Топ-10 силовых упражнений с гантелями для мужчин домаКруговые тренировки «фулбоди» – занятия по прокачке мышц всего тела, когда процесс идет непрерывно, а большие веса не используются. Поэтому этот стиль отлично подходит даже для начинающих атлетов. Выполняемые комплексы подготовят к нагрузкам мускулатуру и активизируют наращивание объемов.Предлагаем…
Автор: alexxlab
Сколько углеводов надо на 1 кг веса: Белки, жиры и углеводы. Как рассчитать суточную норму | Правильное питание | Здоровье
Белки, жиры и углеводы. Как рассчитать суточную норму | Правильное питание | Здоровье Рассказывает кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Светлана Дербенева: — Когда-то идеальной было принято считать формулу белков-жиров-углеводов (БЖУ) — 1:1:4. Сегодня специалисты пришли к выводу, что универсального, подходящего для всех…
Кардио тренировка для сжигания жира в тренажерном: Кардио тренировка для новичков в зале (м марьина роща), программы, тренажеры, цены
Кардио тренировка для сжигания жира в зале Сжигание лишнего жира это одна из причин, посещения тренажерного зала. Тренировки требуют правильного подхода. В последнее время кардио тренировки считаются самыми эффективными в борьбе с лишним весом. Кардио тренировка это определенный набор упражнений, направленный на увеличение выносливости, в…
Упр на спину: 8 эффективных упражнений для тренировок мышц спины в зале и дома
Это лучшие упражнения для развития мощной спины Без эффективного развития спины не построить массивную и атлетически сложенную фигуру V-образной формы. К сожалению, именно с этой — второй по величине мышечной группой в нашем теле — у людей возникает больше всего сложностей. Проблема в том, что…
Почему есть много яиц вредно: Ученые советуют есть не больше двух-трех яиц в неделю
Ученые советуют есть не больше двух-трех яиц в неделю21 марта 2019Автор фото, Getty ImagesПодпись к фото, Два яйца — это недельная норма для человека, а не дневная, утверждают американские ученыеМногие годы исследователи спорят по поводу пользы и вреда употребления в пищу яиц для здоровья человека….
Что такое буч в похудении: подробное описание, принцип питания и меню на каждый день
Белково-углеводное чередование (диета БУЧ) для похудения, меню, отзывы В последнее время при избавлении от лишнего веса популярной стала система белково-углеводного чередования. Суть этого способа питания заключается в сменном варьировании количества употребляемых белков и углеводов, чтобы достичь постепенного, но эффективного и безопасного похудения. Как мы знаем,…
Программа правильного питания на месяц для похудения: Правильное питание (ПП) ⇔ Меню здорового, сбалансированного питания на каждый день
Дробное питание для похудения – меню на месяц Сбалансированное питание подразумевает не только правильно приготовленную здоровую пищу, но и регулярность ее приемов. Выработав условный рефлекс, желудок будет заблаговременно подготавливаться к поступлению еды, повышая секрецию желудочного сока. Это способствует хорошему пищеварению, полной усвояемости нутриентов и витаминов,…
Что ночью можно кушать: 8 продуктов, которые можно есть на ночь без вреда для фигуры
10 вариантов • INMYROOM FOODСтресс и ненормированный график — главные враги фигуры. Именно эти факторы провоцируют нас на переедание и заглядывание по ночам в холодильник. Если вечерних перекусов не избежать, то по крайней мере, можно свести их негативные последствия к минимуму. Главное правило грамотного питания —…
Тренировки похудение: Тренировки для похудения — комплекс упражнений для занятий дома и на улице
Кардио или силовые для похудения: что лучше? Приходя в фитнес-клуб, новички задаются вопросом: что лучше для похудения, кардио или силовые тренировки? Может показаться, что проводить часы на беговой дорожке – наилучший путь к стройной фигуре, а силовые упражнения придуманы исключительно для тех, кто хочет…
Виды пранаяма: Пранаяма — основные виды и правила выполнения
Пранаяма — основные виды и правила выполненияПранаяма (санскр. ?????????) — техника контролируемого дыхания в йоге. Есть два толкования термина: «прана» — жизненная энергия, «яма» — остановка, управление; в других источниках утверждают, что термин произошел от слов «прана» и «аяма» — накопление, распределение. Оба толкования верны,…