Упражнения для новорожденного в бассейне: Упражнения для плавания грудничков

Упражнения для плавания грудничков

Ни для кого не секрет, что дети, которые с малых лет занимаются плаванием, растут физически крепкими и здоровыми. Плавательные упражнения развивают суставы и мышцы, значительно укрепляют иммунитет и в целом очень благотворно воздействуют на организм. Для того, чтобы плавание стало частью здоровой жизни Вашего малыша, вовсе необязательно сразу записываться в бассейн. Можно проводить плавательные занятия в домашней ванной. В этом поможет система упражнений, разработанная специалистами. Здесь приведены основные упражнения из курса.

Погружение

Перед тем, как погружать малыша в воду, убедитесь, что ее температурные показатели в норме. Она не должна быть ни горячей, ни холодной. Удерживая ребенка в вертикальном положении, начинайте медленно погружать его в водичку. Начинать погружение нужно с ножек. При этом не забывайте ласковым и спокойным голосом разговаривать с ребенком. Ваше спокойствие и уверенность передадутся малышу.

Когда младенец находится в воде, переведите его тельце в горизонтальное положение, аккуратно придерживая снизу. Чтобы ребенок чувствовал себя уверенно, в начале процедуры держите его довольно крепко. Постепенно площадь тела, поддерживаемую Вами, можно сокращать. Если Вы тоже погрузились в ванну вместе с ребенком, опорой ему могут стать Ваши согнутые колени. Можете поместить его себе на живот или грудь (головка при этом должна находиться над водой). Также попробуйте положить малыша на руки – таким образом, чтобы они оказались под спинкой, а ладони придерживали головку. В этом положении можете покачивать его на воде. Если же в ванне малыш находится один, то удобнее всего подложить одну руку под его затылок, а другой охватить бедра.

Во время водных упражнений на спине нужно удерживать ребенка в горизонтальной позе по отношению к поверхности воды. Такое положение способствует быстрому обучению плаванию без посторонней поддержки. Не волнуйтесь о том, что вода во время занятия попадет в ушки — после купания можете промокнуть их ваткой.

Упражнения.

Проводки на спине:

На начальных этапах занятий можете делать небольшие горизонтальные проводки вдоль ванной. Со временем переходите к выполнению объемной восьмерки, охватывающей максимально возможную длину ванной. При выполнении упражнений поддерживайте ребенка так, как это описано в пункте «Погружение», а при осуществлении поворотов скрещивайте свои руки. Для выбора оптимальной скорости движений ориентируйтесь на реакцию малыша. Проводки на спине считаются основным упражнением из цикла упражнений, подготавливающих к самостоятельному плаванию на спине.

Отталкивание от стенки:

Во время этого упражнения Ваша рука поддерживает затылок ребенка. Плавными движениями подводите ребенка ножками к одной из боковых стенок ванны. Ступни обеих ножек нужно установить прямо на стенку ванны и пододвинуть ребенка к бортику. Малыш должен оттолкнуться ножками, после чего Вы тут же отводите его назад. Несмотря на свой маленький возраст, малыш должен почувствовать, что чем сильнее он отталкивается, тем дальше плывет.

Проводки на животе:

Животик ребенка на воде, головка строго над водой. Обхватить его левой рукой в области затылка. Четыре пальца Вашей правой руки должны поддерживать его подбородок, свободный большой палец прикрывает ротик. Таким образом, Вы уберегаете малыша от попадания воды в рот. К тому же, он сможет посасывать Ваш палец — это отвлечет его и позволит чувствовать себя спокойнее.

Как и при выполнении проводков на спине, в положении на животике водите ребенка вперед-назад вдоль ванной размеренными неторопливыми движениями. После этого попробуйте выполнить на воде восьмерку. Обычные проводки можно разнообразить покачиваниями в воде.

В процессе знакомства с новыми упражнениями малыш обязательно даст понять, какое из них ему по душе. Вы увидите, как он любит плавать – на спинке или на животе, медленно или быстро. Упражнениям, которые доставляют ему наибольшее удовольствие, следует уделять максимум времени и внимания в начале каждого занятия. От самых любимых можно переходить к остальным плавательным упражнениям. Не будьте настойчивыми, не принуждайте ребенка к тому, что ему не нравится. Если какое-то из упражнений Вашему малышу категорически не по душе – уберите его из курса занятий.

Поза для отдыха:

Поддерживайте малыша правой рукой под грудь (обе ручки ребенка должны быть перекинуты через Вашу руку). Левой рукой можете поддерживать его спину или головку, либо, по желанию, поливать их водой. Эта поза действует на малышей успокаивающе. Можете попробовать слегка наклонить малыша на бок. Такая полулежачая поза на боку позволит несколько разнообразить занятия.

Приступайте к занятиям только в хорошем расположении духа, не переусердствуйте с упражнениями. Занимайтесь только тогда, когда у ребенка есть желание и хорошее настроение. Малейший каприз малыша – повод к завершению упражнений. Цель двух начальных месяцев занятий – привить ребенку доверие к воде и выработать уверенность.

К новым рекордам.

Ныряние:

Когда и Вы, и малыш привыкнете к основным проводкам и полностью освоите их, можно постепенно удлинять время занятий и переходить к усвоению навыков ныряния. Это обязательная часть обучения самостоятельному плаванию, которая в дальнейшем убережет от несчастных случаев на воде. Готовить ребенка к нырянию нужно таким образом: в течение нескольких дней посреди каждого занятия вдруг четко произносите слово «Ныряем!» и начинайте сильно дуть в лицо малышу. Он начнет морщиться, пытаться задержать дыхание.

Когда при слове «Ныряем!» ребенок станет рефлекторно задерживать дыхание, можно приступать к следующему этапу. Теперь при команде «Ныряем» брызгайте водой в лицо малышу. Это снова побудит его задержать дыхание. Следующий шаг – погружение по команде «Ныряем» до уровня носа и ротика (они по-прежнему должны оставаться над водой).

Лишь после тщательного усвоения этих упражнений можно приступать непосредственно к нырянию. Для совершения первого нырка воспользуйтесь моментом, когда малыш будет весел и расслаблен.

Из позиции на животике по привычной команде «Ныряем!» полностью погрузите малыша в воду и выведите обратно. Приободрите его, похвалите. На первых занятиях выполняет по 2-3 ныряния.

Со временем переходите к более продолжительным ныряниям. Например, можете погрузить ребенка под воду у одного края ванны, провести его по всей длине «водоема» и вывести на поверхность у другого края. Постепенно удлиняйте время пребывания под водой до 6 секунд. Не выполняйте за одно занятие более, чем 5 ныряний. Когда основные упражнения освоены, смело можете перемещать занятия в настоящий бассейн.

Обучение плаванию детей в Москве – сеть клиник МЕДСИ

Обучение плаванию в раннем возрасте помогает заложить основы здоровья и гармоничного развития малышей. Три года – это оптимальный возраст, с которого большинство детей может заниматься в бассейне под руководством инструктора и без участия родителей. Обучение плаванию можно начинать, если ребенок способен воспринимать и выполнять указания тренера.

Научить ребенка плавать как можно раньше – очень полезно для развития всех систем его организма:

• Для дыхательной системы: глубокое дыхание во время плавания улучшает вентиляцию легких и увеличивает их жизненную емкость, развивает дыхательную мускулатуру
• Для сердечно-сосудистой системы:  двигательная активность в воде стимулирует кровообращение, развивает сердечную мышцу
• Для опорно-двигательного аппарата: в условиях «гидроневесомости» снимается нагрузка на позвоночник, укрепляется мышечный корсет туловища, что благотворно сказывается на формировании правильной осанки и важно для профилактики сколиоза. Благодаря движениям ногами укрепляются стопы и снижается риск развития плоскостопия
• Для центральной нервной системы: улучшается кровоснабжение головного мозга, снимаются стрессовые ситуации, спокойнее становится сон
• Для выделительной системы: активизируется кожное дыхание, улучшается тонус кожи и ее защитные функции
• Для иммунной системы: плавание является эффективным методом закаливания, так как повышает сопротивляемость организма холоду и ребенок становится менее подвержен простудным заболеваниям

Когда малыш умеет плавать, он чувствует себя не только более здоровым, но и более сильным, смелым, самостоятельным. Занятия в бассейне способствуют развитию дисциплинированности, ответственности, целеустремленности, решительности. Водные процедуры благотворно влияют на психологическое состояние ребенка, создавая позитивный эмоциональный настрой.

В процессе обучения плаванию дети получают новые знания и осваивают полезные навыки. Они знакомятся с физическими свойствами воды (плотность, сопротивление и т. д.), учатся держаться на ее поверхности, задерживать дыхание и согласовывать его с движениями тела. Постепенно дети начинают уметь концентрировать внимание на упражнениях, которые дает им тренер, обучаются нырянию и разным стилям плавания.

Грудничковое плавание — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

аргументы за

Сразу после рождения ребенок из водной среды попадает в воздушную, где он и начинает самостоятельно дышать. Но еще некоторое время после родов у ребенка сохраняется рефлекс задержки дыхания, и он даже иногда может плавать и правильно дышать при этом. На этом и основываются многие методики грудничкового плавания, особенно техника там называемого проныривания, когда закрепляется ныряние и дыхание под водой. Поэтому сторонники грудничкового плавания считают, что в первые месяцы жизни ребенка плавательный рефлекс и умение задерживать дыхание должны быть развиты и закреплены, иначе они попросту будут забыты и в будущем малыша придется учить всему заново.

Ну и конечно пребывание в воде закаляет младенца, тренирует его сердечно-сосудистую систему, развивает опорно-двигательный аппарат, в общем – всячески укрепляет здоровье ребенка.

аргументы против

У противников грудничкового плавания, особенно проныривания. есть свои, и очень весомые, аргументы.

• Умение держаться на воде и задерживать дыхание – это защитные рефлексы, они сохраняются только на первых порах для использования в критических ситуациях, которые взрослые и воссоздают в бассейне. Другими словами, это искусственное моделирование критической ситуации, которое сопровождается для младенца стрессом.
• С точки зрения физиологии, если рефлекс задержки дыхания в воде должен угаснуть, то нужно позволить это сделать – ведь природой это было задумано не просто так.
• Для физического развития ребенку совсем не обязательно плавать. Это может слишком нагрузить малыша, который пока даже не умеет ползать.
• Грудничковое плавание (особенно в общественных бассейнах и ваннах) может привести к воспалительным заболеваниям уха, носоглотки, дыхательных путей, у кого-то – даже ослабить иммунитет. А заглатывание воды может спровоцировать расстройство пищеварения.

