Динамическая Растяжка Мышц: 6 УпражненийСамая важная часть тренировки начинается с растяжки мышц. Она заставляет мозг, тело и мышцы готовиться к тренировке. Когда мы были моложе, в школе на уроках физкультуры мы узнали о важности растяжки мышц перед занятиями, но, возможно, недостаточно интенсивной.Что, если бы был…
Автор: alexxlab
Гантели упражнения для женщин в домашних условиях: Упражнения с гантелями для женщин
Упражнения с гантелями для женщин в домашних условиях Упражнения с гантелями – один из самых удобных вариантов как для женщин, так и для мужчин. Удобен он тем, что с ними можно тренироваться в тренажерном зале, а можно купить их и домой и успешно заниматься самостоятельно….
Техника плавания баттерфляй: Особенности техники плавания баттерфляем.Полезная информация от школы Swimming.by
Техника плавания баттерфляем для начинающих Баттерфляй – относительно молодой вид плавания, открытый только в середине двадцатого столетия. Название происходит от английского «butterfly» – бабочка. История его происхождения проста – во время плавания баттерфляем конечности человека двигаются так же, как и крылья бабочки в полете –…
Тренировка в тренажерном зале для новичка: Тренажерный зал. 20 советов для новичков
Как тренироваться новичку в тренажерном зале Часто поход в тренажерный зал становится настоящим стрессом для новичка. Конечно, в идеале нужно начинать заниматься с тренером. Однако что делать, когда такой возможности нет? ХОЧУ.ua предлагает тебе программу для новичка от фитнес-директора клуба BodyArtfitnes Валерии Иващенко. ЧИТАЙ ТАКЖЕ…
Наклоны в сторону для талии: Наклоны в стороны. Эффект от них, если вы хотите уменьшить талию | Красота рядом с нами
Наклоны в стороны. Эффект от них, если вы хотите уменьшить талию | Красота рядом с намиКрасивая рельефная талия всегда считалась признаком женственной фигуры. А еще, чтобы тело имело соблазнительные изгибы, в том числе, и в области талии.Ни для кого не секрет, что талия является одной…
Сухое голодание щенников: Сухое голодание Щенников Л.А. лечебное голодание в действии.
Сухое голодание Щенников Л.А. лечебное голодание в действии. ПРИГЛАШАЕМ в оздоровительный тур! СУХОЕ ГОЛОДАНИЕ (лекции, практика сг, дыхание по Бутейко, гимнастика, экскурсии, терренкуры) РАСПИСАНИЕ НА ГОД И О ТУРАХ, КЛИКНИТЕ ЗДЕСЬ «Люди верят в лекарства. Лучше бы…
Внешняя часть бицепса: короткая тренировка. • Bodybuilding & Fitness
короткая тренировка. • Bodybuilding & FitnessЭто занятие не займёт много времени, для того чтобы построить внешнюю (длинную) головку ваших бицепсов. Сделайте это с помощью быстрой и эффективной тренировки на бицепс!Когда вы впервые начинаете тренировать руки, основные упражнения — это всё, что вам действительно нужно, чтобы…
Надо есть после тренировки или до: «Есть до и после тренировки» и еще 16 вечных вопросов о спорте и питании
Питание до и после тренировки Если вы часто посещаете фитнес-клуб, то наверняка хотя бы раз задумывались о том, когда именно стоит кушать: до или после тренировки? Может быть, лучше и вовсе обойтись без еды? А вот ещё один повод для раздумий: сколько времени после тренировки…
Кушать нужно до тренировки или после: «Есть до и после тренировки» и еще 16 вечных вопросов о спорте и питании
Продукты, которые нужно есть до и после тренировки Адепты фитнеса со стажем уверяют, что ключевой фактор в построении тела мечты — это вовсе не изматывающие тренировки с отягощениями. Большинство из тех, кто стремится к точеным формам и проводит немало времени в фитнес-зале, допускают одну и ту…
Диета на 3 дня быстрая: Эффективная диета для быстрого похудения: диета минус 3 кг за 3 дня
худеем за 3 дня, выбери вариант питания под себяВ этом материале предложены три системы питания, которые помогут похудеть за три дня. Яично-медовая диета, быстрая диета на 3 дня и диета с точным подсчетом калорий. Быстрая диета на 3 дняЭта быстрая диета на три дня простая,…