Рубрика: Упражнен

Комплекс упражнений лечебной физкультуры при болях в поясницеРекомендуется для проведения в домашних условиях. Лечебная физкультура при заболевании поясничного отдела позвоночника назначается пациентам, страдающим хроническими заболеваниями не только поясничного, но и крестцового отдела. Комплексы упражнений должны выполняться только в периоды затухания боли и прерываться с ее…

Упражнения для пояснично-крестцового отдела позвоночника при остеохондрозеУпражнения для пояснично-крестцового отдела позвоночника при остеохондрозе.Пояснично-крестцовый остеохондроз — хроническая патология, сопровождающаяся постепенным разрушением позвонков и межпозвоночных дисков. При отсутствии врачебного вмешательства заболевание быстро прогрессирует, может стать причиной утраты работоспособности, привести к инвалидности. В терапии остеохондроза используются консервативные методики,…

Упражнение «Кошечка». Что может быть лучше для позвоночника? | 7 минут на красотуОх уж эти котики! С каким наслаждением они умеют отдыхать, спать, сладко потягиваться и вообще извлекать удовольствие из каждой минуты своей независимой жизни!Хотите так же? Начните с малого — с их изящной растяжки!Позвоночник…

Комплекс упражнений при лордозе | Med-magazin.ua Автор: Дата публикации: 05.06.2020 Патологический процесс, при котором два физиологических изгиба позвоночника увеличиваются, называют лордозом или кифозом. При лордозе поясница выгибается вперед, а область таза назад. Поэтому наблюдается характерный выпуклый живот. Среди причин патологии – травмы,…

ТОП-6 упражнений для ног и ягодиц Как говорил классик, «молодая красивая женщина – чудо природы, красивая женщина в возрасте – чудо искусства». Однако, и многие молодые девушки недовольны своей фигурой. В этом субъективном восприятии преломляется совершенно объективная тенденция. Многие подростки выглядят явно перекормленными, их фигура…

Как прокачать ноги. Качаем ноги в тренажерном зале Ноги – самая крупная мышечная группа. На их долю приходится 50% мышечной массы всего тела. К тому же это одна из самых сильных мышц нашего организма. Тренировка ног – дело тяжелое, но важное и нужное для всех…

15 упражнений + план (с ФОТО)Перед беговыми тренировками нужно обязательно разогревать мышцы и каждую часть суставно-связочного аппарата. Дополнительно включится в работу кровообращение, нервная и дыхательная система. Организм окажется на максимум готов к предстоящей нагрузке, что защитит от возможных травм.Предлагаем вам универсальный вариант разминки перед бегом…

Комплекс упражнений в тренажерном зале для мужчин: советы Комплекс упражнений в тренажёрном (фитнес-) зале для мужчин может быть универсальным. Но не надо забывать, что каждый конкретный человек имеет свой физический потенциал и мышечную основу. Именно поэтому программа тренировок должна носить индивидуальный характер и учитывать уникальные…

как убрать, какие комплексы помогут в сжигании жираПодкачанный пресс – одно из достоинств мужской фигуры.Набрать лишние килограммы просто, гораздо сложнее вернуть себе прежние формы.Один из эффективных способов подкачки пресса – комплексные тренировки.Читайте здесь, какие помогут мужчинам побороть лишний жир и создать эффектный рельеф.Можно ли убрать…

Чем полезна растяжка дома для начинающих на каждый день В статье вы узнаете, какими бывают растяжки и зачем они нужны. Мы составили для вас несколько программ для начинающих, в которых вы легко разберетесь в домашних условиях. Упражнения на растяжку это не только завершающий элемент в…