Автор: alexxlab

5 советов, которые точно помогутДобавь в рацион овощей и полезных жировНе будем утомлять тебя сложными пропорциями и расчетами, что и в каком количестве ты должна есть, чтобы похудеть. Отметим лишь, чего чаще всего не хватает в рационе большинства желающих похудеть: овощей и продуктов с полезными жирами. Итак, ежедневно нужно съедать 450-700 г некрахмалистых овощей и зелени….

Как тренироваться при грыже позвоночника — главные советы Многие думают, что при наличии грыжи позвоночника придется забыть о физических нагрузках. Но это не так. Рассказываем, как тренироваться при грыже, какие нагрузки и упражнения принесут пользу, а какие — вред. Многие думают, что при наличии грыжи…

Чай да хун пао: эффект и отзывыДля тех, кто не знает, да хун пао — это китайский чай. Он произрастает на склонах горы Уи, а в переводе означает «красный халат». Цвет заваренного чая может быть от янтарно-красного, бордового до почти черного. А вкус напитка в…

Программы тренировок в зале для девушекИзначально бодибилдинг был сугубо мужским занятием, что наложило свой отпечаток на тренировочные программы.Сегодня расскажем, чем тренировки для девушек отличаются от стандартных схем для мужчин, и рассмотрим готовые примеры для занятий в тренажерном зале.Отличия женских программ тренировокПрограмма тренировок в зале для…

Топ-20 упражнений для похудения при большом лишнем весеИзвестно, что для похудения лучше всего подходят кардио-тренировки. Но при большом лишнем весе противопоказан бег из-за ударной нагрузки, по этой же причине запрещены прыжки, аэробика, танцы. В таком случае похудеть помогут низкоударные кардио-тренировки без прыжков со щадящей нагрузкой.Предлагаем…

Советы по здоровому питанию | Tervisliku toitumise informatsioonСоблюдение принципов здорового питания под силу каждому. Прочитайте приведенные ниже правила и возьмите их за основу при планировании своего питания – и первый шаг к здоровому питанию и образу жизни будет сделан.Будьте активны – двигайтесь больше, сидите меньше Поступление…

3 главных упражнения для качественной проработки бицепса – Москва 24, 27.01.2019 Обозреватель портала Москва 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал и показал, с помощью каких упражнений можно сделать красивый бицепс.Фото: depositphotos/TONO BALAGUERЕсли человека, который регулярно занимается в тренажерном зале, попросят показать какую-нибудь мышцу, то…

Как набрать вес и не навредить здоровью: методы и советы экспертаhttps://ria.ru/20210128/ves-1595001686.html Как набрать вес и не навредить здоровью: методы и советы экспертаКак набрать вес и не навредить здоровью: методы и советы эксперта — РИА Новости, 28.01.2021Как набрать вес и не навредить здоровью: методы и советы…

Диеты на кашах — 68 фото рецептов для полноценного здоровья Всем известно выражение: «Кушайте детки кашу – будете здоровы». Это так называемый сундук полезных витаминов и микроэлементов, благодаря которым наши органы правильно функционируют. Представьте себе, одна тарелка каши в день наладит пищеварительную систему, обмен веществ….

Упражнения с гантелями для грудных мышцГантели- это, пожалуй, лучший снаряд для тренировки грудных мышц. По сравнению с той же штангой, они имеют одно существенное преимущество: возможность регулировки амплитуды движения. Если при работе со штангой, мы не можем:А: опустить ее максимально вниз и растянуть грудь.Б: свести…