что выбрать

Само купание и плавание не вредно, а наоборот полезно. Вредно неправильно проводить эту процедуру, не учитывать особенности развития ребенка и использовать неправильные методики. Педиатры, неврологи и нейрофизиологи считают, что, например, так называемое проныривание (когда голову ребенка погружают под воду чтобы он научился нырять) ведет к гипоксии головного мозга (пусть и кратковременной), и неизвестно, как это отразится на состоянии младенца. Кроме того, стресс, который возникает в этот момент, тоже, скорее всего, влияет на ребенка негативно. И гипоксия, и стресс, и просто лишние нагрузки часто ведут к каким-то нарушениям развития. Один ребенок начнет чаще болеть (причем необязательно простудными заболеваниями), другой – больше, чем нужно, возбуждаться или в будущем хуже концентрировать внимание.

Поэтому плавать малышу можно, надо только учесть несколько факторов.

найдите бассейн и инструктора

Квалификация инструктора по плаванию очень важна. Как таковой специальности «тренер по грудничковому плаванию» нет: скорее всего, инструктор пройдет какие-то краткосрочные курсы. Главное здесь – его опыт и ваше доверие к нему. Перед началом занятия поговорите с инструктором, а еще лучше сходите и посмотрите, как он проводит занятия, как относится к желанию или нежеланию ребенка сделать какое-то действие, насколько младенцу комфортно с инструктором. Сначала ребенок должен привыкнуть к инструктору, и только потом надо начинать занятия. Никаких резких движений, спешки и дискомфорта. И родители, и малыш, и инструктор должны быть на одной волне.

Пока ребенок маленький, плавать можно и дома, в собственной ванне; когда малыш подрастет – ищите чистый и теплый детский бассейн с хорошей системой очистки воды, с приятными условиями и благожелательной обстановкой.

прислушайтесь к ребенку

Узнать у самого младенца, насколько ему нравится то, что с ним проделывают во время плавания, невозможно. Есть дети, которые улыбаются и смеются, находясь в воде; есть и такие, которые кричат и плачут даже во время простого купания, тем более при плавании (и уж точно при проныривании). А бывает, что малыш как бы эмоционально замирает во время плавания – здесь вообще трудно догадаться о его реакции. Поэтому, начиная водные процедуры, прислушайтесь и присмотритесь к ребенку. И примите его желание. Начните с обычного купания в ванночке, потом постепенно переходите во взрослую ванну. А можно сразу погружаться в большую ванну вместе с ребенком, держа его на руках или у груди, – так ему будет еще спокойнее (правда, для этого сначала понадобятся помощники). Если плавание приносит малышу положительные эмоции, вы на правильном пути. Если ребенок капризничает и нервничает, тем более явно демонстрирует свое нежелание плавать, – откажитесь от этой затеи и отложите плавание до лучших времен.

простые упражнения

Тренироваться с малышом можно и самостоятельно, достаточно выполнять следующие упражнения:

• шаги в воде – взрослый держит ребенка вертикально, помогая ему отталкиваться от дна ванны;
• проводка на спине – малыш лежит на спине, взрослый поддерживает голову крохи и ведет ребенка вдоль ванны;
• проводка на животике – все то же, только ребенок лежит на животе;
• упражнение с игрушкой – нужно вести ребенка за игрушкой, постепенно ускоряясь и поясняя: наша игрушка уплывает, давай догоним ее.

Во время плавания не стремитесь достичь каких-либо впечатляющих результатов, пока что главное – это здоровье, безопасность и удовольствие вашего малыша.

Однозначного мнения, плавать младенцу или нет, не существует, поскольку опыт каждой семьи индивидуален. Есть дети, которые еще до года легко и радостно осваивают водную среду, а есть и такие, кто воду долго не любит и соглашается на занятия лишь в сознательном возрасте. Поэтому ориентируйтесь только на желание своего ребенка.

Перед началом занятий обязательно покажите ребенка педиатру и неврологу, которые наблюдают его, чтобы исключить возможные противопоказания для грудничкового плавания

Нередко детей, с которыми занимались грудничковым плаванием, в более сознательном возрасте приходится обучать плаванию заново, по стандартным методикам

Часто проныривание воспринимается ребенком как потенциальная опасность 

Детские занятия в бассейне: радость и польза!

                                                                                        Детские занятия в бассейне:

                                                                            радость и польза!

 

Наверное, нет на свете ребенка, который не любит игры в воде. И детсадовский возраст – самое подходящее время ненавязчиво направить эти игры в полезное русло и обучить ребенка плаванию. Огромная радость и неоценимая польза для физического развития – вот что подразумевают под собой регулярные детские занятия в бассейне. Разносторонне развитый человек должен уметь плавать. Лучше всего полезные навыки закладываются в детстве. Плавание хорошо именно тем, что польза от него достигается через детскую радость и веселый досуг на воде, занятия в бассейне приносят малышам целый шквал положительных эмоций!

                                                                                            Зачем ребенку бассейн?

Плавание – один из самых простых способов сделать ребенка закаленным, здоровым и физически развитым.

Плавание дает детям:

· Закаливание, профилактику простудных и других заболеваний, укрепление иммунитета;

· Формирование правильной осанки;

· Улучшение обмена веществ, сна, аппетита;

· Укрепление нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем, опорно-двигательного аппарата;

· Улучшение физических способностей: координация движений, силы, выносливости;

· Положительные эмоции вашего малыша.

Самое главное – это здоровье. Нельзя сделать ребенка здоровым с помощью таблеток. Когда мы вылечили ребенка от простуды, и он перестал кашлять, это еще не значит, что он здоров. Если мы будем сидеть и ждать следующей простуды, то мы ее дождемся. Чтобы стать по-настоящему здоровым, нужно укреплять здоровье, повышать иммунитет и заниматься спортом!

                                      Частые вопросы, которые возникают у родителей по поводу занятий в бассейне:

                                                                          А вдруг ребенок простынет в бассейне?

Не стоит бояться, что ребенок будет простужаться в бассейне. Нередко родителям свойственно заблуждение – если ребенок простыл в бассейне, то ходить туда мы больше не будем. Но это же значит, что ребенок так и будет простывать чуть что. Конечно, организм укрепится не сразу, и не исключено, что ребенок после первых занятий заболеет. Нужно вылечиться и приходить на занятия снова, детский организм быстро адаптируется и начинает закаливаться.

                              Как ребенок закаляется в бассейне?

Рекомендуемая температура воды в детском бассейне ниже температуры тела ребенка +32С, поэтому, совершенствуя аппарат терморегуляции, занятия плаванием оказывают благотворный закаливающий эффект. При вхождении в воду ребенок делает глубокий вдох, что способствует усилению кровообращения. Кожа охлаждается, происходит сужение сосудов и перераспределение крови в кровеносной системе: кровь оттекает от поверхностных сосудов, что уменьшает теплоотдачу. Через некоторое время организм приспосабливается к пониженной температуре, сосуды снова расширяются, и повышается температура тела. В результате регулярных занятий плаванием время приспособительной реакции детей уменьшается, тем самым вызывая эффект закаливания. В свою очередь закаленный ребенок быстрее приспосабливается к изменяющимся условиям внешней среды, а следовательно, его организм становится более устойчивым к простудным заболеваниям.

                                                          Как вливают занятия плаванием на развитие ребенка?

Занятия плаванием оказывают на ребенка благотворное психологическое воздействие: вызывают положительные эмоции. Обучение плаванию, особенно упражнения, связанные с погружением в воду, вызывает у детей необходимость преодолевать чувство страха и неуверенности. Поэтому занятия способствуют развитию у них волевых свойств: смелости, решительности, самостоятельности, дисциплинированности.

Водные процедуры также прививают стойкие гигиенические навыки, которые постепенно становятся потребностью и привычкой.

Умение плавать, помимо получения удовольствия от игр в воде, дает уверенность в собственных силах и является эффективным средством нормального развития ребенка. 

 

 

 

 

 

 

 

                                                      

 

Детские бассейны Московского Олимпийского центра водного спорта г. Москва

Детские бассейны Московского Олимпийского центра водного спорта

Занятия для детей проводятся в детских бассейнах № 6-1, 7-1 в Доме плавания ГБУ «МОЦВС» Москомспорта.
Адрес Дома плавания: ул. Ибрагимова, д.32.

Бассейн №6-1 используется для обучения плаванию детей с 3 до 5 лет. 
Бассейн №7-1 используется для обучения плаванию детей с 5 до 7 лет. 
Температура воды в бассейне № 6-1, 7-1 — +32°С
Глубина бассейнов № 6-1, 7-1 — 0,6 м.

Продолжительность занятий 30 минут, в группах по 6-7 человек, что делает занятия наиболее эффективными при обучении детей.

В бассейнах № 6-1, 7-1 работают инструктора-методисты, имеющие как спортивные достижения, так и многолетнюю практику работы с детьми.

В ГБУ «МОЦВС» Москомспорта существует абонементная и разовая система посещения занятий.

Абонемент приобретается сроком на 1 календарный месяц и должен включить не менее 4 -х занятий в месяц. Приобретение услуги разового посещения осуществляется перед каждым занятием на свободные места.

Медицинские требования:
Допуск детей к занятиям плаванием в бассейнах № 6-1, 7-1 Дома плавания осуществляется при наличии медицинской справки, которая должна быть заверена штампом медицинской организации, личной печатью врача-педиатра и печатью медицинской организации.
В медицинской справке в обязательном порядке должны быть указаны результаты паразитологического обследования на энтеробиоз и яйцеглист:

• перед приемом в плавательную группу бассейна, в дальнейшем не менее 1 (Одного) раза в 3 (Три) месяца;
• при разовых посещениях – перед каждым посещением, если перерыв между ними был более 2 (Двух) месяцев.

При первом посещении ребенком занятий плаванием в бассейнах № 6-1, 7-1 его законный или иной дееспособный представитель обязан до начала занятий сопроводить ребенка в медицинский кабинет ГБУ «МОЦВС» Москомспорта для проверки и регистрации медицинской справки.

