Рубрика: Упражнен

Как научиться делать художественную гимнастику | Спорт Художественная гимнастика представляет собой набор определенных гимнастических и танцевальных элементов с предметами или без них. Это вид спорта, исполнение которого обязательно сопровождается музыкой. Выбор предмета, музыкальной композиции, элементов… нюансов много, и, казалось бы, научиться делать художественную гимнастику достаточно…

Комплекс упражнений разминки на уроках физической культурыКомплекс из 12 упражнений разминки на уроке физкультуры. — для головы. — исходное положение ноги чуть шире плеч плеч, руки на пояс. Наклоны головой. На счёт 1 наклон головы вперёд, на счёт 2 назад, на счёт три 3 в…

Какими упражнениями убрать бока и живот дома? В женском подсознании нет ничего красивее, чем гармонично сложенная фигура с объемами, где надо, и их отсутствием, где это не требуется. В частности, плоскости или даже «минуса» хочется в районе живота. Причем, кубики пресса тоже нежелательны, если только…

Упражнения для мышц попы. Качаем попу в домашних условиях: ТОП лучших упражненийКаждая женщина мечтает о том, чтобы иметь красивую фигуру. Это сделает возможным выглядеть красиво всегда, независимо от одежды на теле. К сожалению не всем повезло с генетикой, лишь немногим суждено быть красивым от природы….

Программа похудения для мужчин в тренажерном залеЭксперты поделились особенностями программы похудения в тренажёрном зале для мужчин. Большую роль в этом процессе играют силовые упражнения, пишет «ГлавУфа». Упражнения, направленные на наращивание силы, увеличивают уровень метаболизма в покое на 18% на следующий день после тренировки, согласно исследованию,…

Упражнения для ягодиц в тренажерном зале для девушекПредставительницы прекрасного пола хотят видеть в зеркале сочные ягодицы. Зачем это нужно?Во-первых, уверенность в себе, ведь очередное приглашение на пляж или в сауну, не предоставит Вам дискомфорта.Во-вторых, покупка новой одежды не составит труда, ведь все вещи будут выглядеть…

16 упражнений для сжигания жира на животе (Как убрать жир с живота) Упражнения для сжигания жира на животе 16 простых упражнений Вы не можете влезть в одежду маленького размера? Жир на животе мешает заснуть? Если ваш ответ да, тo вам нужно что-то менять в вашем…

10 лучших упражнений для развития силыЧтобы ты там не говорили про технику и ее значение (безусловно не малое, разумеется), физическую силу тоже не стоит недооценивать. Как говорится, техника — хорошо, но сила тоже не помешает. Однако, упражнений, призванных увеличить силу атлета, существует великое множество… Как…

ТОП-30 статических упражнений + готовый план (с ФОТО)Изометрические упражнения – это упражнения, которые подразумевают статическое сокращение мышцы без видимых движений в суставе.Энергичные, динамические упражнения помогают похудеть, обзавестись атлетическим телосложением, стать сильнее и здоровее. Но мало кто знает, что статические упражнения способны не только привести тело…

Упражнение планка, как правильно делать и сколько подходовСодержание статьиПланка – это статическое, но при этом очень результативное упражнение. Оно не требует никаких движений, основная задача – правильно держать тело. Планка активирует абсолютно все группы мышц: пресс, спина, ягодицы, ноги, руки, а также благотворно влияет на…