Автор: alexxlab

Как накачать грудные мышцы — ЛайфхакерЧтобы грудь стала рельефной, надо качать большие грудные мышцы. Для начала разберёмся, как они работают, а потом покажем упражнения.Как накачать грудные мышцыПредставьте, что грудная мышца — это резинка, которая соединяет плечо, ключицу и грудину. Если поднять руку в сторону, а…

Кто придумал гимнастический мяч? ОртоФитГимнастический мяч или, как его еще называют, фитбол (от англ. «fit» — оздоровление, «ball» — мяч) – изобретение сравнительно молодое, начавшее свою историю в середине прошлого столетия. Кто же придумал гимнастический мяч?Идея создания большого прочного мяча для игр впервые пришла в…

Какие упражнения сжигают больше всего калорий?В соответствии с рекомендациями Национальных институтов здравоохранения США (U.S. National Institutes of Health) достичь максимального результата при уменьшении массы тела можно только благодаря комплексному подходу: правильному питанию и физическим упражнениям. Ниже описано несколько видов физической нагрузки, которые помогают сжечь максимальное количество калорий. Лидерами…

Как правильно пить протеин для набора мышечной массы или в периоды сушки Сегодня все больше молодых людей начинают уделять внимание к своему телу и различным программам тренировок. Многие из них считают спортивное питание вредным для здоровья и сравнивают его с анаболическими стероидами. Спустя совсем…

Упражнения с гантелями 0,5—1 кг для мальчиков 13—14 лет (7—8-е классы) | Комплексы утренней гимнастики Рис. 6. Упражнения с гантелями1. Ходьба с постепенным убыстрением темпа движений от медленного до среднего (30—40 сек.). 2. И. п. — о. с. 1 — с силой согнуть руки к плечам; 2 — руки…

Сколько жира должно быть в женском теле? | MISSFIT.RUЖенщины, которые хотят похудеть без вреда для здоровья, не могут игнорировать вопрос о процентном содержании жира в организме. В отличие от распространенного мнения, жировые депо не являются плохими – они жизненно важны для организма.Норма содержания жира в…

30 упражнений с собственным весом Упражнения с собственным весом направлены на укрепление ног, мышц кора и верхней части тела. Даже новичок может выполнять этот комплекс ОФП.  ОФП для бегунов: с чего начать Попробуйте включить 5 или более упражнений из представленного комплекса в свою тренировочную программу и…

Как выглядит идеальная женщина глазами мужчин — Новости Опрос, проведенный среди тысячи мужчин, показал очень интересные данные насчет того, какими они хотят видеть женщин. 47% представителей сильного пола считают, что женщина должна обладать высоким интеллектом. Однако также они отмечают, что девушкам необходимо уметь скрывать свой…

сушка тела в домашних Что такое «сушка»? Если не затрагивать профессиональный спорт, а иметь в виду только фитнес, то «сушкой» мы называем создание подтянутого стройного тела, придание рельефности нашим мышцам. Достигается такой результат продуманными тренировками и грамотной работой над своим питанием.  На какую цель работаем?…

Вода с лимоном: польза и вред для здоровья Фото: UGCВода с лимоном, польза которой доказана диетологами, — это важнейшее средство для стимуляции работы ЖКТ. Чтобы лимонная вода укрепила здоровье, важно знать, как ее принимать и при каких заболеваниях пить ее не рекомендуется. Расскажем обо всем…