Рубрика: Разное

Программа тренировок в зале для мужчин от RDX Администратор СтатьиНесмотря на одинаковое стремление к здоровой и привлекательной фигуре, стратегии достижения поставленной цели у мужчин и женщин, за редким исключением, весьма отличны. Особенно в случае с мужчинами, которым недостаточно просто не иметь лишнего веса, а хочется…

Наружная косая мышца живота — это… Что такое Наружная косая мышца живота?Наружная косая мышца живота, т. оbliquus externus abdominis , плоская, широкая, начи­нается 8 зубцами от боковой поверхности восьми нижних ребер. На переднебоковой поверхности грудной клетки пять верхних зубцов вклиниваются между нижними зуб­цами передней зубчатой…

Разгрузочный день на твороге с кефиром и фруктами: правила и менюПытаясь избавиться от лишних килограммов, мы пробуем диету одну за другой, но все же ждем заветного часа, когда наконец получаем возможность отведать запрещенное любимое блюдо. Таким образом все потерянные килограммы вскоре возвращаются обратно, зачастую даже…

Спорт перед сном – да или нет? Знаете, как это бывает? Весь день уговариваешь себя сделать парочку упражнений, но постоянно что-то отвлекает – работа, домашние хлопоты, вкусная еда… Спохватываешься только поздним вечером, где-то за полчаса до отхода ко сну. Сейчас или никогда! Но лень тоже…

Тренировки после 40 лет для мужчин Исходя из появляющихся с возрастом проблем, возрастает важность разминки перед тренировкой, поскольку без элементарной суставной гимнастики, выполнения растяжек, разогрева с небольшими весами, значительно увеличивается риск получения травмы. Если даже спортсмен когда-то занимался, а теперь решил возобновить тренировки, хоть ему…

Меню на неделю для похудения от диетологаДиетологи рекомендуют не вешать на холодильник замок, просто туда надо положить правильные продукты. Да, без ряда ограничений при похудении не обойтись, но меню на неделю может и должно быть разнообразным. Достаточно лишь немного изменить привычные стереотипы в питании.1. Общие…

Любимые упражнения моделей для плоского живота | ВидеоДомашние тренировки — лучший способ провести время на самоизоляции с пользой. А если с наступлением сезона кроп-топов и бикини вы хотите увидеть реальный результат в области пресса — эта подборка для вас. Ниже — упражнения для прокачки мышц…

Вегетарианский фасолевый суп рецепт – русская кухня, вегетарианская еда: супы. «Еда» Свежая кинза (кориандр) 1 пучок Куриная грудка 1 штука Белая фасоль 150 г Лук …

Что есть перед тренировкой и за сколько времени до начала занятий можно кушать Еще не так давно прием пищи до начала тренировки считался не просто нежелательным, но даже вредным. Такая позиция диетологов и спортивных инструкторов аргументировалась тем, что наполненный желудок «притягивал» кровь к себе,…

ЖИВИ — СУШКА ТЕЛА: МЕНЮ ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН Если вы…СУШКА ТЕЛА: МЕНЮ ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН Если вы хотите избавиться от ненавистных жировых отложений и прорисовать мышечный рельеф, пора сушиться. Чтобы запустить процесс сушки тела, меню нужно сбалансировать определенным образом, и здесь есть два…