Рубрика: Разное

Почему важна растяжка после тренировки Растяжка мышцы имеет огромное значение в тренировочном процессе. Об этом написано много книг и статей, а тренеры не устают повторять об этом своим подопечным. Тем не менее, спортсмены и любители часто пренебрегают стрейчингом в конце тренировки. Это можно…

Диета, на которой можно похудеть на 7 кг за неделюМеню диеты максимально простое: все продукты вы легко найдете в своем холодильнике или в ближайшем магазине.День № 1: питьевойПервый день — самый ответственный. Разрешается употреблять только жидкость, зато в любых количествах. Вы можете пить теплую воду, чай, кофе, обезжиренное молоко, йогурт…

Можно ли есть после тренировки, еда после тренировки вечером для похуденияПринципы питания после тренировки особо не отличаются от любого другого. Основа любого похудения — дефицит калорий, который нужно держать в течение дня. Если вы думаете, что питание после тренировки способствует набору веса — вы ошибаетесь. Главное, не выходить за показатели суточного калоража, даже если вы решили…

Силовая аэробика. Супер тело   Эта разновидность силовой аэробики предназначена для тех, кто любит выкладываться на все 100% и отдаёт предпочтение красивым рельефным мышцам. По сути «Супер тело» — это силовой урок, но проходящий в аэробном режиме и предназначенный для проработки всех групп мышц (рук,…

Таблица продуктов и меню для похудения на безуглеводной диете Содержание: Рецептов диетического питания, направленного на борьбу с лишними килограммами, придумано великое множество. Какие только способы для того, чтобы похудеть, не используются нами, страдающими от малоподвижного образа жизни обитателями мегаполисов! Здесь и меню, в основу которого…

Йога челлендж на 1 человекаПознать свои возможности, достичь гармоничности души и тела — является основной целью самосовершенствования. Отличным помощником в этом станет йога челлендж.Вызов самому себе, с целью выполнения заданных асан. Люди, принявшие такой вызов, ежедневно соревнуются в выполнении поставленных задач. Отличным выбором будет йога…

Тренировки дома | По программе или с тренеромПривет, друзья! В данной статье мы рассмотрим, как тренироваться дома. Разберемся, какие упражнения для этого подходят, как часто нужно тренироваться, и какую программу тренировок использовать. Допустим, вы не можете по какой-либо причине ходить на тренировки, то можно достичь…

Как убрать живот: правильное питание и способы быстрого похудения 12 апреля 2021 12 апреля 2021 Cosmo Как убрать живот? Правильное питание может помочь. Конечно, в тандеме с тренировками ты похудеешь быстрее, но здоровый рацион — это 70% успеха. И мы не говорим о жестких планах…

Как убрать живот мужчине Наверняка, никто не станет оспаривать тот факт, что мужской живот должен быть крепок и подтянут. Однако что делать тем, кто не соответствует общепризнанным нормам красоты и привлекательности? В первую очередь – не расстраиваться. Существует множество способов избавиться от излишних жировых отложений…

Волчий голод: почему постоянно хочется есть Дата публикации: 25 августа 2020. Хороший аппетит всегда ассоциируется со здоровьем. Но лишь до тех пор, пока он не перерастает в «волчий». Если человеку постоянно хочется есть, даже после того как съедена последняя крошка полноценного обеда, то самое время…