Рубрика: Разное

Какие упражнения Бубновского можно применять для начинающих? Доктор Бубновский разработал комплекс упражнений, регулярное выполнение которых избавляет от заболеваний позвоночника и опорно-двигательного аппарата в целом. Как это работает? Умеренная строго дозированная нагрузка ускоряет циркуляцию крови в организме. Таким образом, регенерация пораженных тканей происходит быстрее. Неоспоримым преимуществом…

Продукты и питание для 1, 2, 3 и 4 группы крови Человек – это сейчас существо разумное, а когда-то он был гораздо ближе к природе и соответственно к животному миру, из которого, следуя теории Дарвина, и вышел. А значит когда-то, как и животные, человек инстинктивно…

Как развить гибкость тела в домашних условиях Гибкостью называют способность человека делать упражнения с большой амплитудой. На нее влияют многие факторы: возраст (в 13-14 лет легче развить гибкость, чем в 20-25 лет), пол (женщинам растяжка дается проще), тип телосложения и характер тренировок. Развитие гибкости дома возможно, но…

Как принимать протеин? Количественная суточная потребность в белке Белковые потребности обычного спортсмена, занимающегося с отягощениями составляют 2-2,5г чистого белка на 1кг собственного веса. Белковые потребности спортсмена, употребляющего ААС (андрогенно-анаболические стероиды), составляет 2,5-4г чистого белка на 1кг собственного веса. Единовременная порция протеина Стандартная белковая порция за…

Что такое раздельное питание: особенности и правила. Система раздельного питания является основой для правильного переваривания пищи. Структурировал эти знания в отдельную систему американский диетолог Шелтон. Суть такого питания заключается в рациональном употреблении пищи, которая будет благоприятно влиять на работу желудочно-кишечного тракта. Внимание! Благодаря…

Как стать уверенным в себе: 5 шагов к целиПеред тем как мы с головой погрузимся в формирование настоящей уверенности в себе, давайте вернёмся на шаг назад и попытаемся понять, что представляет собой уверенность.Уверенность — это знание, что то, чем вы владеете, впоследствии станет тем, чего…

Пилатес тренировка на 10 минут для укрепления мышц живота | Все о фитнесе и здоровьеПилатес тренировка на 10 минут для укрепления мышц животаПилатес тренировка подразумевает наличие места, где выполняются специальные упражнения. Такие места обычно называются студии и для тех, кто знакомится с этим направлением фитнеса…

Обратные отжимания на трицепс от скамьи — техника и польза Обратные отжимания (или отжимания от скамьи) — функциональное упражнение для развития трицепса, мышц задней поверхности рук, плеч и верхней части груди. Обратными отжимания называют в силу того, что руки при выполнении находятся за спиной, а не…

Становая тяга для женщин. 5 самых эффективных упражнений Становая тяга привлекает внимание все большего количества девушек и женщин, поскольку это упражнение помогает сделать фигуру рельефной и подтянутой и, в то же время, избавиться от лишних килограмм. Поэтому в этой статье мы рассмотрим топ 5 самых…

Как вести себя в постели с мужчиной: основные правила Как вести себя в постели с мужчиной: PixabayВ учебных заведениях женщин не учат, как вести себя в постели с мужчиной. А ведь сексуальная неудовлетворенность обоих партнеров — одна из главных причин расставания пар. Что любят мужчины в сексе, а что вызывает у них раздражение, помогли выяснить психологи в сфере личностных…