Автор: alexxlab

Тренировка на турнике ⇔ Программа тренировок на турнике и брусьяхТренировки на турнике и брусьях – прекрасная альтернатива тренажерному залу. Эти спортивные снаряды можно легко установить даже в однокомнатной квартире. А в хорошую погоду ничто не мешает заниматься на улице, благо найти воркаут-площадку рядом с домом…

Разведение рук в стороны на нижнем блоке 6 минут на освоение. 345 просмотров AtletIQ — приложение для бодибилдинга 600 упражнений, более 100 программ тренировок на массу, силу, рельеф для дома и тренажерного зала. Это фитнес-револиция! Общая информация Тип усилия ДругоеЖимНетСтатическиеТяга Вид упражнения СиловоеРастяжкаКардиоПлиометрическоеStrongmanКроссфитПауэрлифтингТяжелая атлетикаСтрейчингово-силовое упражнениеЙогаДыханиеКалланетика…

WelcomeМои мысли WelcomeМои мысли о море Все больше и больше я думаю о море. Не хочу сказать, что никогда там не был, просто эта тишина и спокойствие не покидают меня ни на минуту. Мои друзья часто отдыхают на море — не видя всей прелести и…

Что будет, если пить протеин и не качаться? Сегодня довольно быстро распространяется миф о так называемой протеиновой диете, которая якобы позволяет за минимальные сроки существенно похудеть. Смысл диеты заключается в том, что для уменьшения аппетита принимается протеиновый коктейль. Он позволяет дать организму максимум белка и…

Рекомендации по питанию при сахарном диабете Продукты и блюда Рекомендуемые  Ограничиваемые Исключаемые Хлеб и мучные изделия Ржаной, белково-отрубной, (в  среднем 100 г в день)  Белково-пшеничный, пшеничный из муки 2-го сорта. Несдобные  мучные  изделия …

Чай Масала: польза и вред, источник витаминов, антисептик, болеутоляющее и просто идеальный напиток В Индии людей, которые варят масала-чай, называют «чайвала» (чайный мастер, специалист по чаю). Мы, конечно, не сможем приблизиться к их уровню владения предметом (для этого надо сварить не одну тысячу литров…

Сгибание рук на верхнем блоке на бицепс – техника Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке – это изолирующее вспомогательное упражнение, которое может выполняться в конце тренировки для добивания целевой группы мышц.Задействованные мышцыДанное упражнение изолированно нагружает:Бицепс или двуглавую мышцу плеча.Плечевую мышцу или брахиалис. Она находится…

Кефирная диета 9 дней Девятидневная кефирная диета позволит сбросить до 5-8кг лишнего веса.Рекомендуется употреблять витамины. Если вы себя начнете испытывать слабость, недомогание, то бросьте эту диету, и ешьте как обычно. Кефирную диету на девять дней можно повторять лишь только через пару месяцев. Кефирная диета на…

Сахар в бодибилдинге. Yes or no? Рад приветствовать весь честной народ! Сегодня мы будем услаждать нашу тренажерную жизнь и поговорим про сахар в бодибилдинге. По прочтении каждый из Вас определится, стоит ли использовать его в своей тренировочной практике, какова его роль, как его правльно выбрать…

Как выбрать эллиптический тренажер – подробное руководство Эллипсоиды – это наиболее востребованная группа тренажеров для домашнего пользования. Столь высокая популярность объясняется, прежде всего, их удобством и универсальностью: эллипсоид – это гибрид, сочетающий возможности трех главных кардиотренажеров – беговой дорожки, степпера и велотренажера. Что дают…