Рубрика: Гантел

Гантели — виды, как выбрать, польза, упражнения Общая информация Хотите развить мускулатуру, но нет возможности посещать тренажерный зал? Занимаясь дома, при регулярных тренировках вы добьетесь не меньших результатов. Все, что для этого понадобится — простые гантели. Этот универсальный спортивный снаряд одинаково хорошо…

Как легко накачать спину в домашних условиях Всем привет, особенный привет парням, которые зашли на эту страницу. Ведь это вы задаете нам ежедневно вопрос о том, как накачать спину в домашних условиях. Да, что не говори, а спина это гордость мужчина, и спина мужчины должна…

Программа тренировок с гантелями дома для мужчин О программе Причин, по которым есть возможность заниматься только с гантелями, может быть множество. Возможно только они в вашем распоряжении, или же по каким-либо причинам вы не можете использовать штангу, или отсутствие тренажеров не оставляет выбора. Однако не…

техника выполнения в упоре на скамье и стоя Тяга гантели в наклоне одной рукой – упражнение, без которого невозможно построение по-настоящему объемной и мускулистой спины. Это упражнение, как и все остальные горизонтальные тяги для спины, направлено, в первую очередь, на увеличение толщины спины. Выполняйте его…

Комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях (С ВИДЕО) Гантели — универсальный снаряд, заслуживающий огромного уважения. Прототипы современных гантелей фигурировали на древнеримских мозаиках, а спартанцы, представители древних греков, активно использовали их в ежедневных тренировках своих доблестных войск. За гантели с изменяемым весом стоит отдать дань…

Упражнения на бицепс с гантелями | Я Вряд ли найдется такой мужчина, который отказался бы иметь мускулистые и сильные руки. Руки настоящего мужчины! Если Вы хотите всегда выглядеть на все сто, Вам просто необходимо делать упражнения на бицепс с гантелями, чтобы обладать красивыми мускулистыми руками!…

Жим гантелями вверх в положении сидя Главная тренировка для развития дельтовидной мышцы — это упражнения на плечи с гантелями. Выполняется в положении сидя или стоя. Для того, чтобы выполнить жим гантелей сидя, вам понадобится вертикальная скамья или обычный стул с высокой спинкой. Если вы хотите…

план на 5 дней (с ФОТО)Если стоит цель не просто похудеть и сжечь лишний жир, но и приобрести упругое мышечное тело, то возникает необходимость заниматься силовыми тренировками. Предлагаем вам готовый план силовых тренировок с гантелями для девушек + расписание на неделю (>30 упражнений).Силовая программа поможет…

Тренировки Лесли Сансон: быстрая ходьба с гантелямиБыстрая ходьба с Лесли Сансон — это отличный способ похудеть и укрепить мышцы без экстремальных тренировок. Эффективность программы можно увеличить еще больше, если добавить дополнительной нагрузки в виде гантелей.Обзор ходьбы с гантелями: Walk Away the Pounds ExpressЛесли Сансон разработала…

Как правильно качаться в домашних условиях и как это делать Салют всем любителям здорового образа жизни. Сегодня в очередной раз обращаемся к вопросу, о том, как правильно качаться в домашних условиях. Для начала, я постараюсь опровергнуть миф, о том, что дома накачаться нереально, нужно обязательно…