Белковая диета — «Белковая = низкоуглеводная диета » Белковая диета это по сути то же самое, что и низкоеуглеводная. Можно ее придерживаться все время на одном уровне БЖУ, но я постепенно понижала углеводы и увеличивала белки. Я для начала сократила углеводы до 200-150 гр в…
Автор: alexxlab
Идеальные фигуры: Печальная правда про идеальные фигуры девушек из интернета | Тихон Смирнов
Печальная правда про идеальные фигуры девушек из интернета | Тихон СмирновДевушки в социальных сетях выставляют напоказ божественные версии себя. Потрясающая фигура, гладкое лицо, волшебный фон. Забавно, но это яркий пример маркетингового плана, чтоб увеличить цену продукта и продать его подороже. И это замечательно работает.«На первом…
Если девушка бросила как себя вести: Что делать если бросила любимая девушка: 4 важных правила
Что делать если бросила любимая девушка: 4 важных правила Если девушка бросила что делать в таком случае? Как себя вести с ней? Стоит попытаться вернуть её, или начать жизнь с чистого листа? Как успокоиться и найти причину разрыва отношений? Как сделать для себя правильные выводы…
Какие упражнения полезны для сердца и сосудов: Какие упражнения улучшат состояние сердца и сосудов — Российская газета
Что полезно твоему сердцу? (памятка для населения) Если сложить длину всех капилляров в организме взрослого человека, то получится цифра в 100 тысяч километров! Этой нитью можно дважды обернуть нашу планету по экватору. Как поддерживать здоровой такую масштабную систему? Как помочь сердцу выдерживать ежедневные нагрузки, чтобы…
Как увеличить количество отжиманий на брусьях: Как увеличить количество отжиманий на брусьях — Боевой спорт
Как увеличить количество отжиманий на брусьях — Боевой спорт1Вы делаете свой максимальный подход несколько раз за тренировку.Предположим, вы делаете подход на 30 раз. Потом отдыхаете 10-15 минут и снова выполняете 30 отжиманий. Если чувствуете, что можете сделать раньше, сократив время отдыха, то делайте раньше. Если…
Основные упражнения с гантелями дома: Базовые упражнения с гантелями на массу
Базовые упражнения с гантелями на массуСодержание статьиУпражнения с гантелями являются самыми эффективными для наращивания мышечной массы и формирования тела. Помогают избавиться от лишнего веса и повысить уровень физического развития.Неплохих результатов можно добиться и в домашних условиях, необязательно посещать тренажерный зал.Для достижения поставленных целей потребуется желание совершенствоваться и упорство, а…
Протеин с л карнитином для похудения: Спортивное питание для похудения
Спортивное питание для похудения Знающие люди утверждают: в борьбе с лишним весом без физических нагрузок – никак. Помимо того что спортивные нагрузки способствуют более быстрому сжиганию жира, они еще и насыщают организм кислородом, помогают поддерживать мышцы в тонусе и эффективно моделируют силуэт. Если при занятиях спортом…
Диета меню на каждый день: Правильное питание для похудения: меню на каждый день
Диета на каждый день для борьбы с лишним весом Диета на каждый день © depositphotos.com Хочешь похудеть без вреда для своего здоровья? Секрет правильной диеты на каждый день кроется в сбалансированном рационе, о котором тебе расскажет tochka.net. А примерное меню диеты на неделю…
Как делать вакуум для пресса: Как делать вакуум живота: техника, советы начинающим, видео :: Здоровье :: РБК Стиль
Как правильно делать вакуум живота – техника выполнения упражненияВ зоне живота – 3 слоя мышц:внешние косые – наружные;прямая и внутренние косые мышцы живота – средние;поперечная мышца живота – внутренняя.Практически все упражнения «на пресс» тренируют прямые, внешние и внутренние косые мышцы живота. Таким образом формируется внешний…
Правильный рацион: как составить и для чего необходим?
Правильный рацион питания на день — ЗдоровьеИнфо Мы приводим рацион питания на один день калорийностью 1400 ккал, который был разработан учеными из группы «Профилактика избыточного веса и новые диетические стратегии» на базе Национального института здоровья США в 2009 году. Александр Тушкин / «Здоровье инфо» Эффективность…