Акватренинг для детей – это не только занятие плаванием, но и заряд положительными эмоциями. Благодаря систематическим урокам в воде ребенок научится длительное время плавать, держаться на спине и нырять. Научившись отлично плавать в раннем возрасте, ребенок вряд ли когда-то будет испытывать боязнь воды или глубины.

Оздоровительная программа направлена на:

• адаптацию ребенка к водной среде, а также ознакомление ребенка со свойствами воды;
• обучение двигательным навыкам при преодолении сопротивления воды;
• обучение погружению в воду;
• совершенствование механизмов терморегуляции;
• повышение иммунологических свойств;
• улучшение адаптации к разнообразным условиям внешней среды.

Выписка из правил посещения бассейнов:

1. Допуск на сеансы (занятия плаванием) осуществляется строго по расписанию только в дни и часы, указанные в абонементе / кассовом чеке на разовое посещение / пропуске. В случае опоздания время проведения занятия сокращается на время опоздания;
2. При отсутствии (непредъявлении) абонемента / пропуска / кассового чека об оплате разового посещения и (или) медицинской справки Клиент к занятию не допускается;
3. Вход в раздевалку бассейнов № 6-1, 7-1 разрешен не ранее, чем за 15 (Пятнадцать) минут до начала сеанса, указанного в абонементе / кассовом чеке на разовое посещение / пропуске;
4. Законным или иным представителям ребенка, сопровождающим его в бассейны № 6 -1, 7-1 Дома плавания ГБУ «МОЦВС» Москомспорта, необходимо иметь при себе:

• Абонемент / кассовый чек об оплате разового посещения / пропуск ребенка;
• Сменную обувь для себя и резиновые тапочки (сланцы) для ребенка, плавательные принадлежности ребенка: купальный костюм, шапочку, полотенце, предметы гигиены – мыло и мочалку;
• Медицинскую справку ребенка, завизированную сотрудником медицинского кабинета ГБУ «МОЦВС» Москомспорта.

Посетителям, а также законным и иным представителям Клиента на территории ГБУ «МОЦВС» Москомспорта запрещается:

• Вмешиваться в работу инструкторов-методистов ГБУ «МОЦВС» Москомспорта, осуществляющих занятия плаванием;
• Находиться в бассейне во время занятия (за исключением индивидуальных занятий их детей).

Касса (ул. Ибрагимова, д.32)

Понедельник-суббота: с 6.45 до 20.45
Перерыв: с 10.00 до 10.15, с 14.10 до 14.25, с 18.00 до 18.15

Воскресенье: с 7.30 до 19.00
Перерыв: с 10.00 до 10.15, с 14.30 до 14.45, с 16.50 до 17.05

---

Правила посещений детских бассейнов №6-1, №7-1 Дома плавания ГБУ «МОЦВС» Москомспорта

Бассейн «Университетский»

1.Время работы кассы (с 9.00 до 21.00) время работы бассейна (с 6.30 до 22.00) , посещение утренних сеансов (6.30, 7.15, 8.00. 8.45) возможно только по заранее приобретенному абонементу или заранее произведенной оплате разового посещения.  

2. Длина бассейна составляет 25 метров, глубина  —  1,20-1,80 м, бассейн разделен на 6 дорожек. Согласно САНПИН 2.1.2.1188-03 норма человек на дорожке 8 взрослые, 12 дети.

3.Дети в возрасте до 14 лет допускаются к посещению бассейна исключительно в составе организованных групп, групп обучения плаванию, либо в сопровождении законных представителей (родителей, усыновителей, опекунов). Ответственность за жизнь и здоровье детей, посещающих бассейн в сопровождении законных представителей, несут их законные представители.

4.Ценные вещи следует оставлять в камере хранения на пункте охраны

5.Посетитель обязан держать ключ от шкафчика в раздевалке при себе, в течение всего времени нахождения в бассейне, надев на запястье.

6. Вне зависимости от санитарно-эпидемической ситуации взрослым  необходимо разрешение терапевта, дерматолога; детям дошкольного и младшего школьного возраста в обязательном порядке требуется справка от педиатра и обследование на энтеробиоз. Справки терапевта и педиатра действительны 1 год, дерматолог и энтеробиоз действительны 3 месяца. 

7. Иметь при себе  купальный костюм (плавки или купальник), моющие принадлежности, губку, полотенце, сланцы.

8.Шапочку для плавания иметь всем обязательно.

9.Детей младших групп (4-6 лет) переодевают и моют родители соответственно пола ребенка и родителя.

10. Перед занятием мыться в душе без купальных костюмов с моющими средствами и губкой.

Смывать косметические средства перед посещением бассейна.

11.Вход в бассейн за 15 минут до начала сеанса, опадавшие на 5 минут и более до занятий не допускаться.

12. Душевыми после занятия пользоваться не более 15 минут, чтобы не превышать наполняемости в них.

13. Вход в чашу бассейна с разрешения инструктора.

14. Инструктору проводить инструктажи по вопросам техники безопасности в течение всего сезона, а посетителю выполнять данные правила.

15. Посетителям плавать по дорожкам, указанным инструктором. 

Запрещается:

— Посетителям бассейна осуществлять фото- и видеосъемку в бассейне;

— переодевать и мыть в душе мальчиков старше 4 лет в женской раздевалке

— посещение бассейна без шапочки;

— передавать пропуск другому лицу;

— посещение бассейна в нетрезвом вид;

— принимать пищу, курить, употреблять спиртные напитки;

— находиться в помещении бассейна в верхней одежде и обуви;

— висеть на разделительных дорожках;

— крутить сальто;

— входить в технические и служебные помещения;

— ожидать детей в раздевалке

Абонемент на свободное плавание действителен в течение 6-ти месяцев со дня приобретения.

Абонемент в группы обучения действителен 1 текущий месяц.

15.Оплата за группы обучения производится по 30 число  текущего месяца. Лицам не продлившим абонемент в группы обучения, администрация сохранение мест не гарантирует.

Перерасчет за пропущенные занятия не производится. Посетитель обязан предупредить кассу  о болезни  и в праве при наличии подтверждающих документов перенести занятия на следующий месяц. Занятия, пропущенные без уважительной причины, не восстанавливается, плата за них не возвращается.

16. Посетитель бассейна должен строго соблюдать правила внутреннего распорядка бассейна, правила техники безопасности, противопожарной безопасности и санитарно-гигиенические нормы. 

17. За нарушение данных правил администрация спортивного комбината решает вопрос об изъятии пропуска у нарушителя и прекращении посещения занятий.

Лечение детей, программа ‘Домашний педиатр’

Вода и ребёнок.

Детский офтальмолог Стафеева Наталья, сотрудник центра Детка

Ребёнок внутриутробно развивается в водной среде, и только при рождении покидает ее. Поэтому вполне естественно, что новорожденный ребенок умеет плавать и нырять, задерживая дыхание. Это уже потом, с возрастом дети теряют свои умения. Но ведь можно не дать угаснуть этим врожденным навыкам! На этом и основано обучение грудных детей плаванию.

Однако плавательный рефлекс угасает, когда ребенку исполняется 3 месяца. До трех месяцев у ребенка сохраняется способность держаться на воде, продолжительно задерживать дыхание при погружении в воду. Если приступить к водным занятиям с малышом до достижения им трехмесячного возраста, то он быстро осваивается в воде и будет самостоятельно на ней держаться и даже нырять.

Мой опыт общения с родителями, которые поставили перед собой цель укрепить здоровье своего ребенка, показывает, что успех раннего обучения плаванию зависит от психологической готовности родителей к занятиям с ребенком в воде. Если малыш знает, что его родители хотят и готовы провести занятия, то и ребенок будет получать от плавания только положительные эмоции. Заниматься с ребенком нужно, когда у него хорошее настроение, он сыт, не хочет спать. Самое главное не торопиться и не давать сразу больших нагрузок. Все нужно делать постепенно, чтобы ребенок получал от плавания удовольствие. Вода – лучший массажист для малыша. Она гладит кожу с оптимальным давлением, улучшает кровообращение и дает закаливающий эффект, что, в конечном итоге, является профилактикой заболеваний.

Плавание необходимо всем детям для гармоничного развития. Вода, мягко воздействуя на тело, снимает излишнее мышечное напряжение, успокаивает нервную систему. Движения в воде совершаются легче, но в большем объеме. Плавание развивает и укрепляет мышцы всего тела, благотворно влияет на обменные процессы в организме, тренирует дыхательную и сердечнососудистую систему, стимулирует иммунную систему.

Когда же лучше всего начинать плавать с грудничком? Самый оптимальный возраст 14-20 день жизни. Используется обычная домашняя ванна, куда набирается обычная вода из-под крана. В начале занятий температура воды 37 градусов. Постепенно понижаем температуру на 1 градус в две недели. Одновременно увеличиваем время нахождения ребенка в ванне с 5-10 минут до 30 минут. Почему важно постепенно увеличивать нагрузку и снижать температуру воды? Нельзя заниматься с ребенком в горячей воде (37 градусов и выше) более 5-8 минут, потому что горячая вода это большая нагрузка. Ребенок после такого купания возбуждается, капризничает. В горячей воде ребенок ведет себя пассивно, не хочет двигаться. Часто родители задают вопрос: «Чем обрабатывать ванну перед купанием малыша?» Я советую обрабатывать ванну перед купанием обычным содовым раствором.

Можно ли совмещать лечебный массаж и плавание? Можно, даже нужно, но проводить плавание лучше через 2-3 часа после лечебного массажа и гимнастики. Часто родителей интересует, обязательно ли нырять с ребенком? Погружение в воду и ныряние — желательная часть обучения плаванию. Но если у родителей возникает страх перед этими упражнениями, или ребенок не получает от них удовольствия, то потеря этого навыка для здоровья ребенка окажется не такой уж большой и компенсируется другими навыками и упражнениями. Самое главное – это научить ребенка любить воду. Понять и почувствовать значимость движений в воде.

Практически всегда, особенно бабушки, задают вопрос: « А как же уши? В них же попадет вода?» Многолетний практический опыт обучения новорожденных детей плаванию показывает, что, при соблюдении элементарных правил – проблем с ушами не возникает. Существуют ли противопоказания для занятий плаванием и какие? Существуют, но их немного.

