Автор: alexxlab

Как сбросить вес, тренируясь в зале: эффективные упражнения для девушекВо время занятий спортом девушкам нужно быть внимательными, особенно новеньким. Тренер спортивных студий REBOOT Виктория Лиманская рассказывает, как не допустить ошибок, и дает полезные советы по тренировочному процессу.Тренировки в зале для девушек: с чего начатьПоставьте цель. Любой человек должен осознавать, ради чего…

Исследовательская работа «ПОЧЕМУ ФОРМА ШАРА СЧИТАЕТСЯ ИДЕАЛЬНОЙ?» 6-8 класс Тип работы Исследовательский реферат Фамилия, имя, отчество автора, дата рождения Хороший Алексей Александрович, 18.02.2000г. Домашний адрес Красноярский край, г.Боготол, пер. Челюскина, д.5 Место учебы: Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №3» г. Боготола Класс 6…

Хатха йога для начинающих видео уроки в домашних условиях Хатха йога для начинающих видео уроки в домашних условиях стремительно набирают популярность и помогают людям с разными возможностями становиться лучше. Результативность от йоги люди могут увидеть уже в скором времени, при условии, что будут заниматься как…

5 советов, которые точно помогутДобавь в рацион овощей и полезных жировНе будем утомлять тебя сложными пропорциями и расчетами, что и в каком количестве ты должна есть, чтобы похудеть. Отметим лишь, чего чаще всего не хватает в рационе большинства желающих похудеть: овощей и продуктов с полезными жирами. Итак, ежедневно нужно съедать 450-700 г некрахмалистых овощей и зелени….

Содержание белков, жиров и углеводов в продуктах питания (Таблица) Название продукта Белки Жиры Углеводы Ккал Абрикосы  0,9  — 10,5  45 Абрикосы сушеные  5,0 …

Пуловер в кроссовере для спины. Техника выполнения Варианты выполнения Используется как широкий, так и хват уже ширины плеч, а также другие виды рукояток, например, канатная. Какие мышцы работают в упражнении Пуловер в кроссовере — изолирующее упражнение, направленное на проработку широчайших мышц спины. В этом движении…

Польза бега для женщин: основной эффект беговых тренировок Любая женщина, независимо от места проживания, возраста и степени занятости, может выбрать беговые тренировки для поддержания организма в тонусе. Бег для здоровья – это полезно и доступно. Польза бега для женщин заключается в основном в коррекции фигуры…

На сколько килограммов можно похудеть за месяц без вреда для здоровья | Похудение без Чудес!На сколько килограмм максимально можно похудеть за месяц – вопрос, с которым люди часто приходят к диетологу или ищут информацию в интернете. Но мало кто учитывает, что быстрый сброс веса может…

10 упражнений Кегеля для мужчин, чтобы улучшить потенциюУпражнения Кегеля советуют делать в любую свободную минуту: пока сидите в пробке, читаете книгу перед сном и даже на работе. Это простое и незаметное действие очень полезно для мочеполовой системы человека любого пола.Изначально упражнения Кегеля стали популярны именно среди…

120, 140 или 160: каким должен быть пульс для эффективной кардио-тренировки | Фитнес и питание На аэробных занятиях энергия вырабатывается при участии кислорода, прокачивается сердечно-сосудистая система и уходит лишний вес. А чтобы тренировки шли на пользу вам и вашему сердцу, не стоит игнорировать показатель ЧСС –…