Рубрика: Разное

Тренировки на сушку тела: программа на неделюВторник: день отдыха или аэробная тренировка на выбор. Среда – верхняя часть телаТяга верхнего блока к груди – 4 подхода по 20 повторений. Тяга гантели – 5 подходов по 20 повторений. Тяга нижнего блока – 4 подхода по 20 повторений. Жим с гантелями под углом –…

Худеем на беговой дорожке — Салон спортивных тренажеров SST.by Довольно часто беговую дорожку приобретают желающие похудеть. Скинуть вес непросто, при этом одним из основных препятствий является нерегулярность тренировок. К примеру, занятия бегом «на воздухе» очень хороши для снижения веса, но погода часто препятствует подобным тренировкам, и похудение…

Как сесть на шпагат: 5 упражнений Хорошая растяжка — это не только красиво, но и полезно для организма в целом. Кстати, именно она помогает избавиться от целлюлита. Если у вас, как и у нас, не хватает времени, чтобы ходить на тренировки по шпагату, то занимайтесь дома, но…

Диеты на основе кисломолочных продуктовКисломолочные продукты легко усваиваются, содержат много белка незаменимых микроэлементов и витаминов. Кроме того, молочные продукты отлично усваиваются и нормализуют работу ЖКТ. Именно поэтому сыры, творог, кефир и прочие кисломолочные продукты так активно используются в диетах для снижения веса. Виды диет Существует…

рейтинг лучших для фитнеса, грудничков, беременных 2021 на основе отзывов, как выбрать, обзор достоинств и недостатков, сравнение цен, упражнения с ним Фитбол – это большой упругий мяч. Его используют для спорта и оздоровления. Занятия с ним тренируют ягодичную, спинную мускулатуру, помогают подкачать пресс. Но чтобы они…

Фитнес-меню на неделю Правильное питание это 70% успеха при работе над фигурой. Изнуряющие тренировки семь дней в неделю не помогут вам похудеть или набрать мышечную массу, если вы не контролируете свой рацион. Но как правильно составить фитнес-меню на неделю? Что учитывать при выборе продуктов и…

Диета кормящей мамы в первые месяцы Грудное молоко является идеальным питанием для обеспечения здорового роста и развития малыша. Все полезные вещества, содержащиеся в молоке, попадают в него из организма матери. Поэтому ей обязательно нужно поддерживать здоровый образ жизни и восполнять запасы необходимых веществ с…

Протеин и Bcaa. Можно ли совмещать? | Всё обо всёмПротеин и BCAA очень часто ставят в один ряд, сравнивают и противопоставляют друг другу. Это можно объяснить белковой природой происхождения как первой, так и второй спортивной добавки. Более того, обе добавки производятся из одних и тех же…

Почему девушка игнорирует и что делать в таком случае Если ты пытаешься выйти с девушкой на контакт, а она не отвечает ни вконтакте, ни на телефонные звонки – поздравляю: ты попал в типичную ситуацию, когда девушка начинает игнорировать парня. Такое случается достаточно часто у многих,…

Что выбрать: рыбу или таблетки?. Что такое омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты и из каких источников их лучше получать. Объясняет доказательный диетологЭти незаменимые жирыЖиры, которые мы получаем с едой, в основном относятся к триглицеридам: просто к молекуле глицерина присоединяются три остатка жирных кислот. Все слышали о насыщенных…