Сколько калорий в 1 банане среднем: Сколько белков, жиров, углеводов, калорий в одном банане на 100 грамм

Сколько белков, жиров, углеводов, калорий в одном банане на 100 грамм Узнаваемый ароматный плод, который можно встретить в любом супермаркете или на рынке, родом из Юго-Восточной Азии. Его мякоть легко усваивается, однако сравнительно высокая калорийность банана отвергается многими в диетах на похудение. В этой статье…

Гиперэкстензия как делать: Как делать гиперэкстензию, чтобы накачать мышцы и не навредить спине

Как делать гиперэкстензию, чтобы накачать мышцы и не навредить спинеЧто такое гиперэкстензия и зачем её выполнятьГиперэкстензия — это упражнение, при котором вы разгибаетесь в тазобедренном суставе при фиксированных ногах. Вам стоит включить её в свои тренировки, потому что она:Прокачивает ягодицы и мышцы задней поверхности бедра….

Пампинг это: Пампинг в бодибилдинге и тренировках

Пампинг в бодибилдинге и тренировках Пампинг (от англ. pump, pumping – накачка) – это эффект резкого прилива крови к мышцам, выражающийся в повышении давления в сосудах и мышечных клетках. Достигается он, как правило, высоким числом повторений при выполнении упражнений, что и провидит к притоку крови…

Открытие спортзала: Как открыть свой спортзал с нуля и сделать его успешным

Бизнес план открытия тренажерного зала. Пошаговая инструкция. Спорт с каждым годом занимает более значимую роль в жизни любого успешного человека, и поэтому в последнее время возник целый тренд здорового образа жизни, который подкрепляется спортивными нагрузками. На фоне этого в крупных городах начало появляется огромное количество…

Периодизация волновая: ВОЛНОВАЯ ПЕРИОДИЗАЦИЯ (DUP, FDUP): znatok_ne — LiveJournal

Тренировка: волновая периодизация нагрузок Алвина Косгроу Теги: сплит, на массу Предисловие об авторе программы Пожалуй, очень сложно встретить в Рунете человека, который интересуется фитнесом, но никогда не слышал о таком человеке, как Алвин Косгроу. Алвин стал популярным, в первую очередь благодаря книге New Rules Of…

Растяжка мышц: Динамическая Растяжка Мышц: 6 Упражнений

Динамическая Растяжка Мышц: 6 УпражненийСамая важная часть тренировки начинается с растяжки мышц. Она заставляет мозг, тело и мышцы готовиться к тренировке. Когда мы были моложе, в школе на уроках физкультуры мы узнали о важности растяжки мышц перед занятиями, но, возможно, недостаточно интенсивной.Что, если бы был…

Техника плавания баттерфляй: Особенности техники плавания баттерфляем.Полезная информация от школы Swimming.by

Техника плавания баттерфляем для начинающих Баттерфляй – относительно молодой вид плавания, открытый только в середине двадцатого столетия. Название происходит от английского «butterfly» – бабочка. История его происхождения проста – во время плавания баттерфляем конечности человека двигаются так же, как и крылья бабочки в полете –…

Наклоны в сторону для талии: Наклоны в стороны. Эффект от них, если вы хотите уменьшить талию | Красота рядом с нами

Наклоны в стороны. Эффект от них, если вы хотите уменьшить талию | Красота рядом с намиКрасивая рельефная талия всегда считалась признаком женственной фигуры. А еще, чтобы тело имело соблазнительные изгибы, в том числе, и в области талии.Ни для кого не секрет, что талия является одной…

Сухое голодание щенников: Сухое голодание Щенников Л.А. лечебное голодание в действии.

Сухое голодание Щенников Л.А. лечебное голодание в действии. ПРИГЛАШАЕМ в оздоровительный тур! СУХОЕ ГОЛОДАНИЕ (лекции, практика сг, дыхание по Бутейко, гимнастика, экскурсии, терренкуры) РАСПИСАНИЕ НА ГОД И О ТУРАХ, КЛИКНИТЕ ЗДЕСЬ   «Люди верят в лекарства. Лучше бы…

Надо есть после тренировки или до: «Есть до и после тренировки» и еще 16 вечных вопросов о спорте и питании

Питание до и после тренировки Если вы часто посещаете фитнес-клуб, то наверняка хотя бы раз задумывались о том, когда именно стоит кушать: до или после тренировки? Может быть, лучше и вовсе обойтись без еды? А вот ещё один повод для раздумий: сколько времени после тренировки…