• Незажившая пупочная ранка.
• Инфекционные поражения кожи.
• Острые респираторно-вирусные заболевания.

Некоторые неврологические состояния. В таких случаях необходима консультация невропатолога.

В чем же заключается методика плавания с грудничками и обязательно ли заниматься с инструктором? Я советую первое занятие обязательно провести с инструктором. В дальнейшем обучение ребенка будет зависеть от родителей, от их уверенности и желания сохранить у малыша врожденные навыки. Очень важно, при обучении ребенка, каждую поддержку, каждое новое движение сопровождать голосовой нагрузкой. Такие термины закрепляют двигательные навыки. Например, при стоянии ребенка должен звучать речевой сигнал: — «стоим!», при плавании:- «плывем!», при нырянии:- «нырять!». Начинаем обучение плаванию с поддержек рукой на спине, на животе, на боку и другие.

Ручные поддержки изменяются с возрастом ребенка. Когда малыш уже хорошо держит голову, не нужно поддерживать за подбородок. С 3-х месячного возраста ребенок начинает выводить руки вперед и тянуться за предметом, игрушкой. Соответственно продолжаются изменения поддержек в разных исходных положениях. Следующий этап – упражнения для тренировки определенных групп мышц. Но на этом этапе, для получения эффекта от занятий, просто необходимо заниматься с опытным специалистом.

Когда Ваш ребенок подрастет, он с удовольствием поменяет домашнюю ванну на детский бассейн. У нас в городе уже существуют центры, где дети с 6-ти месячного возраста могут продолжать заниматься плаванием вместе с родителями.

Итак, что же приобретает малыш, обученный плаванию в период новорожденности?

Первое и, наверное, самое главное – человек с младенчества овладевший навыком плавания и поведения на воде, никогда не теряет его и не боится воды. Согласитесь, что это хорошая страховка в жизни.

Второе – плавание хорошо тренирует мышцы спины, и является основным методом профилактики и лечения заболеваний позвоночника, приводящих к нарушению осанки.

Третье – водные процедуры являются неотъемлемой частью профилактики и лечения заболеваний нервной и психической систем. Закаливание, в самом широком понимании, не может обойтись без воды и так далее.

Мои пожелания родителям: не упускайте шанс привития полезных навыков и хороших привычек своему ребенку. Учитесь плавать как можно раньше.

ВСЕ СТАТЬИ

Как научить ребенка плавать

Лето официально началось вчера, но для многих из нас «лето» было в разгаре уже несколько недель или даже месяцев, что, надеюсь, означает много-много полезного плавания!

Наша программа плавания снова включена, снова отключена с апреля, но в последнее время все идет отлично, оба моих мальчика ( в возрасте 1 и 7 лет ) достигли невероятных успехов. В этом посте я хотел бы поделиться с вами упражнениями, которые я использовал с Дэмиеном ( 12 месяцев ) в течение последних нескольких недель, чтобы научить его плавать!

Я использую методы, описанные в книге Домана Как научить ребенка плавать — от рождения до 6 лет .Немного об этой программе:

• Это не просто программа «знакомства с водой», как большинство «уроков плавания» для этого возраста. На самом деле речь идет о том, чтобы научить вашего ребенка плавать самостоятельно, начиная с рождения или в любое время после него ( новорожденных рождаются со знанием плавания ).
• Программа нежная и радостная ! Здесь нет агрессивных кричащих приемов.
• В программе особое внимание уделяется обучению навыкам плавания, безопасности на воде, гигиене воды и общению с родителями .

Эта программа для 6-12 месяцев является вторым уровнем программы плавания Домана ( первый уровень — 0-6 месяцев ). Некоторые предпосылки для этого уровня программы:

• Идеально знаком с водой и бассейном.
• Может задерживать дыхание под водой

На первом уровне программы рассматривается гораздо больше вещей, но , если у вас есть ребенок постарше и вы только начинаете, вы можете сразу перейти к этому уровню упражнений после того, как впервые научите вашего ребенка чувствовать себя комфортно в воде и научитесь задерживать дыхание под водой .Несколько советов по достижению этого можно найти ниже!

Готовы ли вы к технике? Вот некоторые из упражнений, которые мы делаем:

1. Прыжки в бассейн

Это важное упражнение, так как не только закладывает основу для последующего ныряния, но и учит вашего ребенка, как безопасно входить в бассейн . К тому же это очень весело!

Ключ: Учите ребенка входить в бассейн только с родителями!

Вы можете выполнить это упражнение, предварительно усадив ребенка на край бассейна. Научите его, что мама всегда идет первой, а он должен ждать. Им никогда не рано понять это! Когда будете готовы, дайте ему разрешение — «Хорошо! 1,2,3, прыгай! » Какую бы формулировку вы ни выбрали, будьте последовательны и всегда произносите одну и ту же фразу.

Вначале вам понадобится , чтобы он держал ваши пальцы руками и очень осторожно тянул его в . Если он привык погружаться под воду, позвольте ему прыгнуть и погрузиться, а затем вытащите его на поверхность или дайте ему ударить ногой и всплыть на поверхность.

Новички: если он еще не привык погружаться под воду, просто позвольте ему глубоко погрузиться в подбородок, а затем снова подтяните его к себе. Постепенно погружайтесь глубже, по мере того, как он учится и становится комфортно!

Некоторые изменения этого упражнения:

• Прыгнуть из положения сидя, не держась за пальцы родителей
• Прыгнуть из положения стоя с или без удержания пальцев родителей

Совет: продолжайте держать ребенка за пальцы, пока не почувствуете, что он хорошо сбалансирован — поскользнуться легко и может быть опасно.

2.Выдувание пузырей, подпрыгивание вверх и вниз, совместное погружение под воду

Надувание пузырей в воде — отличный способ научить малыша задерживать дыхание, если он еще не привык к этому. Это научит его выдыхать, а не вдыхать, когда его рот находится под водой, а также поможет ему привыкнуть к лицу в воде. . Младенцы любят подражать, так что это всегда очень весело!

Покачивание вверх и вниз — еще один способ медленно научить вашего ребенка задерживать дыхание .Придумайте фразу, которую можно использовать, например «1,2,3, ниже!» это означает, что он собирается погрузиться в воду и использовать ее каждый раз в обязательном порядке!

Всегда сообщайте ребенку, когда он собирается погрузиться в воду ( либо немного, либо полностью погружен ). Он выучит, что означает эта фраза, и в ожидании затаит дыхание.

Сначала просто качайте его вверх и вниз только до подбородка. Пусть будет весело и весело! Постепенно, с течением времени, становитесь все глубже и глубже, сначала слегка увлажняет рот с каждым бобом, затем погружает весь рот, затем проходит мимо его носа, и, наконец, вы доберетесь до всего его лица, а затем и всего его лица. тело уходит под каждый боб.

Читайте подсказки вашего ребенка — вводите шаги постепенно и не продолжайте, если вашему ребенку не нравится!

Заключительное упражнение в обучении задержке дыхания — полностью погрузиться под воду . Сначала делайте это всего на долю секунды, и постепенно вы сможете дольше оставаться в таком состоянии. Сделайте это весело!

3. Прохождение под водой

Когда ваш ребенок научится задерживать дыхание под водой, вы можете начать обучать его плавательным движениям, пропуская его под водой. Возьмитесь за его бока, как на картинке выше, и удерживайте его горизонтально в воде. Вы можете держать его либо прямо перед собой (как указано выше), либо боком перед собой, либо рядом с собой. Затем дайте ему фразу («1,2,3, под!») И поместите его под воду, перемещая его по воде . Поощряйте его пинать, пинать, пинать! Это научит его плавным движениям вперед. Когда он привыкнет к этому, отпустите его ненадолго, пока вы выполняете это упражнение.

4. Самостоятельное плавание под водой

Когда ваш малыш почувствует себя комфортно и уверенно под водой, он сможет по-настоящему плавать! Начните с выполнения упражнения подпрыгивания вверх и вниз или упражнения паса под водой, , но ненадолго отпустите его, пока он находится под водой .Это может сначала напугать его, когда он почувствует, как его собственный вес плавает в воде, а ваши руки не поддерживают его! Просто начинайте медленно и постепенно, как и все.

Затем начните и идите в бассейне задом наперед, держа ребенка по бокам перед собой. ( см. Рисунок выше). Подайте ему сигнал, что он вот-вот уйдет под воду («1, 2, 3, под!») И отпустите. Протяните руки, чтобы он подплыл к вам. Младенцы инстинктивно умеют плавать! Сначала он может быть нескоординированным, но быстро освоится.

Если он не полностью подплывает к вам, потянет его к себе, а затем поднимет из воды. Обильно хвалите его! Начните с занятий плаванием в доли секунды, а постепенно увеличивайте время пребывания ребенка под водой по мере того, как вы чувствуете его способности .

Если вы идете задом до того, как вы отпустите его, это создаст течение, и ребенку будет легче подплыть к вам!

Переделок этого упражнения:

• Пусть ребенок подплывет к вам, пока вы стоите на месте ( вместо того, чтобы сначала идти задом )
• Пусть ребенок поплывет между двумя родителями или между родителем и братом или сестрой
• Пусть ребенок поплывет перед вами или рядом с вами ( таким образом вы можете «протолкнуть» его через воду, прежде чем отпустить, давая ему толчок )
• Пусть ребенок сядет на ступеньку лестницы или держится за лестницу или край, а затем прыгнет и поплывет Вам

5. Плавающий на спине

Имея возможность плавать на спине, младенцев могут научиться плавать, переворачиваться, чтобы перевести дыхание ( и / или отдых ), еще поплыть, а затем перевести дух и продолжить движение по этой схеме . Большинство младенцев смогут плавать на спине задолго до того, как смогут поднимать голову из воды.

Это простое упражнение — положите ребенка на спину и помогите ему плавать! Сначала держите ребенка полностью, чтобы он чувствовал себя в безопасности, но постепенно уменьшайте объем поддержки, которую вы ему оказываете, пока в конечном итоге он не сможет плавать самостоятельно. .Если поначалу ребенку неудобно в этой позе, вам, возможно, придется проявить творческий подход — например, положить голову ребенка на плечо ( при уровне воды ) и быть игривым — пусть он пинает ногами и щекочет живот! Он постепенно привыкает к горизонтальному положению.

