Гимнастические упражнения сложные: Вольные упражнения: правила соревнований, эволюция комбинаций

Систематизация сложных гимнастических упражнений с фазой полета на перекладине Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

пед. наук / Чернышенко К.Ю. — Краснодар, 2012. — 24 с.

REFERENCES

1. Bolotin, A.E. and Zaytsev, O.S. (2012), «Pedagogical model of ensuring physical readiness of graduates of higher education institutions of air defense (VKO) to fighting activity», Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 91, No.9, pp. 38-42.

2. Gretsov A. (2008), Training of sure behavior for seniors and students, publishing house “Peter”, St-Petersburg, Russian Federation.

3. Petrov, S.I., Kolomiyets, V.V. and Shlenkov, A.V. (2013), «Formation of professional readiness at the staff of traffic police of Russia means of physical training», Uchenye zapiski universiteta imeni P. F. Lesgafta, Vol. 95, No, 1, pp. 115-118.

4. Sivak, A.N. and Zyukin, A.V (2012), «Organizational and pedagogical conditions necessary for effective education of personal qualities at officers of internal troops of the Ministry of Internal Affairs of Russia during professional formation», Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 90, No. 9, pp. 83-86.

5. Stishenok, I.V. (2006), Self-confidence training: development and realization of new opportunities, publishing house “Rech”, St-Petersburg, Russian Federation.

6. Chernyshenko K.Yu. (2012), Formation of physical culture ofpupils of elementary grades of a pro-gymnasium on the basis of ideals and Olympus values, dissertation, Krasnodar, Russian Federation.

Контактная информация: akhmetovaQ 1 @mail .ru

Статья поступила в редакцию 12.03.2013.

УДК 796.413./418

СИСТЕМАТИЗАЦИЯ СЛОЖНЫХ ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ С ФАЗОЙ ПОЛЕТА НА ПЕРЕКЛАДИНЕ

Владимир Сергеевич Блинков, аспирант,

Елена Юрьевна Лалаева, кандидат педагогических наук, доцент, Волгоградская государственная академия физической культуры (ВГАФК)

Аннотация

В данной статье систематизированы сложные гимнастические упражнения с фазой полета на перекладине. Основная цель систематизации сложных гимнастических упражнений — распределение элементов с фазой полета в группы однотипных движений. Определив технические компоненты, входящие в состав каждого движения исследуемой группы, можно будет выделять универсальное — профилирующие движение, содержащее рациональный механизм его выполнения. Подобный порядок распределения гимнастических упражнений позволяет определить многие структурные связи между отдельными родственными упражнениями, проследить за последовательностью нарастания сложности действий в завершающих стадиях, а также выделить наиболее важные компоненты, характерные для всей группы движений.

Ключевые слова: сложные гимнастические упражнения с фазой полета, однопрофильные движения, универсальные действия.

DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2013.03.97.p30-34

SYSTEMATIZATION OF COMPLEX GYMNASTIC EXERCISES WITH THE FLIGHT PHASE ON THE HORIZONTAL BAR

Vladimir Sergeyevich Blinkov, the post-graduate student,

Elena Yuryevna Lalaeva, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Volgograd State Academy of Physical Education

Annotation

The given article systematizes the complex gymnastic exercises with the flight phase on the hori-

zontal bar. The main purpose of the complex gymnastic exercises systematization is the distribution of elements with the flight phase into the group of movements of the same type. Having defined the technical components included into each movement of the group concerned, it would be possible to single out the universal and profiling movement, which contains a rational mechanism for its implementation. A similar procedure of the gymnastic exercises distribution allows us to define many structural links between individual related exercises, to follow the growing complexity sequence of the actions in the final stages, as well as to distinguish the most important components characteristic of the whole group of motions.

Keywords: complex gymnastic exercises with the flight phase, movements of the same profile, universal actions.

ВВЕДЕНИЕ

Упражнения в современной спортивной гимнастике характеризуются тенденцией к овладению рациональной техникой исполнения большого числа сложных упражнений, отличающихся значительным разнообразием структуры. Эта специфика гимнастики предъявляет высокие требования к системе управления движениями. Следует отметить, что сложность соревновательных упражнений и их исполнительское мастерство постоянно растет. Основным стимулом для этого служит все усиливающаяся борьба за первенство на гимнастических турнирах международного ранга.

В центре внимания специалистов упражнений на перекладине оказались упражнения с фазой полета, характеризующиеся высокой зрелищностью, спортивной ценностью, максимальным требованиям к точности движений и волевым качествам исполнителя [3].

Сложные полеты на перекладине на нынешнем этапе развития гимнастики могут и должны строиться по принципу независимости вращения по сальто и их усложнений. Следуя этому принципу, можно выполнять интереснейшие каскады движений, могущие решительно изменить представление о полетных упражнениях. Однако, без достаточно глубокого, детального знания закономерностей структурного построения и техники спортивных упражнений управление процессом формирования двигательного навыка невозможно в принципе. Наиболее весомое место в связи с этим должно быть отведено физическим и физиологическим основам техники спортивных упражнений, начиная с определения самого понятия «техники» и кончая описанием ключевых действий и эффектов, определяющих природу двигательного акта в спорте [1, 2, 4].

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

Нами проведен анализ существующих и выполняемых упражнений с фазой полета на перекладине, упорядочив последовательность сложных гимнастических упражнений с соответствующими структурными признаками (табл. 1). Левая часть схемы отражает последовательность систематизации маховых гимнастических упражнений, правая — соответствующие структурные признаки.

Таблица 1

Схема рабочей классификации сложных гимнастических упражнений,

выполняемых на перекладине

Последовательность дробления Классификационные признаки

1. Структурные подгруппы — Направление

2. Варианты структурных подгрупп — Рабочая стадия в опорном периоде (бросок и отход)

3. Разновидности структурных подгрупп — Вращательная структура: «моноцикл», «контрцикл»

4. Группы однопрофильных движений — Характер использования основных действий в безопорном периоде

5. Профилирующие движения — Универсальные действия

Исходя из полученной схемы, была составлена рабочая классификация сложных гимнастических упражнений с фазой полета (рис. 1).

З1

Рис. 1. Рабочая классификация сложных гимнастических упражнений с фазой полета на

перекладине

Большинство исследуемых упражнений, выполняемых на перекладине, распределяются в две структурные подгруппы в зависимости от наличия направления маха. Далее, происходит разделение по технике рабочей стадии действий в структурных подгруппах, в которых элементы будут группироваться в зависимости от технических характеристик броска в безопорное положение тела на снаряде. В следующей графе элементы группируются в две разновидности структурных подгрупп в зависимости от характера вращательного движения тела, достигаемого в результате использования основных действий.

В первую входят движения с двухфазным циклом основных действий («моноцикл»), во вторую — с трехфазным циклом («контрцикл»). Внутри каждой разновидности подгруппы элементы распределены согласно позам и ориентации тела в безопорном периоде, в которых имеются сходства технических компонентов, содержащихся в стадиях основных действий.

Результаты наших исследований позволяют выделить в таблице трудности гимнастических элементов группы однотипных движений, которые будут соответствовать смысловому содержанию понятия «однопрофильные упражнения», так как все элементы в каждой конкретной группе имеют одинаковую техническую основу и отличаются друг от друга завершающими действиями. Для этого все сложные упражнения с фазой полета на перекладине были распределены по степени нарастания трудности в каждой подгруппе (рис. 2 и рис. 3). Так, в подгруппах упражнений махом вперед из виса, едиными компонентами техники являются «вис» и «дохват», а различными — «сход», «отход» и «отталкивание» от грифа перекладины.

Однако не все выделенные составные части упражнения будут полностью входить в содержание каждого из представленных движений. Так, «сход», «бросок», отталкивание с рук и вращение в саггитальной оси — характерны для движений одной подгруппы. Различия заключаются в способе выполнения сальто в группировке, согнувшись, прогнувшись, а также вращение в продольной оси. Сказанное позволяет предположить, что первую часть упражнения в каждой подгруппе перелетов (до положения вращения во второе сальто) можно считать общим техническим компонентом, характерным для всей рассматриваемой подгруппы движений. Последующие фазы носят частный характер, т.е. присущи конкретным вариантам движений и определяют окончательный вид упражнения.

Порядки упражнений

Степень усложнения |1|2|3|4|5|6|7|8

МАХ ВПЕРЕД ИЗ ВИСА

Подгруппа гимнастических упражнений типа «Ткачев» Подгруппа гимнастических упражненийтипа «Делчев» Подгруппа гимнастических упражнений типа «Ковач»

— Перелет назад ноги врозь, или согнувшись в вис («Ткачева») Перелет «Ткачева» прогнувшись Махом вперед сальто назад ноги врозь с поворотом на 180° в вис («Делчев») Махом вперед сальто назад согнувшись с поворотом на 180° в вис («Гингер») Двойное сальто назад в группировке через перекладину («Ковач») Перелет «Ковач» согнувшись Перелет «Ковач» прогнув- шись Перелет «Гейлорд 2»

<ч Чешский большой оборот и контрперелет ноги врозь в вис Перелет «Ткачева» с поворотом на 180° в разный хват («Моз-ник») Махом вперед сальто назад прогнувшись с поворотом на 540° в вис («Дефф») Двойное сальто назад в группировке с поворотом на 180° Перелет «Ковач» прогнувшись с поворотом на 360° («Касси-на») Перелет «Пинеда»

со Перелет «Ткачева» в вис в обратный хват («Кулеша») Перелет «Ткачева» с поворотом на 360° («Лю-кин») Перелет «Ковач» с поворотом на 360°

Перелет «Ткачева» и сальто вперед ноги врозь в вис(«Ксяо Руизи») Перелет «Ковач» с поворотом на 540° («Шахам»)

Рис. 2. Схема вспомогательной классификации упражнений с фазой полета, выполняемых на махе вперед из виса

ВЫВОДЫ

Анализируя результаты исследований, нами сделан вывод о том, что выявляя профилирующее упражнение или его модель, гимнаст формирует навыки основных ведущих действий, входящих в состав однотипных движений, достаточно будет освоить лишь завершающие действия, для которых могут быть разработаны серии дополнительных заданий.

ЛИТЕРАТУРА

1. Гавердовский, Ю.К. Техника гимнастических упражнений / Ю.К. Гавердов-ский. — М. : Терра-Спорт, 2002. — 512 с.

2. Гавердовский, Ю.К. О «золушке» спортивной науки / Ю.К. Гавердовский // Теория и практика физической культуры. — 2009. — № 9. — С. 63-65.

3. Парахин, В.А. Формирование точностного двигательного навыка при освоении полетных гимнастических упражнений / В. А. Парахин // Теория и практика физической культуры. — 2011. — № 2. — С. 72-75.

4. Тухватулин, Р.М. Анализ техники выполнения гимнастического элемента «Мадьяр» на коне — махи / Р.М. Тухватулин, С. А. Антонов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. — 2012. — № 12 (94). — С. 132-136.

REFERENCES

1. Gaverdovski, Yu. K. (2002), Equipment of gymnastic exercises, publishing house “Terra-Sport”, Moscow, Russian Federation.

