цирке, может быть, именно отсюда это произошло?»

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Упражнение 6: Борцовский мостик с прессом

«Большая нагрузка на шею, шейный отдел позвоночника…. что, очевидно, может быть очень опасным, — говорит Брэндон. — Я бы сказал, никогда не пробуйте это упражнение. Всегда. Добавление давления и веса к этому движению только добавит намного больше напряжения вашей шее, и это очень опасно ».

Упражнение 7: Движение со скакалкой

Вы делаете это без скакалки и добавляете со штангой.

«Я бы назвал это упражнением на сжатие позвоночника, — говорит Брэндон. заблокирован.Ваши ноги очень согнуты, и вы двигаетесь из стороны в сторону, — говорит Брэндон. — Вероятно, это высокий уровень опасности ».

Упражнение 9: Жим при повороте

« Эти скручивающие движения действительно «Как добраться до меня», — говорит Хадсон.

Упражнение 10: Бег с гантелями в неподвижном состоянии

«Теперь ЭТО кардио!» — говорит Хадсон. «Это как бы болит мои плечи и руки. Вес просто тянет его. Это безумие … а моя шея! Кроме сжатия плеч и шеи, на самом деле ничего не происходит.»

Подписка на мужское здоровье

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

5 видео на YouTube о великом бодибилдинге

Показать содержание

Скрыть содержание

Если вы хотите начать заниматься бодибилдингом или являетесь опытным посетителем тренажерного зала, который хочет улучшить определенную область спорта, вы получите нужную информацию может быть проблемой.

Персональные тренеры стоят дорого, и расспрашивать мускулистых парней и девушек в спортзале (которые, кажется, настолько уверены в том, что они делают) может быть устрашающим.

Команда Groom + Style усердно работала, чтобы найти для вас пять отличных развлекательных видеороликов о бодибилдинге на YouTube.

Эти видео могут помочь вам улучшить ваш текущий режим тренировок, познакомив вас с различными упражнениями, стратегиями и техниками, чтобы вы могли перейти к следующему этапу подъема тяжестей — независимо от того, какого уровня вы достигли в настоящее время.

Давай!

Почему вы должны строить тело?

Прежде чем рассматривать стратегии бодибилдинга, давайте вспомним, почему мы тренируемся.

Отличное телосложение и отличное здоровье

Одно очевидное преимущество бодибилдинга раскрывается в названии; вы буквально берете тело, которое вам «дали», и воссоздаете его в желаемое.

Это происходит медленно, но если вы будете терпеливы и целеустремленны, в течение нескольких лет вы действительно сможете создать более здоровую, более мускулистую версию себя.

Бодибилдинг обладает значительным количеством преимуществ для здоровья; например, снижение риска развития ишемической болезни сердца, ожирения и снижение уровня холестерина.

Он сохранит ваши мышцы сильными и гибкими, тем самым снизит риск артрита и остеопороза, а также обеспечит здоровье костей и суставов. После интенсивной тренировки вы будете лучше спать и почувствуете себя прекрасно после снятия накопившегося психологического напряжения.

Преимущества для психического здоровья

Было доказано, что регулярные упражнения повышают уровень серотонина в нашем организме, это небольшое мощное химическое вещество вносит значительный вклад в чувство благополучия и счастья.Серотонин снижает уровень стресса, беспокойства и депрессии. Также было показано, что бодибилдинг улучшает память и когнитивные функции, особенно у людей старшего возраста. Не менее важны преимущества повышения самооценки и уверенности в себе; Если ты прекрасно выглядишь, значит, ты тоже прекрасно себя чувствуешь.

Кредит: Ричард Нидингс

Сочетание бодибилдинга с правильным питанием

Чтобы в полной мере воспользоваться преимуществами любой программы бодибилдинга, вам необходимо изучить правильное питание.

Чтобы ваши мышцы росли, им потребуется правильное топливо. Продукты, богатые антиоксидантами, например фрукты и овощи; а также продукты, богатые железом, например нежирное мясо; а продукты, богатые витамином B, такие как молоко, идеально подходят для бодибилдинга.

Пожалуйста, прочтите Фитнес: Полное руководство по белку, если вы заинтересованы в дальнейшем понимании этой темы.