Попробуйте связать песню с плаванием на спине — мы поем «Мерцай, мерцай звездочка» (, как он смотрит в небо, ). Последовательное использование определенных слов, фраз или даже песен для каждого упражнения научит вашего ребенка, чего ожидать, и подстегнет его успех.

Переделок этого упражнения:

• Было бы неплохо научить вашего ребенка , как садиться на спину из другого положения. Осторожно переверните их с живота на спину, затем обратно на живот и т. Д.
• Помогите вашему ребенку выплыть на поверхность воды, а затем вернуться в положение плавания на спине.

Кстати, мой сын ненавидит , плавающий на спине ! Ребенок все время улыбается, пока мы в бассейне, но очень расстраивается, когда я пытаюсь сделать это с ним.Я просто представляю это короткими небольшими порциями и не тороплюсь, когда вижу, что ему не нравится. Я знаю, что, как и все, он рано или поздно это получит.

6. Безопасный выход из бассейна

Очень важно, чтобы ваш ребенок научился вылезать из бассейна. Попросите ребенка ухватиться за край бассейна и позволить ему держаться с минимальной вашей поддержкой . Пусть он там немного повиснет. Цель состоит в том, чтобы уметь доплыть до края и держаться самостоятельно, а затем, в конечном итоге, уметь держаться и вылезать из бассейна.

После того, как он некоторое время держался за край, велит ему выбраться. При необходимости слегка подтолкните его или позвольте ему оттолкнуться от ваших рук, стараясь позволить ему делать как можно больше самому.

Переделок этого упражнения:

• Плыть по лестнице и подняться по ней
• Плыть к лестнице и подняться по лестнице
• Если вы находитесь в озере, пруду или океане, пусть он подплывет к краю по воде и ползти, или выйти из , или пусть он держится за край дока, или вылезает по лестнице из дока

Помните:

1.Всегда, всегда, Всегда присматривайте за своим малышом. Неважно, насколько они хороши в плавании — они всегда нуждаются в присмотре взрослых . Не успокаивайтесь, думая, что ваш ребенок может спастись, если упадет. Всегда. У вас должна быть такая же ( или более ) бдительность, как если бы они ни разу в жизни не видели бассейна. Утопление — основная причина смерти маленьких детей, и 85% этих смертей можно было полностью предотвратить при надлежащем наблюдении.

2. С самого первого дня сильно подчеркните, что ребенок не может никогда, никогда не входить в бассейн, если вы сначала не подадите сигнал, и не будет здесь . Будьте последовательны, и они будут учиться.

3. Радуйтесь обучению! Ваш ребенок поймет ваше отношение. Всегда будьте полны энтузиазма, счастья, смеха и волнения, даже если ваш ребенок может быть робким. Младенцы будут питаться вашим самообладанием.

4. Внимательно следите за своим ребенком на предмет стресса и никогда не подталкивайте его, если это не так. Главное — быть постепенным и терпеливым. Если ему что-то не нравится, выполните упражнение всего на долю секунды, а затем хвалите его. Обнимите его, поцелуйте его, скажите, какой он замечательный, и отпразднуйте его достижение. Возможно, повторить еще раз, а затем перейти к чему-нибудь другому. Понемногу каждый день со временем приводит к значительному прогрессу.

5. Если вашему ребенку совсем не нравится вода, не пытайтесь выполнять эти упражнения, пока он не почувствует себя комфортно в воде. . Начните с малого, просто приучив его ходить по воде, пока вы держите его. Поощряйте его плескаться, смотрите , намочите лицо или пускайте пузыри, или поиграйте с игрушками. Когда он почувствует себя комфортно, постепенно включайте в свой распорядок больше упражнений. Ванна также является отличным местом, чтобы вызвать брызги, выдувание пузырей, плавание на спине и намокание лиц, пока вы их ополаскиваете.

6. Чтобы добиться наилучшего результата, старайтесь плавать хотя бы три дня в неделю. .Плавать каждый день идеально!

В качестве некоторой поддержки для вас вот видео моего ребенка, которое я снял два дня назад, на котором он плавает под водой. Если кому-то от этого становится лучше, всего несколько недель назад он ненавидел опускать лицо в воду и часто глотал воду, когда я его погружал! Теперь он плавает с огромной радостью, и даже после этого видео он прогрессирует! Теперь он пинает свои маленькие ножки и плывет все дальше и дольше под водой, и он больше не ныряет носом на дно бассейна, а остается относительно близко к поверхности!

Удачного плавания! Я хотел бы услышать о вашем опыте и прогрессе с малышами!

Связанные ресурсы:

Книга, которую я использую, чтобы научить своих детей плаванию — десятки упражнений для новорожденного и шестилетнего ребенка.

Дэмиену сейчас 12 месяцев, 2 недели

Связанные

10 безопасных ходов, чтобы попробовать

Да, вы можете заниматься спортом во время беременности, и тренировки в воде — один из самых безопасных способов сделать это. Кроме того, вода будет приятна для ваших опухших ног и болей в спине. Произведите фурор с помощью этих веселых и безопасных водных тренировок для будущих мам.

Ищете режим фитнеса , который учитывает шишку вашего растущего ребенка? Водные упражнения — самый безопасный вариант, говорит Триш Дель Сорбо, директор Baby & Me Fitness в Торонто.«Вода обеспечивает естественное сопротивление, которое бросает вызов вашим мышцам, а также поддерживает вас», — говорит она. «Многие упражнения на суше включают в себя множество резких движений, которые автоматически становятся более мягкими под водой».

Тренировки в воде также могут помочь облегчить некоторые из распространенных проблем с беременностью, такие как опухшие ступни и боли в суставах, которые могут мешать вам выполнять обычные упражнения. «В бассейне у вас гораздо больше свободы передвижения, не беспокоясь о том, чтобы пораниться», — объясняет Дель Сорбо.

Начните с любого из этих простых приемов. Все упражнения считаются безопасными для выполнения на любом этапе беременности. –. Просто проконсультируйтесь с вашим врачом, как если бы вы делали это перед началом любых новых упражнений.

Разминка
Придерживайтесь разминки в течение 5–10 минут, прежде чем переходить к кардио. Для всех упражнений стоя уровень воды должен быть примерно на уровне груди, чтобы обеспечить сопротивление, которое делает эти движения полезными.

1.Приседания
Разминка ног и бедер. Встаньте, поставив ступни в широкую стойку, держа колени и туловище прямо над пальцами ног. Согните ноги в коленях и опустите туловище в воду в сторону сиденья настолько низко, насколько позволяет комфорт.

2. Подъем колен
Разминка корпуса, рук и бедер. Встаньте, поставив ступни немного шире бедер на 426 пикселей. Поднимите правое колено к груди, слегка в сторону, чтобы освободить место для живота. При этом поработайте и руками, раскачивая их из стороны в сторону в воде.Поменяйте ноги и повторите.

3. Сгибание ног сзади
Разминка корпуса, рук и бедер. Встаньте, расставив ступни немного шире бедер на 426 градусов, руки вытяните прямо перед собой в воде ладонями вниз. Правую пятку подтяните к ягодицам. По мере того как ступня отводится назад, зачерпните воду руками одновременно в гребном движении. Поменяйте ноги и повторите.

4. Совет эксперта
Сохраняйте удовольствие от разминки, добавляя различные движения руками.Дель Сорбо предлагает черпать, толкать, колотить или резать воду (как в карате). Просто не забывайте держать пальцы закрытыми, чтобы использовать естественную водонепроницаемость. Вы также можете делать любое из этих движений руками во время прогулки в бассейне для легкой разминки.

Cardio
Эти быстрые движения помогут вашему сердцу биться быстрее и улучшить кровообращение. Для большинства этих упражнений вам понадобится бассейн с глубоким концом.

1. Flutter kick
Повышает частоту сердечных сокращений и активизирует силу кора.Положите грудь и руки на флаттерную доску или лапшу для пула и сделайте трепещущий удар к глубокому концу. Как только вы доберетесь туда, не используя руки, переверните свое тело так, чтобы вы плавали на спине, и оттолкнитесь назад на неглубокий конец (в этом положении держите флаттер-доску сверху груди). Чтобы поднять его на ступеньку выше, остановитесь у края бассейна в глубоком конце и повесьте за край бассейна. Ударьте изо всех сил в течение минуты, затем замедлите ход и повторите.

2. Ходьба по воде
Повышает частоту сердечных сокращений и повышает выносливость.Ступайте по воде в глубоком конце, используя только ноги (если вам нужна небольшая поддержка, катайтесь на лапше для бассейна, как на лошади). Держите водяной груз в каждой руке и переключайтесь между удерживанием левой и правой руки в воздухе. Чтобы ваша верхняя часть тела выполняла работу, избавьтесь от тяжестей и действуйте нормально. Сделайте одну ногу вялой, чтобы вы ступали только руками и одной ногой. Переключитесь на другую ногу и постарайтесь увидеть, как долго вы сможете ходить по воде, вообще не используя ноги. Для более полной тренировки рук попробуйте двигать руками как по часовой, так и против часовой стрелки.

Совет эксперта
Хотите удлинить кардио-часть тренировки с помощью нескольких кругов? Брасс — самый простой вариант во время беременности, потому что он укрепляет вашу спину и не требует скручивания из стороны в сторону, как ползание вперед. «Тем не менее, движение рук при переднем ползании великолепно, потому что оно открывает грудь и спину и улучшает осанку», — говорит Дель Сорбо. Она предлагает воспользоваться преимуществами ползания вперед, ходя в бассейне и делая движения руками в воде.

Сопротивление мышц

Этими движениями задействуйте некоторые из ваших ключевых групп мышц.

1. Удлиненный подъем ног
Укрепляет квадрицепсы, подколенные сухожилия и кора. Встаньте, расставив ступни немного шире бедер 426, и поднимите правую ногу вперед, вытянув ее настолько высоко, насколько позволяет комфорт (стоячая нога должна быть слегка согнута для поддержки). Не указывайте пальцами ног полностью, так как во время беременности часто возникают судороги в ногах. Если вам нужна дополнительная поддержка, возьмите перед собой лапшу для бассейна.Поменяйте ноги и повторите.

