Рубрика: Упражнен

Комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для полных женщин Фитнес считают одним из самых эффективных способов похудеть. Поэтому кажется логичным, что чем больше у женщины лишних килограммов, тем чаще и интенсивнее ей нужно тренироваться. Однако некоторые врачи считают, что полным людям спорт противопоказан….

как научить говорить по-русски быстро?Сегодня Ферби стал одним из самых популярных интерактивных питомцев. Он умеет разговаривать, петь и танцевать. Поэтому с ним уж точно не будет скучно. Он достаточно симпатичен, имеет интересный окрас, красивые огромные глаза, большие мягкие уши, лапы, хохолок. Именно на это покупатели…

Занятия на фитболе после кесарева. Видео: «Упражнения для беременных». Гимнастика после родов для живота: упражнение «Кошка» Каждая женщина желает как можно скорее восстановить свою форму, утраченную в ходе беременности. Что касается кесарева сечения, то сразу после операции нельзя приступать к активным занятиям. Нужна обязательная консультация…

Йога для детей и подростков Развитие ребенка Йога для детей и подростков 11 июня 2018 5 263 просмотра Татьяна Бурцева Сейчас йога стала популярна не только как духовная практика, но и как вид физической активности, которая помогает держать тело в тонусе, укреплять здоровье, учиться правильно расслабляться и сохранять душевное равновесие….

Как восстановиться после коронавируса: дыхательная гимнастика Как восстановиться после коронавируса: дыхательная гимнастика Как восстановиться после коронавируса? Рассказывают специалисты Фониатрического центра КМХЦ: врач-фониатр Зоя Зубова и фонопед-речевик Валентина Родькина.Основное осложнение, которое вызывает covid-19 – это нарушение функции лёгких. Часто, даже после пролеченной болезни, может сохраняться одышка….

как накачать заднюю дельту плечаОсобенности строения дельтовидных мышц Вид «дельты» — задний, средний и фронтальный пучки Прежде чем выбрать лучшие упражнения для «дельты», вам следует знать об особенностях их строения. Такие мышцы состоят из трех головой, и для достижения высоких результатов, вам необходимо уделить внимание каждой из них, обеспечив гармоничное их развитие. И в данном…

полное руководство + топ-30 упражнений (фото)Медбол – это утяжелитель весом от 1 до 20 кг, который используется для спортивных и реабилитационных тренировок. Медбол все чаще приобретается для занятий не только в фитнес-залах, но и в домашних условиях.Мяч-утяжелитель был известен испокон веков, ведь подобные ему снаряды…

Как уменьшить икроножные мышцы? — ЛайфхакерЭтот вопрос прислал наш читатель. Вы тоже можете задать свой вопрос Лайфхакеру — если он будет интересным, мы обязательно ответим.Как уменьшить икроножные мышцы и чего нельзя делать, если не хочешь, чтобы они накачались ещё больше? Анонимно Сергей Клинков Владелец и…

Как развить технику прыжкаТы уже вывел формулу идеального прыжка? Если нет, предлагаем познакомиться с универсальной программой тренировок для увеличения силовых показателей и развития взрывной силы.Какие мышцы развивают прыгучесть?Распространенными ошибками начинающих спортсменов, решивших повысить свой КПД и развить взрывную силу прыжка, являются максимальное увеличение нагрузки и…

Гиперэкстензия для спины (техника выполнения) Варианты выполнения Упражнение делают и без специальной скамьи, но для этого понадобится подстраховка. Похожее действие у упражнений «доброе утро» и становая тяга на прямых ногах. Можно добавить отягощения или использовать резинки для фитнеса. Какие мышцы работают в упражнении Основная часть…