Рубрика: Упражнен

Физкультура для суставов С возрастом суставы изнашиваются, связки теряют эластичность, походка меняется, при движении появляется дискомфорт и даже боль. Можно ли отодвинуть эти неприятные и неизбежные явления? Можно, если посвятить элементарной физкультуре несколько минут в день. Чтобы суставы и позвоночник долгое время были здоровыми, они…

Упражнения для похудения: 8 пятнадцатиминутных тренировокУже не первый раз я читаю мнения экспертов, которые твердят, что для поддержания хорошей формы необязательно пахать часами в тренажерном зале. Если правильно совмещать упражнения для похудения в нужном темпе, пятнадцати минут будет вполне достаточно.Очень соблазнительно звучит для всех, кто…

ТОП-8 Упражнений для спины дома и в зале Красивое, рельефное тело – мечта многих людей, следящих за своей внешностью. Посетители спортивного зала в основном уделяют внимание мышцам груди, пресса, рук, нередко пренебрегая проработке мышц спины. А зря, ведь прокачанная, рельефная спина представляет собой эстетическую ценность…

Как накачать внутреннюю часть грудных мышц: лучшие упражнения Меня часто спрашивают, что нужно делать для того, чтобы проработать внутреннюю часть грудных мышц.Да, это та линия между большими грудными мышцами, которая делает верхнюю часть тела более привлекательной, если она хорошо прорисована. Во-первых, нужно понимать, что…

Утренняя зарядка. Как делать зарядку по утрам, комплекс упражненийУтренняя зарядка — это лучший способ зарядиться энергией на весь день. Если вы хотите чувствовать себя лучше по утрам и просыпаться с хорошими мыслями, а не с желанием убивать, то вы должны найти силы начать делать зарядку…

Тренировка спины — как накачать спину девушкам Тренировочный комплекс, что будет предоставлен ниже, направлен на укрепление мышц спины, что не так маловажно для девушек. Спину необходимо тренировать не только сильной половине человечества. Красиво прорисованная спина у девушки подчеркивает ее спортивность и сексуальность. Что бы накачать…

Вечерние упражнения для похудения — 5 упражнений перед сномОпубликовано: 09.06.2018Время на чтение: 10 минут5115 Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки. Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени,…

самые эффективные упражнения для тренажерного зала и дома (для мужчин и женщин)© chesterF — stock.adobe.comПоделиться:Что потребуетсяРолик для прессаТурникБлины от штангиТренировка пресса – неотъемлемая часть любой спортивной дисциплины. Трудно представить себе опытного спортсмена, который не уделял бы этой мышечной группе внимания. Чтобы обрести рельефный пресс, вовсе…

Как накачать кубики пресса мужчине Среди занимающихся фитнесом, особенно среди начинающих существует вера в то, что существует связь между тренировкой конкретной группы мышц и сжиганием жира в том месте, где эта группа расположена. Это глубокое заблуждение. Когда ваше тело выполняет работу, организм обращается к жировым…

плюсы и минусы, техника выполнения Многие упражнения из пилатеса пришлись по вкусу даже тем, кто далек от этого направления. Они эффективные и заставляют работать большое количество мышц, чтобы добиться результата. Яркий пример — упражнение сотня для пресса, оно входит в многие тренировочные программы, при этом…