2. Gaverdovski, Yu. K. (2009), “About the «Cinderella» of sports science”, Theory and practice of physical culture, No.9, pp.63-65.

3. Parakhin, V. A. (2011), “The formation of accuracy motor skill at mastering flying gymnastic exercises”, Theory and practice ofphysical culture, No.2, pp.72-75.

4. Tukhvatulin R.M., Antonov S.A. (2012), “Technical analysis of the performance of the gymnastics element “Magyar” on the pommel-horse”, Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 94, No. 12, pp. 132-136.

Порядки упражнений

Степень усложнения |1|2| 3 |4|5| 6 | 7

МАХ НАЗАД ИЗ ВИСА

Подгруппа гимнастических упражнений «подъемом» махом назад Подгруппа гимнастических упражнений с сальто вперед Подгруппа гимнастических упражнений типа «Гейлорд»

— Подъем махом назад с перелетом согнувшись и поворотом на 180° через перекладину в вис («Воронин») Подъем махом назад с перемахом ноги врозь в вис сзади Сальто вперед согнувшись или ноги врозь в вис («Егер») Сальто вперед прогнувшись («Балабанов») Сальто вперед в группировке или ноги врозь над перекладиной в вис («Гейлорд») Сальто вперед согнувшись над перекладиной в вис

<N Перелет согнувшись ноги врозь через перекладину с поворотом на 180° («Маркелов») Перелет прогнувшись через перекладину с поворотом на 180° («Ямаваки») Сальто вперед прогнувшись с поворотом на 360° в вис (также из обратного хвата) («Винклер») («Погорелов») Сальто вперед в группировке с поворотом на 180° над перекладиной в вис («Пеган») Сальто вперед согнувшись над перекладиной с поворотом на 180°

Перелет прогнувшись через перекладину с поворотом на 540° («Вал-стром»)

Перелет прогнувшись через перекладину с поворотом на 360° в разный хват («Муноз-Позо»)

Рис. 3. Схема вспомогательной классификации упражнений с фазой полета, выполняемых на махе назад из виса

Контактная информация: [email protected]; [email protected]

Статья поступила в редакцию 28.03.2013.

Топ 5 самых красивых элементов художественной гимнастики

Сама по себе гимнастика очень красивый вид спорта, тесно связанный с балетом и танцами. Мы смотрим на девочек и восхищаемся, с какой лёгкостью им удаётся подкидывать и ловить предметы, прыгать прыжки, крутить повороты. Но есть особо красивые элементы, на которые нельзя смотреть без восхищения. В этом посте мы собрали 5 таких элементов.

Прыжок антурнан прогнувшись или шагом прогнувшись с поворотом.

Это самый красивый и самый дорогой элемент в художественной гимнастике.  Чтобы судья засчитал этот прыжок в 0.6 балла гимнастке нужно прыгнуть так, чтобы её ноги образовывали угол в 180 и больше градусов. При этом нужно прогнуться в спине так, чтобы голова касалась задней ноги. Прыжок выглядит очень изящно и легко, его чаще всего ассоциируют с художественной гимнастикой и изображают на плакатах.

Заднее равновесие и поворот.

Этот элемент отличается своей сложностью, ведь для него нужна очень хорошая растяжка и гибкость, натренированный вестибулярный аппарат, сильные мышцы. Поворот завораживает своей красотой и трудностью, очень интересно наблюдать, как гимнастки его исполняют.

Поворот отвёртка.

Элемент смотрится особо красиво у гимнасток с хорошей растяжкой. Создаётся впечатление, что гимнастка образует вокруг себя купол. Поворот отличается тем, что исполняется на низком реливе (почти на полной стопе), но правилами не запрещено крутить его на высоком полупальце, как делает это Лала Крамаренко.

Вытяжка с прямой ногой.

Этот элемент обычно делают юные гимнастки, так как оценивается он не очень высоко. Но от этого он не менее красивый. Длинные линии ног и рук, изящная складка — всё это делает из гимнастки тонкую струночку. Вытяжка подходит гимнасткам с хорошей гибкостью, поэтому маленькие девочки с лёгкостью делают её.

Низкое кольцо.

Существует как и равновесие, так и поворот (отвёртка в кольцо). Элемент довольно сложный, так как для него нужна отличная растяжка и сильные мышцы спины. Но оценивается высоко и выглядит потрясающе. Из-за согнутой до головы ноги шпагат гимнастки визуально увеличивается, поэтому тренеры очень любят добавлять этот элемент в упражнение растянутым гимнасткам.

А как вы думаете, какой элемент самый красивый?

10 гимнастических элементов из прошлого, которые больше не выполняются — GK-Sport

Ни для кого не секрет, что в гимнастике элементы входят в моду и выходят из неё очень быстро.

Гимнастика совершенствуется, простые элементы устаревают, меняются тенденции, некоторые элементы попадают в список запрещенных. Поклонники гимнастики знают, что элементы, которые они видят и любят сейчас, вполне вероятно будут не актуальными в будущем.

Вот 10 элементов, которые мы видим, не так часто, как раньше, но, несомненно, они по-прежнему любимы фанатами.

1. Петля Корбут

Элемент, названный в честь Ольги Корбут, он производит впечатление, как на давних поклонников гимнастики, так и на новичков.

Для выполнения этого элемента нужно встать ногами на верхнюю жердь, лицом к нижней, прыгнуть назад и сделать сальто прогнувшись в воздухе, после чего зацепиться руками за верхнюю жердь, и закончить элемент срывом на нижнюю жердь.

В настоящее время за постановку ног на жердь предусмотрена сбавка.

Но Корбут выполняла этот элемент намного раньше введенного запрета, в том числе и на Олимпийских Играх 1972 года.

2. Элементы, выполняемые в кувырок

Сейчас правилами запрещены любые элементы, в которых гимнастка добавляет еще половину сальто и приземляется не на ноги, а делает кувырок. Примером таких элементов является сальто Томаса, названное в честь Курта Томаса.

Сальто Томаса- это 1,5 сальто назад с поворотом на 540 градусов и приземлением в кувырок вперед.

Хэ Сюэмеq продемонстрировала сальто Томаса на Олимпиаде 1992 года, после чего многие гимнасты и гимнастки стали включать такие элементы в своих соревновательные программы.

В настоящее время сальтовые элементы, выполняемые в кувырок, запрещены правилами из-за высокой травмоопасности.

 3. Акробатическая серия

из четырёх элементов на бревне

Серия из четырех элементов на бревне, выполняемых слитно, была популярна в 1980-х и начале 90-х годов. Многие гимнастки выполняли комбинацию из нескольких фляков и бланжей, а некоторые даже комбинировали серию с наскоком!

Гимнастки прекратили выполнять серии из четырёх элементов, так как в 1997 году правила изменились и гимнастки больше не получали дополнительных бонусов за соединения из четырёх элементов.

В результате этих изменений, гимнастки сегодня обычно выполняют три элемента в серии, а не четыре.

4. Многие элементы опорного прыжка

Многие прыжки, которые раньше гимнасты выполняли на соревнованиях высокого уровня, больше не актуальны.

Опорный прыжок прошел через большие преобразования в трудности. Некоторые прыжки не исчезли, но сейчас они выполняются только на соревнованиях низкого уровня из-за их простоты.

Когда-то гимнастки выполняли на соревнованиях только простые прыжки, такие как «переворот», «Ямасита» и «рондат», со временем сложность прыжков увеличивалась и к простейшим прыжкам добавлялись повороты в первой и второй фазах полёта.

В 80-х и 90-х годах прыжки становились все более сложными, гимнасты прыгали: «переворот сальто вперед», «Цукахару», прыжки «Юрченко».

Современные прыжки намного сложнее, такие как «Аманар», «Ченг», «Юрченко- с двойным сальто во второй фазе полёта» и другие.

5. «Удары о брусья»

«Удары» или «удары о брусья», удары живота — это когда гимнастка из положения стойки на руках на высокой жерди делает сход и хлопает бедрами по нижней жерди (положение складки).

Чтобы правильно и безопасно выполнить этот элемент, брусья разводят для каждой гимнастки индивидуально.

Но когда брусья развели на большую ширину, и она стала стандартной, чрезвычайно популярная, тенденция выполнять этот элемент исчезла.

Сегодня широко разведенные жерди позволяют гимнасткам выполнять большое количество элементов с фазой полета, но и сейчас гимнастика на брусьях не теряет плавный, связанный ритм, который был в прошлом.

На 23-й секунде в этом видео Надя Команечи дает прекрасный пример этого элемента из прошлого.

6. Многочисленные фляки вперед

На вольных упражнениях многие гимнастки выполняли акробатические связки такого типа: переворот вперед на две ноги- фляк вперед и сальтовый элемент вперед. Сейчас эти связки уже не актуальны, а на смену им пришли связки выполняемые с рондата-фляка назад.

Сегодня выполняются более высокие сальто и более сложные элементы, и это доказывает, что площадь ковра лучше использовать для разбега, чтобы набрать скорость и силу, а не для выполнения нескольких передних фляков.

7. Наскок на бревно Силиваш

Наскок Силиваш, названный в честь румынской гимнастки Даниэлы Силиваш, выполняется путем прыжка на бревно в стойку на плечах и далее выполняется  поворот на 180 градусов, гимнастка оказывается в стойке на груди (эти два положения чередуются).

Несмотря на то, что этот элемент сегодня в значительной степени игнорируется, он помог Даниеле выиграть золотую медаль на бревне на Олимпийских играх 1988 года в Сеуле.

Сегодня многие гимнастки редко выполняют оригинальные наскоки, потому что не хотят рисковать падением сразу, ведь цена ошибки достаточно высока. Яркий пример: Алисия Сакрамоне упала на своем наскоке на Олимпиаде-2008 в Пекине, и команда Америки уступила золотую медаль китаянкам.

Многие команды думают, что безопаснее начинать комбинацию на бревне, без риска падения, поэтому Силиваш и другие хитрые наскоки вышли из моды.

8. Соскок с брусьев Команечи

Этот соскок начинается с постановки пальцев ног на жердь, далее выполняется дуга с поворотом на 180 градусов и сальто назад в группировке.

Многие элементы, которые были на пике сложности в 1970-х годах, больше не выполняются из-за снижения их стоимости, и соскок Команечи не является исключением. Названный в честь Нади Команечи и продемонстрированный на Олимпийских играх 1976 года, этот соскок был одним из самых трудных в то время, но гимнастки, выступающие сегодня выполняют более сложные соскоки с брусьев, поэтому Команечи больше не актуален.

9. Смежные акробатические дорожки

Смежные акробатические дорожки — это любая акробатика, благодаря которой гимнастка попадает с одного угла ковра на другой, а затем снова без остановки возвращается в исходный угол.

Когда-то многие гимнастки, например, Даниэла Силиваш, Оксана Омельянчик и Доминика Доус выполняли такие акробатические связки на соревнованиях, но сегодня, увы, другие приоритеты.

Сегодня основное внимание уделяется сложным элементам, которые требуют больше энергии и концентрации, для их выполнения. Кроме того, больше внимания уделяется сложным акробатическим связкам и приземлениям после диагоналей.

