Автор: alexxlab

Как увеличить бедра в ширину упражнениями Не секрет, что многие девушки мечтают стать обладательницами ровных и округлых бедер, ведь женская фигура с такими формами выглядит более привлекательной в любой одежде. Иногда пышные формы даны от природы, но зачастую объема в этой области, наоборот, не хватает…

Фитнес как образ жизни — Радуга фитнесСогласно исследованию, проведённому специалистами Mayo Clinic, всего 30 минут в день, потраченные на занятия аэробикой, обеспечат нам долгую и здоровую жизнь. Это могут быть: плавание, упражнения на велотренажёрах или игра в теннис. Причём, учёные рекомендуют начинать с малого. Возьмите…

Оксандролон | Персональные блоги | Do4a.com ​В будничной суете, озираясь по сторонам, я вижу семимиллиардный человеческий муравейник, который одним сплошным потоком ежеминутно куда-то торопится, спешит, бежит, увлекая за собой моё внимание, и, превращая людскую уникальность в нечто усреднённое, рядовое. Наблюдая за этим процессом, изредка я…

≡ Как научиться ценить себя в отношениях с мужчинойЖенщине, которая не ценит себя, практически невозможно привлечь в свою жизнь достойного мужчину. Почему? Все просто: если ты не веришь в себя, вряд ли кто-то  другой сможет вселить в тебя эту веру. Ценить себя — это не…

Тренажеры для сгибания и разгибания ног1Тренажер на свободных весах для бицепса бедра (сгибание ног лежа)2Тренажер на свободных весах для квадрицепсов (разгибание ног сидя)3Тренажер для нижней части спины и бицепсов бедра4Тренажер на свободных весах квадрицепс+бицепс бедра5Тренажер сгибание ноги стоя6Тренажер для бицепса бедра7Тренажер квадрицепс-машина8Тренажер квадрицепс+бицепс бедра1 Тренажер…

Декстер Джексон — фото, биография, бодибилдер, новости, личная жизнь 2021Биография Бодибилдинг — направление в спорте, ориентированное на развитие мускулатуры. В этой сфере реализовалось множество атлетов, и Декстер Джексон по праву входит в плеяду знаменитых культуристов. Обладатель престижных титулов и участник многочисленных фестивалей и сегодня остается…

травмы, ушибы, растяжения, разрывы – Лечение и восстановление – Отделение травматологии – Государственная больница ЦКБ РАН Большая грудная мышца составляет основной рельеф груди, она образована из самых крупных скоплений волокон. Это очень сильная и мощная мышца. Большая грудная мышца состоит из трех частей или…

Почему важна растяжка после тренировки Растяжка мышцы имеет огромное значение в тренировочном процессе. Об этом написано много книг и статей, а тренеры не устают повторять об этом своим подопечным. Тем не менее, спортсмены и любители часто пренебрегают стрейчингом в конце тренировки. Это можно…

Диета, на которой можно похудеть на 7 кг за неделюМеню диеты максимально простое: все продукты вы легко найдете в своем холодильнике или в ближайшем магазине.День № 1: питьевойПервый день — самый ответственный. Разрешается употреблять только жидкость, зато в любых количествах. Вы можете пить теплую воду, чай, кофе, обезжиренное молоко, йогурт…

Можно ли есть после тренировки, еда после тренировки вечером для похуденияПринципы питания после тренировки особо не отличаются от любого другого. Основа любого похудения — дефицит калорий, который нужно держать в течение дня. Если вы думаете, что питание после тренировки способствует набору веса — вы ошибаетесь. Главное, не выходить за показатели суточного калоража, даже если вы решили…