1) Бодибилдинг для начинающих

С более чем 4 миллионами подписчиков этот канал является самым популярным тренером на YouTube.Видео посвящено восьми распространенным упражнениям, которые помогут вам начать заниматься бодибилдингом, а именно: отжимания, тяги в наклоне, вертикальные тяги, приседания и жимы, сгибания рук, отжимания узким хватом, альпинисты и касания пальцев ног.

Канал предоставляет информацию о том, как избавиться от жира, набрать мышечную массу и определить свой пресс.

Хотя это видео предназначено для начинающих, все это полезные упражнения, которые можно включить в любую программу тренировок. Для опытных спортсменов никогда не помешает напоминание об основах подъема.

Если вы ограничены во времени, то с этим видео и набором регулируемых гантелей у вас есть все необходимое для начала эффективной тренировки.

2) Как тренироваться для массы — Программа тренировок Арнольда Шварценеггера

Это блестящее видео с сайта bodybuilding.com с участием Арнольда Шварценеггера; бывший профессиональный бодибилдер превратился в Терминатора, превратился в губернатора.

Достаточно взглянуть на Mr.Шварценеггеру, чтобы быть уверенным, что он знает, о чем говорит (не говоря уже о химической помощи).

В этом вдохновляющем и мотивирующем видео рассказывается о любимых упражнениях и тренировочных методах Арнольда для тренировки чистой массы. Хотите тело как у Арнольда? Взгляните на его план.

3) Моя тренировка груди — Скотт Херман

Это видео от Скотта Хермана (который собрал более 200 миллионов просмотров своими обучающими видео) представляет вам 17-минутную тренировку груди, полную полезные советы и рекомендации по укладке сундука.

Он выполняет девять различных упражнений и показывает эффект, который они оказывают на его грудь, глядя на до и после выстрелов. Он использует серьезный и упорный подход, чтобы помочь вам ускорить выполнение тренировочных упражнений.

Он также включает несколько ссылок на полезные видеоролики о потреблении продуктов с высоким содержанием белка и информацию, которая может помочь вам со сном.

4) Тренировка спины и бицепса для набора мышечной массы @hodgetwins

Близнецы Ходж привносят комедию в тренировки (и еду).

В этом видео они показывают серию программ тренировок, которые помогут развить массу спины и бицепса.

Подробно описаны различные упражнения, а также количество подходов и необходимых повторений. В беззаботной комедийной манере они превращают тренировку в удовольствие!


5) Правда о профессиональных диетах для бодибилдеров

Марк Лоблинер, успешный бодибилдер, представляет вам это видео, объясняющее, что на самом деле едят профессиональные бодибилдеры, а не множество диет, которые публикуются в журналах. говорит, что не всегда правда.

Своим крикливым голосом он точно объясняет, что вам следует есть и почему. Он также рассказывает о том, как ваш вес и обмен веществ могут повлиять на различные упражнения.

Что нужно знать о бодибилдинге

Команда Groom + Style надеется, что вам понравилась эта подборка видео. Кроме того, вот десять полезных советов для начинающих или опытных лифтеров, которые можно включить в свой план бодибилдинга:

  1. Поднимайте все более тяжелые веса от сеанса к сеансу небольшими контролируемыми шагами, чтобы постоянно подвергать мышцы повышенному уровню стресса.В противном случае ваша прибыль будет плато.
  2. Съешьте по крайней мере один грамм белка на фунт веса тела в день; жизненно важный элемент в достижении ваших целей. Продукты с достаточным содержанием белка включают яйца, сыр, овсянку, курицу, морковь и арахисовое масло.
  3. Обязательно выспитесь — это не только будет держать вас в уме, но и поможет в синтезе протеина.
  4. Сохраняйте позитивный настрой как до, во время, так и после занятий. Если вы будете уверенно подходить к своему распорядку дня, это отразится на количестве приложенных вами усилий и достигнутых результатов.
  5. Управляйте стрессом, избегая курения и питья — обязательно хорошо питайтесь и каждый день находите время, чтобы расслабиться.
  6. Подумайте о том, чтобы включить небольшое количество аэробики в свой распорядок бодибилдинга; который необходим для роста мышц. Это также поможет с удалением из организма шлаков, таких как молочная кислота, а также с транспортировкой кислорода.
  7. Когда кто-то занимается бодибилдингом, часто избегают потребления жиров, но на самом деле стоит включить в свой рацион некоторые насыщенные жиры, так как они могут повысить уровень тестостерона, что, в свою очередь, помогает нарастить мышечную массу.
  8. Не переезжайте. Пытаясь ускорить рост, некоторые лифтеры в конечном итоге перетренировались. Пожалуйста, проявите терпение, бодибилдинг следует рассматривать в годах, а не в месяцах или неделях. Перетренированность может привести к травмам, а в некоторых случаях к повышению артериального давления и снижению аппетита. Ограничьте свои занятия до 45 минут и делайте перерывы между занятиями.
  9. Некоторые добавки могут значительно помочь в занятиях бодибилдингом. Проведите исследование, но обратите внимание на включение в свой рацион минералов, креатина и l-глютамина.Держитесь подальше от сока!
  10. Постоянно познавайте искусство бодибилдинга, то, что вы должны и не должны делать, и способы, которыми вы можете улучшить свои тренировки. Например, прочтите эту дополнительную статью, если хотите узнать, как увеличить свои 3 больших подъема на 30%.