10. Соскок с бревна Цукахара

Однажды, популярный соскок вышел из моды, это произошло, когда стоимость элемента упала намного ниже реальной сложности его выполнения. В отличие от других элементов в этом списке, у Цукахара есть возможность вернуться.

Несмотря на то, что некоторое время он не входил в таблицу гимнастических элементов, в 2013-2017 годах его добавили, как элемент группы «C». Но в прошлом олимпийском цикле  гимнастки не могли соревноваться с соскоком группы «C», так как по правилам соревнований, соскок должен был быть не ниже группы «Д».

В действующем олимпийском цикле требование к выполнению соскока группы «Д» было снято.  Несмотря на то, что мы не видим соскок Цукахара так часто, как раньше, он был исполнен на встрече Chicago Style в 2017 году, давая фанатам Цукахара надежду на возвращение.

Оригинал статьи: https://www.flogymnastics.com/articles/6277153-10-gymnastics-skills-from-the-past-that-arent-performed-anymore

Самые трудные элементы женской спортивной гимнастики — Гимнастика — Блоги

Опорный прыжок. Все мы знаем, что правила проведения соревнований изменились, и гимнасты, и гимнастки должны обязательно исполнять прыжки с различной второй фазой. Также сильно изменился подход к начислению сложности за прыжки. Теперь разница между простыми и сложными и прыжками значительно увеличивается. Новые правила окончательно разграничили 2 пируэта, 2,5 пируэта и три пируэта друг от друга. Поэтому прыжок Юрченко 2,5 пируэта назад (Аманар) стал уже нормой и освоен большим количеством гимнасток. Также следует отметить достижения спортсменок из стран Азии, которые оказались способны на очень трудные элементы. Появляется больше гимнасток, которые пробуют выполнить прыжок Елены Продуновой или Юрченко три винта на международных соревнованиях.

Самые трудные элементы на прыжке 2017-2020

 

База 5.2:

— Цукахара прогнувшись с поворотом на 540 (Цукахара 1,5 винта)

Элизабет Блэк, Канада, Торонто 2015, и Оксана Чусовитина (здесь и дальше сначала полное название элемента, потом сокращенное и имена его исполнительниц на каждом видео).

—  Рондат-фляк с поворотом на 180-сальто вперед с поворотом на 180 (полувинт вперед)

Элли Доуни, Великобритания.

— Рондат-фляк с поворотом на 180-сальто вперед согнувшись с поворотом на 360 (угол вперед с винтом)

Набиева, Мустафина

— Переворот вперед-сальто вперед в группировке с поворотом на 540 (1,5 винта вперед)

Адриенн Варга, Венгрия

База 5.4:

— Рондат-фляк-сальто назад прогнувшись с поворотом на 720 (Юрченко два винта)

Лариса Иордаче, ЧМ 2014 Нанкин

Габриэль Дуглас, ЧМ 2015 Глазго

— Рондат-фляк с поворотом на 180-сальто в группировке вперед с поворотом на 540 (1,5 винта вперед)

Шэннон Ольсен (Канада) ОИ 2016 Рио

Светлана Хоркина ОИ 2004 Афины

— Переворот вперед-сальто вперед с поворотом на 360 (винт вперед)

Яна Бигер (США) и Алена Кваша (Украина)

— Рондат-фляк с поворотом на 270-сальто назад прогнувшись с поворотом на 360 (винт назад)

Канн Юн Мин (Северная Корея) ОИ 2004 Афины

База 5.6:

— Рондат-фляк с поворотом на 180-сальто вперед прогнувшись с поворотом на 360 (винт вперед)

Маккайла Марони (США) ОИ 2012 Лондон

Сандра Избаша (Румыния) ЧЕ 2011 Берлин

— Цукахара прогнувшись с поворотом на 720 (Цукахара два винта)

Ван Йен (Китай) ЧМ 2015

Оксана Чусовитина ОИ 2016

База 5.8:

— Переворот вперед-сальто вперед прогнувшись с поворотом на 540 (1,5 винта вперед)

Джулия Штайнгрубер (Швейцария)

Алисия Сакрамоне (США) 2008

— Рондат-фляк-сальто назад прогнувшись с поворотом на 900 (Юрченко 2,5 винта или Аманар)

Симона Байлс, 2016

Марони ОИ 2012

База 6.00:

— Рондат-фляк с поворотом на 180-сальто вперед прогнувшись с поворотом на 540 (1,5 винта вперед)

Хон Ун Джонг (Северная Корея) ЧМ 2015

6.4:

— Переворот вперед-двойное сальто вперед в группировке (два вперед или Продунова)

Ямилет Пенья (Доминиканская Республика) Торонто 2015

Дипа Кармакар (Индия) ЧМ 2015

Брусья. Комбинации гимнасток на брусьях тоже постепенно меняются по сравнению с прошлыми, благодаря возможности ещё полнее использовать потенциал элементов, исполняемых большим махом. Помимо сложных элементов, стали цениться связки элементов (пусть и не максимально трудных) между собой. Это привело к перемене внешнего вида комбинации и вывело её на ещё один качественный уровень.

Пять самых трудных соскоков с брусьев

— Большим махом вперед-двойное сальто назад в группировке с поворотом на 720 (два с двумя, или Фабричнова)

Виктория Комова, ОИ 2012

Эмили Леппенек (Франция) ОИ 2004 Афины

— Большим махом назад-двойное сальто вперед согнувшись с поворотом на 180 (два вперед с полувинтом, или Пентек)

Ли Я (Китай) ОИ 2004

— С оборота назад-соскок лётом-сальто назад с группировке с поворотом на 360 (или с оборотом не касаясь)

Ма Ян Хон (Китай)

— Большим махом вперед-двойное сальто назад прогнувшись с поворотом на 720 (два бланжа с двумя винтами, или Рэй)

Шон Джонсон ОИ 2008 Пекин

Элиза Рэй ОИ 2000 Сидней

— Большим махом вперед-тройное сальто назад в группировке (три назад, или Магана)

Шантесса Пама, Светлана Козлова, Бренда Магана

Бревно. Выступление на бревне наиболее традиционны и состоят из наскока, самого выступления и завершающий соскок. Итоговая оценка учитывает сложность и чистоту исполнения всех этих частей. Программа включает в себя акробатические элементы, прыжки и повороты. Здесь мы рассмотрим самые трудные соскоки по современным правилам.

Самые трудные соскоки с бревна 2017-2020

Группа D:

— Двойное сальто назад в группировке (два назад)

Мустафина, ЧЕ 2016 Берн

Маккайла Скиннер (США)

— Два с половиной винта назад

Хуан Хуидан (Китай) ЧМ 2014

Фан Илинь (Китай) ЧМ 2015

— Ауэрбах сальто назад прогнувшись с поворотом на 360 (винт назад прогн.)

Санне Виверс (Нидерланды)

— Джулия Штайнгрубер (Швейцария)

— Ауэрбах сальто назад прогнувшись с поворотом на 900 (2,5 винта назад)

Хоркина ОИ 2004

— Толчком двух ног сальто вперед прогнувшись с поворотом на 720 (два винта вперед)

Кристина «Пенг-Пенг» Ли (Канада)

Группа E:

— Двойное сальто согнувшись (два углом)

Каталина Понор (Румыния) ЧЕ 2016

Дуглас (США) ЧМ 2015

— Маховое сальто с поворотом в сальто назад в группировке

Нелли Ким (СССР)

Группа F:

— Ауэрбах сальто назад прогнувшись с поворотом на 720 (два винта назад)

Катаржина Юрковска-Ковальска (Польша) ЧЕ 2016

— Сальто назад прогнувшись с поворотом на 1080 (три винта назад)

Шан Чунсон (Китай) 2016

Лариса Иордаче (Румыния) ЧМ 2014

— Двойное сальто вперед в группировке (два вперед)

Тони-Энн Уильямс (Ямайка)

Елена Продунова ОИ 2000 Сидней

— Ауэрбах сальто назад прогнувшись с поворотом на 1080 боком к бревну (три винта)

Хоркина

Группа G:

— Двойной твист в группировке

Александра Райсман (США)

Виктория Комова ОИ 2012

— Двойное сальто назад в группировке с поворотом на 360 (винт заднее)

Байлс и Скиннер

— Двойное сальто назад согнувшись с поворотом на 360 (винт заднее углом)

Кэйтлин Охаши (США)

Мари Косуге (Япония)

Вольные. На вольных двойное сальто с двумя винтами стали исполнять гораздо чаще, оно превратилось в повседневный элемент. Также гимнастки высоких достижений отлично умеют делать двойной твист и его варианты, а также связки пируэтов (например, одна из самых простых это 2,5 пируэта назад в контртемп пируэт вперёд). Достаточно исполнить 8 сложных элементов, из которых не менее трёх гимнастических, однако от этого казалось бы ограничения программы не теряют в трудности, а наоборот становятся ещё более сложными и яркими. Гимнастки не только поднимают уровень акробатики (теперь двойной бланш и его варианты свойственны многим спортсменкам), но и сильно прибавляют в гимнастических прыжках и поворотах. Теперь выполнить повороты и прыжки в шпагаты также важно, как и акробатику, и гимнастки стремятся, чтобы эти элементы были групп D, благодаря чему, мы видим четвертные повороты на ноге (к примеру, элемент под названием «Гомес»), разные повороты в вертикальном шпагате и т.д. Связки акробатических элементов тоже стали очень трудными. Гимнастки обязательно исполняют связки пируэтов вперёд и сальто вперёд в различных сочетаниях. Успешно добавляется в программу 3,5 пируэта назад в сочетании с сальто вперед и другие варианты подобных акробатических диагоналей, что раньше могли делать только мужчины. Двойной бланш с пируэтом становится обычным элементом программы, а у «Мурс» есть все шансы стать таким же. К сожалению, пока на международном уровне не были удачно исполнены четверной пируэт (я помню только попытку испанской спортсменки Патрисии Морено и немножечко спорное выполнение этого элемента девочками на домашних соревнованиях в Китае), двойное сальто назад с тремя пируэтами или тройное сальто назад в группировке, но женская спортивная гимнастика развивается, и возможно, вскоре гимнастки постараются удивить судей и нас исполнением элементов, которых пока что нет сегодня в таблице правил.