2. Боковой подъем ног
Укрепляет внутреннюю поверхность бедер. Встаньте, ноги чуть шире бедер на 426 пикселей. Поднимите левую ногу боком влево, держа ступню согнутой, чтобы повысить водонепроницаемость. Опустите левую ногу обратно в воду в исходное положение и повторите с правой ногой.

3. Обратный кран
Укрепляет и тонизирует мышцы живота. В глубине бассейна оберните лапшу вокруг поясницы и положите на нее руки, как на кресло. Согните колени вверх (при необходимости — вокруг живота) и поплавайте. Сожмите колени к плечам, затем медленно вытяните ноги наружу. Вы также можете вращать колени из стороны в сторону, чтобы проработать косые мышцы живота.

4. Отжимания в воде
Укрепляет трицепсы, грудную клетку и мышцы плеч. В глубоком конце плывите на животе и держите по весу воды в каждой руке, плечи разведены на 426 мм. Вытяните руки, толкая водные веса вниз, как в обычном наземном отжимании.Вы также можете сделать это движение, толкая лапшу для бассейна обеими руками.

Совет эксперта
«Это миф, что нельзя работать над прессом во время беременности», — говорит Дель Сорбо. «Сильные мышцы живота действительно помогают при родах, потому что они участвуют в сокращениях и толчках. Кроме того, поддержание формы пресса в хорошей форме во время беременности ускорит восстановление после родов ».

Правила бассейна
«Тренировки в воде идеальны, поскольку плавучесть снижает риск травм», — говорит Дуглас Блэк, вице-президент Общества акушеров и гинекологов Канады. Просто следуйте этим рекомендациям, чтобы оставаться в безопасности:

— Держитесь подальше от общественных горячих ванн, которые часто запрограммированы на 40 ° C или выше. Безопасная максимальная температура составляет 36 ° C, что все равно намного теплее, чем в среднем бассейне.
-Держите бутылку с водой возле бассейна и пейте регулярно .
-Не заставляйте себя тренироваться так усердно, как до беременности. Ваше сердцебиение не должно превышать 140 ударов в минуту.
— Нет никаких доказательств того, что хлор представляет какой-либо риск во время беременности, но если вы беспокоитесь по этому поводу или обнаруживаете, что он раздражает вашу кожу, убедитесь, что вы хорошо приняли душ после плавания.
-Сохраняйте любые прыжки или ныряние в бассейн до родов.

Подробнее:
Как тренироваться во время беременности
Мифы о тренировках во время беременности
Тренировка для беременных: руки и ноги

Каковы преимущества детского плавания?

Все мы знаем, что плавание полезно для физического здоровья. Он поддерживает частоту сердечных сокращений, повышает выносливость и мышечную силу.И это заставляет наши маленькие конечности двигаться, так что у них есть небольшая тренировка, и они (и мы) могут получить столь необходимое закрытие глаз. Но знаете ли вы, что плавание вашего ребенка приносит гораздо больше пользы, чем кажется на первый взгляд?

Помещение ребенка в бассейн может творить чудеса для его роста. Это потому, что все, чему мы учим вашего ребенка в воде, построено так, чтобы соответствовать его ключевым этапам развития. И не только физические, но и познавательные.

Физические преимущества для вашего ребенка

• Пребывание в воде помогает малышу передвигаться самостоятельно, прежде чем он сможет ползать или ходить. Это безопасное место для них, чтобы исследовать свое равновесие, а это значит, что они станут намного более скоординированными и вне воды — так что меньше ударов, когда они научатся стоять на собственных ногах!
• Поперечные движения (те, которые пересекают среднюю линию тела), например, хватание мяча, помогают улучшить координацию рук и глаз.
• Такие занятия, как погоня за игрушками (или хватание за них, чтобы хорошенько пережевывать) в бассейне, помогают развивать эти тонкие моторные навыки; те более мелкие движения, которые происходят в запястьях, руках, пальцах, ступнях и пальцах ног.
• Плавание укрепляет сердце и легкие, а также мышцы рук, ног и шеи.
• Подпрыгивание и плескание в воде стимулируют вестибулярную систему, способствуя поддержанию равновесия.
• Доказано, что детское плавание помогает малышам правильно питаться и спать.

Интеллектуальные и социальные льготы для вашего ребенка

• Те поперечные движения, о которых мы упоминали, также создают нервные пути, помогая мозгу сохранять и извлекать информацию.
• Исследования показали, что детское плавание способствует ускоренному социальному, академическому и личностному развитию.
• Повышает уверенность. Острые ощущения от освоения нового навыка или достижения того, над чем он работал, придаст вашему малышу уверенность в том, что он сможет научиться чему-то новому.
• Сосредоточенное времяпрепровождение в воде укрепляет связь между вами и вашим ребенком за счет того, что вы держите их близко и этот контакт кожа к коже в успокаивающем тепле воды.Ваш ребенок может чувствовать вас, чувствовать ваше сердцебиение, слышать ваше дыхание, что помогает успокоить и расслабить его (и вас). Эта стимуляция напоминает им о безопасности матки. Теплая вода — идеальное место для общения с малышом вдали от повседневной суеты. И это также место, где вы можете повеселиться.

И еще …

Обеспечение их безопасности

К сожалению, утопление остается одной из основных причин смерти детей.Нет лучшего спокойствия, чем знать, что ваш малыш может обезопасить себя как в воде, так и в воде. Введение их в воду с самого рождения поможет предотвратить развитие страха в дальнейшем и даст им почувствовать уверенность, если они когда-нибудь окажутся в чрезвычайной ситуации.

Доступность

Water — это выравниватель, место, где каждый может процветать и веселиться в неконкурентной среде. Плавание имеет целый ряд преимуществ для младенцев и детей ясельного возраста с ограниченными возможностями и трудностями в обучении.Плавание приносит не только физическую выгоду (например, плавучесть в воде, помогающую снизить давление на кости и суставы), но и повышает их уверенность в себе. Если сосредоточить внимание на достижениях ваших малышей, а не на их ограничениях, их уверенность будет расти и расти.

Как воспитать у вашего ребенка любовь к воде — Школа плавания рыбок

Когда родители воспитывают в своем ребенке любовь к воде, малыши становятся безопаснее в воде и раньше учатся плавать.Раннее воздействие пойдет на пользу вашему ребенку на протяжении всей его жизни и поможет ему избежать страха перед водой. Ранние игры в воде закладывают основу для плавания, здорового развлечения и навыков, которые могут спасти жизнь. Научное доказательство преимуществ детского плавания

Игры в воде — это подходящее для развития занятие, которым вы и ваш ребенок можете наслаждаться вместе. Игра в воде с малышом дает множество преимуществ. Вот несколько:

• Доказано, что теплая вода и легкие упражнения могут помочь вашему ребенку спать и стимулировать его аппетит.
• Младенцы также более расслаблены в воде, и это забавная среда, в которой они могут развить силу, заняться физическими упражнениями и исследовать равновесие и плавучесть.
• Младенцы хорошо приспособлены к плаванию и рождаются с «плавательным рефлексом». Если положить на животик в теплую воду, младенцы будут двигать руками и ногами в плавательном движении. Поощряя это, вы можете помочь ребенку превратить эти непроизвольные движения в скоординированные плавательные движения.
• Игра в воде — это мультисенсорная деятельность.Младенцы используют все свои чувства, чтобы исследовать воду: зрение, звук, осязание. Они также задействуют чувство равновесия, мышечные движения и давление. Намного больше, чем просто чистота
• Мозг вашего ребенка быстро развивается. Когда вы подвергаете своего ребенка воздействию воды, у него больше шансов, что в будущем у него будет успешный опыт в воде.

Как приобщить младенцев к воде

Избегайте страха. Многие дети приходят в школу плавания «Маленькие рыбки» из страха перед водой.Они не решаются приблизиться к нашему бассейну и нервничают, а иногда и боятся опускать лицо в воду. Младенцы не рождаются боятся воды. Страх может возникнуть, если младенцы и маленькие дети не будут контактировать с водой или если родители учат своих детей бояться воды.

Сделайте водные игры увлекательными. Когда вы играете в воде или купаете ребенка, сохраняйте расслабленное и счастливое настроение. Младенцы могут ощущать стресс по выражению вашего лица, осанке и напряжению тела, а также по вашему голосу.Младенцы будут реагировать на эти невербальные сигналы. Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь. Спойте несколько песен и поиграйте с малышом в воде. Это поможет вашему ребенку ассоциировать воду с положительными вещами. Если ребенок плачет в ванне, успокойте его и попробуйте еще раз в другой день. Но не сдавайтесь! Последовательность и повторение — ключ к развитию комфорта с новым навыком.

Создайте комфортную среду. Играйте в чистой прозрачной воде. Мыло и химические вещества будут раздражать глаза вашего ребенка.Убедитесь, что вода теплая (82-92 градуса), чтобы ваш ребенок мог расслабиться и чувствовать себя комфортно. Поддерживайте голову и шею ребенка, чтобы его позвоночник был ровно. Помните, что когда вы находитесь рядом, чтобы помочь, случайное погружение в воду не повредит вашему ребенку.

Всплеск-всплеск. Помогите вашему ребенку почувствовать себя комфортно и уверенно в воде, капая воду ему на лицо. Помогите своему ребенку предвкушать появление воды, сказав: «Я … 2 … 3 … капаю» или спой куплет песни прямо перед тем, как закапать.Младенцы могут испугаться, если вы поднесете к их лицу мочалку или губку, но если ребенок проявляет признаки беспокойства, отвлеките ребенка игрушкой или песней. По мере того, как ваш ребенок привыкает к воде, увеличивайте количество капающей воды и постепенно вводите брызги. Младенцы любят плескаться, и это дает еще одну возможность повысить уровень комфорта в воде.

Плавающий . Когда малышу станет комфортно, когда он будет мокрым, особенно вокруг его или ее лица и головы, прыгайте в ванну с ребенком! Чтобы вызвать у ребенка чувство плавучести, держите ребенка, лежащего на спине, лицом вверх.Положите большие пальцы на плечи ребенка, а кончики пальцев — под его торс, побудите его взглянуть на вас и

протянуть. Их голова должна быть запрокинута, чтобы уши были частично погружены в воду. Это обеспечит дополнительную сенсорную стимуляцию и уникальные ощущения движения и равновесия в воде. Подвигайте ребенка из стороны в сторону (обязательно поддерживайте голову ребенка, особенно если ему меньше 4 месяцев). Если ваш ребенок идет под воду, ничего страшного. Помните, короткое погружение в воду не повредит вашему ребенку.Повторное глотание, удушье или кашель могут, поэтому, если ваш ребенок глотает воду, прекратите занятия.

