Рубрика: Упражнен

Упражнения на фитболе: комплекс занятий в домашних условиях для всего тела (фото, видео) Совсем недавно в фитнес-индустрии плотно закрепился фитбол, изначально созданный для оздоровления людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Этот уникальный гимнастический шар помогает девушкам без лишних усилий похудеть в талии и придать попе округлые…

Как убрать живот и бока в домашних условиях? Важная часть в ликвидации боков и живота — наше питание. Необходимо полностью отказаться от хлеба, булки и сладостей. И от любой жирной пищи. Ещё одной важной частью является массаж живота и боков. Можно прибегнуть к массажёрам, а…

8 упражнений для осанки стоя: тренировка от сутулостиУкрепление мышц спины считается важнейшей задачей для каждого человека. Прорабатывается позвоночный столб, выравнивается корпус, повышается мобильность, уходят боли в спине. Полезным свойством также будет эффект поддержки внутренних органов.Предлагаем вам готовый вариант короткого занятия для ровной осанки и спины…

Домашний комплекс упражнений с фитнес-резинкой для ягодиц и бедерМы решили, что нужно подобрать по упражнению на все части тела, чтобы можно было составить свой комплекс упражнений.Упражнения на нижнюю часть телаПервое упражнение предполагает, что резинка будет расположена немного ниже колена. Стоит боком опереться на локоть и…

Упражнения для гибкости спины: эффективный комплекс Малоподвижный образ жизни современных людей приводит к общему ухудшению состояния здоровья. Многие патологии, такие как остеохондроз, спровоцированные недостаточной подвижностью позвоночника. Поэтому гибкость спины позволит не только улучшить осанку, но и положительно влияет на работу опорно-двигательного аппарата, мышц и внутренних…

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДЕВУШЕК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ | Здоровье и СпортУПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДЕВУШЕК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕКрасота женского тела – неоспорима. В мире не найдется девушки, которая не была бы красива. Красота индивидуальна, в ней не стоит искать изъянов и недочетов. Стремясь к совершенству необходимо…

Йога для начинающих в домашних условиях — лучшие асаны и упражнения для занятий Йога для начинающих: ответы на самые популярные вопросы Йога не является какой-то магией, религией, верой или сектой. Йога – это возможность научиться чувствовать свое тело, избавиться от болей, выровнять спину и освоить…

Интересные упражнения Тренинг не возможен без упражнений. Но упражнения упражнениям рознь. Есть упражнения обычные, которые забываются участниками уже через несколько дней после тренинга. А есть интересные упражнения, те, которые вызывают бурю эмоций на тренинге и на долгое время запоминаются участникам. Интересные упражнения — это упражнения, которые «цепляют» участников. К которым возвращаешься мысленно ещё много дней…

Упражнения по укреплению тазовых мышц В 50-х годах американский гинеколог Арнольд Кегель разработал комплекс упражнений, помогающий укрепить мышцы тазового дна. Изначально тренинг рекомендовали для беременных женщин, чтобы снизить риски развития послеродовых осложнений, например, разрывов промежности. После методика была тщательно изучена и внедрена в медицинскую практику…

диета для похудения живота за 3 дня   диета для похудения живота за 3 дня Как известно, представительницам женского пола, у которых бока и живот являются проблемными зонами, приходится тяжелее всего. Ведь расстаться с лишними сантиметрами именно в этих частях тела – задача очень сложная,…