Самые трудные элементы на вольных 2017-2020

Группа Е:

— Двойное сальто назад в группировке с поворотом на 360 (винт заднее)

Ванесса Феррари (Италия) ЧЕ 2014

Штайнгрубер ЧМ 2015

— Двойное сальто назад согнувшись с поворотом на 360 (винт заднее углом)

Иордаче ЧМ 2015

Мэгги Николс (США) ЧМ 2015

— Двойной твист в группировке

Комова ЧМ 2011 Токио

Мустафина ЧМ 2014 Нанкин

— Двойной твист в группировке с поворотом на 180 (полвинта)

Хон Ун Джонг

— Двойное сальто вперед в группировке (два вперед)

Бренда Доуэлл (США) 2013

Лиза Топ (Нидерланды) ЧМ 2015

— Тройной пируэт назад (три винта)

Клаудия Фрагпейн (Великобритания) ЧМ 2015

Иордаче ЧМ 2014

— Два с половиной пируэта вперед (2,5 винта вперед)

Бриджет Слоан (США) Виза Чемпионат

Группа F:

— Три с половиной пируэта назад (3,5 винта назад)

Марони 2012 Виза Чемпионат

— Двойной твист согнувшись

Райсман Американский Кубок 2011

Элиза Доуни (Великобритания) ЧМ 2015

— Двойное сальто вперед согнувшись (два вперед углом)

Бренда Доуэлл (США)

— Двойное сальто вперед в группировке с поворотом на 180 (два вперед с полувинтом)

 Лилия Подкопаева (Украина) ОИ 1996 Атланта

— Два бланжа

Мустафина Европейские Игры 2015 Баку

Афанасьева

Группа G:

— Двойное сальто в группировке с поворотом на 540 (два с 1,5 винтами)

Ребекка Андраде (Бразилия)

— Два бланжа с поворотом на 180 (полувинтом)

Байлс ЧМ 2014

— Двойное сальто в группировке с двумя пируэтами (два с двумя)

Джулия Штайнгрубер ЧЕ 2016

Ванесса Феррари (Италия) ЧМ 2014

— Два бланжа с винтом

Байлс ЧМ 2015

Сае Миякава (Япония)

— Двойной твист прогнувшись

Дайана дос Сантос (Бразилия)

Группа I:

— Два бланжа назад с двумя винтами

Виктория Мурс (Канада)

Маккайла Скиннер (США) ЧМ 2014

Сложные гимнастическое упражнения, часто групповые 10 букв

Ad

Ответы на сканворды и кроссворды

Акробатика

Сложные гимнастическое упражнения, часто групповые 10 букв

НАЙТИ

Похожие вопросы в сканвордах

• Сложные гимнастическое упражнения, часто групповые 10 букв
• Разнообразные сложные упражнения на скачущей лошади 10 букв
• Разнообразные сложные упражнения на скачущей лошади [у кавказских горцев, казаков] 10 букв

Похожие ответы в сканвордах

• Акробатика — Цирковая гимнастика 10 букв
• Акробатика — Вид спорта 10 букв
• Акробатика — Вид спорта, включающий в себя выполнение сложных физических упражнений, основанных на сохранении равновесия в том или ином положении и на вращении тела в пространстве 10 букв
• Акробатика — Жанр циркового искусства, заключающийся в исполнении сложных гимнастических номеров; цирковая гимнастика 10 букв
• Акробатика — Жанр циркового искусства 10 букв
• Акробатика — По одной из версий, в переводе с греческого название этого вида спорта означает «хожу на цыпочках» или «лезу вверх». О каком виде спорта идет речь 10 букв
• Акробатика — Сложные гимнастическое упражнения, часто групповые 10 букв
• Акробатика — Вид спорта и циркового искусства, требующие безупречного владения телом, силы и координации 10 букв
• Акробатика — Цирковой жанр 10 букв
• Акробатика — Раздел спортивной гимнастики 10 букв
• Акробатика — Исторически сложившаяся совокупность специфических средств и методов гармонического физического воспитания людей 10 букв
• Акробатика — Разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость гибкость и прыгучесть балансировку 10 букв
• Акробатика — Вид спорта; соревнования в выполнении произвольных и обязательных комбинаций (акробатические прыжки, парные и групповые упражнения) с последующей их оценкой в баллах 10 букв

О виде спорта | Город спорта

Художественная гимнастика – это вид спорта, который сочетает в себе красоту и грациозность, женственность и элегантность. Профессиональная гимнастка – это хрупкая девушка, которая выступая на ковре творит чудеса: бросает и ловит предметы, выполняет сложнейшие элементы на гибкость и растяжку, поражая зрителей… Обычно хорошими данными для художественной гимнастики считается врождённая гибкость, растяжка, высокий толчок, стройная фигура, хорошая координация движений. Но даже если гимнастка не обладает всеми этими качествами, почти всего можно добиться путём тяжёлых тренировок, находясь в руках у хорошего тренера. 

Однако чтобы стать чемпионкой нужно обладать не только природными данными, но и сильным характером, который помогает преодолевать трудности по дороге к заветным медалям. 

Художественная гимнастика является олимпийским видом спорта, сочетающим в себе балет, танец и акробатику. Спортсмены выразительны в своих движениях, они в совершенстве могут владеть своим телом. Для выражения чувств и эмоций в показательных выступлениях могут использоваться мяч, лента, обруч, булавы, скакалка. С годами арсенал пополнился еще и шарфиками, веерами, вымпелами и флажками.
Гимнастки выполняют упражнения со скакалкой, обручем, мячом, булавами и лентой на ковре размером 13×13 метров под музыкальное сопровождение, время которого не должно превышать полторы минуты. Во время упражнения гимнастка обязана двигаться в такт музыке и не выходить за пределы ковра. Все упражнения идут под музыкальное сопровождение. Существует два вида упражнений – индивидуальные (личные) и групповые.

В групповых упражнениях на ковре выступают пять гимнасток одновременно и одна гимнастка является запасной. Обычно по олимпийской программе нужно выполнить два упражнения. В групповом упражнении гимнастки обязаны выполнять не только технические элементы, как в индивидуальном многоборье, но и переброски предметов, а также элементы сложной акробатики. Поэтому упражнение смотрится очень интересным  и динамичным. 
И групповые упражнения, и индивидуальные оцениваются судейской коллегией, которая состоит из 4 бригад, отвечающих за оценку сложности элементов, сложности работы предметов, композиции и технику исполнения. Также есть судья, который следит,  не вышла ли гимнастка за площадку и закончила ли она упражнение точно с музыкой. 

Скакалка.

Скакалка сделана из пеньки или подобного материала, не имеет стандартной длины, потому что длина зависит от роста гимнастки.

Обруч.

Обруч изготовлен из дерева или пластика, внутренний диаметр 80-90 см. Обруч должен весить не менее 300 г.

Мяч.

Мяч должен быть изготовлен из резины или мягкого пластика. Диаметр мяча 18-20 см, вес — не менее 400 г.

Лента.

Лента длиной 7 м изготавливается из атласа или подобного материала. Она крепится к цилиндрической палочке 50-60 см длиной.

Булавы.

Используются две бутылочной формы булавы равной длины (40-50 см), в узкой части заканчивающиеся небольшим закруглением. Изготавливаются из дерева или пластика. Вес каждой булавы не менее 150  г. Имеют широкую часть — тело, узкую — шейка, и круглый наконечник — головка (максимальный диаметр — 30 мм).

Статья: 5 мифов о гимнастике

6858 4 минуты

Опубликовано:24ноября
2017

Самые распространенные мифы о гимнастике, которые мы готовы развеять:

1.Гимнастика – очень сложный вид спорта

Когда люди смотрят на гимнастов, выполняющих различные сальто или захватывающие элементы на снарядах, их мастерство приводит в изумление и восторг. Однако большинство зрителей считают, что они не способны на такие трюки, их могут выполнять только избранные. На самом деле все не так страшно, и овладеть базовыми гимнастическими элементами может любой желающий. Но для освоения очень сложных трюков потребуются годы тренировок.

Гимнасты, которые выполняют сложные элементы, не испытывают страха, потому что они уверенно владеют техникой. Для этого они много тренируются. Но свое обучение они начинали так же, как и все – с развития физических качеств и обучения базовым упражнениям, которые со временем усовершенствовали.

Поэтому каждый человек довольно быстро способен научиться таким элементам гимнастики, как кувырки, стойка на руках, колесо, сальто. При хорошей физической форме для этого потребуется не более 3-5 занятий. Далее на основе техники базовых элементов происходит изучение более сложных упражнений. Таким образом в процессе адаптации к новой физической и технической нагрузке гимнаст овладевает новыми навыками.

2. Гимнастикой могут заниматься только дети

Если говорить о профессиональных достижениях, то их пик приходиться на возраст от 10 до 20 лет.

Но развивающей гимнастикой могут заниматься, как совсем маленькие дети от 1 года, так и взрослые и даже пожилые люди.

Тренировки по гимнастике можно подобрать под любой возраст и физические способности. И в любом возрасте гимнастика будет оказывать неоценимую пользу на здоровье человека.

В детском и подростковом возрасте – это гармоничное физическое развитие, укрепление мышечного корсета, формирование правильной осанки, развитие координации, гибкости, смелости, уверенности в себе.

Гимнастика для взрослых помогает поддержать отличную физическую форму, оказывает тонизирующее влияние на нервную систему, улучшает процессы обмена веществ, стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, поддерживает полноценность двигательных способностей, подвижность суставов, осуществляет профилактику остеопороза, мышечных атрофий, помогает избавиться от остеохондроза, стимулирует иммунитет, улучшает умственную деятельность, способствует преодолению стресса и многое другое.

3. Гимнастика доступна только стройным, сильным и гибким

Подобным требованиям придерживаются тренеры только при отборе детей в спортивной школе для профессиональных занятий гимнастикой.

Но для начала занятий гимнастикой в оздоровительном формате не требуется подготовки, все необходимые навыки дети и взрослые приобретают в процессе тренировок. Программа занятий подбирается с учетом индивидуальных способностей человека. Тренировки помогают приобрести хорошую физическую форму, красивую фигуру, ловкость, гибкость и самое главное, крепкое здоровье.

4. Гимнастика – самый травмоопасный вид спорта

Этот миф возник в связи с тем, что в гимнастике выполняются элементы с вращениями в воздухе, а также на снарядах, с которых можно неудачно упасть. Однако травмы в игровых видах спорта, например, в футболе, случаются гораздо чаще, чем в гимнастике.

В тренировке по гимнастике самое важное – это соблюдение техники безопасности. Изучение гимнастических упражнений происходит только со страховкой тренера, в безопасных условиях гимнастического зала.

Процесс обучения гимнастическому элементу подразделяется на этапы, связанные с освоением его техники. Как только человек уверенно начинает выполнять все подготовительные упражнения для элемента, то можно считать, что на 50% он его освоил. После этого человек переходит к выполнению полного упражнения с помощью тренера, затем по мере усовершенствования навыков – к самостоятельному исполнению. Такой процесс обучения сводит к минимуму риск получения травмы.

Еще один важный момент тренировочного процесса в гимнастике – это изучение элементов при хорошем самочувствии и концентрации внимания, поскольку тренировки на пределе человеческих возможностей могут приводить к травмам.

5. Гимнастика уменьшает рост ребенка

Существует мнение, что спортивная гимнастика уменьшает рост ребенка, и оно часто пугает родителей. В качестве подтверждения приводятся примеры профессиональных гимнастов: все они маленького роста. Действительно, средний рост взрослой гимнастки – 155 см, а взрослого гимнаста – 165 см. Эти показатели могут варьироваться плюс-минус 5 см.

Однако причина миниатюрной комплекции профессиональных гимнастов в том, что для этого вида спорта просто необходимы такие параметры, так же, как в баскетболе важен большой рост. Среди гимнастов иногда встречаются высокие, но им намного сложнее обучиться ряду элементов, чем маленьким.

