меню для мужчин и женщин Меню для мужчин и женщин для сушки тела Если вы хотите избавиться от ненавистных жировых отложений и прорисовать мышечный рельеф, пора сушиться! Я расскажу, как это сделать правильно и безопасно, и подскажу эффективное для сушки тела меню. Меню для сушки…
Рубрика: Разное
Химия в спорте: Плюсы и минусы тренировок без «химии» | ВАШ СПОРТ
Плюсы и минусы тренировок без «химии» | ВАШ СПОРТПеред каждым начинающим бодибилдером или тяжелоатлетом рано или поздно встает выбор: принимать или не принимать так называемую химию — препараты, ускоряющие мышечный рост. Пользуясь терминологией завсегдатаев качалки, вопрос можно сформулировать так: что выбрать — «тренироваться в натураху» или «сидеть на фарме». Давайте…
Матча зеленый чай: Чай матча — польза, признанная во всем мире
что это, виды, польза, приготовление, противопоказания Чай матча завоевал сердца поклонников здорового питания по всему миру. Социальные сети пестрят красивыми фотографиями с зеленым напитком, а лидеры мнений о своей любви к чаю со странным названием «матча». Матча – это японский зеленый чай, растертый…
Быстрые мышцы и медленные мышцы: что вам нужно о них знать :: Как правильно :: «ЖИВИ!
что вам нужно о них знать :: Как правильно :: «ЖИВИ!Каждая мышца состоит из клеток, которые и называют мышечными волокнами (миофибриллами). «Волокнами» их называют потому, что клетки эти сильно вытянуты: при длине в несколько сантиметров, в сечении они всего 0,05-0,11 мм. Скажем, в бицепсе более…
Как похудеть в 14 лет девочке без диет: сбрасываем лишний вес в домашних условиях
Диета для 14 лет: принципы, рацион подростка, меню Удивительный возраст – 14 лет. Когда тебе так нужно общение со сверстниками, чтобы познать себя, найти своё место в жизни. Эмоции идут через край: если печаль, то до слёз, если радость, то с бурными криками. Ты…
Протеин в каких продуктах содержится: 40 продуктов, богатых протеином — DailyFit
40 продуктов, богатых протеином — DailyFit Отправляясь в супермаркет, вооружитесь списком из 40 богатых протеином продуктов и наполните свой рацион высокобелковой пищей! Автор: Мэтью Кэди, сертифицированный диетолог Давайте перечислим причины, вынуждающие нас гнаться за богатой протеином пищей. С одной стороны, этот щедрый макронутриент нужен вам…
Кто такой вегетарианец и веган: Чем отличается веган от вегетарианца
Вегетарианец и веган: в чем разница? Кто эти люди, которые устраивают демонстрации в защиту животных и бросают презрительные взгляды на тех, кто разгуливает по улицам в соболиных шапках? Почему эти люди отказываются от сыра, меда и йогурта? И чем же вегетарианцы отличаются от веганов? Вопросов…
Питание после силовой тренировки для роста мышц: 6 правил питания после тренировки для набора мышечной массы
6 правил питания после тренировки для набора мышечной массы Для набора мышечной массы нужно много тренироваться – это знают все. Одержимые получением быстрого результата, начинающие спортсмены зацикливаются на «железе» и сутками пропадают в спортзале. Зачастую, они забывают о том, что мышцы не могут формироваться из…
Хочу меняться: Хочу меняться – КиноПоиск
Я не хочу меняться Каждый раз, когда ты слышишь эту фразу, ты можешь сказать абсолютно точно, что ее автор — врет.Каждый из нас где-то там, в глубине души хочет перемен. Каждый ищет как измениться. Человек выбирает чаще всего выбирает меняться всего в двух случаях. Когда…
Как сделать грудь упругой и подтянутой: 4 совета, как сделать грудь упругой
29 эффективные средства и упражненияПредставительницы прекрасного пола, чья возрастная планка перешагнула сорокалетний рубеж, сталкиваются с потерей грудью былой упругости. Это явление относится чаще всего к возрастным, но оно может проявлять себя и у молодых женщин.Кожа в процессе похудения теряет эластичность и упругость, она становится дряблой…