5 диет, эффективность которых подтверждена учёными1. Диета Аткинсаlivfriis/ru.depositphotos.comЭта популярная низкоуглеводная диета была разработана в 1960 году кардиологом Робертом Аткинсом (Robert C. Atkins). Диета включает несколько фаз и направлена на изменение пищевых привычек на более здоровые.В чём суть диетыДиета Аткинса не включает подсчёта калорий или контроля порций….
Автор: alexxlab
Запястье как укрепить: Как укрепить запястья для сильного хвата и профилактики травм
Как укрепить запястья для сильного хвата и профилактики травмСпортивная гимнастика, скалолазание, кроссфит, разные виды единоборств — для всех этих видов спорта нужны сильные запястья. Силу запястий нужно развивать параллельно с гибкостью. Это поможет вам справляться с упражнениями, которые требуют не только хорошего хвата, но и мобильности…
Диета томатная отзывы: Томатная диета, -4 кг, 3 дня. Отзывы
результаты и противопоказания. Диета на томатном соке на 3, 5 и 7 днейТоматная диета для томных красавицКраснощекий помидор — настоящий символ знойного лета! Самые вкусные и ароматные помидоры, как известно, растут на юге, вбирая в себя всю силу плодородной почвы и яркого солнца. У томатов…
День спины: Как эффективнее потренировать спину и плечи в один день. | Body-кач
Как эффективнее потренировать спину и плечи в один день. | Body-качОбъединённая тренировка мышц спины и плеч довольно частое явление, особенно у тех кто не так давно перешёл на сплит тренировку. Такое сочетание мышечных групп имеет ряд особенностей. И чтобы сделать тренировку максимально эффективной необходимо их…
Дюкана 1 этап: Этап 1: Атака | Диета Дюкана: рецепты, этапы диеты, атака, расчет веса, отзывы
Диета Дюкана. Нюансы и особенности: этапы, меню, отзывы, результатыИтак, начиная с первого этапа в диету рекомендуется включать следующие продукты:• постное (нежирное) мясо (говядина, телятина, дичь, конина, кролик, субпродукты: говяжья, телячья, куриная печень, почки, язык). Свинина и баранина исключаются из рациона• птица (все виды птицы (индейка,…
В какой рыбе содержится омега 3: Омега-3. В какой рыбе содержится больше и как выбрать ?
5 самых полезных видов рыб для человекаВодоемы полны различными видами рыб, которые, в свою очередь, содержат питательные вещества. Однако, не все виды рыб одинаково полезны для организма, некоторые из них могут даже нести опасность для здоровья. Некоторую озабоченность в последнее время вызывает употребление в пищу рыбы, которая выращивается на фермах. У…
Тренировка на спину в тренажерном зале для девушек: эффективные тренировки в домашних условиях и тренажерном зале
эффективные тренировки в домашних условиях и тренажерном зале Тренировка мышц спины даёт возможность девушке выровнять осанку, убрать лишний жир в организме, сделать фигуру более грациозной. Регулярные силовые занятия помогают также улучшить общее физическое состояние, активизировать выработку гормонов, повысить скорость обмена веществ, нормализовать пищеварение. Все упражнения…
Что качает турник: Какие мышцы работают при подтягивании на турнике разным хватом
Какие мышцы работают при подтягивании на турнике разным хватом Подтягивания – популярное упражнение, предполагающее подъем собственного тела посредством сгибания рук и противодействие таким образом силе тяжести. Выполняется оно на турнике – универсальном тренажере для проработки разных групп мышц. Существуют разные вариации подтягиваний, благодаря которым смещается…
Диета на сушке для мужчин: Сушка тела для мужчин: правила, рацион питания, вред и польза
Сушка тела для мужчин: питание, БЖУ, тренировки Сушка для мужчин, как и для девушек, имеет свои особенности, о которых мы постараемся рассказать в этой статье. Сушка тела для мужчин проводится с главной целью – сжечь лишний жир и подчеркнуть рельефность тренированного тела. Но результаты могут…
Мышцы состоят из: Из чего состоят мышцы?
Из чего состоят мышцы?Дано краткое описание компонентов, из которых состоят скелетные мышцы человека (состав скелетных мышц человека): мышечные волокна, соединительно-тканные образования, сухожилия, кровеносные и лимфатические сосуды, нервы, рецепторы и тканевая жидкость.Давайте разберемся, из каких крупных компонентов состоят скелетные мышцы человека. Или другими словами: «Каков состав…