Следуйте инструкциям и видео, приведенным в этой статье, и вы сможете быстро отслеживать свои физические и умственные достижения в кратчайшие сроки! Просто помните, что будьте благоразумны и будьте в безопасности, счастливого подъема!

Бодибилдинг.com Тренировки и программы — Тренировки, видео и приложение для телефона

Похоже, что существует неограниченное количество доступных онлайн-программ упражнений, поэтому невозможно найти подходящую. Тренировки, распорядки и планы похудения Bodybuilding.com содержат самый большой выбор видео с упражнениями и инструкций по невысокой цене.

Этот авторитетный веб-сайт является авторитетом в области фитнес-добавок, но также специализируется на том, как использовать эти добавки в реальных фитнес-программах.Мы обсудим преимущества Bodybuilding.com BodyFit и объясним, что это такое.

Bodybuilding.com Обзор полного доступа

Bodybuilding.com уже более 20 лет является ведущим онлайн-продавцом пищевых добавок, спортивных добавок, а также добавок для бодибилдинга в США.

Эта компания была пионером в разработке успешных запатентованных продуктов и аксессуаров для спортивного питания, которые разрабатываются и продаются под ее именем.

Он также известен своими ежедневными редакционными материалами и соревнованиями в прямом эфире.Бодибилдинг. com через онлайн-доступ теперь вкладывает большое количество ресурсов в свои онлайн-программы тренировки тела.

BodyBuilding.com Обзор

Это мой лучший, непредвзятый обзор bodybuilding.com BodyFit функций программы упражнений для этого плана тренировки. Эта точка зрения принадлежит человеку, который много лет занимается фитнесом, поэтому к настоящему времени я должен хорошо понимать, что работает, а что нет.

Бодибилдинг.com Body Fit Plan

Это лучшее онлайн-решение для улучшения спортивной формы и похудения во время обучения у профессионалов своего дела. Эти эксперты выполнили буквально тысячи видеороликов и обучающих программ по бодибилдингу на выбор. План Body Fit рассматривает все ключевые аспекты фитнеса, которые вам нужны для успеха.

Программу тренировок

Bodybuilding com можно использовать для домашнего или коммерческого тренажерного зала. Процедуры тренировки включают в себя отслеживание упражнений , планирование питания, видео о тренировках под руководством экспертов, руководства по добавкам, советы по тренировкам, обучающие видео и многое другое. .

Эта база данных упражнений пересматривается и обновляется на регулярной основе, чтобы дать вам новые инструкции, видеоролики о тренировках по бодибилдингу и функции. Это поможет вам найти правильные планы упражнений, соответствующие вашим индивидуальным целям, чтобы сделать их максимально эффективными.

Вот две лучшие онлайн-программы тренировок, которые вы можете выбрать на Bodybuilding.com All Access. Любой из них можно покупать ежемесячно или ежегодно.

