Рубрика: Разное

Почему полезно есть бананы до и после тренировки | fitline-sportСегодня мы расскажем, почему полезно есть бананы не только до тренировок, но и после.10 причин есть бананы до и после тренировокИтак, вот почему не стоит бояться кушать бананы до и после спортивных занятий:1. В бананах содержится…

Фитнес-направления: как выбрать подходящее Фитнес делает нас здоровее и привлекательнее, укрепляет тело и дух, помогает преодолевать стресс. Осталось только выбрать направление! Глагол «to fit» означает «быть в хорошей форме». Регулярные тренировки дают привлекательное тело, бодрое настроение и дисциплину. Осталось только выбрать направление для групповых занятий…

Можно ли накачать мышцы после 40 лет – спорт в возрастеПорой нам некогда заниматься своим телом. Мы живем на работе, годы идут, а мышцы дряхлеют. И вот, наступает момент, когда мы решаем, наконец, начать заниматься физическими упражнениями, потому что это уже необходимо. И хочется ведь…

День яйца. О пользе желтков и белков | Правильное питание | Здоровье Всемирный день яйца — неофициальный праздник всех любителей кулинарных блюд, основным ингредиентом которых является яйцо. В одно время яйца были признаны источником вредного холестерина, который содержится в желтках. И правда, в каждом яйце…

что это такое, плюсы и минусы, упражненияЧто такое протокол Табата и в чем пользаПротокол Табата — принцип построения интервальной тренировки. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата….

Соматотропин – гормон роста и «гормон молодости». Почему он важен и зачем нужны анализы Человеческий гипофиз вырабатывает разные химические соединения – гормоны, регулирующие развитие организма, обмен веществ и работу желез внутренней секреции. Один из таких гормонов – соматотропин (или соматропин, СТГ). Нормальный уровень этого вещества…

ПИЛАТЕС: «ЗВЁЗДНАЯ» ЗАРЯДКА ДЛЯ ВСЕХ. БАЗОВЫЙ КОМПЛЕКС В последние годы возник интерес к оздоровительным занятиям, сочетающим физические упражнения с приёмами концентрации сознания, то есть использующим в той или иной степени известные приёмы йоги. К ним относится и метод Пилатеса, которому в настоящее время обучают приверженцев…

Узнаем как повысить аппетит: средства и продуктыЗдоровье человека зависит полностью от его образа жизни. Как он будет питаться, таким оно и будет. Ведь залог здоровья – это хорошая еда. О том, как повысить аппетит, будет рассказано в нашей статье. Будут рассмотрены разные методы. К чему…

Тренировки с отягощением: с чего начать? | ФитнесСергей Чаплыгин, тренер тренажерного зала World Class Ленинский, объясняет, почему силовой тренинг на самом деле нужен всем, и дает рекомендации новичкам.Предубеждения о силовых тренировках Уточнение понятий. «Силовые тренировки могут быть направлены на развитие абсолютной силы. Этим занимаются тяжелоатлеты…

Универсальные советы для эффективной разминки | ФитнесО том, что игнорировать разминку небезопасно, знает, кажется, любой из частых гостей спортзала. Вместе с Олесей Горковенко, супервайзером групповых программ в World Class Город Столиц и методистом World Class University, разбираем, как лучше разогреться перед тренировкой.Разминка — это обязательная…