Дополнительные водные развлечения . Когда вашему ребенку станет комфортно плавать, попробуйте подвигать его боком. Поверните ребенка так, чтобы его ухо было в воде, но продолжайте прижимать его к голове. Вы также можете попробовать провести время на животе в воде. Наблюдайте, как ребенок отслеживает объект, а затем возьмите красочную игрушку для ванны. Поиграйте в прятки, опустив собственное лицо в воду, чтобы «спрятаться». Вы также можете попрактиковаться в ударах ногами.Сядьте ребенка к себе на колени лицом от вас, возьмите его или ее за ноги и двигайте ими ногами, говоря: «Пинайте, пинайте, пинайте!» Когда малышу станет комфортно плескаться и играть в ванне, возьмите его с собой в душ. Ваш ребенок научится задерживать дыхание, когда вода попадет ему в голову. Снова начни медленно. Дайте воде плескаться по спине ребенка, затем по затылку, затем по голове ребенка и, наконец, по лицу ребенка. Продолжайте только после того, как ваш ребенок освоится с предыдущим шагом и перестанет кашлять и не глотает воду.

Попади в пул ! Выполняя эти действия с малышом, вы помогаете ему или ей плавно перейти в бассейн. В 2 месяца вы можете записать своего ребенка в класс в школе плавания Little Fishes. Вы изучите методы водной акклиматизации и другие навыки, которые помогут вашему ребенку и дальше развиваться в воде.

Пожалуйста, помните, что ни один ребенок не может утонуть. Никогда не оставляйте ребенка без присмотра рядом с водой.

Преимущества детского плавания

16/12/2015 Родители

Детское плавание дает много преимуществ, даже если это немного пугает большинство родителей, впервые пробующих его.

По большей части беспокоиться не о чем. Младенцы могут плавать с рождения. Однако имейте в виду, что младенцы могут легко простудиться, поэтому учитывайте температуру в бассейне.

Многие уроки плавания начинаются примерно с трех месяцев, однако рекомендуется проконсультироваться со своим патронажным врачом перед записью.

Не забывайте, вы можете подготовить ребенка к плаванию, прежде чем идти в бассейн.

Вы можете использовать время для купания дома, чтобы приучить ребенка к ощущению погружения в воду и брызгам воды.

Вот список некоторых основных преимуществ детского плавания.

Преимущества детского плавания

• Плавание — одно из самых любимых занятий всей семьей. Это самый массовый массовый спорт в Великобритании, и многие дети говорят, что это их любимое семейное времяпрепровождение. Итак, одно из преимуществ детского плавания заключается в том, что оно рано начинает укреплять уверенность в воде.
• Плавание помогает улучшить координацию и равновесие. Поскольку большая часть тела вашего ребенка поддерживается водой, основное внимание для него уделяется поддержанию баланса.В целом, младенцы, которые плавают, гораздо лучше сохраняют равновесие вне бассейна.
• Плавание помогает нарастить мышцы. Эффективная работа и укрепление всех мышц помогает сделать их сильнее.
• Плавание обеспечивает качественное время склеивания. У нас всегда меньше времени, чем хотелось бы, с детьми; это печальный эффект от такой занятости. Время в бассейне — один из тех немногих случаев, когда вашему ребенку уделяется все время все ваше внимание, поэтому используйте его по максимуму.
• Плавание укрепляет вашего ребенка изнутри.Плавание помогает развивать мышцы и суставы, а также укрепляет сердце и легкие и помогает развивать мозг.
• Плавание может улучшить их режим сна. Хотя это не заставит их спать всю ночь, дополнительное упражнение поможет сделать вашего ребенка более сонным.
• Плавание может улучшить аппетит ребенка. Много мягких упражнений и теплая вода помогают утолить голод у ребенка, поэтому убедитесь, что у вас есть какой-нибудь перекус или молоко, когда он закончит.
• Плавание придает уверенность в воде. Многие родители передают своим детям беспокойство, связанное с водой, потому что сами они не умеют плавать. Пребывание в воде с малышом не только сделает его более уверенным в нахождении в воде и рядом с ней, но и укрепит вашу уверенность в себе!

Найдите свой местный бассейн с помощью нашего Poolfinder, чтобы начать свое плавательное путешествие.

Когда и как приобщать малыша к бассейну? — Little Guest

Вы когда-нибудь слышали о плавании младенцев? Это забавное выражение на самом деле относится к новорожденным, которые могут задерживать дыхание под водой, чтобы развиваться в водной среде.Очаровательно, не правда ли? Итак, мы разобрались в теме и собрали все вопросы, которые есть у родителей! В каком возрасте нужно водить малышку в бассейн? Какие меры предосторожности следует соблюдать? Вреден ли хлор? Вот результаты нашего расследования!

Когда ребенок может ходить в бассейн?

Специалисты в области здравоохранения и раннего детства рекомендуют дать ребенку первое плавание в возрасте 4 месяцев , когда он получил вторую инъекцию вакцины АКДС (дифтерия, столбняк и полиомиелит), или даже с 6 месяцев, если она — это общественный (муниципальный / коммунальный) бассейн , который часто бывает холоднее и чаще посещается, чем частный бассейн (дома, на вилле или в доме отдыха) или получастный (в отеле).

В любом случае, никогда не заставляет вашего ребенка купать , идти в своем собственном темпе, иначе вы рискуете причинить ему травму или даже необратимый страх перед водой. Чтобы помочь ему акклиматизироваться, дайте ему , небольшую лейку с водой , чтобы он мог постепенно промокнуть сам, а также его игр для ванны , чтобы он ассоциировал эти знакомые предметы с успокаивающим моментом.

Для хорошего самочувствия малыша выбирайте бассейны с зонами, предназначенными для маленьких детей (водные игры, мини-горки, детские бассейны и т. Д.). Вода там теплее, а бассейн неглубокий! Вы также можете помочь, купив детский бассейн для установки в своем саду!

Когда учить ребенка плавать?

Малыш — прирожденный пловец! От 4 до 6 месяцев ваш новорожденный ребенок умеет двигаться в воде и задерживать дыхание под водой на несколько секунд . Эти рефлексы, которые сохранятся, пока ему не исполнится 1 год, не делают его рыбой! Всегда держите один глаз открытым и все время поддерживайте физический контакт.

Чтобы повысить эту способность передвигаться в водном пространстве, вы можете записать своего малыша на уроки плавания для детей . Принцип очень простой! Обнимаемый в объятиях мамы или папы , ребенок постепенно осознает новую среду вокруг него, а затем заходит так далеко, что обретает уверенность, бросается на несколько секунд . У этого занятия множество преимуществ! не только способствует психомоторному развитию и социальному пробуждению , но также позволяет маленькому ребенку развиваться в успокаивающей среде (да, малыш провел 9 месяцев, отдыхая в околоплодных водах) и стимулировать его чувства .

Безопасен ли хлор для младенцев?

Хлор, присутствующий в бассейне, не опасен для ребенка. Фактически, важно знать, что очищенная вода более здоровая, чем вода, подверженная риску заражения микробами (например, озерная или морская вода)! Тем не менее, всегда следует хорошо ополаскивать ребенка, когда вынимать его из воды, сушить его и увлажнять его кожу кремом, предназначенным для этой цели. Для оптимальной защиты вы также можете выбрать шапочку для купания, чтобы защитить ломкие волосы ребенка.

Однако будьте осторожны , чтобы не подвергать маленьких детей чрезмерному воздействию хлора. . Мы придерживаемся около 20 часов плавания в год (избегая зимы, чтобы уберечь вашего ребенка от эпидемии бронхиолита) и , мы предпочитаем частные бассейны , чаще обработанные бромом (гораздо более мягкие для кожи), солевой электролиз (нет аллергические реакции) или PHMB (не раздражающий) в сочетании с анти-водорослями.

Как я могу обезопасить своего ребенка в бассейне?

Купание с младенцем — операция, к которой нужно подготовиться: нужно соблюдать определенные правила!

• Всегда оставайтесь бдительными. Одной секунды невнимательности достаточно, чтобы случилась катастрофа. Более чем когда-либо, вы должны обязательно постоянно следить за ребенком, , для его безопасности, но также и для его комфорта: знание того, что вы присутствуете и внимательны, придаст ему уверенности.

• Узнать температуру воды . Младенцы любят горячей воды . Это немного удивительно, если вы знаете, что он почти 9 месяцев купался в жидкости при 37 ° C, отсюда важность принятия ванн с такой же температурой! Для плавательного бассейна установлена ​​минимальная температура 32 ° C .Вы также можете подготовить ребенка, постепенно снижая температуру его ванны до 34–37 ° C.

• Не допускать простуды ребенка . Чтобы избежать любого риска переохлаждения (мурашки по коже, дрожь, посинение губ и т. Д.), Важно, чтобы согревал ребенка на протяжении всего периода , с момента, когда он входит в ванну, до момента, когда он уходит. Поэтому, как упоминалось выше, обязательно замачивайте ребенка в воде, нагретой до 32 ° C минимум , l имитируйте время купания до 10 минут и всегда берите с собой купальную накидку или халат с капюшоном , чтобы свернуть ребенка как можно скорее. как он выходит из ванны!

• Принесите подходящую защиту от солнца .Как в воде, так и вне ее, дети должны быть защищены от солнца и ультрафиолетовых лучей! Поэтому возьмите с собой солнцезащитные очки, солнцезащитный крем и кепку или шляпу.

• Накормите ребенка немного до и после ванны . Наконец-то мы знаем: прием пищи перед купанием не вызывает дискомфорта, наоборот! Нет ничего хуже, чем купаться, ничего не поев заранее. А потом бассейн копает! Итак, мы готовим закуску для малыша, чтобы вознаградить его за успехи в плескании.

• Заботьтесь о здоровье ребенка .Никогда не купайте ребенка, если за 48 часов до купания у него были симптомы простуды, гриппа или желудка.

