Лучшая программа тренировок 5 раз в неделю на массуРазминкаНе стоит забывать этот этап. Это самое важное во всей программе тренировок 5 раз в неделю. Разминка готовит тело к предстоящим нагрузкам и разогревает мышцы, чтобы избежать травм.Она должна состоять из простых упражнений, выполнять которые надо, начиная…
Рубрика: Разное
Как развить выносливость и скорость бега: Выносливость в беге: как развить и увеличить
Как стать универсальным бегуном: от новичка до профи. Денис Васильев — один из тех опытных бегунов, кто умеет бегать быстро от 3000 м до марафона. Рассказывает на своем примере, как можно подготовиться к стартам и какие ошибки не стоит совершать. В прошлой статье я разобрал некоторые…
Сколько килокалорий должен съедать в день человек: Точный расчет: сколько калорий в день нужно, чтобы похудеть
Суточная норма калорий для мужчины: сколько нужно употреблять ккал при похудении и наборе массы Доставай калькулятор, считать будем. Кадр из фильма «Парни со стволами» Норма калорий в день для мужчины — один из тех параметров, за которыми нужно следить не только тем, кто собирается сбросить вес, но и тем,…
Сон дробный: одно-, двух- и полифазный сон — UniMedica
одно-, двух- и полифазный сон — UniMedica Согласно историческим записям, такие гении, как Никола Тесла и Леонардо да Винчи, спали всего лишь несколько часов в сутки. Возможно, такой режим сна и бодрствования подходил им, но ваш опыт может отличаться. Попытки спать как гении, могут нанести…
Что больше всего девушкам нравится в парнях: Что нравится девушкам в парнях: отвечают Аня Хахадетка, Люба Бич и другие топовые тиктокеры
Что нравится девушкам в парнях больше всего | Newsline Многие парни хотят знать, что нравиться девушкам в парнях больше всего, чтобы стать идеалом для девушек и женщин, чтобы можно было выбирать, с какими девушками знакомиться и встречаться. Ведь у каждого парня есть возможность стать таким,…
Продукты таблица: Sorry, this page can’t be found.
Таблица содержания кальция в 100 г продукта (в мг). Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1500 мг. В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. ПродуктКальций в мгМолоко, яйцоКоровье молоко 2,5% — 3,5%120Обезжиренное…
Почему всегда не везет в жизни: Что делать, если не везет в жизни
Что делать, если не везет в жизни Никто точно не знает, что такое невезение, но есть люди, у которых все валится из рук. И были они всегда, сколько человек себя помнит. Смеяться над неудачниками начали еще в древней сатирической литературе, и до сих пор невезучие…
Объелся что делать: Что делать если переел и болит живот: чем опасно переедание и как помочь желудку | e1.ru
Что делать, если ты объелся 1. Лучше не драматизировать ситуацию Вместо этого попробуй взглянуть на ситуацию под другим углом. Например, представь, что ты открываешь дверь в комнату и видишь в ней ребенка по колено в конфетных фантиках. Он еще, кстати, и шоколадом измазан. Этот ребенок…
Диеты дюкана 1 этап: меню, плюсы и минусы, что можно и что нельзя есть
Диета дюкана 1 этап атака меню Читай детальное семидневное меню диеты Дюкана на первом этапе Атака в нашем материале. Оценка — отзывов еще нет Меню диеты Дюкана основано на содержании большого количества продуктов с белком. Употребление углеводов, естественно, ограничено. Такой стиль питания позволяет эффективно терять…
Мышцы для чего нужны: Зачем человеку мышцы?
Зачем нужны мышцы? | Полезная минуткаКакая пища полезна для печени? Павел Меженин, инструктор ЗОЖ, мастер спорта#194Что влияет на здоровье кожи? Павел Меженин, инструктор ЗОЖ, мастер спорта#193Питание для укрепления иммунитетаПавел Меженин, инструктор ЗОЖ, мастер спорта#192Как поддержать здоровье желудка?Павел Меженин, инструктор ЗОЖ, мастер спорта#191Питание для здоровья органов…