Упражнения для пресса в зале — топ упражнений от центраНа что способны ваши мышцы У вас болела когда-нибудь поясница? В этом виноваты слабые мышцы торса. Именно упражнения на пресс помогают справиться с проблемами позвоночника и осанки, они создают прочную основу, которая обеспечивает фиксацию основной части осевого скелета человека и стабилизацию…
Рубрика: Упражнен
5 упражнений для пресса: 5 лучших упражнений для пресса
5 лучших упражнений для пресса Извините, друзья, но обычные упражнения для пресса не подарят вам крепкие кубики и плоский живот. Исследования показали, что большинство привычных упражнений, благодаря которым люди хотят накачать пресс, не дают никаких результатов. Они прорабатывают совершенно иные зоны: мышцы шеи, нижней части…
Чтобы похудели ноги упражнения: Упражнения для похудения ног и живота в домашних условиях
Упражнения для похудения ног и живота в домашних условиях Упражнения для похудения ног и живота: PixabayХотите сжечь лишний жир в области живота? Нужны эффективные упражнения для похудения ног? В этой статье найдете все, что нужно. При этом даже в тренажерный зал идти не придется. Итак,…
Упражнения для новорожденного в бассейне: Упражнения для плавания грудничков
Упражнения для плавания грудничков Ни для кого не секрет, что дети, которые с малых лет занимаются плаванием, растут физически крепкими и здоровыми. Плавательные упражнения развивают суставы и мышцы, значительно укрепляют иммунитет и в целом очень благотворно воздействуют на организм. Для того, чтобы плавание стало частью…
Упражнения правильное дыхание: Как правильно дышать
Как правильно дышать Как научиться правильно дышать — задавались ли вы когда-нибудь этим вопросом. Каждый, кто хоть раз бывал на занятиях йогой, узнал об огромных возможностях, которые дарует нам такой простой и естественный процесс как дыхание. Долгий и медленный вдох позволяет расслабиться всему телу. Действительно,…
Упражнения для ягодиц и ног с утяжелителями: Тренировка для ягодиц ног живота утяжелители для ног
Тренировка для ягодиц ног живота утяжелители для ног Иногда бывает так, что после окончания тренировки в фитнес-клубе вы понимаете: результаты «стоят на месте», нет прежнего эффекта от упражнений. Да и к тому же встав на весы, обнаружили, что вам уже нужно похудеть. Значит необходимо срочно…
Изометрических упражнений: что это такое и зачем нужны
Что такое изометрические упражнения — в чем польза изометрической гимнастикиИзометрические упражнения — это статические силовые тренировки. Другими словами, ваша мышца напряжена, но не расширяется и не сжимается. Упражнения идеально подходят для тех, у кого ограниченное пространство для тренировок или кому просто нужно изменить свой привычный…
Простые дыхательные упражнения: Гимнастика для ваших легких. Простые упражнения, которые помогут не заболеть
Гимнастика для ваших легких. Простые упражнения, которые помогут не заболеть Для людей пенсионного возраста, находящихся в период изоляции дома, будет очень полезно для здоровья выполнять ряд физических упражнений. Для всей семьи подойдёт и принесёт колоссальную пользу комплекс дыхательных упражнений. Они были придуманы ещё древними йогами,…
Упражнения на голень: 9 простых упражнений на каждый день
9 простых упражнений на каждый деньУделяя специальным упражнениям на укрепление голени всего несколько минут в день, вы способствуете профилактике травматизма. Ваши ноги станут сильнее, а бег легче, приятнее и безопаснее. Многие упражнения можно делать в течение дня в промежутках между делами, не затрачивая много времени. …
Упражнения для нависших век: 5 лучших упражнений против нависшего века и морщин вокруг глаз для 40+
5 лучших упражнений против нависшего века и морщин вокруг глаз для 40+ С возрастом лицо стареет. И если заломы на лбу можно прикрыть челкой — нависшие веки спрятать нельзя. Они придают вам угрюмый вид и очень старят. Но это поправимо! От нависшего века спасут упражнения из…