Безусловно, в спортивной гимнастике нельзя исключать фактор влияния больших физических нагрузок на рост ребенка. Но оно не такое критичное. За 10-15 лет профессиональной карьеры при режиме тренировок 6 раз в неделю по 8 часов в день рост ребенка по сравнению с его природными данными может уменьшиться не более чем на 7 см.

Если говорить о занятиях гимнастикой для здоровья ребенка при режиме 3 — 5 раз в неделю по 1-2 часа в день, то такие нагрузки никак не отразятся на его росте. Они только благоприятно будут влиять на физическое развитие. 

Если у Вас остались вопросы можете проконсультироваться с нашими специалистами по телефону +7 (495) 477 32 69 или оставив заявку на бесплатное пробное занятие.

Все статьи

10 лучших гимнастических трюков всех времен

Гимнастки обучаются тонкой настройке своего тела для выполнения кажущихся невозможными трюков или упражнений, которые от них ожидают. Гимнастка должна быть сильной, подвижной и гибкой. Гимнасты — любители или профессионалы — тренируются, чтобы сделать любой гимнастический трюк выполнимым.

Эти трюки могут показаться сумасшедшими, но они, безусловно, выполнимы и выполнимы — если практиковаться с осторожностью.

Ожидается, что гимнастки будут выполнять невообразимые сальто, сальто, повороты и скручивания без заметных трудностей.Гимнастки высокого уровня знают, что некоторые из 10 лучших гимнастических трюков всех времен — это трюки, которые они должны выполнить, чтобы добиться высоких результатов на соревнованиях.

Конечно, все они должны пройти азы. Гимнастика может быть сложным видом спорта, но нужно начать с того, чтобы заложить основы, прежде чем пробовать эти сложные 10 гимнастических трюков всех времен. Эти гимнастические трюки не считались бы таковыми, если бы не их сложность.

Вот 10 лучших гимнастических трюков всех времен:

1.Убежище Аманара

Факт: Хранилище Аманар, или просто называемое Аманар, названо в честь румынской гимнастки, которая проводила его на прошлых Олимпийских играх 2000 года — Симоны Аманар. Гимнастка выполняет круговой прыжок на доску, подпирает лошадь спиной и делает сальто. В Amanar сальто с лошади — это сальто назад на 2,5 скручивания.

2. Арабский двойной передний

Этот гимнастический трюк широко используется элитными гимнастками. Гимнастка делает полоборота; затем он дважды переворачивается в воздухе перед приземлением.Это упражнение имеет высокий рейтинг сложности, поэтому выполнение этого упражнения приносит большой рекорд.

3. Балансир

Это и предмет, и упражнение гимнасток. Раньше танцевальные позы, сальто и обратные пружины были популярными трюками на бревне. Однако все полностью изменилось, когда на сцену вышли Ольга Корбут и Надя Команек; они проложили историю с использованием воздушных навыков и продвинутых навыков акробатики.

Посмотрите видео ниже, чтобы увидеть, насколько резко выросли навыки работы с лучевыми аппаратами за последние 40 лет:

4.Пружины переднего входа

Может показаться, что это легко выполнить, но на соревнованиях судьи довольно строги, когда дело касается позы и исполнения гимнастки, выполняющей этот трюк. Для успешного выполнения этой задачи требуется хорошая координация рук и ног. Некоторые тренеры также делают упор на гибкость плеч. Это требует дисциплины, чтобы сопротивляться рефлексу подтягивания вперед во время вращения вперед.

5. Спринг с сальто и скручиванием

Если вам сложно выполнить прыжок с руки вперед, подумайте, прежде чем пытаться выполнить этот трюк.Если вам нужно практиковать этот трюк, следует соблюдать крайнюю осторожность и меры предосторожности. Мы видим, что этот трюк часто используется в танцевальных движениях. Собственно, это один из многих сложных трюков, выполняемых женщинами на опорном прыжке. Спрыгивая с лошади, она должна выполнить сальто и скручивание, а затем аккуратно приземлиться на землю.

6. Мальтийский крест

Этот трюк можно проделать с кольцами. В большинстве случаев этот трюк выполняется мужчинами из-за требований к силе верхней части тела.Гимнастка остается подвешенной в воздухе горизонтально с вытянутыми в стороны руками.

7. Ткачев Сальто

Считается самым сложным трюком в гимнастике. Ткачевское сальто выполняется на брусьях. Не потому, что это делается на таком аппарате; движения усложняют сам распорядок. По словам любителя гимнастики: «Ткачевское сальто могут выполнять только те гимнасты, которые могут выполнять прямое Ткачева (Д элемет) или прямое Ткачева с 1/1 оборотом».

8.Цукахара

Этот трюк был назван в честь Мицуо Цукахара, первого, кто выполнил этот трюк в хранилище. Он пятикратный олимпийский призер. Как указано в Терминологии Навыков Убежища, «любое хранилище, которое имеет ручную пружину с 1/4 — 1/2 оборота стола хранилища в сальто назад, классифицируется как хранилище Цукахара».

9. Юрченко

Советская гимнастка Натали Юрченко сделала этот трюк популярным. Согласно Своду правил, любое хранилище с входом с закругленной спинкой классифицируется как хранилище «в стиле Юрченко».Большинство гимнасток до сих пор продолжают воссоздавать этот сложный трюк, чтобы сделать его своим.

10. Юрченко с предполетным твистом

Еще одна вариация опорного стиля Юрченко. Это новейшая и последняя категория, которая была добавлена ​​к различным «семействам» Свода правил. Для этого гимнаст выполняет круг, а затем делает половину или более поворотов, прежде чем оттолкнуться от лошади.

Самые сложные гимнастические навыки в женской спортивной гимнастике (2021)

Какие гимнастические навыки являются самыми сложными в мире?

Самые сложные гимнастические навыки сочетают в себе силу и грацию для создания движений опускания челюсти.

Мы, разработчики программного обеспечения для гимнастики, поражаемся этим достижениям. Мы также глубоко признательны за то вдохновение, которое лучшие гимнасты дают молодым спортсменам по всему миру.

Вот почему мы собрали 14 самых сложных гимнастических движений, которые когда-либо выполнялись женщинами на соревнованиях. Эти навыки обязательно вдохновят. Они включают в себя такие движения, как Юрковская-Ковальская на бревне, Байлз и Байлз II на полу, Продунова в опорном прыжке и многие другие.

Мы надеемся, что вам понравится узнавать о них так же, как нам нравится их смотреть!

Какие навыки гимнастики на бревне самые сложные?

Бревно — это гимнастический инвентарь, требующий особой точности.Даже лучшие гимнастки мира могут потерять равновесие в чем-то столь невинном, как прыжок шпагатом. К самым сложным навыкам гимнастики на бревне относятся соскоки и прыжки, выполняемые исключительно на предмете, например, спина с опорой.

Спина полная (пучок)

Описание: Сальто стоя сзади с полным поворотом (360 °). Back-full — это не соскок с луча, это скорее навык, завершенный на бревне, а это значит, что он требует большой точности. Если гимнастка отклонится от оси даже на долю дюйма, она может не приземлиться и упасть на пол.

Для того, чтобы создать достаточно силы для выполнения этого маневра, некоторые гимнасты свяжут обратную пружину с опорой на спину. Однако на видео ниже вы увидите, как Габби Дуглас завершает безупречный Back-full из стоячего положения. Это невероятно впечатляющая демонстрация силы.

Происхождение: Первой гимнасткой, выполнившей группировку спины с полным поворотом, была Алефтина Пряхина из бывшего Советского Союза, выступившая среди европейцев 1986-го года.

Уровень сложности: F (5.613)

Видео:

Юрковская-Ковальская (сход с балки)

Описание: Схема гейнер-сальто с двумя полными поворотами (720 °), выполненная как соскок с балки. Этот навык пугает. В отличие от многих соскоков с бревна, при которых гимнасты запускаются прямо с бревна, в Юрковской-Ковальской гимнастки должны вскочить и начать кувырок назад, двигаясь вперед с бревна.Добавьте к этому два полных поворота, и этот подвиг станет головокружительным для освоения!

Происхождение: Первой женской гимнасткой, выполнившей раскладку гейнера двумя полными поворотами, была Катаржина Юрковска-Ковальска из Польши на чемпионате мира 2018 года в Дохе, Катар.

Уровень сложности: E (6.507)

Видео:

Полный (соскок с балки)

Описание: Сальто с двойной спиной в группировке или согнувшись с полным поворотом (360 ° ).Одна из самых сложных частей этого соскока — выработка достаточной мощности и высоты для завершения навыка. Пол и опорный прыжок — это два предмета, которые позволяют гимнасту развивать скорость и силу для выполнения сложных переворачиваний. Однако балка обеспечивает только короткую и очень узкую взлетно-посадочную полосу, которая не производит естественной пружины. Выполнение двойного сальто назад с полным поворотом требует огромной скорости и силы.

Происхождение: Первой гимнасткой, выполнившей двойное сальто на спине с заправкой в ​​полный поворот, была Цзян Вэй из Китая.Поразительно, но Цзян Вэй было всего 12 лет, когда она приземлилась на этом соскоке на соревнованиях США и Китая в 1980 году.

Уровень сложности: G (6.705)

Видео:

Байлз (соскок с луча)

Описание: Байлз на бревне — это сальто с двойной спинкой, заправленное двумя полными поворотами ( 720 °). Этот соскок требует соскока с полной балки (см. Выше) и увеличивает сложность за счет включения еще одного полного поворота. Подобно соскоку в полный ход, одна из самых сложных частей этого навыка — выработка скорости и мощности для завершения движения с контролем.Добавление дополнительного поворота к фул-ину, возможно, делает Байлза (или «дабл-дабл») самым сложным соскоком на бревне. Поэтому неудивительно, что единственная гимнастка, которая когда-либо приземлялась на этом прыжке, — это Симона Байлз.

Происхождение: Симона Байлз из США была первой женской гимнасткой, завершившей этот навык на чемпионате США по гимнастике 2019 года в Канзас-Сити, США.

Уровень сложности: H (N / A)

Видео :

Какие навыки гимнастики самые сложные на полу?

Гимнастические упражнения на полу представляют собой смесь художественных движений и мощных навыков акробатики.Для гимнастки нет бревна, опоры, колец или каких-либо других предметов. По этой причине самые сложные гимнастические навыки на паркете действительно раздвигают границы того, что человеческое тело может делать само по себе.

The Biles (пол)

Описание: Схема двойного сальто с полувращением (180 °). Этот навык требует высокой степени силы корпуса, чтобы удерживать позицию макета при выполнении двух сальто на высокой скорости. Помимо силы, необходимой для выполнения этого движения, оно также требует высокого уровня технических навыков из-за слепого приземления.Слепое приземление означает, что гимнастка не имеет возможности видеть землю в перевернутом положении. В результате навык сильно зависит от мышечной памяти и контроля. Регулировка в воздухе невозможна!

Происхождение: Американская гимнастка Симона Байлз впервые выполнила двойное сальто с полувинтом в 2013 году на чемпионате мира в Антверпене.