Bodyfit Elite Plan или бодибилдинг.com Полный доступ
  • 2,500 + тренировки
  • 3500 + видео с практическими упражнениями
  • 90+ планов тренировок премиум-класса для набора мышечной массы, потери веса, производительности и общего фитнеса
  • Доступ к приложению для отслеживания фитнеса на телефоне
  • Скидка 5% на все добавки Bodybuilding.com
  • Бесплатная доставка заказов
  • Эксклюзивные видео программы тренировок
  • Видео по фитнес-питанию и восстановлению после травмы
  • Таймер отдыха, смена упражнений и настройка тренировки

12 долларов США.99 в месяц — отменить в любой момент

Сэкономьте 5,50 долларов США в месяц, получив годовое членство за 89,88 долларов США

План Bodyfit Plus
  • 2,500 + тренировки
  • 3500 + видео с практическими упражнениями
  • Подробные инструкции по упражнениям
  • Пошаговые советы тренеров и спортсменов по тренировкам
  • Подробное видео с демонстрацией упражнений
  • Репортажи, подходы и практические советы по работе с вами

3 доллара.99 в месяц — отменить в любой момент

Щелкните здесь, чтобы получить 7-дневную пробную версию с полным доступом

Как работает фитнес-план Bodybuilding.com

Выберите план тренировки для физической цели, которую вы имеете в виду. Затем он сообщит вам продолжительность и физический уровень, например начальный, средний или продвинутый.

Взгляните на обзор программы, чтобы узнать больше о плане и расписании упражнений. Каждая программа также будет содержать раздел о питании и добавках.Это важное руководство для наиболее успешной фитнес-программы.

Затем вы можете углубиться в выбранный вами план с помощью серии обучающих видео и пошаговых инструкций по упражнениям. С помощью этих обучающих видео по бодибилдингу вы можете в любой момент выйти из своей программы и начать другую.

⇒ Если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии по поводу этого или любого другого плана тренировки по бодибилдингу, оставьте сообщение внизу, и я отвечу.

См. Мою лучшую программу 5-дневной тренировки по бодибилдингу

Бодибилдинг.com Еженедельные планы тренировок

Существует множество еженедельных планов по бодибилдингу, способов добиться максимального мышечного тонуса и планов похудания. Они включают тренировки по бодибилдингу для мужчин и женщин.

Большинство программ рассчитаны на срок от 4 до 12 недель. Нет никакого определенного порядка, в котором следует начинать эти еженедельные тренировки. Просто найдите категорию, которая соответствует вашим физическим целям, и выберите наиболее интересную.

Статьи о фитнесе для начинающих и профессионалов

Бодибилдинг.com BodyFit также содержит тысячи статей о тренировках, написанных профессионалами фитнес-индустрии. Это полная база данных о различных упражнениях, питании и избранных статьях.

Пара функций, в том числе использование эспандеров, гантелей и гирь. Узнайте, как лучше всего тренировать спину, руки, плечи, грудь и ноги.

Лучшее приложение для бодибилдинга

Это приложение называется BodySpace и предоставляется бесплатно при наличии подписки.Он считается вашим «тренером по фитнесу BodyFit».

Приложение Bodybuilding.com имеет отзывы покупателей и рейтинг 4,8 из 5. Вот несколько причин для загрузки этого приложения.

  • Программы для любых целей, таких как увеличение мышечной массы и потеря веса
  • Понятные видеоинструкции
  • «Учитель фитнеса» запишет количество повторений, подходов и уровни сложности.
  • Обзоры плана питания Body Fit и информация о питании
  • Дополнительная информация, например, какие ингредиенты использовать

Бодибилдинг.ru Видео с полным доступом

Вот несколько примеров из множества предлагаемых ими тарифных планов.

Планы построения мышц

  • Ярлык для размера
  • Лучшие тренировки по бодибилдингу
  • Современное телосложение
  • Обучение ФСТ-7
  • Проектная масса
  • Жилой большой

Планы по снижению веса

  • Ярлык для уничтожения
  • LiveFit
  • Программа БЮР
  • Худое тело
  • 12 недель Hardbody
  • 4 недели на измельчение

Планы Get Fit

  • 7 дней в упаковке из 6 штук
  • Фиксатор гантелей всего тела
  • Тренировки с двумя гирями
  • Трансформационные тренировки

Body Fit Elite Положительные результаты

  • Больше видео и тренингов, чем где-либо еще
  • Специальные программы тренировок по бодибилдингу
  • Тренировочное приложение
  • Пошаговая инструкция
  • Низкая цена
  • Нет контракта

Body Fit Elite Негативы

  • Такой объем информации может быть ошеломляющим
  • Чтобы оставаться мотивированным, нужно полагаться на себя

7-дневный бесплатный пробный период

Это отличный способ получить представление об этой выдающейся программе, прежде чем вкладывать в нее средства.Получите бесплатные тренировки на Bodybuilding.com. Я настоятельно рекомендую попробовать эту халяву, чтобы принять более обоснованное решение.