Вещи, которые вы должны взять с собой в бассейн для вашего ребенка

Прогулка с ребенком иногда может быть настоящей головной болью с организационной точки зрения. Но, к счастью, Маленький Гость всегда готов подготовить для вас один из своих знаменитых контрольных списков , точно так же, как контрольный список для отпуска с младенцем или контрольный список для новорожденного! Купальник, гель для душа, водонепроницаемая сумка — все есть!

Какие купальные костюмы нужны младенцам?

Выбор купальника важен: он должен быть практичным и удобным . В Little Guest мы настоятельно рекомендуем стирать подгузники . Экологически чистые и экономичные, эти инновационные маленькие трусики эстетичны и удобны. Устойчивый к хлору и соли, устойчивый к ультрафиолетовому излучению, сменная подкладка… Вам решать, какие варианты вам необходимы! Большим фаворитом являются подгузники Hamac из микрофибры, а также коллекция Bambino Mio, которая также предлагает купальные шапочки, футболки с защитой от ультрафиолета, переносные пеленальные коврики и многие другие ультра-полезные предметы для молодых родителей!

Чтобы помочь вам выбрать то, что лучше всего для вашего ребенка, мы написали полную статью о детских купальниках ! Вы найдете презентацию видов купальных костюмов , советы о том, как их выбрать, и ряд брендов, предлагающих широкий ассортимент купальных костюмов для малышей !

В каком отеле можно купаться с ребенком?

Некоторые заведения в Little Guest Hotels Collection предлагают развлечения для вашего новорожденного ребенка.

• Отправляйтесь на полуостров Кассандра в Халкидики (Греция), чтобы открыть для себя Порто Сани *****. Этот очень удобный для детей адрес предлагает превосходный спектр услуг и мероприятий для детей, отмеченных как Worldwide Kids и OFSTED, в том числе занятий по плаванию для детей с июня по сентябрь . Эти занятия продолжительностью 30 минут принимают детей от 6 месяцев до 4 лет и проводятся сертифицированными инструкторами. Недаром Порто Сани — один из самых красивых роскошных отелей с бэби-клубом!

• Продуманная и разработанная с любовью к молодым мамам и их сокровищам от 4 до 10 месяцев, « программа для малышей и мам » в отеле Royal Evian ***** обещает хорошее настроение.Среди запланированных мероприятий — Aqua Baby , момент сложности и водной мягкости. Адрес спрятан в Эвиан-ле-Бен и выходит на впечатляющее Женевское озеро, создавая атмосферу, способствующую отдыху с ребенком.

Теперь вы готовы к первым урокам плавания для малышей ! Чтобы помочь вам выбрать место назначения мечты , где ваш ребенок сможет заниматься в бассейне, Little Guest подготовил статью о лучших семейных направлениях в июне !

Удачного плавания!

Pernell , 24 года, любитель путешествий, из Анже, Франция

Что такое водная терапия? | WonderBaby.org

Водная терапия или водная терапия — это, по сути, физиотерапия, профессиональная терапия или оздоровительная терапия, которая проводится в бассейне с подогревом.

Вы часто встретите упоминание водной терапии в связи с реабилитацией людей, перенесших инсульт или попавших в аварию. Упражнения с низкой ударной нагрузкой, выполняемые в воде, действительно могут помочь людям, которые пытаются восстановить силы и гибкость.

А как же младенцы и дети с задержкой в ​​развитии?

Акватерапия для детей с ограниченными возможностями, помимо улучшения силы и гибкости, также фокусируется на осознании тела, сенсорной интеграции, моторном планировании и обучении новым способам движения мышц.

Бассейн — идеальная среда для обучения этим навыкам, потому что он безопасен, облегчает передвижение и это весело!

Почему вода?

Вода всегда считалась лечебной или лечебной, и не зря. Теплая вода одновременно расслабляет и стимулирует. В неограниченной среде воды научиться двигаться легче, чем на суше, плюс водную терапию можно превратить в очень веселое времяпрепровождение, так что терапия не будет ощущаться как терапия .

Вот некоторые из причин, по которым вы могли бы подумать о водной терапии для вашего ребенка:

• Упражнения в воде малотравматичны. Гораздо меньше беспокойства о нагрузке на суставы или мышцы в воде. Это может быть настоящим плюсом для детей с высоким мышечным тонусом (гипертонус), которым трудно двигаться.
• Теплая вода также может расслабить жесткие мышцы, поэтому дети могут развить гибкость в воде, которой у них может не быть на суше.
• Для детей и младенцев с низким мышечным тонусом (гипотония) в воде гораздо меньше силы тяжести, поэтому им легче двигаться, используя меньшую силу. Их можно поддерживать и поддерживать в воде во время упражнений.
• Слепым младенцам часто трудно обрабатывать проприоцептивную информацию. Это означает, что им может быть трудно понять, где находится их тело и как оно движется. Это, конечно, может затруднить научиться двигаться или планировать свои собственные движения. Дети и младенцы с проприоцептивными трудностями также могут пинать себя ногами или бить себя несоответствующим образом, пытаясь получить ту обратную связь, которой им не хватает.Постоянное давление света, которое окружает тело в воде, является прекрасным противоядием от этой проблемы. Научиться двигаться в воде намного проще, потому что вы гораздо лучше понимаете свое тело и свои движения.
• Еще одна проблема, характерная для детей с нарушениями зрения, — это трудности с обработкой сигналов направления. Какой путь вверх? Я стою прямо или наклоняюсь в сторону? Вода с постоянными отжиманиями — идеальное место для изучения концепций подъема и опускания.
• Упражнения в воде можно выполнять в разных положениях с комфортом и безопасностью, так как вам не нужно беспокоиться о гравитации или падении.
• Вода обеспечивает естественное сопротивление, которое может увеличить мышечную силу, но это сопротивление пропорционально приложенному к ней усилию, поэтому чем сильнее вы толкаете или пинаете ногой, тем больше у вас получается тренировка. Если вы не можете так сильно давить, то получите небольшую тренировку. Вода автоматически подстраивается под потребности вашего ребенка.
• В воде очень мало силы тяжести, что позволяет сосредоточиться на ходьбе и ударах ногами, а также оттачивать баланс и координацию, не беспокоясь о том, чтобы иметь надлежащую силу.
• Гидростатическое давление воды равномерно воздействует на все тело одновременно. Это помогает сердцу циркулировать кровь и снижает кровяное давление в воде. Это также может помочь расслабить тело и уменьшить стресс.

Как выглядит акваотерапия

Вам может быть интересно, как будет выглядеть акватерапия, когда она будет реализована. У меня есть два видео ниже, которые демонстрируют, насколько сильно вода может изменить ситуацию.

В первом видео вы увидите Ивана на суше в тренажере походки со своим физиотерапевтом.Они работают над тем, чтобы предпринимать шаги самостоятельно. Видно, что он мотивирован, но движения и координация ему очень трудны.

Во втором видео Иван работает над тем же навыком, но уже в воде. Здесь ему нужна очень небольшая поддержка в пояснице, и он может самостоятельно делать большие большие шаги. Он поднимает ноги, сгибает колени и ходит с гораздо большей легкостью. Также обратите внимание, что Иван носит утяжелители для лодыжек. Это помогает ему заземлить и удерживать его ноги от слишком большого плавания.

Что можно делать в воде

Есть много занятий, которыми вы можете играть со своим ребенком во время плавания в бассейне или даже во время ванны, которые могут стимулировать развитие. Вот несколько наших любимых водных игр:

• Ракетный корабль: Попросите вашего ребенка лечь на спину в воду и поставить ступни на стену бассейна или ванны. Поощряйте его оттолкнуться от стены, чтобы он мог набрать обороты в воде.Нам нравится считать «5, 4, 3, 2, 1… взлет!» как ракетный корабль. Движение приятное, плюс это хорошее упражнение для ног. Если вы в бассейне, попробуйте эту игру, пока ваш ребенок носит пояс для плавания, чтобы он действительно мог плавать. Нам нравится пояс AquaJogger Jr., но вы также можете попробовать подушки Schlori Swim Cushions или WaterWayBabies Float.
• Удар ногой: Просто удар ногой в воде — фантастическое упражнение. Младенцам и маленьким детям очень весело создавать все эти брызги и волнения самостоятельно.Посмотрите, сможете ли вы заставить ребенка «тихонько пинать» и «громко пинать». Будьте готовы промокнуть!
• Cup Play: Укладка чашек — это очень весело в воде. Нам нравятся чашки с отверстиями на дне, такие как The First Years ’Stack & Count Cups, так что вы можете наполнить их и почувствовать, как вода щекочет вашу кожу, капая из отверстий. Переверните чашки вверх дном и опустите их в воду, и вы услышите, как вода свистит и пузырится сквозь отверстия.
• Звуковые игрушки: У нас есть любимая водная игрушка — мяч Boingo Ball, который издает много шума в воде, плавает, водонепроницаем и за него легко держаться.Мы можем бросить этот мяч через бассейн, затем плескаться и слушать, чтобы снова найти его. Если вы сделаете даже малейшее движение или рябь в воде, Boingo Ball издаст приятный отчетливый звук.
• Blowing Bubbles: Вот еще одна простая игра, которая увлекательна и отлично подходит для развития. Поощряйте ребенка пускать пузыри или жужжать в воде. Ей понравятся звуки и пузыри, к тому же она укрепит свои легкие и рот. Это также важный первый шаг в обучении задержке дыхания во время плавания.
• Найди утят: Возьми себе набор резиновых уток и брось их всех в воду. Попросите ребенка прогуляться по бассейну или раскинуть руки в ванне и попытаться найти как можно больше уток. Это отличная игра, которая учит поисковым приемам. Нам нравятся водонепроницаемые резиновые уточки, например, от Munchkin, потому что вам не нужно беспокоиться о том, что внутри них растет плесень или грибок.
• Шалтай-Болтай: Поставьте ребенка на стену бассейна и скажите ему, что он Шалтай-Болтай.Произнесите рифму: «Шалтай-Болтай сел на стену, Шалтай-Болтай сильно упал!» и помогите им окунуться в воду. Это весело и усиливает защитные техники, когда ваш ребенок протягивает руки, чтобы почувствовать воду, когда он падает.
• This Way & That Way: Попросите вашего ребенка лечь на спину и держать его за талию так, чтобы его голова была в воде. Осторожно покачивайте ее влево и вправо. Это помогает растянуть ее мышцы, а также является действительно забавным ощущением.

  No related posts.