Уровень сложности: G (5,703)

Видео:

Силивас (пол)

Описание: Сальто с двойной спинкой, подвернутое двумя полными поворотами (720 °) .Чтобы переплести два поворота с двумя сальто, требуется большая ловкость. Однако этот навык также зависит от выработки мощности, достаточной для того, чтобы атлет поднялся в воздух достаточно высоко, чтобы завершить свои вращения и переворачивание с контролем. Силивас оставался самым сложным навыком гимнастики на паркете в течение 25 лет, прежде чем Виктория Мурс завершила навык в позиции макета (см. «Мавры II» ниже).

Происхождение: Двойное сальто с двумя полными поворотами впервые выполнила Даниэла Силивас из Румынии на Олимпийских играх 1988 года в Сеуле, Корея.

Уровень сложности: H (5.802)

Видео:

The Moors II (пол)

Описание: The Moors II — двойное сальто с двойным поворотом (720 °) в позиции макета. Как и в случае с Силивасом выше, двойная схема двойного скручивания требует от гимнастки огромного количества энергии, чтобы набрать соответствующую высоту для выполнения обоих сальто и обоих скручиваний. Расположение этого навыка значительно увеличивает сложность, потому что инерция этих сальто и поворотов естественным образом заставляет гимнастку сгибать колени.Поэтому гимнастка должна быть очень сильной, чтобы противодействовать этим силам, и оставаться в исходном положении.

Если вы внимательно посмотрите, гимнасты, которые плохо выполняют этот навык, обычно не могут противодействовать инерции и завершить навык со слегка согнутыми коленями и согнутыми ступнями — в отличие от выполнения макета с прямыми ногами и сильными заостренными пальцами ног.

Происхождение: Первой гимнасткой, выполнившей двойное скручивание на соревнованиях, была канадка Виктория Мурс в 2013 году на чемпионате мира в Антверпене.

Уровень сложности: I (5.903)

Видео:

The Biles II — Triple-double (напольный)

Описание: Сальто с двойной спиной и тройной поворот (1080 °). Biles II — самый сложный навык женской гимнастики, когда-либо выполнявшийся на паркете. Это движение добавляет дополнительный поворот к Силивасу, который был самым сложным гимнастическим движением за четверть века. Гимнастки, пытающиеся выполнить трипл-дабл, должны генерировать еще больше энергии, чтобы получить достаточно эфирного времени для выполнения этого навыка с контролем.Неудивительно, что этот навык станет самым сложным гимнастическим навыком в женских гимнастических упражнениях в течение следующих 25 лет.

Происхождение: Симона Байлз из США была первой женской гимнасткой, завершившей этот навык на чемпионате США по гимнастике 2019 года в Канзас-Сити, США.

Уровень сложности: J (N / A)

Видео :

Какие навыки гимнастики в опорном прыжке самые сложные?

В отличие от пола, балки и большинства других областей практики, в хранилище нет рутины.Это означает, что гимнастки не могут компенсировать промахи или спотыкания. Опора дает гимнасткам только один шанс продемонстрировать свое мастерство.

The Cheng (опорный прыжок)

Описание: Круговой вход на трамплин с полувыворотом на стол и переднее сальто с полутораповоротом (540 °) перед приземлением. Этот прыжок редко используется в женской гимнастике из-за его сложности. Ченг требует, чтобы гимнасты завершили круг на трамплине, дав им возможность вслепую попасть на прыжковый стол.Другими словами, когда гимнаст ударяется о трамплин, он переносит полную скорость своего бега и силу округления назад к столу для прыжков, который они не могут видеть.

Переднее сальто с полуторными поворотами от стола должно быть завершено за счет переноса восходящего импульса от их входа в слепое скручивание. Это намного сложнее, чем просто создать прямую силовую линию от трамплина до опоры, а затем подняться в воздух для выполнения более общих навыков прыжков.

Происхождение: Cheng Fei из Китая была первой гимнасткой, которая когда-либо завершила опорный прыжок в 2005 году на чемпионате мира в Австралии.

Уровень сложности: (6.0)

Видео:

Байлз (хранилище)

Описание: Круглый вход на трамплин с полувручением на стол и передняя компоновка сальто с двумя поворотами (720 °). Байлз берет на себя чрезвычайную сложность Ченга и добавляет еще полуворота.Это не только увеличивает сложность движения, требуя от гимнастки сделать еще пол-оборота, но и резко увеличивает сложность, потому что гимнастка приземляется вслепую. В результате Убежище Байлза становится вторым по сложности хранилищем.

Происхождение: Этот навык впервые был применен американской гимнасткой Симон Байлз на чемпионате мира 2018 года в Дохе, Катар.

Уровень сложности: I (6.40)

Видео:

Хранилище Продунова

Описание: Хранилище Продунова, известное как «Хранилище Смерти», является передней рукой. -пружина на столе хранилища с двумя заправленными передними сальто от хранилища.Раньше Продунова была указана на более высоком уровне сложности, но оценка была скорректирована после жалоб на то, что гимнастки, которые плохо исполнили Продунову, набрали гораздо больше очков, чем те, кто точно выполнили менее сложные опоры. Несмотря на то, что количество очков в этом хранилище уменьшилось, оно по-прежнему связано с Байлзом как вторым по сложности хранилищем для соревнований.

Почему хранилище Продунова такое сложное? Потому что хранилище требует огромного количества энергии, чтобы завершить оба сальто.Кроме того, весь навык завершается вслепую. Передняя пружина на опорном прыжке и оба сальто позволяют гимнастке мельком взглянуть на пол только на долю секунды во время первой половины сальто, что означает, что приземление полностью зависит от времени и мышечной памяти.

Продунова подверглась критике из-за высокой вероятности получения травм. Однако, несмотря на опасность, время от времени гимнастки выступают на международных соревнованиях, используя Продунова. Совсем недавно Дипа Кармакар из Индии успешно завершил Produnova на Олимпийских играх в Рио в 2016 году.Если вы хотите узнать больше о Дипе Кармакар, вы можете увидеть ее профиль в нашей статье о женских ролевых моделях.

Происхождение: Елена Продунова была первой гимнасткой, выполнившей этот прыжок на чемпионате мира 1999 года в Тяньцзине, Китай.

Уровень сложности: I (6.40)

Видео:

Двойная пика Юрченко (опорный прыжок)

Описание: Круговой прыжок на трамплин с опорой на стол спиной , за которым последовало двойное сальто в прыжке.Подобно Biles II на полу (трипл-дабл), двойной прыжок с копьем Юрченко выполнялся только мужчинами. Этот прыжок представляет собой навык высокой сложности, в котором когда-либо участвовали только пять гимнастов-мужчин.

Есть несколько причин, по которым это хранилище так сложно. Прежде всего, гимнастка должна создать значительную силу, чтобы ударить по вине, и прыгнуть достаточно высоко, чтобы выполнить два сальто с гайкой. Использование этой силы в позиции согнувшись прямо противоречит тому, что человеческое тело естественным образом хочет делать, когда переворачивается назад.При выполнении любого сальто на спине тело, естественно, хочет раскрыться в более плоское положение. Это означает, что требуется дополнительная сила и техника, чтобы удерживать это положение согнувшись с прямыми ногами. Наконец, выполнение двух сальто назад создает большую крутящую силу, которую гимнастка затем должна поглощать и контролировать, когда их ступни касаются ковра.

Происхождение: Этот навык впервые был применен американской гимнасткой Симон Байлз на соревнованиях по классическому стилю США 2021 года в Индианаполисе, США.S.A ..

Уровень сложности: N / A (6.60)

Какие навыки гимнастики на брусьях самые сложные?

Неровные брусья — это то место, где гимнастика может по-настоящему взлететь. Несмотря на то, что соскоки являются сложными и трудными, мы выбрали два полета как самые сложные гимнастические навыки на перекладине.

Def (стержни)

Описание: Def — это расслабляющий прием Gienger с дополнительным полным поворотом. Проще говоря, защита — это навык, выполняемый на брусьях, когда гимнаст отпускает штангу, выполняет сальто на спине с полуторными поворотами (540 °), прежде чем снова поймать штангу.

Происхождение: Первой гимнасткой, совершившей движение на международных соревнованиях, была Снежана Христакиева на чемпионате мира 1992 года в Париже, Франция. Однако создателем этого навыка был французский гимнаст по имени Жак Деф. Хотя традиционно навык назван в честь человека, который первым завершил его на соревновании, считается, что, поскольку «Def» легче сказать, чем «Hristakieva», этот навык чаще всего называют «Def».

Уровень сложности: G (3.705)

Видео: н / д

Шапошникова (штанги)

Описание: Круг бедра на низкой перекладине после положения стойки на руках до высвобождения в полете с полным поворотом (360 °) перед ловлей высокая планка. В полном скручивании Шапошниковой гимнастка начинает с низкой перекладины спиной к высокой перекладине. После завершения полета и полного поворота гимнастка ловит высокую перекладину в аналогичном положении спиной к перекладине. Сложность этого хода увеличивается с блайндом от низкой планки к высокой.

Происхождение: Российская гимнастка Алия Мустафина была первой гимнасткой, завершившей этот навык на чемпионате мира 2013 года в Антверпене.

Уровень сложности: (N / A)

Видео:

Итак, какое упражнение в гимнастике самое сложное в мире?

По мере того, как Симона Байлз продолжает набирать новые удивительные навыки, на этот вопрос становится все труднее ответить!

Весной 2021 года Байлз завершил строительство нового опорного прыжка для женской спортивной гимнастики — двойного опорного прыжка Юрченко.И для нас это сейчас самое сложное упражнение в гимнастике в мире.

Почему?

Этот навык изначально был удостоен наивысшего уровня сложности из всех прыжков, что является хорошей причиной назвать его самым сложным гимнастическим навыком в мире. Но, помимо этого, важно помнить, что этот прыжок настолько сложен, что ни одна другая женщина даже не пробовала его на соревнованиях.

Ранее мы назвали опору Продуновой самым сложным навыком в женской спортивной гимнастике из-за высокого риска и сложности.Но в этом прыжке участвовало несколько женщин, в отличие от прыжка Юрченко «Двойная щука».

Итак, на данный момент и в обозримом будущем мы думаем, что прыжок Юрченко-двойная щука является самым сложным гимнастическим приемом в мире.

Будущее женской гимнастики

Мы очень рады видеть, что ждет женскую гимнастику в будущем. Симона Байлз продолжает повышать ставки, используя более мощные навыки, которые ранее были недоступны. Что она будет делать дальше? А кто будет следующим новатором? Смогут ли они изобретать самые сложные гимнастические движения? Чтобы узнать больше о том, как спортсмены переосмысливают свой спорт, см. Наш полный список образцов для подражания спортсменок.

Если вы владелец, администратор или тренер гимнастического клуба, вы можете узнать больше о том, как Uplifter может помочь вашим гимнастам развить свои навыки с помощью нашего программного обеспечения для отслеживания, регистрации и управления клубами спортсменов.

Какие навыки в женской гимнастике самые сложные?

