Автор: alexxlab

Что должен знать инструктор по фитнесу? Инструктор тренажерного зала— профессионал, который прошел специальное обучение и прекрасно ориентируется в специфике физических упражнений, способен правильно рассчитать нагрузку и составить подходящую программу. Необходимые знания и навыки Каждый человек, который решил заниматься фитнесом, нуждается в грамотном руководстве и помощи…

Как похудеть в талии и животе НАДОЛГО: диета и упражненияСодержаниеТалия, бедра, живот – это всегда самые проблемные зоны для каждой женщины. Возможно вы, как и тысячи других, тренируетесь без отдыха, но ваш живот еще далек от идеала, а кубиков пресса так и не видно? Раскроем…

Рацион вегетарианца | ElementareeВегетарианство: что должно входить в меню на неделю? Чаще всего организм вегетарианцев, особенно веганов, испытывает недостаток белка. Поэтому рацион вегетарианца на неделю должен обязательно содержать сою, чечевицу, спирулину, киноа, гречку. Нередко вегетарианцы страдают от анемии, развивающейся из-за дефицита железа. Избежать болезни позволят…

Протеин утром до еды или после. Как принимать протеин для набора мышечной массы. Роль протеинов для девушек Протеин в питании атлета играет решающую роль в плане набора мышечной массы и увеличения силовых показателей.Потребность организма в белке различна в течение дня и зависит от времени суток,…

Ответы на вопросы про ДИЕТУ, КАРДИО и СИЛОВЫЕ Вопрос 1: Обожаю бег, можно ли совмещать частые беговые тренировки и работать с отягощениями в зале, не потеряю ли я мышцы от бега?Совмещать можно. Но опять же все зависит от ряда факторов, например, если у Вас присутствует…

Официальные тренировочные центры Hammer StrengthСТРАНА ГОРОД КЛУБ АДРЕС ВЕБ-САЙТ Беларусь Минск Sport Family ул. М. Богдановича, 134 sportfamily.by Беларусь Минск World Class пр-т Дзержинского, 16 worldclass.by Беларусь Могилев Bodis ул. Первомайская, д. 57   Казахстан Астана Fitness Palace проспект Туран, 30 fitness-palace.kz Казахстан Астана Hammer…

Упражнения с эспандером для мужчинТренировки с применением эспандера позволяют прокачать многие группы мышц и служат превосходным дополнением к стандартным силовым тренировкам, способствуют оттачиванию техники в единоборствах, развитию скорости на старте в легкой атлетике.Учитывая компактный размер спортивного снаряда, его можно использовать как в зале, так и…

8 эффективных упражнений на бицепсБицепс — это мышца, состоящая из двух головок: длинной и короткой. Все основные упражнения на бицепс включают сгибание руки в локте под нагрузкой: со свободными весами или на тренажёре. При этом меняется диапазон движений, положение тела и разворот предплечья, что обеспечивает разное…

упражнения с видео, диеты — www.wday.ru— Главный секрет тонкой талии — правильное питание. Это не миф и не временная мера, правильно составленный рацион может стать новым образом жизни. Если вы решили, что вам нравится чувствовать эмоциональный подъем, стройное и энергичное тело, здоровье и силы для осуществления…

Боль в локтевом суставе: причины, симптомы и лечение Боли в локтевом суставе — признак суставных заболеваний, травм, нарушений в организме, вызванных как поражением самого локтевого сустава, так и другими — более глубинными — причинами. В зависимости от заболевания боли могут проявляться по-разному — без…