Автор: alexxlab

в каких продуктах питания содержится, таблица Мелатонин – особый эпифизарный гормон сна, ответственный за регулировку циркадных ритмов человека. Содержится во всех позвоночных организмах, это древнейшее вещество, которое позволяло океаническим предкам чувствовать дни и ночи. С возрастом человека выработка гормона заметно снижается. Даже существует такое понятие,…

6 вещей, которые никогда не нужно делать для мужчины Любить не запрещено, жертвовать собой ради возлюбленного — в строго исключительных ситуациях! Рамблер рассказывает о том, чего никогда и ни при каких обстоятельствах не нужно делать для мужчины, если в ваших планах остаться с ним надолго…

Как похудеть за 3 дня без диет и таблеток Как похудеть за 3 дня без диет и таблеток: PixabayМногие девушки и женщины почти постоянно думают над тем, как быстро сбросить лишние килограммы. Если ищете способы, как похудеть за 3 дня, то представляю оптимальные варианты сброса…

Изжога: причины, лечение и профилактика Изжога: UGCВыпили кофе с выпечкой? Съели острое блюдо? А после этого появилось неприятное жжение в области пищевода? Этот симптом многим доставляет неприятность. Но как правильно устранить его и что таким образом сообщает наше тело, знают далеко не все. Поговорим о…

Что делать новичку в тренажерном зале Итак, вы собрались на свою первую тренировку и, безусловно, волнуетесь, что вас ожидает там – за дверями тренажерного зала. Для новичка справиться с ленью, а также волнением и переступить порог спортивного центра – это уже подвиг и половина будущего…

функции и упражнения для накачки крыльев спины В бодибилдинге и фитнесе широчайшая мышца спины – это один из основных объектов для прокачки. Это неудивительно, потому что она формирует до 80% от общего объема спины. Тем не менее, простое выполнение упражнений на широчайшие не даст гарантированного…

Диета Елены Малышевой в домашних условиях: описание, рецепты — www.wday.ruЗавтракПудинг из тыквы с пшенной кашей – 242 ккал*100 г тыквы*30 г пшенной крупы*2 белка*15 г свежих ягод*30 г кураги*2 г ванилиТыкву нарезать кубиками. Пшено отварить с тыквой до готовности, измельчить в блендере, соединить со взбитыми…

Как я избавился от 18 лишних килограммов, обрёл хорошую физическую форму и научился её поддерживать Михаил Абрамов Принято считать, что избавиться от лишнего веса можно только с помощью строгих диет и тяжёлых физических нагрузок. Люди решительно начинают новую жизнь, демонстрируют чудеса мотивации, совершают титанические усилия,…

12 кардио-тренировок на основе кикбоксинга с Шелли ДозКикбоксинг – это спортивное единоборство, которое зародилось в середине прошлого столетия. В 90-х годах его начали активно внедрять в фитнес-программы для дополнительной эффективности и разнообразия занятий.Тренировки на основе боевых искусств (в том числе и кикбоксинга), не только помогают…

Займись спортом! | Мода и Красота В сети фитнес клубов «Strongo» каждый найдет спорт под себя. Разнообразные программы охватывают всевозможные направления, превращая спортивные нагрузки в удовольствие. Вы еще не нашли себя в спорте? Ищите вместе с титулованными тренерами «Strongo».Кардио-тренировки Step и Dence Step – высокоэффективные тренировки на степ-платформе с базовыми упражнениями и танцевальными элементами. Занятия…