Если вы когда-либо смотрели соревнования по гимнастике, вы знаете, что когда дело доходит до подсчета очков, некоторые навыки имеют более высокую оценку из-за их сложности. Вы когда-нибудь задумывались, какие навыки в женской гимнастике считаются самыми сложными? Читайте дальше, чтобы узнать, как выполняются самые сложные навыки, кто их придумал и какие гимнасты известны своим хорошим их выполнением.

Тим Клейтон / Getty Images

Опора Аманар, названная в честь румынской олимпийской чемпионки Симоны Аманар, представляет собой опору Юрченко с 2,5 поворотами от стола для прыжков.

Преодоление: Гимнастка выполняет закругление на трамплине, подпрыгивает спиной на стол и затем делает сальто назад с 2,5 поворотами после отталкивания от стола. Она приземляется вперед, отвернувшись от стола.

Кто это делает? Американцы усовершенствовали это хранилище намного лучше, чем в любой другой стране.Каждый член олимпийской сборной 2012 года был способен выполнить опорный прыжок, причем МакКайла Марони выполнила его высшую версию. Симона Байлз, абсолютная чемпионка мира 2013 года, и Элизабет Прайс, альтернативная олимпийская чемпионка 2012 года, также могут с легкостью выполнить Аманар.

Friedemann Vogel / Getty Images

Названный в честь китайской богини хранилищ Чэн Фэй, этот свод представляет собой полуобнаженный Юрченко передний руди (передний флип-расклад с 1,5 поворотами) за столом.

Разбивка на части: Гимнастка делает закругление на доске, а затем на пол-оборота на стол, так что она оказывается лицом к столу.Затем она отталкивается и делает руди. Она приземляется лицом к столу.

Кто это делает? Очень немногие гимнастки, кроме самой Ченг, выполняют этот опорный прыжок. Его исполнили северокорейские сестры Хон Су Чжон и Хон Ун Чжон, а также бразильская Джейд Барбоза. Американцы Микайла Скиннер и Ванесса Замаррипа тоже сделали это, хотя и не на международных соревнованиях. Еще больше гимнасток пытались выполнить это упражнение в группировке, которая была изобретена (и названа в честь) российской олимпийской чемпионки Светланы Хоркиной.

Посмотрите это: Следует отметить, что в видео, ссылка на которое приведена выше, Ченг выполняла и хранилища Аманара, и хранилища Ченга — она ​​была просто потрясающей.

Владимир Рысь / Getty Images

Def — это расслабляющий прием Gienger с дополнительным полным поворотом.

Разрушение: Гимнастка поднимается и отпускает штангу. Затем она выполняет обратное сальто с поворотом в 1,5 раза и снова ловит штангу, повернувшись лицом в противоположном направлении, из которого она выпустила.

Кто это делает? Французская гимнастка Эмили Ле Пеннек, пожалуй, самый известный пример, поскольку она исполнила его, когда выиграла золото на брусьях на Олимпийских играх 2004 года.

Посмотрите это: Хотя Эмили Ле Пеннек нарушает форму на видео, когда ловит штангу, она делает это умение из полного хмеля, что еще больше усложняет задачу.

Тим Клейтон / Getty Images

Разбивка: Гимнастка начинает с низкой перекладины, повернувшись лицом от высокой перекладины.Она кружит вокруг нижней перекладины, чтобы сделать традиционный выпуск Шапошниковой, но выполняет полный поворот перед тем, как поймать высокую перекладину.

Кто это делает? Алия Мустафина, олимпийская чемпионка 2012 года на брусьях, сделала это на чемпионате мира 2013 года, и Элизабет Зейтц из Германии тоже исполнила это, и она также может сделать релиз Def.

Тим Клейтон / Getty Images

Разборка: Гимнастка делает сальто назад с поворотом в развернутом или — если она действительно хороша — положении.Гимнастки выполнили группировку стопы из стойки или как часть акробатического паса (например, прыжок с руки на спину).

Кто это делает? Сальто назад с полным скручиванием делали на бревне уже около двух десятилетий, но они по-прежнему считаются очень сложными, особенно в разложенном виде. Габби Дуглас, олимпийская чемпионка 2012 года в многоборье, на лондонских Играх показала себя без особых усилий стоя. Румынка Оана Бан исполнила один из лучших макетов фуллла.

Этаж: Мавры (двойное скручивание, двойная планировка)

Пол Каннингем / Getty Images

Этот навык, названный в честь канадской олимпийки Виктории Мурс, практически немыслим.

Разрыв: Гимнастка переворачивается назад, делая два сальто и два полных поворота в исходной позиции.

Кто это делает? Виктория Мурс назвала навык в честь нее после выступления на чемпионате мира 2013 года. Американка Микайла Скиннер также выступила в национальном соревновании США.

Посмотрите это: Хотя Виктория Моррс не очень хорошо разбирается в навыках, показанных в видео, ссылка на которые дана здесь, у нее было достаточно смелости, чтобы даже на это пойти.

Томас Нидермюллер / Getty Images

Эти два навыка, названные в честь бразильской спортсменки Дайан Дос Сантос, представляют собой вариацию арабского двойного фронта.

Разрыв: Гимнастка начинает задом и делает полувинт в двойной перед, либо в позиции согнувшись, либо в позиции макета. Она приземляется лицом в противоположном направлении.

Кто это делает? Оригинальный Dos Santos (в позиции согнувшись) был выполнен многими ведущими гимнастками, включая чемпионку мира 2009 года по вольеру Бет Тведдл и олимпийскую чемпионку 2012 года по вольной борьбе Али Райсман. Дос Сантос II (в макете) редко использовался даже самой Дос Сантос.

Список навыков гимнастики: Этаж

Это общая информация, ее не следует путать с советами. Поговорите со специалистом по всем вопросам, связанным с вашим здоровьем, и попросите его совета. Дети должны постоянно находиться под присмотром взрослых. Мы снимаем с себя всякую ответственность за любой физический ущерб, причиненный в результате использования информации на этом веб-сайте. Для получения дополнительной информации см. Наш отказ от ответственности и политику конфиденциальности.

Вот список навыков вольной гимнастики.Это неполный список. Но мы постарались перечислить наиболее часто изучаемые вольные навыки в том порядке, в котором их изучает большинство гимнасток. Вы можете использовать это как хорошую отправную точку.

Скачать контрольный список навыков вождения в GymnasticsHQ

Навыки акробатики

Оборотов

• Половина оборота на одной ноге
• Полный оборот на одной ноге
• Полный оборот со свободной ногой по шкале над горизонтом
• Полный оборот иллюзии поворота
• Полный оборот со свободной ногой в разложенном на 180 ° положении
• Двойной поворот (поворот 720 °)

Прыжки

Вот основные формы гимнастики, которые используются в прыжках ниже.Когда вы думаете о том, как улучшить свои прыжки, вы можете улучшить две основные области: положение тела и высоту прыжка.

• Прямой прыжок
• Tuck Jump
• Портальный прыжок
• Прыжок в шпагат
• Прыжок с щукой
• Волчий прыжок
• Прямой прыжок на 1/1 оборот
• Tuck Jump, 1/1 оборота
• Wolf Jump 1/2 оборота
• Портальный прыжок на 1/2 оборота
• Прыжок в шпагат на 1/2 оборота

Прыжки

Если вы хотите улучшить свои прыжки, вот тренировка для прыжков в шпагат, которую вы можете выполнять дома.

Основные пассы для акробатики

• Круглая пружина с обратной стороны
• Round-off- Back Handspring- Back Tuck
• Передняя пружина — передняя подвеска
• Передняя складка- закругленная- задняя пружина
• Round-off- Back Handspring- Back Layout

Вот списки навыков гимнастики для бревна и брусьев.

Похожие сообщения:

Гимнастические упражнения вольного стиля можно использовать для оценки сложной координации в различных видах спорта.

https: // doi.org / 10.1016 / j.jesf.2019.11.002Получить права и содержание

Реферат

Цель

Оценка моторной координации — очень сложный процесс, который демонстрирует высокую степень спортивной специфики. Существует ограниченное количество тестов, если таковые имеются, результаты которых коррелируют с успешностью спортсменов в различных видах спорта.

Методы

Гимнастическое упражнение вольным стилем (FSGE) и упражнение по координационному ведению мяча (CBDE) использовались, чтобы выяснить, связано ли качество выполнения этих тестов с качеством спортсменов в командном гандболе, водном поло, каяке, художественной гимнастике ( RG) и аэробикой (222 спортсмена — 75 мужчин, 147 женщин; 23 не занимающихся спортом — 9 мужчин, 14 женщин).

Результаты

Результаты FSGE, относящиеся к качеству выполнения во всех видах спорта (r = -0,232, p <0,01 в гандболе, водном поло, каяке и r = -0,26, p <0,05 в аэробике и художественной гимнастике), в то время как CBDE сделал нет. Старшие игроки имели более высокий рейтинг, поскольку у них было больше времени для достижения успеха в своем виде спорта (r = -0,498, p <0,01 в гандболе, водном поло, каяке; r = -0,298, p <0,05 в аэробике и художественной гимнастике). Баллы FSGE не зависели от возраста и пола испытуемых.

Выводы

Основными выводами были: (i) спортсмены показали значительно лучшие результаты, чем контрольная группа, в обоих тестах; (ii) спортсмены по художественной гимнастике и аэробике показали лучшие результаты в FSGE, чем игроки в гандбол, водное поло и каякеры; (iii) гандболисты показали лучшие результаты, чем байдарочники, спортсмены по художественной гимнастике и аэробике на тесте CBDE; и (iv) спортсмены с лучшими рейтингами лучше справились с тестом FGSE.Таким образом, тест FSGE представляется надежным тестом для оценки координации в различных видах спорта и на разных уровнях спортивных результатов.

Ключевые слова

Аэробика

Игры с мячом

Моторная координация

Художественная гимнастика

Спортивные результаты

Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)

© 2019 Общество китайских ученых по физиологии упражнений и фитнесу. Опубликовано Elsevier (Сингапур) Pte Ltd.

Рекомендуемые статьи

Цитирование статей

Какое спортивное мероприятие по физике является самым сложным?

Поклонники летних Олимпийских игр не могут насытиться американской гимнасткой Симоной Байлз.19-летний парень, уже завоевавший золотые медали в командных соревнованиях, индивидуальных соревнованиях по многоборью и опорному прыжку, может прыгать, переворачиваться и поворачиваться так, как обычный человек, вероятно, никогда не сделает. Байлз может показаться легким, но между всеми различными упражнениями, которые гимнастки должны освоить — от бревна до опорного прыжка для женщин и от коня до колец для мужчин — какой предмет, по мнению науки, является самым сложным?

По мнению экспертов, ответ сложен. Как правило, гимнастические упражнения, которые имеют простейшее объяснение с точки зрения физики, как правило, также являются теми, в которых спортсмены больше всего выходят за рамки физики.

