Домашние тренировки. Часть первая: с чего начать и как привыкнутьЯ давно собираюсь написать о том, как заниматься спортом, не выходя из дома. Эта тема настолько обширна, что не ясно, с какой стороны к ней подступиться. Многие понимают, что даже в тесной однокомнатной квартире при полном…
Автор: alexxlab
Тренировка на суше для пловцов: Сухое плавание, разминка, 8 упражнений ОФП пловца
Сухое плавание, разминка, 8 упражнений ОФП пловца Сухое плавание, разминка, 8 упражнений ОФП пловца В статье вы узнаете 8 интересных и эффективных упражнений для тренировки сухого плавания, которые можно выполнять в зале и дома. Упражнения сухого плавания подойдут как неопытным спортсменам, так и профессиональным пловцам.Полноценный…
Как набрать массу тела худой девушке: Как набрать вес девушке
Как набрать вес девушкеСамый популярный запрос в поисковиках — это как похудеть, но сразу следом за ним идет его антипод — как набрать вес девушке. И действительно, практически у каждой из нас есть подруга, которая ест 24/7, не ограничивая себя ни в сладком, ни в жирном, ни…
Культуризм это: Культуризм — это… Что такое Культуризм?
Культуризм — это… Что такое Культуризм? Мистер Олимпия 2008 Декстер Джексон Культуризм (фр. culturisme — культура тела), или бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела), — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии…
Как правильно сидеть на гречневой диете чтобы похудеть: меню на 7/14 дней, результаты и отзывы диетологов
Гречневая диета. Основы, правила и виды диеты. Избыточный вес – одна из актуальных проблем современного человечества. Кто-то изнуряет себя тренировками в спортзале, кто-то садится на жесткую диету. Специалисты же сходятся во мнении, что похудение должно сочетать и физические нагрузки, и правильное питание – нигде не…
Погода дальнереченск на 10 дней подробный: Погода в Дальнереченске сегодня, прогноз погоды Дальнереченск на сегодня, Дальнереченский городской округ, Приморский край, Россия
Погода в Дальнереченске на неделю (Россия, Приморский край) — подробный прогноз на 7 дней Ночью +13° облачно ощущается как +14°C 743 мм 94% 2 м/с В-ЮВ 1 6% Утром +16° облачно ощущается как +16°C 743 мм 81% 4 м/с ЮВ 3 73% Днем +18° облачно ощущается как +14°C…
Меню для дома на неделю: Рецепты на рабочую неделю — 90 блюд с пошаговыми фото, которые можно приготовить дома
Домашнее меню на неделю для семьи из 3-х человек Как часто, придя домой с работы, вы в растерянности стояли перед открытым холодильником, судорожно соображая, чего бы этакого приготовить на ужин? Лично я — практически каждый день. Особенно это стало ощутимо после рождения ребенка. Сколько раз,…
Ходьба с палками скандинавская видео: как правильно, палки для ходьбы, видео
Скандинавская ходьба с палками – польза, противопоказания Появившаяся относительно недавно скандинавская ходьба с палками не без причин увлекла многих жителей Беларуси. И правда, трудно переоценить ее комплексное воздействие на организм человека любого возраста. Кстати, такая ходьба имеет много названий – ее называют северной, норвежской, нордической,…
Тренинг спины: Тренировка спины на ширину и массу — программа упражнений
Тренировка спины на ширину и массу — программа упражнений Широкая и мощная спина — отличительная характеристика V-образного атлетического телосложения. Кроме этого, выполнение упражнений на спину вовлекает в работу мускулатуру рук и плечевого пояса — помогая созданию мускулистой фигуры. Базовым упражнением на спину с собственным весом…
За сколько нельзя есть до сна: как я перестала есть за три часа до сна
как я перестала есть за три часа до сна Почему последний прием пищи важно совершать за три часа до сна? Как перейти на такой режим, если вы всю жизнь ели на ночь? И какой ужин допустим? Главный редактор BeautyHack Карина Андреева рассказывает о том, как…