Автор: alexxlab

приседания с собственным весом и со штангой, как правильно делать присед ≡ 27 июня 2021 · Рубрика: Упражнения по группам мышцПрактически каждая девушка в современном мире мечтает об упругой и подтянутой попе. Но многие при этом еще не знают, как накачать свою «проблемную» зону, чтобы…

Как питаться правильно, чтобы не набрать вес? 5 распространенных ошибок Мы многое слышали о том, что с помощью правильного питания для похудения можно действительно освободиться от лишних килограммов. Но начиная питаться правильно, как мы считаем, желаемого эффекта не получаем. Почему такое происходит? Или пять распространенных…

СупертренингОписаниеНазвание: Супертренинг (англ. Heavy Duty) Автор: Майк Ментцер Краткое изложение взглядов известного бодибилдера на процесс силовой тренировки и, по его словам, «философию высокоинтенсивного тренинга». Эта книга написана для тех, кто искренне желает усвоить теоретические основы бодибилдинга. Для Ментцера бодибилдинг – наука, следовательно, чтобы был результат, нужно понимать…

Энергетические напитки – вредно или ничего страшного? №1. Из чего состоят энергетики? Кофеин – главный компонент, который относится к группе стимуляторов. Он замещает собой важные для нервной системы вещества (нейромедиаторы), которые проводят нервные импульсы. А значит, чем больше кофеина, тем активнее работает нервная система. Отсюда…

Как качать трицепс гантелями — Рамблер/женский Основные правила выполнения упражнений на трицепс Перед тем, как начать тренироваться, важно понять само строение трицепса. Это поможет сформировать правильный комплекс упражнений. Первое, что нужно понимать — это то, что любое движение рукой происходит именно благодаря этой трехглавой мышце. При этом она соединяет плечевую и локтевую кости, а расположена с внутренней стороны…

Вся правда о стероидах в спорте | Фактор формыРазбираем самые распространенные мифы и заблуждения на данную тему.Цель данного материала — максимально простым языком разъяснить, какой вред могут нанести Анаболические Стероиды (далее по тексту — АС), что это вообще такое, ну и развеять самые распространенные мифы…

5 лучших упражнений против нависшего века и морщин вокруг глаз для 40+ С возрастом лицо стареет. И если заломы на лбу можно прикрыть челкой — нависшие веки спрятать нельзя. Они придают вам угрюмый вид и очень старят. Но это поправимо! От нависшего века спасут упражнения из…

основы занятий в домашних условиях В данной статье мы рассмотрим особенности йоги для новичков, а также моменты, которые вам нужно знать, прежде чем начинать свою первую практику: что такое йога, зачем практиковать, как проходит практика. Также на нашем ресурсе вы найдете описание асан для начинающих…

Топ 6 упражнений для плоского живота Чтобы подкорректировать неудовлетворительную форму живота, нужно прокачивать все три части брюшного пресса: верхнюю, среднюю и нижнюю. Также нельзя забывать о косых мышцах живота.  ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Как сделать живот плоским за шесть недель? Перед началом упражнений присмотритесь к своему…

Эффективные упражнения для похудения живота и боков для женщин на неделюУпражнения для похудения, выполняемые без надлежащей подготовки и контроля, не могут привести к желаемым результатам. Область живота и боков является наиболее проблемной для женщины и требует комплексного подхода к процессу тренировок.Главными составляющими для эффективного похудения…