Семидневная пробная версия предоставит вам тренировку по фитнесу Elite или план «Полный доступ» . Им действительно требуется информация о вашей кредитной карте, чтобы начать работу, поэтому обязательно отмените, если после следа вы не заинтересованы в программе.

Еще одним преимуществом этой программы тренировок является то, что вы можете отменить в любой момент .

Бодибилдинг.com Тренировки — Заключение

Это одна из лучших подписок на тренировки, чем я когда-либо видел, по количеству видео, подробной информации и параметрам программы. В еженедельных планах тренировок Body Fit есть все. Программы тренировок Bodybuilding.com включают в себя рост мышц, тонизирование, потерю веса, производительность и общую физическую форму.

Существует огромное количество видеороликов о фитнесе и тренировках по бодибилдингу. Это также дешевле, чем многие другие планы фитнес-тренировок. Некоторые телефонные приложения для упражнений стоят дороже, чем вся эта программа.

⇒ Если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии по поводу лучших тренировок по бодибилдингу, оставьте сообщение ниже, и я отвечу.

Ознакомьтесь с лучшими добавками для роста мышц

Bodybuilding.com BodyFit Полный доступ

6,99 долл. США

Качественные обучающие видео

10.0/10

Специализированные программы упражнений

9,0 / 10

Приложение для тренировочного телефона

8,5 / 10

Плюсы

  • 2500 + программы упражнений
  • 3500 + обучающие видео
  • Программы тренировок премиум-класса
  • Скидка 5% на добавки / бесплатная доставка
  • Отслеживайте упражнения с приложением

Минусы

  • Требуется мотивация с вашей стороны

4-недельный план тренировок ТОЛЬКО с гантелями Бодибилдинг — J2FIT

Это 4-недельная, четырехдневная программа тренировок с гантелями и собственным весом, направленная на наращивание мышц и улучшение физической формы.Эти тренировки масштабируются для всех уровней и могут выполняться с легкими и тяжелыми гантелями.

Большинство подходов выполняются на время, что дает людям некоторую гибкость в увеличении веса или использовании легких весов в зависимости от их целей. Есть две тренировки для верхней части тела и две тренировки для нижней части тела, при этом все группы мышц тренируются НЕ МЕНЬШЕ 2X В НЕДЕЛЮ … что обеспечивает рост мышц.

Каждая тренировка заканчивается 8-12-минутным завершающим EMOM, предназначенным для атаки рук и пресса в тренировке в стиле HIIT.

Тренировки верхней и нижней части тела

Каждую неделю вы будете тренировать верхнюю часть тела (грудь, плечи, спина, руки), нижнюю часть тела (четырехглавую мышцу, подколенные сухожилия, ягодичные мышцы, икры) и основные мышцы (пресс, косые мышцы живота, мышцы нижней части спины). . Этот четырехдневный раздел тренировок позволит вам двигаться в течение 45-60 минут и идеально подходит для начинающих тренировок дома, когда спортсмен хочет смешивать вещи в пути!

Наращивайте мышцы и тренируйтесь

Каждая тренировка предназначена для наращивания мышц и оптимизации симметрии.Видя, что большинство планов тренировок тренируют зеркальные мышцы, мы также включаем тренировки всего тела, которые не только наращивают мышцы и помогают вам выглядеть лучше, но и помогают вашему телу оставаться сбалансированным, чтобы минимизировать травмы и избежать мышечного дисбаланса.

Подробные видео и инструкции по тренировкам

Каждая тренировка включает веселые, сложные и масштабируемые упражнения. Мы включили более 50+ видео с тренировками, которые помогут вам научиться правильной технике и безопасно наращивать мышцы дома или в спортзале!

Мобильное приложение для тренировок для эффективных тренировок

Каждая тренировка доставляется прямо на ваше мобильное устройство и на электронную почту, чтобы вы всегда были в курсе на протяжении 4-недельного тренировочного процесса.В приложении вы можете просматривать тренировки, смотреть видео-демонстрации и записывать всю статистику тренировок, чтобы отслеживать свой прогресс с течением времени!

БОНУС Библиотека видео с упражнениями!

Помимо встроенных демонстраций упражнений, у вас есть полный доступ к нашей библиотеке упражнений для бодибилдинга с гантелями, в которой содержится более 70 движений из этой программы (и более).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *