Автор: alexxlab

как вести себя в постели со слишком опытным мужчиной РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ История, которую я слышал уже много раз с небольшими вариациями от участниц моей только что закончившейся программы в Москве. Ко мне подходит женщина и сообщает, что, похоже, наконец-то встретила мужчину мечты. При этом сама она — очень независимая, успешная,…

Калькулятор жира, калорий — ходьба Как вычислить калории и жир при ходьбе? Если вы на беговой дорожке, или же носите фитнес браслет, то скорее всего есть встроенные счетчики. Иногда, правда, браслеты не верно считают, но можно делать поправки. Ниже мы даем счетчик от wolframalpha, который…

Как накачать руки мужчине с гантелями: 5 готовых плановКак накачать руки мужчине в домашних условиях? Этот вопрос особенно актуален среди начинающих атлетов, которые хотят развить внушительную мускулатуру. Большие мышцы рук стали негласным символом мужской силы и привлекательности.Достигая поставленных целей, обратите внимание на нашу подборку лучших…

6 видео с растяжкой для начинающих в домашних условияхУпражнения на растяжку одинаково полезны как для тренирующихся людей, так и для тех, кто не занимается фитнесом. Регулярные занятия стретчингом усиливают кровоток в мышцах, улучшают эластичность мышц, сухожилий и связок, помогают избавиться от болей в спине и выпрямить…

Программа на массу для тренировок на турнике и брусьях Я всегда говорил, что массонаборные тренировки на турнике и брусьях практически невозможны и что они всегда будут уступать по эффективности традиционным тренировкам в зале. Между тем, со мной часто спорили, утверждая, что подавляющему большинству новичков вовсе…

Спирулина в спорте: состав и особенностиСпирулина – это водоросль, биохимический состав которой идентичен клеткам организма человека, в связи с этим ее используют в пищевых добавках. Научные исследования доказали, что водоросли оказывают профилактическое воздействие на организм человека, укрепляют иммунную систему, позволяют восстановить работоспособность. Благодаря данному свойству,…

«Как убрать живот и похудеть в ногах?» Все для деторождения! Я сама столкнулась с такой проблемой при похудении — верхняя часть тела у меня быстро уходила, а низ нет — вот и была я такая по пояс почти худая, но зад еще имел обширные объемы! Груша, так…

Берпи отзывы похудевших фото до и после, бурпи сколько делать раз Особенности упражнения В такой методике тренировок, как кроссфит, выполнению берпи уделяется повышенное внимание. Изначально упражнение было придумано для оценки физической подготовки американских военнослужащих, однако, так как кроссфит собирает лучшие элементы из разных дисциплин, припишем…

Выпады с гантелями: техника выполнения для девушек и мужчин | ЗОЖ-каналВо многие тренировочные программы включены выпады с гантелями. Техника выполнения для девушек и сильного пола детально рассматривается в этом посте. Чтобы лучше проработать ягодицы, можно ежемесячно менять вариацию данного базового упражнения.Техника выпадов с гантелямиПоложение тела…

Как накачать поясницу? Комплекс лучших упражнений на низ спины Укрепление поясницы — важный шаг в работе над исправлением осанки. Слабые мышцы низа спины легко становятся причиной искривления позвоночника и развития хронических болей, поскольку поясничный отдел удерживает вес большей части тела. В этом случае речь идет…