Рубрика: Разное

Как быстро и эффективно убрать бока и живот Подтянутый живот и стройная талия — мечта каждой женщины. Однако, в реалии, далеко не каждая представительница прекрасного пола может похвастаться идеальными формами этих частей тела. По статистике, каждая вторая девушка, рассматривая свое отражение в зеркале, задается вопросом: как убрать живот и бока? В отличие от обычного…

5 женщин с самой тонкой талией в мире Для кого-то фраза «осиная талия» – всего лишь метафора красивых женских форм. Но другие воспринимают ее слишком буквально, делая все возможное, чтобы уменьшить свои объемы. Иногда результат шокирует. ИА «Экспресс-Новости» расскажет о 5 женщинах, которые добились цели…

план и комплекс упражнений на неделю План тренировок в тренажерном зале для девушек Перед стартом тренировок в спортзале, важно определить конкретные цели, поставить промежуточные задания и определить кратность занятий. В зависимости от желаемого результата составляется план индивидуальных тренировок. Для достижения максимального эффекта регулярные физические нагрузки…

техника выполнения, какие мышцы работают Что потребуется Жим штанги стоя или армейский жим – базовое упражнение для развития дельтовидных мышц и общей массы плечевого пояса. Это упражнение оказывает наибольший стресс на мышцы плеч, который необходим для их гипертрофии, так как в классическом жиме штанги стоя…

Как экономить на питании без ущерба качеству: 11 проверенных советов1. Анализируйте остаткиПо данным Всемирной продовольственной программы , до трети всех продуктов в мире оказываются невостребованными так долго, что портятся и отправляются на помойку. Люди массово забывают в кухонных шкафах и холодильниках хлеб, крупы, овощи, фрукты,…

Примерное меню, цены и т.п. 30.08.2021 Примерное 24-дневное меню для детей 12-18 лет (действует с 01.09.2021 г.) Скачать (783.76 Кб, pdf) Скачано: 0 раз 30.08.2021 Примерное 24-дневное меню для детей 7-11 лет (действует с 01.09.2021 г.) Скачать (802.46 Кб, pdf) Скачано: 0 раз 01.02.2021 Тарифы…

Тяга верхнего блока или вертикальная тяга Одно из самых эффективных и многовариационных упражнений в вопросе прокачки спины — тяга верхнего блока или вертикальная тяга. Изучим все преимущества, особенности, технику выполнения и возможные вариации упражнения. Тяга верхнего блока – все обо всем Упражнение достаточно популярно, ведь…

Как делать жим лёжа, чтобы накачать грудь и не убитьсяЗачем выполнять жим лёжаЖим лёжа — одно из базовых упражнений на мышцы верхней части тела. Вне зависимости от пола вам обязательно стоит включить его в силовые тренировки, потому что оно:Помогает накачать грудные мышцы. Жим лёжа нагружает…

Как убрать низ живота быстро и эффективно в домашних условиях: упражнения и советы Каноны красоты, диктуемые современной цивилизацией являются довольно-таки строгими и бескомпромиссными. Современное общество считает идеалом здоровое и спортивное тело. Во многом мы можем наблюдать моду подобную античным наслаждением идеальным телом, красотой стройной и…

Как похудеть за 10 днейНе секрет, что лишний вес является причиной многих заболеваний. Лишние килограммы приводят к гипертонии, нарушениям в функционировании сердечно-сосудистой системы, инфарктам и инсультам, развитию мочекаменной болезни. У людей, страдающих избыточным весом, увеличивается нагрузка на позвоночник и суставы ног, что ведет к артрозу,…