Например, физика коня — предмета, которым должны заниматься гимнасты-мужчины, — легко понять, — сказал Йонас Контакос, тренер по гимнастике со степенью доктора философии. Кинезиология и магистр биомеханики. [Упражнения и потеря веса: наука о сохранении мышечной массы]

«Принцип довольно прост: всегда держите центр масс над опорой», — сказал Контакос Live Science. На практике, однако, то, как гимнасты манипулируют этим основным принципом, делает его одним из самых сложных мероприятий, сказал он.

Основная проблема лошади с навершием, с точки зрения физики, — это динамическая стабильность, что означает, что гимнаст должен оставаться достаточно сбалансированным, чтобы оставаться на луке, одновременно двигая своим телом.

«Я думаю, что их центр масс на самом деле вращается, когда их ноги вращаются, но они должны делать это с правильной скоростью, поэтому, когда они начинают падать, их ноги уже перемещаются на другую сторону, — сказал Джордан Гертон, доцент кафедры биоинженерии, физики и астрономии и директор Образовательного центра естественных наук и математики Университета Юты.По сути, гимнастки стараются не упасть, стараясь максимально усложнить себе задачу.

У людей меньшего роста центр тяжести ниже. (Изображение предоставлено: Jiang Dao Hua Shutterstock.com)

Баланс и прочность стержня

Балансир включает в себя аналогичные концепции. Все, что нужно сделать спортсменке, — это удерживать центр тяжести над балкой шириной 4 дюйма (10 сантиметров), чтобы удерживать равновесие. Другими словами, она могла бы просто стоять и не упасть, но это была бы довольно неинтересная физическая задача (и спорт).Вместо этого гимнасты вращаются, крутятся и бьют по бревну, проверяя границы простого принципа физики, который может легко сохранить их устойчивость. [7 странных фактов о балансе]

Гертон сказал, что кольца также следует рассматривать как событие, которое является одним из самых сложных столкновений с физикой, с которыми может столкнуться спортсмен. Физическая проблема, которую он замечает именно в этом соревновании, — это отсутствие рычагов, которое возникает, когда гимнаст вытягивает свое тело в крестообразную форму. Одно дело для человека подтягивать свое тело вверх и сквозь кольца с руками, которые находятся рядом с телом, но элитные гимнасты-мужчины делают это с полностью прямыми руками.По словам Гертона, чем дальше от тела гимнаст держит руки, тем меньше у него рычагов для движения вверх.

«[Им] нужно обладать невероятной силой ядра, чтобы противодействовать сокращению кредитного плеча», — добавил он.

Гимнастка на кольцевых предметах. (Изображение предоставлено: Volt Collection Shutterstock.com)

Эксперты говорят, что на самом деле нет гимнастических упражнений без экстремальной физики. Многие упражнения включают сложную балансировку, например, стойки на руках на перекладине, и эти маневры требуют такой же координации между центром масс и опорой, как и балансир и топор лошади, но не так постоянно.Опорный прыжок представляет собой уникальную физическую проблему преобразования горизонтальной энергии (бега) в вертикальный толчок и скорость, необходимые для воздушных навыков, которые гимнасты выполняют в опорном прыжке.

«Вы заметите, что такие люди, как Симона Байлз, делают это действительно эффективно», — сказал Гертон. «Она берет свою горизонтальную скорость […] и может преобразовать ее в вертикальное движение, что дает ей много времени, чтобы делать удивительные вещи в воздухе».

На пол

Однако прыжки не требуют такого же уровня баланса, как некоторые другие тренажеры.

Кувырок примечателен тем, что, если смотреть через призму физики, он в некоторой степени противоположен коню с конем и балансиром: на движения гимнастов меньше ограничений, но сложнее понять физику. Гимнастки в этом соревновании не борются за равновесие на небольшой поверхности, но сложная физика упражнения на полу иногда выходит за рамки понимания.

«Кувырок на полу, с точки зрения физики, действительно, очень сложно справиться, если вы проводите анализ кувырка», — сказал Контакос.По его словам, в мире биомеханики анализ движения при кувырке все еще находится на действительно «примитивной стадии». [Искаженная физика пяти олимпийских видов спорта]

Вольные упражнения трудно анализировать, потому что, по словам Контакоса, они содержат больше переменных, чем другие виды спорта. Например, пол подпружинен, и гимнасты двигаются более разнообразными способами, сочетающими прыжки, балансировку, скручивания и повороты.

Олимпийские гимнасты на всех соревнованиях демонстрируют физические возможности и демонстрируют как непрофессионалам, так и ученым, что они могут сделать больше, чем кто-либо мог представить.

«Как только мы думаем, что натолкнулись на стену для этой способности всего лишь одного простого принципа, кто-то приходит и делает это больше, лучше и быстрее, или придумывает новый навык», — сказал Контакос.

И в этом году гимнасты на летних Олимпийских играх 2016 года в Рио-де-Жанейро не исключение.

«Эти удивительные олимпийские спортсмены постоянно расширяют границы, — сказал Гертон. «Они также выясняют, как довести физику до предела».

Оригинальная статья о Live Science.

Гимнастический словарь | Словарь | Английский Клуб

Эта страница охватывает словарный запас и язык гимнастики, объясняя ее историю и события, которые вы можете увидеть на Олимпийских играх.

Гимнастика — это спорт, который проверяет силу, равновесие и способность сгибать свое тело и выполнять акробатических движений . Подобно легкой атлетике и борьбе, она зародилась в Древней Греции как часть военной подготовки. К 19 веку физическое воспитание мальчиков в Европе включало гимнастику, а несколько видов гимнастики для мужчин были включены в первые современные Олимпийские игры 1896 года.Старомодные взгляды не позволяли женщинам и девушкам заниматься гимнастикой до 1920-х годов, а Олимпийские игры не включали соревнования для женщин до 1928 года.

Гимнастика сейчас является частью физического воспитания мальчиков и девочек почти во всех странах, а гимнастика стала одним из самых популярных видов спорта на Олимпийских играх. Игры состоят из трех соревнований; художественная гимнастика только для женщин и художественная гимнастика и прыжки на батуте для мужчин и женщин.

Художественная гимнастика

Сон Ён Джэ из Южной Кореи выступает с обручем на Олимпийских играх 2012 года в Лондоне.Фото: Олимпийский комитет Кореи (CC BY-SA 2.0)

Художественная гимнастика сочетает в себе элементы балета, художественной гимнастики и художественного танца, исполняемого на большом коврике. Всего есть пять мероприятий, каждое из которых выполняется на разных аппаратах :

• трос
• обруч
• мяч
• клубов
• лента

Соревнования оцениваются по прыжкам, балансам, пируэтам (вращениям), работе с предметами и выполнению. Несмотря на то, что художественная гимнастика становится все более популярной среди мужчин и мальчиков, Олимпийские игры включают только женские соревнования.

Художественная гимнастика

Вверху (слева направо): кольца, навершие коня, турник. Внизу (слева направо): вольные упражнения, балансир, неровные брусья. Фото: Bundesarchiv Bild (CC BY-SA 3.0)

Художественная гимнастика включает шесть видов спорта для мужчин и четыре для женщин. Шесть событий для мужчин:

• вольные упражнения
• навершие коня
• кольца
• хранилище
• брусья
• турник

Вольные упражнения проводятся на квадратном коврике 12 х 12 м, на котором участники выполняют стойки на руках и сложные акробатические тросы с пружинами, сальто и скручивания в воздухе .В соревнованиях по стрельбе из верховой езды гимнасты садятся на верховую лошадь и выполняют стойки на руках и поддерживают свой вес на руках, одновременно размахивая ногами. В соревнованиях на кольцах гимнасток поднимают так, чтобы они могли дотянуться до двух колец, подвешенных на проволоке, а затем выполнять махи, стойки на руках и другие сложные положения перед тем, как выполнить захватывающий соскок . В мероприятии, называемом опорным прыжком, участники преодолевают препятствия на трамплине и опорном прыжке над лошадь в прыжке и выполнить скручивания в воздухе или сальто перед приземлением .В брусьях и турнике гимнастки выполняют серию акробатических качелей и поворотов перед тем, как выполнить эффектный соскок. Как и во всех соревнованиях, включающих соскок, очень важно прочное приземление без потери равновесия.

Четыре вида художественной гимнастики для женщин:

• вольные упражнения
• хранилище
• брусья
• балансир

Вольные упражнения и опорный прыжок аналогичны одноименным мужским упражнениям, а брусья аналогичны мужским брусьям.Аппарат , используемый в бревне, представляет собой узкую балку с мягкой подкладкой, на которой участники выполняют прыжки, сальто, повороты и танцевальные шаги перед тем, как закончить соскоком.

Прыжки на батуте

Олимпийские игры также включают соревнования по прыжкам на батуте для мужчин и женщин. Спортсмены начинают с подготовки, во время которой они прыгают все выше и выше на батуте , за которым следует несколько очень высоких прыжков , во время которых они выполняют впечатляющие сальто и скручивания в воздухе.

Гимнастический словарь

слово	пример предложения	означает
акробатический	Гимнасткам необходимо овладеть акробатическими навыками, например, кувырком.	с участием высококвалифицированных специалистов по балансировке, прыжкам, сальто и т. Д.
аппарат	Перед началом соревнований все оборудование должно быть настроено и протестировано.	Снаряжение, такое как турники, батуты или мячи и ленты, используемые в художественной гимнастике
остаток	Как вы удерживаете равновесие, когда стоите на этой узкой балке?	способность сохранять устойчивое и вертикальное положение тела
отскок	Когда его отскоки станут достаточно высокими, он может начать свою тренировку.	вертикальное перемещение тела батута с батута в воздух
спешиться	Если она соскочит идеально, она должна победить!	Прыжок с предмета, такого как брусья, в конце упражнения
гимнастика	Если вы хотите быть в форме и сильным, вы можете заняться гимнастикой.	упражнения, развивающие силу, способность сгибаться и балансировать
стойка на руках	Можете ли вы сделать стойку на руках, не упав?	положение с руками на земле, в то время как тело и ноги вертикально в воздухе
посадочная	Его работа с кольцами была хорошей, но его приземление было не лучшим.	последняя часть соскока, когда ваши ноги касаются земли
навершие коня	Он упал с коня, поэтому его оценка была низкой.	Аппарат с толстой балкой с двумя ручками наверху, которые используются при выполнении
сальто	Люблю сальто на батуте.	движение, при котором тело образует шар и катится вперед или назад
трамплин	Убедитесь, что вы прыгаете с середины трамплина.	прочная доска, используемая в гимнастике и прыжках в воду, которая помогает вам прыгать выше, чем обычно
батут	Наши дети любят играть на батуте.	рама с натянутым материалом, который можно подпрыгивать на
прыжки на батуте	Я не могу поверить, как высоко они подпрыгивают во время прыжков на батуте.	вид спорта, в котором акробатические движения выполняются при прыжках на батуте
галтовочная линия	У меня четыре акробатических упражнения и пара стоек на руках.	вольное упражнение, в котором вы бегаете по коврику и делаете прыжки с рук или сальто и скручивания
поворот	Сколько поворотов она сделала в спешке?	движение, при котором часть тела или все тело поворачивается
хранилище	У меня нет проблем с прыжками, но я еще не очень хорош на кольцах. No related posts. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт