Рубрика: Упражнен

Комплекс упражнений для ягодиц, бёдер и боков. Убрать жир с боков и на ногах за 40 минут в день. Для женщин 25-50 | Варвара ПрибалтийскаяВ наше время стандарты современной красоты очень быстро меняются. Однако желание большинства представительниц прекрасной половины иметь округлые, упругие ягодицы все также…

Топ-10 упражнений для внешней части бедра (от галифе)Предлагаем вам тренировку, которая позволит проработать внешнюю сторону бедра (зону галифе) в домашних условиях без дополнительного инвентаря, приседаний и выпадов. Все упражнения выполняются на полу и подобраны таким образом, что даже новички смогут с ними справиться.Если вы хотите…

Тренировка для ягодиц дома для девушек: 15 упражненийПроработка ягодичных мышц зачастую становится главной задачей для девушек, которые хотят визуально улучшить фигуру. Предлагаем вам подборку эффективных упражнений на ягодицы для девушек + готовый план, которому легко следовать в домашних условиях. Тренировка проходит без гантелей или штанги,…

8 упражнений для задней поверхности бедра дома (ФОТО)Мускулатура бедер включает две большие группы: квадрицепсы (передняя поверхность бедра) и бицепсы (задняя поверхность бедра), что формируют массивность и пропорциональность нижней части тела. При этом за счет лучшего визуального доступа передние поверхности тренируют чаще, чем задние поверхности бедра….

Упражнения для бодибилдинга Упражнения для бодибилдинга делятся на 2 класса: Базовые; Изолирующие. Базовые упражнения в бодибилдинге наращивают 90% общей мышечной массы. Изолирующие – помогают набрать оставшиеся 10% и улучшить форму мускулов. Базовые упражнения в бодибилдинге   Лучшими базовыми движениями для бодибилдера являются: Подтягивания к груди….

Детская йога в Москве, занятия детской йогой в World Class Детская йога – отличная альтернатива или дополнение для многих других видов активной деятельности. Упражнения укрепляют мышцы, суставы, осанку, развивают гибкость, координацию, пластику движений. Йога помогает ребенку научится контролировать свое эмоциональное состояние, направить свою неиссякаемую…

5 вариаций упражнения «Удар осла» Если вы ищете простое упражнение для ягодиц и задней поверхности бедра, то лучше, чем «Удар осла», вам не найти. Оно по своему действию не сравнимо ни с чем, даже приседания не дают такого эффекта. Помимо отличной прокачки, к плюсам можно…

Упражнения на трицепс в тренажерном зале для мужчин с эффективными тренировками Учитывая, что мышцы трицепсов составляют две трети общей мышечной массы рук, они заслуживают особого внимания. Следующие упражнения сделают ваши трицепсы впечатляющими! Когда дело касается больших рук, в центре внимания обычно находятся бицепсы. В действительности,…

Топ 10 лучших упражнений для продольного шпагатаCесть на шпагат – это мечта многих с раннего детства. Но даже если у вас хорошая гибкость, без подготовительных упражнений сесть на продольный шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.Предлагаем вам лучшие…

Самые эффективные упражнения после родовПланируете снова начать заниматься спортом после родов? Если вы совсем недавно стали мамой, возможно, вы еще не набрались сил и точно не знаете, как и когда начать. На самом деле бояться не стоит. Занятия спортом после родов зарядят вас энергией,…