Разгибание рук с верхнего блока: техника выполнения, ошибкиРазгибание на трицепс на верхнем блоке – классическое упражнение бодибилдинга и фитнеса. Это обычное односуставное движение, которое пользуется большой популярностью ввиду простоты. Но есть несколько технических нюансов, позволяющих почувствовать проработку мускулов полностью. Многие люди вообще не чувствуют трицепс,…
Рубрика: Разное
Рацион на 1000 ккал в день из обычных продуктов: Диета на 1000 ккал в день: что вы можете съесть, образец меню | LadyZen
Диета на 1000 ккал в день: что вы можете съесть, образец меню | LadyZenДиета на 1000 ккал довольно жесткая и должна использоваться только в течение недели. Диета в 1000 калорий — это способ быстро потерять несколько килограммов или подготовить организм к длительной потере веса. Пример…
Диета для всей семьи рецепты: Меню для семьи на каждый день. Меню правильного питания на неделю из доступных продуктов для мужчин, женщин и всей семьи с рецептами
Правильное питание. Меню на неделю для всей семьи Приходилось ли вам слышать выражение о том, что человечество копает себе могилу ложкой и вилкой? Как ни мрачно оно звучит, но статистика последних десятилетий свидетельствует о том, что примерно треть населения земного шара страдает ожирением, а в…
300 метров бег: Крымский спорт – новости спорта Крыма
Нормативы 300 метров бег. Как быстро бегать? Специальные упражнения и программа тренировки. О разновидностях бега Вопросом “Как быстро бегать?” задаются многие новички. Вопрос этот для профессиональных легкоатлетов и высококвалифицированных тренеров звучит примерно так же, как и риторические «как быть?» и «что делать?». Прежде чем ответить…
Природный допинг: Четыре суперлекарства, которые запрещены в спорте, но доступны в аптеке
все, что надо знать про «терапевтические исключения» :: Общество :: РБК WADA имеет право на пересмотр выданных разрешений. TUE могут быть выданы и задним числом: если спортсмену необходима экстренная помощь в связи с резким ухудшением здоровья, врачи могут использовать запрещенный антидопинговым кодексом препарат, после чего…
Какие мышцы лучше качать вместе: Какие мышцы надо качать вместе?
Какие мышцы надо качать вместе? Суть господствующей сегодня в бодибилдинге системы сплита состоит в том, что на одной тренировке можно нагружать 2 от силы 3 мышцы….
Как за три дня быстро похудеть: Как похудеть за 3 дня на 5 кг в домашних условиях
Диета на 3 дня — «- 5 кг за три дня! Экспресс диета!» — 5 кг за три дня! Экспресс диета! — так гласила диета, которую я встретила на просторах интернета. Немножко подкорректировала под себя, аналогичными продуктами (например, молоко заменила кефиром) Начальный вес 62 кг. Итак,…
Давление после тренировки понижается: Давление после тренировки: что происходит?
Давление после тренировки: что происходит? Если у вас высокое кровяное давление, многие врачи и пациенты считают, что вы не должны делать силовые тренировки. Это не так, пишут исследователи из Католического университета Бразилиа в журнале Strength and Conditioning Research. Исследователи говорят, что силовые тренировки на самом…
Нормативы пауэрлифтинг становая тяга: Официальные разрядные нормативы по становой тяге (AWPC) – 2019 год
Официальные разрядные нормативы по становой тяге (AWPC) – 2019 год Федерация пауэрлифтинга России опубликовала официальные разрядные нормативы (требования) по становой тяге AWPC. Данные нормативы предусматривают выполнение становой тяги без экипировки, в однослойной или многослойной экипировке. Напомним, что в категории AWPC для получения званий МС (мастер спорта) и МСМК…
Питание эндоморф: Эндоморф — тренировки, питание и диета для сжигания жира
Эндоморф — тренировки, питание и диета для сжигания жира Поскольку эндоморф — это тип телосложения, склонный к набору лишнего веса, вопрос похудения является для него приоритетным. Однако, несмотря на медленный метаболизм, соблюдение правильного питания и спортивной диеты легко поможет эндоморфу похудеть и создать спортивную фигуру….