Рубрика: Упражнен

Как убрать бока в домашних условиях: боремся с жиром быстро Некрасивые «бока» в области талии и живота портят фигуру и заставляют нас комплексовать. Причем часто есть они не только у тех, кто имеет лишний вес, но и у тех, кто вполне стройный, и только эта…

Аквааэробика: упражнения, техника выполнения, фото, видео Аквааэробика – действенный способ улучшения своего здоровья. Существует несколько эффективных комплексов аквааэробных упражнений, позволяющих проработать проблемные участки тела. Общие рекомендации к проведению водных тренировок Если вы никогда не занимались аквааэробикой, найдите профессионального тренера, который обучит вас технике выполнения упражнений….

Лечебная физкультура при сколиозе Сколиоз – деформация позвоночника, включающая в себя боковое искривление позвоночника, сочетающееся с искривлением позвоночника в переднезаднем направлении, с обязательным скручиванием (торсией) позвоночника вокруг вертикальной оси (в горизонтальной плоскости). Различают 4 степени сколиоза (по Коббу): I степень сколиоза –…

Боковая планка: 5 лучших упражнений для тонкой талии 28 марта 2020 27 марта 2020 Cosmo Мешают бока и хочется стать гордой обладательницей тонкой талии и красивого плоского живота? В то время как скручивания помогают прокачать пресс, планка является одной из наиболее эффективных поз для укрепления…

Простые упражнения для плоского живота. Подробная информация. Спорт БелогорьяПрокачать мышцы живота и спины, избавиться от лишних сантиметров, исправить осанку и сделать талию более тонкой помогут несколько простых упражнений, которые под силу даже новичкам. Соблюдайте технику выполнения и не забывайте правильно дышать. Если комбинировать упражнения со…

Гимнастика доктора шишонина для шеи, позвоночника, спины, основной комплекс упражнений, видео с описанием, отзывы больных и врачей. Упражнения шишонина для шеи подробно с описанием Доктор уткин упражнения для шеи Мышцы в отделе шеи и частично спины со временем становятся менее эластичными, кровообращение уже не функционирует…

АКАДЕМИЯ ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЫ КАЗАХСТАНА Ниже представлены рекомендации Академии профилактической медицины касательно видов и характера физических упражнений, необходимых для оздоровления и поддержания здоровья.   Чтобы добиться реальной пользы для здоровья, необходимо регулярно выполнять физические упражнения умеренной интенсивности от 150 до 300 минут в неделю или выполнять упражнения…

Колесо для пресса – плюсы и минусы, как научиться пользоваться колесом для пресса Тренажеры для работы над очертаниями фигуры могут быть разными. Особенным спросом пользуются компактные и универсальные, заниматься на которых можно в домашних условиях. К таким относят колесо для пресса, с его помощью можно…

Упражнения с канатом для кроссфита Чтобы почувствовать всю мощь этого тренажера достаточно было б и пары упражнений. Но…. разнообразие – это то, что делает процесс тренировки еще и увлекательным. Немного творчества – и канат может стать одним из ваших любимых снарядов в тренажерном зале. Основные…

Как правильно делать берпи: техника выполнения по шагамСегодня культ красивого тела и увлеченность идеями здорового образа жизни получили широкое распространение. На этой волне возник интерес к упражнениям для быстрого похудения. Едва ли не самое эффективное из них – упражнение берпи. Рассмотрим, как правильно делать берпи, чтобы…