Автор: alexxlab

Топ-20 упражнений стоя для похудения живота (ФОТО)Область живота нередко является главной проблемной зоной и для мужчин, и для женщин. Если вы хотите похудеть в области талии и уменьшить живот, то в первую очередь вам необходимо наладить питание. Во вторую очередь – добавить тренировки или другую…

Что есть и пить при интервальном голодании?Reminder запустил рубрику «Вопрос», в которой мы, основываясь на последних научных данных, отвечаем на вопросы читателей, касающиеся здоровья, саморазвития и практической философии. Вы можете писать на [email protected] с пометкой «хочу спросить». В этом выпуске мы отвечаем на вопрос читателя:Как при…

Фототерапия и фотоомоложение на аппарате Ellipse Flex (Дания) Записаться на процедуруФототерапия — новый, прогрессивный подход к решению проблем фотостарения и косметических дефектов, вызванных воздействием ультрафиолета. Уникальная технология Ellipse Flex является инновационной методикой фототерапии кожи, осуществляется с помощью аппарата Ellipse Flex, который относится к высшему «экспертному»…

Сколько см должны быть бицепсы в обхвате, чтобы впечатлять окружающих | Wolf Fit 🐺Давайте не будем обманывать себя. Многие качаются именно для того, чтобы хорошо выглядеть, для того чтобы их оценка в глазах других людей была высокой.Если у вас есть какие-то сомнения по поводу этого,…

Сколько белков, жиров, углеводов, калорий в одном банане на 100 грамм Узнаваемый ароматный плод, который можно встретить в любом супермаркете или на рынке, родом из Юго-Восточной Азии. Его мякоть легко усваивается, однако сравнительно высокая калорийность банана отвергается многими в диетах на похудение. В этой статье…

норма и рекомендации по увеличениюВ сформированном теле одной из «показательных» мышц является бицепс. Что это такое? Это двуглавая небольшая мышца, которая крепится к лопатке и лучевой кости. Именно она обеспечивает поднятие и сгибание верхней конечности. Если объем бицепса у вас далек от совершенства – не…

Как делать гиперэкстензию, чтобы накачать мышцы и не навредить спинеЧто такое гиперэкстензия и зачем её выполнятьГиперэкстензия — это упражнение, при котором вы разгибаетесь в тазобедренном суставе при фиксированных ногах. Вам стоит включить её в свои тренировки, потому что она:Прокачивает ягодицы и мышцы задней поверхности бедра….

Пампинг в бодибилдинге и тренировках Пампинг (от англ. pump, pumping – накачка) – это эффект резкого прилива крови к мышцам, выражающийся в повышении давления в сосудах и мышечных клетках. Достигается он, как правило, высоким числом повторений при выполнении упражнений, что и провидит к притоку крови…

Бизнес план открытия тренажерного зала. Пошаговая инструкция. Спорт с каждым годом занимает более значимую роль в жизни любого успешного человека, и поэтому в последнее время возник целый тренд здорового образа жизни, который подкрепляется спортивными нагрузками. На фоне этого в крупных городах начало появляется огромное количество…

Тренировка: волновая периодизация нагрузок Алвина Косгроу Теги: сплит, на массу Предисловие об авторе программы Пожалуй, очень сложно встретить в Рунете человека, который интересуется фитнесом, но никогда не слышал о таком человеке, как Алвин Косгроу. Алвин стал популярным, в первую очередь благодаря книге New Rules Of…