Рубрика: Ног

Советы диетологов о том, как отучить себя от сладкого и мучного По данным статистики, каждый год на Земле становится все больше страдающих ожирением и избыточным весом людей. Несмотря на то что активно пропагандируется здоровый образ жизни, население планеты стремительно «полнеет». Среди многих причин, вызывающих быстрый…

Как укрепить сухожилия и связки | Особенности строения организма Если вы активно занимаетесь спортом, бегаете, не брезгуете силовыми тренировками, то, как говорится, плюс вам в карму. Если вы ко всему этому добавляете ещё и 5–10 минут ежедневной лёгкой растяжки, то это вообще здорово. Однако и…

Суперсет для проработки ног (квадрицепс) Хотите узнать как выполнять суперсет на четырёхглавые мышцы бедра? Тогда читайте статью «Суперсет для проработки ног (квадрицепс)»… Эти мышцы очень хорошо растут именно от активных приседаний, не от жимов ногами, а именно от приседаний причём от тяжёлых и мощных приседаний…

Меню на неделю при сахарном диабете второго типа   Круглова Наталья Андреевна, практикующий врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов.  Окончила Ивановскую Медицинскую академию, после чего проходила специализацию по диетологии на кафедре «диетологии и гастроэнтерологии» в Северо-Западном государственном медицинском университете им. И.И. Мечникова, Санкт-Петербург. Занимается вопросами правильного…

Тренажер хаммер для грудных мышц, спины, плеч, ног. Какие мышцы работают, упражненияТренажер Хаммер относится к группе рычажных тренажеров. Конструкции рычажного типа предполагают работу со свободным весом. Это минимизирует риск нанесения травмы и позволяет самостоятельно регулировать вес размещенного груза. Тренажер хаммер предназначен для тренировки грудных мышц….

Упражнения для ног в домашних условиях для мужчин и женщин Стройные ноги с красивым мышечным рельефом – мечта женщин и мужчин, заботящихся о фигуре. Упражнения для ног в домашних условиях способны обеспечить результат, аналогичный  тренировкам по фитнесу в спортзале. Эффективность занятий зависит от упорства и…

Отведение ноги в кроссовере: техника выполнения махов в тренажёреДля тех, кто во время проведения тренировки стремится «добить» мышцы ягодиц – отведение ноги в кроссовере это отличное упражнение, которое нужно включить в план тренировок. Выполняется оно после приседаний или выпадов. Старайтесь делать упражнение как можно качественнее…

Сушка тела и ног: упражнения и особенности питания для мужчин и девушекСушка тела — это избавление от подкожного жира с целью придания телу красивого мышечного рельефа. Не стоит путать сушку с похудением, ведь главная её цель — не сброс лишней массы, а именно прорисовка мускулов,…

Изометрическая гимнастика доктора Борщенко: что это такое и чем она полезна Изометрическая гимнастика — это идеальный способ укрепить тело с минимальной вероятностью получения травм, довольно быстро достичь желаемых результатов и точечно проработать желаемые мышцы. Тренировки с изометрическими упражнениями обычно не требуют дополнительного оборудования, их можно…

польза и вред для организма История чая началась во 2 тысячелетии до нашей эры. Сегодня на Земле не существует человека, который не баловал бы себя чашечкой горячего тонизирующего напитка. Подготовка и изготовление продукта для употребления – кропотливый и интересный процесс, благодаря которому человечество имеет возможность…