Программа Тренировок с Собственным Весом для Набора МассыТренировки с собственным весом или железо?Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на…
Рубрика: Разное
3 км за 10 минут: 3 км за 12 минут: Что такое тест Купера?
«Как научиться пробегать 3000 метров за 9 минут?» – Яндекс.КьюБег на три километра – средняя дистанция, как правило, спортсмен преодолевает её на стадионе (7.5 кругов по 400 метров).Давайте сначала определимся с действующими рекордами и нормативами. Среди мужчин мировой рекорд принадлежит кенийскому бегуну Даниэлю Комену, который…
Вегетарианство при беременности: Беременность и вегетарианство – плюсы и минусы
Беременность и вегетарианство – плюсы и минусыПлюсы вегетарианства во время беременностиТем не менее, Британский институт питания, Американская академия педиатров, Ассоциации диетологов Канады и Австралии плюс аналогичные организации Германии, Швейцарии, Новой Зеландии признают вегетарианскую диету полноценной для беременных и кормящих женщин. Главное условие — такая диета…
Тренировки в спортзале для начинающих девушек для похудения: Упражнения для похудения девушек в тренажерном зале
5 основных ошибок во время тренировок, которые мешают тебе сбросить вес Акцент только на одном виде нагрузки Частая ошибка новичков в фитнес-зале – уделение внимания исключительно одному виду упражнений. Несомненный лидер в данной категории – кардио-нагрузка. Девушки могут часами ходить на беговой дорожке, изредка…
Омега 3 что за витамин: Чем отличается рыбий жир от Омега 3: преимущества и недостатки каждого
Омега 3 кислоты — польза, особенности приема. Чем полезны Омега 3 кислоты? Влияние на организм Омега-3 Чем полезны Омега 3 кислоты? Сложно найти человека, который бы не знал, что такое Омега 3 кислоты, по крайней мере, в общих чертах. Но мало кто знает, в чем…
Ultimate nutrition iso sensation 93 отзывы: Спортивное питание Ultimate Nutrition ISO Sensation 93
Протеин Ultimate Nutrition ISO Sensation 93 (907-920 г) Самые выгодные предложения по Протеин Ultimate Nutrition ISO Sensation 93 (907-920 г) К. В., 24.05.2020 Достоинства: Хорошее содержание Белка, но это еще не факт, есть сомнения! ON Gold Standard тоже пишут, что изолят, но белка…
Употребление креатин: как принимать, для чего нужен, какой лучше выбрать
Креатин — что это такое и как его принимать, побочные действия и польза Что это такое? Креатин является важным элементом для организма, по своей сути это азотсодержащая карбоновая кислота. Прежде всего это источник энергии. Основным свойством вещества является насыщение клеток молекулами воды. Креатин…
Как приготовить в духовке курица: Идеальная курица запечённая в духовке
Курица, запеченная в фольге, пошаговый рецепт с фото ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Шаг 1 Подготовьте ингредиенты для приготовления курицы в фольге. С головок чеснока срежьте верхушки, примерно 1.5 см. Лимон разрежьте пополам. Шаг 2 Курицу обсушите бумажными полотенцами, резко надавите на грудину, чтобы…
Программа тренировок для новичка в зале: Программа тренировок для начинающих | MuscleFit
Программа тренировок для начинающих | MuscleFitКаждая мышечная группа будет получать нагрузку раз в 3-4 дня. Для новичков, это оптимальная частота тренировочного стресса.Пресс и поясница (гиперэкстензии) выполняются на каждой тренировке. Это главные упражнения для начинающих!Они создают силовой и мышечный корсет, без которого невозможны серьезные занятия в…
Протеин хороший посоветуйте: 10 лучших сывороточных протеинов
Бюджетный протеин — рейтинг самых недорогих, качественных белков 30.04.2018 Бюджетный протеин. В данной статье мы рассмотрим ТОП 6 самых популярных бюджетных протеинов. Бюджетный или недорогой белок мы рассматриваем в диапазоне 700-1000 грн или 27-39 долларов. В данной статье речь будет идти о сывороточных белках….