Автор: alexxlab

7 простых способов убрать живот без диет и спортзалаЧтобы получить привлекательный плоский живот, многие живут в фитнес-зале и хрустят капустными листьями, запивая их пробиотиками. Нет вопросов: это здоровый и правильный путь к физическому совершенству.Но если на упражнения и коррекцию питания нет ни времени, ни нервов,…

Упражнение планка для мужчин: ТОП эффективностиПланку можно считать одним из самых эффективных упражнений для мужчин. Не требуя использования специальных спортивных снарядов, оно действует сразу на несколько групп мышц.Польза от упражненияВыполняя планку регулярно, можно добиться:укрепления мышцПланка даёт хорошую нагрузку на мышцы живота, как косые, так и…

Полезная информация о статических упражнениях FITNESS 24 Несомненно, мужчины, посещающие фитнес-клуб, хотят иметь тело атлета, поэтому часто тягают по-настоящему тяжелые снаряды и достигают неплохих результатов. Но чтобы быть действительно мощными, помимо прочего, они используют и статические упражнения для развития силы. Что нужно знать о статике…

Эффективные упражнения для похудения топ-10 Фото: Depositphotos.com В любое время года хочется выглядеть сногсшибательно. Добиться этого можно при помощи подобранных нами десяти наиболее «жиросжигательных» упражнений. Содержание: Приседания Планка Скакалка Скручивания Плие Выпады веред …

убираем бока в домашних условиях Хотите тонкую талию? Есть несколько элементарных упражнений, чтобы сделать ее тоньше и изящнее. Глaвнoe — нe cдaвaтьcя и зaнимaтьcя peгyляpнo. В период карантина у вас точно найдется время на выполнение несложных упражнений. 1. Прыжки с хлопком Каждое занятие нужно начинать с…

Топ-50 упражнений для растяжки на шпагат: ФОТО + ПЛАНХорошая гибкость – залог здоровья и красоты тела. Растяжка на шпагат уменьшает риск травм, помогает похудеть и улучшает женское здоровье. Кроме того – это просто красиво! Если вы мечтаете сесть на шпагат в домашних условиях, то смотрите…

«Как обратить на себя внимание парня который нравится ?» – Яндекс.КьюВыберите подходящую одежду, в которой будете чувствовать себя чудесно. Когда вы надеваете вещи, в которых вам хорошо и комфортно, вы словно самоутверждаетесь; у вас повышается самооценка, и вы сразу же становитесь более привлекательной. Поэтому найдите…

Топ-12 упражнений для стройных рук без инвентаря (ФОТО)В большинстве случаев женщины не занимаются проработкой мускулатуры для верхней части тела, акцентируя внимание на ягодицах, бедрах и животе. Частой причиной такого подхода считается физиологическая особенность, при которой именно в эти местах распределяется основная доля жира. Но другие…

Как мужчине убрать живот и бока — простая диета по дням на неделю В поиске эффективной диеты, помогающей убрать живот и бока, можно столкнуться с рекомендациями ограничить питание до 1000-1200 ккал в день. Однако подобная стратегия подходит скорее для женщин, тогда как калорийность мужской диеты не…

Профессиональные важные качества: время реакцииОпределение быстроты реакции Есть ли человек, который не слышал словосочетание «быстрота реакции»? Сколько раз мы в последний момент «спасали» кружки и тарелки? Сколько раз она определяла результат соревнований, эстафет и конкурсов? С любым человеком и дома, и на улице в любую…